Senaste kommentarerna i forumet

Ja då har jag varit nykter & alkoholfri i en månad.Det har varit tufft & stundtals svårt.Men jag har åxå haft många fina stunder.Energinivån & sömnen har varit kass men jag är inte så trött ändå som när jag drack.Lagt till några rutiner för att få struktur.Jobbar i alkoholprogrammet & läser & skriver här.Lyssnar på poddar om beroende.Lär mig att förstå & hantera sug.Ser till att röra på mig & vistas ute i naturen.Äter regelbundet & tänker Halt.Belönar mig själv med olika saker & ser till att göra roliga saker.Känner mig motiverad & kommer att fortsätta på den nyktra linjen.Påminner mig om att inte ta första glaset & att jag aldrig mer vill uppleva en period till med abstinens.Är så inspirerande att läsa hur alla ni här inne gör & upplevever saker och hittar styrka & hopp i det.Nu kör vi på den sunda linjen.Hej hopp!

Dag 80

I natt hade jag min första dröm om återfall. Har väntat på den, faktiskt, har förstått att de är ganska vanliga.

I drömmen blev jag erbjuden ett glas vin och det konstiga var att jag tänkte fram och tillbaka, ska jag. Svepa ett glas och ta ett återfall, få det gjort liksom. Tog en klunk och kände, nej vad gör jag, finns det mer a eller får jag bara dricka ett glas....sprang runt och försäkrade mig om att det fanns vin i massor och då bestämde jag mig: jag gör det!

Vaknade sedan och var så klart spiknykter och väldigt tacksam för det. Tänkte på drömmen och blev ganska stolt över mitt undermedvetna som verkar fattat att för mig finns det aldrig mer något som heter "bara ett glas" utan här snackar vi snabbtåget till Kaos och Misär. Utan byte i hos @Carisie i Nollköping :)

Hoppas alla har fått en fin dag och jag önskar er alla en kväll full av kloka beslut. Mina vänner, tack för att ni finns ❤️

@vår2022 håller med, denna känsla av stress när man befinner sig bland andra människor är så skönt att slippa. Ångesten alltså, att inte kunna möta andras blickar och aldrig vara på topp. Tidigare trodde jag att det berodde på depression och dålig självkänsla - i flera år har jag försökt övertyga mig själv om att alla mina problem berodde på allt annat än missbruk - nu vet jag bättre. Nöten är knäckt om man säger så och det är sån lättnad.

@Andrahalvlek Ja den chill-heten är rätt skön känsla. Har även märkt att jag har lättare att sätta gränser nu och har ingen lust att bli indragen i andras tjafs och missförstånd. Då tar jag hellre bilen och åker hem. Tidigast av alla så klart :)

@Ny dag
Gammal fylla luktar inte direkt rosor, om man säger så....alla morgnar då man stank gammal ättika, jag kommer ihåg hur mycket jag hatade mig själv när jag stod i duschen och försökte få ordning på mig själv innan jag tvingades gå ut bland folk. Fy fan, det tänker jag aldrig glömma.

Idag är vi nyktra och vi gör det så bra. För det är vi värda, en dag i taget. Om och om igen ❤️

Tack för fina ord och bästa @Himmelellerhelvette. Jag har tänkt lite på detta, hur mycket jag njuter av min nykterhet och hur privilegierad jag är som har möjlighet att verkligen njuta av livet. Jag kan lägga upp mina dagar lite som jag vill, bor själv, har ingen här hemma som dricker öl och vill att jag ska göra si eller så, jag kan göra allt i min egna takt och jag bestämde mig ganska tidigt att jag ville verkligen ta vara på denna (minst sagt omtumlande) första tid som nynykter och lära känna mig själv på nytt.

Ibland när jag läser trådar här (eller böcker eller lyssnar på poddar) hur andra behöver anpassa sig, bråka med tonårsungar och tar hand om sina sjuka släktingar, samtidigt som de håller på och blir nyktra, får jag lätta överläppssvättningar! Tänker att det hade jag aldrig klarat av (fast det kanske jag hade) och jag är så tacksam för att jag bara behöver ta hand om mina egna problem. Tänker jättemycket på det, hur jag verkligen kan tillåta mig själv att vara självupptagen, eller självsnäll som någon sa så fint...kan bli lite tårögd av nästan vad som helst nu, den friska luften och dagens första kaffekopp, sånt hinner man inte njuta av när man har snoriga förskolebarn och måste skynda sig hem och hinna handla på vägen! Så jag är bara oändligt tacksam varje dag :)

Jag känner igen det du säger att det kan vara obehagligt att vara nykter bland andra som dricker, dvs när människor når en viss gräns....sån blev jag med, känns så konstigt och jag hoppas verkligen att jag aldrig kommer hamna där igen.

