Senaste kommentarerna i forumet

@eling Hej och välkommen hit! Bra jobbat med 8 dagar, du har kommit igång! Igenkänning på både handling, strategin och hur tankarna gick när jag startade min nykterhetsprocess för över 2 år och 10 månader sedan. Alkoholdjävulen har ännu inte riktigt stillat sig och det kan vara lite kaos i tankarna och med stress. Han försöker locka med att ”så farligt var det väl ändå inte, nu överdriver du allt!”. Hjärnan håller på att återhämta sig och skapa balans och det kan ta lite tid, men det blir bättre och bättre ju längre tid som nykter. Tankarna förändras också med tiden och man kan tänka både mer klarsynt och rationellt.

Det är en bra plan att starta med 3 månader, det är vad som rekommenderas. För mig hjälpte det med att fokusera på det positiva med nykterheten, hur skönt det var att slippa planera när, var och hur jag skulle dricka, hur skönt det var att vakna upp nykter och fräsch, hur duktig och stark jag var som inte drack, hur pigg och fräsch jag skulle bli till både det yttre och inre mm. Ta en dag i taget och ge processen den tid den den behöver. Dagarna fylls på och både kropp och knopp är tacksamma för att slippa ruset och jobba stenhårt för att bli av med det.

Kämpa på och fokusera på positiva tankar, det blir bättre!❤️

Jag är förvirrad och stressad. Jag vacklar mellan att tro, veta att jag har alkoholproblem och att tro att det är nog inte så farligt. Det kanske beror på att jag länge har smygdruckit hemma till stor del. Dricker varje helg och mer. Min man kan dricka två 33 cl öl på fredagar och lördagar. (När det är fest dricker han betydligt mer). Jag kan dricka en flaska vin på både fredagar och lördagar, men det märker inte han då jag smygdricker, och jag blir inte full så att det märks. Sedan dricker jag ofta också på söndagen och någon till dag på en vecka. Ofta händer det att jag dricker upp en bib på en vecka. För att det inte ska märkas kasserar jag den som är slut/nästan slut och köper en ny. Fortsätter med den och låtsas att det var den förra. Med den här strategin har jag även lurat mig själv.

Jag dricker för att komma ner i varv när jag känner mig stressad (vilket jag ofta gör), dricker som belöning,för att fira, är nere, är glad, rastlös, uttråkad, trött. Ja det finns alltid någon anledning att dricka. Under semestern på 6 veckor drack jag varje dag utom ett par dagar. Nu har jag inte druckit på 8 dagar och mitt mål är att inte dricka på 3 månader. Det leder till stress, jag vet inte om jag kommer klara det för det första, vilket jag i så fall kommer motivera med att jag ändå inte har så stora problem - alltså kan jag bryta den vita perioden, för det andra vet jag inte om jag någonsin kommer kunna dricka igen utan att hamna tillbaka i gamla destruktiva hjulspår. Tanken på att jag har så stora problem att jag inte kan dricka igen leder till stress, tanken på att dricka igen leder också till stress för vad det ska leda till igen.

@B.Å Så fint att du börjat se alla fördelar med att bli nykter. Jag gillar din lista. Jag gjorde också en för ett tag sedan, när jag fyllde ett år. Det är så lätt stt glömma och ta saker för givet efter ett tag. Exempelvis slipper jag se de där hemska, svullna ögonen numera. Och jag kan göra något roligt och vettigt även dagen efter en middag eller fest!
Och jag behöver inte känna att den där träningen var bortkastad eftersom jag blivit sjuk av hejdlöst drickande.
Men listan blir ju roligare om den är positiv:
Trots gammal social fobi gör jag nu helt nya och roliga, utmanande saker!
Jag sover nästan alltid gott. Min träningsklocka säger att jag tillhör ”elit”. Säkert något fel på den? Är det jag?
Jag känner mkt sällan ngt sug, kanske som ett andetag, men det är ju bara den gamle triste Ajäveln som jag genast kängar iväg. Den hemska kemiska ångesten är borta. Bata en gång har jag känt något som påminde om bakfylla och det var när jag fick vinterkräksjukan! Och den känslan hade jag skaffat mig frivilligt i ett halvt liv.
!!! Hu!
Det här blev inte så genomtänkt men vill bara säga att du glr rätt i att titta bakåt ibland.
Även om processen ibland kan vara tuff och omtumlande så leder den hela tiden framåt.
Kram❤️🤗

@B.Å tack, du har rätt!

