Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin jag känner mig nog inte redo att prata även med din man nu, men kanske längre fram 😁 Ja jag får se det som träning, det är det ju verkligen för hjärnan. Man hade ju velat att det bara var att sluta och så är allting frid och fröjd men så är det ju inte, det krävs en insats var dag. Och det är ju självutveckling!

@vår2022 ja han är väldigt förestående och snäll. Och han tycker inte sämre om mig pga detta. Det är skönt att vara ärlig istället för att försöka upprätthålla något som inte är sant.

@JHL det känns väldigt bra! Nu kan inte impulsen att dricka styra mig till att plötsligt göra det och det känns skönt. Det var verkligen nödvändigt att prata med honom för att komma vidare och också känna mig okej med det hela och mig själv.

❤️❤️❤️

Välkommen till gänget. Fredagen behöver du inte alls tänka på utan endast idag. Ge dig själv ett löfte om nykterhet på morgonen. Stå fast vid det och gör dagen så bra du nånsin kan. Ät, träna, frisk luft, se till att grundbehoven är fyllda, att du inte blir för hungrig, törstig. Kolsyrad dryck ör jättebra att ha hemma. Konsten är att ta just en dag I taget. Vi kan välja att ta första glaset, sen är det alkoholet som väljer. Så enkelt och så svårt på samma gång, men det går, helt säkert! Kämpa på😀

@Himmelellerhelvette Åh vad jag blir glad för din skull ❤️ Att du slipper kämpa med båda dessa missbruk mer. Kampen och lögnerna är verkligen desamma.

Kram 🐘

...från mig här på forumet. Igår den 7/9-25 insåg jag att jag har alkoholproblem och behöver en förändring i mitt liv. Jag kan inte fatta att det tagit mig över 20 år att inse detta! Alla bråk, minnesluckor, bakfyllor m.m och ändå har jag fortsatt. I lördags drack jag mycket i min ensamhet, och kände mig väldigt ledsen och nedstämd. Minns inte hur jag tog mig till sängen. Inte första gången det har hänt, men denna gång ska vara den sista, för annars kommer detta att sluta illa för mig. Jag har haft bra samtal igår och idag, och är lagom vilsen, rädd, men samtidigt känns det bra på något konstigt sätt.
Jag har klarat många saker i livet, och det ska jag göra även med detta! Ska bli intressant att lära känna mig utan alkoholen.
Har ni några tips på vägen så tar jag gärna emot det!
Vad gör ni t.ex när fredagskänslan infinner sig och suget kommer?

@Stinalotta Ja jag kände mig väldigt pigg och glad i morse! Jag tänker så här. Mitt återfall var ett riktigt återfall där jag drack tills jag däckade en vardag:( Om man ska gå på fest och kan dricka måttligt eller bara ett glas på restaurang så kan jag tycka det är ok. Jag vet att vi alla är olika en del kan dricka "normalt" medans andra behöver vara helt alkoholfria. Hoppas du får kul på festen :)

@fooliehutten .Nykterheten är min nya drog .Vilket fint motto

Jobbar hemifrån och sparar på energin så gott det går. Hundkurs blir det dock ikväll, det vill jag inte backa på. Jag är seg, trött, har ont i kroppen - och är hungrig som fan. Socker och stress ger mig värk i kroppen, och tydligen skruvar det upp hungertermostaten också. Den lugnar snart ner sig igen.

Moffandet är inte ens njutbart. Visst är det gott, men jag njuter inte av det. Sista ”portionen” trycker jag ner, mest för att det ska ta slut. Inte lämna något kvar i kyl och frys. Jaja, så blev det. Nu får jag vara vaksam på fortsatt sockersug bara, eftersom det väcker mersmak. Precis som med alkohol. Samma missbruk, olika substanser.

