Senaste kommentarerna i forumet

@Smillans Vad skönt att ni kunnat landa lite i allt❤️. Det är en otrolig skillnad på att hantera kriser och kaos som nykter. Jag har tagit till mig det som Michelle Obama sade ” When they go low, we go high” fast i kaos tvärtemot, ”When it goes high, I go low”😂. Alltså att jag tar det lugnt, pratar till och med lite långsammare och försöker få ett utbrett lugn. I en annan situation, när min svärmor blir lite upprörd, höjer rösten och så, då pratar jag lugnt, ber henne förklara mer och då blir hon faktiskt också lugnare. Detta skedde aldrig då jag drack, då blev jag bara ”high, high”.

Skönt att elda och ta det lugnt inne från kylan. Perfekt att bara vara, lyssna på bok och laga god mat❤️❄️

@Adde
Tack Adde för att du sätter ord på det viktigaste;
När det gått så långt som det gjort i många fall som skrivs om just nu då är det varken andningsövningar eller att hitta på roliga saker för sig själv som hjälper: det kan bli riktigt farligt!
Den ångesten man känner vill säga något och då hjälper det inte att andas på ett visst sätt utan lyssna på ångesten och ta sig därifrån!

Jag är så jäkla trött på mig själv och på alkoholen. Har alltid druckit regelbundet men senaste året oftast 5 ggr/vecka, på vardagar i stort sett aldrig mer än en halv flaska vin (måste kunna köra dagen efter) men mer på helger o dagligen på semester. Dricker aldrig så jag tappar kontrollen men blir ju klart påverkad.

Känner den senaste tiden att allt i mitt huvud kretsar kring alkohol och när jag ska dricka och hur mycket. Känner så mkt skuld o skam. Drömmen för mig vore att vara helt nykter men tänker (pinsamt) nog att det inte går att ha ett roligt liv nykter. Vad ska jag göra då? Samtidigt går ju hela livet åt till detta nu (mentalt) vilket jag inte alls vill, jag är 40 år och har det bra med hus, fantastiska barn och man och ett väldigt roligt jobb. Förstår inte varför jag är såhär. Eller ja jo det gör jag. Min mamma och alla hennes syskon var alkoholister så jag antar att jag har dåliga förutsättningar för att dricka. Helst av allt skulle jag vilja vara en måttfull person som så många andra men det verkar svårt. Min man dricker lika mkt som jag men jag tror inte han grubblar över det alls som jag gör och kan bara bestämma sig att nu ska jag gå in i en träningsperiod och avhåller sig då helt.

Är väl vid en punkt nu när jag måste förändra mitt beteende. Och jag vet att det bästa är att vara helt nykter en period.

Inser att det nog är i denna del av forumet jag borde skriva så jag startar min egen tråd här. Får väl se hur mycket det blir skrivet.
Jag är iaf inne på dygn 6 utan alkohol. Jag satt igår och funderade på när jag senast gick så länge utan alkohol i kroppen. Kom tyvärr fram till att det var många år sedan.
Jag är 47 idag och gjorde alkoholdebuten vid 14, sedan dess har jag nog druckit nära nog varje helg iaf. Och sista åren har det eskalerat till dagligt drickande och alltmer i tillvaron har kretsat kring att skaffa alkohol och försöka dölja hur mycket jag dricker för omgivningen. Att hitta nivån för exakt hur mycket jag kunna dricka utan att promillemätaren ska ge utslag när jag måsta köra, om jag inte hittat nått sätt att ordnades skjuts alltså.
Hemmajobb senaste åren har kraftigt underlättat tyvärr.
För stunden känns det minst sagt darrigt, det kommer korta jobbiga insikter då och då om hur alkoholen har funnits i livet. Minnen tillsammans med barnen exempelvis, där jag verkligen enbart hittar tillfällen då jag varit onykter eller bakis. Känns inte alls roligt komma till den insikten. Speciellt då jag för stunden faktiskt inte ens har för avsikt att sluta dricka helt och hållet för resten av livet. Jag vill nog inte det tror jag. Men samtidigt vet jag att dricka med måtta aldrig kommer funka för min del. Jag har absolut en beroendepersonlighet och går alltid all in på allt. Så vad fasen gör man nu då? Jaja en dag i taget. Idag ska jag iaf inte dricka , oavsett.

