Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 God kväll 🌙 ytterligare en kväll av månkraft. Jag har alltid varit fascinerad av månen och när jag var liten och låg i baksätet på bilen på kvälls/nattfärder så följde månen mig hem. Jag har alltid känt mig trygg och beskyddad av månen. Trots att jag är vuxen så sitter den tryggheten i märgen 🙏🏼.

Tack för hundinfon - det var exakt vad jag behövde ❤️ Kunde inte låta bli att skratta högt och samtidigt reflektera över hur 15 rader om hundtänder kunde sänka mina axlar ett snäpp - så ett stort tack för det! 😂🙏🏼

Jag älskar onödigt vetande. Idag på jobbet var det en kollega som kommenterade att jag frös. Ja sa jag "piloerektion". "VA?!" Jag: det heter så när hårstråna reser sig (muskel (errector pili) aktiveras och drar i hårsäckarna så att dessa pekar rakt ut). Annan kollega "så här sitter du helt erigerad?!" 😂 Ja vi spårade ur fullkomligt - så skönt!

Hoppas du haft en fin dag & får en god natt.
❤️

@vår2022 Stort tack! Det är en härlig och stor känsla av att ha fått insikten, men jag får fortfarande vara aktsam på mina tankar märker jag. Som du säger, viktigt att vara positiv till sig själv och nykterheten, att verkligen peppa sig själv. Tionde dagen idag, känner mig verkligen bättre på alla plan, men det kommer stunder av funderingar på hur livet kommer att vara utan alkohol. Inget som bekymrar mig nämnvärt, men inser att det kommer ta tid innan nykterhet är normalläge och inget att ta någon större notis om. Vi håller i!

"den yttersta frågan om livet, universum och allting"

Grattis till alltet och till 42 dagar
🩵

Ikväll når jag 42 dagar utan alkohol.
42 är ju meningen med livet enligt Liftarens guide till galaxen. Eller var det svaret på allt? Jag minns inte. Det är ok.

För mig betyder mest ännu en dag för min egen hälsa, mitt välbefinnande, min utveckling.

Jag har märkt att min ångest över saker och ting har minskat.
Jag nojjar fortfarande över saker som jag tycker är jobbiga, men stunderna är färre och dipparna är kortare och inte lika djupa.

Mina tankar känns klarare.

Nog har jag stunder då livet känns tungt men istället för ett glas vin blir det en kopp te. Jag känner mig väldigt brittisk, tycker många där dricker te i tip och otid och se där, nu är jag en av dem. 🙂

Jag har visst motstånd till fester och krogbesök men det är väl för att de känns lite meningslösa nu. Jag väljer andra aktiviteter.
Det är okej.
Det är faktiskt helt okej.

Torsdag och kväll i stugan igen. Kanske blev det inte så värst mycket fysisk rörelse i dag som väl kanske vore att föredra rent logiskt sett. För ett stillasittande är ju i längden inget som är hälsosamt som väl de flesta kanske vet någonstans inom sig själva. Men mår då någorlunda skapligt i stunden och inget besök på bolaget har det blivit heller trots allmänt taskigt mående av och till idag, man har ju sina små psykiatriska utmaningar och skav i tanken att brottas med.

Hade ingen lust att göra nånting alls, ville inte gå ut och vandra till ingen nytta bara för att kunna skryta om om sånt som ju andra normalt oftast med lätthet och glädje gör utan större tankemöda eller känsla av nån större ansträngning liksom. Men gnäller och gnyr inte över min orkeslöshet som Dystymiker med ADD och lite andra tillbehör och har nu valt att se mina psykologiska utmaningar som en gåva för att inte riskera att rusa iväg och hamna i negativt färgade prylar.

Jag hade som sagt ingen lust att göra ett smack, men slog på min dator och tänkte att man väl kunde surfa runt lite allmänt och skita i tankar om digital detox och avhållande från ett envetet stirrande på blinkande skärmar av olika slag. Kom att tänka på alkohol och vad det gör med människokroppen och hur skadligt det är fast det ju bara egentligen handlar om lite jäst sockervatten i princip. Men sånt som inte är nyttigt ska man ju inte oavsett vad det är pyssla med vad det nu än handlar om.

