Senaste kommentarerna i forumet

Tänkte ta en rejäl vilodag först idag då energinivån väl i stort länge var obefintlig. Men kom på kvällen ihåg att det ju var tvättdag inbokat. Sen så var man ju tvungen att få ut en soppåse också. När jag väl var ute så fick jag en spontan tanke på att det kunde vara nyttigt och bra att ta sig en promenad fast man var så himla trött. Så har nu släpat mig runt mitt kvarter, och en kilometer kan det nog ha blivit totalt i snigelfart alltså. Inget direkt alkoholsug fanns, men en liten pärondryck med sugrör satt då fint när man tog sig en kort paus på en parkbänk i solnedgången. Nu har man nyss kört igång torktumlaren och tvätten snurrar nu runt i maskinen och om en timme lite drygt så är det väl dags att vika ihop prylarna. Tänk va, vilket söndagsnöje man kan ha som hobby på en vilodag och allt. Men har då i alla fall varit ute på en liten söndagspromenad vilket väl inte hör till vanligheterna. Det var förresten kul att ni tittade in här en sväng tidigare idag @vår2022 och @Andrahalvlek.

Ha en fin kväll mina vänner!

Funderar på vad det heter när man har flera missbruk/beroenden jag har läst om det någonstans men orkar inte kolla upp det. Jag vill alla fall skriva av mig lite för det känns så bra att göra det. Jag är stolt som en tupp att jag varit utan alkohol i 2 år. Det är det första och viktigaste! Jag började redan efter fyra månader av nykterheten tänka på att jag även ville bli av med nikotinet men jag vågade inte testa för tidigt, jag funderade ytterligare nästan ett år på att sluta med nikotinet och tillslut kände jag att det var nog och slutade från ena dagen till den andra. Nu är det mitt matmissbruk och mitt ”väga mig varje dag” beroende jag slutar med. Ca ett år mellan varje avvänjning känns stabilt. Varje beroende är svårt men det är samma del av hjärnan som jag jobbar med tror jag. Belöningssystemet. Nu har jag inte missbrukat mat på tre veckor och inte vägt mig på nästan samma tid. Min plan är att mina kläder ska få berätta för mig om jag behöver äta lite mindre, vågen ska inte längre säga till mig att jag inte duger. Jag ska inte längre söka bekräftelse där. Det är jag så fruktansvärt less på! Men det är svårt! Är påväg att väga mig varje dag. Det är svårare att inte våga mig än att inte hetsäta faktiskt.

Kram ❤️

Fasen vad bra! Vad tänker du? Vad har du vunnit? Vad har du förlorat?

@ChangedMe åh vad jag känner igen det där, smyger på äggskal. Jag brukar tänka att jag tassade omkring.

@ChangedMe åh vad jag känner igen det där, smyger på äggskal. Jag brukar tänka att jag tassade omkring.

@Kameleont tack. Ja jag försöker fokusera på just det, att han var sjuk.
Sen om han var en alkoholist som började supa sönder sin hjärna, eller om han var deprimerad och självmedicinerade med alkohol, eller bipolär och självmedicinerade, det är egentligen oviktigt. Han var rejält alkoholberoende.
Smygandet ute i garaget, kommer in full och tror att jag inte märker något.

Och jag håller med dig, att jag svek, för att jag ville ta hjälp och stötta honom i kampen mot alkoholen. Det var så viktigt att ingen skulle veta. Så det knäckte honom.

@Sattva Det är så mysigt när du kikar in hos mig och bara lämnar ett spår❤️ Härligt att du fått njuta av helgen ihop med din man. Jag hoppas verkligen att det ger dig ny energi till kommande vecka❤️Kram

@erivan Kikar in och kollar hur det går för dig. Kram

@Smillans Så trist när det blir så! Det har jag också upplevt men har sagt ifrån, vänligt men bestämt att jag inte orkar köra omkring och hämta och lämna.
Jag förstår också din känsla av utanförskap, jag har känt så med i perioder och då har jag sett det som en rejäl varning till mig själv, rädd att tappa det stola i att slippa dricka. Jag har då fått jobba hårt med mig själv. Varit mycket på forumet, läst om böcker såsom Annie Grace ”This naked mind” eller ”Tänka klart” som den heter på svenska och massa poddavsnitt av olika alkispoddar/beroendepoddar. Det har känts för mig som jag har hållit på att halka in på fel tankemönster och därför behövt åtgärda det. Är det så det känns för dig? Kram❤️

Visst är det häftigt med vagusnerven @vår2022. Jag läste om det sympatiska och parasympatiska nervsystemet för ett tag sedan och fick då koll på denna nerv och hur jag kan lugna mig själv. Du är så bra på att dela med dig av när du hittar något nytt, det är så fint av dig❤️Kram

@Varafrisk Så är det verkligen! När jag blir låg i humöret kommer så många negativa tankar, de tankarna förökar sig fort om jag inte stoppar dom. Jag har också hört att man mår ännu sämre först när man börjar med antidepp men sedan blir det mycket bättre. Jag hoppas verkligen du ska slippa att det förblir sämre först, tror inte alla får det? Kram❤️

@Andrahalvlek Tack❤️

@Himmelellerhelvette Ja, visst är det märkligt att vi är så hårda mot oss själva 😢

Men det ligger något i uttrycket fake it until you make it. Genom att medvetandegöra, göra annorlunda, och öva, öva, öva kan man komma långt på vägen.

Vill tipsa om selfcompassion, det finns en del bra böcker.

