Senaste kommentarerna i forumet

Har du haft sömnproblem innan du drack alkohol? Tar du kaffe, the eller nikotin på kvällen? Har du regelbundna vanor då du lägger dig?

När du druckit länge blir sömn och belöningssystem ur balans. Det tog ca tre veckor innan jag började känna en förändring. Nu senaste veckorna har jag blivit riktigt trött på kvällen och äntligen fått tillbaka en någorlunda vettig sömnrytm. Sov inte mycket när jag drack. Motion, promenader i dagsljus och regelbundna vanor och nu 12 veckor utan A har gjort min sömn mycket bättre!

Motion på dagen, nedvarvning i god tid och avslappning innan sömn är bra. Ett varmt bad, en tråkig bok, svalt sovrum med frisk luft, te som lugnar mm. Har du testat avslappningsljudspår? Finns mindfullnessappar för insomning. Finns en hel del att läsa om sömn och olika saker man kan göra för att rätta till sömnen.

Tycker du kämpar så bra. Hoppas du är utan A en längre tid och får ordning på sömnen (och oro, ångest och stress som också minskar avsevärt)!

Kram

Tänker nu. Vad skönt med helg. Då får jag vila, träna och äta som jag vill. Alkoholen lockar nye längre. Stod en stund framför A-fria öl och tänkte nä, de är inte så goda och jag vill ju bara ha en nu när jag är törstig och hungrig efter jobbet. Har nästan slutat med A-fritt också. Ett tag drack jag ganska många som substitut.

Någon att kramas med och ha fysisk närhet till kan man sakna även i en relation... Jag tänker så här att oddsen för att ha/ingå en bra relation ökar om man inte har problem med alkohol och sköter om sig själv. Fysik, ekonomi, humör, initiativ, tålamod, närvaro och livskraft blir så mycket bättre vilket då bör öka oddsen för en bra relation.
Folk träffas på gymet, på kursen och dansen. En del träffas genom barnen. Tror det där kommer när man själv är hel och frisk, socialt aktiv och redo för det.

Bra jobbat Raje! Pyssla om dig själv så kommer det andra snart hoppas jag. :-)

Sömnen Gör mej tokig. Imorse fick ja skicka till chefen kl halv 7 att ja inte somnat och att ja inte orkade gå till jobbet. Mina sönntabletter funkar inte alls lika bra längre. På helgerna bryr ja mej inte om ja sover eller inte. Men när sömnen går ut över jobbet så börjar man tvivla om de är rätt val man gjort. Orolig att de inte ''släpper'. Vill somna trött och vakna pigg nångång

Ja, vad är tid i nykterhet? 2 veckor kan vara både kort och ofantligt långt. Är glad för din skull att du är tillbaka, det är det som är viktigt. Fin helg till dig
/PP

Ja då va det fredag igen. Ingen bra dag nerverna utanpå fruktansvärt sugen på att ta bara ett glas kanske en öl eller varför inte en virre. .....nej ska fan inte frestas behöver snart någon att bara få krypa ihop med. Lite vuxen kontakt vist är de skönt med barnen runt omkring. Men jag känner att kärleken till någon fattas. Är rädd att saknaden tar överhand o spriten blir hjälpmedlen i behovet av tröst. Har kanske en liten dipp?

När man druckit alkohol under en längre period, så infinner sig ofta en stor trötthet när man slutar.
Det finns många orsaker.. En, är att alkohol ofta tömmer kroppens egna depåer av mineral och vitaminer. (dessutom så brukar det vara lite si och så med nyttiga matvanor..)
Du kan boosta kroppen med extra B-vitaminer (gärna något preparat som innehåller alla, eller så många olika B-vitaminer som möjligt!) Och magnesium. Upplever du benkramper och liknande så kan det tyda på magnesiumbrist! ( det är ingen fara att ta dubbel dos under en vecka)
Extra C-vitamin och D-vitamin är heller inte dumt..
Sedan kan man bli "trött" för att man blir deppig över tanken att inte kunna dricka, trots att man förstår att man måste sluta.. Det är ju som en liten sorgeprocess i sig..
Ta hand om dig! kram /e

