Senaste kommentarerna i forumet

Hej @frihetenfinns, ville bara poppa in och se om du kommit tillbaka. Hoppas allt är bra med dig! Jag är nu inne på min 9 dag (men vem räknar :-))

@Ros Tack snälla!! Jag har gjort första steget i självhjälpsprogrammet och lyssnar på En beroendepod nu! Tack för alla tips!
Jag ska försöka få med sonen ut på en promenad ikväll, det var ett bra tips! Jag har även pratat med min man idag som är medveten om mitt problem även om han inte vet att jag smygdricker. Usch vad lågt egentligen!

Är det inte konstigt att man blir trött av att inte dricka? Man borde ju bli piggare när man inte är bakis. Usch, hoppas det inte blir alltför tufft.

Var det någon speciell händelse som gjorde att du slutade och tog hjälp?

Tack igen för ditt svar! Jag tror att detta forum är precis vad jag behöver!

@finalina klokt av dig att reflektera över din motivation, och hur den kan förändras över tid. Vad har motiverat dig förut till att förändra drickandet?

Jag tycker det låter som en bra plan att planera i förväg vilken mängd och vid vilket klockslag du ska stanna. Det är så lätt att tänka att det blir roligare, ju mer man dricker, men i de allra flesta fall kommer det också med en del negativa konsekvenser. Kommer du på fler strategier för att kunna stanna i tid?

Det finns ju en del hjälpmedel numera, bl a appar som ska funka som en hjälp om man vill hålla koll på sin konsumtion, t ex "Måttfull" som är framtagen av Systembolaget, om du inte redan känner till den: https://www.omsystembolaget.se/folkhalsa/kropp-och-halsa/halsa/appen-ma…

Heja dig!

Välkommen hit, här kan du få stöd, tips och vänner. Jag har druckit på samma sätt som du och kände till slut att jag inte vill detta mera. Mitt tips till dig är att gå in o läsa på forumet varje dag och så skriver du när du har tid o lust. Det finns även ett bra självhjälps program här som du kan göra. Jag lyssnade på poddar, ljudböcker om A och försökte komma ut på promenader. Jag har nu varit utan A i lite över 3 mån och mår nu så bra i själen men det tog ett tag. Första veckorna var jobbigast med dålig sömn, dåligt humör och väldigt, väldigt trött. Nu piggar o gladare och ska för första gången i mitt vuxna liv fira midsommar nyktert. Ta hand om dig en dag i taget utan A🤗

Tack för svar. Ja gemenskapen är ju kärnan i AA. Tyvärr så brottas jag med social fobi och är väldigt introvert så det är en stor utmaning att ta sig till möten.

Fler tankar kring vad en högre kraft kan vara?

Tack för svar. Ja gemenskapen är ju kärnan i AA. Tyvärr så brottas jag med social fobi och är väldigt introvert så det är en stor utmaning att ta sig till möten.

Fler tankar kring vad en högre kraft kan vara?

Hej!
Min första dag här. Aldrig sökt hjälp för mitt alkoholmissbruk tidigare. Anledningen är att jag borde veta bättre. Drack 2 glas vin med maken igår (samt 2 glas innan och 2 glas efter i smyg). Barnen såg mig inte onykter men jag vågar inte tänka på vad som skulle hända om de blev sjuka mitt i natten. Mitt dåliga samvete maler inombords. Jag dricker dagligen, både med maken och i smyg. Vill inte leva så här längre. Jag vill vakna utvilad och orka göra mer saker med barnen. Slippa oroa mig för om jag är körbar på morgonen. Jag vill inte att de ska se sin mamma onykter.

Idag skickade jag ett sms till maken och berättade att jag inte vill dricka alkohol under midsommarhelgen. Han förstod och är stöttande. Nyss fick jag ett sms av våra kompisar (lågkonsumenter) och de ville veta om de skulle köpa med något från systemet till oss inför imorgon. Jag svarade att jag kommer hålla mig till alkoholfritt och det känns skönt. Ju fler personer man berättar för, desto fler ögon har man på sig! Det känns bra för det blir lättare att hålla sig till planen då!

