Senaste kommentarerna i forumet

@Blidenjagvillvara77 Och solen skiner även här🌞. Har också druckit kaffe och ska strax iväg på en löptur med mina hundar i skogen. Det blir mycket god mat och då är det skönt att ha fått röra på kroppen ordentligt. En löptur gör en alltid gott!❤️

@Blidenjagvillvara77 Det är inte alls konstigt att du saknar inspiration över allt nu. Jag tänker att du har tagit upp dina känslor i ljuset och att det finns saker som inte känns bra och det påverkar. Jag kände noll inspiration till mycket som jag tycker om när jag var i livsprocessen, det kändes liksom inte viktigt i sammanhanget just då. Något som hjälpt mig som jag läst är: ångest är en signal om att mina verktyg inte räcker till för att hantera en given situation. När jag varit håglös och oinspirerad med ångest så har det varit för att det varit kaotiskt i huvudet och jag har inte hittat mina verktyg för att hantera situationen. Då kan det vara bra att sitta still och försöka vila ifrån alla tankar och känslor ett tag, för att samla ny kraft. Skavet är ju där ändå och försvinner inte, men man behöver vila i sig själv. Känslors funktion eller mål är att man ska agera, men när det är kaos kan man inte göra det. Så sitt still och vila i dig själv. Då kanske du kan göra lite god mat, även om inspirationen inte finns där, så bara gör du. Fokusera på en trevlig stund med god mat med familjen och släpp tankarna på skavet en stund.

Kram❤️

@Blidenjagvillvara77 Stort grattis till 115 dagar!!! Du ligger 114 dagar före mig!!👏🏼
Jag tror att du har helt rätt i att det är en kombination av allt! Jag kan känna att A varit lite som en ”kompis”/”partner”. Den som alltid finns där när jag behöver stressa ner eller tycker synd om mig själv. Nu ska jag göra slut med den här toxiska kompisen som inte är bra för mig. Men det betyder inte att jag inte kommer sakna den emellanåt. Samma sak med dåliga kärleksrelationer, man kan sakna personen även om hen inte varit bra för en.

Jag håller alla tummar för att du får en fin midsommar!!!🤗❤️

@Lobster Hej och välkommen hit! Det tar lite tid för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen och det är därför man kan känna sig trött och sova lite dåligt första tiden. Alkoholen som går ur kroppen. Men ger man det tid, man rekommenderar 3 månader som nykter, så stabiliseras hjärnan.

Det som är viktigt är att ha en plan och hålla sig strikt till planen. Att ta en dag i taget är en bra strategi och fira varje dag som nykter. Den första veckan upplevde jag som jobbigast, men när den gått är det en seger! Att tänka på är att aldrig ta det första glaset, det kan förstöra allt. Ha goda alkoholfria alternativ, jag gjorde bubbelvatten i min sodastream och blandade med fun light. Massor av is och tex jordgubbar i. Gällande stress så ta en sak i taget med det du gör och tillåt dig pauser emellan. Ta hjälp om du behöver. Man kan bli lite mer stressad i början av sin nykterhet när man inte längre dämpar det med vin. Så andas och ta pauser.

Fokusera på hur stark du är som är nykter och hur skönt det är att vakna nykter imorgon. Och det blir bara bättre och bättre för varje dag som nykter. Jag har varit nykter i över 2,5 år och jag har aldrig mått så bra som jag gör nu. Det bästa beslutet jag tagit och det har gjort mig tryggare, bättre självkänsla, ingen alkoholångest, gjort mig mer närvarande och tillgänglig för mina barn, familj och övriga.

