Senaste kommentarerna i forumet

@Letlive Gränsdragning kan verkligen vara jättesvår. Jag har sagt mina gränser till min mamma och jag känner att hon försöker hålla dom men ibland går hon över gränsen lite och då är jag 50/50 bra på att påminna men ibland dras jag med och då mår jag dåligt. När jag som igår inte drogs med utan märkte att hon höll sin del av avtalet på min gräns fick jag ändå så dåligt samvete efteråt för hon mår så otroligt dåligt. Jag fick upprepa ”ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden” några gånger. Det lugnar ner mig en del. Men jag tycker det är fruktansvärt att veta hur dåligt hon mår utan att jag kan göra något. Jag hade kunnat lyssna på henne, alla hennes vanföreställningar och paranoida tankar och lugnat henne som jag gjort så många gånger förut men jag dras ner så mycket och mår så dåligt av att höra hur sjuk hon är, hur rädd hon är. Hon är inte tillräckligt sjuk för att få tvångsvård, det hade varit bra om hon hade kunnat få det.

@vår2022 ❤️💪

Hejsan! @Andrahalvlek och @Se klart,

Har funderat lite på era senaste inlägg. Nog är det sant att för mycket och för lite skämmer allt.
Men nu ska jag vara positiv. För när klockan var cirka 18:15 denna tisdag, eller onsdag som det redan har blivit ser jag. Hur som helst, vid 17:50 cirka då kände jag mig trött efter att ha ätit tre skinksmörgåsar och tagit ett glas mjölk. Fick sedan sova fram till klockan 22:55 ungefär. Det är väldig bra med sömn för att vara jag.

När jag försöker tvinga mig till att lägga mig klockan 23:00 för att komma upp klockan 06:00 på morgonen inför kanske en tid på 07:30 att passa. Då känns detta tvång att passa sådan tid psykiskt betungande, så då brukar jag inte kunna somna ens med sömnmedicin av enklare slag som jag har att tillgå. Får ofta mest sova max 3 timmar och vaknar med ångest. Just nu när jag sitter vid datorn så känner jag mig hungrig och tar mig nog en gratäng och mjölk säger min inre känsla. För då blir jag av erfarenhet glad, lugn och lite mer positiv, om jag inte bara då blir trött och somnar förstås.

Men håller jag mig vaken i stället, då får jag med största sannolikhet nog inspiration till att göra klart en låt som jag började med lite smått för ett par veckor sen. Men ska jag då i stället tänka praktiskt i ett mönster av rutinskapande för att ställa om mig till en logiskt mer effektiv användare av dygnets 24 timmar som passar för de flesta sektorer inom den traditionella arbetsmarknaden. Då försvinner känslan av glädje, frihet och inspiration inom mig.

Det är i mycket den spontana inspirationen som ger mig lite glädje och livsenergi. Jag har så klart testat på det här med att arbeta för arbetandets egen skull, brödjobb om man väl så säger. Som ung, pengasamlande, och att på det området att vara duktig. Sparat, inte köpt onyttiga prylar, ekonomiskt fokuserad, investerat, maximerat och levt inom den vanliga logiska ramen tills jag tröttnade.

Det gav mig ingen riktig glädje. Jag kämpade mest för trygghet i framtiden och satt mig i mycket över, och glömde bort att ha glädje i nuet alltså. Men musicerandet, fast det inte har givit någon ekonomisk avkastning att tala om, har ungefär som en fisketur som hobby, eller en spontan cykeltur ändå givit mig positiv psykisk stimulans som fått mig att känna att allt inte bara är grått.

På frågan om det finns någon tid på dygnet som jag känner mig uppåt på. Där kan jag väl säga att det är svårt att peka på en viss tid när en mer uppåt glädjekänsla kommer på dygnet. Men när det gäller musikskapande för mig så är det nog faktiskt runt klockan 23 till kanske 05 på morgonen. Då det är lugnt och ingen trafik och sånt liksom. Rutinmässigt sett, inte helt optimalt kanske.

Rent generellt när det gäller uppåt-känsla för mig så är det svårt att skapa den med egen logik, tankesätt eller med trix frammana den liksom. Här fungerade inte ens alkohol, för efter den inledande dopaminkicken av första slurken så följde sedan bedövning och utslätning av känslorna och då falnade skaparintresset. Musikinspiration, kommer lite som den själv vill. Precis som spontaniteten för kanske en fri enkel promenad. Det gäller för mig att jag passa på när jag får lite energi liksom.