Stort grattis till 26 månader, tycker det är underbart att jag har fått möjligheten att ta rygg på alla er som har gjort det så bra...ni är mina förebilder, varje dag!

Det kunde man då aldrig tro igår. Ja, att man idag skulle komma sig för att ta sig utanför dörren på morgonen utan att ha något speciellt mål så som bolaget i sikte. För tidigare som för drygt ett år sedan så var det väl mest för att skaffa öl, vin och sprit som man gick ut liksom. Men nu efter att ha kastat hushållssoporna så lyckades jag faktiskt ta mig en spontan sväng på cykel på några kilometer och med mobilen fota lite fina höstträd. Dessutom blev det en rejäl veckohandling av konserver, så som tonfisk och mera god sallad i glasburk, samt limpa, bullar och mjölk med mera. Tänka sig, man skulle ju nästan kunna tro att man har gått och blivit som normalt folk. Vem kunde väl tro att ett sådant underverk skulle kunna ske liksom för bara drygt tolv månader sedan. Förresten, det var kul att du @Cashsmash tittade in en sväng idag kompis och skrev lite trevligt.

Ha en fortsatt fin dag!

@Molnet Kloka ord o tankar!!! Vi kämpar tillsammans! 🙏💕

Hej 👋 @Amanda L ja på sätt och vis .. Fast som hsp så blir dalarna rejäla trots nyktert tillstånd 😁Men jag kämpar på!
Har funderat på att ta hjälp med en "riktig " psykolog men ska ta tummen ur först! 🤗 Har haft det förr för att nysta upp barndom och så men det var långt innan " självmedicineringen" påbörjades.
Lång historia..
Men än så länga krigas det på, nu är det väl mest påtagligt på helgerna. Folk på jobbet pratar hela tiden om " helgdrickande" och fast ena hjärnhalvan säger Drick!!
Så säger den andra halvan NEJ!
Köp något fint till dej själv istället, så jaa jag tror på ett nytt belöningssystem 🥰

Hej fina @Sattva! Idag är det torsdag, har du kommit igång med yogan? Ibland kan vi behöva ge oss en vecka att bara göra ingenting men sedan behöver vi upp på hästen igen. Så som din yoga har jag min träning. Ibland är jag bara trött och nedstämd och då tänker jag att jag kan ge mig själv en vecka, Max 10dagar till vila men sedan behöver jag sätta igång igen för hjärnan blir mer och mer deppig om jag tar bort träningen för länge och jag kan tänka mig att yogan fungerar på det viset för dig❤️ Ta hand om dig! Inte alls konstigt att du känner som du gör, du går igenom en omställning som är rejäl! Stor kram❤️

Tack @Ny dag! Ja det är så skönt att ha någon som vet vad det är, gått igenom det.
Det är just det med att vara svullen som triggar och veta att jag ätit väldigt mycket om än inte särskilt onyttigt men upp i vikt går man av att äta mer än man gör av med oavsett.

Men grundorsaken är inte svullen eller vikten, jag har haft mer stress än jag klarar av och det tar musten ur mig.
Precis som du vet att en trigger för dig är din mamma, det klarade du så bra sist! När jag går in för att hjälpa min mamma är det en enorm trigger med. Kram

Regnet öser ner för andra dagen i rad men det är oviktigt. Viktigt är att jag fortfarande väljer den att inte ta första glaset och att avståndet till det sista återfallet ökar sakta men säkert 🌱

Grattis @Flarran 🎉 inspirerande är du!

@Blenda Du har så intressant självreflektioner och god självkännedom. Att kompensations-prestera känner jag så väl igen och hur det var. Den perfekta ytan och tillvaron som ett förkläde och den man lurade total var sig själv. Ett undvikande beteende för att slippa ta itu med problemet, såväl alkoholen som andra underliggande orsaker.

God enough räcker gott. Att man genomskådar sig själv, att den man lurar är sig själv. Bland det mest intressanta i min nykterhetsresa är att jag genomskådat mina tankar om mig själv. Och upptäckt hur falska många av mina tankar om mig själv varit, som att jag inte duger eller att jag suger. Det har varit en befrielse att kunna förändra dessa tankar om mig själv och idag känner jag att jag duger och inte suger😂. Jag är good enough!