Det kommer att gå bra! Du fixar det! Ha en fin midsommar!💪❤️🌺

@vår2022 tack, du är så klok och ger så fina råd och tankeställningar.
Det är ju så att ju mer jag tänker på det där glaset desto större blir suget. Likaså när jag tänker på relationen (som behöver radikala åtgärder), ju mer jag grubblar desto värre blir det. Jag ska verkligen försöka flytta fokus till vad jag behöver just nu. Igår kände jag mig även ledsen över att inspirationen för att laga mat och förbereda inför midsommar är obefintlig. Jag har älskat sådant förut.
Jag vet inte om det beror på att vi firar ensamma för första gången på flera år, om det beror på alkoholen eller om jag bara känner mig ledsen över hur saker är just nu. Kanske en kombination av allt? Eller är det så enkelt att matlagningen/proppandes har varit en ursäkt till att få dricka? Jag vet inte… så förvirrat just nu. Men midsommar blir det ändå, och som du föreslår ska jag försöka fokusera på mig och vad jag mår bäst av. Ha en fin midsommar och hoppas solen skiner även hos er! Här har jag hunnit inta morgonens första kaffekopp ute på bron, i sol och fågelkvitter. Kram! 💛🇸🇪🥳

@TessanTuss tack för pepp! Ja det där med att spela filmen är bra och att inte låta sig luras av allt vatten som runnit under broarna. Tiden har gjort att filmen bleknat något och de positiva minnena/upplevelserna är lättare att komma ihåg. Men jag vet ju varför jag är
Här, och att läsa igenom sin tråd och dagboksanteckningar påminner mig om det, vilket är bra! Vi vet ju att inget blir bättre av alkohol, även om man vill tro det. Önskar dig en skön midsommar! Kram 💛

@Blidenjagvillvara77 God morgon! Vad bra du var som klarade av kampen på bolaget! Precis, det är ingen som förbjuder dig att dricka och det är du själv som bestämmer. Troligen lyckades din rationella hjärna vinna över känslohjärnan och välja den säkraste handlingen, att avstå. Tänker också att du lägger ett stort fokus på att dricka ett glas och då växer suget och tankarna på det. All uppmärksamhet går dit. Men du lyckades trycka bort det och det var bra! Din tid som nykter har gjort den rationella delen i hjärnan, som riskbedömer situationer och tar beslut, starkare än känslohjärnan som går på impuls. Så som hjärnan ska fungera, att ta bra beslut.

Ett sätt är att försöka flytta ditt fokus på sköna positiva saker. Att fantisera om hur du skulle vilja att ditt liv ska se ut och vad det ska innehålla. Du har skav i relationen, men tänk i på det när du fantiserar. Det kan tas in sedan. Fokusera på dig själv och dina behov. Gör sköna saker för dig själv, som du mår bra av. Släpp tankarna på skavet och vila lite ifrån dem.

Du är i en jobbig process och det är motigt. Men vila lite ifrån det och hämta krafter. Det gör du inte genom vin, det dränerar och tar dig tillbaka. Jag brukar lyssna på musik högt som jag gillar i mina lurar när det känns jobbigt och det hjälper!

Ha en fin midsommar och ta hand om dig själv!❤️

Så skönt att vakna upp till första morgonen på länge när jag inte somnat påverkad kvällen innan!
Nu har jag registrerat i alkoholkalendern! Yeay!

Lite svårt att somna igår men annars har sömnen varit bra!
Idag kommer dagen gå i ett vilket kan skapa stress hos mig men jag känner mig väl förberedd!

Vad har ni andra för strategier inför midsommar för att hålla er till planen?
Hoppas ni får en fin midsommar!🌸🌿

@Blidenjagvillvara77 115 dagar!!! Du är så stark! Visst är det tufft! Ångesten och trycket över bröstet kommer ofta till mej! Ibland offerkoftan… och suget efter vin! Försöker ”spela hela filmen” Vet ju hur det blir efter glas 2/3…, Sååå glad o tacksam över att kunna låta bli!
TACK att du delar dina tankar! Det ger pepp o stöd! Vi hjälps åt! Ta hand om dej! 🌸💕☀️

@danisa GLAD midsommar! Visst är det skönt att känna lugnet och inte ångest!!! Vilken skillnad! Vi ska vara stolta och njuta av helgen! Kram till er alla vänner 💕🌸

@Vjlo Storslaget med 65 veckor!🥳. Hoppas ni får en riktigt fin och romantisk nykter midsommar med brunbrända kroppar❤️

@danisa Låter som en helt underbar morgon! Ja, tänk vad skönt det är att uppleva när morgonen gryr som nykter. Ett lugn inombords och klara sinnen. Sedan att fira midsommar som nykter, vara närvarande, tillgänglig och hänga med i samtal och imorgon vakna till ännu en vacker sommarmorgon, fräsch och lugn inombords, dricka sitt te och lyssna på fågelsång. Det kan inte bli bättre!

