Senaste kommentarerna i forumet

PS. Min hjärna är en dramaqueen. Så avancerade inköp skulle jag inte göra idag. Har dottern som nattgäst några nätter så jag måste tänka på frukost, helgmys och lättluncher till henne, plus några inköp till midsommarafton och sen gapade kylskåpet tomt på lite annat. Ingen big deal. Inget jag behöver bli väckt för kl 4. Men min hjärna funkar så, efter en tids uppvarvande går den igång som en metalldetektor efter ”problem” att lösa. Nu blev jag påmind igen om att den funkar så.

@vår2022 Tack fina du!!!
Du har såklart helt rätt! Jag kan tyvärr mkt om detta ämnet, därav titeln ”Jag borde veta bättre”!
Jag har satt upp en målbild för varje dag. Igår tex var det att natta barnen utan att lukta vin. Det finns nog inget som kan motivera mig mer! Precis som du säger, att vara närvarande!

Idag är målbilden att äta middag med grannarna (en dricker måttligt och den andra dricker inte alls) och känna mig stark! Jag har senaste månaderna varit lite avundsjuk på de som valt att avstå A. Idag ska jag vara en av dem!

Tack så hemskt mycket för att du delar med dig av dina erfarenheter och råd! Jag köpte hem lime och mynta igår och ska göra en syrlig lemonad som jag kan dricka efter maten😋

Jag hoppas att du är stolt över dig själv för vad du klarat av och för det stöd du ger oss andra!
Jag har en känsla av att detta forum kommer vara väldigt viktigt för mig!

Glad nykter midsommar allihop!🌸🌿

Tittar in lite snabbt för att önska er alla en fin midsommar🌼🍓🌻🇸🇪🌞
Hoppas den blir lugn i själen och utan lockande störningar.
Var rädd om er, det är det finaste ni har❤️
Ät gott, må gott, uppsök riktig skratt och njut av sommaren.

Stor kram!

@vår2022 Två timmar till fick vi sova. Sannolikt pga att jag skrev ner på en lapp vad jag skulle handla. Då kunde hjärnan vila. Nu är jag mycket mer redo att ta mig an dagen.

Trevligmidsommarkram 🐘

God morgon! Nu har det blivit midsommarafton så nu var det då dags att korka upp en flaska. Ja, inget med alkohol, utan bara en flaska med kallt och gott kolsyrat vatten. Sånt sitter aldrig fel liksom när solen satt igång och skina som den gör utanför mitt köksfönster. Det ser ut att kunna bli en riktigt fin sommardag. Kanske blir det en cykelsväng åt nåt håll som jag väl har funderat lite på. Men först så är det nog dags för frukost känns det som. Får nog bli ett par ostmackor och ett glas mjölk inom kort alltså.

Ha en fin dag!

@Blidenjagvillvara77 Och solen skiner även här🌞. Har också druckit kaffe och ska strax iväg på en löptur med mina hundar i skogen. Det blir mycket god mat och då är det skönt att ha fått röra på kroppen ordentligt. En löptur gör en alltid gott!❤️

@Blidenjagvillvara77 Det är inte alls konstigt att du saknar inspiration över allt nu. Jag tänker att du har tagit upp dina känslor i ljuset och att det finns saker som inte känns bra och det påverkar. Jag kände noll inspiration till mycket som jag tycker om när jag var i livsprocessen, det kändes liksom inte viktigt i sammanhanget just då. Något som hjälpt mig som jag läst är: ångest är en signal om att mina verktyg inte räcker till för att hantera en given situation. När jag varit håglös och oinspirerad med ångest så har det varit för att det varit kaotiskt i huvudet och jag har inte hittat mina verktyg för att hantera situationen. Då kan det vara bra att sitta still och försöka vila ifrån alla tankar och känslor ett tag, för att samla ny kraft. Skavet är ju där ändå och försvinner inte, men man behöver vila i sig själv. Känslors funktion eller mål är att man ska agera, men när det är kaos kan man inte göra det. Så sitt still och vila i dig själv. Då kanske du kan göra lite god mat, även om inspirationen inte finns där, så bara gör du. Fokusera på en trevlig stund med god mat med familjen och släpp tankarna på skavet en stund.

Kram❤️

@Blidenjagvillvara77 Stort grattis till 115 dagar!!! Du ligger 114 dagar före mig!!👏🏼
Jag tror att du har helt rätt i att det är en kombination av allt! Jag kan känna att A varit lite som en ”kompis”/”partner”. Den som alltid finns där när jag behöver stressa ner eller tycker synd om mig själv. Nu ska jag göra slut med den här toxiska kompisen som inte är bra för mig. Men det betyder inte att jag inte kommer sakna den emellanåt. Samma sak med dåliga kärleksrelationer, man kan sakna personen även om hen inte varit bra för en.