Var sedan in och runt lite på detta eminenta forum och hamnade i tankar som många genom åren tänkt tidigare om drycker och sånt. Ja, vad ska man dricka till vardag och fest om man nu har råkat inse att man inte inte vill dricka sånt som innehåller alkohol så så att säga. Vilket ju är rätt vettigt. Har ju ett tag roat mig med att hålla små egna digitala konversationer med olika svarsmotorer och chattbotar på nätet för att få svar på frågor som kan dyka upp i tanken ibland.

Sagt och gjort, satte mig alltså ned och tänkte en stund och formulerade följande text som skickades iväg till en sökmotor i mängden av moderna sådana AI-prylar på nätet:

Många i dagens moderna samhälle har ju börjat att inse vikten av att vårda sin hälsa för att må bra i det långa loppet. Först var det insikten om att nikotin och rökning inte var det bästa för kroppen, vilket ju är en bra insikt. Numera har hos många även insikten kommit om att alkohol inte är så oskyldigt och normalt att använda vid exempelvis fest som tidigare generationer kanske ibland trodde, eller väl kanske på något sätt ändå ville bortse ifrån.

Tänkte inte fråga om senaste rön angående vetenskap om alkoholens skadeverkningar på kroppen och dess problematik i stort i samhället och vardagen, som ju numera är rätt känd av de flesta alltså. Min fråga är av enklare natur och handlar om att många numera vill gå över till trevliga alkoholfria alternativ när det gäller drycker. Det kan handla om att gå från vardagsbruk av öl och vin till maten, till att ha trevliga sällskapsdrycker som känns lite mer ”vuxna” än läskedryck, saft och olika juicer.

Har läst att en del som tröttnat på alkohol kanske inte saknar smaken av alkohol i sig, utan vill ha ett lite mera bett i smaken av den dryck det ska skålas med vid exempelvis olika högtider. Det har ju på marknaden de senaste åren kommit ut en hel del alkoholfria alternativ till öl och vin, samt till och med alkoholfria alternativ till traditionella spritdrycker. Men där mycket av vad som finns att tillgå på marknaden ändå upplevs som substitut till alkohol och inte känns riktigt rätt på något sätt.

Många har påtalat att det är mycket känsla av saft, som det ska skålas i och, eller att det kanske inte känns så värst spännande eller ens värst gott i smaken. Då det numera hos många inte är kicken av alkohol som söks när drycker intas vid festliga tillfällen så behövs det alltså nu lite mer så att säga.

Här är ju frågan om smakpreferenser mycket individuell så klart. Men skulle man kanske kunna få en lista på recept med steg för steg för att skapa åtminstone Top 20 av de mest populära och allmänt välkända och beprövade alkoholfria dryckerna och då gärna ifråga om mer än bara kolsyrat vatten och en citronskiva, där även nyttiga vitaminer och mineraler för kroppen helst ska finnas med.

Naturliga, nyttiga och helst inte alltför kaloririka favoriter av helt alkoholfria drycker och drinkar till vardags och fest som skulle kunna fungera som bra alternativ till skadliga drycker innehållande alkohol eftersöks alltså. Tacksam för en lista på vad som kanske finns för att sätta lite guldkant på tillvaron dryckesmässigt för att festa till vardagen och förhöja stämningen vid festligare högtider utan att behöva drabbas av alkoholens kända och skadliga biverkningar eftersöks alltså.

Följande svar kom:

Hej! Vad roligt att du är intresserad av alkoholfria alternativ! Det finns verkligen många spännande och goda drycker som kan ge en festlig känsla utan alkoholens biverkningar. Här är en lista med 20 populära och beprövade alkoholfria drycker som är både smakrika och nyttiga:

1. Mocktail Mojito
Ingredienser: Färsk mynta, limejuice, sockerlag, kolsyrat vatten.
Gör så här: Muddla myntan med limejuice och sockerlag, fyll på med is och kolsyrat vatten.