@Flarran måste säga att jag tycker du är beundransvärd. Du kämpar med så mycket på en och samma gång. Det här med rutiner inte minst. Tro tusan att det kommer ta sin lilla tid innan du får rätsida på sömn, mat och motion men du kommer att komma dit med tanke på hur klokt du arbetar med dig själv!

Kram!

@Charlie70 Min yngsta dotter är extra-matte till Emil. Hon är så glad och stolt över honom att hon nästan spricker 🤩 Är hon med så vill hon hålla i kopplet och håva in allas beröm för vilken fin hund hon har. ”Min hund, jag är extra-matte.” Och jag delar så gärna med mig. Emil visar tydligt att han tycker om henne - hoppar och studsar glatt när de träffas. Han är reserverad mot andra normalt.

Sen är han lite för bångstyrig, och väldigt stark, för att hon ska kunna rasta honom, men korta stunder när jag också är med och det inte finns något folk i närheten funkar. Min förra mellanpudel kunde hon rasta utan problem, dock fanns jag alltid med några meter bakom för säkerhets skull. Just hundmöten var en risksituation, liksom trafik.

När hon sover hos mig ser jag till att hon blir fredad i tv-rum och sovrum med hjälp av kompostgaller. Hon förstår inte att det inte räcker att säga åt honom att inte göra si eller så. Hon kan tycka att han blir lite väl närgången ibland osv. Men med kompostgaller till tv-rummet kan han släppas in eller stängas ute på en nivå som funkar för henne.

Och tycker du inte om stanken från kattlåda och hår överallt så kan jag rekommendera pudel eftersom de inte fäller. Finns i olika storlekar från mini (toypudel) till största storpudel (även kallad kungspudel). Jag hade en mellanpudel innan (cirka 10 kg) och den är lagom för småbarnsfamiljer. Kräver inte jättemycket rastning. Min storpudel kräver mer än jag pallar med just nu, men vi ska börja cykla dagligen till våren.

Kram 🐘

@Se klart Hipp, hipp, hurra på din 4 årsdag idag! Grattis!🥳🌺🎉. Det är fint att få ta del av ditt lugn och dina sköna inlägg här på forumet. En riktig ”stormorsa” i din familj med alla barn och barnbarn och så härligt att du mellan varven unnar dig fina kläder, botox och fixade naglar😁. Så värdefullt att du fortfarande finns kvar här❤️.

Ha en riktigt fin dag och fira det stort! Det är du värd!❤️

@Vitutanvin grattis till 5 nyktra år!

Kram!

Läs runt lite här : https://www.al-anon.se/

@Sisyfos God fortsättning! Hur går det för dig?

Kram!

@Geggan ojoj. vilket jobb du har. Tycker själv att det är både lätt och svårt att röja saker. Jag har röjt mycket i mitt liv. Sedan jag skilde mig och flyttade till lägenhet har det långsiktiga målet varit att ha så lite grejer som möjligt. I början var jag i chocktillstånd över obefintliga förvaringsmöjligheter i denna nyproduktion men med tiden har jag insett hur skönt det är att inte ha mer grejer än jag behöver. Man får en översikt som är lugnande tycker jag.

Kram!

Vi alkisar är mästare på att manipulera ! Glöm aldrig det !
Jag hade så lätt för att påstå att jag skulle vara nykter i, låt säga, 3 veckor bara för att få tyst på tjatet om att jag var alkis. Jag kunde ju inte vara alkis om jag inte drack på 3 veckor ?
När tidsgränsen var uppnådd kunde jag ju fira lite ! Sen var ju cirkusen igång igen.

Så nej. Det blir ingen skillnad förrän han verkligen söker hjälp.

Jag blev aldrig våldsam utan söp till jag slocknade men jag har hört från så många att börjar en alkis bli våldsam så kommer det förr eller senare att eskalera och då är det riktigt farligt.
Vänta INTE på att han ska flytta utan ta dig själv och barnen till en säker plats. NU !!

Kram <3

@Torn Hipp, hipp, hurra på din 4-årsdag idag! Grattis! 🥳🎉🥳. Livet är verkligen gött utan alkohol och du verkar må prima! Du var ett fint stöd för mig i min nykterhetsprocess och det som varit mest betydelsefullt var att du redan från början sade att jag kommer att fixa det, att du kunde se det!😁 Det gav motivation!

