Senaste kommentarerna i forumet

@ISE Det lät kanske inte så bra vad jag skrev. Jag menar att visst kan ens drickande bidra till att man blir lämnad men det är så viktigt att anhöriga lär sig hur sjukdomen/beroendet el vad man nu vill kalla det för. Att förstå att det är inte bara sluta dricka, att man kan behöva vård och stöd/hjälp.

@ISE Hur mår du idag? Jag har inte varit inne på anhörigsidorna och läst ngn gång men är intentionen att man ska lämna sin partner som är alkoholberoende? I min behandlingsgrupp och på NA-möten finns det flera personer som pga sitt beroende har förlorat partner/äkta hälft/sambo/partner.
I samtal m kurator på rådgivningscentrum och under min behandling har man alltid pratat om hur viktigt det är att den man lever med får kunskap om hur ett beroende fungerar samt om den anhöriges egna roll.
Jag instämmer i Kennys ord, det handlar inte om att skylla sig själv utan acceptera sjukdomen.

Kram🤗

Har städat lite, plockat undan tvätt som stått och skräpat på soffan i flera dar. Har rensat lite i reklamhögar och även ställt undan prylar och tomkartonger som jag inte orkat att göra något åt, utan dessa prylar har fått stå och stressa mig. Ska nu gå ut med ett par soppåsar. Hade det idag varit förra året vid en här tiden så hade jag skitit i denna stresskänsla som har legat på. Bara druckit billigt vin eller nåt sånt. Sitter nu här och dricker god alkoholfri cider i stället och känner mig rätt nöjd och faktiskt lite smått glad faktiskt. Tänk vad lite som egentligen behövs för att man ska må skapligt. Har läst om hur andra idag kämpat med alkoholsug och problem kopplat till överkonsumtion eller onödigt drickande. Får så mycket styrka i min övertygelse om att det är rätt att fortsätta att vara nykter och alkoholfri genom läsandet här på detta eminenta forum. Kul förresten att du tittade in så här på kvällskvisten @Kennie, det är alltid roligt när man hör av någon forumkompis.
Ha det gott!

@Kevlarsjäl62 o @Snödroppen
Mina fina o kloka forumvänner!
❤️❤️
Ni har en särskild plats i mitt hjärta o jag värderar era råd o meddelanden oerhört högt!

Därför bli jag så rörd o glad - igen - att läsa era ord. Känner mig mindre ensam när ni finns här.

Tack Snödroppen för de fina orden. Känns väldigt fint att kunna inspirera, även om jag känner mig väldigt liten o ganska betydelselös o vanlig till o från. Men alla är vi olika, fast så lika, och kan lära av varandra.

Läste ikväll i en annan tråd där någon sa ungefär
'Vår stund på jorden är här o nu, inte där o sen'.
Visst var det ett underbart klokt citat! 😊

Önskar er ett Gott nytt 2024!
Att det blir till det bättre för oss alla.
Och som du sa, Kevlarsjäl62, så hoppas vi det blir ljusare i hela världen.

Tack för att NI finns!
Kramar 💖

Intressant detta med ilska. Även jag har "haft" ilska som en katalysator när känslor blir övermäktiga att hantera. Jag kan bli rätt vass då. Det finns lixom ingen som ror på mig. En blockad då bakomliggande känslor tryckts undan för länge.

När jag insåg att ilska egentligen baseras på andra känslor som jag inte klarat att hantera i tid så har det blivit lättare. Försöker bryta ner vad ilskan grundas i? Idag hade jag en sådan dag. Har gjort ett väldigt renoveringsjobb. Helt galet på väldigt kort tid. Putsat helt hus och byggt kök på 3 månader. Rörmokare hade gjutit in rör i väggarna och kopplat vattenledningar. Själv har jag kaklat, dragit el och byggt upp en ny vägg för detta kök. Nu när vi skulle använda köket, drog på vattnet så visar det sig att hantverkarna inte kopplat ihop rören rätt. Vatten rinner alltså i väggarna.
Ridå.

