Senaste kommentarerna i forumet

@c70cab Grattis till snart 7 månader! 🥳🥳🥳 Ja, suget kan bli enormt om du tar en enda öl. Tyvärr. Suget kan också bli stort om det händer något i livet som du brukar hälla alkohol på. Det finns alltid orsaker till att vi dricker, många av oss har använt alkohol både som startgas och handbroms. Man måste hitta andra sätt att vila, både hjärnan och kroppen.

För mig är sockersuget från och till enormt i nykterhetens spår. Sannolikt för att det påverkar belöningscentrum på samma sätt som alkohol, dock är det inte lika farligt förstås. Men jag har upptäckt att låter jag bara bli att ta den första godisbiten så är det lättare att avstå. Om det ställs en skål med smågodis på bordet framför mig… om jag tar en bit så länsar jag skålen. Om jag med viljekraft låter bli att ta första godisbiten så kan jag enklare avstå. Ställa undan godisskålen, servera frukt som alternativ på kalas etc.

Så mitt råd är - ta inte första ölen.

Kram 🐘

Nu sitter man och dricker igen. Men det är ingen fara för det är inte alkohol i glaset utan bara vanligt vatten vilket man behöver få sig en slurk av ibland. Förra året viden den här tiden satt man väl och drack nån blaskig mäsk med jästsmak ur nån plastflaska om man nu inte hade nån ljummen pilsner eller nån skvätt vin kvar i nån flaska kvar sen föregående dag.

Det är inte konstig att kroppen började konstra till sist. Behövde skriva detta för att påminna mig själv om varför jag inte ska lyssna på den inre röst som säger att – nog kan man väl dricka måttligt och bara liksom prova på liksom. Men det vet jag ju att jag inte kan göra. För när en flaska väl korkats upp är det bara berusning och inget annat som gäller. Det blir inte bra alltså. Det bli direkt bara för mycket och sen så spårar allt ur alltså.

Har läst senaste nytt här på detta eminenta forum för att inte glömma bort att hålla fokus på det viktigaste som är att inte bry sig om tankar på att man nog kan köpa sig ett sexpack med öl då det ju var så längesen som man drack nåt. Får inte heller tro på den luriga inre röst som nog försöker få mig att tro att det nog inte var så värst farligt, eller något beroende man haft, då jag ju lyckats att vara nykter i över 8 månader och snart 3 veckor på detta forum som daglig skribent. Kom inte i säng i vettig tid igår heller då musikinspirationen tycks ha kommit tillbaka.

Satt i natt och kollade in lite ny programvara som nog kommer att provas i ett inspelningsprogram som man har. Det är tur att man har ett musikintresse i alla fall, så att man inte bara sitter och tänker på hur bra det skulle vara med en berusning för att liksom klara hjärnan. Nu skiner solen utanför mitt fönster och säger mig att man väl borde försöka att komma utanför dörren idag och inte bara sitta och skriva en massa tok som väl ingen har nån större behållning av att läsa, om nu nån skulle råka göra det.

Tänkte inte skriva nåt idag då jag börjat tröttna på att skriva så mycket tok som man ofta väl gör. Men det är väl kanske nyttigt som en terapi för mig, så valde som synes att knappa lite på mitt tangentbord även idag. Funderade just på om jag skulle klarat av att låta bli att dricka en öl om en sådan hade funnits i huset. Kan nog säga att det är rätt så tveksamt. Så inte är man då fri från skadliga tankar på att köra igång med drickande igen.

Men idag så är jag då fortfarande nykter och har inga planer heller på att gå in på bolaget fast jag vet att jag kommer att passera denna butik idag då jag måste hämta ett par prylar som jag beställt i en teknikbutik i närheten. Får nog be till min skapare om kraft att stå emot skadliga tankar på drickande som jag vet kan komma att infinna sig när jag kommer ner på stan. Nu är mitt vattenglas nästan tomt och jag funderar på att fylla på det då jag har kommit på att jag dricker för lite vätska. Man ska väl dricka två liter vatten eller vätska om dagen har jag hört.

Tror nu att jag ska blanda i ordning lite kolsyrat vatten att ha med mig i ryggsäcken, vilket är bra att ha med sig om man går utanför dörren. Kommer även att stoppa ned ett par små paket med en rätt god päronsaft i min väska då det blivit lite av en rutin att dricka sådant i stället för öl som alltid var den dryck man hade med sig i väskan som oftast i tidigare år inför promenader eller små cykelturer. Solen skiner som sagt utanför mitt fönster, men inte kan jag väl direkt påstå att jag är på nåt vidare solskenshumör, men min dystymi med orkeslöshet och allmän nedstämdhet är ju inget nytt.