Jag håller alla tummar för att du får en fin midsommar!!!🤗❤️

@Lobster Hej och välkommen hit! Det tar lite tid för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen och det är därför man kan känna sig trött och sova lite dåligt första tiden. Alkoholen som går ur kroppen. Men ger man det tid, man rekommenderar 3 månader som nykter, så stabiliseras hjärnan.

Det som är viktigt är att ha en plan och hålla sig strikt till planen. Att ta en dag i taget är en bra strategi och fira varje dag som nykter. Den första veckan upplevde jag som jobbigast, men när den gått är det en seger! Att tänka på är att aldrig ta det första glaset, det kan förstöra allt. Ha goda alkoholfria alternativ, jag gjorde bubbelvatten i min sodastream och blandade med fun light. Massor av is och tex jordgubbar i. Gällande stress så ta en sak i taget med det du gör och tillåt dig pauser emellan. Ta hjälp om du behöver. Man kan bli lite mer stressad i början av sin nykterhet när man inte längre dämpar det med vin. Så andas och ta pauser.

Fokusera på hur stark du är som är nykter och hur skönt det är att vakna nykter imorgon. Och det blir bara bättre och bättre för varje dag som nykter. Jag har varit nykter i över 2,5 år och jag har aldrig mått så bra som jag gör nu. Det bästa beslutet jag tagit och det har gjort mig tryggare, bättre självkänsla, ingen alkoholångest, gjort mig mer närvarande och tillgänglig för mina barn, familj och övriga.

Det kommer att gå bra! Du fixar det! Ha en fin midsommar!💪❤️🌺

@vår2022 tack, du är så klok och ger så fina råd och tankeställningar.
Det är ju så att ju mer jag tänker på det där glaset desto större blir suget. Likaså när jag tänker på relationen (som behöver radikala åtgärder), ju mer jag grubblar desto värre blir det. Jag ska verkligen försöka flytta fokus till vad jag behöver just nu. Igår kände jag mig även ledsen över att inspirationen för att laga mat och förbereda inför midsommar är obefintlig. Jag har älskat sådant förut.
Jag vet inte om det beror på att vi firar ensamma för första gången på flera år, om det beror på alkoholen eller om jag bara känner mig ledsen över hur saker är just nu. Kanske en kombination av allt? Eller är det så enkelt att matlagningen/proppandes har varit en ursäkt till att få dricka? Jag vet inte… så förvirrat just nu. Men midsommar blir det ändå, och som du föreslår ska jag försöka fokusera på mig och vad jag mår bäst av. Ha en fin midsommar och hoppas solen skiner även hos er! Här har jag hunnit inta morgonens första kaffekopp ute på bron, i sol och fågelkvitter. Kram! 💛🇸🇪🥳

@TessanTuss tack för pepp! Ja det där med att spela filmen är bra och att inte låta sig luras av allt vatten som runnit under broarna. Tiden har gjort att filmen bleknat något och de positiva minnena/upplevelserna är lättare att komma ihåg. Men jag vet ju varför jag är
Här, och att läsa igenom sin tråd och dagboksanteckningar påminner mig om det, vilket är bra! Vi vet ju att inget blir bättre av alkohol, även om man vill tro det. Önskar dig en skön midsommar! Kram 💛

@Blidenjagvillvara77 God morgon! Vad bra du var som klarade av kampen på bolaget! Precis, det är ingen som förbjuder dig att dricka och det är du själv som bestämmer. Troligen lyckades din rationella hjärna vinna över känslohjärnan och välja den säkraste handlingen, att avstå. Tänker också att du lägger ett stort fokus på att dricka ett glas och då växer suget och tankarna på det. All uppmärksamhet går dit. Men du lyckades trycka bort det och det var bra! Din tid som nykter har gjort den rationella delen i hjärnan, som riskbedömer situationer och tar beslut, starkare än känslohjärnan som går på impuls. Så som hjärnan ska fungera, att ta bra beslut.

Ett sätt är att försöka flytta ditt fokus på sköna positiva saker. Att fantisera om hur du skulle vilja att ditt liv ska se ut och vad det ska innehålla. Du har skav i relationen, men tänk i på det när du fantiserar. Det kan tas in sedan. Fokusera på dig själv och dina behov. Gör sköna saker för dig själv, som du mår bra av. Släpp tankarna på skavet och vila lite ifrån dem.

Du är i en jobbig process och det är motigt. Men vila lite ifrån det och hämta krafter. Det gör du inte genom vin, det dränerar och tar dig tillbaka. Jag brukar lyssna på musik högt som jag gillar i mina lurar när det känns jobbigt och det hjälper!

