skrev Stigsdotter i Vägen tillbaka till mig själv
skrev Stigsdotter i Vägen tillbaka till mig själv
...den ordsammansättningen har jag nog inte stött på tidigare: meningsfulla sammanträffanden! Annars brukar väl sammanträffanden oftast vara slumpmässiga (dessa kan ju i och för sig vara meningsfulla eller tvärtom). Vad är det för skoj du pluggar?
Ser fram emot intressanta intellektuella diskussioner vid köksbordet om kvällarna i vår kollektivstuga (vart ska vi bo??!). Det blir inget rödvin men väl lite tända ljus, kanske en sprakande brasa.
Kram!
P.S. Maken fick visst samma tanke när han kom hem och såg fisken för nu sitter han och pimplar upp vinet - jag kom på det, sa han, att den där ju var kvar. Synkronicitet?
skrev Nynykter i Filosofiska rummet
skrev Nynykter i Filosofiska rummet
If we become addicted to the external, our interiority will haunt us. We will become hungry with a hunger no image, person, or deed can still. To be wholesome, we must remain truthful to our vulnerable complexity. In order to keep our balance, we need to hold the interior and exterior, visible and invisible, known and unknown, temporal and eternal, ancient and new together. No one else can undertake this task for you. You are the one and only threshold of an inner world. This wholesomeness is holiness. To be holy is to be natural, to befriend the worlds that come to balance in you. Behind the facade of image and distraction, each person is an artist in this primal and inescapeable sense. Each one of us is doomed and privileged to be an inner artist who carries and shapes a unique world.
(John O'Donohue, Anam Ćara. A Book of Celtic Wisdom)
skrev Nynykter i Vägen tillbaka till mig själv
skrev Nynykter i Vägen tillbaka till mig själv
Själv satt jag och bläddrade i en bok om synkronicitet strax innan jag läste ditt inlägg. Synkronicitet kan översättas med meningsfulla sammanträffanden. Och det var väl just vad din dag handlade om? Bubbel, vitvin, katekes. Två segrar över alkoholen och sen ett tänkbart rättesnöre. När jag precis hade skilt mig fick min nyfikenhet på andliga och psykologiska ämnen fritt spelrum (mitt ex var väldigt anti så jag smög med mitt intresse för tillvarons magi). Plötsligt började jag stöta på mitt födelsedatum i alla möjliga sammanhang. Skaffade nytt bensinkort på grund av skilsmässan och den fyrsiffriga pinnkoden innehöll delar av mitt personnummer, tog en nummerlapp i en affär och de två siffrorna var mitt födelseår. Slumpvisa och egentligen meningslösa saker som för mig fick en mening. Tillvaron kändes magisk. Siffrorna fick mig att känna att jag var på rätt väg trots att allt var upp och ned på grund av skilsmässan. Och du är också på rätt väg, Stigsdotter!
Kram från din nynyktra vän (och framtida sambo verkar det som. Just nu alltså :-))
skrev Stigsdotter i Vägen tillbaka till mig själv
skrev Stigsdotter i Vägen tillbaka till mig själv
...ja det är kalorier (massor) i alkohol. Jag drack ju inte under den perioden heller vilket naturligtvis bidrog till viktnedgång. Hur kunde jag glömma det?
Precis sådär är det på mitt jobb vid konferenser o dylikt - det är så viktigt att tala om hur många glas man får. Vid speciella fester vi har en gång om året brukar det bli så och så många glas till middagen och så ligger det en drinkbiljett vid varje tallrik. Sen får man pynta själv. Men, ett år hade våra kollegor i Danmark ordnat festen. Då var det väldigt kul för dem att meddela att det blev fri bar!! Visserligen inte sprit men så mycket öl och vin man ville. Det var den kvällen jag gjorde en massa dumma saker som fick mig att börja ifrågasätta mig själv lite... Jag tror att du blir jättepopulär som chef om du erbjuder kultur, motion och avslappning istället!!
Apro på att ifrågasätta: jag tror att någon driver med mig idag!!! Jordgubbar och bubbel på jobbet. Fanns även alkoholfritt bubbel och jag satt kvar en stund innan jag gick ut i lunchrummet och hann konstatera att det inte behövdes många klunkar av bubblet därute innan kollegorna höjde sina röster rätt rejält. Detta var lite avskräckande så den var lätt att parera.