Kämpa på mina vänner!

@frihetenfinns hur går allt för dig nu? ❤️

@Carisie ❤️Tack för alla dina tips! Mina tårar lägger sig som oftast i inre ögonvrån. Tårarna beror på trånga tårkanaler och torra ögon. När man blir äldre el iaf så har det varit så för mig man blir en riktig torrboll. Jag har väldig känslig hy.

@Sattva❤️Tack! Ja, socionom har ett brett arbetsfält. Jag arbetar ju nu inom ett fjärde område sedan jag blev färdig socionom. Jag bor i en liten stad och här är utbudet mer de traditionella yrkena som socialtjänst, elevhälsan, LSS och inom hälso- och sjukvård. Jag vet inte om det råder anställningsstopp för det finns aldrig några jobb utannonserade. Ibland känns det mörkt när det gäller jobb men försöker vara lugn i det.

@Se klart ❤️Jo, men det är det långsiktiga resultatet el som för mig som inte ska måla….det långa livet…leva länge. Tack för tipset om sallader!

Kram🌺

@Tombor Det lät som ett bra val! Hur är det idag? Hur känns det?

Kram🌺

God morgon ☕️
Mestadels sol ute idag. Ännu ett kvällspass på schemat - tänk om trenden håller i sig - ett lugnt arbetspass? Vågar knappt tänka tanken. Veckan känns såååå lång. Min enda lediga dag är torsdag och då är det spöregn på väderkartan. Hoppas på uppehåll på söndag för ett kantarellsök 🍄‍🟫 Det blir en nolla till idag som ni säkert kunnat lista ut redan. Jag ljög dock igår (inte medvetet) att det skulle bli 2v utan A - men det blir 3 😂 attans så fel jag räknade.

@sorgsen72 God morgon. Alltså jag drömmer så mycket och kommer alltid ihåg allt. Maken drömmer sällan nåt han kommer ihåg. Ibland kan jag vara påverkad av en dröm hela dagen och det bästa är om jag kan somna om igen och drömma nåt bättre 😇😂 Jag är glad och stolt över hur min semester artade sig. Har du nån strategi? Jag skrev varje dag precis som jag brukar för att påminna mig typ. Om du struntar i allt - vad tror du konsekvenserna blir? En av mina ledord är "aldrig släppa garden" men vi är ju olika också. Hoppas du kan finna råd och stöd som passar dig under semestern.

Hoppas att alla får en fin dag. Det verkar dock som att det är semester från AH. Jag saknar mångas röster. Skriv nåt om ni läser - jag vet att det kan kännas tufft eller jobbigt att skriva om man tex slunkit ner i diket - men vi är alla vänner här - så skriv bara så jag vet att ni lever ❤️

En vandrande flaska med sött och farligt innehåll..
Men låt det göra ont.
Gå på al-anon möten om det finns i din stad.
Det lindrande för mig och jag gick varje vecka i 1 år.
I kombination med en medberoendetetapeut som var värd varje krona.
För mig sitter ju medberoendet i mig och inte till den problemperson som för tillfället får min energi och bortslösade kärlek.

Hej anna
Jag minns hur jag kämpade,tog reda på fakta.
La fram information och möttes av hummanden och,ja jag borde väl.
För mig så funkade det så att så länge jag agerade och föreslog saker så var vi på väg mot målet.
Dvs mitt mål att han skulle sluta dricka så att vi kunde börja leva det riktiga livet.

Men när jag började gå hos medberoendeterapeut och såg hur mycket energi jag oade på något som inte var mitt att lösa så kunde jag sakta börja släppa greppet läs kontrollen.
Då sjönk jag själv ner i sanningen och insikten att han var han och jag var jag.
Min resa mina val osv.

Jag säger inte att han kommer att vakna upp och säga tjoho,jag ska söka hjälp om du släpper taget.
Men pressen minskar på både honom och dig om du gör det.
Framför allt får du behålla jättemycket energi till dig själv.
Var hans sidekick,men argumentera,mamma och mästra inte.
Låt hans process vara hans,även om det innebär att inget händer.
Fruktansvärt svårt och stora själsplågor för dig,men på sikt så kan båten komma på rätt köl igen.
Åtminstone för dig.

