Senaste kommentarerna i forumet

@Tröttmössan All heder till dig, det krävs mycket för att hålla i nykterhet, särskilt en decembermånad! Uppskatta allt det positiva som du sett till att ge dig själv och fokusera på möjligheterna som nykter så kommer det också fortsättningsvis att gå alldeles utmärkt, en dag i taget!

@TeTanten Du berättar precis så mycket som du är bekväm med. Ingen behöver veta allt. Känner du att du behöver får det ur systemet så skriv om det här. Anonymt förstås. Ibland kan det behövas, för att just se helheten. Här behöver du inte skämmas, vi har alla gjort jättedumma och ibland farliga saker på fyllan.

Och den där tanken ”så farligt var det kanske inte”är alkoholdjävulen som viskar i din skalle. Lyssna inte på hen! Fortsätt förkovra dig om nykterhet. Kan tipsa om Craig Beck och Sober Leon på youtube. Lättsamt och faktabaserat, mycket pedagogiskt. Vill du bli avskräckt så söker du på ”intervention” på youtube. Då får du se skrämmande filmklipp. Alkoholism är en progressiv sjukdom: där hamnar vi om vi inte slutar i tid. Det blir bara svårare att sluta ju djupare man kommer i sitt missbruk.

Jag tillhör också dem som snarare backade från stupets kant innan jag rasade ner till botten. Att sluta dricka tillhör mina tre bästa beslut i livet. I februari har jag varit nykter i sex år. Det enda jag ångrar är att jag inte slutade tidigare.

Kram 🐘

@asdf1971
Tack 🌟😍 Jo nån måste ju göra det så man orkar vidare! Det är inte självklart

@Andrahalvlek Tack för bra tips! Jag är notoriskt dålig på att få i mig frukt och grönsaker, så här finns förbättringspotential! :-)

Efter skidresan ska jag utmana mig själv med en sockerfri period och då kommer dina metoder väl till pass!

Gott nytt år!

@asdf1973 Tack vännen, vi är bra för varandra, genom att ärligt dela och ta del av erfarenheter och reflektioner mår jag betydligt bättre än om jag försökt genomföra min förändringsprocess i "tystnad". Ett riktigt gott nytt år önskar jag dig!

@vår2022 Gott nytt år och tack för allt du delat med dig!

@Vjlo Tack detsamma kära du! 🥳🥳🥳

@TeTanten Först och främst, ett stort grattis till dina 100 dagar, fantastiskt bra jobbat! Jag känner igen mig i dina funderingar om omgivningens reaktioner och hur man ska beskriva transformationen från ett alkoholbruk med klara riskfaktorer till ett kontrollerat drickande eller som i mitt fall nykterhet på obestämd tid. Det är uppenbart svårt för de flesta att ta upp ämnet alkohol i diskussioner som handlar om oro och faror. Betydligt enklare är det att skyla över när någon fått för mycket i sig eller är fullständigt sänkt dagen efter. Alkoholromantiken är djupt rotad i våra sociala strukturer och den som är på lyset får omgivningens förståelse så länge man inte ställer till det för mycket.

Det är egentligen bara min fru som reagerat negativt på när jag druckit för mycket, och inte ens hon har orkat säga till direkt utan det kom oftast upp i någon annan argumentation och ledde då till konfrontation då jag gick i försvarsställning och hon behövde få ur sig saker som legat och pyrt under ytan. Jag förstår att det är jobbigt att prata om andras alkoholvanor, särskilt när man är orolig och/eller påverkas negativt själv, för då blir ämnet laddat och det kanske känns som att man angriper personen snarare än beteendet.

Jag håller en låg profil med min nykterhet och har därför inte mött några egentliga reaktioner från nära och kära, mer än kanske något höjt ögonbryn så här i jul- och nyårstider. Det är helt ok för mig, jag vet varför jag gjort mitt val och känner inte heller att jag behöver diskutera mitt tidigare missbruk, dåliga beslut jag har tagit och hur mycket jag missat genom att somna för tidigt eller ha minnesluckor. Jag är inne i processen med att förlåta mig själv och känner heller inget behov av att kommunicera om det som varit. Betydligt viktigare är att hålla fokus i nuet och på framtiden.