Man har väl en konstnärssjäl och en sådan går tydligen inte att pressa ned i en logikens och rutinernas fack eller låda liksom. Men nykterhet det fokuserar jag nu stenhårt på och har inget alkoholsug nu heller. Men tror däremot att det efter en stunds tänkande och skrivande, är dags för ett glas alkoholfri cider och ett par skinkmackor, det känns det allt som, behöver nog inget mer.

Jag orkar inte följa normala dygnrutiner nu. Det blir så tråkigt och trist och då sitter man väl snart med en flaska i handen och det vill jag inte, då jag är trött på att vara segt berusad som förr om åren. Här fungerar nog egen tankeprogrammering inom mig rätt bra, men det har väl med logik att göra då jag vet att min kropp inte fungerar bra medicinskt om jag sätter igång med onödigt drickande igen. Dessutom vet jag ju att jag blir farlig djupt deprimerad av för mycket alkohol.

Det är intressant det här med skrivande på detta forum, då jag lättare kommer i kontakt med mina inre känslor och tankar och därmed kan sätta ord på hur jag upplever min nuvarande tillvaro som nykter. Men ett djupanalyserande som skrivandet av denna text är. Har för mig även varit rätt så psykiskt krävande och tröttsam. Därför fick jag just nu ett plötsligt sug av inte alkohol, utan väl mer ett behov av att naturligt få upp min dopaminnivå något tror jag.

Blev därför nu tvungen att snabbt ta mig ett glas med söt och god alkoholfri cider. Hade jag haft en stark likör så hade det väl av gammal vana nog blivit sådant tyvärr tror jag. Men som tur är så har jag ju nu inget sådant hemma för närvarande och som sagt inget alkoholsug.

Har inte heller några planer på att införskaffa någon form av alkohol heller. Har väl kanske börjat att få ett lite nytt och mer logiskt tänkande på den punkten kanske. Så jag kämpar nu under mina förutsättningar trots allt vidare ett tag till med, steg för steg, i mitt nya liv som alkoholfri, andra rutiner får allt vänta ett tag känns det som.

Ha en fin dag mina vänner!

Hej och välkommen hit! Bra plan att börja med vit månad. Låt inget hindra dig när du väl kör igång. Kan vara bra att ha en plan för vad du gör om du får alkoholsug, tex äta, vila, yoga eller annan aktivitet. Och vad du gör om någon föreslår ett glas , typ ha ett standardsvar som " nej, jag kör en vit månad". Och så tror jag att du skulle vinna mycket på att vara ärlig mot din man. Att du inte vill berätta kan hänga ihop med att du undermedvetet vill hålla dörren till alkoholen öppen. Sen det där med orosanmälan, är inte det en ganska liten konsekvens jämfört med vad en fortsatt hög alkoholkonsumtion kan leda till? Jag tror ibland att det är beroendet som blåser upp våra rädslor för allt som kan komma i vägen för det. Själv lade jag om min alkoholkonsumtion radikalt för tre år sen. Jag började med tre vita månader och har landat i ett mycket sparsamt sällandrickande. Mår så otroligt mycket bättre både fysiskt och psykiskt, och har verkligen hittat andra sätt att varva ned och njuta av livet. Det går att bli fri från alkoholmissbruk och det är så värt det! Styrka till dig!

@flarran, glöm inte bort något som är minst lika viktigt som alla rutiner i världen. Öva öva på att känna sig lite nöjd- vilket du ju gör ganska ofta, liksom att öva öva på att glädjas över små ting. Det är en nyckel tror jag (även om du inte frågat 😄)
Jag tror nämligen att känslan av att vara levande, nåden som då och då uppenbarar sig, att bara få finnas till. Den kommer till oss alla, precis som du också beskriver.
OM man skulle tänka sig en Gud- så inte skulle han fördela känslor av tacksamhet extra över de som har allt förspänt? Nej de finns för alla, vilket bevisas gång på gång här på forumet tänker jag.
En dag i taget!

@allatiders Vad härligt att höra att du får ta del av de goda effekterna av nykterheten. Det tar sin tid innan hjärnan fått återhämta sig från alkoholen, rensat och skapa stabilitet och balans igen. Av och på drickandet hos mig bara underhöll beroendet och suget efter alkohol. Jag skulle heller aldrig orka att börja om igen och tappa allt. Man påminns när det droppar in nya medlemmar hur kämpigt och tufft det är att starta resan och processen. Sen blir det ju bara bättre och bättre ju längre tid man är nykter. Processen tar tid och man behöver ge sig den tiden för att se skillnaden. Det händer något varje dag fast man inte alltid tydlig kan se det.