Kram 🐘

Hej! Jag känner med dig. Jag har verkligen brottats med det. Har du några dagar? Mitt självhat och ältande har nästan helt försvunnit i och med att jag bara slutade dricka. Jag tror jag behöver mer hjälp med det men den akuta, förlamande inre rösten har jag insett skruvades upp på högsta volym av alkohol. Ganska direkt när jag slutade blev rösten tyst. Och en annan sak som funkar är ju att prata om det med någon. ♥️

@vår2022 @Se klart @Andrahalvlek @Himmelellerhelvette @Sattva ❤️❤️
Ja, nu hoppas jag att detta ska funka🙏🏻
Veckan som gått har varit tung…lite illamående i början av veckan, huvudvärk, ganska låg och väldigt trött . En kollega sa till mig att man kan må sämre i början när man sätter in antidepp för att sedan må bättre (förhoppningsvis)🙏🏻Någonstans i bakhuvudet kunde jag minnas detta. Läkaren nämnde dock inget om detta. Kom iaf iväg t Friskis igår och tränat. Idag har min man och jag varit ute på en liten tur på landsbygden ”mathantverkssafari” som var både ris och ros. Jag märker att när jag blir låg så kommer även många negativa tankar och negativa känslor som ensamhet och jag funderar mycket på en del vänner. När jag mår bättre så och mer jobbar med var jag ska ha mitt fokus så poppar inte de negativa tankarna upp på samma vis.

Tror på en bättre vecka och med bättre luft…gärna lite svalare🙏🏻

Kram🥰

Sticker ut hakan lite men..
är det av kärlek? Eller bara en falsk trygghet och ett eget medberoende ?
Har funderat mycket på det där…

Hej igen! Trillat dit igen, blev brakfull. En utekväll bland vänner. De andra var inte spiknyktra de heller, men sanningen är den att jag var värst. Jag minns i princip hela kvällen. Och det gör ju inte direkt ångesten bättre. Nu skäms jag i hela kroppen. Känner obehag.

Jag kände att jag stressade in i festen, mkt med jobb hela veckan, och mycket som hänt i livet. Jag sket typ i att förbereda mig, jag tror att jag i smyg planerade att bli kalasfull. Inte så full som jag blev såklart, planen var nog att bli ”positivt full” och glömma saker. Men… det finns ju inget positivt full. Glömde nog det.

Mitt liv har känts rörigt och sorgligt. Då ska man absolut inte dricka. Men det gjorde jag.

Jag hoppas att det här kan bli en ny varningsklocka. Men nu är den här… tiden men festresor, bröllop.. de svåraste tillfällena.

@Alice82 hej Alice! Jag såg att du svarat i min tråd för en tid sen, läste nyss ditt inlägg. Det hade kunnat vara min fredagkväll du skriver om. Är mest inne på forumet när jag har en katastrofkväll färskt i minnet. Det är det just nu…

Att det ska vara så svårt. Den här gången reflekterade jag inte ens över att ta det lugnt. Det var som att den tanken var som bortblåst och jag ignorerade den. Jag pallade inte stå emot den sidan av mig.

Hur ska man egentligen lyckas att göra det här till sista gången? När jag uppenbarligen skiter i det om jag inte har det färskt i minnet?

Jag tror jag skulle behöva mental träning och förberedelse inför VARJE gång jag dricker alkohol.

Jag har slutat dricka sen några månader men det jobbigaste är mina föräldrar. Varje gång vi träffas så kontrollerar de mig som hökar. Jag känner mig helt omyndigförklarad när jag inte ens kan dricka en läsk utan att de är där och kontrollerar. Om jag säger ifrån så antar de direkt att det är för att jag dricker något annat. Hur kan man få de att förstå att mitt problem är den ständiga övervakningen? De gör det svårare för mig att hålla mig nykter eftersom den här misstänksamheten orsakar så mycket ångest för mig. Jag bor ju ensam, men vi ses ändå så pass ofta att det här är ett stort problem för mig

@Amanda L❤️ Ja,verkligen🥰 märker att tid finns och energi till att hitta på saker.

Tack @Andrahalvlek ❤️ Jag suger åt mig av ditt stöd. Idag har det varit svårt och så är det ju, vissa dagar blir det svårare, men det sitter i huvudet, jag har observerat hur jag kritiserar mig själv idag och hur det får mig att må, hade ju aldrig sagt så till någon jag tycker om som jag tänkt om mig själv idag. Kram❤️

@Kirskål japp,det gör vi. Sover så mycket bättre.
Nu kör vi på ! Ha en fin söndag kväll i värmen. Mixar bubbelvatten och läsk kanongott 👍

28v.utan A🙏Så lycklig har inte känt något sug efter A på ett tag. Förstår att det kan slå till när man minst anar det. Helgen blev lugn njutit av det vackra vädret. Just nu en härlig känsla inombords. Nu en dag i taget till v.29. (Kul att se på sparkontot hur
mycket jag sparat in för varje vecka jag avstått A)

@vår2022 Ja, det är ju allt vi gör över en längre tid som ger resultat i slutändan. Skönt att det går bra för dig 🥰

Kram 🐘

@Andrahalvlek Ja just avsnittet om/med Henrik Welin handlade väl mer om hans beroendetyp 😂 Han var all in på exakt allt. Alkohol & droger men i nykterhet gym, löpning & cykling i omåttlig dos... och kunde inte ens äta choklad normalt 🤷🏼‍♀️😂

Skönt att inte ha nåt sug! Inte jag heller får jag väl tillstå - och det ÄR skönt 🥰