Senaste kommentarerna i forumet

Ja!
Det gäller att hålla det enkelt.
Till alla delar - även när jag skriver här - inte långa snirkliga utläggningar ( det där med att vara bra på att sätta ord på saker och ting kan vara förrädiskt för mig …det kan bli istället för att vara riktigt ärlig och sårbar).
Drömde i natt att jag drack vin! Vinet bar som ett riktigt Disneyglas! Det glimmade och gnistrade och vinet var djuprött i botten och hallonrött på toppen. Helt magiskt.
Jag tog en klunk och tänkte sedan:jag ska ju inte dricka. Började köpslå med mig själv om att fortsätta eller att sätta stopp.
Då vaknade jag.
11:e dagen nykter. Tagit en promenad - nu jobb …känns som att ngt växer inne i huvudet. Små små gröna trådar typ ☺️

@karl010204 du är verkligen inte ensam om att ha hamnat i ett sånt mönster och ha svårt att veta hur du ska ta dig ur det. Vad modigt att du skriver här. Om du vill kan du även ringa oss på Alkoholhjälpens telefonlinje anonymt på 020-84 44 48 så kan vi hjälpa dig att reda ut hur du ska gå vidare.

Onsdag morgon, mitt i livet, Njuter av morgonen och försöker påminna mig om morgnarna för snart ett år sen. När känslan av meningslöshet värkte, den lätta ångesten som kröp under skinnet. Det är inte så längre. Dagen fullspäckad med möten, ser fram emot varenda ett. Ikväll ska jag montera party tält inför frugans 50 årskalas på lördag. Det ska också bli kul. Igår köpte vi helvetes massa öl och vin, men också alkoholfria öl. Tittar på det inköpta och känner tacksamhet. Ni tar mig inte längre, jag saknar er inte heller. Alltså livet, att det skulle förändras sååå mycket till det bättre hade jag aldrig vågat drömma om, men det gjorde det. Så du som just nu kämpar med sug och ångest, det kommer en tid då allt arbete du gör just nu ger en hög lön framöver. Ha en fin dag alla i forumet. Vi sträcker på oss och, håller huvudet högt och känner oss fantastiska, för det är vi💥💯👊

@Molnet Skönt att kurera sig utan att ta till alkohol på det. Det tackar kroppen och knoppen oss för. Men som alkoholberoende spelar det ingen roll hur man mår egentligen för alkoholdjävulen kräver sitt oavsett!😂. Galet!

Funderade lite, du skriver flertalet gånger om skuld/skam och även om någon som sårat dig/varit lögnaktig. Att du kan älta det. Är det något som ligger och stör som det är svårt att komma vidare från? Det är så lätt att fastna i upprepade, negativa tankar om samma problem eller situation, ofta utan att komma fram till en lösning. Att återupprepande vända och vrida på tankar och känslor kring något som har hänt eller som man oroar sig för, vilket kan leda till ökad stress och nedstämdhet. Att älta är ju hjälpsamt om man bearbetar något, vrider och vänder för att komma vidare, men om man fastnar och det tar över så blir det istället ett hinder i livet.

Ältande som fastnar är ett slags undvikande beteende likt när man tar till alkohol för att fly känslor. Trots att det skapar mer oro, kan ältande paradoxalt nog kännas tröstande eftersom det ger en illusion av kontroll över oron. Vi är bra på att lura oss själva.

Krya på dig!❤️

Haha läser min kommentar DEN 2 SEPTEMBER 🤣🤣 Fortfarande alkoholfri efter 2 dagar 🙈.
Jösses.
Ja en kväll sket det ju sig men nu är det den 10e och det har bara varit den kvällen.
Jag väljer att vara glad åt 9 alkoholfria dagar istället för besviken över 1 med dricka.
Ska ut och äta med några ikväll som jag gillar att hänga med. Jag tänker JUST NU att jag absolut inte ska dricka ikväll, men när jag skriver detta, just denna stunden så har jag ändå en liiiitem del av mig som viskar "bara ett glas, eller två. Max 1/2 flaska om ni delar".
Jösses. Att det ska vara så svårt.
Men som jag skrev i en tråd, så är jag ju inte egentligen sugen på att sluta helt. Vill bara dricka mer sällan. Fast då tänker jag att 1, 2 eller 3 vita månader är allmänt bra för hälsan, och för att bli av med sommarens "volanger" runt magen. Är dock inte säker på att jag tycker det är värt det. Jag gillar verkligen att dricka. Min hjärna är totalt kapad av njutningen jag finner i alkohol. Sjukt.
Jag tror jag kommer att ha det såhär resten av livet. Bergochdalbana. Ambivalens. Eufori och ångest.
Men jag kan iaf sprida ut tillfällena.

