Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet Tänker kring det du säger att hänt har hänt & lögnen, sveket är fortfarande just det. Då kanske det mest handlar om träna på acceptans och självmedkänsla. Att man är i kontakt med kropp, känslor och behov. Att stanna upp och bli medveten om vad som händer inom mig , vad jag känner i situationen. Då kan man känna mer trygghet i sig själv och vara sin egna stöttande mentor.

Psykologen och författaren Sofia Viotti har sammanställt en pdf som handlar om compassionfokuserad terapi (CTF) där hon skriver om självmedkänsla mm, om du vill veta mer om CFT.
https://files.builder.misssite.com/3c/e8/3ce8f04a-1376-492c-b743-a3ed2d…

Ha det gott!❤️

Återfall nej det har jag inte tid med 😀😀. Jag har inte ens tänkt tanken. Jag klarar inte fysiskt av att supa. Sedan vill jag inte dricka, känner absolut inget behov av det. Går ju på AA varje vecka. Pluggar ju nu också och driver min ekonomiblogg så jag är där jag vill vara.

@eling .Härligt.Njut av känslan av att du mår bra & att det känns bra att vända nytt blad varje dag!Fint!

Idag har jag trappat ner snusandet ytterligare ett snäpp: Max sex prillor per dag - två på fm, två på em och två på kvällen. Har ställt larm i mobilen 🤣 Jag har fan larm på allt jag vill komma ihåg. Tanken är också att jag helst inte ska tänka på snus mellan de sex larmen.

Jag märker lite abstinens. Lite huvudvärk, lite ”tomhet” och trötthet, och när jag väl tar en snus susar det till lite i skallen. Nu ska jag ligga kvar på den här nivån tills jag känner mig hundra procent bekväm med den.

För bara några veckor sedan hade jag snus i truten nonstop. Nu är jag utan snus fler timmar än jag har snus i munnen. Inte så konstigt att det känns ”tomt”, både rent praktiskt och mentalt.

Inte outhärdligt på något sätt, jag hänger i. Sex prillor per dag jämfört med 15-20 per dag tidigare är en rejäl minskning. Förhoppningsvis påverkar det mitt blodtryck positivt också.

Kram 🐘

@Vitvargen vad kul att vi känner så lika 😃 jag har också nikotin-last, men den får nog hänga med mig genom livet 🫣 ska in och kika hos dig också☺️

Trött efter sömnbrist men absolut inte sugen på vin. Alltid något att glädjas över.
En bra dag efter nattvak och för lite sömn.
Ett dopp med en dotter o ett barnbarn i mjukt skönt nästan hösthav. En glass på det populäraste glasstället som fortfarande har öppet. Kvällsmat med några andra små o stora i familjen o nu har jag brakat ner i fåtöljen o ska inte göra något mer än gå o lägga mig om en strax.
Snabbt passbyte o dagpass imorgon.... tröttpåsarna under ögonen behöver sömn!

@Källarmannen samma här, men det blir minimalt med A så det känns ändå okej. Bra att kunna skriva och läsa här.

@aeromagnus Fy så jobbigt för er. Snacka om att bli helt matt av ovisshet. Ramla mellan stolarna så.

Du känner dig inte nära att ta ett återfall, för att lätta på trycket? Ingenting blir bättre av det, tvärtom. Och det vet du.

Kram 🐘

@Molnet
Jag känner igen mycket av det du skriver om att man alltid ägnar sig åt någon form av missbruk. Jag har förutom alkohol överkonsumerat tobak, motion, socker och nätpoker. Numera är tobak, socker och nätpoker historia och jag tränar på ett sätt som känns sunt och som jag trivs med. Alkoholen har tagit överhanden och det är den jag kämpar mot. Ibland klarar jag av att vara måttlig och ibland går det över styr. Just idag är jag vit för tredje dagen på rad.💪
Tänker att man behöver förstå sina mönster. Självmedkänsla kan också hjälpa till.
Allt gott!

@zalkin underbart! Vad långt du kommit! Och snart ett år! 🏆Bra jobbat! 🫶

@zalkin tack! Ja det känns redan bättre, nu känner jag nästan ingen skuld eller skam längre, slipper krångel och kan ta bilen som vanligt till jobbet. Jag är på rätt väg nu känner jag, det går bra 🤗

@Maud ja en dag I taget! 🤗

@S.E.M, kul att se att du precis som jag noterar noga de positiva effekterna som kommer så snabbt när man väl slutat dricka A! Ser att du och jag startade denna resa på samma dag och jag har märkt samma grejer med huden som piggnat till rejält, även detta med tendensen att inte häva i sig en massa snacks: har en påse cheeze balls som nu börjar bli två veckor gammal, käkat en näve varannan dag kanske och nu är resten oätligt sega så åker i soporna. Tidigare tryckte jag lätt i mig en påse på en kväll...

