Senaste kommentarerna i forumet

@JHL Spännande med fågelholk för ugglor! Jag har satt upp en fågelholk och det är lika spännande varje vår/sommar med gästerna som flyttar in. Tror det är flugsnappare och det är bra för de käkar mygg! Hundarna brukar också vara väldigt nyfikna på vad som finns där inne och den yngsta hunden voffar på den😂.

Vad gäller aktivitet så upplever jag verkligen att jag får mer tid, eller kanske mer värdefull tid som nykter. Jag är inte iväg på så mycket grejer, trivs så bra hemma med min man, min bäste vän och våra hundar och behöver/orkar inte med för mycket socialt på helgen. Jag pysslar på i min trädgård och sedan går eller springer vi varje dag i skogen med hundarna. Vi lagar mat och diskuterar mycket kring himmel och jord. Maken kan också hålla på med sitt och jag med mitt på dagen och sammanstrålar till middagen. Jag läser också mycket, ser på film och lyssnar på poddar. Som nykter tycker jag att det är mycket roligare att påta i trädgården eller till och med städa. När jag drack gjorde jag allt med ett glas vin som fylldes på i handen, för att orka med och även bli trött av vinet. Vi brukar ha något projekt på gång på sommaren, måla huset, mura utegrill, göra ny uteplats med plattor, bygga staket mm. I år ska vi fixa med vårt soldäck som börjar bli slitet och fixa nya ramar till landen. När man pysslat på och jobbat på fm är det skönt att bara vila på em. Jag gillar också att vara aktiv med något, det ger mig tillfredställelse och det var jag även innan, men nu är den mer njutbar. Prioriterar att få tid till min träning, den gör så att jag orkar med allt annat😁.

Idag hängde jag ut tvättade lakan för första gången. Ska bädda sängen med det och den doften slår det mesta! Ha en fin fortsatt dag och kväll!😁

Det är så vackert väder nu och solen skiner så fint. Då ska man väl inte sitta och häcka i ett kök och göra ingenting alls tänktes det. Detta samtidigt som man såg att alla andra tycktes vara pigga och flitiga som små bin och bytte till sommardäck på sina bilar, medans andra ivrigt vårstädade sina balkonger.

Borde kanske försöka att samla kraft till att åtminstone gå ut och sätta mig på balkongen en liten stund tänktes det då. Men hade ingen ork och lust att göra något alls. Så gick därför och lade mig på sängen för att vila och förhoppningsvis få sova en liten stund. Men det gick inte alls nåt vidare.

För jag var både trött och uppvarvad samt ofokuserad samtidigt. Så där som jag är så himla van vid att vara så som en ostrukturerad energilös dystymiker. När jag låg där och tankarna började snurra om hur värdelös man var. Då kom alkoholdjävulen på besök också. För tänkte att nog fasen kan man väl åtminstone ta sig en cykeltur till bolaget efter några flaskor. Men var alldeles för trött för nån resa in till staden.

Samtidigt var jag även för snål och ville inte kasta bort över tusen spänn eller nåt sånt där på några spridda timmars tankevila eller en helg i alkoholdimman. Kunde inte alls komma på åt vilket håll jag skulle gå liksom. De där lugnande pillerna mot oro som man fått på recept sket jag då helt i att ta idag som jag först fånigt funderade på. Detta då dessa så kallat verksamma piller bara är som ett fånigt och dåligt skämt alltså. Jämfört med en helpava portvin så är en maxdos med dessa oxascand bara som en viskning i vinden om ens det. Det var rätt kaosartat i sinnet här ett tag.

Funderade kort på att vara duktig och laga ordning någon nyttig och näringsriktig mat. Men som vanligt fanns det inga krafter alls till att ens skala en grapefrukt. Så letade i skafferiet efter någon form av snabbenergi i form av chips eller nåt sånt. Då väl kroppen var i skriande behov av kanske påfyllning med energi liksom. Har nu tuggat i mig ett paket med majskakor med ostsmak och hällt i mig en stor burk med energidryck. Det börjar sakta gå mot ett stabiliserat ingenting alls i sinnet så att säga. Vilket man då är rätt van vid och klarar av lätt som en plätt för det mesta att stå ut med.

Tänker på det här med HALT nu, och förstår att jag utan att ens tänka på det, automatiskt väl har praktiserat tekniken med att stanna till helt och tänka på bokstaven H som i hunger och lite flera av bokstäverna i HALT-verktyget utan att jag kände mig varken hungrig eller törstig. Mest allmänt missnöjd med det mesta. Det skulle lätt ha blivit att jag automatiskt skulle ha ”råkat” att hamna på bolaget, och sen festat till om energin bara funnits, och sedan skulle man väl varit tillbaka i alkoholträsket.

