Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek tack 🙏

@Hemvändare

Bra jobbat. Grymt att du stod emot. Jag undviker fotfarande tillfällen där jag vet det dricks alkohol. Känner mig inte redo än då jag vet hur svag man kan vara om man börjar resonera med sig själv. Man förlorar alltid bara man ens börjar glida .

Bra gjort!

@Hemvändare du tänker klokt och rätt. Nu tränar du på att vara nykter och det kommer inte att bli jobbigare än de första dagarna när du bröt med alkoholen. Men själva tillfrisknandet är en process, och i den behöver vi ha stort tålamod och lita på dom som gått före att det går att ta sig igenom de olika faserna med kroppen och förståndet intakt. Livet förändras genom att suget minskar, kroppen och själen blir så mycket stryktåligare. Skam och skuldkänslor minskar/ försvinner då vi inte längre tappar vårt omdöme på samma sätt. . Det finns helt nya möjligheter och vägar att jobba med det som eventuellt är trasigt, a bara underhåller och förstäker det trasiga, som i en ond cirkel. Håll ut och fokusera på just denna dag, det räcker...
/ Allt gott!

Bra beskrivet att man tror att man längtar efter att förhöja något som redan känns bra. Att alkoholen skulle ge ytterligare en nivå av glitter, värme och mysighet är bara en falsk bild som vi köpt under så många år. Det den gjort med oss är ju att ha berövat oss den sanna, riktiga känslan och lämnat ett tomt hål efter sig. Den där tomhetskänslan kommer så småningom att ersättas av sann glädje, lugn och trygghet i att livet är så mycket mer fantastiskt än vad botten i den där urdruckna vinflaskan kan ge oss. I morgon vaknar vi till en ny nykter dag.

Idag är det torsdag, aw på jobbet men jag avböjde. Imorgon kommer helgen, min svaghet. Känns tråkigt men som jag skrev så ångrar man ju inte att man inte drack.

Jag har inget sunt förhållande till alkohol och måste vända detta annars behöver jag sluta helt och jag vill inte det, känner mig inte redo. Vill klara att vända mitt förhållande till alkohol.
Tycker de finns mycket bra poddar som jag ska försöka ta mig tid att lyssna på.

Hoppas alla har en fin kväll och att ni klarat dagen utan alkohol 🌸

@Molnet vi tar september tillsammans 🌸 som du säger sedan utvärderar man och tar de därifrån.

@Trasig13 hej och vad roligt att du vill göra det tillsammans! Detta fixar vi!
Jag är nog som dig. Efter ett x antal glas vill jag bara ha mer vill så gärna komma i ordning på mitt drickande och dricka som andra och inte få minnesluckor eller vara orolig att man säger något dumt man ångrar.

Nu kör vi september, helgerna är min svaghet. Känner nu att ååååh va gott de hade varit med vin imorgon men nej! Man ångrar aldrig att man inte drack!

@Surkärring hej vad kul! Precis som du skriver är en dag av tio bättre än fler av tio. Nu försöker vi köra inget resten av månaden! Det du skriver låter som väldigt normalt. Jag försöker lyssna på poddar om alkohol, lyssnade senast på Karin adelsköld (stavning vet jag inte) och nu på en som heter skål tamejfan.

Det är så vanligt med mycket tankar på alkohol och att ha problem med det. Många kör på fint väder = dricka, aw = dricka, bjuda hem på middag = dricka.
Så de du skriver låter fullständigt normalt! Och snyggt av dig att tacka nej till glaset så du inte fortsatte med mer.

Jag har också flera kilo som behöver bort efter alldeles för många liter öl i sommar. Jeansen går inte att använda i dagsläget och jag vägrar köpa nya!

Nu kör vi september 🥰

Ja@vår2022…det är ovärdeligt att läsa era trådar och att få kommentarer.
Det hjälper mig att hålla kursen, se farorna ( ofta lite i förväg) och inte minst - få ett hopp om att det är värt att hålla i och hålla ut. Att det kommer något annat ..så småningom.
Det betyder ju allt!