@Lobster tack !

@Jullis vad skönt att sömnen börjar bli bättre. Jag är på dag 10 och har länge haft problem med sömnen, både med och utan a. Känslan av att vakna nykter även fast natten varit sömnlös slår alla gånger att vakna efter man druckit. 🥰

@Ingesmart Jättegrattis! Och du har så rätt! Livet blir bara bättre!
❤️👍

I boken Tänka klart står mycket om hur hjärnan fungerar ihop med alkohol. Jag tyckte det hjälpte mig att veta. Exempelvis berättar författaren Grace om hur hjärnan försvarar sig mot de onormala dopaminkickarna. Det gör att tillvaron blir grå. När man missbrukar känns det mesta grått förutom när man dricker, när man slutat kan det kännas likadant säkert ett par månader. Hjärnan måste återställas. Efter alla år kände jag just inget pirr eller förväntan, men nu är det tillbaka!
Första gången jag kände en lyckokick var det en vårfågel som sjöng!
Jag är såklart inte lycklig varje dag. Det är ingen, men livet är inte grått längre. Det har alla färger.
Så ha tålamod, vi alkisar är ofta dåliga på det, men det kommer att bli bättre… och bättre …och bättre❤️❤️😀

@FulaAnkungen Det kan vara hjälpsammare att du lägger energin på att planera din nykterhet, planera för och jobba för att få andra vanor, läs på om alkohol och hjärnan, marinera dig i nykterhet:)🤗
Att bryta ett beroende är svårt!
Du är duktig som kämpar!❤️

Jag tänker att det antingen går, eller så går det inte.

Det beror väl på om något på djupet verkligen gått sönder.

För mig har det varit viktigt att vi kunnat prata om det som hänt och att maken kunnat ”äga” det han gjort och sagt.

Att jag kan lyfta situationer som på något sätt påminner om saker som hänt och som fortfarande triggar mig, och att vi kan prata om det.

Och att jag inte längre tar ansvaret för relationen, dvs rättar till eller ”gör saker bra” när vi varit oense.

Men jag tänker som sagt att det väl till stor del beror på vem man är och vad som hänt.

Och att man tillåter sig tiden det tar att förlåta och bygga upp förtroendet igen. Det tar tid och det är sannolikt så att man kanske inte befinner sig på ”samma plats” i relationen på ett tag. Och det behöver också få vara okej tänker jag.

@B.Å Så bra att du fortsätter hänga här! Det ser jag framemot då jag tycker du gör ett så bra jobb med nykterheten. Jag hänger med dig och hoppas vårt avstånd i dagar håller i sig. 32 dagar för dig🥳🥳🥳 och 10 dagar för mig! Skammen börjar blekna men inte avskyn för alkoholen och vad den gör! Att dricka ett glas kan kvitta för mig det finns så mycket annat som är godare och lika festligt…. vem vill tillbaka liksom. Aldrig glömma. aldrig ta första glaset och vi slipper känna den skam som tidigare nästan förgjorde både dig och mig! Nu tar vi nykter helg och njuter av det. Imorgon vaknar vi till den första goda ☕️ och då fortsätter vi njuta och känner stolthet för det kommer vi vara värda! Och alla andra som också hänger på här med en nykter helg tillsammans 🥰

Det där är något som jag när jag befann mig i det som jag upplevde svårt.

Finns ingen mottagare efteråt liksom då den friska delen aldrig skulle sagt så.

Och är det minnesluckor så..

Min vän jmf det med en man som slår o sen inte kom ihåg/ det slog slint.

Men börja med att se om nykterheten verkligen håller i sig.