Ha en riktigt fin dag och fira stort!❤️

@Andrahalvlek vi är kattvakter den här veckan. Barnen överförtjusta. Jag tycker det är så där. Har själv haft katt i många år och älskat det men nu har jag börjat bli för bekväm. Jobbigt med lukt från kattlådan (trots att den rensas), kattsand och päls överallt och det där med klösandet på soffor som jag säger till om på kattens sätt (väser åt dem-effektivt). Men jag tänker på flickan som i går sa att "jag behöver katt, den gör mig lugn och hel" när hon gosade med en av dem. Får dåligt samvete för att jag varken kan eller vill ge henne en katt. Vi har fågel sedan många år tillbaka så det är ju inte bara att skaffa katt. Fåglarna ska vi ju ha kvar så klart. Funderar på vilken relation din flicka har med Emil?

Kram!

@pompas hur går det idag? Jag har en dipp, trött på mig själv🙄

@Se klart grattis och ett fyrfaldigt hurra på din dag! Jag firade inte min dag på något särskilt sätt, var väl mitt i julförberedelserna. Hoppas du får firat dig ordentligt!

Kram!

@Torn grattis och fyrfaldigt hurra på din dag!

Kram!

@gladpålåtsas Ja tror det om han också då vill ta hjälp. Det är iallafall första steget att inse att man har problem. Mitt ex tycker inte han har problem, finns de som dricker mer säger han vilket det såklart finns men det är ju lättare att sluta jultidningars man försöker, varför vänta tills man förlorat allt. Men han dricker på, är väl enda intresset han har. Hoppas för hans skull och hoppas för din skull att han också flyttar, eller att du och barnen kan flytta?

PS. Tack för tipset! Har bara en timme kvar på ”Skinn” av Sara Strömberg. Den serien är också bra!

@Sattva, Tackar! 🤗

@Smillans Varje gång någon skriver att de dricker mycket men ”sköter jobb och familj” så tänker jag att fy fan vad mycket bättre jobb du hade gjort om du inte drack.

För man blir verkligen mer klartänkt som nykter. Jagar inte upp sig fullt lika mycket. Har närmare till sina känslor, och kan både visa och leva ut dem. Man löser problemen när de uppstår, betar av ett i taget. Man blir mer chill som nykter. En doer. En stabil klippa att luta sig mot. Mer grundad i sina egna värderingar. Mer tydlig med vad som är mitt ansvar och vad som är ditt ansvar, och man kan prata om det på ett icke-affekterat sätt.

You go girl!

Kram 🐘

@Inombords Tack! 😀
Visst är vi alla duktiga som kämpar på 😊

Ingen lätt match vi går i ett samhälle som är marinerat i alkolreklam och där de till och med dricker vin på morgonen i Nyhetsmorgon ibland.

Njöt av julmust, chark och ost framför brasan igår efter en bastu. Inte illa det heller och skönt att inte vakna bakis med äckelsmak i munnen!

Hoppas att du får en fin lördag 🥳

@Rustning @Denlillamänniskan
Hej! Jag har funderat en hel del på ”undvikande beteende” och hittat detta från en studie som Elia Psouni, docent i utvecklingspsykologi skrivit om. Kanske kan det ge något för er.

Människor med undvikande beteende anses avfärda känslomässig information och koppla bort sig från känslomässigt laddade stimuli i vardagen. Det kan ses som en strategi för att hålla sig i psykisk balans om man inte har andra strategier för att hantera känsloladdade situationer.

Kortsiktig lösning- ond cirkel
Att fly/undvika psykiskt dåligt mående genom att ta till alkohol/droger för att döva hjälper bara för stunden. Så fort tabletten eller alkohol försvinner ur kroppen så återkommer rädslan, oron och stressen, ofta ännu starkare. Alla former av undvikandebeteende förstärks och ökar om du fortsätter med dem. Om man tar till alkohol/droger så finns det dessutom en sk rekyleffekt, kroppen uppfattar det som att det är ett gift som man tagit, och försöker på alla sätt motverka giftet, vilket gör att oron och obehaget i kroppen blir ännu större då giftet går ur kroppen, och då är det lätt att man inte står ut, utan tar "en återställare" eller ännu mer droger. Det finns också problemet med hur man mår "dagen efter", en dagen-eftereffekt, droger/alkohol sitter i/finns kvar i kroppen längre än man tror, vilket gör att man mår dåligt även dagen-efter, detta ökar också risken att ta till ytterligare alkohol/droger för att må mindre dåligt, klara av dagen. Allt detta i en eskalerande ond cirkel.