Detta och att jag numera är ovanligt sparsam skyddade mig ifrån att ringa efter taxi till bolaget.
Nu har klockan passerat tre här på eftermiddagen och butiken med nervgiftet alkohol i diverse burkar och flaskor har nu stängt för dagen och helgen. Nykter och alkoholfri det är jag och får väl säga att jag återigen har besegrat den gamle fule och lurige alkoholdjävulen på ren envishet kryddad med en stor portion snålhet, som man väl får vara tacksam för att man numera om nykterkvist tycks ha begåvats med. Nu skulle man nog kanske eventuellt orka att ta sig ut på balkongen för att få lite solljus känns det som...

Ha det gott allihopa!

@Rehacer Underbar lördag! Det är så himla kul att dansa! Man blir glad i hel kroppen och knoppen😁. Oj vad tiden går! Redan 18 dagar! Har städat på fm och sedan en löptur med hundarna i skogen. Det har varit molnigt men nu skiner solen från en klarblå himmel och det är skönt att sitta ute med en kopp kaffe och höra fågelsång och kvitter. En underbar lördag!🌞

Ha en fortsatt fin helg!❤️

@Sattva Mellan ”skoven” är hon som vanligt. Det är när hon blir stressad som hjärnan ballar ur för henne, och hon är sjukt lättstressad. Det är lite som när man har en missbrukande anhörig, när hon är helt normal tänker jag att jag övertolkar, så farligt är det nog inte. Men min primära målsättning är att hon ska slippa bli så stressad, så att handla ihop med henne en dag per vecka och ta över räkningarna blir nog en bra start. Och prata med henne om att vi ska fixa fullmakt till apotek och bank. Medan hon är klar i skallen. Efter påsk.

Kram 🐘

@Rehacer Härligt!!!!! Dansa genom helgen 💃🏼
🩵

@JHL Jag tänker som du. Tänk att jag var på väg dit. Kan se bänken framför mig @andrahalvlek. Jag hamnade i en situation på bolaget när de öppnade en morgon - jag skulle köpa en magnumflaska champagne till en kollega som fyllde jämt och skulle firas på eftermiddagen. Jag kom ju samtidigt som de som skakade och skulle fylla på i desperation- det pyschade från burkar som öppnades i gångarna lite överallt. Det här var långt innan jag hade börjat vandra den vägen och jag vet att jag tänkte att jag tyckte synd om dem som hade hamnat i ett beroende. Idag reflekterar jag hur lätt det är att vandra ner för fel stig utan man ens förstår det själv.

Jag är glad att jag tog tag i det innan det var försent 🙏🏼

Lördag, hur skönt?! Jag startade dagen med en vända i skogen med vovven strax efter åtta. Sen frukost & kaffe innan jag åkte in till stan på ett danspass. Är det något som får mig på gott humör så är det dans, jag ler stort hela timmen igenom! Förstår inte varför jag inte dansar mer än jag gör, det är ju rena rama lyckopillret! Invigde nya skor, de kändes lite trånga tyvärr men det kanske ger sig med tiden. Resten av dagen kommer tillbringas hemma och en hel del ute i trädgården.
Skön ledig lördag. ❤️
Och den är den 18:onde dagen i rad med ✅

@Rauk Bravo! Det enda sättet är att inte ta det där första glaset 🙏🏼🩵

@Varafrisk Tittar in o ser att du kämpar på med dina saker. Fick du träffa någon arbetsterapeut på rehabmottagningen? Där finns hjälp att få kring rutiner, struktur, livspusslet.

Själv har jag mina rutiner som min bas. De finns där o utgör en stabil grund. De finns där för att stödja, så finns det marginaler till saker som händer som jag inte är beredd på. Jag upplever att rutinerna hjälper mig att ganska snart komma på fötter efter en dip.
Mina rutiner stödjer min sömn, fysisk träning, vad jag äter, återhämtning, hushållsarbete, inköp...ja allt det där grundläggande i livet som liksom bara rullar på.
❤️🌸❤️🌸

Dag 4..
Mår okej, sover bättre, mindre svettningar, bättre matlust..så än sålänge är ju allt på plus utan A, men det visste jag ju egentligen! Ändå gnager frk A därinne precis som hon vill säga: glöm inte bort mig kompis..blä😞
Ska iaf strax iväg och jobba nu så får jag lite annat att tänka på..och ska INTE ta nåt vin när jag kommer hem ikväll punkt slut!😵‍💫

@Andrahalvlek Vad skönt att du kunnat lyssna på orken och var du vill lägga den!

