Senaste kommentarerna i forumet

@Dan_Måne Paviljongsberusning är värre än salongs. Men det var lustigt ja! Uterumsölen, garageölen, tvättstugeölen, källarölen, snickarölen, gräsklippningsölen, solölen, sommarstugeölen, båtölen, bokölen, matlagningsölen, grillölen (tveklöst den jävligaste), tv-spelsölen, filmölen. Fy fan alltså. Det finns för många triggers.

Kämpa på!

@Carisie jag inser att jag har missat din 500 dagars milestone. Mycket bra och imponerande av dig och stort grattis! Ha det kanonbra i Skottland!

@zalkin stort grattis till ett fint och imponerande 9 månaders uppehåll!
Ha det kanonbra på tillställningen i huvudstaden

@Dan_Måne Eller hur. Jag får sällan avsmak eller blir nämnvärt bakis dock, jag känner mig nästan sämre dagen efter om jag INTE druckit, men det är ju precis vad en avtändning gör med en. Jag ville bara lyfta det för Nini, att det kommer suga och vara jobbigt ett bra tag. Cold turkey från en livstids drickande kan rätt av vara farligt. Jag är dock inte där riktigt än, blir inget asplöv med några värre kallsvettningar och sömnproblem, men "bra", det vetefan om man mår på flera år om man skulle bli nykter på heltid.

Ja, jag ska ju på festival nästa vecka så det blir svårt att haka på haha! Jag går (kanske precis som du) på väldigt mycket konserter och vistas mycket och ofta i dessa sammanhang, i olika roller. Det är ingen lätt business att hålla sig nykter i och runt vare sig man är publik eller ej. Det är min största akilleshäl.

Efter nästa vansinnesvecka ska jag verkligen försöka normalisera nykterheten. Inte på heltid, jag vill vara tydlig med att jag inte är där än. Men hela den här grejen med att helg = ett lock öl per automatik måste bort och avslutas fullständigt. Det fanns ju en tid när det var normalt att spendera helgerna med cola och chips, fullständigt förnöjd med situationen. Jag vill tillbaka dit och hålla alkoholen borta från alla tillfällen utom evenemangsfester och högtider. Jag tror och hoppas att om man låter det gå flera veckor mellan intagen så kommer man till slut få uppleva en fylla som en "normal" person, inte som nu, ett ändlöst intag nästintill utan effekt.

Jag får återkomma under hösten och så får vi se hur det går för oss! Jag håller tummarna för dig!

@Joannas det kommer att gå fint! Läs på forumet, finns många poddar att lyssna på, njut av maten. Håll dig sysselsatt helt enkelt 🙂. Skriv gärna på forumet om det blir jobbigt, finns många här som har kloka tankar.

Men vad bra att inlägget kändes som ögonöppnare @Molnet😁. Det är det som är så bra med forumet, man får med sig olika perspektiv och nya tankar, kanske ibland svar på något man grunnat på eller inte riktigt får tag på.

@Silvertärnan Tror att den boken är jättebra! Jag har hållit på med/varit i kontakt med ACT i över 10 år och sett många goda resultat av det. Jag har det som ett förhållningssätt till mitt liv. Det har utvecklat min uppmärksamhet, min medvetenhet och min medkänsla.

Det jag skrev ”Så låt det vara som det är med suget, det är där i ett mellanläge, en slags tomhet” handlar om att inte tvinga sig/forcera något utan att man istället ska försöka finna acceptans i situationen. Att man stannar upp, är medvetet närvarande och riktar uppmärksamheten till det som händer just nu, utan att döma eller tolka det du upplever. Det bara är som det är liksom. Då lugnas stressen ned. När man tvingar på sig något kan det istället slå bakut.