Ha en fin dag!❤️

@Lonely Man Fint att höra. Vi som tillhör återfallsförbrytarna har en hel del att kämpa med, men låt oss aldrig ge upp. 🥰
Hoppas Lifering-mötena ger dig styrka (jag har liksom du testat 12-stegsarbete och AA, hade så gärna velat att det funkade för mig, gemenskap är en viktig nyckel till nykterheten. Söker nu andra vägar framåt, men har tyvärr svårt för digitala möten)

Nu har kaffet intagits och energinivån höjts ett par snäpp. Ja, så pass att jag fått på mig kläderna redan vid åttatiden, vilket inte hör till vanligheterna. En känsla av att inte bara släpa mig iväg till ett sophus har nu förbytts till en känsla av att det nog är dags för en liten cykeltur till en matbutik nån kilometer bort har infunnit sig. Får inte sitta och häcka lägre nu tills anfallet av att röra på mig går över alltså. Måste gripa det här tillfället och liksom flyga iväg medans det finns lite energi över till sånt känner jag. Vet ju hur snabbt jag annars bara gäspar och degar ihop. Men får nog tvinga i mig en limpsmörgås med ost på och en skvätt med mjölk först så att inte alkoholdjävulen får möjlighet att få mig på konstiga tankar i matbutiken känner jag i stunden. Det var förresten kul att ni @Blenda och @vår2022 skrev några rader, sånt uppskattas och ger lite extra energi.

Ha en fin dag mina vänner!

Tack för stöd och era tankar @B.Å @Andrahalvlek @Molnet @Himmelellerhelvete, ensam är inte stark. Och exakt - Good enough måste få gälla framöver.
Det kan gå långt mellan mina återfall, ibland väldigt många månader. Däremellan brukar jag kompensations-prestera. Vara ännu duktigare, jobba ikapp, ta på mig tusen saker, börja banta, städa förråd, anmäla mig till yoga, bjuda in bekanta till framtida aktiviteter - helt enkelt skapa en ny perfekt tillvaro omkring mig.
Ett utopiskt drömbygge som jag sen inte orkar fullfölja, utan tar istället till flaskan i mitt misslyckande.
Aldrig mer. En nykter dag är Good enough, även om golvet är skitigt och To do-listan växer.

@Flarran God morgon! Klara blir vi när vi levt klart😁. Jag kommer snart att ha varit nykter i 3 år och skriver fortfarande på detta eminenta forum😁. Det är just för att inte glömma och så klart för att det är så givandet att vara delaktig i forumet, läsa, skriva och ta del av varandras livsresor.

För mig är livsresan en process på många olika livsplan, som påverkar varandra och är beroende av varandra. Ordet process betyder utveckling, att något förändras från ett tillstånd till ett annat. Processen är det som skapar värde i form av en produkt, och i detta fall tänker jag ett värde i form av tex nytt förhållningssätt till synen på alkohol och till andra livsområden i ens liv. Ibland krävs det att man lägger mer tid i en process för att få själva livsprocessen att fungera bra, som alkoholprocessen eller den inre psykologiska processen. Och även att det kan bli stopp i någon process och då får man ta en titt på vad som orsakar stoppet och laga eller smörja kugghjulen så att det inte skaver. Jag tror också att har man tillit till processerna, så innebär det att man tar en dag i taget, oavsett hur länge man varit nykter, man har tålamod och acceptans, man försöker ha positiva tankar, man lyssnar inåt och då man kan också hitta vägen ut och framåt.

Men klara blir vi inte, för livet är en enda stor process som hela tiden pågår.

Ha en fin dag kompis!❤️

@Lonely Man starkt jobbat ✨👍 heja dig och lycka till ikväll 🥰

God morgon! @Carisie, Det ligger en hel del i vad du säger om att man ju inte vill ta bort sånt som har varit hjälpsamt för att kunna hålla sig nykter och alkoholfri så här länge. Känner inte att det är riktigt säkert än fast jag nu vet så himla mycket om hur alkohol fungerar. För det är så lätt att man i en svår och deppig stund kan snubbla till. För plötsligt kan man då utan att knappt veta hur det gick till upptäcka att man som en idiot sitter och slår sig själv i skallen med en flaska igen.

Har ju för längesen och i förra årtusendet och i början av detta ett par gånger varit alkoholfri i en hel månad och sedan trott att det var okej att ta sig en liten jäkel ibland. Men det visade det sig ju sedan att det inte var liksom. För då började ju allt snart bara om och rullade på precis likadant som innan alkoholstoppet. Hade väl även då halkat in i nykterheten som av en slump. Det var väl då lite andra grejer som fick en att i en ljus stund tänka lite vettiga tankar.

