Senaste kommentarerna i forumet

Åh så underbart att läsa med allt det positiva för dig just nu @Ny dag ❤️ Allt jobb på dig själv hjälper och tar dig framåt, fantastiskt! Och att du får sova bättre samt rör på dig kommer ge ännu mer belöning och hjälpa dig se och komma ur det som drar ner dig med din mamma. Ju mer vi balanserar oss själva med goda, hälsosamma vanor, ju mer kommer vi kunna se de mönster och beteenden vi har kring våra mammor och lyckas ta oss ur greppen som drar ner oss i ångesten🙏❤️

@Natilia .Godmorgon!Vad skönt att allt rullar på fint & att A lyser med sin frånvaro & att det funkar fint.Du vet redan nu att galej med vänner väntar dig nästa vecka.Förbered dig noga.Vad är ditt varför?Hur vill du må efter trevligheterna?Hur kommer du att må om du dricker?Spola hela händelsekedjan.Gör sen en planering för hur du ska agera när det blir festligheter.Vet själv hur svårt det kan vara att avstå A när det är fest.Om jag inte bestämt mig / gjort någon plan så talar beroendehjärnan om för mig att :Ja det är fest.Lite vin kan jag dricka.Men blir alltid mer än bara lite.Sen står jag där med bakfylla,ångest,skam & besvikelse över mig själv.Så gör en plan & affirmera festligheterna.Kanske ta med egna a-fria roliga drycker?

@Vinägermamman .Godmorgon!6-7 timmars sömn per natt är ju jättebra att få till.Vakna kl.5 är mindre kul.Har du provat att gå upp & göra något vilsamt på morgonen.Det brukar jag göra.Skingra tankarna.Läsa/skriva/lyssna på pod/ musik.Tycker det hjälper mot tidig morgonångest.och mantrat:Idag är jag nykter.Då mår jag bra & livet fungerar.Ha en fin dag!

Tack @vår2022, precis som du beskriver med det som var med din kollega försöker jag applicera på det mesta, att just försöka förstå mig själv och mina reaktioner och vad som triggat dem och vad jag behöver lära mig. Att se obehagliga situationer som något livet vill lära mig är faktiskt mycket lättare. Ett förhållningssätt som kan kännas inspirerande om jag lyckas hålla den tankebanan. ”Okej, vad är det livet vill lära mig här? Att handskas med denna situationen, jag brukar reagera så här men det skadar främst mig själv så hur kan jag göra istället”

Jag jobbar just nu mest på relationen till mamma och jag är så förbannat trött på det! Att mina föräldrar har sårat mig och gjort så mycket dumt (i sina missbruk mestadels men även under nyktra perioder för att dem är så skadade av sina missbruk och det som lett dem in i missbruk) och fått mig att må så fruktansvärt dåligt är en sak, en annan är att jag fortfarande låter dom förstöra för mig psykiskt genom att jag låter dem bygga bo i mitt huvud! Pappa har jag väldigt mycket lyckats skärma av känslomässigt till men det kommer några gånger per vecka lite ledsna känslor, att jag lyckas med detta mer än relationen till mamma beror nog på att hon är ensam, pappa är inte ensam, han klarar sig så jag behöver inte känna att jag måste ta ansvar. Jag hade nog helst inte velat ha med någon av dem att göra eftersom jag bara tar ansvar för deras känslor och jag behöver ta hand om mig själv men jag kan inte lämna mamma för hon är för sjuk och oförmögen att ta hand om sig så jag bara hoppas att hon ska få somna in, eller plötsligt få livsenergi och klara av att ta hand om sig själv men jag ser inte riktigt att det kommer vara möjligt, jag förstår bara inte vad livet vill lära henne mer? Eller lever hon för att lära mig något mer?