Samtidigt vill jag nog innerst inne ha lite mer diskussion med mina allra närmaste om min förändring. Jag tycker egoistiskt nog att jag håller på och gör något riktigt bra både för mig själv och de jag har en relation till. Kanske söker jag bekräftelse på och uppskattning av det, både för att få energi till fortsatt nykterhet, och för att jag är en person som behöver bekräftelse för att må bra och känna mig trygg. En liten men enveten röst i mitt inre muttrar om att ifall jag nu har startat en resa mot en rejäl förändring för att både jag och andra ska må bra borde väl andra också kunna förändra sig för min skull. Samtidigt som jag hör den rösten noterar jag också hur egocentrerat och självupptaget det låter. Om jag vill att andra ska förändra sig på något sätt gentemot mig måste jag ju tala om det för dem. Det är dessutom förmätet att ställa krav på att andra ska göra något bara för att jag nu kommit igång med något riktigt bra.

Jag tycker du är inne på helt rätt spår med att erkänna fel och brister för dig själv och ge oss i forumet förtroendet genom att dela. Här dömer ingen, vi vet alla vad alkoholen kan ställa till med och att det viktiga är vad man gör för att rätta till saker som gått fel.

@Carisie Har hittat ett ställe med mat från Norra Thailand och myanmar, ska vi testa.
Vi kanske struntar i Kauhlak, så otroligt mysiigt pp denna ö, har snorklat flera timmar idsg pp vår strand, levande korall. Lyxfrukosten just nu är yoghurt, myssli och massor av frukt. Mango, banan, ananas och annan somjag inte kan namnet på, Och kaffet är så jääävla gott, capucciono. Och suget efter djävulsdrycken är på minus 1 numera

@Hoppfulla Det är lite liknande för mig, då sambon också dricker ungefär den mängden varje dag. Själva beroendet i sig och beteendena runt det (lögner, sneda prioriteringar, förseningar, uteblivna andra aktiviteter mm) är ett stort nog problem i sig, även om partnern inte blir redlös. (Förutom ibland). Det blir ju också en osäkerhet i var man har sin partner och vad som ska hända. Även min sambo menar att han har kontroll och ska dra ner.

Jag nämde det för maken igår att det var 100 dagar sen jag drack. Det är ingen jag skryter om annars även om jag är nöjd och stolt.
Han frågade om hur det kändes, om jag märkt nån skillnad.
Jag tycker det är svårt att förklara för honom. Han har aldrig druckit själv, och han fattar inte skillnaden på normalt eller okontrollerat drickande. Han har aldrig klagat på mitt drickande, annat än på att det är trist att jag somnar när vi kollar på film. Klart han fattar att jag drukigt för mkt när vi grälar, och han har väl nångång uttrykt oro över hur mkt supande det blir när jag festar med kollegorna. Men han möter mig vid bussen och verkar genuint tycka jag förtjänar att ha lite roligt.
Han har snällt ställt upp och handlat vin till mig, förutom de korta perioder när jag bett honom låta bli, alt bara köpa halvflaskor…

Så han fick inget vettigt svar, för jag kan inte formulera nått på studs. Jag blir lite perplex av att han och även de få vänner jag pratat med om detta inte verkar tycka att det varit så illa. Några sekunder tänker jag ibland att jag inbillat mig alltihop, att jag egentligen inte haft så stora problem. Jag vet att olika delar av min bekantskapskrets sett olika delar och endast jag vart med överallt och upplevt varje tillfälle, och endast jag varit med när man tappat kontrollen, känt sig utsatt, varit rädd, och endast jag har suttit med mina egna tankar, min uselhet och ånger.
Det kanske är bra, jag slipper bygga upp ett helt rasat liv iaf, jag kanske lyckats stanna upp i tid, jag måste kanske inte informera alla om mina sämsta sidor och precis alla dåligt tagna beslut. Även om det känns lite oärligt så erkänner jag dem för mig själv, och för er här, och troligen även för andra pö om pö när det kommer upp naturligt.

Önskar er alla ett Gott Nytt År!🥳. Och att 2026 ska bli det året som ni önskar att det ska bli! Något att jobba för och leda sin värderade riktning mot!

Kram❤️

@Flarran Vilken dramatik du varit med om! Och en smärre chock att vakna up ur en mardröm genom att slå i ansiktet så det bli blåmärke. Livligt värre! Men tur att det ändå gått relativt bra och blåmärket kommer att ge med sig helt inom två veckor. Jag har fått blåklocka några gånger genom olyckor, krock i fotbollsmatch och ramlat i skogen på en sten dock inte med alkohol i kroppen😁 och det har gått bort inom två veckor. Man ser rätt eländig ut där ett tag😁.