Tillvänjning
När det gäller alkohol och droger så sker det ganska snabbt en tillvänjning, kroppen vänjer sig och "effekten" blir inte lika stor. Snart måste man öka dosen för att få samma lugnande effekt. Du måste hela tiden öka dosen för att dina tankar, din oro eller annat dåligt psykiskt mående ska släppa. Detta förstärker den onda cirkeln ytterligare.

Inget annat känns roligt
Något annat som händer då man använer alkohol/droger som "självmedicinering" flykt och undvikande för att få tyst på orostankar, slippa ångest, bli lugnare eller klara av sociala situationer, är att "självmedicineringen" tar bort och dövar även andra känslor som glädje och lust. Det dröjer inte länge förrän världen i stort känns grå och det mesta känns grått och trist. Saker som man tidigare tyckt om att göra känns inte längre roligt, inget annat än att fortsätta med denna "självmedicinering känns viktigt, det enda du till slut bryr dig om.

För mig blev det som ovan. Men efter en längre tids sammanhållen nykterhet fick hjärnan återhämta sig och komma i balans igen. Min ångest och oro som alkoholen orsakade försvann och jag kunde börja ta itu med det som skavde i mitt liv, där under alkoholen. Det går inte att fly detta, det måste hanteras om man vill komma ur den onda cirkeln. Jag har fått tillbaka mitt liv, det har blivit meningsfullt och jag känner livsglädje😁. Idag har jag varit nykter i över 2 år och 2 månader.

Kämpa på och hitta ett meningsfullt liv igen!💪

@Andrahalvlek Tack! 🤗 Jo det var ju så. Jag började dricka i 15-årsåldern för att liksom våga ”släppa loss” och för att vara ”cool”. Jag tror att det var på en nyårsfest som jag drack för första gången. 🤔 Fram tills jag var ca 20 år så var det enbart på helger som jag drack. Det var det som lade grunden till att jag senare blev allt mer beroende. Jag fick en falsk känsla av att jag behövde alkohol för att ”våga” och ha kul. Men i själva verket så gjorde ju alkoholen bara allting värre. Utan alkohol blev jag bara ännu mer osäker. Alkoholen förvärrade det vardagliga måendet med ökad ångest, mindre motivation osv. Det tog dock bra många år tills jag såg det sambandet.😳 Till slut var jag ett vrak med panikångest, helt tappad motivation och även såklart en massa kroppsliga symtom.😖

När jag sedan slutade att dricka helt och hållet så tvärvände allt totalt . Osäkerhet, rädsla, ångest och ”tråkighetskänslor” förbyttes till Självsäkerhet, trygghet, glädje och stor livslust.😍

Numera mår jag hur bra som helst. Mycket bättre än på den tiden jag ”bara” drack på helgerna. Detta eftersom jag vet att alkoholen aldrig egentligen hjälpte mot någonting. Den tillförde aldrig något positivt, utan gav bara en falsk känsla, av att den gjorde det. Så jäkla gött att den bluffen avslöjades då för 4 år sedan!

Kram

Det är lördag idag och fem dagar efter en traumatisk natt. Det har landat nu och vi har samtalat, gråtit, ångrat, våndats, gjort upp plan för kommande tid. Jag har haft kontakt med hjälplinje och fått prata av mig. Vi har kramats och fått berätta hur mycket vi älskar.
Det är svårt att veta hur mycket jag ska vara? Hur mycket är gott nog för att jag själv inte ska gå under? Vad är rätt och vad är fel?
Känner mig trots allt stabil där jag är, tänker på ett sätt jag inte riktigt känner igen mig i. Tidigare hade jag fått fullständig panik och druckit så jävla mycket vin och tyckt synd om mig själv (?!)
Nu är jag mer saklig, försöker tänka i nån form av ordning. En sak i taget, en sak klar, vad är nästa steg?
Jag är tacksam att jag varit nykter i fem månader så min första tanke har inte varit att jag måste bedöva mig med vin. Det är bra. Jag kommer fixa det här fortsatt nykter.
Idag blir det en lugn lördag, har inget planerat. Jo, planera en god middag till kvällen😊
Det är satans kallt idag, -17 🥶 spisen kommer eldas i hela dagen. Ska nog också ta ner alla julsaker, har redan plockat ner en hel del så det kommer gå fort.
Ska lyssna på min ljudbok också, Den sjunde kretsen - Tony Fischier. Tips💡hela serien är bra. Att Jonas Malmsjö är uppläsare är pricken över.
Ha en fin lördag vänner!❤️☃️