Vaknar typ 05.00 varje dag. Kan inte somna om. Sover dock de 6-7 timmarna i sträck. Men utsövd? Nä. Det svider i ögonen. Oron kommer och går. Igår märktes den knappt av. Nu är den precis bara skönjbar.
Just nu känns a-friheten stabil. Behöver ändå pränta in mina ”varför” kontinuerligt. Utan a mår jag bra och livet fungerar.
Hittade faktiskt ett par nya fun-light smaker som var riktigt goda. Som inte ger den där påträngande sötsliskiga eftersmaken som nästan alla lightprodukter ger.
@Carisie nu var jag var nog lite otydlig, när jag nämnde öl, menade jag all öl. Har aldrig förstått tjusningen med öl😳. Inte ens till sill😂🐟 Singha zero, gissar att är det är öl? Men det får jag prova att köpa hem ändå. Vi har alltid a-fri öl hemma till bilburna gäster.
Idag står bokföring, bokslut, inkomst och momsdeklaration och årsredovisning på schemat. Men först morgonpromenad med hunden. Här skiner solen idag. Önskar alla en fin start på denna dagen☀️🤗

Tänk att det finns så mycket regn där uppe bland molnen!
Det har spöregnat hela natten.
Som jag längtar efter sol och värme. Fladdriga sommarklänningar och strandfikor på en varm klippa!
Jag är inte orolig för sommaren och semestern vad det gäller vinet. Just den perioden brukar vara ganska vinfri och fylld med träning/ motion o sunda grejer.
Det beror på att jag inte blir " surrtrött" i hjärnan av ledighet. Och för att jag ska klara av att vara ledig så behöver jag ledighetsrutin för att inte fastna I ett ingenting( adhd paralys)
Längre ledighet fylls alltid ( det sista typ 15 åren) av gym och motionsrundor. Mycket utomhustid och natur. Det är då min hjärna mår som bäst och inte behöver/ känner behov av dämpning av vin.
Det kanske är lite annorlunda men så funkar jag.
Idag däremot kan det bli ett besök av tant Sug ikväll. En ( jävla) personaldag hägrar. En dag med umgänge, föreläsningar, personalkul...Just sådant som tömmer mig totalt o skapar enormt tröttsurr i hjärnan.
Men jag vet om det så jag har redan bestämt mig för att sätt en fot i akterpartiet på ovan nämnda tant så fort hon visar sin stripiga permanent och vinfluffiga lekamen. Umgås ju inte med henne längre. Hon är det som kallas energitjuv och dåligt sällskap.

Lite hemmaträning innan det supersociala och glada leendet klistras på o så ska jag ha en iaf okej dag!

Må så gott alla ❤️

Tack för pepp @vår2022!

Dag 9. För min del rullar det på väldigt bra må jag säga. Jag har än så länge inte blivit utmanad av socialt drickande utan har "bara" fått låta bli att köpa hem och dricka ensam. Annat blir det nästa vecka då det ska resas bort på galej med vänner...

Nåja, den tiden den sorgen. Först ska jag jobba lite och sen ha ytterligare en lugn hemmahelg och samla krafter.

Precis så här i tisdagens sista skälvande minuter så slog en akut skrivklåda gränsande till en mild abstinens till liksom. Hade ju tänkt att vara så måttlig och fin, och inte i onödan verbalt skräpa ned detta eminenta forum med mina tokerier i skriven form.

Men så gick det ju som det gick. Det fanns plötsligt något att rapportera om hur otroligt det kan låta. För sent på kvällskvisten upptäcktes det att portionssnuset i dosan sjöng på sista versen. Försöker ju sluta med denna onyttiga ovana. Men nikotinmonstret låg på och nästan drog och släpade mig ut genom dörren. Tack vare detta faktum så kom då även soppåsarna i hallen även iväg, vilket känns bra. Har ju inte haft ork till sånt hushållsarbete så att säga på ett par dar.

Några minuters cyklande efter detta ned till staden, och en stund senare så hade jag lyckats med konststycket att göra min veckohandling. Har nu fyllt frysen med diverse djupfrysta läckerheter som man kan värma i sin gamla mikrougn till lunch och middag ett tag framöver.