Men den här gången var det ju mycket mer som stod på spel kände jag. Så vill inte allt för fort bli så himla stor på mig än att jag kan säga att, nu är jag klar och kommer att vara nykter för alltid. Man är kanske lite töntig som nyktert kämpar på och skriver en massa tok. Men kanske är man då i alla fall en någorlunda logiskt tänkande tok i alla fall.

För vill inte hamna i samma spår som jag vinglade omkring i för bara drygt ett år sedan. Har nog fått en gnutta mer förstånd hoppas jag liksom. Nu har jag hur som helst rejäla alkoholfria starkvaror i min kopp här på bordet i form av galet starkt kokkaffe. Sånt tillsammans med en portionssnus det blir man då inte dum i huvudet av i alla fall som väl min gamle far kanske skulle ha sagt. Hoppas att du får en fin dag och inte behöver stressa och slita ut dig allt för hårt på jobbet idag kompis.

Förresten, det var trevligt att du @Andrahalvlek också tittade in här på morgonkvisten sånt uppskattas då utan tvekan. Fem nyktra år i februari kompis, det är inte illa pinkat alltså. Ser nu att det har börjat ljusna ute här på gården, så ska nu försöka att ta mig utanför dörren om en liten stund. Men någon rask promenad blir det då inte, utan väl mer lite strosande i snigelfart och kanske en vända till matbutiken efter lite mera mjölk känns det som.

Ha det gott mina vänner!

@Flarran Grattis på 1-årsdagen, men framförallt grattis till ditt nya framtida liv. Stanna kvar här och skriv, det hjälper både dig själv och många andra som fortfarande kämpar. Kram

@Lonely Man Grattis till 2 nyktra veckor! Det värsta har du bakom dig, nu blir det bara lättare vecka för vecka. Sök på ”återfallsprevention” på youtube. Finns en del bra prat på det temat.

Kram 🐘

@Flarran Grattis på din nyktra 1-årsdag! 🥳🥳🥳 Jag har god chans att komma ihåg den här dagen för jag slutade också den 9, fast i februari. Nästa gång firar jag 5 nyktra år, tjoho!

Kram 🐘

När larmet piper kl 6 och det ösregnar ute är jag glad och tacksam över: 1) att jag har investerat i riktigt bra regnkläder, 2) att jag har möjligt att planera om vår tidiga morgonrunda och promenera i gatlyktornas sken, 3) att jag inte är gjord av socker.

Just det senare är min standardkommentar när någon (min yngsta dotter oftast), eller jag själv, försöker slippa promenera när det ösregnar. ”Ja, ja, vi är inte gjorda av socker”. Jag är pinsamt positiv. Oftast.

Precis så tränar man på positivt tänk och tacksamhet. I början känns det skavigt, men med tiden känns det helt naturligt.

Detta förutsätter att jag inte är deprimerad, då svarttolkar jag allt. Men antideppen gör sitt jobb riktigt bra. Sen måste jag fullfölja jobbet med hjälp av mina tankar och aktiviteter för att den positiva spiralen ska rulla på. This too shall pass. Även ösregn och mörker.

Kram 🐘

2 veckor har passerat. Har gått lätt hittills denna gång. Denna gång måste vara den sista. Det går inte att lära sig hantera A. Har försökt så många gånger..
Börjar med digitala möten igen med Lifering ikväll.
Ta hand om er alla som kämpar.🥰

Godmorgon på dig,
Du ska inte fasa ut ATT SLUTA- det tycker jag personligen är något jag behöver jobba med fortfarande- varje dag. På andra sätt, i första hand de underliggande orsakerna till varför jag drack: prestera, stress, bristande själv-omsorg.
Det där ser olika ut för oss även om vi ofta känner igen oss hos varandra; känslor man ”drack på”.
Om du frågar mig- vilket du inte direkt gör- men jag tar mig friheten: behåll forumet med allt vad det innebär av kontakt med andra, uppskattning (vi är många som följer och hejar på dig) och som ett alternativ till AA eller annan ”behandling”
Ha en fin dag, kompis!

@Se klart Och tack tillbaka ❤️ Ibland behöver vi gänget och ibland behöver gänget oss. Forumgänget ❤️

Kram 🐘

@Flarran God morgon Flarran. Var sak har sin tid och jag tror att forumet är till hjälp att hålla minnet levande över varför vi inte vill dricka. Självklart vill man ju samtidigt komma framåt men det kanske inte är enkom av godo att ta bort vad som hjälpt en hittills. Min ringa åsikt och tanke på en tunnelbana.
🩵