Jag jobbar på med en vit september. Hakar gärna på dig.
Dricker inte varje dag men lite för ofta ska jag unna mig sånt jag tycker gör livet gladd och gott, och där är vin en stor del, alternativt öl.
Mitt stora problem är att jag saknar impulskontroll. Jag vaknar på morgonen och är glad att jag inte är bakis, sedan kommer ett infall där jag bara "åh så kul det vore med ett glas" eller "ah vad fint väder, en lunch och ett glas vin vore ju guld nu" och så går jag på den känslan.
Det är så dumt. Det kostar pengar, jag tappar formen och ffa är det ju dåligt för hela kroppen.
Jag tänker att "en cola är ju också gott" och sen sitter jag där ändå med mitt glas vin.
Ibland undrar jag om jag är dum i huvudet på riktigt. Fast jag tror att jag innerst inne inte vill sluta dricka helt. Jag vill kunna dricka normalt, vad det nu är.
Tänkte köra en vit september efter att ha deltagit på fantastiskt många jubileumsfester och tillställningar juni, juli och augusti. Sedan september startade har jag druckit vid ett tillfälle. Ett misslyckande, kan man tänka, men jag är glad för 1 kväll av 10 är lite för mig och jag sa nej tack till sista drickan, trots att maken gick och köpte. Det är väldigt ovanligt för att vara mig.
Så om du vill, kör vi månaden ut, tillsammans.
Det är absolut roligare att ha sällskap!

@zalkin .Så självklart,enkelt & avväpnande.Citat:” det funkar inte för mig längre" punkt! Det räcker långt som förklaring både för mig själv & som svar till andra.Ibland krånglar man till saker helt i onödan!

@prinsessa Tyvärr så gjorde vissa yttre faktorer att jag vid 17,30 föll för att ta lite igår, känner mej värdelös nu på onsdag morgon att jag inte lyckades stå emot 😥 Blev inga mängder men ändå.

Sjukstugan fortsätter.Nästäppa & halsont bättre men hosta tillkommit & jag är fortfarande nykter!Tänker på alla sjukdagar & krämpor jag kurerat mig med alkohol för att slippa må dåligt.Precis som om det kändes bättre av att vara sjuk & bakfull efteråt.Så sjukt.Och var man inte sjuk så botade man allt möjligt med alkohol iallafall.Trötthet,kunna slappna av,stress,värk i kroppen,ångest,någon har sårat mig/ varit lögnaktig.Ensamhet,tristess,jag har tråkigt osv…Lösningen var alltid densamma.Hälla i sig mer vin ensam eller med vänner vars enda gemensamma nämnare var att dricka ihop.Hjälpte det då?Ja en kort stund som en flykt.Sen hjälpte det inte längre.Baksmällan ,abstinensen ,ångesten & känslorna av skuld & skam stjälpte mig både fysiskt & psykiskt.Tänk vad skönt att ha insett den stora livslögnen om A.Att slippa den destruktiva karusellen.Nu blir det nässpray,öronspray,pamol,gurgling med nyodex,nässköljning med saltvatten,bisolvon & en shot med ingefära.Glömde jag något tro?🤣Frukost & kaffe.Idag vilar jag sinnet & kroppen med En film& lite fotvård.Läsa lite..Nykter en dag i taget.Godmorgon!

@Flarran, tack för trösterik läsning i arla morgonstund. Skälv sover jag intervalldåligt och ”skärmar” också in ljus istället för som de vetande vill påskina, göra tvärtom och inte söka den formen av upplysning. Men vi som är i dystymins grepp kanske leds utav något som ligger strax utanför vad som är begripligt för dem som ”vet”. Vad vet jag? Men du kompis, vad härligt det ändå är att vara nykter🤗

Tidig onsdag och jag hade väl sovit i nästan tre timmar. När jag satt där på sängkanten så kände jag mig väl lite snopen och hade önskat att klockan skulle ha varit slagen för att gå upp, och då hest runt omkring sjutiden eller nåt sånt. Men sömnproblem och att inte få sova något vidare är man ju rätt så van vid om man så säger. Det är inte precis en nyhet och nykterhetens fenomen.

Tänkte helt kort när jag varit upp och slagit en sjua eller kastat lite vatten som det heter, att nog hade det suttit fint med en öl eller slurk vin nu. Vilken ologisk tanke egentligen. För när jag brukade dricka alkohol i tid och otid så brukade jag ju inte sova bättre efter ett glas vin, tvärtom så brukade det ju ganska omgående bli ett glas till utan att man tänkte på det.