Hoppas på att hitta fler i samma situation här att dela erfarenheter med och där vi kan peppa varandra!

Hej alla 👋
Det här blir ett något annorlunda inlägg av flera orsaker. För det första tänkte jag redovisa mina siffror eftersom jag når mitt första delmål ikväll - även om jag inte specificerat något nytt än. Jag Kommer troligen heller inte att ha någon täckning ute på havet för att skriva ikväll - så nollan 0️⃣
sätter jag redan nu 😉. Att jag vill redovisa mina resultat gör jag enbart för min skull - för att hjälpa mig själv framåt. Kan jag hjälpa eller inspirera någon annan så är det bara en bonus 🩵

Min målsättning var ju att sluta slentriandricka och det målet är uppfyllt med råge. Jag har mått så mycket bättre i både kropp och knopp. Med facit i hand och efter 17 v av bokföring så var det inte särkilt svårt att låta bli att dricka. Jag trodde det skulle vara mycket svårare men jag har också haft superfint stöd och input här - tillsammans är vi starkare! ❤️

Min budget. Max 4 glas/vecka. Max 2 dryckesdagar/v.
Har jag fått frågor om många gånger och jag har fått synpunkter om att den är snål. Det kanske den är - men tydligen inte "tillräckligt" eftersom jag bara maxat mitt drickande två gånger under 17 v.

Det här gör att om jag maxat min budget varje vecka så hade resultatet blivit 6️⃣8️⃣ glas
Eftersom jag inte maxat min budget så är resultatet dags dato: 2️⃣4️⃣ glas vilket ger
medel/v 1️⃣,4️⃣
Av de 1️⃣1️⃣9️⃣ dagar jag registrerat etylhaltig dryck har jag intagit sådan vid 1️⃣0️⃣ tillfällen. Det borde för övrigt stå tillfällen i kaledern. Dryckesdagar låter som dagar man tömt varenda burk, flaska och box man kommit åt 😆

Under den här tiden har jag funnit pusselbitar till mitt beteende och lärt känna mig själv och bearbetat min relation till alkohol och känner mig stärkt. Jag tar med mig några godbitar jag vill dela med er in i framtiden. Jag måste också säga att jag inte myntat uttrycken men de är bra att stödja sig på tycker jag

🩵 Sinnesrobönen. "ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan, och förstånd att inse skillnaden. Den enda som äger dina beslut i slutändan är du.

🩵 "Det finns de som inte förmår att vara ärliga - för dem är chanserna mindre". Att inte vara ärlig om sitt drickande är som att föröka gå ner i vikt men trycka i sig bullar när ingen ser. Finns det ingen människa i din närvaro som du vågar anförtro dig till - ljug inte för dig själv i alla fall.

🩵 "Allt du sätter före din nykterhet (måttlighet i mitt fall) kommer du att förlora. Jag vet inte hur många gånger jag skrivit att det kommer aldrig vara värt för mig att förlora det jag har främst familjen. Jag har även sagt förr att jag inte kommer att tveka att stänga dörren HELT till alkohol om det här inte funkar för mig.

Jag har under de här veckorna skapat en rutin som liknar lite 12-stegarnas. Jag mediterar på morgonen och går igenom de kommande 24h och sätter ett mål för dagen. På kvällen gör jag en inventering för att se om jag stött på svårigheter av något slag och hur jag hanterat det. Som hjälp på vägen har jag haft "En beroendepodd" och "Bara en till". Annan hjälp på vägen har jag haft av att göra självhjälpsprogrammet och att läsa och skriva inlägg här. Anhörigsidan har (kanske utan att veta det) gett mig ett djupare perspektiv på hur jag och mitt förhållande till alkohol kan påverka mina nära och kära. Lite extra pepp här har jag fått av, och vill ge lite midsommarkärlek till 💐 @vår2022 @flarran @tallstubbe @ellew @northcap @farbrorn @detblirbättre @sorgsen72 @roppåhjälp Jag passar på att skicka lite midsommarhälsningar till kamraterna i kaffestugan som är en del av min dagliga rutin @natalia @prinsessa @påvägmothälsa @ny framtid @solana ☕️