I dag blev det så tydligt för mig varför man betonar detta med ’nykter i dag’ och ’inte ta första glaset’
Jobbade hela dagen och hade sedan ett event som jag delvis var ansvarig för. Allt gick bra…..kom ut, kvällen ljum, ett fint ljus och torget är fullt med människor ..ett sorl.
Då kommer suget över mig …ett glas som avslutning och för att få livet att ’lyfta ännu lite mer’.
Det jag ändå kan tänka - i stunden - är - jag ska i alla fall vara nykter i dag!
Jag tänker också ( och det är nytt …denna gång) -det kommer aldrig något bättre tillfälle …,det är NU jag kan ändra mina vanor och mitt liv. Inte sedan.
Jag har 12 dagars nykterhet. Det är inte mycket men det är ändå snart två veckor.
Dricker jag nu är jag tillbaka på ruta ett.
Jag vill så otroligt gärna komma vidare …denna gång. Inte hamna i samma tröstlösa stagnation ( som du beskriver vår 2022).
Jag hoppade vinet och gav mig av hem. Det finns en lätt sorg och en längtan.
Men jag måste ta mig igenom detta nu …jag måste vidare.
Dricker jag ett glas så styr jag inte över resten av kvällen. Jag kan säkert klara att stanna vid ett eller två glas ikväll…men inte nästa gång jag dricker ..eller nästa.
Förr eller senare ( snarare förr) hamnar jag i sex, sju glas och allt vad som sedan följer…ångest, bakfylla.
Jag håller mig nykter i dag. En dag i taget.

Bra jobbat @Andrahalvlek ❤️

@Stark2025 tack själv för att du skrev! Vi är i samma soppa allihop här men jag unnar er alla (liksom mig själv) avstånd och lugn och ro! Det är guld värt att inte dansa djävulsdansen längre. Kliv av dansgolvet, byt låt och gå hem i tid, liksom... 🤗

@Källarmannen Det är bra att köra utan fusk! Jag hänger på dig och fasar ut och drar ner mer och mer för varje vecka.

@aeromagnus fy tusan vad det måste vara tungt för er nu. Jag du får massor av omtanke från mig. När allt verkar gå åt rätt håll för dig med alkoholen händer detta. Ett gammalt ordspråk säger "Det som inte dödar blir man härdad av". Frågan är hur mycket skit man ska orka med. Ibland måste man vara jätte stark när man är sjuk och behöver sjukhusvård. Jag säger kämpa och ge förtusan inte upp. En dag i taget 😀
/Mrx

@RasmusVillLeva Grattis till 1 nykter månad! 🥳🥳🥳 Tänk vad mycket som hänt på en månad - tänk vad som kan hända på ett halvår, ett år!? Ofta är alkoholstoppet steg 1, sen följer steg 2, 3, 4 osv. Vi är många som bytt jobb, separerat, flyttat etc.

Kram 🐘

@vår2022 .Tack!😊👍🌺

@Sargad Så tungt det låter, vilken kämpe du är! Och han med! Känner du att ni har en bättre kommunikation nu? Min sambo har mycket från barndomen att jobba med, tror allt grundar sig i det💔 Jag är dock så rädd att jag i hjärtat är påväg bort efter alla lögner.. 🥲 Vill finnas där och stötta honom men han stänger mig ute

@Molnet Ja, det är lite trixigt😁. Med självmedkänsla kan jag bättre släppa mina tankar på de som inte varit snälla. Jag fokuserar på vad det inneburit för mig och mina känslor av att ha blivit utsatt. Vissa kan jag inte förlåta och vill helst inte ha med dem att göra, men jag plågas inte av det för jag lägger inte energi i det. Min självmedkänsla är starkare och det är där mitt fokus finns. Jag är omtänksam och snäll mot mig själv. Att jag har förståelse och acceptans för mig själv och inte så hård inre kritik mot mig själv. Att jag visar medkänsla med mig själv för saker som hänt. Jag bryr mig mest om mitt eget välbefinnande och inte på de som får mig att må dåligt. Samma förståelse mot sig själv som man skulle visa mot mot en vän som behöver stöd och tröst.