Bara att bryta upp allt, dra nya ledningar för de andra har även någon form av blockad som vi inte kunnat lösgöra ens med rätt utrustning med kamera inne i rören för att studera felet.

Just den delen med rören har jag inte varit med och projektlett. När jag frågar rörpularen så menar han att han inte är ansvarig för att rören fungerar. Hans jobb var bara att koppla på och då tog han gamla rör som han hittat i väggarna. För varför skulle de inte fungera? Alltså noll ansvar att kolla om rören fungerar eller ej eller som nu att vatten bara står och rinner i väggarna efter hans jobb.

Förr hade jag skällt och skällt. Nu insåg jag att det tar alldeles för mycket energi och kommer inte leda till något positivt. Denna snubbe kan jag inte förändra. Han är den han är. Så jag bara ställde frågor gällande vad han ansåg var hans roll och hur han ser att man ska lösa situationen? Spännande att höra hur han bemöter situationen. Han tyckte jag skulle ringa byggledaren och fråga honom... Det var ju byggledarens ansvar enligt honom att fixa funktion. Hans eget ansvar var inte att hans jobb skulle fungera det var alltså byggarens jobb. Alltså samma kille som antastade mig på cafet för några veckor sedan. Informerade då rörmokaren om vad som hänt på cafet och sa att jag tänker inte ha med våldtäktsmän att göra. Att vi betalat honom (rörpularen) direkt för jobbet och inte byggledaren. Därmed är det rörpularen som måste hantera lösningen då byggledaren inte bygglett denna del. Han lät lite chockad. Har inte ringt tillbaka och jag har under tiden fräst upp väggen för att dra nya rör. Berättar dock för alla som frågar vad som hänt. Även att jag blivit antastad av byggledaren på ett cafe. Jag tänker inte ha dåligt samvete. Jag försöker lösa situationen själv, tänker inte skydda byggledaren och kommer varna alla jag kan för dessa båda herrar. Min ilska skulle bubbla upp om jag förväntas hålla allt inom mig för att spela en "god trevlig människa". Den handlar mer om utryck för orättvisor än att jag är en arg person. Därmed bättre att jag funderar över hur jag bemöter orättvisor och sätter gränser än att jag knyter näven i fickan och ler utåt. Det skulle bara brisera...
Nästan alla säger till mig att anmäla. Det kommer jag inte göra. Tänker inte lägga tid på juridik. Sexuella övergrepp sker överallt. Har varit sexuellt trakasserad på varje arbetsplats. Verkligen varje. Har alltid försökt jonglera för att inte skapa för stora svallvågor när jag gett nobben. Det är en dålig strategi... Det löser lixom inget och blir då lätt att det bara fortsätter. Bättre att säga ifrån direkt, även om någon tar illa upp. Annars flyttar man bara en konflikt framför sig. Sedan fatta att man inte ska vara bland män som inte kan förstå att en arbetsrelation bara handlar om arbete. Byt arbetsplats istället för det kommer oavsett bara bli vidrigt att vara kvar. Läs av dessa män och dra direkt... Visa direkt att du är 100% ointresserad och lägg över allt ansvar gällande flirt på dessa män. Försök aldrig släta över och hitta sätt att få allt att verka bra. Det kommer ändå aldrig att fungera långsiktigt. Har mått väldigt dåligt då jag försökt le och knyta näven i fickan. Jonglera för att undvika att dessa män ska tappa ansiktet. Klart att det tär på en... Klart att frustration bara växer och faller ut i ilska så småningom. Bättre att lära sig sätta gränser innan det går så långt som att brisera för mig. Att sätta gränser är svårt. Blottande men som balsam för själen när man lärt sig. Jag börjar lära mig.

Hej, låter som ett bra steg att börja sortera lite! Jag älskar att ha lådor med lock där man kan samla grejer som hör ihop. Och det är ju skönt när man får ordning och överblick, jag blir också lugn av det. Hoppas det är bra med dig och att du får en lugn natt. Där jag bor blåser det storm. Men skönt då att vara inne i hemmets skyddade vrå..