Jag önskar dig ett riktigt Gott Nytt År och att 2026 ska bli ett bra år!🥳🎉✨. Kram❤️

@Thompa_68 det känns alltid så bra att läsa dina inlägg. För det första är jag så glad att det går bra för dig, att du mår bra och att du tar dig an de oundvikliga utmaningarna nykter. Sen så har vi samma typer av utmaningar i form av kommunikation, självreflektioner och aktiviteter. Att du klarar det så bra och hur du tänker kring och under dessa utmaningar hjälper mig mycket i hur jag tar mig an mina utmaningar. Tex är din fjällhelg ganska lik det jag kommer att stå inför när jag ska på fisketrippar med mina polare. Det är inte dags för dessa riktigt ännu men de kommer här under våren och när de kommer så ska jag vara redo.

Ta hand om dig under nyårshelgen❤️

@Silvertärnan Du skrev i min tråd så jag blev nyfiken på hur det varit för dig, hoppade in här och råkade läsa hela din tråd. Det ger så mkt att jämföra sig och känna igen sig, och öven läsa andras tips och tankar till dig.
Nu är jag riktigt inspirerad att sätta nya mål framåt. Kan 2026 bli ett år helt fritt från alkohol?

Ny nykter dag och ledig från jobbet. Idag ska jag fixa lite med möblemang för min hemarbetsplats. Ska bli perfekt att fixa i lugn och ro inför jobbstarten nästa vecka. Jag leder ett hyfsat stort projekt på jobbet, som kommer att pågå ytterligare några månader in i 2026 så jag behöver förbereda både återhämtning och bra förutsättningar att kunna växla hemmajobb och kontorsjobb. I början av året kommer också nya chefen. Jag har knappt hunnit med att fundera på vad det kan innebära. Jag har ju utmaningar med min närmaste kollega, vi har svårt att hitta varandra och det kommer den nya chefen att se och vilja "fixa" gissar jag. Jag är mer än tacksam att jag kommer att möta det nykter och klartänkt. Men det kommer att bli tufft. Kollegan och jag har jobbat i tre år och vi är varandras motsatser. Det som varit lite av en lättnad är att fler och fler ser samma saker som jag sett med personen. Det är en hel del av härskartekniker, undanhållande av information, detaljstyrning från personens sida. Min nuvarande, tillfälliga chef, ser samma sak och har lyft det uppåt. Men det är svårt att hantera. För ett par veckor sedan var det nära att vi skulle bli tvungna att incidentrapportera en händelse som personen var upphov till. Det skulle i så fall vara andra gången för kollegan. Jag vill vara storsint, ha medkänsla, vilja väl men jag har så otroligt svårt att åsidosätta min egen värdegrund i det här sammanhanget. Jag ska ta mig en rejäl funderare kring mitt förhållningssätt i detta.

Gott slut 2025!

@Maud, du gjorde det och visst är det fint att själv ta över och styra färden på livets flod. Klåfingriga chefer utan ryggrad är verkligen som en böldpest i arbetslivet och ”if you can’t beat them, leave them”. För mig är det bra på alla sätt att jag gjort likaledes som dig, men så här i arbetslivets absoluta slutfas är det helt nya utmaningar att jobba med. Det blir liksom på gott och ont inga fler byta jobb chanser. Jag kan på sätt och vis inte längre komma ihåg vad jag kom hit för att fly bort ifrån. Men det är väl bara att ta tag i en dag i taget och se vartåt det bär? Stort grattis till ditt nya och klokt att agera innan du hamnade i kaklet. Du behöver väl kanske ingen styrkekram, men du får en ändå🤗

Inatt har jag sovit som en stock. Sista veckornas spända käkar vareviga morgon finns inte idag. Kroppen ville att jag skulle säga upp mig!
Att gå kvar på ett jobb där mycket känns fel och chefen inte förstår att medarbetarna är kärnan i verksamheten och inte bara saker att använda sig av är skadligt för hälsan. Stress, högtblodtryck, dålig sömn osv är följden. En dålig chef kan leda till utmattning.
Jag känner mig plötsligt trygg. Trygg i mig själv trots att jag inte har mer än en plan för var jag ska ta vägen.
Personalbristen är stor. Jag har en urstabil ekonomi, jag har en hög och bred kompetens så jag är anställningsbar.
En rätt rolig, positiv typ som passar in i olika personalgrupper. Så nytt jobb har jag 0 oro för.