Sedan så var man igång igen och körde på i samma stil tills flaskan eller burken var tom, och en själv däremot väl var en aning full så att säga. Borde ju ha kommit ifrån sådan här knepiga tankar på starka drycker som ju bara gör en svag för rätt längesen. Riktade då min tanke mot det andliga och högre planet och funderade på Gud fader och hans son Jesus. Orden: Din käpp och stav skall trösta mig dök upp i tanken. Detta kanske som en liten tröst i min sömnlöshet.

Tänkte på orden relaterat till skriftens ord om att Hoppet är viktigt att hålla fast vid. Frasen: Din käpp och stav skall trösta mig. Denna mening kändes som viktig på något sätt och som något jag borde ta fasta på och kanske skriva ned och sätta på min kylskåpsdörr eller nåt. För det är ju så himla lätt att tappa tråden och gå vilse i sina spridda tankar om man inte fokuserar och tänker sig för.

Jag slog på min dator och tänkte skriva ned den tänkvärda tanken som kom till mig om den tröstande käppen och staven. Men då vaknade logiken till inom mig som fick mig att börja fundera på ordets eller meningens ursprung, och varför de kristna en gång hade fastnat för den meningen. För vad tröst ligger det egentligen i en käpp eller i en stav, det hela lät ju minst sagt en aning krystat alltså. Så gjorde som så ofta och skrev in en fråga till en sökmotor enligt följande:

Hur kan det vara så lätt att tappa tråden och glömma bort vad man tänkt säga eller skriva, om man inte gör det på en gång. För bara en kort läsning av en spridd mening om inget speciellt kan ju få en att glömma bort det som man stunden innan kanske kände som att vara det viktigaste man kanske hade kommit på?

AI-översikt

Det kan vara lätt att tappa tråden på grund av normal mental överbelastning och distraktioner, men även på grund av faktorer som stress, dålig sömn, depression eller medicinering som kan försämra minnet och koncentrationen. Om du upplever detta ofta, kan det vara bra att se över dina levnadsvanor, som sömn och stresshantering, eller kontakta vården för att utesluta bakomliggande sjukdomar som ADHD eller andra minnesrelaterade tillstånd.

Vanliga orsaker:

Mentala faktorer:
Hjärnan är konstant belastad av intryck och tankar. När du inte omedelbart fångar upp eller bearbetar ett tanke kan den lätt försvinna i bruset.

Stress och utmattning:
Att vara stressad eller utmattad kan tillfälligt eller långvarigt försämra minnet och koncentrationsförmågan, vilket gör det svårare att hålla fast vid en tanke.

Sömnbrist:
Brist på ordentlig sömn hindrar hjärnan från att återhämta sig och bearbeta information, vilket direkt påverkar din minnesfunktion.

Depression och nedstämdhet:
Känslomässiga tillstånd som depression kan också påverka din kognitiva förmåga, inklusive ditt minne och din förmåga att fokusera.

Mediciner:
Vissa mediciner kan ha biverkningar som påverkar minnet.

Underliggande tillstånd:
I vissa fall kan återkommande problem med minnet vara tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd, som till exempel ADHD.

Vad du kan göra:

Prioritera sömn:
Se till att du sover tillräckligt för att hjärnan ska kunna återhämta sig.

Stresshantering:
Hitta sätt att hantera stress, till exempel genom avslappningsövningar eller motion.

Notera tankar:
Om du har en viktig tanke, skriv ner den omedelbart eller agera på den för att "fånga" den innan den försvinner.

Kontakta vården:
Om minnesproblemen känns nya, är påtagliga eller påverkar din vardag, bör du kontakta vården för att få råd och eventuell utredning.
-
Man ska väl egentligen inte slå på sin dator och börja läsa ord på en ljusstark skärm om man har önskemål om att få somna om mitt i natten. Det har då sömnhygienens experter rätt i får väl kanske motvilligt erkännas. Men ibland så måste man ju för att slippa käka lugnande piller helt i onödan försöka att jaga bort den inre ångesten med lite mer naturliga medel i stället.

För att som man gjorde förr om åren och exempelvis bara hällde upp ett glas alkohol i form av vin eller nåt annat i samma stil var ju inte heller direkt någon höjdare för god återhämtning och hälsosam sömn om man så säger.