Det är spännande att träna och praktisera mindfulness/medveten närvaro. Att vara medveten om sina känslor och vad man känner i stunden, utan tolkning eller dömande. Att vara varse sig själv, sin kropp, sitt jag och omgivningen. Att erkänna och acceptera verkligheten som den är, utan att döma eller försöka ändra på den, vara närvarande i nuet och tillåta tankar, känslor och omständigheter att finnas där. Det är som det är, här finns förlåtelse, försoning, förståelse, självmedkänsla och lugn❤️

@Steadfast wrote:" Att vakna nykter en morgon är ingen automatisk "lyckoknapp" även om man vill tro att man ska må så förbannat bra. Det tar tid att korrigera dopaminnivåerna. I ärlighetens namn har jag i vuxen ålder aldrig lyckats hålla mig ifrån alkoholen såpass länge att jag träffat mig själv på riktigt, jag vet inte om jag vill det"

Dom här orden kan jag skriva under på. Den stora skillnaden för mig är iallafall att jag orkar se mig själv i spegeln utan att känna avsmak mot det som speglas tillbaka. Speciellt om man minnesluckor och inte minns hur eller när man hamnade i sängen.

Nu har jag gett mig fan på att jag ska vara nykter ett tag. Jag börjar med en månad men om de högre makterna är goda så håller det längre. I Oktober ska jag till Stockholm på en konsert med vänner. Det kommer naturligtvis att drickas då. Jag ser fram mot den dagen. Inte för att dricka utanför att se hur jag känner inför alkohol då. Det är ju ett par månader bort.

Så både du och jag har en resa att se fram mot. Vem är vi utan alkohol?
Vi tänker 10 veckor? Så länge har jag inte varit utan alkohol sedan jag var 14 år.

Hänger du på?

@Nini .Jättebra att som du nu gör skriva en lista med ditt varför du ska sluta dricka alkohol.Kylskåpet är perfekt.Ha samma lista i tex mobilen att läsa ofta.Testa en nykter månad.Kommer inte bli lätt men det går.Första veckan får man kriga.Starta dagen med att ge dig själv ett löfte:Idag ska jag vara nykter.Håll fast vid det.Håll i & håll ut.Nästa dag gör du ett nytt löfte.Gå in här på AH under stöd & läs på om kapitlet om sug som en bra start.Lyssna på poddar om alkohol & beroende.Nu kör vi!👍👍👍😊

@Stinalotta tack ja, jag klarar mig inte utan körkort. Det måste bara gå att vara nykter. Måste få hjälp med ev diabetesen 🥺 ska lyxa till det med god mat istället för en vindunk.

Fredag och veckans bästa dag. Ja, det var då så man tänkte när man slavade på för att få pengar till det dagliga brödet. Nu har man slavat färdigt och lever på på hoppet om bättre tider och får förlita sig på Gud fader och sonen hans, Herren, Jesus Kristus. Ja, och då till den nåd som var dag tycks infinna sig på något märkligt sätt fast man ibland kanske tvekar om det är någon mening med att kämpa på som nykterkvist då man väl inte direkt varje dag känner för att sjunga någon lovsång.

Vaknade till i morse och tyckte som vanligt att det mesta var skit och tänkte som en trött och sliten dystymiker att nu får det nog vara nog i alla fall. För allting stod ju bara och stampade på samma punkt, eller väl mera bara gick runt och orken och glädjen syntes då vara ljusår bort som oftast liksom. Tänkte att vad spelar det för roll om man för en gångs skull tar ledigt från sig själv och de ständigt malande dystra tankarna som bara tröttar ens sinne.

Tittade i plåtburken med en massa prasslande sedlar som man samlat på sig så som alkoholfri vilket man blev och är allt sedan den dag man halkade in i alkoholfrihet som ju ska vara så fantastiskt befriande, underbart och få en att må så himla gott. Ja, så säger då rätt många som ställt ifrån sig flaskan och verkar vara så lyriskt glada att man knappt kan tro att det är sant. Om en liten stund skulle bolaget öppna och vad spelade det för roll om man berusade sig en stund tänktes det.

Funderade på att läsa några ord i Bibeln men hade ingen ork eller lust till att försöka att vara så himla fromt duktig och gudfruktig. Då det mesta av sådan gärning som bläddrande i denna bok som sägs vara helig och nedtecknad av Herrens folk med direktkontakt med det evigt högsta och det bästa av allt. Hade då som rätt utmattad ingen lust och ork att sitta och läsa några bibelord på morgonkvisten. Vilket väl i stunden mest kändes som att då bara sitta och göra sig till och att man väl egentligen bara kanske mest var en stor idiot.