Ha en riktigt fin midsommar och var stolt över dig själv som gör detta så bra!💪❤️🌺

Skriver en dag före lördag - 65 veckor & 455 dgr.
Det är trots allt midsommarafton - och stora blötardagen för landet... Jag kommer inte dricka i dag heller ;)

Istället ska jag och hon jag dejtar fira midsommar ihop, äta god mat, lyssna på musik och bli mer brunbrända hoppas jag - om prognosen håller i sig =)

@Andrahalvlek God morgon! Hoppas du fick sova några timmar till. Jag vaknade strax innan kl 6 och var kissnödig. Ville sova en timme till men som kissnödig är det svårt. Det värsta är att om jag kliver upp i denna tid så kommer min yngsta hund att sätta igång med små låga skall om att det är dags för frukost. De sover i ett annat rum och det är fan omöjligt att smyga till toaletten utan att de hör. Vaknar jag kl 4 skäller han inte men vid 5-6 är det kört! Så det blev revelj, ut på kiss och frukost för dem kl 6. Sen kaffe i sängen och då fortsätter de att sova en stund till bredvid, tills jag mornar mig klart.

Hoppas att du får en fin midsommar och skönt med semester! Kram❤️🌺

God morgon alla vänner i forumet. Sitter ute på gårdstunet, dricker te och lyssnar på fåglarna. Tänk vad härligt att kunna njuta av en fantastisk morgon utan att vara bakis.
Jag önskar er alla en glad midsommar utan A men med sol, värme och närvaro.

Glad midsommar kaffegänget!
Vaknar utvilad och dricker gott kaffe! Nu blir det morgontv, sen promenad och bad och sen ska jag fira midsommar. Javisst är det gott med västerbottenpaj Natalia, det ska det ätas av idag!

@hsp-metal God morgon! Man får skriva hur många inlägg man vill och när man vill, det är din tråd och din berättelse. Jag ser min tråd som en slags dagbok där jag kan skriva av mig. Många gånger har jag bara skrivit ned reflektioner jag haft för att sätta ord på mina tankar och känslor. Det är väldigt givande och det lättar upp sinnet samt kan vidareutveckla de egna tankarna.

Vad fint att du trivs i din AA och att det är givande för dig. Det är en fin gemenskap. Det är sorgligt men klokt av dig att inse att vinet kommer att komma emellan den du har starka känslor för och det kommer inte att bli en bra relation. Vinet förstör och är självdestruktivt. Man måste också själv göra denna förändring och den måste komma inifrån, det kan ingen annan få en att göra.

Fint också att det känns okej inför midsommar och att du kan ta stöd av din vän som också är nykter och kommit längre. Nu kan du se på den platsen med andra ögon som nykter och känna dig stolt över att du är där nykter. Tänk vad skönt att vakna imorgon bitti utan att vara bakis och med massor av ångest och ågren. Minns min första nyktra midsommar och jag kände mig som en superhjälte som var nykter med oanade krafter! Jag hängde med i samtal och var klar i huvudet och tänkte flera gånger på skillnaden och hur det var när jag drack i samma situation och hur det slutade. Ville verkligen inte vara i den situationen och kände tacksamhet över att jag var nykter.

Det är bra att du hänger kvar hör och skriver ned tankar och känslor. Det blir en slags ”livlina” och som komplement till AA, det har räddat många svåra stunder för oss här inne. Så sluta inte skriva.

Ha en riktigt fin midsommar! Fortsätt som du gör för du gör det så bra!💪❤️🌺

Idag skulle jag sova till 8, ännu hellre klockan 9. Vad händer? Jo, klockan 4-5 är min hjärna igång och tjötar om vad jag ska handla och ta med mig hem till ex-svärisarna på midsommarafton. Öh, också en jävla tid på dygnet att fundera på det. Och jag kunde inte sluta tänka på det, och efter en stund blev jag hungrig. Då är det omöjligt att sova.

