Senaste kommentarerna i forumet

@Buzzzz 👍💪🍁

@Andrahalvlek @Flarran .Jag håller helt med ovanstående.Jag är i grunden väldigt anti rutiner.Latmasken i mig & att jag inte vet i vilken ordning allt ska göras i mig själv.Men jag har upptäckt hur BRA jag mår av rutiner & att stapla en ny vana på en annan redan etablerad.Nu sitter det i ryggmärgen efter en hel del ” tvång” att hålla mig till det & övning.Det känns så hjälpsamt nu.De jobbar för det mesta för sig själv.Behöver inte tänka/motivera mig längre.Det funkar.Men ibland så faller allt bort och då får man ta ett nytt omtag.Lägg till en ny vana på din redan etablerade frukost vana@Flarran .Testa!

@Villhöver .Fredagar är ofta lite extra utmanande & särskilt den första.Man är trött,sliten & lite stressad efter arbetsveckan & vi behöver slappna av.Att fly in i vin funkar ju men inte att må skit & bakis varje lördag.Vi behöver andra saker som gör att vi kan varva ner.Lite nya vanor är till stor hjälp.Tex.En skön promenad efter jobbet.Att dricka något gott A-fritt i fint glas/mugg.Tända lite ljus,läsa lite ,lyssna på musik en stund.Laga något enkelt & gott till middag.Lite snacks/glass/fruktsallad framför en film.Ta en lång skön dusch & slinka in i mysdress.Själv har jag en speciell fredagsritual som fått pausa men som jag nu tar upp igen på fredag.Jag leker SPA på badhuset på kvällen då de har barnfritt .Jag simmar/gör lite vattengympa,bastar & bubbelpool.Tar med mig lite sköna hud& hårvårdsprodukter.Äter sushi på vägen dit.Efter ett par timmar är jag skönt nedvarvad & så nöjd med att ”bara” dricka gott te,kolla en film tända ljus & äta glass framför tv.Första ggr fick jag tvinga mig.kändes tomt & konstigt & hade många tankar på A.Men var så lättad att jag inte var bakis på lördagsmorgonen.Efter ett par ggr blev det hela det bästa fredagsmyset!Testa dig fram & skapa det fredagsmys som passar dig.Du fixar detta även utan A.Man ångrar ALDRIG en nykter kväll.

@Flarran Jag vet att du är anti rutiner. Jag vill bara att du ska uppleva att det är hjälpsamt. När en rutin är etablerad kräver den ingen tankekraft alls, man bara gör den. Och precis som med nykterheten är det något man själv måste uppleva för att verkligen förstå.

Kram 🐘

@Villhöver Första vita fredagen är speciellt! Vad kan du göra istället för att dricka? Och vad gott alkoholfritt ska du äta och dricka?
Och tänk hur det kommer att kännas när du vaknar på lördag morgon utan att vara bakis? Vad ska du hitta på då?
Lycka till idag!

@Villmåbra79.
Hur känns det idag på Dag 3?
Ville kika in och säga, du är grym och nu sätter du dag 3 också💪.

Hejsan! @Andrahlvlek, Du har så rätt kompis, men min energinivå är som så att jag får lov att normalt verkligen tänka mig för hur jag spenderar den. Spisen påkallar i stunden verkligen min uppmärksamhet och borde skuras känns det som. Men bara för att du tittade in ska jag sätta på mig kläder och ett par tofflor och gå ut i denna tidiga morgonkvist med en soppåse. Men att följa rutiner och ställa larm är inte riktigt min grej. Fasta tidpunkter är nog bra att ha, men usch för scheman och sånt där. Vet att du har rätt, men får ta allt i den takt som det fungerar för mig. För annars så tröttnar man väl snart och tycker att allt bara känns jobbigt och sedan är det nog inte långt tills man slår sig själv i skallen med en flaska alkohol igen. För vet ju hur man fungerar när det gäller att göra sånt som man inte spontant känner för.

Ha det gott!

Tagit beslut för idag.

Dag 1 och inget alls idag.

Nu har det vänt igen och känns faktiskt rätt okej. Stärkte mig ju med en stor burk med kall energidryck och tittade noga på kaffepannan som stod där på spisen och liksom sade: Men kom igen nu! Koka på lite kaffe ska väl inte vara någon större konst, eller... Ja, ja - Får väl göra ett försök då... Så satte på mig mina gamla slitna hörlurar och körde igång en gammal rocklåt med Billy Harlan – I Wanna Bop, vilken man i olika versioner hört ett otal gånger som ger den rätta energiboosten som behövs ibland.