2. Virgin Piña Colada
Ingredienser: Ananasjuice, kokosmjölk, is.
Gör så här: Mixa alla ingredienser tills slät och servera med ananasskiva.

3. Citrus Spritz
Ingredienser: Grapefruktjuice, apelsinjuice, kolsyrat vatten.
Gör så här: Blanda juicerna och toppa med kolsyrat vatten.

4. Berry Fizz
Ingredienser: Bär (hallon, blåbär), citronjuice, kolsyrat vatten.
Gör så här: Muddla bären, tillsätt citronjuice och fyll på med kolsyrat vatten.

5. Ginger Ale med Lime
Ingredienser: Ingefära, limejuice, kolsyrat vatten.
Gör så här: Blanda ingefära och limejuice, toppa med kolsyrat vatten.

6. Kryddig Äppelmust
Ingredienser: Äppelmust, kanelstång, stjärnanis.
Gör så här: Värm äppelmusten med kryddorna och servera varm.

7. Kokosvatten med Ananas
Ingredienser: Kokosvatten, ananasjuice.
Gör så här: Blanda kokosvatten och ananasjuice för en tropisk smak.

8. Rödbetsjuice med Citron
Ingredienser: Rödbetor, citronjuice, ingefära.
Gör så här: Mixa rödbetor med citron och ingefära för en hälsosam dryck.

9. Kryddig Granatäpple Spritz
Ingredienser: Granatäpplejuice, kolsyrat vatten, mynta.
Gör så här: Blanda granatäpplejuice med kolsyrat vatten och garnera med mynta.

10. Chia Fresca
Ingredienser: Chiafrön, citronjuice, vatten, honung.
Gör så här: Blanda alla ingredienser och låt stå en stund innan servering.

11. Lemonade med Basilika
Ingredienser: Citronjuice, socker, vatten, färsk basilika.
Gör så här: Blanda citronjuice med socker och vatten, tillsätt basilika.

12. Kryddig Tomatjuice
Ingredienser: Tomatjuice, Worcestershiresås, citronjuice, kryddor.
Gör så här: Blanda alla ingredienser och servera kall.

13. Fruktig Smoothie
Ingredienser: Banan, bär, yoghurt, mjölk eller växtbaserad mjölk.
Gör så här: Mixa alla ingredienser tills slät.

14. Kombucha
Ingredienser: Te, socker, SCOBY (symbiotic culture of bacteria and yeast).
Gör så här: Brygg te, tillsätt socker och låt fermentera med SCOBY.

15. Coconut Lime Cooler
Ingredienser: Kokosmjölk, limejuice, kolsyrat vatten.
Gör så här: Blanda kokosmjölk och limejuice, toppa med kolsyrat vatten.

16. Minty Lemonade
Ingredienser: Citronjuice, socker, mynta, vatten.
Gör så här: Blanda citronjuice med socker och vatten, tillsätt mynta.

17. Peach Iced Tea
Ingredienser: Svart te, persikojuice, is.
Gör så här: Brygg te, låt svalna och blanda med persikojuice.

18. Citrus Infused Water
Ingredienser: Citron, lime, apelsin, vatten.
Gör så här: Skiva citrusfrukterna och låt dra i vatten.

19. Kryddig Äppeldryck
Ingredienser: Äppeljuice, kanel, ingefära.
Gör så här: Värm äppeljuice med kryddorna och servera varm.

20. Hälsosam Chai Latte
Ingredienser: Chai-te, mjölk eller växtbaserad mjölk, honung.
Gör så här: Brygg chai-te och blanda med varm mjölk och honung.

Hoppas du hittar något som passar din smak! Dessa drycker kan verkligen sätta guldkant på tillvaron och ge en festlig känsla utan alkohol. Skål!
-
Jag var digitalt artig och tackade mänskligt chattboten för många bra tips på intressanta alkoholfria drycker. Sade sedan i text att nu är det ju bara att gå på upptäcktsfärd och hitta egna alkoholfria favoriter och fick då följande text till svar: Tack själv! Vad roligt att du gillade tipsen! Det finns så många spännande alkoholfria drycker att utforska. Jag hoppas att du hittar några riktiga favoriter på din upptäcktsfärd. Ha det fantastiskt och tveka inte att höra av dig om du behöver fler tips eller råd!