Jag tänker att du gör massor av saker som du mår bra av och det är självmedkänsla. Det är bra! Att du fokuserar på det som får dig att må bra och ger mindre utrymme för plågsamma tankar som inte får dig att må bra. Mer självfokus och självmedkänsla på ditt välbefinnande😁

På länken nedan finns några enkla övningar i självmedkänsla samt ett inspelad röst/en övning på ca 7 min om självmedkänsla. Syftet är att lära sig att förhålla sig på ett mer medkännande sätt till sig själv.

https://www.mielenterveystalo.fi/sv/egenvard/egenvardsprogrammet-preste…

Man får träna på självmedkänsla och att lyssna på länken ovan är ett bra sätt att göra det på. Kram❤️

@låtosshoppaspå det låter tufft. Vill du berätta mer?

@Måste välja nu .Strålande.Fortsätt så!

IGEN och IGEN, men faller man måste man ju resa sig igen...
Maken har en läkartid om några veckor. Han bestämde sig för att vara helt vit tills dess. Bra för mig också, som såklart vill vara solidarisk med honom. Nu är det fjärde nyktra dagen. Första dagen fylld av trötthet, irritation, håglöshet och ångest. Nästa dag går lite bättre. Tar man sig till dag tre kommer belöningen: Lite bättre sömn, lust och energi. Idag startade jag dagen på gymmet. Känner mig nöjd!
Det är ju skönt att "slippa" dricka. Pulsen går ner och man vaknar med en annan känsla. Nu är första dagarnas abstinens borta. Suget kommer och går, men inte jättesvårt.
Ska jobba hela helgen och då är man ju nykter per automatik. Bra!
Gör som jag brukar när det går bra: Sköter om mig med kost och träning. Dricker te, eldar, handarbetar och ser kanske någon serie eller film.
En dag i taget.

de sista meningen du skrev träffar mig helt och fullt. Skulle just gå in på forumet och skriva av mig..... Skulle ha överskriften Lämna eller stanna kvar.
Jag är i ett förvirrat töcken min kärlek, mitt förnuft, Al-anon texter, Al-anon gruppen, hans dåliga sidor, hans bra fina kärleksfulla sidor, omgivningens åsikter ALLT i en enda soppa och jag vet inte vad jag vill vad jag bör göra.

Enligt Al-anon ( är super bra och hjälper mig mycket så missförstå inte det) ska man förlåta så mycket, inte vara bitter, minnas de dåliga mm
Men när han sätter oss och vårat förhållande i skiten om och om igen hur ska man då orka släppa ilskan och vara förlåtande.

Förlåt kidnappade din tråd, men ville säga att din sista mening gav mig en lite knuff i tanken iallafall. För jag tror nog i mitt förnuft att ni som skriver här sitter på sanningen
Så tack för dina ord

@Vitvargen

Tack för dina kloka ord.
Som du säger så verkar historien ha en förmåga att upprepa sig.
Jag är övertygad om att min far också ville att vi skulle försonas. Minns han sa det när han hamnade på torken för länge sen en gång då han i stort sett höll på att supa ihjäl sig.

Vi fick bättre kontakt efter det men den ebbade ut. Var väl kanske mitt fel också då.
Man kommer ju till ett läge i livet efter 25 när man har fullt upp med sig själv liksom.

Det var väl inte förrän jag blev över 45 och skilde mig som jag började fundera på riktigt över gamla relationer och hur mycket alkohol det faktiskt blivit genom åren.
Ska säga att mitt X inte var ett dugg bättre än mig. Jag har ofta undrat om vi fortfarande varit gifta och lyckliga om vi helt enkelt slutat dricka.
Som sagt så ska man inte skylla på alkoholen men så som hon betedde sig tror jag inte hon gjort utan sitt jävla vin som hon drack i stort sett hela tiden det sista året vi var ihop

Idag är det en månad. Grattis till mig själv! 😊 På ett sätt känns det som tiden har gått oerhört fort och det inte alls var länge sedan A var den närmaste vännen i livet. Samtidigt så känns det så avlägset och som om det var evigheter sedan jag drack sist. Märklig känsla.