Ha en fin midsommar och ta hand om dig själv!❤️

Så skönt att vakna upp till första morgonen på länge när jag inte somnat påverkad kvällen innan!
Nu har jag registrerat i alkoholkalendern! Yeay!

Lite svårt att somna igår men annars har sömnen varit bra!
Idag kommer dagen gå i ett vilket kan skapa stress hos mig men jag känner mig väl förberedd!

Vad har ni andra för strategier inför midsommar för att hålla er till planen?
Hoppas ni får en fin midsommar!🌸🌿

@Blidenjagvillvara77 115 dagar!!! Du är så stark! Visst är det tufft! Ångesten och trycket över bröstet kommer ofta till mej! Ibland offerkoftan… och suget efter vin! Försöker ”spela hela filmen” Vet ju hur det blir efter glas 2/3…, Sååå glad o tacksam över att kunna låta bli!
TACK att du delar dina tankar! Det ger pepp o stöd! Vi hjälps åt! Ta hand om dej! 🌸💕☀️

@danisa GLAD midsommar! Visst är det skönt att känna lugnet och inte ångest!!! Vilken skillnad! Vi ska vara stolta och njuta av helgen! Kram till er alla vänner 💕🌸

@Vjlo Storslaget med 65 veckor!🥳. Hoppas ni får en riktigt fin och romantisk nykter midsommar med brunbrända kroppar❤️

@danisa Låter som en helt underbar morgon! Ja, tänk vad skönt det är att uppleva när morgonen gryr som nykter. Ett lugn inombords och klara sinnen. Sedan att fira midsommar som nykter, vara närvarande, tillgänglig och hänga med i samtal och imorgon vakna till ännu en vacker sommarmorgon, fräsch och lugn inombords, dricka sitt te och lyssna på fågelsång. Det kan inte bli bättre!

Ha en riktigt fin midsommar och var stolt över dig själv som gör detta så bra!💪❤️🌺

Skriver en dag före lördag - 65 veckor & 455 dgr.
Det är trots allt midsommarafton - och stora blötardagen för landet... Jag kommer inte dricka i dag heller ;)

Istället ska jag och hon jag dejtar fira midsommar ihop, äta god mat, lyssna på musik och bli mer brunbrända hoppas jag - om prognosen håller i sig =)

@Andrahalvlek God morgon! Hoppas du fick sova några timmar till. Jag vaknade strax innan kl 6 och var kissnödig. Ville sova en timme till men som kissnödig är det svårt. Det värsta är att om jag kliver upp i denna tid så kommer min yngsta hund att sätta igång med små låga skall om att det är dags för frukost. De sover i ett annat rum och det är fan omöjligt att smyga till toaletten utan att de hör. Vaknar jag kl 4 skäller han inte men vid 5-6 är det kört! Så det blev revelj, ut på kiss och frukost för dem kl 6. Sen kaffe i sängen och då fortsätter de att sova en stund till bredvid, tills jag mornar mig klart.

Hoppas att du får en fin midsommar och skönt med semester! Kram❤️🌺

God morgon alla vänner i forumet. Sitter ute på gårdstunet, dricker te och lyssnar på fåglarna. Tänk vad härligt att kunna njuta av en fantastisk morgon utan att vara bakis.
Jag önskar er alla en glad midsommar utan A men med sol, värme och närvaro.

Glad midsommar kaffegänget!
Vaknar utvilad och dricker gott kaffe! Nu blir det morgontv, sen promenad och bad och sen ska jag fira midsommar. Javisst är det gott med västerbottenpaj Natalia, det ska det ätas av idag!

@hsp-metal God morgon! Man får skriva hur många inlägg man vill och när man vill, det är din tråd och din berättelse. Jag ser min tråd som en slags dagbok där jag kan skriva av mig. Många gånger har jag bara skrivit ned reflektioner jag haft för att sätta ord på mina tankar och känslor. Det är väldigt givande och det lättar upp sinnet samt kan vidareutveckla de egna tankarna.

Vad fint att du trivs i din AA och att det är givande för dig. Det är en fin gemenskap. Det är sorgligt men klokt av dig att inse att vinet kommer att komma emellan den du har starka känslor för och det kommer inte att bli en bra relation. Vinet förstör och är självdestruktivt. Man måste också själv göra denna förändring och den måste komma inifrån, det kan ingen annan få en att göra.