Det är inte konstigt att digitala mojänger som AI-genererade grejer och chattbotar blivit populära de senaste åren. För med med bara några tangenttryck på tangentbordet så får man direkt diverse svar på under kanske mindre än en sekund. Inget snack, inget krångel eller trippande på tå för att risk att inte trampa någon på tårna så att säga. Men visst är det lite mer Rock n Roll med den verkliga världen.

Det här med att tänka och skriva en massa tok kan ta en himla massa energi fast man kanske inte inte tänker på det. Så tog ett kliv över till en av mina mappar på datorn med svängig musik som ofta lyfter min trötta dystymiska tanke och skingrar en massa prylar som tröttar och drar ned mig på nivån där det tidigare bara varit att ta sig iväg för att knäppa en burk eller att kallt halsa alkohol ur direkt nån flaska.

Förresten @Andrahalvlek tack för att du tittade in här om dagen och påminde mig om vikten av att inte sitta still för länge och väl rosta ihop som jag väl nu är en aning medveten om numera. Så om Herren så att säga vill, så kommer jag kanske ut på en liten promenad runt huset i morgon eventuellt. Har ju fattat att man behöver röra på sig lite för att få lite frisk luft ibland. Höjer nu min nyöppnade pappkartong med päronsaft till en skål för tillvaron.

Ha det gott mina vänner!

@Villmåbra79 😝🤣🙌

@Buzzzz tack jag kämpar på! Har känts bättre på senaste. Försöker låta känslorna och tankarna vara där, bara uppmärksamma dem. Försöker slappna av, ta hand om mig, andas. Lite yoga och mindfulness.
Som du säger, inget kommer bli bättre av att dricka gift! Då kan den där rösten säga att då kan du dricka eftersom det ändå redan är skit. Det är ju löjligt egentligen. Just nu är den borta och jag har inte tänkt att lyssna på det där! 😎 Hoppas det går bra för dig!

Hej, starkt av dig att uppfatta faran med alkoholdjävulen så tidigt! Det är sant att man kan uppleva lindring för stunden men det blir bara värre. Har du haft någon kontakt med vården angående din ångest? Du är inte ensam om det och det finns bra behandlingsmetoder, du behöver inte vara orolig för att prata med vården om sådant dom finns där för att hjälpa. Det i samband med Kristoffers tips om 3 nyktra månader. Lycka till och skriv mycket här. Det kryllar av duktiga snälla hjälpsamma människor här.

@Taga_Ny Det kan kännas kämpigt men när du väl bestämt dig tror jag ett lugn kommer infinna sig. Tro på dig själv du fixar det. Som jag reflekterat över det tar 4 dagar sen är ångesten och det jobbiga borta, det har du ju klarat förr. Försök hitta någon annan belöning efter avklarade dagar. Kanske du och din fru kan planera någon rolig gemensam aktivitet. Kanske be vården om hjälp om suget är problem. Det finns massor med vägar och inget farligt kan hända av att låta bli snarare tvärt om. Vet att det är svårt och skriver i all välmening!

@LAO Fin, inte vin! Såklart!

@LAO .Då får November bli min vilomånad med.🤣Ja lite umgänge & små saker som piggar upp är alltid bra men vinterbadet avstår jag ifrån får bli leka spa på badhuset med bastu & bubbelpool istället.