Kanske kan jag även ge upp fler onödiga laster tex nikotin men det får vänta litet, en sak i taget och njuta av detta "nya" liv med allt vad det för med sig!

Lycka till på den fortsatta resan!

Dag 17!
Märkte en lite ”kul” sak imorse när jag sminkade mig. Jag använder ett täckande puder för att jag alltid hade varit så rödflammig i ansiktet, men idag var jag mycket ljusare! Brukar få ha 3-4 lager för att det ska täcka bra, men nu behövde jag bara ett. Nästan så jag kände att jag inte hade behövt nåt alls. Vet ju att det tar ca 1 månad för en hudcell från att den bildas till att den kommer upp till ytan och dör, så det ska bli kul o se om ett par veckor hur min hy ser ut då 🥰 Även huden runt naglarna har blivit mycket mer återfuktad och fin. Roligt när man kan se sånna effekter efter bara 17 dagar.

@Trasig13 .Klokt & vettigt att komma fram till en förändring angående alkohol.Kontrollförlust kring det är tufft.Se till att ta ett beslut.Tex.Jag ska vara nykter resten av september med löfte varje morgon.Sedan utvärderar du och tar ett nytt beslut.Lycka till!

@vår2022 .Ja jätteskönt & på kuppen blir man nog friskare snabbare.Skuld & skam har jag släppt i nuläget.Det som har hänt har hänt & nu gör jag annorlunda så dem har jag skippat men visst kan det komma skuldbeläggande från omgivning som dyker upp från dåtid i nutid.Hanterar sånt bättre nu i vart fall .Tycker inte att jag ältar men visst kan tankar på saker komma över mig om vad någon gjort mig iform av svek & lögner.Då kan jag känna mig illa till mods & lite oviktig & det är ju ingen skön känsla.Finns inget att vrida & vända.Hänt har hänt & lögnen, sveket är fortfarande just det.Hur bearbetar man sånt liksom?Men är inget jag tänker på hela tiden.Känner mig otrygg när det kommer på tal & jag har själv ingen del i just den specifika händelsen mer än att jag var inte värd att höra sanningen.

Frugan är nu utskriven men nu har vi nästa problem. Sjukhuset anser att henes mediciner är toxiska mot njurarna och har satt ut dessa. Remitterar vidare vård hos vårdcentralen. Läkaren på vårdcentralen hävdar att hennes mediciner inte alls är njurtoxiska och vägrar ta emot remissen med hänvisning till njurspecialist. I frugans remiss står det dock att de ska göra ultraljud på njuren för att utesluta inflammationer i njurarna. Så någon av dessa läkare ljuger för oss eller är så jävla okunniga att man inte borde vara läkare. Man kan omöjligtvis läsa samma vetenskapliga litteratur. Så nu är vi mellan två vårdinrättningar.

@Carisie Hur är det med dig? Du är saknad.

Jag hakar på!

Igår var det droppen för mig. Killen bråkade inte ens med mig utan bara nickade och såg glad ut.

Minnesluckor, ångest och jävligt arg på mig själv.

Vill ju kunna ta 2 glas men efter det tredje så finns det inget stopp!

Vet att jag måste ta tag i detta. Försöker gärna haka på er med vit september och kanske t.o.m. vit oktober…

@Carisie Hej! Hur har du det? Long time no see eller rättare sagt write😁. Hoppas allt är bra!

Kram❤️

@Hemvändare Tack!❤️ Ja, det var riktigt mörkt läge för mig och jag kunde inte föreställda mig att livet kunde bli så bra av att ta bort alkohol ur mitt liv. Jag kan någonstans inom mig känna att jag fick något extra, en slags nivå högre upp i en annan dimension genom att blir totalt nykter. Kanske lite som en känsla av att vara utvald, något speciellt. Kanske för att jag varit djupt i alkoholberoendet/skiten och sedan tagit mig upp och blivit befriad från alkoholen. Kontrasten är som natt och dag. Så det är verkligen mödan värt för belöningen är stor!

Ha en fin onsdag!❤️

@zalkin Så glädjande att höra att du mår så bra! Ja, tänk hur otroligt negativt påverkat livet kan bli av alkohol och hur häftigt är det inte att det kan bli så bra när alkoholen tas bort! Ett härligt mitt i livet liv😁. Ha ett fint firande och grattis till frugan!

Ha det gott!❤️

När jag först började skriva lite tok på detta eminenta forum som väl lite allmän nykter terapi utan att jag då var så värst medveten om att det ju var fråga om detta. Då fick man väl höra ord som att vara självsnäll, tänka positivt och kanske rent utav vara tacksam också. Som dystymiker med lite tillbehör som add och social ångest, och då i många år i princip bara gått runt på alkohol och med tankar på nästa förhoppningsvis någorlunda kontrollerat intag. Ja, av sånt som inte passar om man vill kunna tänka någorlunda vettigt och balanserat.