@c70cab Grattis till snart 7 månader!🥳. Bra jobbat av dig! Min erfarenhet är att suget blir mindre ju längre tid som nykter men det också beror på tankarna och inställningen som man har till alkohol. Om man är alkoholberoende så är risken väldigt stor att man triggar igång suget efter alkohol igen om man tar en öl. Det beror på att det är hjärnan som triggar igång suget. Efter en längre tid som nykter har hjärnan fått återhämta sig och kommit i balans igen och om man börjar dricka alkohol så ruckas balansen och belöningssystemet. Hjärnan triggas igång till att belönas med alkohol igen som tidigare och det är svårt att stå emot. Man kan få för sig och ”tro” att man nu kan hantera alkohol och bara ta en öl. Det är första steget till risken att hamna på ruta 1 igen.

Gällande tankar och inställning så kan är tankens makt stor. Om man tänker mycket på att kanske ska man prova att dricka en öl eller vad gott det skulle vara med en öl, så triggas lätt suget igång. Om man fokuserar på hur skönt det är att vara nykter och känner sig stolt och stark av att man är nykter, så triggas inte sug. Jag skulle rekommendera dig att fortsätta att vara nykter ett år för det sker mycket varje dag som man inte själv så lätt ser och sedan utvärdera hur det känns. Och att fokusera på positiva tankar om nykterheten och om det verkligen skulle vara värt att testa en öl, med risken att hamna på ruta 1 igen.

Ha en fin sommar och bra jobbat av dig!💪🌞

Åh vad bra av dig och vad peppigt. Igår kväll länsade jag frysen på sista glass-skrapet och sen en halv påse Pim (!!) som nog barnen köpt…
Jag ska ta rygg på dig ett par dagar och testa sockerfritt fram till helgen.
Kram 🥰

God morgon! Sitter med morgonkaffe och lyssnar på fågelkvittret. Slutat blåsa och solen skiner ☀️

Semestern närmar sig och jag längtar verkligen efter den nu. Samtidigt vet jag att det är svår tid med tanke på alkohol. En del av mig tänker att äsch nu ska jag vara ledig i fyra veckor, nya tag sen medans en annan tänker en dag i taget. Idag är det fyra veckor sedan jag började vara aktiv här, fyra bra veckor! Inget vinsippande på vardagar eller en öl i kvällssolen. Vi ska åka norrut till vår stuga i två veckor, sedan hemma två veckor. Ja ja, ska försöka hålla mitt mind set!

@Carisie jösses vilken dröm 🙈😂! Tråkigt att det är kaos, blir lätt så under sommaren tyvärr. Skönt att du fick en lugn kväll!

God morgon! Blev en nolla igår och även idag är tanken. Igår var en av de tuffare dagarna, när jag kom hem från jobbet så kretsade tankarna kring A. Tänkte att en eller två öl spelar ju egentligen ingen roll… Vet att det egentligen spelar roll men hörde en viskande röst. Satte fart med tvätt och pyssel av blommor. Disken och annat praktiskt för att skingra tankarna.

Vi var över till grannen och då frågade de om vi ville ha en 3,5. Jag tackade nej! Nöjd över mina val igår och somnade gott till sist.

Förut räkna ja dagar ja va nykter nu räknar ja månader snart 7 för mig ,minns i början man va på väg hem från jobbet o va ledig kändes tråkigt utan öl, men nu är suget inte lika mycket, är de så att suget blir mindre efter lång tid utan alkohol , har hört att suget kan komma igen om ja tar nån öl igen.

Jag tror att det är viktigt att han själv tar reda på vilka verktyg som finns.

Som en läkare inom beroende sa: så kommer den anhöriga dragandes med sin alkoholist som infinner sig för husfriden..

Säger inte att det är så för er men det är lite varning om han inte själv agerar…

Med det sagt…
Stort lycka till

Kvällsavstämning ✅
Rullar mot hemmet med en nolla till i bagaget. En ofantligt lugn kväll då jag varit placerad på hjärtintensiven och mina patienter hade den goda smaken att må bra och sköta sig själva. Ibland är det bara så himla skönt!

@vår2022 God kväll! Jag håller med dig absolut. Jag brukar alltid säga att när det kommer till känslor så finns aldrig något fel. Jag hade en diskussion i början av min karriär här om min budget. Jag visste inte att den kunde upplevas provocerande. Jag hade heller inte en aning om exakt hur snål den kunde upplevas. Jag visste att jag dragit ner rejält - med flit. Fick bla frågan av någon när jag skulle börja dricka "normalt" igen❓Jag vill inte vara normal så jag låter bli 😂 I min värld är normal endast en utopi - som beskriver någon sorts osynligt och ouppnåeligt mått av hur gemene man beter sig. Men med förbehåll att det finns tex normalvärden eller parametrar. Som du säger är det ju inte ok att kränka etc heller.