Glad midsommar på er 🌻🌼🌸🌺🪷🪻🌷 och en medalj till er om ni orkade läsa såhär långt
🩵

@Blenda Härtats inre röst var väldigt fint uttryckt. Jag brukar säga att jag tror på min egen inneboende kraft. Den bor nog i hjärtat ❤️

Kram 🐘

@Jeppot Hej!
Jag upplever personligen att den viktigaste kärnan i begreppet ”högre kraft” inom AA är att det är något som är större än din egen vilja. Större än ditt Ego.
Eftersom din egen vilja är kidnappad av alkoholens kraft krävs det något som är större/högre för att komma till nykterhet. Om du redan går på möten har du säkert stött på de som översätter GUD till Gemenskap Utan Droger. Gemenskapen kan vara ett exempel på en högre kraft. Andra känner att den högre kraften helt enkelt är hjärtats inre röst. Hjärtat i motsatt till egot.
Du behöver absolut inte vara troende för att ta emot AAs budskap, ett öppet sinnelag räcker långt. Men samtidigt passar det inte alla. Sök inåt. Lycka till!

Fint inlägg Bella70. Mina ’skador’ gör också att jag inför denna storhelg tänker på alla som lever kvar i detta krig. Själv har jag lyckats bryta men mitt hjärta blöder för de som tvingats ännu en gång bli svikna. Vill också önska alla en så fin helg som möjligt och tacka för alla underbara, fina och stöttande medmänniskor på detta form. ❤️

Hej 👋 Glad midsommar på dig. Undrar lite var du tog vägen och hur du mår.
🩵

@sorgsen72 Hej 👋 TACK! Ja jag tänker ha en fantastisk semester och försöka maxa den eftersom det är så kort. Egentligen (säger hjärnan) finns det inget att oroa sig för. Du kan ju försöka med knepen som finns i sugdelen av självhjälpsprogrammet.

Jag tänker förbereda mig för midsommarafton genom att dricka massor med vatten och äta en ordentlig frukost. Efter lunchen tänker jag fortsätta med vatten. Om jag dricker A ska jag göra det långsamt. Känner jag att jag får sug efter mer så får jag bara sätta stopp. Suget kan inte få vinna över mitt förnuft OM suget kommer...det brukar ju inte besvära mig. Men främst av allt så får jag inte släppa garden. Inte ignorera känslor från förr etc. Hur känner du att du skulle kunna förbereda dig?
🩵
PS Jag streeeeeeeetchade 4 glas över 6h så 10 kan du nog stretcha till en efterfest 😆😉 DS

Så många abnhöriga som är oroliga idag..

Bris är nedringda av barn med ångest…
Tänker att en del kanske har en mormor eller annan släkting de lugnt kan vara hos om vi anhöriga upplever risk för problem i hemmet..
Även om det egentligen är brukaren som ska vara någonstans..

Denna dagen är alltid lite jobbig även för mig då min alltid brukade sätta igång ett par dagars drickande…

Hoppas alla får en så fin helg som möjligt 🤗

@Maura 👋Hej
Som jag upplever det så är skuld och skam en drivkraft tillbaka in i dimman och glömskan. Svårt att finna glädje i. Att någon pikar dig hjälper inte. Vad hjälper dig? Vad skulle få dig att sikta framåt? Hur skulle ditt liv se ut om du fick se framåt utan möjlighet att sudda ut något som hänt i dåtid?
🩵

God morgon och här trappar vi upp tempot inför midsommar med tvätt, städ och pack ☕️ Fast packande och inte packad. Måste hinna göra min sammanställning av mina passerade tre månader och "presentera" i min tråd. För min skull. Känner mig oerhört peppad inför framtiden.