Sen kommer jag hem. Lagar mat åt barn och deras kompisar. Trots att kompisarna mitt i middagen kom på att de missade sitt vanliga tacos-fredagsmys, fick jag godkänt på mitt: ugnsbakad röding fylld med örter och citron, potatis och hemlagad holländsk sås. Jättegott blev det, och till det skulle man vilja ha ett litet glas.... nämen titta där uppe på skåpet i köket, där står ju en flarra blanc somethingsomething som skulle passa utmärkt till fina fisken. Skämtar du tänkte jag för mig själv, slet mig från utsikten och öppnade litet paket som kommit från Frankrike idag istället. Det var Den nya lilla katekesen som min väninna i Frankrike köpte till mig för flera år sedan men inte haft tillfälle att överlämna. Nu tyckte hon visst att det behövdes lite ordning i mitt liv.
"Katekes betyder undervisning" läser jag på första bladet att Martin Luther skrev om den första som kom ut. "Med dess hjälp skall man undervisa hedningar som vill bli kristna om vad de skall tro, göra, låta bli och om vad de behöver veta". Precis vad jag behöver (kanske nåt för DompaP oxå, du som bråkade med Gud där på hemmet ;-) Jag ska ge detta en chans, jag ser det som en möjlighet att få lugn, ro, tillit och kraft att klara av alla påfrestningar som jag vet kommer i min väg nu när jag väljer ett nyktert liv.
"Livet är inte en kamp - tro det eller ej" skrev väninnan bland annat på försättsbladet. För en gångs skull känner jag inte mig ledsen för att hon bor så långt bort och vi träffas så sällan, istället känner jag mig glad för att jag har en vän som förstår precis vad det innebär att kämpa med alkoholspöket, precis som ni gör kära vänner som också är långt borta men ändå så nära.
Önskar er alla en skön nykter helg!
skrev Nynykter i Nu börjar min resa!
skrev Nynykter i Nu börjar min resa!
Inte kul att jobbet är sådant. Det kan vara fruktansvärt påfrestande att hela tiden behöva hålla garden uppe. Jag jobbar själv i en sån miljö. Inge bra. Men det är ändå bra tänker jag att du får insikt om vad som bidrog till ditt drickande. Och inget inlägg är onödigt för här får alla känslor plats.
Stor kram till dig
NN
skrev Dompa i Nu börjar min resa!
skrev Dompa i Nu börjar min resa!
Jag börjar inse att mitt jobb är var en stor
anledning till att jag var tvungen att "landa" med en whisky. Jag gillar inte klimatet. Vad vi säljer är ok...men det runt omkring. Att alltid vara bäst, drygast och "The winner take's it all" tär på mig.
Givetvis måste det förändras men inte idag...ongarna måste äta...så jag kör ett tag till.
Läste vad ni skrev härovan och jag log...men jag kan/orkar inte skämta. Just nu ruttnar jag.
Fullkomligt onödigt inlägg...men idag landade jag i verkligheten.
Nu ska jag backa...grilla, ongar, nykter.
Glad för din skull att pojkarna är där. Enjoy! Hoppas verkligen ni får en bra kväll. Kram från Bergstrollet /R
skrev Nynykter i Nu börjar min resa!
skrev Nynykter i Nu börjar min resa!
Family four är ju en intressant tanke. Och vi ska absolut ha möten och delningar och sånt. Sen kan alla de tio barnen i vuxen ålder ge ut romaner där de beskriver sin hemska sektliknande uppväxt hos fyra människor som var forumberoende och drack mineralvatten hela dagarna och bara skulle KRAMAS hela tiden :-)
Jag gillar också enkel mat, men då menar jag enkel som i få råvaror, få kryddor och krångla inte till det. Inte enkel som i flottig eller halvfabrikat eller legat för länge i värmeskåpet som det ofta är på vägkrogar. Nu låter det som om jag är långtradarchaffis och ALLTID äter på vägkrog. Det gör jag i själva verket ytterst sällan, men mina riktigt dåliga matupplevelser har jag haft på just vägkrogar. Tänk wienerschnitzel med för mycket panering som legat och torkat till lite....Öööörk
Vad hemskt att din mamma bara blev 48! Nej, det kan jag inte fråga mer om här.