Det tar tid innan han eventuellt kan ta hand om detta o dina upplevelser. Om någonsin..

@Maskot82 Skönt att du mår bättre. Bra att du skriver ner det. Att släppa på alla spärrar när man är onykter kan verkligen få en att bete sig på ett sätt som inte alls stämmer med den egna personligheten. Som om man blir personlighetsförändrad. Ett jävla gift är vad det är 🤬

Jag tror att det är viktigt att fundera över hur man är, och hur man vill vara. Är man en person som alltid sträcker ut en hjälpande hand? Som trivs bland folk? Eller inte alls trivs bland folk? Är man en sanningssägare som alltid yttrar sig, även om det blir obekvämt? Eller vill man hellre sova på saken innan man ens har en åsikt i frågan? Allt sådant är viktigt att fundera över, för det är när vi gör saker som vi känner oss obekväma med som skavet inombords startar. Ett skav som vi tidigare dränkt i alkohol.

Kram 🐘

Man går i terapi, båda två för att rädda relationen samt enskilt för att bearbeta kränkningarna.

Livet har börjat återvända så sakteliga och ångesten dämpats även om jag fortfarande skäms och inte velat gå till den lokala butiken utan handlat på vägen hem ifrån jobbet.

Vet ju att det är en mental tröskel bara och att jag inte är den första eller sista som har utmärkt mig på fyllan. Blivit några gånger dock under de år jag bott här. Får dock se det från den ljusa sidan att det kommer att hjälpa mig att hålla mig ifrån alkoholen.

Ibland kan det dock kännas sorgligt att vara en av dem som inte kan hantera alkoholen. Lite avundsjukt sådär.

Dock så vet man ju inte hur folk har det hemma. Alla är ju inte som jag som får för mig att gå ut ibland när jag är packad och sen klappar igenom framför en massa folk utan många sköter det i skymundan.

Hatar mitt gränslösa jag som kommer fram med tillräckligt med alkohol innaför västen. En person som kan göra nästan vad som helst.

Hoppas ni som läser får en trevlig helg!

@B.Å Tack detsamma! Fredagsmyset är inhandlat och trocaderon på kylning här 😊

Jag håller med @Ny dag vilken resa du har gjort @Axianne och det att du delar med dig kommer hjälpa så många.

Jag började läsa din tråd nu och ska lägga till den i trådar jag följer... tror jag höll andan ett tag där, så brutalt och innerligt på samma gång och ditt jävla anamma i det hela, vilken solskenshistoria vi får ta del av.

Tack igen, ser framemot att läsa och inspireras av hela din tråd.

@Axianne Din resa och din berättelse kommer kunna hjälpa många. Den vista att det aldrig är för sent. Stort Grattis till dig och så härligt att du har fått det liv du är värd. Jag är full av beundran och jag hoppas för egen skull att jag aldrig mer dricker en droppe alkohol. Dag 10 idag och jag mår så mycket bättre utan alkohol även om ångesten och oron just idag är jobbig. MEN det skulle bli så mycket jobbigare att supa ner mig ett par dagar (slipper då del sv ångesten förvisso) och sedan genomlida 3-7 dagar av helvetes ångest. Nej , mår hellre lite halvkasst idag det kunde ju vara så mycket värre. Önskar dig en fin helg! Nykter vet jag ju att den kommer vara 👍🥰

Medveten närvaro och hur man tänker och känner och då andas lugnt 4-7-8, och sånt där och att inte låta störande och stressande tankar komma in i bilden och få en ur balans var något man tänkte på en kort stund här vid den gamla köksdatorn. Då landade det en liten fluga på datorskärmen, som där så gick omkring på skärmen och väl undrade vad det var för en manick som den hade landat på. Då flög sjuttsingen i en och man fick lust att roa sig lite med flugan som man vet har en rätt bra syn och är rätt så alert. För jag använde då muspekaren och förföljde flugan över skärmen och den flyttade då lustigt nog på sig hela tiden en aning förskräckt alltså. Tänk, vem behöver väl nån alkohol för att nyktert kunna roa sig en liten stund på en fredagseftermiddag...