Jag kände väl mig kanske inte så värst tacksam över att man till sist hade förstått att man väl var tvungen att sätta korken på flaskan så att säga. Vare sig man ville eller inte. Många blandade känslor och tankar på en och samma gång alltså. Sen det här om att det skulle vara så himla fantastiskt med träning och raska promenader det var väl något som också kändes lite avlägset. Har inte mycket ork för sånt idag heller, men viljan finns och gnistrar jag till med lite energi så kanske jag kommer utanför dörren lite senare idag eventuellt.

Man ska ju tänka positivt har man fått lära sig. Hade väl tänkt sova lite extra på morgonkvisten, men kunde inte koppla av och komma till ro för detta konststycke. Så bläddrade lite i en lättläst bok med en hel del upplyftande citat som ju var trevlig läsning en stund. Boken ifråga gick ut på att man skulle tänka på att man är grym. Bra alltså, och att man ska tänka positiva tankar vilket ju är knepigt för en trött dystymiker att prestera på löpande band.

Fokuserat tänkande, och då i mer positiva termer någon längre stund är ju också en utmaning. Började snart efter att ha begrundat bokens centrala ord ”grym” fundera en del kring ordets användning och betydelse. Har väl aldrig riktigt känt mig bekväm med ordets förskjutning i betydelse kanske. Grym i mina öron är väl ett ord som känns lite halvdant på nåt sätt.

Men vet ju att ordet grym har både positiv samt negativ betydelse beroende på sammanhang numera. Sedan min hjärna för snart två år sedan slapp att ständigt flyta omkring som väl en kork i en hink med alkohol så har jag ju blivit lite intresserad av ord och sånt.

Bland annat hur ord man sätter på tankar kan användas i ett terapeutiskt syfte för att styra en del över känslan som kan få en att rusa iväg smått okontrollerat efter onyttiga drycker. Vem vet, kanske man är en aning, grym, som lyckats vara alkoholfri så här pass länge tänktes det. Sedan så var det färdigt igen, var tvungen att kolla upp ordet grym på nätet med frågan:

Varför säger folk ordet grym om något eller någon, då det väl menas bra, och när började det ordet att användas frekvent som ett positivt uttryck?

AI-översikt

Folk använder ordet "grym" som ett positivt uttryck eftersom dess betydelse har förskjutits från "elak" och "hård" till "skicklig", "snygg" och "häftig" genom åren. Denna nya användning av ordet som ett förstärkningsord eller positivt omdöme började etablera sig på 1970-talet och blev mer vanlig under 1990-talet.

Varför "grym" blev positivt:

Språklig förändring:
Ordets betydelse har gradvis skiftat. Det som en gång betydde dåligt eller fult kan idag betyda "mycket bra" eller "enormt".

Förstärkningsord:
"Grym" har kommit att fungera som ett sätt att förstärka ett positivt uttryck, liknande ord som "häftig".

När började det användas frekvent som positivt?

1970-talet:
Användningen av ordet i en positiv bemärkelse inleddes under detta decennium.

1990-talet:
Den positiva användningen blev mer frekvent och slog igenom i bland annat tidningsprosan.

I dagens svenska:

När man säger att någon är "grym", menar man oftast att personen är mycket skicklig eller utmärkt inom ett område.

Det används också som en generell komplimang eller positiv förstärkning, för att beskriva något som är imponerande.
-
Så har man varit grym igen då. Ja, grym på att skriva en massa tok i alla fall kanske. Lunchdags alltså har det gått och blivit också sade magen till om med ett knorr. Får väl gå på upptäcktsfärd i frysen då kanske.

Får väl se vad man tar för färdigrätt, kanske kalops eventuellt och mjölk till. Sedan får det nog bli att man stärker sig ned något starkt. Ja, ingen alkohol utan bara en kopp vanligt kokkaffe tror jag det får bli efter maten. Det blir nog grymt trevligt detta. Förresten, @fooliehutten, det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas.

Ha det gott mina vänner!

@zalkin Härligt inlägg och kul att läsa att du tar dig an livets alkoholmässiga utmaningar med en sådan självklarhet. Fortsätt med det du gör för det fungerar. Grattis till din fru och givetvis dig som går från klarhet till klarhet och håller dig där.

Instämmer! Så otroligt motiverande för mig ( som är i en trevande nynykterhet) att läsa ditt inlägg!
Grattis 🙌

@zalkin Så glad jag blir av att läsa ditt livsbejakande inlägg 🤩 Du har kommit till tredje fasen, då man känner ”jag slipper dricka, jag har svinkul utan alkohol”. Det är då man fullt ut identifierar sig som en person som inte dricker alkohol. Och vi struntar i vad folk möjligen kan tycka om det.

Kram 🐘