Du är JÄTTEDUKTIG!!!! Jag är superstolt över dig. Det känns som om du är på rätt väg nu. Läs bakåt i din egen tråd. Det är som om det ljusnar ju längre tid du är nykter. Kul att pojkarna kommer! Lita på din manliga intuition. Det går inte att vara pappa eller mamma utifrån andras regler eller förmaningar hur välmenta de än är.
Puss och kram
NN
skrev mulletant i Mitt nya år
skrev mulletant i Mitt nya år
gör vitlökssmör m persilja, skivar avocado, slungar sallad, skalar räkor, skivar citron, skär tomat o gul paprika, gör dressing, skär morot, selleri och lök i fina bitar, har köpt oxfile och 100% Blåbär.
Mullegubben är inte med polarna på finkrogen följt av nattklubben. Han lägger nät.
I morgon blir det fisk.
Mötte kär f.d kollega i matbutiken och fick världens vänskapskram.
Fin fredagskväll. Kan just inte bli bättre faktiskt. / mt
skrev Tvåbarnspappan i Nu börjar min resa!
skrev Tvåbarnspappan i Nu börjar min resa!
Sitter just nu och tittar på fyran där två
enäggstvillingpar är gifta med varandra och bor i
samma hus....kan de va nått för oss fyra?!
(The fantastic four) Tänk va många ongar de
skulle bli! Åh varje helg kan vi hålla
godtemplarmöten :-).
Älskar ordspråk...hittade min mammas
ordspråksbok för lite sen, där hon samlade
ordspråk hela sitt 48-åriga liv...ska försöka
hitta den igen och skriva ner mina
favoriter.
Men jag tycker det kan vara gott med vägkrogsmat ibland. Med eller utan
persiljekvist. Trots att jag jobbar en del som
kock, så kan det enkla vara så gott :-)
Men älskling, jag har slutat med foppa nu
i alla fall ;-).
Har utmanat mig själv lite idag, det är fredag
och jag har kört med riktigt fysiskt arbete,
samt blev inbjuden till en granne på en "stänkare"
Åh här sitter jag nu och dricker mineralvatten.
Ifall ni inte noterade det så förtydligar jag lite
JAG ÄR SÅ JÄKLA DUKTIG!!!!
Åh nu ringde barnen o sa att de var på väg hit
:-) :-) :-) :-) :-)
Kram från é gla pappa
skrev Adde i Div åsikter eller...?
skrev Adde i Div åsikter eller...?
Stigsdotter !
Så länge vi gör det som är bra för oss och sköter vår hemläxa så gör vi det bra mycket svårare för alkoholen och drogerna att ta över.
Egentligen är det ju rätt enkelt : Att välja att inte ta det första glaset !
Och att få ur sig det som ligger och skaver inombords så inte ångesten tar över igen, 3 enkla regler:
1) Prata
2) Prata
3) Prata
Jag var på kvällsmöte igår och det kom folk från andra delar av Sverige som ska tillbringa en del av sommaren i vår region, både som sommargäster men även som ska jobba här. Det blir friska fläktar i gruppen med nya infallsvinklar och ide'er, det behövs röras om lite.
Ha en bra helg !
skrev Nynykter i Nu börjar min resa!
skrev Nynykter i Nu börjar min resa!
Ständigt dessa foppatofflor...Det känns liksom som om vi är tre i det här förhållandet (nä fyra)... Idag när jag handlade på lågprisbutiken såg jag foppatofflor ( troligen kopior) med små gnistrande stenar på. Det var liksom så himla sorgligt. Kan inte fula saker få vara fula ifred? Och måste man göra fula kopior av fula saker? Och varför ens försöka pimpa dem..? Det är som att äta nån dyster vägkrogsmat och få en liten persiljekvist på toppen av mosbrickan. Så patetiskt. Mosbrickan blir bara ännu mer deprimerande. Det påminner mig om ordspråket
Såsom en gyllene ring i svinets tryne, så är skönhet hos en kvinna som saknar vett. (Själv är jag som du redan listat ut både vacker och klok)
Men TB, vadå min pension? Jag trodde vi skulle leva på kärlek och sång :-)...
Fast det lär vi väl få göra också med tanke på pensionsprognoserna :-(
Hursomhelst är det ett gott tecken att du tänker så LÅNGSIKTIGT för enligt nämnda pensionsprognoser lär jag få jobba tills jag blir typ 95...