Grattis till 39 dagar!🥳 bra jobbat!💕

@Surkärring Ja, det gäller att vara vaksam men även att se på nykterheten på ett annat sätt. Min framgång för att jag har lyckats så här länge är att jag har en helt annan inställning och annat förhållningssätt till mitt liv utan alkohol. Fokus är på en livsstil utan alkohol och det får liksom inte plats i det livet. Tankar på vin har också flashat förbi hos mig, inte speciellt mycket nu. Då har jag observerat tanken, tänk att jaha alkoholdjävulen rör sig lite, blivit lite fascinerad över att beroendet funkar som det gör, låtit tanken passera och fokuserat på hur jävla skönt det är att vara nykter😂. Som jag upplever dig är att du har en annan inställning till alkohol nu än tidigare. Att du lägger mindre fokus på det och mer fokus på det positiva med nykterheten. Men vaksamma ska vi alltid vara men också fokusera på i vilken riktning vi vill gå i livet och förhålla oss till den riktningen med hull och hår😁.

Kram❤️

@Snödroppen Tack detsamma 🧡 Så fint att läsa din hälsning efter en riktig skitdag. Varm i hjärtat när jag kryper ner under täcket.

Angående min vita månad - väl medveten om att maken skulle vara borta har jag planerat olika aktiviteter i veckan som inkluderar alkohol. Jag är inte redo att avboka dessa eller dyka upp och dricka läsk. Det blir för jobbigt. Däremot tänker jag försöka begräna mitt intag till 2-3 glas per kväll och sedan gå all in på fredag med den vita månaden. Jag har inte på typ 10 år varit helt alkoholfri så länge så det blir intressant. Känns nästan lite pirrigt, på ett positivt sätt!

@Surkärring Grattis till 5 nyktra månader! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Flarran Och jag tänker att för mycket och för lite skämmer allt. När jag har varit ledig, som nu över julen, tycker jag att det är skönt och kul att börja jobba igen, inklusive de rutiner det medför. Och när jag jobbat mycket längtar jag efter att vara ledig och göra så lite som möjligt. Mixen behövs.

Finns det någon gång på dygnet som du känner dig lite uppåt? Kan du prova att sätta dig och skriva musik då? Helt utan tvång. Jag brukar tänka inför olika arbetsuppgifter att jag bara ska ”titta lite på det” och vips är jag igång.

Laga matlådor är annars trevligt, då har du lunch och middag för några dagar i taget. Här får du ett enkelt recept av mig: Koka 8 dl idealmakaroner. Stek 350 g bacon i bitar (finns färdig i småbitar i affären). Krydda med svartpeppar. Häll på en paket Kelda ostsås (fyra ostar), värm upp. Häll av pastavattnet i ett durkslag. Häll bacon-ost-sås över den färdigkokta pastan. Rör runt och låt stå några minuter. Tar cirka 15 minuter, ger 4 portioner.

Kram 🐘

God fortsättning!! 💗💗 hoppas du fått bra återhämtning 🙂
Nu kör vi vidare med nyktert 2024.
Kram!

@allatiders snyggt jobbat, grattis till en bra start! 👍🥳

@vår2022 tack tack och god fortsättning till dig!
Jo nog är skapad stolt, men det är nu jag behöver vara vaksam. 5 månader har jag klarat förr, jag tror rekordet är runt 300 dagar. Ju bättre det går desto mer frestad blir jag att "bara testa ett glas".
Jag märker att jag har funderat på tillfällen då jag skulle kunna dricka. Nyår var inte ett alternativ, jag körde och skulle jobba dagen efter. Men kanske någon annan dag skulle passa, säger en del av mig, lite försiktigt. Tanken passerar ganska fort, men det är otäckt att den alls dyker upp
Som tur är minns jag fortfarande hur värdelös jag är på att dricka, och vilken usel idé det är att göra det. Jag hatar dessutom att vara bakis, så jag tror att det ska gå bra. Behöver bara vara lite uppmärksam och inte gå i någon gammal fälla.
Kram 🙂

Det här forumet har visat sig vara en överraskande bra metod till nykterhet! Dialogen håller fokuset vid liv och det känns på det hela taget hoppfullt. Knappt någon ångest kvar. Inga baksmällor. Hyn är bättre. Humöret är bättre. Livslusten är större. Minnet börjar så smått att hämta sig, här känner jag att det tar tid, verkar vara en del i hjärnan som ska justeras. Men en sak som är överraskande är väl att det luktar mycket mer, jag känner så mycket dofter igen. Just det minns jag är en bra indikator från tidigare tillfällen och verkar vara ett tecken på att jag börjar återhämta mig.