Det går inte så värst fort att koka kaffe med den gamla metoden som farsan och morsan gillade tusen gånger bättre än bryggmetoden. Men varför ska allt gå så himla fort egentligen. Har nu druckit ett par koppar med kaffe. Dock inte en större mängd än ett par förvuxna mocka-koppar. Magen börjar klaga annars. Tittade på en stor kopp i skåpet och från butiken som fanns här i området för en massa år sedan. En blåvit version, försedd med stora bokstäver som formar ordet MUGG, faktiskt lite humor där.

Tänk att säga: Nu har man festat loss och druckit direkt ur muggen alltså... Man har inte roligare än man gör på sig brukade mormor säga, hum... Tror att koffeinet kickat in nu. Minns även min gamla darriga farmor som brukade dricka skållhett kaffe, då hon utan tänder i form av löständer väl tappat känseln i munnen då hon tuggat hårt bröd så att munnen väl mer blivit som en näbb kan man tänka.

Minns att hon hade humor. Hon var ju så darrhänt på ålderns höst att hon knappt kunde hålla i en kaffekopp med den ena handen. Sedan berättade hon att hon hade träffat en läkare som skrivit ut medicin mot hennes ena darrande hand. Nu har medicinen nog fungerat på något sätt sade hon och tillade sedan humoristiskt. För nu så darrar jag i båda händerna och det var väl mera balans så kanske.

Var nöjd med allt vad livet ger sjunger i stunden Djungelbokens Baloo som brukar gå igång på julafton alltså. Har sparat ett ljudspår på datorn för att lyfta humöret ett par snäpp vid behov. Som trött dystymiker får man ju ha sina egna små metoder för att ta sig nyktert vidare i steg efter steg. Kunde farmor som var nästan både döv och blind köra på så vore det väl skam om man inte klarade av samma konst alltså. Tänk att komma till en plats där släktingar hamnat och få höra - Jaså, du gick i däck i förtid, fy vilken skam alltså... Nej, nu får det nog allt vara slutknappat på tangentbordet på en stund. För måste ta och skura spisen medans koffeinet knuffar på liksom.

Ha en fin dag!

@xyz23
Morgnarna är hemska. Ångesten kommer av att jag egentligen inte vill ha det som jag har det med alkoholen.

Jag ser framför mig det du undrar. Sjukdomar orsakade av skiten.
Trasigt eller förlorat förhållade.

Jag vill ju egentligen inte dricka alls, för jag har aldrig roligt när jag gör det.
På något konstigt vis gör jag det för att döva en oro som nästan alltid finns där.
Jag vet var oron kommer ifrån, det är en ond cirkel.

@Flarran Kan du under en vecka göra en liten fysisk aktivitet, typ gå runt huset, vid en fast tidpunkt varje dag? För min skull. Ställ larm i mobilen.

Kram 🐘

@Varafrisk Så skönt att du fått bli sjukskriven till 50 procent, och att du har en läkare som är så inkännande. Vinn-vinn, det finns alltid en uppsida av allt. Nästan allt. Och konserten låter verkligen wow 🤩

Bra att du får träffa fysioterapeut så att du kan få träningsprogram för knäna. Lösningen på artros är att röra sig mer och stärka musklerna, inte att bli mer stillasittande. Helt fri från det onda blir man inte, men man lär sig leva med det. Så länge man slipper inflammationen, den gör verkligen ont. Jag har bra och dåliga dagar med mina knän, men det är inte längre så att jag avstår från att göra något och min dagliga aktivitetsdos ligger runt 10.000 steg, jämfört med cirka 4.000 steg när jag hade som mest ont.

Kram 🐘

När orden tagit slut, finns bara frågetecken kvar... Det var en något dyster och tom tanke som kom till mig när jag efter en lite allmänt knepig dröm hade vaknat och satt mig upp i sängen. Drömmen handlade om ett stilla ifrågasättande av meningen med att veta utan att ändå riktigt kunna förstå. Kände på något sätt att man hade kommit till vägs ände och att allt redan var sagt och gjort.