Ja, en fånig och naiv korkskalle som inte hade haft vett att förstå att växa upp och lämna den den barnsliga tron på sånt som väl många andra bara finner vara ren dårskap och fånigt nonsens bakom sig för längesen.

Tänkte ta och lägga skriften i en låda och om ork till detta infann sig då bära ned den i källaren tillsammans med en massa meningslösa romaner, deckare, serietidningar, sagoböcker och skrifter om andningsteknik, psykologi, filosofi, kosthållning och gymnastiska knepiga yoga-övningar. Samt annat i bokform som man inhandlat på loppis sen man blev alkoholfri.

Man kan då vissa dagar var trött på allt. Men följde då hur som helst rutinen att ta mig ett glas med ljummet kranvatten för att starta denna morgon medans solen sken in genom fönstret i persiennens glesa springor. Hade ju inte orkat att dra upp dessa då det ju snart ändå bara skulle bli till kväll igen då ju allt bara går runt som i en evig slinga och en karusell. Inget nytt under solen har ju Predikaren i Den Heliga Skriften sagt, och visst ligger det väl en hel del i det.

Då kom det till mig ett ord eller mening som sade: Berusa er inte med vin. Man har nog kanske läst Bibeln för ofta. Fast man väl mest ögnat igenom den här och där ibland om söndagar i hopp om att väl kanske växa i tron och bli en lite bättre människa. För att därigenom kanske bli lite gladare och mer balanserad om inte annat, kan man nyktert tänka. Nu var glaset med vatten tomt upptäcktes det. Så fyllde alltså på glas nummer två som dracks ur. Satt sedan plötsligt och drack ett litet glas med vitaminberikat vatten då jag ju sällan har ork och energi till att ens skala en fin apelsin.

Har den senaste tiden börjat använda datorn mer som ett levande uppslagsverk och låter i dagens teknologiska tidevarv med AI och sånt där finurligt som en sökmotor, få komma med svar på de frågor man i stunden kan ha. För har inte längre som förr någon ork att sitta och harva igenom en massa gamla dammiga böcker på nåt biliotek. För att kanske få nåt vettigt svar på sånt som man ibland kanske kan fundera över. Hade ju funderat på att festa till det en aning för en gångs skull, men skrev hur som helst in söktermen: Berusa er inte med vin.

Tänkte att man väl skulle hamna på nån sida där kanske nån kyrkans man eller kvinna skulle hålla nån slags utläggning i ämnet efter lite sömnig psalmsång eller nåt sånt. Men slapp då sånt, då man väl i sanning är rätt trött på kyrkfolks hycklande och för det mesta överdrivna fokus och tjatande på om hur saligt det är att giva bort sina pengar. Så att väl kanske främst pastorn i församlingen ska få ihop till sin lön kan man tänka. Ja, hur som helst kom svaret snabbt och enkelt från sökmotorn angående frågeställningen kring tanken om söktermen: Berusa er inte med vin.

AI-översikt:
Uttrycket "berusa er inte med vin" är en parafras av en biblisk uppmaning, som i Efesierbrevet 5:18, där det står: "Och berusa er inte med vin, det leder till ett liv i laster. Låt er i stället uppfyllas av Anden.". Texten uppmanar alltså till att undvika berusning av alkohol och istället sträva efter att bli fylld av den Helige Ande.

Bakgrund och kontext:

Bibeln:
I bibeltexten (Efesierbrevet 5:18) varnas för berusning med vin, eftersom det sägs leda till ett liv i laster. Istället uppmanas man att låta sig uppfyllas av Anden.

Syfte:
Meningen är att man ska undvika alkoholens berusning och dess negativa konsekvenser, och istället sträva efter andlig uppfyllelse, vilket beskrivs som att "tala till varandra med psalmer, hymner och andliga sånger".

Motsats:
Berusning av vin kontrasteras med uppfyllelse av Anden, vilket innebär att man ska fokusera på andlig tillväxt och gemenskap istället för materiella njutningar och laster.