Låter tufft. Men ännu jobbigare att hantera om du också måste kämpa med drickande som ger bakfylla, trötthet, nedstämdhet och ångest. Du har allt att vinna på att vara nykter och kommer snart att börja må bättre! Jag hejar på dig, häng kvar här och berätta hur det går!

Just det, har du läst om HALT? När alkoholsuget kommer är det ofta kopplat till att man är Hungrig, Arg, Ledsen eller Trött. Om man ser till att göra något åt det går suget ofta över. Så lite nötter och en frukt där vid 16- tiden kanske kan hjälpa? Eller en tupplur.

Hej, vill bara säga att jag tycker du är klok som tar tag i detta nu. Vi är många som skriver här som liksom bromsat på kanten av stupet för att vi kännt av vart det är på väg. Och magkänslan stämmer tror jag, vi vet när det börjar bli farligt. Känslan av tristess i början av nykterheten är en del av det mentala beroendet verkar det som. Hjärnan vill ha sin drog och försöker hitta på argument för att få tillbaka den, som att det inte skulle gå att koppla av/ njuta/ ha roligt utan alkohol. Det stämmer ju såklart inte, och när beroendet släpper lär man sig nya sätt att vila, njuta och sätta guldkant på tillvaron. Dessutom slipper man ångest, oro och skam kopplat till drickandet. Så ha tålamod och var snäll mot dig själv - se till att vila och äta när du behöver.

Behöver lite peppning nu! Halkat in i drickande igen.. vill sluta men förstår inte varför det är så inn i helvetes svårt!! Livet knäcker mig.. skuldsanering och en pappa som inte bryr sig om barnen, hållet nog på att gå in i väggen och vin är Inge bra för mig!!! ..

Har druckit för mycket i ett antal år nu. Senaste åren har det blivit öl. I princip dricker jag bara öl. En standardvecka blir det minst fyra stora starköl på fredagen och lika många på lördagen. Ibland lite mer än så. Ofta tre öl på söndagen också. Ibland blir det någon dag i veckan också. Minst två öl då ibland tre. Jag dricker ensam. Sambon dricker extremt lite. När det är fest dricker jag mycket mer än så förstås och på semestern osv.
Jag dricker snabbt. Håller i mig ölen snabbt sen får det vara bra. Blir sällan riktigt full. Jag kräks inte och jag dricker aldrig på morgonen eller på dagen. Jag tar aldrig någon återställare. Jag sköter mitt jobb. Mina problem är kanske inte jättestora men jag är missnöjd med hur jag dricker och vill ändra på det.
Den senaste tiden under julen har det blivit ganska mycket. För mycket. Många dagar i rad. Det är hemskt att vakna i gryningen med ångest. Oroar mig för massor av saker. Fy fan. Det är jobbigt att planera så att drickat räcker. Åka till bolaget. Och all tid som går åt till ångest och bakfylla. Alkoholen gör mig passiv och slö. Jag skjuter upp saker.
Har nu inte druckit sedan nyår. Låter inte så mkt kanske men det är tredje kvällen utan en droppe. Har tänkt hålla upp till sommaren och sen får vi se. Jag vill kunna dricka normalt.
Det är ok. Men jag känner en stor tristess som vällin in över mig på eftermiddagen vid fyratiden. Tidigare kunde jag se fram mot ölen. Det är tråkigt helt enkelt. Och det ploppar upp en massa känslor och frustration.Men jag tänker att det är värt det för att slippa ångesten. Efter middagen avtar suget och när jag ska lägga mig känns det skönt att jag inte hällt i mig en massa alkohol. Morgonen känns underbar utan ångest. Kroppen känns lugnar på något sätt men det är just den här tiden innan middagen som suget är som värst.
Antar att vissa här känner igen sig..