@vår2022 .Hej!Tack för trevlig feed-back.Ja det är nog klokt att varva:Bara vara med bok/film& lägga till något som känns skönt efteråt.Acceptera att det känns så här just nu.Nej.Tror inte att det är något som skaver just nu.Nyligen fått Aha-upplevelse att jag brukar känna & må så här i November.Har haft det såhär sedan tidig tonår.Så antagligen nån form av höstdeppression skulle jag tro.Så det kväll ska jag bara vara.Dusch,myskläder,lite pepsi max ,enkel middag.Imorgon kväll blir det Spa på badhuset.På lördag funderar jag på bio / ett yogapass.På söndag startar yin yoga kurs.Så jag orkar hålla mig själv i schack😇🤣🙃

@vår2022 hej👋🏽👋🏽Ja, nu är jag laddad och tycker att det känns sååååååå bra! Det är kul att se er ”gamlingar” härinne, en dag kommer det vara jag!
Stor kram🧡

@JoLi bra fråga! Lugn och okomplicerad relation, efter en del normala tonårsbråk för sisådär 30 år sedan. Och det grälsjuka vindrickandet var aldrig något som någon pratade om, vi var inte så bra på det i vår familj. Sedan har jag ju förstått nu i efterhand (efter att hon gick bort för några år sedan) hur mycket obearbetad sorg efter ett avlidet barn det fanns. Man gick inte i terapi och sådant på 60-talet.. ingen ursäkt men en förklaring. Och det är så min hjärna kopplar ihop starka känslor- soffan- eftermiddag- vin.
Men jag jobbar på det!
@LAO tack, hoppas din dag också var vin!

@vår2022 @molnet jag håller helt med vår2022 och tänker använda november som vilomånad. För att bli pigg och glad träffar jag mina bästa vänner, pysslar med blommorna, vinterbadar, eldar eller mest bara hänger i naturen. Dessutom skrattar jag åt djurklipp på Fb.

@xyz23 Jag mår väldigt bra just nu, trots den tråkiga november. Landat bra i mina arbetsuppgifter och jobbgemenskap. Min mamma, mina döttrar och min hund mår bra. Jag har skalat bort en del åtaganden, fått lite mer luft i vardagen. Jag är frisk, sover bra, äter bra och håller liv i löpningen. Och jag njuter av lugnet före julmånaden.

Kram 🐘

@Villmåbra79 🩷 tufft🩷
Har inte läst allt du skrivit - vad har ni/har ni haft för relation i vuxen ålder du och din mamma?

@Bubbelmorsan Så bra och starkt jobbat av dig att inte använda A som flyktväg, att se att du inte behövde dettrots känslorus💪 Grymt!🫶💪
Det går bra- jag har funderat mycket på hur jag vill ha det i framtiden- lyssnat på" jag som var så kul att dricka vin med" . Även om jag inte har/har haft ett sånt bruk så är det så många tankeställare!
Största boven hos mig är nog att jag har lite för många bollar i luften Alltid (helt självförvållat och inget dåligt) och numer ångestproblematik (hanterbar) även när jag inte dricker så om jag dricker så blir det ångest av full kraft- krävs inte mkt, minnet sviker ibland efter bara 2 -3glas på en kväll. Känns lite som jag checkar ut🤔

Hoppas du får en fin kväll ikväll och så härligt det kommer vara att gå därifrån klar i knoppen och vakna pigg! Håll i🫶🫶

@Molnet Kanske bara att låta det vara så, låta dig själv att känna dig omotiverad och ta det lugnt. ”Måsten” kan bli rätt kämpiga när man är lite låg och omotiverad och kroppen kanske behöver lite vila och att göra ingenting, ladda om batterierna lite. Eller så bara gör man ändå för att man vet att man kommer att tycka det känns skönt efteråt med tex motion. I dessa lägen tycker jag det är skönt med lite andningsövning och att försöka bara ”vara”, se film eller läsa bok och låta det vara som det är eller alternativt att bara göra ändå, stänga av om jag orkar eller inte.

Annars kanske det kan vara något som skaver som du behöver ta upp på ytan och reda ut? Jag brukar känna olust och trötthet i kroppen om något skaver, det är signaler inifrån om att jag behöver reda ut det.

Sköt om dig!❤️

@Andrahalvlek Ja, det är stor skillnad på allmän nedstämdhet och mörk depression; jag har haft båda. Men det är säkert också skillnad på svart depression, och t.o.m. djup nedstämdhet - som väl ligger i själen, om vi nu har någon - och problem på jobbet. Jag har likväl som du känt av nackdelarna med att var chef och ha medarbetare, och upplevt väldigt otacksamma situationer - du vet det som kanske kan sortera inom begreppet att 'gå in i väggen' även om jag aldrig varit sjukskriven för det. Såklart behöver man inte vara chef för det.