Betydelse i dagligt tal:

Uttrycket används ofta för att betona vikten av att leva ett måttfullt liv och undvika frestelser som kan leda till negativa konsekvenser, inte bara gällande alkohol utan även andra typer av njutningar eller laster. Det kan också användas som en påminnelse om att fokusera på andliga värden och att söka gemenskap och uppfyllelse på andra sätt än genom materiella ting.
-
Man skulle ju nästan kunnat trott att sökmotorn hade gått och blivit religiös. Men så fungerar då inte logikens digitala algoritmer och mekanik vad man kan tro. Sök och du skall finna tänktes det när glaset med vitaminberikat vatten var tömt. Nu var tydligen vätskebalansen återställd igen. För tankar på berusning och att återuppta den kostsamma och tveksamma hobbyn med att slå sig själv i skallen med en flaska alkohol av nåt slag var då som bortblåst. Vilket man väl får vara tacksam för.

Ha en fin dag!

@Nini Det skadar inte att testa! Vi verkar ha ungefär samma förhållande till alkoholen så jag vill bara säga lycka till. Jag brukar skippa någon vecka här och där men helgerna är naturligtvis värst.

Den största nackdelen som jag upplever det är att jag blir otroligt lättstött och irriterad, omotiverad, trött. Trött på allt.

Det är som att man dricker för att bli nykter. När man väl är nykter på riktigt under en "längre period", dvs i mitt fall någon vecka, så kommer man i kontakt med sitt riktiga jag, och det är inte trevligt. Paradoxalt nog har jag kommit fram till att jag helt enkelt är en bättre person när jag dricker. Jag är tålmodig, glad(are), driven, ställer lägre krav på både mig själv och min omgivning. Att vakna nykter en morgon är ingen automatisk "lyckoknapp" även om man vill tro att man ska må så förbannat bra. Det tar tid att korrigera dopaminnivåerna. I ärlighetens namn har jag i vuxen ålder aldrig lyckats hålla mig ifrån alkoholen såpass länge att jag träffat mig själv på riktigt, jag vet inte om jag vill det. Den som lever får se. I skrivande stund har jag inte druckit en droppe på 6 dagar. Men nästa vecka kommer bli helt omöjlig, man får ta små steg i taget. Efter semestern får vi se var det bär av.

@Joannas Hej & välkommen hit! Bra jobbat med 4:e dagen nykter. De första dagarna är de jobbigaste (tycker jag iaf). Förstår din rädsla med läkaren, jag känner samma. Trist att det blivit så i samhället, att man inte vågar söka vård. Hoppas du får en fin helg 🍀

@vår2022 .Åh så fint & pedagogiskt du beskriver sug. Begär & tomhet efter A som ger oss dopaminkickar.Att vanan att tillföra det för att må bra sitter djupt rotad.Att det tar sin tid för hjärnan dels att läka & normalisera dopaminnivåerna samt vänja sig att känna sig nöjd med det.Blev en klar ögonöppnare för mig att få det beskrivet på det sättet du gör.Och att det tar tid att läka.Mycket längre än man tror.Bra att påminna sig om mellan varven.Jag har kommit dit att jag kan hantera & förebygga sug.Att jag kan känna & se alla vinster med nykterheten & känner mig tacksam för det.Men kan fortfarande känna en saknad, en slags tomhet efter lite känsla av lull-lull.Men tar fasta på dina ord:citat:”Så låt det vara som det är med suget, det är där i ett mellanläge, en slags tomhet.”samt ditt citat:” Ge dig tid för det tar sin tid.”Med dessa 2 utomordentligt kloka citat från dig lutar jag mig tillbaka & litar på processen.Under tiden ska jag tillföra dopamin med:Hemmaträning på min vibrationsplatta,antidepp- rundor & nu en yin yoga kurs som får inleda hösten.Skogslufsande med svamp & bär plockning samt planera in lite roliga saker att se fram emot & umgås med nära & kära & njuta av deras sällskap.Det är sanna & äkta humörhöjare.@Silvertärnan Tack för boktipset:Tid att leva.Ett tioveckorsprogram för stresshantering med ACT och medveten närvaro.