Har även införskaffat lite ostkrokar som det hade längtats efter. Har under dagen annars inte varit på något vidare humör, tyckte det mesta var grått, trist och allmänt eländigt. Men alkoholdjävulen har då varit rätt så ätt att tas med på det stora hela. Fast nog fanns det väl nån knepig stund där det alltså förhandlades inom mig om att: Kanske bara en vinare, några starköl och eventuellt nåt mer från bolaget, för att bara för en gångs skull lätta upp stämningen en aning...

Men är ju för närvarande tack och lov alldeles för sparsam för att skänka mina pengar till denna luriga butik. Så sitter här på sen kvällskvist och knappar på mitt tangentbord hur nykter som helst. Mina knän är väl inte de gladaste i världen kanske, men känner mig rätt så nöjd med mitt spontana stordåd på cykel som jag tidigare under dagen då aldrig trodde skulle bli av. Ja, så har man då allt skrivit lite tok igen. Förresten @Metmasken och @MårSåMycketBättre det var trevligt att ni tittade in här igår en sväng. Sånt lättar alltid upp och ger lite extra motivation till att inte bara ge upp.

Ha det gott mina vänner!

@Silvertärnan För mig var det själva insikten och acceptansen, alltså på riktigt, helt och hållet, att jag var alkoholberoende och maktlös inför alkohol som gav mig en slags revansch att vinna och bli den som styr i mitt liv, bli alkoholfri. Att vinet inte längre ska styra mitt liv. Att det var meningslöst att ens försöka med måttligt mer, för jag kunde inte fixa det. Jag kunde inte ens lura mig själv längre som förr, att om jag bara skärper mig så kan det gå. Troligen för att jag äntligen vågade acceptera att jag var alkoholist. Att kampen för att kunna dricka måttligt var över och någonstans var det en befrielse och en lättnad i att den kampen var över.

Revanschen gav mig styrka, drivkraft och motivation till att visa och bevisa för mig själv och tro på mig själv att jag kan sluta dricka. Jag är också väldigt målinriktad till att klara av saker och få det i mål, så den kraften hjälpte mig också till att starta processen och nå delmål 1 vecka…1 mån…och mål 1 år. Sedan satte jag upp nya mål 1,5 år, 2 år…och så vidare. Nu är det inte mål längre, mer en livsstil, en nykter livsstil.

Att skriva och vara aktiv här har varit till en stor hjälp. Att stöta och blöta, skriva av sig känslor och reflektioner, be om stöd, ge stöd. Vyerna har vidgats genom att dela med oss till varandra, olikheter, likheter, igenkänning och nya idéer. Skam, skuld, sorg, motstånd men också livsglädje, eufori, hopp och framgång, livet.

Det kommer att gå bra! Kram❤️

Jaha. Nu har det gått några månader sedan hon var inne på ett behandlingshem i ett antal veckor. När hon var där mådde hon rätt så bra. Jag fick lite lugn och ro i mitt liv hemma. Hälsade på henne så ofta jag fick.
När hon väl sa hej då till sina nya vänner och vi åkte hemåt så hörde jag efter en kort stund att hon inte var redo för ett liv utanför den trygga zonen. Efter några dagar hemma så tog hon ett återfall. Och sedan ett till och... Det pågår för fullt.
Jag orkade en stund men valde till slut att flytta ut. Vi träffas lite då och då. Nu har jag valmöjlighet. Jag kan vara hos henne eller gå därifrån.
Hon mår inte bra. Jag mår inte bra. Jag har hittat vänner i närheten med liknande problem och vänner på nätet som jag kommunicerar med. Det tycker jag om.
Försöker göra små planer för min fritid. Går sakta framåt. Saker jag gillade att göra förut är inte alltid lika roliga längre. Det känns konstigt. Varför blir det så?
Har svårt att hålla fokus på saker ibland. Vet inte om det hör till det här anhörig-livet.
Ta hand om er!🙏🤗

Hej alla kloka!