Ska tänka på vad du säger och försöka hålla isär begreppen. Det är en mörk tid, men just nu mår jag alldeles ok. I kören preppar vi just för de traditionella julkonserterna, så det ska bli kult, som kidsen säger. Fröjda di-i-ig det är advent :)

Hoppas du mår bra också.

Kram

Var och en gör ju som man vill. Jag har aldrig varit hos någon psykolog privat. Endast för att arbetsgivaren bett hela gruppen att prata med en psykolog, om arbetsrelaterade saker. Det finns väl alltid anledningar till att man inte litar på, eller känner sig hjälpt av sådan rådgivning. För egen del, så skulle jag i så fall vara väldigt säker på att det verkligen var värt. Jag tänker så här. Klarar man att leva ett hyfsat bra liv, utan att rota i vissa saker, så tycker jag för egen del att jag låter bli. Skulle saker och ting förvärras, eller att det kändes skadligt för mig, då ändrar jag mig nog. Att bygga upp sin självkänsla tror jag man lättast gör genom att göra saker man tycker om, umgås med människor som både ger och tar energi i ungefär lika portioner. Att ha det gott och tryggt i sitt hem. Så egentligen handlar det nog om balans. Jag har en nära anhörig som jag slutat att umgås med. Just för att hen har gjort mig illa många gånger, samtidigt så har vi haft jätteskoj, och har en kontakt som få har. Men jag känner att det blir lättast och bäst att inte umgås. Vi kan vara på samma kalas, men vi behöver inte ha kontakt. X- mannen har jag heller inget agg emot, men blir inte gladare av kontakt med honom heller längre. Båda dessa är beroende av alkohol, och tampas med det. Jag vet inte hur jag skulle gjort om min mamma var missbrukare. Troligen skulle jag satt upp gränser, pratat och läst om medberoende, vilket jag har gjort en del, men passar inte riktigt in. Jag läser om det mesta som har med psykologi, psykiatri och beroenden att göra. Sen ibland lessnar jag, när folk omkring mig har beroenden dom inte vill se, eller struntar i. Trist Himmelellerhelvette att du fick ätstörning i så ung ålder. Men det är aldrig försent att bli stabilare, gladare och mer nöjd med sig själv. Försök att göra mer av saker som gör dig glad. Sätta gränser för vad man går med på. Man kan börja i det lilla. Kram. ❤️

Yes! Nu har jag låtit laga stenskott, besiktat, bytt till vinterdäck och haft bilen på årlig service. Allt inom loppet av tre veckor. Heja mig! Det är så jävla gött när surdegar är ur världen. Inget av det är speciellt roligt, men nödvändigt.

Kram 🐘

@Molnet, en gratisbonud fick jag idag. En hel svärm gråsparvar kvittrade högljutt och jag stannade av blundade och njöt🤠. God nykter dag på dig!

Torsdag idag.Löfte gjord.Idag är jag tacksam för att:1) Jag sovit gott inatt2) Att jag vaknar och slipper känna mig sliten & ångerfull tack vare mina nyktra val3)Att jag har en trevlig arbetsplats att gå till.Men är ändå såååå trött,olustig, lite låg, irriterad .Så länge jag kan minnas är grå November en svår månad att genomleva.Känner mig inte motiverad att vare sig träna eller hitta på något.Så planering är A& O.Nu behöver jag input från er med era bästa ” bli piggare & gladare tips”

Tack för era vänliga kommentarer och råd. Idag är jag är inte ännu redo(tyvärr) för det här forumet men mållinjen känns närmare och närmare...
Att det ska vara så jäkla svårt. A-djävulen vinner fortfarande men jag känner att det är på rätt väg. Önskar jag bodde i ett varmt land så man bara kunde gå ut när det känns dåligt utan att klä på sig regnkläder/jackor och nu mer ofta en pannlampa.