Grattis till dina nyktra dagar! Hoppas att du får en fin och nykter helg!

he he. "uterumsvinet" skrattade för mig själv.. Igenkänning deluxé.

STYRKEKRAMAR TILL DEJ 💞

Idag exakt 9 månader sedan jag tog min sista klunk. Det var helt enkelt dags då. Ingenting som skulle få mig att välja att gå tillbaka till alkoslaveriet som bara själ ens livslust och kraft. Det går inte att trycka på en knapp så att suget försvinner tyvärr, man måste jobba med sig själv och följa dom regler man satt upp. Forumet för mig har kommit att vara sååå viktigt. Peppa och ge pepp. Vi blir friska och livet får en större mening hör svårt det än är att förstå i början av nykterhetsresan. Imorgon ska jag på smokingbröllop i huvudstaden. lite lyx är inte fel och det blir första ggn för mig. Dyrt som fan att hyra så nu får brudparet leverera. Ser fram emot ett nyktert bröllop. Ska dansa och ha kul😀

@vår2022 tack. Ja, jag har nog bara lite bråttom känslomässigt att få känna den där känslan av befrielse, lugn och tillfredsställelse kring nykterheten som flera beskriver kommer med tiden. Men nykterhet är ju en uthållighetssport, 🙂. Så jag får sitta lugnt i båten och hantera det som kommer efter bästa förmåga. Jag har köpt en bra bok, "Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro", som jag börjat att läsa idag. Där känns det som att det finns en del nycklar kring hur jag kan hantera känslor på ett bättre sätt.

Åh, det låter härligt. Är påväg mot 3 månader nykter den 25 augusti. Resan hittills har gått hyfsat men längtar efter det där lugnet många med lång nykterhet beskriver. Ha en fin fredag!

@zalkin Vill bara önska dig en trevlig helg och hoppas att första veckorna på jobbet gått smidigt. Fått uppfattningen om att du har finskt påbrå i någon tråd, det har jag också. Det som är bra är att vi kan koppla på den finska sisun, den har varit min följeslagare och som jag tryckt till med när det behövs, hakkaa päälle!💪🇫🇮😂.

Ha en fin fredag!❤️

@Dan_Måne Snyggt jobbat!💪. Härligt att du sover bättre också, det betyder mycket för återhämtningen. Jag tycker inte alls att det är löjligt. Jag hade många ”tvättstugor” där jag slappande av och drack mitt vin i fred😂. Trädgårdsvinet, städvinet, uterumsvinet, garagevinet…alla dessa aktiviteter fick göras om med nya vanor och rutiner, det tog sin tid men efter att gjort detta nykter utan vin några gånger, så triggade det inte lika mycket längre och till slut hade jag inrättat nya vanor.

Bra att du inte ska dricka en droppe i helgen. Du kommer att bli så nöjd och stolt över dig själv! Ha en fin helg!🌞

@Silvertärnan Funderade på sug efter ditt inlägg, hur det känns. Hur jag skulle beskriva sug är nog en stark längtan eller begär efter att dricka, att det liksom tar över allt. Sen att det begäret kan dämpas och inte vara lika påtagligt och ligga lågt efter en tids nykterhet. Det finns där men tar inte över. Det är ju en slags sorg eller tomhet, känns som att något saknas när man slutat dricka. Den vanan sitter djupt rotad, man domnar av och blir avslappnad, man tillför en substans för att trubbas av, dopaminet höjs kraftigt. Man har gjort sig beroende av detta tillstånd, dopaminhöjningen för att vara tillfreds. Som nykter tar det sin tid innan man återfår normala nivåer av dopamin och kan känna sig nöjd och tillfreds med den normala nivån. Men den kommer ju längre tid som nykter, när hjärnan fått återhämta sig, fått komma i balans med dopaminnivåerna. Vid 3 månader har en rejäl återhämtning skett men det krävs mycket mer tid än så för få en bra och stadig balans. Tänk hur länge, år, har vi hällt i oss alkohol och att det även tar tid för att återställa hjärnan, psyket, tankarna, känslorna och kroppen. Som vid en utmattning, det tar tid att komma tillbaka igen. Det är inge Quick fix, som vi önskar det ska vara.