Såg att Ullabulla redan kommit med ett bra tips!
Jodå, jag hade det också hett om öronen under en period, innan jag flyttade.. Inte alltid lätt att svälja och huka sig, men jag försökte efter bästa förmåga.
Det var nämligen de råd jag fått från andra med erfarenhet av alkoholproblematik (både medberoende och före detta alkoholister)
Troligen så känner han på sig att ert förhållande eller åtminstone ert gemensamma boende är på fallrepet.. Sådant brukar inte gillas av alkoholisten eftersom de gärna vill ha full koll (och bestämma) Så det brukar köra alla tänkbara knep i olika varianter för att få det som de vill ( förhoppningsvis så lyckas det inte!)
Du får försöka hålla ut, använd forumet att spy ur dig på.. Det gjorde nog jag under en period.
Hoppas att du har någon annan som du kan prata med också (Al-anon?)
Trösta dig med att det inte är ditt fel i alla fall!
Det beror INTE på dig att han dricker, det är ett beslut som han tagit själv! (och han vill inte sluta!) Du tvingar inte honom att dricka, men du behöver heller inte godkänna att han gör det. Däremot kan du inte hindra honom..
styrkekram så länge!

Jag tycker att du ska ringa sjukvården 1177 om dina besvär blir väldigt jobbiga. Man kan behöva hjälp i början om man druckit hårt länge....
Jag har bara varit helt nykter i snart tre veckor, längsta perioden på väldigt länge. Du verkar vara beslutsam och tänker på dej själv i första hand. Det är bra. För sin egen skull är det verkligen värt att kämpa. Jag hade inte så många dygn med sådan abstinens som du beskriver. Däremot en enorm trötthet och hunger på att äta vad som helst, gärna snabba kolhydrater.
Nu går det upp och ner och upp...
Även om du lever ensam nu, så kanske du har någon nära som du kan berätta för. Det stärker ens beslutsamhet att våga berätta.
Som du förstår så är vi många här med liknande erfarenheter. Det är också skönt att få dela sina tankar här. Att få igenkännande men också att bli ifrågasatt. Forumet har blivit min ventil och kraftkälla. Detta trots att maken och vuxna barn fått veta om mitt beroende.
Försök att hitta alternativ till drickande. Något som får dej på andra tankar när beroendehjärnan
Skriker efter alkohol. Nykter och fri helg önskar jag dej!

Okej, det är ett stort steg för dig att prata om detta och berätta det, ändå har du tagit steget och börjat här, bra! Du känner du inte vill vända dig till din läkare, i många städer finns fler än ett ställe att vända sig till och det brukar vara okej att välja. Hur ser den möjligheten ut för dig? om du inte känner till vad som finns nära dig kanske 1177 kan se om det finns något annat alternativ nära dig?

Tack för tipset ullabulla! Jag ska prova det nästa gång ? hoppas jag klarar det bara.

Rosette !! Har inte vågat berätta för min läkare därför att min svägerska jobbar som läkarsekreterare där ... Vill inte att hon o familjen ska få veta ! Så jag kämpar på !!

Om du testar att inte gå i försvarsställning.
Utan säg typ: Oj vad trist att du känner så.
Men vad tråkigt att du upplever mig så dålig.
Dvs ta udden av vad han säger till dig och låt det studsa tillbaka till honom.
Kanske inte alls funkar,men då får han liksom själv ta ansvar för vad han spottar ur sig till dig.Du tar inte på dig det,utan riktar det tillbaka till honom och tar på dig din osynliga heltäckande kroppsstrumpa som inte suger åt sig av elakheterna.
Kanske funkar?