Fint också att det känns okej inför midsommar och att du kan ta stöd av din vän som också är nykter och kommit längre. Nu kan du se på den platsen med andra ögon som nykter och känna dig stolt över att du är där nykter. Tänk vad skönt att vakna imorgon bitti utan att vara bakis och med massor av ångest och ågren. Minns min första nyktra midsommar och jag kände mig som en superhjälte som var nykter med oanade krafter! Jag hängde med i samtal och var klar i huvudet och tänkte flera gånger på skillnaden och hur det var när jag drack i samma situation och hur det slutade. Ville verkligen inte vara i den situationen och kände tacksamhet över att jag var nykter.

Det är bra att du hänger kvar hör och skriver ned tankar och känslor. Det blir en slags ”livlina” och som komplement till AA, det har räddat många svåra stunder för oss här inne. Så sluta inte skriva.

Ha en riktigt fin midsommar! Fortsätt som du gör för du gör det så bra!💪❤️🌺

Idag skulle jag sova till 8, ännu hellre klockan 9. Vad händer? Jo, klockan 4-5 är min hjärna igång och tjötar om vad jag ska handla och ta med mig hem till ex-svärisarna på midsommarafton. Öh, också en jävla tid på dygnet att fundera på det. Och jag kunde inte sluta tänka på det, och efter en stund blev jag hungrig. Då är det omöjligt att sova.

Så nu har jag ätit supertidig frukost och druckit första koppen kaffe. Min hund har kommit ut i köket några gånger och tröttglott på mig, sen har han gått och lagt sig igen. Och jag ska dricka upp mitt kaffe och krypa till kojs igen. Allt jag ska handla är nu nedskrivet på en lapp.

Ännu en anledning till att jag inte ska vikariera på mitt gamla jobb mer. Nivån av ansträngning och problemlösning är så pass hög att min hjärna går i spinn och börjar lösa problem på nätterna. Små och stora problem - bring it on! Tycks min hjärna resonera.

Så kan jag inte ha det på jobbet. Eller på nätterna. Då riskerar jag att bli sjuk igen, min sömn är så himla viktig. Det är alltid sömnen som ballar ur när jag kraschar. Min hjärna upplever sig så pass attackerad att den måste tänka ut både hängslen och livrem - och krockkudde, hjälm, säkerhetslinor och gud vet vad den försöker skydda mig med. Så kan jag inte ha det.

Jag är stolt som en mallgroda över att jag har lyckats hålla sockerstoppet hela den jobbiga jobbveckan. Idag är en ny prövning. Fick i uppdrag att köpa med mig ”något gott till kaffet”. Så jag ska köpa kanelbullar, vaniljhjärtan, vattenmelon och nektariner. Har min hjärna tänkt ut. Vattenmelon och nektariner är gott, det andra kan jag med lätthet avstå, men jag vet att det uppskattas av de andra.

Min yngsta dotter ska jag hämta idag kl 11 och köra hem igen först på söndag kl 11. Vi ska ihop titta på filmer som lockar oss båda: Ture Sventon och Sune firar midsommar. Vi ska åka iväg och bada och luncha eller fika på trevliga ställen. Vi ska ha det mysigt på tu man hand 🥰

Men allra först ska jag sova några timmar till.

Trevligmidsommarkram 🐘

Tack för alla fina kommentarer o kloka ord!
Har sen länge tänkt svara, sen mitt senaste inlägg, men mina ord känns så små o futtiga mot den stora värme jag känner från stödet här.
❤️
Intressant o klokt om 'oss osynliga' som står bredvid o kämpar - ofta i tysthet. Så är det verkligen!
Är nog just den osynliga rollen det är lätt att fastna i. Vi medberoende smittas av skammen från den beroende känner jag, o vill inte göra skammen större varken för den som dricker eller oss själva. Därför sopar vi fortsatt mattan framåt. Underlättar.
Jag säger inte att detta är bra på något sätt, reflekterar bara över hur vi ofta beter oss i medberoendet.

Några av er har varit med sen start för mig o jag värdesätter er närvaro så oerhört högt. Känner en ömsesidig respekterar, förståelse o omsorg. Det är så fint o samtidigt lite skrämmande. För jag vet eg aldrig om vi kommer höras igen.
Jag skulle undra hur ni har det, hur det gått för maken som höll sig nykter i 6+ månader eller tex om någon börjat jogga ännu, nu när våren övergått i sommar 😘

Forumet är anonymt o vi kan när som helst sluta delta. Det är läskigt samtidigt som det är en förutsättning. Jag hade själv aldrig tagit den här kontakten om det inte varit anonymt.
Men främst gläds jag över gemenskapen o ser verkligen mervärdet i den. Är väldigt lärorikt o nyttigt att ta del av andras livsöden o funderingar o jag växer som människa o kan luta mig mot någon då o då.

Tack alla ❤️

@prinsessa vad gott med västerbottenpaj!
Fan nu blev jag jättehungrig 😄