Så låt det vara som det är med suget, det är där i ett mellanläge, en slags tomhet. Gå på vidare som du gör så bra, tankar, känslor och upplevelser kommer att förändras under processens gång. Det sker saker hela tiden, oftast inte så märkbara men det sker. Sen när du kan se det i ett längre perspektiv kommer du att se skillnaden/förändringen. Ge dig tid för det tar sin tid.

Ha en fin fredag!❤️🌞

Dag 23.

Fredag igen då.
Sover mycket bättre nu. Kom på mig själv att jag den här veckan sovit ända tills klockan ringt vid 05.50. Annars brukar jag alltid vakna en timme tidigare, trött men det går inte att somna om så jag brukar kliva upp.
Det är väl den enda skillnaden.

Igår var jag ned i tvättstugan. Att vara i tvättstugan är en VÄLDIGT stor trigger för mig. Det har blivit så. Min mancave så att säga på fre/lör kväll. Jag får vara ifred. Jag stryker lyssnar på musik och pratar i telefonen och - dricker öl.
Jag har inte strukit eller sorterat tvätt på 3 veckor nu och högen med kläder är hög som en vägg typ. jag och tre barns kläder. Man får gå och röja för att leta rena strumpor och är tvungen att få den där inre rösten "Hej kompis, ska vi inte ta med oss ett par kalla öl och ha en mysig stund du och jag?"
Jag måste ta tag i det där i helgen.

Så det är helgens största utmaning. Att sortera/stryka kläder.
ha ha.
Jag inser hur löjligt det här måste se ut för er men så är det för mig.

Jag SKA inte dricka en droppe i helgen. Så är det bara.

@EbbaiHulu ja vi kan verkligen känna oss stolta över dessa 11 dagar! Låter inte mycket, håller med om det, men det var väldigt länge sen jag hade det senast. Fick du med dig något annat från rådgivningen? Ska ni ses igen?
SÅ bra att du tänkt ut strategier inför helgen! Det är nog väldigt viktigt. Tycker din ursäkt är väldigt bra. Den skulle jag också använda. Jag har kommit igång med träningen nu, så den kan man också ha som en liten ursäkt. Efter denna sommar känns det som att alla druckit lite väl mycket, så vi kommer nog undan lättare med våran vita helg/månad.
Läste i forumet om hur skönt det kan vara att vara nykter när alla andra blivit lite bladigare. Har glömt bort den känslan lite (när man oftast är i det gänget). Men man känner sig ju lite duktigare än de andra. Jag hoppas du kan känna så på kräftskivan 🙂.
Vi ska också till stugan i helgen. Det första man gör när man kommer dit är att ta en öl (& sedan massa fler). Känns på något vis sorgligt att inte få/ kunna göra det idag. Som att något viktigt tagits ifrån mig, trots att det är mitt eget beslut. Men försöker fokusera på hur det kommer att kännas imorgon när man vaknar pigg & fräsch. Ska också köpa med mig en alkoholfri Richard Juhlin för att få lite mys känsla.
Ha en fin helg!

@Lady175. Tycker du är grym som inte tänker på A. Det gör jag titt som tätt.
Jag var på min rådgivning igår med blandade känslor. Jag känner mig stolt att jag klarat mig "så här länge" men sen kommer de negativa tankarna på att "så här länge" bara är 11 dagar..... Men hon vände på det och sa att man ska vara stolt över minsta lilla framsteg så det vill jag förmedla till dig och även @Stinalotta! Varje dag utan A ska vi vara stolta över!

Nu går vi mot helg, vi ska ner till stugan och ha kräftskiva på lördag. Det kommer bli en utmaning men jag har lite strategier för att klara mig utan A. Tex säga att jag känner jag druckit för mycket i sommar så jag har en vit helg.

Har ni några tips på annat man kan säga för att tacka nej? För man/jag vill ju inte alla ska veta att just jag har ett problem med A. Ha en fin helg