Så nu har jag ätit supertidig frukost och druckit första koppen kaffe. Min hund har kommit ut i köket några gånger och tröttglott på mig, sen har han gått och lagt sig igen. Och jag ska dricka upp mitt kaffe och krypa till kojs igen. Allt jag ska handla är nu nedskrivet på en lapp.

Ännu en anledning till att jag inte ska vikariera på mitt gamla jobb mer. Nivån av ansträngning och problemlösning är så pass hög att min hjärna går i spinn och börjar lösa problem på nätterna. Små och stora problem - bring it on! Tycks min hjärna resonera.

Så kan jag inte ha det på jobbet. Eller på nätterna. Då riskerar jag att bli sjuk igen, min sömn är så himla viktig. Det är alltid sömnen som ballar ur när jag kraschar. Min hjärna upplever sig så pass attackerad att den måste tänka ut både hängslen och livrem - och krockkudde, hjälm, säkerhetslinor och gud vet vad den försöker skydda mig med. Så kan jag inte ha det.

Jag är stolt som en mallgroda över att jag har lyckats hålla sockerstoppet hela den jobbiga jobbveckan. Idag är en ny prövning. Fick i uppdrag att köpa med mig ”något gott till kaffet”. Så jag ska köpa kanelbullar, vaniljhjärtan, vattenmelon och nektariner. Har min hjärna tänkt ut. Vattenmelon och nektariner är gott, det andra kan jag med lätthet avstå, men jag vet att det uppskattas av de andra.

Min yngsta dotter ska jag hämta idag kl 11 och köra hem igen först på söndag kl 11. Vi ska ihop titta på filmer som lockar oss båda: Ture Sventon och Sune firar midsommar. Vi ska åka iväg och bada och luncha eller fika på trevliga ställen. Vi ska ha det mysigt på tu man hand 🥰

Men allra först ska jag sova några timmar till.

Trevligmidsommarkram 🐘

Tack för alla fina kommentarer o kloka ord!
Har sen länge tänkt svara, sen mitt senaste inlägg, men mina ord känns så små o futtiga mot den stora värme jag känner från stödet här.
❤️
Intressant o klokt om 'oss osynliga' som står bredvid o kämpar - ofta i tysthet. Så är det verkligen!
Är nog just den osynliga rollen det är lätt att fastna i. Vi medberoende smittas av skammen från den beroende känner jag, o vill inte göra skammen större varken för den som dricker eller oss själva. Därför sopar vi fortsatt mattan framåt. Underlättar.
Jag säger inte att detta är bra på något sätt, reflekterar bara över hur vi ofta beter oss i medberoendet.

Några av er har varit med sen start för mig o jag värdesätter er närvaro så oerhört högt. Känner en ömsesidig respekterar, förståelse o omsorg. Det är så fint o samtidigt lite skrämmande. För jag vet eg aldrig om vi kommer höras igen.
Jag skulle undra hur ni har det, hur det gått för maken som höll sig nykter i 6+ månader eller tex om någon börjat jogga ännu, nu när våren övergått i sommar 😘

Forumet är anonymt o vi kan när som helst sluta delta. Det är läskigt samtidigt som det är en förutsättning. Jag hade själv aldrig tagit den här kontakten om det inte varit anonymt.
Men främst gläds jag över gemenskapen o ser verkligen mervärdet i den. Är väldigt lärorikt o nyttigt att ta del av andras livsöden o funderingar o jag växer som människa o kan luta mig mot någon då o då.

Tack alla ❤️

@prinsessa vad gott med västerbottenpaj!
Fan nu blev jag jättehungrig 😄

@roppåhjälp Hej igen fina du 🙏🏼 Jag tar det här överst så kommer du inte att missa det. Jag skaffade ett totalt anonymt gmailkonto inte ens ett användarnamn liksom men så länge det fyller en funktion så 😉 När vi ändå pratar privata saker så berättar jag mer än gärna om maken på ett icke öppet forum - det går inte att skriva mer än att vi har en väldigt speciell relation.