Jag tycker det låter som en bra ide att kontakta VC för en basutredning för demens. I mitt landsting är det där man börjar, och det brukar gå ganska snabbt. Olika yrkesroller gör sin del, så skapas en helhetsbedömning. Kan ju vara att hon har mediciner som krockar o därför symtom också, det kollar de säkert på allra först.

Ta hand om dig❤️🌸🌸🌸

@Andrahalvlek så in i bängen vad pengar det sparas och på tisdagen behövdes det fyllas på med whiskey och oftast rom så man var 100% säker på att klara sig till nästa storinköp.

Usch, vilket hemskt livsöde att sitta på den bänken särskilt vid sådan ung ålder. Det är nog ett blandmissbruk, jag vill minnas att jag lärt mig det på en ”alkohol/droger”-kurs på en tidigare arbetsplats och om du kör bara alkohol så tar det mycket lång tid att hamna på bänken (alla stigman och liknande som måste brytas) men vid blandmissbruk kan det gå i raketfart. Där jag bor har vi inte en sådan bänk men vanliga parkbänkar som ockuperas av människor som blir slitnare och slitnare år för år. Tragiskt att se och jag tänker ibland att jag var på väg dit. Andra tankar jag har ibland när jag ser dem är att ”undrar vad de drömde om när de var 6-10 år gamla”

Just hemkommen från en förmiddag med yoga. Känner mig glad, stark, levande. Yogan har gett mig så mycket genom åren; fysiskt, andligt, livskvalitetsmässigt. Inte minst att jag har den fina gemenskapen i större o mindre cirklar, där vi delar viktiga värderingar.

Mått bättre denna veckan än förra. Var hos min terapeut i veckan o fick hjälp att reda upp och synliggöra vad som är vad i min o dotterns relation. Mycket hjälpsamt. Skönt att få normaliserat svårigheter att dela hem med ett vuxet barn. Hjälp framåt kring det andra i vår relation. En aha-upplevelse att inse att det är snällt både mot mig själv o dottern att sätta gränser. Jag har haft svårt med det då jag känt sån enorm skuld över allt som hänt. I mitt yrkesliv är jag bra på gränssättning, på ett tydligt och (hoppas jag) empatiskt sätt. Även i mitt privatliv, utom mot dottern o tidigare då maken.
Vi ska utforska vidare i terapin vad detta egentligen handlar om, rädslan att sätta gränser i dessa relationer. Ser fram emot att lösa ytterligare en knut!

Idag ska jag inte göra så mycket mer nu än att njuta av solen. Imorgon blir det städning inför ännu en visning måndag...
🌸🌸🌸

Tack fina ni 💜

Jag är bara på dag 3 dock!

Jag ska fortsätta att skriva dagbok här! Känner att det hjälper! Ska även läsa boken ”Tänka klart”. Den bla hjälpte mig på vägen till 4 nyktra år en gång.

@Ivany Du vet det redan .. men kokain är ett jävla rävgift. Visst att du kan balansera upp alkoholen med det men det ökar ju bara toleransen och sen drar hamsterhjulet iväg i 350km/h. Lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 20 med Robert Bohman han beskriver det så bra.

Du har CA (Cocaine Anonymous) att vända dig till om det är kokain som är din huvuddrog. Det är skitbra att du har tagit tag i den biten också. Jag förstår att det är svårt med flera missbruk på samma gång men många har vandrat den vägen före dig och det går att komma ut på andra sidan. Gå på möten - ta en sponsor. Plugga och öppna dörren för ett nytt liv! Kram ❤️🩵

@Ivany grattis till att du kommit in på din utbildning!!! Fortsätt att gå på NA och ta emot allt stöd du kan få även om det skulle krävas ett uppehåll i din utbildning (du kan alltid återuppta).
Vilka andra typer av stöd finns det för narkotika? Jag tar vi Naltrexon som bl a slår ut opiatrus det kanske finns liknande för andra droger.
Bra att du fortsätter att skriva här och fortsätt med det. Även om jag har 0 erfarenhet av narkotikaproblematik så är väl en del bakomliggande mekanismer samma som för alkohol (antar jag).