Tog ca 270 dagar sen tyckte jag att det va ok att försöka dricka lite under sommaren… hållet mig till bara helger så dragit ner på drickandet. Men nu börjar det vara mycket igen! Jag behöver ert stöd och peppning!! Jag vet ju att jag kan varför är det då jävla svårt?? Sen har det hänt mycket privat som tar knäcken på mig

Mvh

Sitter här i köket och tänker på hur rörigt det är med saker som ligger i högar lite hur som helst. Tänker att det nog inte är så konstigt att det har blivit en yttre oordning, när man som missbrukare av alkohol så klart även har haft en hjärna som har varit kanske minst lika ostrukturerad och väl kanske i mycket saknat den ordning som i grunden ger mig som människa ett inre lugn.

Har faktiskt nyss lite i miniatyr nu så här på årets tredje dag börjat att röja upp lite i röran. Tog det hela med ett myrsteg liksom och letade fram en liten ask där jag började min ”storstädning” av mitt kök genom att lägga ned några små adaptrar och prylar till hörlurar och dator i så att säga.

Känner att jag vill börja få lite mer ordning runt mig. Vet att det kommer att ta lite tid att få mitt hem i ordning så att jag kan känna mig lugn. För ett yttre i oordning det ger mig inget inre lugn, så jag ska parallellt med mitt fokus på min nykterhet även försöka att steg för steg ge mig en miljö som jag trivs lite bättre med.

Förra året var ett jobbigt år, men nu har ett nytt börjat och det känns mycket bra att vara helt nykter. Känner nu tacksamhet till att slippa vara ständigt mer eller mindre berusad, dimmig och seg liksom.

Beslutade mig egentligen inte frivilligt att bli nykter, utan det blev jag av att min kropp började konstra och ge mig ryggvärk och problem med urinering och sånt. Men jag förstår ju även att det var mycket annat i min kropp och även psyke som tog skada av det korkade alkoholbruk som jag har haft dagligen i så många år.

Kan väl inte direkt påstå eller säga att jag ännu är så värst religiös i en mer kristet standardiserad mening. Men kan ändå säga att jag är tacksam till den högsta andemakten för hans tillsynes oändliga tålamod och omtanke om mig.
Har alltid trots allt känt guds närvaro inom mig på något sätt.

Tack riktas till den högste!

@Påvägmothälsa
Det där med ärlighet är ju inte så lätt när man hela tiden måste mörka att man inte kan kontrollera sitt drickande. Här i anonymitet går det bättre att vara ärlig. Att skriva ärligt ger perspektiv och förhoppningsvis nya tankar och motivation.
Hoppas och tror att du klarar av att fortsätta på din inslagna väg!😊

@Andrahalvlek tack för all pepp. Jag är ju tyvärr en sådan person som gärna målar i svart före vitt och att det jävligaste ska hända. Alltid varit så men jag måste få bort detta ur mitt huvud.

Dag 2: Kort stubin. Tog en sparktur. Trött men inte så farligt med ångesten. Har kollat Anni Grace på Youtube. Blir tidig läggning och sen tar jag tag i dag 3.

Mitt ex kraschade också på ett spektakulärt sätt. Jag fick rådet här att prata med hans chef och hen tog verkligen tag i det. Han fick vård, troligen mest frivilligt. Vården har pågått i flera år nu. Han blev fråntagen chefsjobb, personalansvar och budgetansvar men har sin anställning kvar och verkar fungera bättre nu. Jag vet inte om socialtjänsten kopplades in också men jag kan gissa det. Det kan vara ett sätt att se till att han får hjälp utan att det är du som ska dra hela lasset.

@Påvägmothälsa
Va kul att du kikar i min tråd!

Vad glad jag blev ❤️@Andrahalvlek @vår2022 @aeromagnus och @Flarran för era gott nytt år hälsningar i min tråd! Så värmande, tack❤️ God fortsättning till er nu kör vi på ett härligt 2024! Ett år för insikter och utveckling av oss själva!