Även om 1 månad inte är särskilt lång tid så kan jag rada upp både hälsovinster, hur mitt liv fyllts med meningsfullhet och hur min självkänsla och mentala styrka vuxit sig stark. Jag tänker inte alls på A och funderar inte längre ens på vilken dag av nykterhet jag befinner mig på. Och just det, att inte tänka på det längre, tror jag man kan se som ett stort steg i rätt riktning. Att A tappat sin betydelse och kropp och knopp distansierat sig. Att inte längre gå med handen knuten i byxfickan, somna gott om kvällarna och bara den väldigt goa känslan av att livet är ganska OK.

I början hade jag ett enormt behov av att ständigt aktivera mig och fylla min tid. Och det tror jag var både nödvändigt, viktigt och rätt. Var en förutsättning att dag för dag ”uthärda” tillfrisknandet. Nu är jag mer chill och det gör mig inte så mycket om jag är hemma en kväll utan en specifik plan. Men jag kör på med både vecko- och dagsplaneringen för det sätter bra ramar. Men det kanske inte är pågrund av eller tack vare A som jag gör det – är nog kanske lite mer baserat på min nördiga strukturella personlighet och det är något som får mig att må bra – såväl i jobbet som privat.

Några kvällar i veckan hittar jag någon god alkoholfri öl och lagar lite extra gott till middag. Efter hundvaktandet har jag fortsatt med promenader på egen hand, i ännu snabbare tempo då man inte har en promenadpartner som ständigt behöver sniffa på varenda lyktstople eller göra sina behov. Går upp direkt från sängen, via badrummet, och promenerar en runda på ca 1h innan jobbet kallar. Och på kvällen blir det en runda, beroende på tid 45-60 min. Det i kombination med bättre kost märks på vikt men inte minst i självbefinnandet och självkänslan. Och särskilt morgonpromenaden – det är verkligen en härlig stund som bygger upp så mycket positiv energi för dagen.

Det är svårt att komma ihåg hur jäkla nere jag var på alla sätt för bara en månad sen. Ock lika fantastiskt, kanske än mer, tänka på hur snabbt man kan må bra (eller bättre) igen. Säkert jobbar kroppen fortfarande på med balanser i kroppen, hjärnan återhämtar sih ännu och ett och annat inre organ i chock kanske också fortfarande är inne i någon slags reperationsfas. Men för mig själv – så känner jag mig lite som en ny människa. Vissa dagar otroligt trött och jag kan fortfarande ha lite huvudvärk emellanåt. Även sömnen och trög mage hänger med lite då och då. Men det får man bara se som en kvarhängande bi-effekt och att det också med tiden kommer rätta till sig.

Jag undvek den där stora grillfesten jag skrev om för ett tag sedan och har fortsatt undvika att vara i miljöer/situationer där alkoholen finns med. Men det är så klart ingen hållbar lösning – man kan aldrig gömma sig från utmaningar/problem – man måste bli vän med dom och hantera det. Om det sen kommer innebära att jag väljer att försöka återgå till kontrollerat socialt drickande eller ej återstår att se. Just nu kör jag på utan någon längre tidsplan utan tar det dag för dag. Men 1 månad känns starkt och bra inom mig.