Kram 🐘

Kram 🐘

Igår firade jag fem månader utan bulimi🙏
Detta har varit mitt missbruk till och från sedan närmare 30år! Jag har haft långa perioder utan i samband med graviditeter och så. Även haft det under ”kontroll” i de flesta perioder, såsom att det var okej bara på helgerna! Men i perioder har jag tappat kontrollen och det har blivit ca fem gånger per dag eller fler! Så utmattande! Andra perioder, en gång om dagen, jag åt hälsosamt hela dagarna och avslutade det sista på kvällen med att trycka i mig allt, köpte hem så sjukt mycket onyttigt som jag proppade i mig varenda kväll för att sedan kräkas! Det var så lätt att hålla sig hela dagarna eftersom jag viste att jag skulle få min belöning till kvällen!
Jag har försökt bli fri på riktigt en gång i 20års åldern och det funkade i säkert 1-2år minns inte men sedan har jag försökt på ett medvetet, riktigt sätt några gånger efter jag blev nykter men tagit till det som strategi för viktminskning några gånger ändå. När jag väl började analysera återfallen förstod jag att det är precis som med alkohol. En gång räcker för att jag ska bli fast! Och då går det inte sluta förrän det tar stopp i mig och det stoppet bestämmer inte jag, det är som om något annat plötsligt öppnar ett fönster åt mig och säger åt mig att ta chansen och då tar jag den! Denna gången är längsta stoppet sedan jag blev nykter och denna gången vill jag hålla i det för alltid! Det är så jobbigt med alla inköp och planerande och stressen att bli påkommen och jag orkar inte lägga energi på det mer! Det är samma som med alkoholen, inköp, gömmande, smusslande, planering, oro och skam för att bli påkommen och fy sjutton vilken energi det tar! Det är inte konstigt jag blev utbränd, att ha två sånna hemligheter (missbruk) igång samtidigt! Herregud hur lyckades jag!

@eling Det låter som om du har ett jättefint och bra stöd av din man. Hur känns det idag efter en nystart med samtal med din man och utrensning av alkohol?

@Andrahalvlek Hur känns det idag?

Jag förstår verkligen att du behövde få moffa i dig @Andrahalvlek! Och även skippa träningen! Fy sjutton för att sova så illa utan luft!
Ibland får man väl ändå bara få slå av det man vet är vettigt och bara få moffa i sig! Jag tycker man kan få vara värd det då och då. Så länge man vet med sig att det inte kommer bli ett ”varenda dag moffande” Men det blir det inte för dig utan du går tillbaka till det du vet är bra för dig inom ett par dagar när du återhämtat dig❤️Kram och vila dig mycket nu några dagar, inte för många måsten, man får vila sig lite efter en sån helg annars råkar vi illa ut, vi som varit utbrända måste hitta återhämtning efter en sån tripp!

@Studsbollen47 .Wow vilken vinst!Fortsätt att samla på dig vinster med att du gör nyktra val.Då boostas självförtroendet & tankar på vin minskar.Snyggt jobbat!

@vår2022 .Ja exakt!

@Molnet Ja, man vet oftast hur man borde göra i teorin, men sedan blir det inte alltid så i praktiken. Fortsätt kämpa på ihop och glöm inte att prata med varandra om det känns som något skaver😁. Missförstånd kan uppdagas och goda samtal kan lösa det mesta❤️

@eling Ofta står skammen och skulden i vägen för att man ska be om hjälp så det var starkt av dig att prata med din man och ta stöd av honom och han verkar vara en bra man❤️. Det handlar ju om i nöd och lust och att stötta varandra i en relation. Det tar också så mycket energi att smyga och smussla och är en befrielse att öppna upp sig och be om hjälp.

Ta en dag i taget. Det kommer snart att kännas bättre och det kommer att ge dig mer styrka till att tro på dig själv att du kan. Kram❤️

@vår2022 .Tack så mycket för din krya-hälsning.Tackar åxå för din reflektion kring relationer.Så sant & jag vet ju det.Han har inte haft det så lätt med mig heller.Var ju aktiv i mitt missbruk när vi träffades & jag la fram det tidigt i relationen.Han å sin sida har väl lurat sig själv med att tro att man blir frisk bara om man bestämmer sig.Men jag har ju dippat några ggr under resans gång.Så vi kämpar på.🥰👍💪

@EbbaiHulu vilken härlig energi du bjuder på denna måndag! 🙏🏻 Instämmer i att det är underbart med måndagar (& alla andra dagar) utan ångest & trötthet.
Nästa helg ska jag gå på fest & jag tänker inte köra alkoholfritt. Jag har genomfört min alkoholfria månad & vill testa mina vingar, se hur det känns. Nu känns det som att jag sviker er alla 😳. Men kommer att återgå till nykterheten efter denna helg. Kommer det något festligt tillfälle framöver kanske jag dricker, ska utvärdera & sen får vi se. Så du kommer att komma ikapp ☺️. Ha en fin vecka!

@Molnet Krya på dig!❤️. Lägger in mitt svar i din tråd som vi hade i en annan tråd ang relationer. Det tar ju sin tid att lära känna varandra ordentligt i en relation. Att kunna visa sin sårbarhet och att lyssna på varandra på riktigt och att försöka förstå varandra. Man har med sig sitt inlärda beteende, sin syn på hur det ska vara och se ut och sina triggers. Att våga vara sårbar, känna trygghet och få tillit till varandra. Det är så lätt att i sitt egna huvud göra föreställningar om vad den andra tänker och känner, som ofta speglar den egna oron. Det krävs en hel del i en relation för att den ska kännas trygg, som att visa sina sidor, sina tankar, känslor, oro, be om stöd, förståelse mm och att kunna förmedla och prata om det tillsammans. Men det fina är att det kan förstärka och fördjupa relationen och tilliten till varandra när man delar med sig av sig själv. Något man får träna på genom hela relationen, men det gör ju också den mer intressant😁❤️.