Nu i skrivande stund kom åter tanken till mig om att det kanske hade varit gott med något starkt. Men nu är man ju vaken och kan flytta tankar på alkohol bort och ned i den mentala soptunna som sådana skadliga tankar hör hemma i. Kanske då en kopp kaffe sade en spontan lite ologisk känsla. För sånt gör ju bara att man blir pigg, och sånt fungerar då inte alls om man vill få sig någon extra timmes skönhetssömn innan morgonljuset anländer. Lite päronsaft verkade mer på sin plats.

Tänk, så kom då åter den där lite knepiga tanken om den där käppen och staven tillbaka i mitt minne vilket som nog härrör från det bibliska på något sätt tänktes det. Så skrev in följande sökfråga: Varifrån kommer uttrycket - Din käpp och stav tröstar mig?

AI-översikt

Uttrycket "Din käpp och stav, de tröstar mig" kommer från Psaltaren 23:4 i Bibeln, där det används för att beskriva känslan av trygghet och stöd som herdens redskap ger fåren. Käppen användes för att skydda mot rovdjur och staven för att hjälpa till att leda och stödja fåren under vandringen. I den bibliska kontexten tolkas det som att Gud (herden) ger trygghet och tröst till sitt folk (fåren).

Mer information om uttrycket:

Biblisk kontext:
Frasen är en del av Psaltaren 23, en psalm känd för sin bild av Gud som en god herde.

Herdes verktyg:

Käppen: Användes för att försvara flocken mot fiender, som vargar.
Staven: Användes för att styra, leda och ge stöd åt flocken, särskilt när fåren var gamla eller svaga.

Symbolisk mening:
Käppen och staven symboliserar Guds skydd och ledning. Även i svåra tider (dödsskuggans dal) kan man känna trygghet eftersom Gud finns där med sina redskap som erbjuder stöd.
-
Där ser man, då var det kanske viktigt att man gjorde mental HALT och funderade på saker och ting lite extra. Kanske var det Herren som ville förklara ett och annat på allra enklast sätt för en trött dystymiker om man så säger. Får väl sända Skaparen en liten tacksamhetens tanke för viss insikt då. Päronsaft i papp-förpackning förresten, som jag kom på att man hade i kylen var ju faktiskt riktigt trevlig att festa på så här i den tidiga onsdagsmorgonens allra första timmar måste då erkännas.

Ha en fin dag!

Även om saker just nu inte är helt på topp så känns det som att det så sakteliga börjar sätta sig med nykterheten. Det känns mindre dramatiskt och jag kommer på mig själv med att tänka mer sällan på alkohol än för bara någon månad sedan. Helgens jättedipp börjar lägga sig och jag har simmat upp lite till ytan igen. På jobbet packar det dock på med stressfaktorer av olika slag, fullspikade dagar, folk som är sjuka där arbetsuppgifter behöver tas omhand, snart slutar chefen och högt tempo. Tänk om jag hade försökt att hantera det här med alkohol! Det hade ju bara slutat i katastrof. Så jag är oändligt tacksam för beslutet jag tog i maj. Det känns som att jag för första gången på 20 år verkligen prioriterat mina egna, verkliga behov hur konstigt det än låter. I morgon vaknar jag nykter så att jag kan ta hand om mig själv på bästa sätt.

Tisdag idag och sådan trötthet.suget efter helgkänslan med öl eller vin har börjat komma. Suck! Men jag har bestämt mig att det inget ska drickas i september så det ska bannemej de inte göras heller!

Puh! Har nästan gruvat mig för att berätta för er, även om det var min plan sen dag 1, men har ju mest fokuserat på nykterheten. Fast ärlighet är viktigt & här inne har jag bestämt mig för att vara brutalt ärlig. Jag återkommer med utvärdering sen 🙂. Lycka till imorgon @EbbaiHulu

@nuärdetnog28 jag tycker också om att dricka läst ur vinglas. Känns lyxigare 😁

@Hemvändare I början tänkte jag ”bara jag blir klar någon gång.” Men att sluta dricka är steg 1, sen följer 2, 3, 4 osv. Klar blir man fan aldrig - och det är jag glad för. Utveckling - bring it on!

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Tack för omtanken ❤️ Jag fokuserar på jobb och kost, och snusnedtrappning. Och hunden måste förstås ut sina rundor. Tog en höneblund idag, underbart. Jag ställer klockan på 45 min och i bästa fall slocknar jag en stund. Längre går inte, då påverkas nattsömnen.

Kram 🐘

@Källarmannen Men så bra Källarmannen! Heja dig! Jag tänkte också köra en nykter dag idag!

Och tack &Silvertärnan för handfasta råd

Och läser era långa trådar @vår2022 och @Andrahalvlek.
Så ihärdiga ni varit! Tänker också ( också för att våga tro att det är möjligt) att även ni började från ett mörkt läge. Så fint att ni lyckats vända era liv så mkt!