Vad bra att du avbröt grubblet med lite trädgårdsarbete! Det blir fint i trädgården samtidigt som kroppen mår bra. Faktiskt tror jag på det där gamla ordspråket (ett till!!!!) En sund själ i en sund kropp. Det låter så hurtigt, men jag tror man kan mota ångest med lagom motion. Inte för att jag lever som jag lär just nu. Sitter igen och studerar för en tenta och kopplar av m att skriva här på forumet istället för att motionera. Det går inget vidare med studierna. Idag har jag blivit störd av jobbärenden hela dagen!
Kram från Fröken Nynykter (Jag var inte nära att skriva mitt riktiga namn men du kan ju kalla mig för Cougar höhö)
skrev kalla i Nu börjar min resa!
skrev kalla i Nu börjar min resa!
Tror du vet bäst själv och ta dig rätt till ditt barn// Kalla
skrev Tvåbarnspappan i Nu börjar min resa!
skrev Tvåbarnspappan i Nu börjar min resa!
Att ge barnen tid är väkdigt viktigt, åh de känner jag attjag alltid har gett dem. (förutom sista
månaderna)
Härligt när dottern säger att du är en
"lekmamma"...även om du kanske inte ser det så
själv, så gör ju bevisligen dottern det :-).
Var mycket lekpappa när de var mindre, nu som
sagt så vill de mest att jag ska vara med o spela
krigsspel...men där går gränsen!
Kalla: jag har gjort och känt som du skriver, men
har fått kritik av både familjerådgivarna och mitt ex att jag bara ska låta framför allt min store
kille vara ifred. Är grymt jobbigt när man inte kan vara den man är. Blir osäker som f.. i min
pappa roll.
Föresten Stigsdotter så tror jag väl inte Dompa dumpat
dig! Om så skulle vara fallet så ställer jag upp och gifter
mig med både dig och NN ;-). Finns kärlek här så det räcker
till er alla ;-)...Vi får väl konventera till nån religon med månggifte.
Bor nog faktiskt en liten Ernst inom mig,,fast inte riktigt
så fjollig :-)...Hade jag bara varit lite rikare så hade
jag pysslat, uppfunnit, konstruerat och fixat mest
hela tiden ;-)
Kramar Ernst Light
skrev kalla i Nu börjar min resa!
skrev kalla i Nu börjar min resa!
Var på en kurs när det gäller ungdomar, de är de enda man får tvinga sig på. Enda förhållandet som kvantitet går före kvalitet. De skall tvingas till umgänge, låter konstigt men skall skriva ner hans namn ( tror han gett ut en bok).
Så rådet är att tvinga din store kille till umgänge, och prata, berätta och till slut litar han på dig igen//Kram Kalla
skrev Stigsdotter i Div åsikter eller...?
skrev Stigsdotter i Div åsikter eller...?
...som har offrat sitt liv för detta gift. Oerhört tragiskt. Vi skall inte bli en av dem!
Kram!
skrev Stigsdotter i Nu börjar min resa!
skrev Stigsdotter i Nu börjar min resa!
Visst var det en komplimang, även om jag vet väl det) män inte är så förtjust i Ernst så är många kvinnor det: han har liksom allt och det verkade du också ha TP (frågan är om inte han är lite för mycket bara, i så fall är du lagom. Lagom är bäst ;-)
Jag tror tid är viktigt med barn. Att man ger dem tiden. Saker är bra men absolut inte viktigast. Förra veckan hade min dotter en kompis med sig hem och när vi åt middag frågade min dotter om jag ville vara med och leka kurragömma efter middagen. Innan jag hann svara sa kompisen "brukar er mamma leka kurragömma med er?!" ja sa dotter, "åh vilken rolig familj ni har" (tidigare hade de pratat om något som pappa hittat på med dem). Och här måste jag få påpeka att vi verkligen inte är några lekföräldrar, kurragömma dristar jag mig till någon gång och står inte ut hur länge som helst!
Poängen är att det behövs inte så mycket. Nu är det i och för sig inte kurragömma dina tonåringar behöver, men du förstår vad jag menar - att finnas där. Det kan ju också vara att bara vara i närheten av dem, när de sitter framför datorn kan man sätta sig i närheten (fast då stör man kanske när de är tonåringar?).