Den kraft och energi som hade funnits för någon dag sedan då det fanns kraft och energi till att liksom flyga fram genom staden var som bortblåst. Jag såg mig trött runt och tänkte trötta smått uppgivna tankar, men kunde inte bry mig om att ens känna efter hur jag mådde. Jag tänkte att vad tjänar det egentligen till att kämpa och göra sitt bästa, när allt ändå bara blir som det blir.

Funderade till och med på meningen med att lyssna på musik och vitsen med att göra sådan själv som jag ju brann så starkt för tidigare under året då vår och sommar låg inom räckhåll. Tänkte på vad mycket jag hade missat genom att sitta helt still och göra ingenting och tänkte på att nu singlar de sista höstlöven sakta ned mot marken. Inte många höstlöv hänger nu kvar på trädens grenar och dinglar.

Sommartid blev till vintertid, allt hade gått runt ett varv än en gång. Försökte minnas årets höjdpunkter, tänkte på vilken dag som varit den bästa hittills och funderade på att ta en titt i mitt fotoarkiv och upptäckte att där fanns inte många bilder att titta på. Nog hade man väl gjort mer än att bara sitta och fundera över tillvaron. Nog hade man väl gjort nånting av allt man hade tänkt att göra...

Men kunde bara hitta tre tillfällen som solen hade skinit lite extra och inte ens då hade man väl varit riktigt nöjd. För mindes ju att man vid en av dessa sommarens soliga dagar. Då var man inte heller riktigt nöjd då det ju hade varit alldeles för varmt och man då hade beklagat sig och mest hyllat en batteridriven handfläkt som nu inte alls behövdes. Den låg där i ett hörn som en gårdagens påminnelse om en tid som varit för många dagar sedan.

Nu är det natt, nu är det mörkt, och att sova en stund är väl det högsta man kan drömma om. Ser mig omkring här i mitt gamla kök och tänker att det är dags att städa bort sånt som blivit liggandes för länge. Men till några sådana stordåd finns ingen kraft. Det är som det är, och det får väl bli som det blir. Ingen mening med att försöka göra sig till, tvinga fram något som inte är och finns, eller att lura sig själv till att allting känns helt underbart, fast man väl borde försöka att lura sig själv till att man åtminstone mår lite bättre.

Men varför klaga, gny och gnälla, sånt gör väl ingen människa glad. Borde kanske spela nån glad och svängig låt för att skingra dystra tankar i natten. Men har ju redan hört all musik man gillar tusen gånger minst. Tänkte tillbaka på innan jag som liten hade lärt mig förstå vitsen med musik. Tänkte att är det bara en slump, vilken musik man fastnade för som liten och ännu ofta gillar att lyssna på. Man ska inte analysera sönder allting var ord från min gamle far som nu dök upp i mitt minne här vid köksbordet.

Kommer ihåg min mor som hade samma åkomma att analysera lite för mycket. Varje textrad i rockens toner som man hade på platta skulle ju varje gång man kom hem med en påse plattor nagelfaras rejält. Själv var det hos henne inte musik som stod i första rummet, det var lyriken, det räckte inte med tomma rim, musiken skulle ha något att säga. Farsan var enklare på den punkten, musik som svängde i rockens glada toner var hans melodi.

Övervägande molnigt. Så står det längst ned till höger på min datorskärm att det är och väl blir att vara idag. Ungefär som vanligt då, och inget nytt under solen denna dag heller kan man tänka alltså. Borde inte sitta här och skriva en massa tok som man gör. Sova borde man ju göra i denna stund. Ser på min tomma kaffepanna och tänker att hade man haft några droppar i termosen så kunde man ju värmt på sig en kopp i mikron i alla fall.

Men termosen är tom och ska väl diskas. Men det får väl bli en senare fråga att ta itu med under dagen om orken faller på. Funderade just på hur man kunde göra så mycket med alkohol i kroppen när man höll på med den prylen innan man blev nykterkvist alltså, Men det var väl att hjärnan inte var upptagen med att analysera så himla mycket kan man väl tänka. Det gick på tomgång och dagarna flöt på som av automatik på något sätt.