Känner att jag vill och är i behov att skriva lite. Det går både bra och inte bra.
Jag är ändå stolt över att det är mer nyktra dagar, plus mindre glas om jag väl dricker. Känner mer och mer att jag inte behöver det lika mycket. Har fått energi till annat, faktiskt blivit lite mer glad och nöjd. Visst är det dagar som jag bara vill ligga under en filt med ett vinglas i min hand, men har börjat smått reflektera över värdet i det.

Det som går mindre bra är att jag fortfarande dricker och att det fortfarande är en grej.

Men, jag tar dag för dag. Försöker inte göra så stor sak av det och om jag väl dricker är det max 3 glas som är min gräns. Jag kan väl börja så?

Storstädat hela huset idag, gjort bort en massa todo och för första gången på länge firade jag med en kopp te, tända ljus och serie, hur mysigt va inte det? Saknade inte vinet ett dugg. Inte igår heller och inte heller i förrgår så något rätt gör jag ju ⭐️

Hoppas alla har haft en fin kväll!
Ta hand om er... Ni ska veta att jag läser här inne och suger åt mig inspiration, tack ❤️

Så då var min tråd flyttad till vara alkoholfri. För handen på hjärtat så vem lurar jag egentligen. Gårkvällen var ett starkt bevis på att jag inte kan stoppa efter 1 glas, eller 2,3… sannolikheten att jag skulle kunna göra det dvs dricka måttligt om ett halvår, ett år jo visst initialt men risken är stor att jag snart är tillbaka på ruta ett.
Hoppas på en bättre sömn än den som var i natt. Inga fler sådana nätter, bara det skulle vara en befrielse i sig.

@JHL tjena jhl. På torsdag morgon sjösätter jag båten, har köpt 2 nya nät, 30 m x 1.5m 70 mm maskor. Lägger i dem på morgonen och vittnar sen em. Går inte att ha näten i över natten då de blir fulla med krabbor, modell störst. Har förberett även för spöfiske i grunda havsvikar och fiske på djupt vatten, typ-20-30 m djup. Hoppas på öring, torsk, kolja. Marulk havskatt är den stora drömmen att få upp, inte hänt ännu. Tills dess kör jag din taktik, nyktert, lite händelselöst men bra. Ha de fint!

Det onödiga vinglaset.

Ett glas jag har lyckats hoppa över i en vecka. Det har stått en öppnad vinflaska i köket i tio dagar. Min man har klagat på den redan flera gånger. Att den blir förstörd. Att den måste drickas upp. Som om den är ett problem. En halv enlitersflaska för ca hundra kronor. Tjafsar vi om femtio kronor?

Jag behöver inte spola tillbaka tiden så speciellt långt för att hitta en vanlig tisdag när jag hade tömt den efter middagen “medan den var ok”.

Nu blir den mer en påminnelse om att den inte är värd att drickas. Känns lite konstigt att skriva men jag är ok att den utmanar mig. Hoppas verkligen att jag fortsätter känna så här.

Den här veckan tror jag blir ganska enkel att hantera. Nästa vecka däremot har en massa citat, “guldkant”. Ett visst tema med champagne och firanden. Behöver fundera på vad som är min “budget”.

@Andrahalvlek Ditt pannben alltså ❤️👍🥳! Så himla strongt gjort, inte förhandla med dig själv utan du ”bara” gör! Härligt också att benen kändes bra efteråt, heja Trukka!!! Kollade in brädan och den verkar intressant. Har förvisso inte ont nånstans förutom i själen men tänker att till hösten när det blir ruskväder kan den bli ett komplement här hemma. Maken är också intresserad så tack för tips🥰

@Lobster
Tack för stöd och pepp. Delmål, det får bli delmål. Det kan vara precis som du skriver en god os, en bit choklad eller vad som helst. I kväll unnade jag mig hämtmat. Att slippa stå och laga och diska var väldigt skönt. Så väldigt tack för tipset.