Jag tycker du är superduktig som tänker på saker som mat & dryck och sånt. Istället för att bara tuta på så KAN man faktiskt se det som en sport att dra ut på glasen. Jag äääälskar ju bubblor i all form (mest vatten) men då kan man segla lite på bubblorna även när man byter dryck ☺️

Skönt att det händer lite runt dig - du kan väl inte ens hinna tänka på ett dricka 😂

Ang självkänsla. Jag tror du kommer att få tillbaka den successivt när du inte dricker frekvent och mycket. När du inte har någon anledning att känna skam, ångest eller självförakt. Jag kände som du i början av min karriär här att jag inte ville vara utan A "missa det goda" men sen har jag hela tiden sagt att jag stänger den dörren av självbevarelsedrift ifall det hör här inte funkar. Men efter 17 v (fast tidigare) har jag upptäckt att jag inte skulle ha ett endaste problem att smälla igen den dörren! 🚪 Jag har varit på AW, fest, jobbmiddag, släktmiddag, födelsedagsmiddag- NYKTER! Men jag dricker inte substitut för jag tror det skulle kunna trigga mig - dessutom tycker jag inte det är lika gott. Jag har kört bubbelvatten med lime eller citronskiva i sååååå gott. 🍋‍🟩 🍋 På min första AW trodde mina kollegor att jag drack drink - jag sa inget då. Men sen har jag börjat känna mig starkare och sagt rakt ut att "jag kör alkoholfritt idag". Ingen har höjt ett bryn och jag har känt att det kanske bara är jag som har trott att det ska mottas som något konstigt?! 🤡 Fråga: vem menar han att du skadar genom att vara full? Honom? I så fall vore det enda rimliga svaret att han skadar dig när han är full. Om du skadar barnen genom att vara full så gör ju även han det. Dricker man så man är bakis dagen efter så har man ju också varit full. Jag dömer inte - utan tänker pragmatiskt. Det går åt båda håll.

Jag sitter också och skriver i en hytt med en snarkande make och hans vuxna barn och jag trodde verkligen inte att jag skulle ha mottagning ute på havet så jag gjorde norra europas längsta inlägg i min tråd tidigare idag 😂😂😂😂 satt och läste alla inlägg från start.. väldigt givande och jag kan se att jag växt. Kan se framsteg. Blir så glad 😀

Ingen av oss kommer att vara packade i helgen! Vi är inte såna 🥰

Glad midsommar du också
🩵🪻🩵

Ett litet beslut. Men ändå. Jag har bestämt mig för att sluta skriva dag 3, 4, 5 och så vidare. Jag är en person som ibland kan dra åt det perfektionistiska hållet så därför blir jag stressad av det här systemet. Får man skriva inlägget om dag 3 när det inte är natt än? Ja ni hör ju – det är rörigt i skallen just nu haha. Känns inte heller som att enstaka dagar spelar så stor roll i mitt fall. Jag räknar heller veckor eller månader. Men det var skönt i början.

Jag hade en otroligt fin kväll med en person jag tycker väldigt mycket om igår. Jag har starka känslor för henne kan man säga. Och vi var nyktra. Kruxet är bara att vi har druckit väldigt mycket ihop – hon skulle också behöva sluta. Men hon är inte alls där. Vilket gör mig sorgsen på så många plan. Dels tycker jag synd om henne, dels kan vi aldrig dela ett liv ihop när det ser ut så här. Vinet kommer alltid komma emellan.

I övrigt var jag på ett AA-möte i dag. Det var verkligen fint. Det finns många väldigt bra personer i rörelsen. Kan rekommendera det till alla som kämpar faktiskt. Tyckte att det var skitläskigt i början men nu har jag gått några gånger och det känns bara bättre och bättre.

Det känns helt okej inför Midsommar. Jag ska fira på samma plats där jag tidigare alltid blivit extremt full. Skillnaden nu är att jag har en gammal vän som också är nykter (hon har kommit en bra bit längre än mig) så jag är verkligen lyckligt lottad.

@TessanTuss Tack du är så fin. Det värmer verkligen. Du är också värd att må bra!!

@Himmelellerhelvette Jag är så glad för din skull! Verkligen! Jag känner igen mig väldigt mycket i det du skriver om skräcken. Och att den ”tagit bort suget”. Så är det naturligtvis inte. Kram!