Ha det gott!

@Axianne åh så glad jag blev nu, stort grattis till ditt nya och underbara liv. Tänk att det ska vara så enkelt som att bara låta bli det där förbannade första glaset!

Önskar dig en fin helg, själv ska jag fira min månadsdag (31 dagar idag) och unna mig en fruktsallad. Så skönt att sedan gå och lägga sig nykter och få vakna klar i bollen :)

@Axianne
Så bra gjort och vad inspirerande att läsa! Har själv snart varit nykter 1.5 år och hoppas att jag fortsätter så. Att slippa ångesten och var fullt närvarande är så mycket värt. Trevlig helg!

Jag har en ny tråd sedan länge men jag vill ändå skriva några rader även i "Vara alkoholfri" för att uppdatera lite. Mitt första inlägg på Alkoholhjälpen var när jag varit alkoholfri i 50 dagar. Då var jag försiktigt optimistisk men också förvånad över hur lätt det gått. Glädjande nog är jag faktiskt mycket mer optimistisk idag, men nästan lika förvånad.

Igår passerade jag tre år utan alkohol. Tre hela år när jag fått uppleva en djup och genuin, ständigt växande lyckokänsla och framtidstro som hjälpt mig genom alla upptänkliga hinder i livet. Jag har förunnats att uppleva den mest sanna glädje och tacksamhet över att ha befriats från missbruket och jag undrar fortfarande ... Hur gick det till?

Efter över 25 års överkonsumtion som de sista 15 åren eskalerade in i svår alkoholism, så var min sista bag-in-box tömd och påsen urkramad den 22/8 2021. Jag har inte rört en droppe sedan dess. Om jag hade någon abstinens första veckan så minns jag det inte. Abstinens var något jag upplevt så ofta att jag var van vid de fruktansvärda fysiska våndorna som alltid brukade vara i minst tre dagar. Och nej, jag tror faktiskt inte jag har genomlidit en enda dag av sug, längtan, saknad eller den ångestfyllda tomhet som jag trodde skulle uppstå och som jag alltid varit så rädd för. Den ångesten fanns bara under de åren jag försökte sluta dricka för att någon krävde det och inte för att jag själv ville.

Nu lever jag varje dag i tacksamhet. Sommaren 2021 ville vänner och släkt inte veta av mig. Jag var ekonomiskt utblottad, arbetslös, utförsäkrad, skuldsatt, sjuk och trasig, ständigt kravlande runt i den djupaste avgrund och på gränsen till att supa ihjäl mig. Idag har jag vänner och en nära relation med mina barn, jag är skuldfri med mer än 500 000 kr sparat på banken från ett stabilt mellanchefsjobb. Jag har återfått både min fysiska och mentala hälsa och det enda jag önskar är egentligen att jag slutat dricka tidigare. Många år slösades bort, men jag vill göra det bästa av den tid som finns kvar.

Jag vet att ingen människa är den andra helt lik, men jag tror det som gällde för mig, även gäller för många andra. Jag slutade dricka för min egen skull. Inte för att jag fått ultimatum, inte för att myndigheter eller läkare sagt ifrån. Inte heller för att krav ställdes på mig från jobb eller anhöriga. Den tiden var längesedan förbi och alla de faktorerna har jag nonchalerat under många herrans år och därigenom förlorat jobb efter jobb, kärleken, körkort, vänner, ekonomi och inte minst min hälsa. Misslyckade behandlingar hade lett till att jag inte var mottaglig för vårdens försök att rädda mig. Jag hade nått botten.

Det hade inte behövt gå så långt, men jag är glad att jag ändå kom till sans och vände skutan. Tänk om jag vetat då när jag befann mig på den mest ångestfyllda botten man kan tänka sig, att det inte skulle vara svårt alls. Tänk om jag vetat att det inte blev någon strid och att jag inte skulle behöva kämpa. Att jag inte alls kom att sakna alkoholen och att det inte skulle behövas några mediciner för att hålla mig nykter. Det handlade enbart om att jag behövde bestämma mig och sluta för min egen skull.