På återseende
🩵

@roppåhjälp God förmiddag ☕️
Jag vet hur det känns att glömma - det har hänt ett par gånger att jag upptäcker att jag glömt bort att sätta nollan och blir typ förvånad men jag tar det som ett gott tecken. Ett tecken på att jag mina tankar inte kretsar kring alkohol. Midsommar i all ära - jag misstänker att aktiviteten kan bli låg här men min ambition är att behålla mina rutiner. Jag har skapat dessa rutiner för tre månader sen och de har hjälpt mig att stanna på den smala(nåja) stigen och jag tänker fortsätta att gå på den - alltså behåller jag mina rutiner.

Det är tråkigt när människor man fått kontakt med försvinner men jag varken vill eller kan lägga nån vikt vid det eftersom det inte kan få ta över. Inget får egentligen inte ta över. Jag tänker på något Nemo Hedén sa i ett poddavsnitt att han fått till sig av någon. Det löd "allt du sätter före din nykterhet kommer du att förlora". Nu är inte mitt mål just nykterhet men jag måste sätta mig först för att allt ska kunna vara bra.

Ja du maken alltså ❤️ -vilken man! Han skulle bli generad om han visste hur jag hyllar honom. Jag hoppas att du kan hitta självkänslan och leva ditt bästa liv med eller utan din nuvarande sambo. Det finns så mycket jag skulle vilja säga men det är så svårt att bryta mönster när det väl har blivit dåligt. Du har dina issues och de kan bara du stå för och styra över. Men du kan aldrig styra över nån annan. Tänk sinnesrosbönen

"ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra,
mod att förändra det jag kan,
och förstånd att inse skillnaden"

Det blir inte mer sant än så. Superbra att du inte föll tillbaka i gamla mönster. Du tänkte. Du förändrade det du kunde. 🥰 Man jag blir lite nyfiken, varför skulle du i teorin inte kunna vara bakis med en man som dricker och blir bakis? Är du med när han går ut på krogen? Har du tänkt på en sak: så länge du är den som blir packad och dricker för mycket, smyger etc så är hans drickande legit. Han är aldrig värst. Han har inget problem för det är du som har. Jag vet att jag sticker ut nacken här eftersom jag inte är en del i er relation 😂 men det är ett klassiskt mönster. När min lillasyster gjorde bort sig (i vuxen ålder) så sa hon "det spelar ingen roll, för vad jag än gör så har du varit värre". Jag har hur som helst bestämt mig. Jag slänger igen dörren i ansiktet på alkoholen om jag så gör ett enda snedsteg till! Jag är färdig..jag kommer bara att förlora det jag håller kärt. Här är alla barnen vuxna och har sina egna fyllor - men de är måttliga med dryckestillfällen - ett par gånger om året.

Det är med dator - jag..när jag skriver såna här noveller är det oftast på datorn. Som igår och nu.
OM du skulle vilja ma mailkontakt istället för att skriva noveller här så skulle jag tycka det var trevligt. Om det är så kan man skriva i brevlådan till AH så ser de till att man får varandras uppgifter (med tanke på anonymiteten). Jag har en helt anonym mailadress som jag kan använda, har du?

Nu ska jag hänga tvätt och dona inför resan till landet ikväll. Hoppas du får en fin midsommar och att vi ses nåt här inne
🩵

@Jeppot Själv tror jag på ödet. Jag tror att det finns en mening med typ allt som händer. Även om det ibland är svårt att förstå, det gör man oftast i efterhand först. Men vi själva måste aktivt ta beslut och agera utifrån vad ödet kastar framför våra fötter. Så den egna viljan och handlingskraften är avgörande. Annars riskerar vi bli bittra sur-pellar. Finns av båda kön.