@Magnolian89
Tyvärr finns det inget du kan göra, oro skadar bara dig själv..
Tycker absolut inte att dina barn ska få träffa henne påverkad.

@vår2022 @Se klart Tack för era inlägg h mig❤️

Tänker också att meningsfullhet är viktigt att känna i tillvaron.Och att se framåt! Och struktur och planering! Jag kan inte säga att jag vilar så mycket under dagen däremot kan energin plötsligt ta slut och då kanske jag vilar en kortare stund. Om jag inte vilar i den stunden då blir jag riktigt otrevlig.Jag bör egentligen inte bli så trött utan planera tiden bättre. Jag bör vara noga med att lägga mig ungefär samma tid varje tid. Träffade ergonomen igår. Vi pratade om sömn, fysisk aktivitet, kost, sätta gränser gentemot chefen och planering. Hon berättade att under sista veckan hade hon fått tre nya ärenden där allt kring digitalisering ställer t det. Blev glad när hon sa att jag har många resurser inom mig själv men att det gäller att använda dem. Tog en cykeltur ikväll. Skönt att få lite puls men det finns mycket att göra med konditionen.

Har varit ledig idag men min man jobbade. Min son ringde och ville komma hem. Kom hem och vi satt och pratade dryga timmen. Så mysigt❤️Ni kanske minns hur dåligt jag mådde under månaden vi inte hade kontakt och nu satt vi och pratade. Är så tacksam🙏🏻Vår dotter var hemma ikväll några timmar. Kommer även imorgon och firar Midsommar med mig och min man. Jag firar även 17 månader som nykter! Så himla skönt! Alkoholen är en icke-fråga! Ska jobba även m sockret! För jag vill må bättre, bli lättare och leva länge❤️🙏🏻

Trevlig Midsommarhelg alla vänner här på forumet🇸🇪🌺

Kram🥰💤

Jobbig dag idag… en ångestkänsla i bröstet och allmänt nedstämd. Haft en inre kamp med djävulen idag och förhandlandet började redan igår. Har tyckt synd om mig själv idag som inte kan/får dricka. Längtan efter någon blöt fest är obefintlig men längtan efter ett glas vin på altanen är stark. Å ena sida känner jag mig rädd för att ens smaka en klunk. Vad skulle hända med mig då? Jag kanske helt skulle tappa det? Ramla ner i avgrunden igen? Eller så skulle det inte bli nåt märkvärdigt av det alls? Det som vinner kampen är oviljan till ens förnimmelsen av att man drack dagen innan. Vi pratar alltså inte apbakis efter att ha raglat runt kvällen innan, utan ”bara” den där lite tunga känslan i huvudet dagen efter- inte ens det vill jag ha! Känslan av att vakna varje morgon pigg och fräsch är så befriande! Och då har jag ju inte varit den som druckit varje dag. Nåväl, tillbaka till dagens kamp. Åkte och handlade med maken inför midsommar och följde med honom in på Systembolaget. Varför gjorde jag det?? Jo ni förstår att jag nästan hade tänkt köpa vin. Jag stod där och velade inne i butiken där det för övrigt var kaos med folk. Men jag handlade inte!! Kände mig deppig och ledsen när vi fick ut därifrån men tog en lång promenad när jag kom hem och då kändes det lite bättre. Jag tänkte för mig själv : ingen har förbjudit mig att dricka, jag får om jag vill. Men midsommar är inte rätt tillfälle, jag kan göra det en annan dag, om jag vill…. Detta var hjälpsamt och nu sitter jag här och är stolt över att jag vann kampen och stod emot. Jag tänker att detta tankesätt kan vara hjälpsamt om eller när dipparna kommer. Skjuta det framför mig istället för att förbjuda. Det funkade i alla fall idag. Så nu kan jag bocka av 115 alkoholfria dagar. Nu när jag också vet att det inte blir någon alkohol i morgon eftersom jag inte har något hemma och bolaget är stängt känns det lättare och mer avslappnat. Önskar er alla en fin kväll. Kikar nog in i morgon för att checka in och se hur ni andra mår och har det. Om jag inte haft detta forum vet jag inte hur jag skulle klarat mig så här långt! Tack alla! 🙏❤️