Om jag kan ge någon enda människa hopp så vore det fantastiskt, men just nu känner jag mig glad över att i alla fall ha räddat ett liv. Mitt eget!

Trevlig helg och lycka till var än ni befinner er på er resa! 💖💖💖

@Lobster Alltså det är såååå svårt med utbudet så jag tror det är roligare att komma till Stockholm och turista. Det blir liksom att man rör sig i samma cirklar man alltid gjort. Nu har vi dock som par utökat vårt umgänge med nya människor men med liknande intressen vilket gör att det blir enklare att göra saker på "byn". Min make är inte från Stockholm men han är inte av den drivande typen och ibland när han planerar nån grej så blir det en heldag pga logistiken 😅 Men det är ändå bara roligt.

Jag förstår hur du känner med umgänget. Jag å andra sidan känner mig inte bekväm med alkoholfritt- jag kör bubbelvatten och annat hellre än alternativa grejer. Tror att det skulle kunna trigga mig och varför triggas när jag inte har nåt sug som det är?

Jag har smugit igång träningen också så det känns som att saker faller på plats ☺️

Ha en fantastisk helg
🩵

Tack…. Jag har precis pratat med min sponsor och vi kom över om att fortsätta med stegen. Det jag tycker är jobbigast är att jag återigen svikit mina nära. Bara för att jag direkt ”hoppar upp på hästen” och börjar om så betyder ju inte det att de är lika villiga att förlåta och ”köra på” bara för att jag gör det. Så dåligt samvete

Hejsan! @Andrahalvlek, Det var kul att du tittade här en sväng kompis. Du har helt rätt, för att skriva så här på ett forum som detta, och då helst dagligen vid behov om man då orkar och har möjlighet till det. Nog funkar det allt lite som en slags terapi. Misstänker väl även starkt att det tar lite energi från skapandet av musik som väl var en stresslindrare tidigare. Men tror att det har varit viktigt att fokusera på det hela med skrivande som man har gjort i hela tio månader faktiskt. Vilket så här i backspegeln känns lite otroligt faktiskt.

Försökte väl i början även skriva en del i pappersform, bara för mig själv ett tag. Men det blev inte att man riktigt kunde slappna av och bara låta tankarna komma helt naturligt och spontant. Det blev för mycket att jag tänkte på hur jag stavade och sånt där tekniskt krims krams, satt och tittade på bokstavskrumelurerna, och smakade på orden liksom, och det blev inget flyt i det hela så att säga.

Nog märks det även att man har fått ur sig en del jobbigt tankeskräp som skapat ett ingrott feltänk som man ofta bara satt och drack alkohol på, som man sedan satt och deppade och ältade omkring. Det blev så mycket onödig rundgång i tankemaskineriet på nåt sätt. Nog känns det allt lite bättre nu än innan man hittade hit och började att skriva av sig lite liksom.

Har inte heller haft något riktigt starkt alkoholsug på ett bra tag faktiskt. Men det kom en släng när jag såg en gammal rolig videofilm med Jönssonligan här om dagen faktiskt. Det varade bara en liten kort stund efter en filmsekvens. Det var väl nåt gammalt pilsnerminne som låg och skräpade i ett hörn av hjärnan kan jag tro. Var nog i nån solig sommarscen, kanske det var ljussättningen som spelade in, för det var inte i nån sekvens med skådespelare, musik eller dialog konstigt nog.

Men nog får man vara vaksam på hur man tänker och känner, och inte slappnar av allt för mycket än och ropar tjohej och tror att man kan prova ens en liten lättöl. Det känner jag då rätt så starkt alltså. För det är då att kasta sig direkt i fara, och det vill man då inte nu när man har börjat på så pass bra. Gamla tankespår finns ju kvar och man ska ju inte väcka den björn som sover heter det ju. Som du ju brukar säga inte glömma, och aldrig ta det första glaset är det som gäller alltså.

Ha en fortsatt fin dag!