@Yojo kämpa på och strunta i dejten. Det är inte kul att bli bortvald och särskilt inte när man mår dåligt. Som så många andra säger så ska du nu fokusera på dig sjölv och ditt tillfrisknande och läkande. Dina vingar kommer vara mycket vackrare efter en tids nykterhet och du kan då kosta på dig att ta tid på dig i dejtingmarknaden så du ttäffar den rätte och inte bara någon att klamra sig fast vid. Mycket bra att du funderar på att börja träna och hitta tillbaka till dina vänner då kommer känslan av ensamhet minska.
7 dagar nykter är en nykter vecka under bältet och nu vet du hur du gör för att dag för dag uppnå en till vecka. Glöm inte att berömma dig själv gör att du har uppnått en nykter dag, vaknar utan baksmälla, känner att du mår bra, ångest minskar, minskade skakningar eller vad som helst.

Att sluta med alkohol gör en del med kroppen, darrningar, kräkningar, balansproblem, svettningar så de fysiska problemen är inte ovanliga.

Bygg ditt friska liv, posta ofta här om du har funderingar/vill ha stöd/är uttråkad. Du går svar och kommer att märka att du inte är ensam i din utmaning med att vara nykter. Läs även andras trådar och ta del av deras erfarenheter och gör till dina. Många av oss har detta forum som en dagbok vilket för mig är skönt att skriva av sig om ditten och datten samt givetvis om hur jag mår och när jag har funderingar.

Förlåt jag läste fel datum, såg nu att du är precis i börja. Då är det INTE det minsta konstigt att ångesten är brutal. Jag har en gammal tråd här på forumet där jag skrev av mig under min första tid - jag mådde precis som du gör nu men det finns ett ljus i tunneln 🥰

Idag har jag varit alkoholfri 5 månader och 23 dagar men om det är okej här så vill jag prata om andra droger.

Jag tog kokain i förrgår och igår. Jag hamnade i någon psykos och såg hallucinationer men mest hörsel hallucinationer. Jag hörde mina grannar viska och prata om mig. Det värsta var när de började prata om att anmäla mig till polisen och att de skulle omhänderta min hund (som är mitt liv). Jag ringde min pojkvän och fick komma över med min hund för jag kunde inte stanna i lägenheten. Jag hörde röster hela vägen, typ att dom följde efter mig och dömde mig för allt jag gjorde, enda in i taxin. Jag såg skuggor av figurer i buskarna. Det var så otroligt obehagligt, jag vill aldrig vara med om det igen.

Men någon positivt som kom ut var det att jag bestämde mig för att gå på mitt första NA möta alltså Narcotics Anonymous. Jag var lite nervös och rädd men de var så otroligt fina och stöttande. Jag fick någras nummer så jag kan få hjälp när suget kommer eller jag behöver stöd och hjälp.

En annan bra sak är att jag kom in på min utbildning jag sökte så det är jag glad för!

Ha en fin dag ❤️

@Yojo jag vet inte det där med atarax, ifall det ger ångest…använde det ibland när jag var yngre men tyckte jag blev konstig i huvudet och torr i munnen av det.

De första två veckorna är värst och nu är du på god väg. Försök inte älta och analysera för mycket, du behöver vara snäll mot dig själv just nu och ta tag i en sak i taget. Man kan börja med en promenad och en dusch, kanske en hårinpackning och en ljudbok…man tar inte tag i hela sitt liv på en kvart utan det kommer. Tänk att du redan har klarat 7 nyktra dagar, skit i dejten, vem fan behöver dejt liksom, en till person med andra problem, nej tack på den!!! 🤣🤣

Du är inte alls dålig, du är älskvärd och ska vara stolt över att du tar tag i ditt liv.

Ångesten kommer lätta, ge det lite tid ❤️

Lyssnar du på poddar? Det finns hur många som helst som är gjorda av såna som oss.

Att lyssna på andra, som lyckats tillfriskna, det har hjälpt mig.

@eling Som så många andra dricker jag varje dag. Vin. Vet inte hur jag ska börja ta tag i det här..

Tack finaste ni! Ångesten har slagit på igen. Får man ångest när atarax går ur kroppen? Den ska väl inte ge bieffekter? Nu är jag helt darrig. Trots att jag inte druckit alls alkohol.
Känner mig bara så ensam och att dejten dumpade mig just nu slog ner mig ytterligare. Som en bekräftelse på att jag är dålig och ingen kan älska mig. Jag har kämpat så med att vara perfekt. Men mitt inre kaos lyser väl igenom. Jag vet att jag måste upp! Fixa mitt liv. Träna! Jobba. Försöka umgås med vänner jag försummat pga dejting. Bygga mitt friska liv. Jag har allt det som vision.