Det känns bra att blicka framåt i 2026 med en PT utmaning, bättre hälsa o mer muskler.
Styrkan i att vara nykter även nästa år.
Öppnat upp o gjort nytt jobb möjligt i närtid.
Det känns som en bra avslutning på året och en bra början på nästa.

Jag sitter liksom vid rodret i mitt eget liv och påvetkar det jag kan.
Det är styrka det!

Må så gott alla🥰

Snart är denna måndag till ända. Trots knepig början med kraschlandning ur sängen på grund av en mycket omskakande mardröm som som väl kanske behövdes för att jag inte skulle falla för listige alkoholdjävulens locktoner och ta mig till bolaget. Kollade i spegeln och såg att, bara en centimeter felplacerad smäll i möbelkanten och man kanske hade varit stenblind på ena ögat nu. Så jag får väl vara tacksam för endast lite svullnad under ögat, lindrigt blåmärke samt litet rivsår i ansiktet.

Tänk så fånigt nojig jag är ibland, men får väl skylla på mina diverse psykologiska deldiagnoser. Men började oroa mig en stund och tänkte då direkt på att inte kontakta sjukvården, för där får man ju för det mesta rådet att bota sig själv med en värktablett. Sådant hade jag ju redan hemma i ett receptfritt paket, men lite småvärk är väl ingenting, sånt får man väl sätta sig över som gamla farmor sade.

Men var ju lite orolig en stund på eftermiddagen för lätt svullnad jag upptäckt, och kom på att man kunde konsultera nån nätläkare, eller ”doktor” goggles svarsmaskin, vilket det blev för att se vad man kunde göra. Detta då själv, som oftast är bäste dräng. Så roade mig med att skriva in följande text:

När man slagit i ansiktet i en kant på en möbel och fått något centimeter stort blåmärke strax under ena ögat, hur lång tid tar det innan svullnaden normalt går ned...

Svarsmaskinen

Svullnaden under ögat brukar börja minska inom de första dagarna, särskilt med kall kompress, och blåmärket bleknar successivt under ungefär en till två veckor innan det försvinner helt, även om färgen ändras från mörkt till grön/gul och kan flytta sig i vävnaden. För snabbare läkning: använd kylkompress de första dagarna och håll huvudet högt när du sover, men sök vård om det blir kraftig huvudvärk, synförändringar, medvetslöshet, feber, eller om svullnaden inte avtar eller om det kommer vätska från öra/näsa.

Läkningstid för blåmärke och svullnad

Första dagarna: Svullnaden är ofta som värst. Kylbehandling (inlindad is 10-20 min åt gången) hjälper att dämpa den och smärtan.

Några dagar till en vecka: Svullnaden går ner gradvis, och blåmärket börjar ändra färg (mörkt/blått till grönt/gult).

Upp till två veckor: Det kan ta upp till ett par veckor för hela blåmärket att blekna bort helt.

När du bör söka vård (Ring 1177 eller 112 vid akuta symtom)

Om du upplever synförändringar (dubbelseende, synförlust) eller inte kan röra ögat.

Om du har huvudvärk som inte försvinner eller blir värre efter några dagar.

Om personen var medvetslös efter slaget.

Om det kommer blod eller klar vätska från öra eller näsa.

Om det finns tecken på infektion (värme, rodnad, var).

Om du tar blodförtunnande mediciner. 

Vad du kan göra själv

Kyla: Använd inlindad is under de första dagarna för att minska svullnad och smärta.

Högläge: Sov med huvudet lätt höjt för att minska svullnaden.

Vila: Undvik aktiviteter som ökar trycket i huvudet (som att böja sig framåt).

AI-läge

Vid ett slag mot den tunna huden under ögat är det normalt att både svullnad och blåmärke tilltar under de första dagarna. 

Förväntad läkningstid

Svullnad: Den mest intensiva svullnaden brukar börja gå ned efter 2–3 dagar. Det kan ta upp till en vecka innan området ser någorlunda normalt ut igen.

Blåmärke: Själva missfärgningen tar längre tid att läka, vanligtvis 2–3 veckor. Under denna tid ändrar märket färg från rödblått till lila, grönt och slutligen gult. 