Ta hand om dig och hoppas du snart är frisk igen!❤️

Dag 16.

Otrolig skillnad i ansiktet. Mycket skarpare och smalare och inte svullet och plufsigt som jag ser på bilder att det varit. Porerna har dragit ihop sig, röd ton försvunnit.
Märker att tankarna börjar snurra kring ”Kanske kan jag dricka en gång per månad” och liknande. Det är jag ganska säker på är en väldigt dålig idé.
Sömnen är inte katastrof men fortfarande minst ett uppvaknande per natt.

@Flarran .Godmorgon.Förstår att det inte lätt att känna sig dyster & nere särskilt inte om man har en/flera diagnoser som påverkar humöret.Kikar in här för att påminna dig om att jag minsann har läst genom att följa dina inlägg att jag tror minsann att det finns en hel del du är tacksam över.Ditt musikskapande som kommit igång ordentligt igen.Din gudstro.Alla sparade pengar som du inte lägger på starka drycker som gör att du kunnat köpa dig en fin kamera.m.m med mera.Nu kan du fylla på din Tacksamhets-lista.Är åxå lite dyster i perioder både med & utan A.Har åxå svårt med så kallade tacksamhets-listor.Men jag övar på att träna på att fokusera på att se vilka vinster jag fått & får tack vare att jag väljer bort alkohol.Det ändrar perspektivet & ger rätt fokus för mig i vart fall.Idag är jag praktförkyld & tidigare har jag kurerat det med sprattelvatten.Så redan nu är jag tacksam för att jag i vart fall inte är bakis.Att jag har förstånd att kurera mig på ett bra sätt.På det visat visar man sig själv lite cred & det tror jag är nyttigt & viktigt.Tjingeling.

Godmorgon!Vaknat brakförkyld med feber,huvudvärk, galen nästäppa & ont i halsen.Men jag är i vart fall inte bakis.Ska kurera mig hemmavid med sunda metoder.Ingefärashots,nässpray,gurgla halsen &nässköljning med saltvatten & vila.Ska läsa & bläddra i min nya fina bok om Carl & Carin Larsson.Kolla film & läsa lite om tillfrisknande/lyssna på en podd.Påminna mig att det går över.Tidigare i livet har jag ägnat mina sjukdagar till att dricka alkohol i tron att då mår jag inte lika dåligt .Hur sjukt är inte det.Men att vara lite sjuk har varit & är fortfarande en stor triggers för mig.Ska läsa lite om sug & triggers men först en kopp te.

@Hemvändare .Hej & välkommen hit.Din berättelse liknar min & många andras historier härinne.Starkt att komma fram till att du nu känner att A tar mer än det ger & att det nu är dax att dra i handbromsen.Gör självhjälpsprogrammet härinne särskilt ditt varför.Själv försöker jag hjärntvätta & påminna mig själv varje morgon med mitt löfte.Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.När jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Då fokuserar jag dels på att jag ger mej ett löfte om att det ” bara” är idag jag ska fokusera på.Inte igår & inte imorgon.Viktigt är åxå att påminna sig att det ” bara” är det där luriga första glaset man ska fokusera på att inte ta.Fram till dess bestämmer du men efter det bestämmer beroendehjärnan som säger bara en till & plötsligt vaknar man bakfull& darrig med minnesluckor och undrar.Varför blev det såhär?igen?Beroendehjärnan fungerar så & det är bara att nöta in.Bra är åxå att fokusera på positiva saker.Lägga till vanor som främjar hälsan.Roliga a-fria aktiviteter att se fram emot.Belöna sig istället för att straffa sig själv med ältande,skuld & skam.Nu är du på väg mot ett bättre liv & det är stort.Du fixar detta!

Tacksamhet har man hört och läst så många gånger att man ska känna och öva sig på. Jämt och ständigt detta snack om vikten av positivt tänkande och ständigt detta tjatande om tacksamhetstänk. Ja, för att väl lura sig själv till att man är lycklig eller mår bättre än vad man gör. Programmering av hjärnan för att må så bra som det bara går, fast man i mitt fall ju har sin envetna sketna och värdelösa trista Dystymi kryddad med en släng av ADD och annat smått, men inte så gott.