Men just nu är ångesten som ett strypgrepp om mig.

En fråga om forumet: Kan man inte klicka ”gilla” på svar och inlägg? Jag vill att ni ska veta att jag läser allas svar! 💜

@JHL I början var jag väldigt trött. Så jag vilade och sov mest. Efter ett tag vaknade lusten inombords. Lusten att göra saker. Så jag började titta mig omkring. Vad har jag lust att göra? Lust är en sjukt stark drivkraft, man kan typ försätta berg. (Betyder det lyfta?)

Jag brukar inte planera så noga innan i veckan, bara om någon annan är inblandad. En helg per månad brukar jag planera in någon form av resa långt i förväg. Över påsken ska vi hälsa på äldsta dottern tex. En helg i maj ska jag resa iväg en helg och kombinera med att jobba en måndag ihop med kollegor långt bort. En helg i juni gör jag likadant, fast med andra kollegor på en annan plats. Upptäcker nya platser, jag och hunden.

En ”ledig” helg som denna äter jag min lördagsfrukost i lugn och ro. Funderar på middagsmat, skriver veckohandlingslistan, har jag några ”måsten”, ja idag ska jag tvätta. Vad vill jag fylla helgen med i övrigt? Jo, jag vill ha nya skor och hunden behöver nya tuggöron så en tripp till shoppingcentret får det bli. Och några hitta-ut-kontroller ska jag leta upp i en skog, och veckohandla och laga mat. Just att veckohandla och laga matlådor på helgen är jätteviktigt för mig - då slipper jag handla och laga mat i veckorna, den energin har jag inte riktigt efter intensiva jobbdagar.

Ofta skriver jag listor till frukosten över vad jag ska göra i helgen, högt och lågt. Oerhört tillfredsställande att bocka av efter hand. Och man får mycket gjort!

Kram 🐘

@JHL Fan vad du sparar pengar! Jag minns känslan på lördagar, skulle jag hinna ha vägarna förbi? Tog ofta en promenad med min förra hund dit, ville inte köra eftersom de ofta har nykterhetskontroller utanför bolaget. Hade ett speciellt ställe där jag band upp hunden, där han inte riskerade att folk skulle komma fram och hälsa på honom, eller gud förbjude stjäla honom 😱 Min nuvarande hund skulle jag inte våga binda upp utanför någon affär en minut ens.

Jag minns också de som satt på bänken precis innanför dörrarna. De fick inte ens komma in i butiken eftersom de stal eller började halsa direkt ur flaskan inne på bolaget. A-lagarna. Kassörskan kom med en packad plastkasse till dem, och de betalade med kontanter. Jag undrar hur den kassörskan kände sig inombords.

Fick nyligen veta att en släkting till barnen, på deras pappas sida, får sitta just på den bänken. Han är född 1992. Hemlös. Bor hos kompisar eller sover i trappuppgångar. Hans föräldrar har backat och stöttat honom i alla år, men nu orkar de inte längre. Och jag bor verkligen i en småstad, man kan springa på honom var som helst. Så jävla sorgligt. Där är inte bara alkohol inblandad, så det är nog bara en tidsfråga innan han dör. För det är så den här sjukdomen fungerar, till slut leder den till döden.

Kram 🐘

Hej på er,
Tidigt i säng i går och vaknade upp och känner mig krasslig så ingen träning idag. Det blir nog en sväng in till apoteket för att inhandla lyxhalstabletter. Jag saknar Vics lakrits vilken var min tidigare favorit. Jag funderar även på att åka och införskaffa en fågelholk för ugglor, jag tänker att det vore trevligt att höra deras hoande. Annars är nog mitt favoritfågelljud duvornas läte, tänk att sitta på uteplatsen med en kopp kaffe en sommarmorgon och känna hur solen börjar värma och höra duvorna i bakgrunden och dagdrömma sig tillbaka till olika safaris i Afrika.
Ang uggleholken så ligger en fiskeaffär på vägen, finns det inte ett fack i lådan som är oanvänt… :-)

Annars kommer eftermiddagen att kretsa runt hockey , det börjar bli rejält spännande nu.

En fråga till er:
Ni eller iallafall många av er är väldigt aktiva och tar gör er saker hela tiden. Är det för att ni har energi eller att det finns tid över när man är nykter eller är det en kombo eller annat skäl?
Själv har jag lite svårt att aktivera mig på vardagar och ibland på helger och är intresserad av hur och varför ni är så aktiva.

Ingen alkohol är inplanerad och det borgar för en bra dag!
Ha det bra. En dag i taget.