Året 2023 känns som jag utvecklades mer än jag någonsin gjort förut! Så mycket jag lärt mig om mig själv, helt underbart! Svårt, jätte svårt och vansinnigt jobbigt väldigt många gånger men jag har trott på att om jag vågar se och vara i det jobbiga så kommer jag komma ut på andra sidan starkare och det har jag gjort för varje grej jag processat. Insikter och utveckling, acceptans och självmedkänsla. Läkande, som jag läkt, både fysiskt och psykiskt❤️

@vår2022 Grattis till 800 dagar i frihet🥳❤️

@aeromagnus Kramar i massor till hela familjen ❤️ Det löser sig bra till slut! Det känner jag på mig. En bra taktik är att alltid utgå från att det löser sig. Om det inte gör det får man hantera det då. Inte nu. Försök tänka på något annat.

Kram 🐘

@Sluta2024 Hej! Tänker att du förmodligen vet vad som väntar när du slutar dricka och när abstinensen sätter in och rädslan för den, som gör att du får ökad ångest inför att sluta. Att det upplevs som en hotfull situation.

Ångest aktiverar ditt nervsystem som förbereder dig för att fäkta eller fly. Kroppen utsöndrar då en rad stresshormoner som har till uppgift att aktivera olika reaktioner i din kropp. Din puls går upp för att din kropp ska pumpa mer blod och syre till dina muskler. Detta så att du kan slåss eller springa. Du blir rastlös eftersom din kropp är förberedd på att springa och slåss, inte sitta ner och chilla. Du kan inte koncentrera dig och tänka logiskt eftersom den delen av hjärnan som står för logiskt tänkande temporärt har stängts av. Detta för att du inte har tid att tänka logiskt i en hotfull situation.

 Dina blodkärl vidgas, det kan få dig att känna dig svimfärdig. Ditt blodflöde dirigeras om till dina stora livsnödvändiga organ och därför prioriteras inte händer och fötter, de blir kalla. Du blir andfådd och andas snabbare för att öka mängden syre i blodet till dina muskler, det kan göra dig yr. Dessutom gör det att dina händer, fötter och din mun domnar eller pirrar/sticks. Kroppen svettas för att reglera temperaturen och göra dig hal. En hal person har nämligen lättare att slinka ur någons grepp. Istället koncentreras blodet till Amygdala, den delen av hjärnan som innehåller känslocentrum och som får dig att reagera.

Med vetskap om hur ångest fungerar kan det vara lättare att hantera den. Att den är ofarlig och att ångesten går över när den nått sin topp. Att sätta sig ner och andas med lång inandning och sakta utandning ett antal gånger brukar hjälpa och dämpa. När jag slutade gick den värsta abstinensen över på 4-5 dagar, så det du beskriver låter som ”vanlig” abstinens. Men det är verkligen värt dessa tunga dagar och ju förr desto bättre.

Kämpa nu, det är inte farligt bara skitjobbigt, men så värt!💪

Hej! @Sluta2024,
Jag tycker att det är bra att du har hittat hit till detta forum som har givit mig så mycket av tröst, stöd och många goda råd och insikter som ny-nykter. Det är mycket som kan verka knepigt de allra första dagarna som man försöker att vara alkoholfri. Det tar ett litet tag innan man får ett inre lugn. Så jag tycker att du gör helt rätt i att liksom fasa ut alkoholen stegvis som du nu gör alltså. För det gör det hela lite enklare om man har druckit stora mängder alkohol en längre tid liksom. Delirium behöver du nog inte oroa dig för. Då sånt normalt sett oftast brukar kunna drabba missbrukare med ett långvarigt eller rättare sagt mångårigt hög konsumtion av främst spritdrycker.
Så ta det nu lugnt och fortsätt att jobba fokuserat på att få må bra som helt nykter.
Kämpa på kompis!

Hej,
Testade Lifering nu ikväll. Kändes bra. Mötesledaren kom med bra råd och förslag.
De skickar en länk till mötet som an anmäler på hemsidan.

Hej Stora Loppan. Idag är det redan dag två. Ångesten är jobbig men den sitter inte i hur länge som helst. Försök stå ut 🤗 Du har mycket att vinna!