Tidigare var det bara tillfälligt jag ville vara nykter, kände att det räcker med ett par månader. Och visst gör det stor skillnad men jag är inne på att skippa det helt framöver, det är inte alls roligt att gå igenom den här resan gång på gång. Känner mig väldigt motiverad att aldrig mer dricka.

39 dagar avklarade. Faktiskt är det ju lite lättare nu, första månaden är svårast. Det om något ger mig hopp just nu!

@Källarmannen Tack för ditt svar! Så otroligt fint att få en sådan härlig respons. Vi kämpar på tillsammans. Bra idé med kalendern, har varit medlem ett tag men inte bekantat mig med den ännu. Ska genast börja anteckna där!

@Surkärring Supergrattis till 5 månader!🥳 så jäkla bra jobbat av dig. Du ska vara stolt som en tupp över dig själv! Vilken fin ingång i 2024, god fortsättning!❤️

Ny dag - tack för ditt svar! Har läst här mycket och sett att Annie Grace rekommenderas, ska ta tag i den boken!

På något sätt känns det härligt att någon annan känner igen sig i min berättelse. Jag känner mig lite mindre ensam i detta. Vad bra jobbat av dig att vara nykter i två månader, grattis!!

Här inne har jag bestämt mig för att vara 100 procent ärlig, man måste ju börja med det någonstans!

På fredag ska jag påbörja en vit månad. Det känns överkomligt och det är färre jobbresor för maken i början av året. När han är hemma dricker jag bara på helgen och det känns lättare att börja med honom i huset.

@SmillaL Hej! Fortsätt att skriva, kände igen mej i mycket som du skrev. Jag är i 60 års åldern, ordnade förhållande och bra jobb, men konstaterar att sedan jag gick med här i alkoholhjälpen i februari 2023 så har jag bara haft 2 dagar i kalendern där jag inte tagit någon alkohol. Sen vissa dagar kan det bara bli 2 folköl, men oftast så snittar jag på ca 5 enheter per dag. Funkar inte att fortsätta så, det vet jag och på morgonen och förmiddagen så är jag så övertygad om att ”idag blir det inget” men likt förbannat så trillar man dit. Men jag ger inte upp, det skall gå 💪💪 Kämpa på och lycka till.

@Livelytree Ja, den där huvudvärken minns jag. Det kom och gick för mig den första månaden, men med Alvedon och vetskapen om att jag ändå var nykter gjorde det ok att härda ut, sen försvann den.

Beklagar att du fått vara med om andra svek och övergrepp i ditt bagage, det sätter lätt spår, men man kan lära sig att leva/hantera sitt liv tex genom samtalsstöd eller traumabehandling, så att det inte blir närvarande i nuet och påverkar det. Och man kan också lära sig som du säger, ta sitt egna ansvar och säga stopp när man känner att någon inte vill en väl. Att säga stopp och sätta gränser är också något jag fått lära mig, genom samtalsstöd och genom träning. Tidigare riktade jag lätt fokus på att det var fel på någon person, att den tex utnyttjade läget, mig. Det tog all min energi och löste inget. När jag istället riktade fokus mot mig själv och mitt ansvar att säga stopp, hände det saker. Fokus var inte på att någon utnyttjade mig utan på att jag lät mig utnyttjas. När jag började sätta gräns och stopp fick jag energi och bättre självkänsla, jag stod på mig sakligt och inte personligt mot personen. Lät känslorna stå åt sidan, annars skulle jag inte kunna sätta gräns och det skulle bli för subjektivt.