Nu tar man sig fram utan hojtarolja och bolagets folk där nere på stan har väl om de är kvar på sin plats väl trott att man kilat vidare eller nåt för längesen. Borde väl ta och dricka nåt alkoholfritt, men är inte så värst törstig. Tänk, när man hinkade vin eller starköl litervis om dagarna, då led man då inte av vätskebrist som man väl gör nu då man är dålig på att hålla vätskebalansen. Kanske dags för ett glas vatten med diverse vitaminer funderas det stilla på i denna stund, men får väl se om man orkar släpa sig till kökskranen och leta fram en brustablett ur skafferiet.

Hade inte tänkt att skriva ett dugg denna vecka. Nog finns det ord kvar att sätta på tankarna, men det har väl i mycket redan sagts det mesta, och känns väl mest som en tom rundgång i maskineriet så att säga på nåt sätt. Men det fick väl bli lite knappande på tangent bordet än en gång som terapi som synes alltså. Förresten @Andrahalvlek tack för peppen här om dagen, sånt uppskattas.

Var ut en sväng i går också då energidrycken var slut i huset, men kände inte för att skryta om att jag då slet som ett djur för att försöka mer än jag egentligen orkade. Men tog mig då upp för backen med både päronsaft och ett gäng med burkar av energidryck. Dit tankarna går sker tillväxt brukar en kompis på detta forum väl säga ibland liksom, och de är då så sant för när jag tänkte på energidryck så var det inte många sekunder till att en sådan burk öppnades. Kanske får den och några ostkrokar mig till att att orka diska termosen, vem vet.

Det var trevligt att du @Kevlarsjäl62 tittade in här, kan nog säga att det faktiskt var det som fick mig till att skriva lite tok igen. Fick på något sätt lite förnyade krafter, vilket det tackas för. Nu har jag tuggat i mig några grabbnävar med ostkrokar och en tonfiskburk slank ned av bara farten också. Vem behöver väl alkohol, när man klarar sig fint med så pass enkla grejer som bara lite energidryck. Ska nu försöka diska termosen och vem vet kanske kokas det på en kanna med kaffe också av bara farten liksom. Ja, så att man har något värmande att styrka sig med under denna onsdag alltså.

Ha det gott mina vänner!

@vår2022 ja det var välbehövligt vanligt man sover dåligt enligt läkaren när man är utmattad men a-stoppet kommer hjälpa mycket med sömnen framöver.

Tack! Ja sambon är med också såklart ska bli riktigt gott! Frisk luft och fridfull natur. Samt en hel del hästpyssel. Gör mig inget hästar är mycket rogivande att vara runt.

Dag7 gick precis som planerat! Nu är det dags att glida ner i drömgondolen.

Ha det gott och må gott!!

@Sattva Tack för dina ord❤️

Jag känner lite mer lugn inom mig än vad jag gjorde senast jag skrev. Är sjukskriven 50% igen vilket känns bra. Hade telefontid m min läkare i fredags. Berättade hur jag mår och att jag är fortfarande obeskrivligt trött. Nämnde mitt artrosknä för läkaren. Hon frågade om jag kunde komma t vc under em så kl 15 var jag där. Hon undersökte mitt knä och tittade på mitt eksem. En ny medicin som ska tas ihop med den nya som jag fick i september. Värktabletter att ta vid behov för mitt knä och salva för mitt eksem. Hon är så bra min läkare! Hon lyssnar på mig, hon respekterar mig och jag behöver inte övertyga henne. Så himla skönt! Hon är också en auktoritet. Läkaren sa ”att jag gärna vill lösa saker själv, mycket jante i mig, men det finns ingen som har löst sin sömnapné och depression själv”. Idag satt jag tillsammans med min chef och vi upprättade en rehabplan. Tänker att den blir nog bra. Imorgon ska jag träffa fysioterapeuten. Jag ska träna tillsammans m henne för att veta att jag
gör rätt när jag tränar mina knä.

I lördags var jag på en fantastisk konsert tillsammans m min man på Scandinavium. Ola Salo och Peter Jöback🤩Det var medicin för mig och som balsam för själen🙏🏻 Nu är jag ledig fem dagar i rad ska bli SÅ skönt!!