Va bra att ni använder forumet, läser här, stöttar andra här och skriver för egen del, klokt! Jag skriver till er båda här då jag ser att ni delvis skriver om lite liknande process ni är i, ni är båda igång men kämpar med något som låter som att det skulle kunna vara abstinens. Även om ni kanske redan har kunskap om det så skriver jag det ändå en extra gång. Hoppas det är okej.. för kroppen och hjärnans skull är det bäst att inte lida sig igenom abstinens utan att ta hjälp från vården, på så sätt skyddar man hjärna och kropp och ger sig själv lite större chans att komma ur det på ett bättre sätt. Det är redan en ganska svår sak att ändra sin livsstil och sitt beteende och att då dessutom slita sig igenom abstinens kan för många bli en tung sak..
Hur ni än vill göra så fortsätt gärna skriv här på forumet, ni delar med er till andra också genom att så öppet berätta vilket för många kan vara hjälpsamt, att inte känna sig ensam i sin förändring.
Ta hand om er!

Varma hälsningar
Rosette/Alkoholhjälpen

inne på 3-e dagen . Är o var oxå jätte skakig .... Många gånger kunde jag inte gå till jobbet , var nästan fortfarande full när jag vaknade . Använder sobril mot ångest o skakningar o det har funkat men nu har min läkare reagerat , han tycker det har blivit för mycket. Så mu kände jag att jag förstör mig själv nu räcker det .... Det är jättejobbigt jag vet !!! Finns här för att stötta o peppa !!! Kram

Hur länge har du varit a-fri nu Katy?
Har så svår ångest och skakningar o det enda som hjälper är alkohol.

tack farmor !!!

Kämpa på vännen !!! Vet att det skitjobbigt !!! Försök att tänka på dina barn . Har haft mina barnbarn och tänkt att nu måste jag ta det lugnt ändå blev jag aspackad ... Tänkte ofta efteråt : Tänk om det hade hänt något med dem , min dotter hade dödat mig ! Så för min och även deras skull ska jag göra ett ärligt försök !!! Vill inte dö i förtid från dem ! Älskar dem så mycket ! Kram

Ganska ny här men har läst en heldel . För ett antal år sedan hände det saker i mitt liv som gjorde att A blev min " räddare " i nöden . För att koppla av o dämpa ångesten . Separerade för 3 år sedan efter nästan 30 års äktenskap . Drack då lite mer men för 1 år sedan blev det varje dag . Hållit uppe 3-5 dagar ibland . Idag är det tredje nyktra dagen . Sovit dåligt , svettas o skakar . Ni som har hållit uppe ett tag ... När vänder det ?? Har gett mig fan på att klara det !!! För min egen skull !! Kramar till er alla som kämpar på ???

Nu är du på gång! Välkommen!

Instämmer! Min tredje fria fredag! Fri och trevlig helg önskas!

nu gick det

Jo jag har terapisamtal och medicinering. Tror inte jag kan få så mycket mer hjälp. Det e väl bara o komma ut där så mycket som möjligt, hitta vänner o kanske t.o.m. en flickvän, sånt förbättrar måendet mestadels. Det e ensamheten och isolation som skapar det dåliga måendet tror jag.

Tror jag är rätt bra på att ställa till det själv....så less på mig själv

Sumpade intervjun. Skakade så hemskt o ångesten river i mig. Varför gör jag såna här saker?.
De har ringt flera gånger från stället jag skulle till men vågar inte svara. Det tragiska nästan komiska i allt är att jag jobbar med missbrukare....Känner mig falsk o värdelös. Sitter nu här med mina återställare o så kommer det att fortsätta hela helgen antar jag.
Förstår nu hur jävla långt ner i avgrunden jag faktiskt är....
Förlåt.

Jag ska läsa dina inlägg, tack för tipset! Ja jag låter det passera, hjälper inte att tänka på det. Det är väl till stor del för mina barn jag gör detta, allt jag gör är för dom. Jag vill att dom ska se upp till mig och vara stolta över mig. Droppen var den kvällen min dotter såg mig riktigt full. Hon fick separationsångest efter det, vilket jag inte förstod direkt men ja det var därför. Ha en bra dag du med :) (jag är en kvinna btw)