Lite svamligt blev det här med, men jag hoppas du förstår. Med kärlek kommer du långt, bara de känner att du finns där för dem (och är närvarande nykter som du är!) så löser det sig ska du se.
Nu ska jag sätta mig och sura en stund då jag inser att jag visst har blivit dompad....
:-)
skrev Tvåbarnspappan i Nu börjar min resa!
skrev Tvåbarnspappan i Nu börjar min resa!
Det är väl självklart att jag har kalla fötter...nu när jag inte får värma dem med mina älskade
Foppatofflor ;-)
I örvrigt är det positivt att du är äldre, då kan vi
ju leva på din pension om några år :-D. Ligger
jag på plus nu?
Ska kolla närmre på boktipsen jag har fått och beställa. Just nu är jag väl lite för rörig i
skallen för att få något att fastna...men ska läsa
sedan.
Min store har stängt in sig på sitt rum när jag
har druckit, men tror han kommer fortsätta
med det ändå som du skriver.
Idag började jag dagen med att grubbla...men
gjorde faktiskt något för att förändra...åh har nu
varit ute och jobbat i trädgården i flera timmar :-).
Åh nu blir det en balja soppa o sen ut igen!
Barnen kommer troligtvis i morgon och ska vara
här till söndag kväll :-)
Kramar TP :-)...oj va nära jag var att skriva mitt
riktiga namn :-X
skrev Nynykter i Äktenskap i kras
skrev Nynykter i Äktenskap i kras
Det är därför det är bra att vara härinne och läsa och skriva ofta, så att man hänger med i turerna. Annars kan man bli både dompad, förlåt dumpad menar jag, eller bortgift utan att man vet om det själv :-)
Nynykter
skrev Nynykter i Vägen tillbaka till mig själv
skrev Nynykter i Vägen tillbaka till mig själv
Mer av dig att älska! :-)
Fast det ÄR väldigt mycket kalorier i alkohol också. Jag får påminna mig själv om det ibland. Det är klart att jag inte kan vräka i mig stora mängder godisnutan att gå upp, men jag behöver heller inte ha dåligt samvete för varje bit jag stoppar i mig.
Apropå halååååå nr 2. Det är helt galet att ha belöningssystem på jobbet som innefattar alkohol. Då är faktiskt den statliga eller kommunala obligatoriska tårtan att föredra (fast jag gillar inte tårta). Men det finns inbyggt i kulturen. Där jag jobbar har vi inte alkohol på arbetstid, men däremot i samband med konferenser kick-off och dylikt och då ska chefen alltid förklara hur många gl man får hälla i sig på organisationens bekostnad... Det är så konstigt. De flesta har väl råd att själv köpa ett glas vin eller öl. ändå är det så viktigt att det ska bjudas och ju mer desto bättre. Galet. Nästa gång jag har en chefsställning ska jag införa belöningar som människor mår BRA av. Kultur, motion, avslappning. Blir jag poppis då?
Stigsdotter, lukta ordentligt på bubblet och sen luktar du på jordgubbarna och sen på bubblet igen. Vilket luktar godast? Just det,jordgubbarna!
Lukta igen på bubblet. Luktar det verkligen gott? Luktar det inte lite surt och samtidigt jäst liksom? Det kanske är tanken på berusning som "luktar gott"?
Stay sober! Du kan inte komma hem och lukta vin nu när maken offrat sig på alkoholsaneringens altare :-)
Kram från Nynykter
skrev mulletant i Hur finner jag styrkan att gå min väg?
skrev mulletant i Hur finner jag styrkan att gå min väg?
Framtidsdrömmar, vi är tajta här på forumet:) Tajta tjejer också:)) / mt
skrev mulletant i Mitt nya år
skrev mulletant i Mitt nya år
ja, vilken resa... nu har vi hamnvila:) Lutar oss bakåt i sittbrunnen och kikar upp mot masten som sträcker sig mot himlen. Tar en kaffe och tänker på att snart blir det tider för Sommar i P1.
Och vilken resa gubbsen gjort!