Kram 🐘

@hsp-metal Det där med att inte känna sug försökte lura mig de första månaderna. Jag tänkte att eftersom jag inte känner sug så var jag nog inte beroende. Men så var det förstås inte! Jag var beroende men jag hade blivit så rädd under sista veckan jag drack för hur destruktivt det var, hur dåligt jag mådde att jag inte vågade dricka. Så är det fortfarande nu 22 månader senare. Jag vågar inte dricka för jag ser förfallet framför mig, hur jag är en ensam alkis som förlorat exakt allt och bara dricker från morgon till kväll. Det tar många år att hamna där men det är mitt skräckscenario som håller mig nykter plus att jag har upplevt alla fördelar med att vara nykter! Jag tror på mig själv, jag lyssnar på mig själv, jag har självkänslan tillbaka, jag är väldigt mycket lugnare, när jag är glad är jag glad ända in i själen, jag låter mig gråta när jag är ledsen för att släppa på trycket för det är så skönt efteråt. Jag kan inte lista alla fördelar men tro mig, jag har aldrig mått så bra som jag gör nu❤️Bara det här med att nyfiket lära känna mig själv är fantastiskt! Jag önskar att du uppleva alla fördelar med det nyktra livet! Kram

Hej! Jag brottas med begreppet högre kraft som används inom 12-stegsprogrammet inom AA. Jag är inte religös men då säger mpngs att jag kan översätta ”högre kraft” med vad jag vill som betyder nåt för mig.

Men jag förstår fortfarande inte riktigt. Jag skulle vilja få tips och tankar kring detta, eller exempel och ideer. Vad har funkat för er? Alltså ni som inte heller är religiösa.

Med vänlig hälsning, J

Så, nu är jag tillbaka här igen, 1 år sedan jag sist skrev här…
Denna vinter/vår har jag verkligen spårat ur med alkoholen, tappat kontrollen…tagit beslut om nytt försök att stävja problematiken, har tid hos beroendemottagning nästa vecka, där jag vill få medicin som hjälp.
Känt mig stark i detta sedan några veckor…men så ringde en släkting igår (vilket kändes jobbigt, vi har ingen nära relation alls), under samtalet pikade/hintade han om att jag borde dra ner på mitt drickande…och av det väcktes Skammen, och kraften gick ur mig på något sätt…
Insåg hur jag under det sista året gjort bort mig på fyllan/tappat kontrollen inför vänner, kollegor på jobbet, släkten…mer än någonsin förut.
Känner mig bortgjord, pinsam, självföraktet pyr o puttrar…vet inte hur jag ska hitta tillbaka till min väg och känsla just nu…

Hej! Jag känner också igen mig helt och hållet! Idag är min första dag här. Oroar mig för midsommar! Utöver det inga fester inplanerade men det blir svårt att inte dricka varje dag. Det har blivit som min ritual. Jag vill också kunna vara nykter och stolt över mig själv!

Hej! Jag har precis skapat ett konto. Vaknade 03 inatt med ångest för att jag drack för mkt igår trots att barnen är här. Drack mest efter deras läggdags men det hjälper ju inte. Jag vill inte vara en slav under alkoholen. Jag vill kunna dricka måttligt men den tanken skrämmer mig också då det på ett sätt känns enklare att avstå helt. Dricker jag första glaset slutar det med 3-7:(
Idag måste jag klara av att avstå helt. Jag skapade ett konto idag då jag tänkte på midsommar imorgon, det är en risksituation!
Usch jag känner mig helt värdelös! Jag vet bättre än så här!

TACK @vår2022 för din omtanke! Känns så bra o tryggt att ha dej här i forumet! Du är klok o varm! 💕🙏 Önskar dej en fin helg!
Jag kommer nog behöva ladda med energi o pepp härifrån under midsommar!

@Andrahalvlek Så bra beskrivet !!
”Jag slipper dricka” 🙏💪💕
Det tar jag med mej i min nyktra Midsommar!
Tack! Önskar er alla en bra helg! ☀️💕