Trodde att det skulle lugna ner sig efter att exet sa upp sig från jobbet för att undvika att få sparken, och stack hem för att "få lugn och ro".
Men nej... Han kaosar vidare, trakasserar sin förra chef om nätterna med ändlösa fylleklagomål för att få referenser (vilket han inte får) och nu har han också hotat med att dyka upp på jobbet igen för att få som han vill, för att "jobbet förstör hans liv".
Alkoholmissbruk och psykisk ohälsa är en väldigt läskig kombination. Att denna person fortfarande lever är ett rent mirakel, men tyvärr är han väl på en inslagen väg som bara kan sluta på ett sätt. Jag kan bara tacka högre makter för att vår relation tog slut för fem år sen och att jag slipper leva mitt i det här. 🙏🏻
Till er som kämpar: låt inte åren gå. Agera! Det blir inte bättre. Det blir sämre.

@karl010204
Hej Karl. Klart du kan sluta. Livet m alkohol är bara elände när det gått för långt… Läs gärna mitt svar till @Taga_Ny ovan.
Just det där med att alltid eller ofta dricka för mycket är ett slags alkoholberoende och kallas kontrollförlust.
Räcker det inte med hjälpen här så tycker jag du ska vända dig till vården.
Du har ju bara ett liv. Släng inte bort det på ett gift.
Livet kan vara så mycket bättre! Jag lovar ! ♥️

@Taga_Ny Bästa du, såklart kan du klara att bli nykter. Att hålla upp helt kan vara jobbigt, men mycket lättare än att lära sig att dricka måttligt. Men du behöver stöd och en plan. Här finns Alkoholprogrammet med många tips. Att skriva och läsa ofta här har också hjälpt många. Om du vilk alkoholfri så är det forumet det bästa.
Men, som sagt, början kan vara jobbig om du har mycket sug. Därför kan det vara bra stt alkoholsanera hemma. Släng eller förvara flaskor på tryggt avstånd. Det är också bra att berätta för de närmaste att man vill sluta.
Då får du stöd och hjälp ( brukar vara så iaf). Men det blir också ett sätt att verkligen stänga dörren till alkoholen. Och det är inget att skämmas för. Du visar att du är stark och vill något som är bra för dig.
Bestäm en dag när du börjar, lova dig själv på morgonen att inte dricka den dagen. Gör en plan för hela dagen. Kommer sug så avled genom att gå snabb promenad, eller gymma. Köp hem lite goa alkoholfria drycker, snacks…
Ha en plan. När du vaknar nästa morgon och är nykter är det första dagen på ditt nya liv.
Och det blir sakta bättre. Bara du inte tar första glaset.
Jag har varit nykter 2,5 år nu och inte ångrat mig en enda dag.
❤️🙏🏻❤️

@Silvertärnan
Fick konstaterad diabetes för 2 veckor sedan. Börjat med medicin mot det. Men det var som när alla prover var tagna, som visade ganska okey, förutom levervärderna som var lite förhöjda efter mer än 3 veckors nykterhet, som att luften gick ur mig. Drack fredag o lördag totalt en dunk vin.
Idag var en stressig dag på jobbet, då slank jag in o köpte en liter som jag hällt i mig nu. Har problem att aktivera mig pga en annan sjukdom, så kan inte ta ut stressen på träning, när jag har ett skov.
Vet inte hur man ska få bort hjärnspökena, att tycka man är värd vin.

Hur ska jag hinna allt som man ju egentligen skulle göra var tanken. Men var som vanligt så himla orkeslös och trött att det nästan var lustigt alltså när man nu sitter och tänker på saken. Det hade ju bara varit att få på sig ett par strumpor och skor och sedan ge sig iväg utanför dörren. Men det var väl inte meningen kanske att man skulle flyga och flänga och jaga efter vind. Tänkte på Bibeln och de kloka ord som finns i överflöd att läsa i Skriften. Ingenting är nytt under solen är det väl sagt, och nog är det då så sant. Det mesta tycks bara vara en repris eller ny-version av något som redan har varit i en eller annan form. Predikaren sade ord så som: Stor visdom, stor sorg. Mer kunskap, mer plåga. Predikaren visste då vad han talade om. Nu lider denna tisdag mot sitt slut och kanske orkar man eventuellt ta sig ut på balkongen en sväng innan solen går ned denna dag. Kanske skulle man ta sig en kopp kaffe sittandes på balkongen, för man sitter väl lika bra där som på nån annan plats på jordklotet liksom.

Ha en fin kväll!