Äventyret fortsätter! Kram till dig, man och katt / mt
skrev Stigsdotter i Vägen tillbaka till mig själv
skrev Stigsdotter i Vägen tillbaka till mig själv
...han är väl rädd att jag ska gå upp i vikt kanske (och det lär jag väl göra med tanke på hur mycket godis jag smäller i mig). Men jag har bevisat för mig själv att det går att sänka vikten: det är bara att äta mindre! Förra året när jag hade gallsten & allt så blev jag mätt mycket fortare än tidigare, åt typ halva portioner bara. Det där har ju gått över nu, det enda som är kvar är att jag inte dricker vanligt kaffe längre.
Men hallåååå nummer två: man kan ju bli galen för mindre!!! Nu har vi tydligen gjort bra ifrån oss här på jobbet (ja inte jag då, jag sitter ju mest här och skriver ;-) så nu skall det strax ätas jordgubbar och drickas bubbel!
Vad är det här??? Jag känner mig omgiven av alkohol och jag vet att det kommer att dofta gott därute i lunchrummet (jag gillar ju bubbel). Får trösta mig med att det ju i alla fall inte lär vara "riktig" champagne - DET hade varit svårt att stå emot. Jag hoppas att där finns lite cider eller nåt till mig....
skrev Stigsdotter i Att ta ett steg i taget
skrev Stigsdotter i Att ta ett steg i taget
Jag har just varit på fina gatan och köpt födelsedagspresent till en vän som vi har skramlat till några stycken.
Var tvungen att kommentera en klocka som fanns i butiken, den var riktigt tjusig med glittriga diamanter, känner igen modellen som är en gammal klassiker men den här varianten var riktigt uppblingad.
Expediten berättade att formen på klockan kom från formgivarens tanke om att man skall leva här och nu. Klockan är öppen och saknar siffror. Egentligen ville formgivaren inte ha visare (hur man då skulle se tiden framgick inte men det kanske var det som var meningen att man inte skulle göra). Dessutom ser man sin egen spegelbild i boetten, skall vara som en påminnelse om att "HÄR är jag. NU". Lite fint tyckte jag, kul att få en historik bakom en klocka som man sett "fina" tanter ha på sig :-)
http://www.georgjensen.com/sv/klockor/vivianna-1/vivianna-pave-326-open…
skrev Stigsdotter i Dompa!!!
skrev Stigsdotter i Dompa!!!
Jag förstår inte riktigt hur att medge att man blir lite småpilsk av dina söta italienska fraser (desutom UTAN tillhörande stripp) är att vara svår? (krävs lite mer för full Wanda-effekt om det var DET du förväntat dig!)
Nå, poem och serenader går också bra, som frk Nynykter påpekar är detta utomordentligt för att lära känna smak och bildning hos friarna. Om du inte är upptagen med strandlekar förstås..
Bor du nära havet? Kanske är det för att jag är vattuman som jag saknar närheten till vattnet mycket. Förut bodde jag precis vid vatten, inte det där stora havsvattnet även om det förvisso var "havet" eftersom jag bor i Stockholm, men härligt var det. Doften, fukten, man kunde gå ner till bryggan och ta sig ett morgondopp. Jag älskade att ligga på balkongen i mjuk stol och njuta av vågsuset. När vi flyttade till hus ställde jag min stol i trädgården och försökte intala mig att björkarnas sus gick lika bra, men det är ju inte riktigt detsamma....
Låter det med oss forumberoende tomtar som pimplar mineralvatten (och 100% Blåbär!!) och ska kramas hela tiden. Vart vill ni bo? Jag vill gärna ha nära till vatten! (och då menar jag inte myggig regntunna). Kanske kan vi ha lite höns (älskar att kunna slösa med ägg!!) och odla lite egna godsaker.
Käraste Dompa, håller med Nynykter: vad bra att du fått en insikt, se det som något positivt! Nu när du vet om det så kan du också parera destruktiva tankar på jobbet och ersätta dem med något positivt som får dig att må bra! Om man är medveten om att man inte tycker om en viss situation eller något särskilt som någon säger så kan man istället för att gnissla tänder och få ont i magen aktivt försöka vända det till något positivt alternativt låta det rinna av sig (vara gås). Nu låter jag helflummig här men hoppas du förstår.
Även jag arbetar i sådan miljö där det gäller att skapa ekonomiska värden. Ibland kan jag verkligen känna att "vad ska detta vara bra för??"
Heja TP vad duktig du är! Stänkare kan ju faktiskt vara vad som helst!!
KRAAAAM