Fint att se på film tillsammans och att du känner dig trygg och avslappnad i nykterheten. Kämpa på!❤️

@Sårad... jag vill tro att vi visst betydde och betyder ngt. Den beroende har ju fått hjärnan kidnappad och sprit tvättad. Har liksom tappat kontakten med det egna jaget. Längs vägen går de vilsna. Jag ser på mitt ex som om han fått minnesförlust och inte vet vem han var, vilka värderingar han hade osv. Och att istället fått en helt annan historia berättad för sig ( av alkoholen) för mig är de som 3 personer jag möter. Glimten= hans forna jag , Den tvåhövdade= hans forna jag och den personlighet som växt fram av beroendet och tillslut oftast bara Den beroende. Ingen av dessa kan jag leva med. Jag vill ha MIN man och han finns inte längre och små glimtar av honom räcker inte till.
Låter klokt av dig att söka stöd. Klart att de tar tid, att man kastas mellan hopp och förtvivlan men om man inte tar sig framåt ja då kan man behöva hjälp.
@hjosa nej vi bor isär men inget är löst på något vis. Han valde att gå när ultimatumet var vi eller alkoholen. Ja det är ju inget han erkänner utåt. Han hade samma dröm.. allt lät ju som att de skulle bli så bra. Han har efter många veckor nu börjat ha 1 av barnen varannan helg. De övriga vägrar bestämma fasta tider ( de äldre) min erfarenhet är iaf att det snackas mycket, händer mindre och jag har slutat "lösa" ,planera upp osv. Vad är hans plan? Hjälp honom inte!

@SmillaL Välkommen till forumet! Här finns stöd och hjälp. Vad bra att du vill ta tag i din situation. Känner igen mig mycket… Jag kan rekommendera att läsa/lyssna på böckerna av Annie Grace och boken Beroendepersonligheten av Craig Nakken. Dessa har iallafall hjälpt mig när jag tog mig i kragen. Förståelsen över vad alkoholen gör med hjärnan gör det lättare att stå emot när suget sätter in. Första 5-7 dagarna är dock ändå skitjobbiga och kräver all motståndskraft man kan uppbringa. Jag har berättat för min man och det är faktiskt hjälpsamt att ha någon i sin absoluta närhet som vet och kan stötta. Jag vet att det tar emot men gör inte som jag och vänta med det för länge…. Att bli nykter är också att vara ärlig mot sig själv. Jag har nu ca 2 månader nykter men har kämpat i många år, fallit tillbaka och tagit nya tag om och om igen. Någon gång kommer vara den sista och förhoppningsvis är det denna gång.
Fortsätt skriv här, det ör otroligt hjälpsamt! 🥰

@Fjärilen 🦋 Hej! Välkommen! Jag är en man på drygt 50. Min historia är lite som din. Jag har klarat nån månad och sen har jag blivit uttråkad och känt att typ man lever bara en gång och andra svepskäl för att dricka. Och det är framförallt helgerna som har varit problemet och sista månaderna har det blivit fredag till söndag, med 2-3 veckors uppehåll ett par gånger.. Men efter julhelgen var jag så otroligt trött på alkohol och att vara trött jämnt och att aldrig vara pigg. Så då bestämde jag att nu är det nog, kan inte kasta bort helger och ett par dar i veckan på att må skit. Så efter annandagen har jag inte druckit, var nykter till o med nyår, har inte hänt på 35 år. Jag hoppas att det är den här riktiga motivationen som jag har nu, det känns så. Jag är helt inriktad på att bli nykter och hakar gärna på kram

@Livelytree Aj! Jag har full förståelse för att man kan tappa tron på mänskligheten om man blir utsatt för ständiga svek. Jag har själv betett mig som en liten igelkott i en del situationer. Rullat ihop mig med alla taggar utåt. På det viset kommer man aldrig in i något slags gemenskap.

Utskällning?!! I min AA-grupp har vi heroinister, blandmissbrukare och fd yrkeskriminella hela vägen upp till It-entreprenörer. Det finns människor jag inte skulle vända ryggen till på en mörk bakgata. Ingen fördömer någon annan. Till saken hör kanske att vi delar lokal med CA, det kanske är därför vi är lite mer vidsynta.

Vad behövs för att du skall våga söka gemenskap? Vilken form av gemenskap skulle passa dig?

@sårad Vi är nog många här som om och om igen blir ratade och bortstötta för att vår partner känner en större kärlek till alkoholen. Och det som sårar är ju den totala avsaknaden av medkänsla och ånger. Men jag har förstått att oförmåga att känna ansvar är en del av beroendesjukdomen. Och om man inte tar nåt ansvar så känner man heller ingen skuld. För känslor av skuld är just ett kvitto på att man känner ansvar. Och känslor av sorg är ett kvitto på att man älskar. Det är detta som gör den medberoendes ok så tungt att bära…

Det hjälper att prata med någon så samtalsstöd kommer att göra dig gott! Sen tror jag att man måste söka sig till lite nya sammanhang så att man i stunder kommer bort från ältandet av allt som har varit och får energi att se framåt. Vår stund på jorden är här och nu ❤️