Skriv en tacksamhetens dagbok! Sånt har man ju läst ett otal gånger på nätet och bara fnyst åt. Sådana hycklande dumheter alltså. Men tänkte sedan efter att just ha kört igång lite energihöjande svängig Rock n Roll utan någon djupsinnigare lyrik. Tja, lite positivt tänkande i tacksamhetens tecken kan väl aldrig skada om man nu lyckas prestera såna prylar.

Men vad är Jag egentligen tacksam för? Ska man sitta och hitta på och dikta upp prylar för att lura sig själv alltså som någon lallande fåntratt. Visst har jag känslan att Gud är med mig, men det är ju så självklart, ungefär som att andas, eller att det finns vatten i kökskranen. Varför ska man tänka på sånt alltså. Det är man väl för normal för. Så himla tokreligiös har man då inte gått och blivit bara för att man väl av Herren fick en chans till och gåvan att bli en alkoholfri nykterkvist...

Nej, men vad nu, redan här så håller det ju på att skita sig totalt med tacksamhetstänket. Får väl försöka att rycka upp mig lite. Kan ju inte vara så här deprimerat värdelös, och allmänt otacksam för allt man ju ändå har. Sånt ju är rent deprimerande för stackars folk som råkar läsa denna tjatiga smörja man sitter och skriver... Men sedan kom en tacksamhetens tanke flygande...

Men sånt behöver Du ju inte bry din trötta hjärna med. För det är ju ingen jäkel som behöver läsa dina ord om de känner det som tröttande. Ja, den tanken kan man väl vara tacksam för. Rätt så alltså! Håll fokus nu! Upp! Upp! Upp! Vrid upp Volymen på den rockiga positiva känslan i hörlurarna. Men varför då, vad ska det tjäna till...

Jaha, där kom negativa tankar direkt som vanligt. Sånt som så ofta fått en att öppna nån burk eller flaska med onyttigt nervgift. Dessa dystymins trista tankar lägger vi nu helt bakom oss. Tänker oss att helt enkelt vi inom oss har en stor och rostig gammal soptunna i plåt med påskriften: ”Tankar Utan Värde”. Kände redan här att det ljusnade lite i tanken. Men gör nog faktiskt soptunnan lite mindre, och tänker den i ett trevligt material målad i vackra färger.

Man kan kanske styra sina tankar en aning, och inte bara åka med som passagerare i baksätet på sin egen tankens bil, vilken man ju i tanken liksom kan köra själv. Se där ja! Nu nu så kom det ju fram lite positiv energi också. Jag kan ju det här. Kan ju det här! Måste vara så här en fågelunge känner sig när den upptäcker att vingarna faktiskt verkar bära en aning...

Man får väl vara tacksam för att man kan skriva av sig lite tok. Se där! Hittade ju en pryl till att lista på tacksamhetslistan. Men tänk om jag skriver fel och framstår helt som en lallande idiot... STOPP! Lägg bort sådana onödiga tankar. Stoppa dessa snabbt i soptunnan för: Tankar Utan Värde. Ja, det funkar ju! Tänk Positivt, var Glad och Tacksam. Urk! Varför håller jag på här... NEJ! Sparka undan dystymins gamla onödiga och negativa tankemönster.

Det är DU som kör alltså! Kan det vara så... Kanske det går att öva sig i positivt tänkande... Ja visst! Ja, det finns faktiskt ju prylar att vara Tacksam för. Ja! Man har ju faktiskt mjölk i kylen. Som är färsk och fin, samt limpa och god mjukost finns det ju också. Så man kan ju ha morgonfest med en kopp med varm och god choklad vilket Jag ju gillar och är tacksam för.

Nu har jag skrivit lite tok för mig själv igen och om jag stavat fel och stammat lite i skrift här och där, så är det ju Jag som kör, som Långben väl brukar säga i nån tecknad film.

Ha det gott!

Hallå gänget! @Stinalotta @Lady175 @Jasmine. Ny vecka, visst är det härligt med måndagar :) I alla fall nu för tiden. Vaknade vid 6 tiden i morse pigg och utan ångest. Nu väntar en vecka med jobb och massa möten. Onsdag är det dags för rådgivningen. Jag önskar så att jag inte fick mitt återfall för jag vill vara på vecka 6 men men nu det det så här och bara ta tag i det igen, var ju "bara" två dagar på dessa veckor. Dag 11.Ha en fin vecka alla :)

@mamma40 .Så är det .Giftet ska rensas ur kroppen.Huvudvärk jag med idag men av andra orsaker.Brakförkyld.Tidigare har det varit en triggers för mig men idag intar jag viloläge i hemmet & medikamenter från Apotea inte apoteket röda näsan.Drick mycket & ta en vätskeersättning😉