Något jag ofta återvänt till när jag tittar tillbaka på alla inlägg jag skrivit är grubbleriet om livet efter A. Om de extensiella frågorna om vem jag är nu liksom vad det är som jag vill att mitt liv sk a fylas med – vad som gör mig lycklig och hur det ska levas. Även funderingar kring karriär, kärlek, eventuell hund, vart jag ska bo och så vidare. Alla dessa tankar bara virvlar runt och på vissa områden har jag tagit mig fram själv och tankarna har börjat klarna. Har till exempel bestämt mig för att säga upp mig från mitt nuvarande jobb om ett par månader och förverkliga min professionella väg på annat sätt. Stort steg men nödvändigt. Men det är ett virrvarv av tankar och så många frågor där jag velar bland svaren jag ser eller kanske inte ens vet finns. Det tar både energi och skapar en dålig känska inom mig. Jag behöver ställa in mitt kompass bättre och jag tror inte jag klarar det själv. Om någon hade frågat mig för 10 år sedan om jag skulle kunna tänka mig att gå till en psykolog eller livsstilscoach hade jag nog bara skrattat högt. Inte jag liksom. Men man får väl acceptera att man både blir mognare, öpnnare och mer modig med åren. Första träffen är på fredag och jag ser så mycket fram emot att få bena i saker som egentligen, eller bara indirekt eller delvis är kopllade till A. Den hjälpen tror jag att jag behöver.

Ska avslutningsvis återkomma till det där med att kunna dricka kontrollerat och i sociala sammanhang. Jag har en möjlighet att testa det om ett par veckor då vår lilla interna vinprovarklubb har middag, sker en gång per kvartal, och det är något jag kommer överväga som en teststation. Men har inte bestämt mig än. Om så blir fallet kommer det byggas på ramar och planering. Likväl som det kommer behövas om jag i framtiden vill hitta en sådan modell som jag tror kan fungera. Jag vet att många kommer gå i taket över att man ens överväger tanken att försöka för att ”det går inte – ingen som risk- eller missbrukat kan klara av det”. Andra menar på att vissa kan. Även här kommer väl rebellen fram i mig och jag är ganska säker på att jag en dag, förr eller senare, kommer prova en sådan modell. Om det blir redan om ett par veckor som blir en test för detta återstår att se. Men missförstå mig inte, jag har verkligen inget sug i sig efter själva alkoholen eller att jag snabbt måste hitta en modell för att kunna dricka. Och allt är bara tankar.

Till helgen ska jag på ett stort event där man får träffa hundar som räddats på olika sätt och som söker ett nytt hem för livet. Det ser jag så fram emot och kan verkligen se mig som en ganska bra hundägare. Kommer nog inte bli något införskaffande nu på studs men inom överskådlig framtid är det nog ganska troligt.

Men en dag i taget och ett mål i sänder. Nu blir det psykolog, fortsätta med min vecko- och dagsplanering och hålla kursen stadigt framåt med det nya liv som jag hittils byggt. Och för alla de som tvekar om de ska sluta med A eller ej. För de som tvivlar på om det verkligen blir så stor skillnad och vad enbart veckor utan A kan åstadkomma. För alla de som är fast med A och bara ser mörker. Såklart finns det ljus i mörkret om man bara vågar ta det första steget. Tuffa dagar kommer vändas till mer och mer uthärdliga dagar till riktigt fantastiska sådana. Tankarna kommer klarna och kropp, hjärna och liv återuppväcks på ett fashinerande sätt. Med den tanken firar jag min månad idag. Hoppas fler som är illa ute också kan finna sin tro om ett bättre liv.

Firandet då? Klart jag ska fira 1 månad. Blir hemlagad pizza och några 0,0 med en vän hemma på terassen ikväll. Hen dricker normal öl vilket jag också köpt hem. Ser inte ens att de finns i kylen som ett hot mot vare sig min karaktär eller beslutsamhet i vad vill.

Ha en härlig torsdag alla!

@Carisie låter helt underbart med Scottland och semester. Alkoholfri Whisky, är det ngn som producerar? Låter iof sig osannolikt äckligt, men ändå.. 😀

Det har varit en lång och intensiv period, många bråk och samtal oss emellan. Lögner, besvikelser och ultimatum samt hjälp utifrån. Största insikten för maken var mötet med hans inre övergivna barn genom meditation och feberdrömmar. DET förändrade allt från att vilja till att de fakto sluta. Nykterheten är fortfarande väldigt ny och äntligen efter åratal så känns det hoppfullt samtidigt som jag är livrädd att det inte håller.