Nej, nu blir det sängen😴

Kramar 🥰

@Buzzzz Varför har du just dödsångest på morgonen, Buzzzz - är det för det oundvikliga vi alla genomgår, med lr utan alkohol - som Richard Gere sa, -Vi kommer ju inte ur detta levande nån av oss, eller är det för att du är rädd för sjukdom orsakad av just alko? Morgnarna är nog värst för många - jag har tex alltid varit extrem kvällsmänniska. Morgondepression ibland. Tänk dig: morgonsol över en vindstilla vik, med några helvilda, sjungande trastar - fy satan :)))))

@Flarran Kom in en liten sväng och kollade nya inlägg, skrollade och kom plötsligt på att jag inte såg ditt namn nånstans. Fick då en obehaglig känsla av att du inte fanns kvar här och började genast noja över varför. Hur är det möjligt att man får såna känslor? En helt anonym, digital värld och jag bryr mig verkligen om! Så underligt och så vackert. Hittade ju dig till slut, så nu kan jag sova 😊

@Villmåbra79
Japp. Snart är denna dagen slut. Om jag klarar i morgon så är jag extra glad. Det var längesedan jag hade tre vita dagar i rad. Märkte suget på eftermiddagen igen. Precis när när man slutar jobbet och ska bli ”ledig”. Hade varit t.o.m. en tanke om att jag kanske ska göra den här övningen bara på vardagar. ”Fredagen kanske får bli min paus? Då kanske jag kan dricka vin?” Så tänkte jag. Så kom jag på att då klarar jag ju faktiskt inte en vecka som var mitt mål. (Och jag kommer INTE hålla det till bara fredagar). Så på’t igen! Idag har jag haft lite huvudvärk. Men annars okej. Slurpar i mig te på kvällen.
Vad duktig du är som promenerade förbi systemet. Jag själv tycker att semester är en svårare tid. Då har det liksom varit mer tillåtet att dricka på vardagar. Men starkt av dig!! Vi tar dag tre i morgon. Lillelördan!😅

@Villmåbra79. Så grymt! Klappa dig på axeln lite extra ikväll!

Min huvudvärk började dag 3 och satt i till igår, den var riktigt jobbig. Igår lite huvudvärk och idag inta alls!! Hurra! Tröööööött fortfarande men kortvarigt på morgonen istället för hela dagen. Ingen dimma längre heller. Men känner mig inte helt pigg än.

Kvällen har ägnats åt skåp och lådor och rensa. Så fint i skåpe och lådor nu och två stora papperskassar att bära iväg till återvinningen.

Angående tjejfesten så kom vi att prata om den en lunch och att värdinnan inte ska behöva pröjsa både mat och dryck. Då passade det bra för mig att säga att jag kör alkoholfritt. Jag är ju äldst i gänget med klimakteriebesvär så skyllde på det, att jag vill testa en vit period ett tag. Helt odramatiskt. Men oplanerat att jag skulle säga det där och då.

Är du laddad inför dag 3?

Stor kram!

@spoix90 Skönt att du sov som en stock. Låter härligt med långhelg i stugan tillsammans med dottern och supermys! Då kan du återhämta dig och fylla på med nya nyktra dagar.

Ha det gott!❤️

@vår2022 tack fina du, kram ❤️

Oj, ser att jag inte skrivit här på nästan två månader. Och det sammanfaller med en period av väldigt hög konsumtion tyvärr.

Nu har jag tagit tag i det igen, är på dag 2 och ska börja med en vecka. Små steg som känns överkomliga och samtidigt läsa och skriva i forumet!

Får nog börja om med alkoholprogrammet, apropå min rubrik på tråden, kommer aldrig längre än till del 3 för jag har så svårt att hålla i goda vanor..

Kanske någon vill följas åt lite? Vi kör tillsammans!

@eling Så himla bra du jobbar på! Ja, det kommer att bli en självklarhet med tiden om du inte agerar på suget. Ju mindre uppmärksamhet suget får desto mer kommer det att avta. Fokusera precis som du gör, på bra saker och det som gör att du kommer att må bra!

Kram❤️

@Cashsmash Åh vad roligt att höra! Nykter i 6 månader samt gravid i sjätte månaden, grattis!🥳. Skönt att kroppen känns fri från ångest, alkohol och sug. Bra också att du tänker framåt om hur eländigt det kan bli igen om du börjar dricka. Var rädd om din nykterhet och vilken gåva till dig och din bebis att vara en tillgänglig och balanserad nykter mamma❤️

@Andrahalvlek
MEN va kul!!! Stoooort grattis!!! 😘 🎉