Egenvård för att minska svullnad

För att påskynda läkningen under de första 48 timmarna kan du göra följande:
Kyla: Applicera en kall kompress eller is (lindad i en tunn duk) i 10–20 minuter åt gången, flera gånger per dag.

Högläge: Sov med huvudet extra högt för att minska vätskeansamling under ögat.

Värme (efter 48 timmar): När den initiala svullnaden lagt sig kan varma kompresser hjälpa kroppen att forsla bort blodet i blåmärket. 

När bör du söka vård?

Du bör kontakta vården (t.ex. via 1177 Vårdguiden) om du upplever något av följande:

Försämrad syn eller dubbelseende.

Svårigheter att röra ögat eller att öppna/stänga ögonlocket.

Kraftig smärta inuti själva ögat eller om ögonvitan blivit djupt röd.

Svullnaden inte börjar minska efter några dagar.

Detta tillhandahålls endast i informationssyfte. Kontakta vårdpersonal om du behöver medicinsk rådgivning eller en diagnos.

-

När jag hade läst detta så kändes det lugnt och bra igen. För jag hade ju faktiskt instinktivt kylt ned området kring ögat omgående i morse och sedan spontant då och då kylt med kallt vatten. Ja, det är då som gamla mormor sade man har inte roligare än man gör sig. Det finns då ingen anledning att oroa sig, för nog är det som det står i Skriften allt, och att var dag har nog av sin egen plåga.

Det var då tur i oturen att jag handlade en hel del mat igår. Så nu kan man ju utan oro sitta inne i tryggt bo och njuta från ett år till ett annat i total nykter lycka. Ja, tills svullnaden och blåmärket ger med sig om inget extra och oväntat då tillstöter... Ja, som kostar en massa pengar i form av tid och taxiresor, läkarbesök och diverse sjukvårdsprylar. Som det då ska till sju vilda hästar för att få mig till att frivilligt avnjuta liksom.

Nej, nu får det vara nog med knasigt skriveri på ett tag tror jag bestämt det känns som. Kanske dags för en vilopaus och ett möte med John Blund. Men idag får jag nog sända en bön till Herren om lite trevligare drömmar på min inbyggda biograf.

För den senaste filmen på min inre biograf var då ingen höjdare alltså. För att ha huvudroll i filmen kärnvapenkrig live, som det kändes som, var då allt en rätt omskakande upplevelse. Men i skrivande stund så är det då skapligt och jämna plågor som det väl ska vara. Förresten, @Carisie, det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis.

Ha det gott!

@Bubbelmorsan Stort tack för att du delar och återkopplar med värme och omtanke! När livet känns lite besvärligare så är det fint att se hur andra resonerar och agerar för att hantera och vända motgångar. Toppenbra med ditt uppdaterade mål om 100 dagar, det blir en härlig milstolpe att fira! Det värmer gott i hjärtat att se all omtanke och stöd som erbjuds i forumet. För mig har du och andra verkligen varit avgörande för att hålla i min nykterhet, till er kan jag öppna upp och dela både min glädje och sorg och få osminkade, initierade och vänliga reflektioner.

@Andrahalvlek Tack snälla, idag har varit en bra dag, det ska morgondagen också bli. Funkar bättre än vad jag trodde med liknelsen om en träningsvecka, för det är faktiskt vad det är, en tuff och utmanande sådan där jag ska försöka njuta av varje delseger och ge så mycket jag kan i varje moment!

@vår2022 Tack! Idag har det varit betydligt enklare, köpte lite extra alkoholfritt och försökte bara njuta av tillvaron utan alkohol, gick riktigt bra! Klarat av bastubad, lunch i backen och spelkväll utan alkohol i glaset, en bra träningsdag helt enkelt. Stort tack ännu en gång till dig och andra som ger så fin och värdefull återkoppling, ur den hämtar jag mycket kraft och inspiration!

Grattis! Härliga vinster du gjort med nykterheten! Jag själv var 7 månader nykter 25 december. Jag blir så inspirerad av allas resor och kommer att fortsätta min nästa år. Gott nytt år! 💫

Bra att du inser att du behöver en förändring. Mitt tips är att lyssna på poddar och läsa om beroende, ta in fakta och andras berättelser om resan mot nykterhet. Hitta gemenskap på något sätt, här i forumet, AA, Länkarna, där du får stöd. Ta möjligheten att verkligen testa en längre nykterhet, ha tålamod och ta fram kämpaglöden i dig. Du fixar det här!