Hej på er,
Nu hemma efter en dag på kontoret. Inget speciellt har hänt och dagen har bara rullat på. Dagen blir iallafall nykter, utan sug och migrän så den får väl tippa över till att vara en bra dag i stället för en intetsägande tråkdag.

Ha det bra. En dag i taget.

Jag pausade lufsandet förra veckan eftersom förra helgens trädgårdsjobb hos äldsta dottern gav mig sådan outhärdlig smärta i benen, jag kunde knappt somna på flera dagar.

Men jag har fortsatt att varje kväll träna vader och knän på min trukka-bräda. Ingår numer i kvällsrutinerna. Stänga av tv:n och sen direkt upp på brädan. Tar typ 5-7 min. Man kan träna mer än så, men jag gör hellre några få övningar varje dag.

Idag var det dags igen. Tisdagar och fredagar, direkt efter jobbet gäller. Lufsa aka löpträning. Idag bråkade latmasken med mig. ”Har du inte lite ont i huvudet? Ska du verkligen utsätta dig för detta och riskera att få jätteont igen? Ser det inte ut att börja ösregna?”

Jag djupandades lugnt och påminde mig själv om att det enda jag lovat mig själv är att göra det. Inte tänka prestation. Bara göra det. Och hunden måste ju ändå rastas. Och huvudvärken försvinner nog snarare än försämras av lufsandet. Och känslan efteråt är jävligt nice 😍

Så jag gjorde det, och benen kändes jättebra! Gjorde inte ont alls när jag sprang och ytterst lite efteråt också. Och jag slog min förra ”distans” på banan med typ 100 meter, tjoho! Jävlar vilken skillnad som benträningen har gjort! Googla på Trukka om du också vill stärka dina löparben.

Kram 🐘

@Ny dag Men så härligt! Jag och maken pratar som bäst när vi är ute i skogen med hundarna, walk and talk😁. Det är verkligen skönt att röra på sig. När man är stressad så ökar kortisolet, kroppens eget stresshormon, men genom att röra på sig kan man sänka på kortisolet.

Vad spännande med att du hittat en ACT psykolog. Då kan du får mer stöd och vägledning i att vara närvarande i nuet och hitta din värderade riktning. Ska bli intressant att få höra mer om hur du upplever det.

Ha en fortsatt fin ledighet, imorgon går jag på lite långledig, så skönt! Kram❤️

@Ny dag .Tack.Ja helt klart rätt beslut att ta ledigt få lite saker gjorda för din mors räkning men viktigast av allt att du tar tillvara på den tiden & tar hand om dig själv på bästa sätt.Kommer att ge ringar på vattnet iform av mer ork & motståndskraft.Själv stressar jag ned efter stressiga arbetsdagar genom 1)slänga mig på soffan , hänga lite på AH samt smutta på ett glas fun light med mycket is.2)Därefter en lättlagad middag & småfix.3)En stund rehabträning.4)Förbereda morgondagens jobb-kläder & väska 5)En dusch 6) hud & tandvård7)Myskläder & en film8) lägga mig i sängen & läsa några rader i en bok & avslappningsmusik.Så ser min kvällsrutin ut nuförtiden.Det bästa av allt.Det finns varken plats & lust att släppa in A i denna rutin.Heja oss som kämpar en dag i taget mot en hållbar nykterhet & en ljusare tid.🎶🪁😉

@Molnet Ja, det gäller att hela tiden lyfta allt som är positivt. Stort som smått för vi är på en stundtals tuff resa. Tacksam ☺️ för de dagar då ångesten håller sig borta. Det har gjort mig gott att vara ledig, känns som helt rätt beslut och jag laddar mina batterier för fullt genom sömn och utevistelse, lite hemmapysslande samt promenader. Har också ringt massor av samtal för min mors räkning. Hoppas du får en fin kväll 🥰

@Ny dag Vilken härlig dag du haft.Ja det är helt rätt att ta vara på den må-bra känslan.

@Lobster Ja det är ovant och när det ovant och nytt kan det upplevas läskigt. Att prata om det hjälper 💚

@Ny dag, tack för välkomnandet.