Det är verkligen en ögonöppnare i många avseenden att läsa här och diskutera med er! Verkligen roligt!

Nu ska jag krama maken lite och sen kasta mig till sängs jag med
🩵

@Lora @viår2022 Tack att ni delar era tankar o erfarenheter! 🙏. Jag jobbar nu med min självkänsla och självbild ! Får hjälp av en psykolog. Förstår nog hur självbilden hör ihop m min relation t alkohol-drickande, Nyttigt o såklart jobbigt att utvecklas o förändras!

Så fint att vi kan peppa varandra!
Självrespekt har blivit viktigt för mej!
Ta hand om er!
Vi forsätter tillsammans! 🙏😍

@Anna123123
Hej. 🌺
Menar du att du önskar kontakta någon professionell för hans del?

Jag tänker att det kanske kan vara bra att ge telefonnummer till professionella till honom, eller finns det månne någon i hans närhet som dragit ner på alkoholen/slutat dricka som han kan känna förtroende för? Vad tror du om detta?

Menar alkoholterapeut. Jag känner att hans svårigheter är att ta hjälp av någon utomstående, han blir liksom oförmögen att göra något. Är det en bra början att ringa här tycker ni?

Tack för era kommentarer! Jag har upptäckt att jag är alldeles för noga med att han ska må bra och inte jag. Idag tog vi en tur in till stan med barnen. Han ville inte följa med för han var orolig för att det skulle kännas jobbigt att sitta på en uteservering och dricka men följde med ändå och drack inget. Jag blev så stolt. Han har inte druckit något på tre dagar nu. Han är låg och lättirriterad, går och vilar och sätter sig och jobbar för att hålla huvudet klart. Vill stötta och finnas där men förstår vad ni menar med att jag nedprioriterar mig själv. Måste försöka tänka på det.
Var får man kontakt med någon som har alkoholsamtal? Här?

Mycket sjukt detta! Haft några bra veckor noll kontakt, så kom han med min nyckel och jag håller på att gå sönder. Snacka om att han är mitt beroende 😔

Tänk idag har man då inte fått mycket gjort. Bara lyssnat på lite trevlig musik, ätit en del god sallad, lite pizza samt sett på en del skval-tv och haft det allmänt bra. Har inte inte haft en tanke knappt på sånt som onödig alkohol vilket känns rätt bra faktiskt. Sitter nu och dricker lite kolsyrat vatten och funderar på om det kanske är dags för en glass eller om man ska vara lite extra nyttig och eventuellt ta sig nån frukt som kanske en röd grapefrukt eller så. Dessa svåra beslut, glass eller frukt... Ja, man får väl se vad det blir liksom. Kanske kommer man även i säng i tid idag också, jobbar ju lite smått på att försöka komma in i en lite bättre rytm när det gäller sömnmönster mot tidigare alltså.

Ha en fin kväll!

Trots irritation - och mycket utflykter - har jag inte ätit socker. Ingen glass, ingen choklad, inga bakverk. Jag har medvetet siktat in oss på lunch eller middag, inte fika. På bio och teater valde jag popcorn som snacks.

Dotterns plockgodis från Hemmakväll kunde jag lätt låta bli. Jag kan lätt låta bli om jag låter bli att ta första godisen. Faktiskt. Sist jag var på Hemmakväll plockade jag ihop smågodis för hundra spänn - och moffade i mig på nolltid. Jag gillar inte ens godis. Nu väntade jag utanför med hunden istället.

Den stora prövningen var när jag hade lämnat dottern och direkt efteråt lunchpromenaden med hunden skulle handla, lite småhungrig. Jag siktade medvetet in mig på frukt, bär, kvarg - och kom ut från affären helskinnad utan sockerstinna produkter i kassarna.

Dag 6 som sockerfri och nu är kyl och frys fylld med frukt och bär. Frysta och upptinade hallon+blåbär ihop med vaniljkvarg är mitt kvällsmys 🥰

Kram 🐘

@Carisie Ja, det är givande att utbyta erfarenheter och att vidga på sina perspektiv. Att vara öppen för olikheter och förstå att man kan tänka annorlunda och att inget behöver vara rätt eller fel sätt, utan vi har olika sätt att ta oss an saker på. Så klart finns det en gräns för rätt eller fel, uppenbara saker som tex kränkningar, mänskliga rättigheter och mord, men ja, du förstår vad jag menar😁. Jag tycker att detta forum är givande just för att kunna ta del av olika sätt att tänka och känna och det har även emellanåt byggt på i mina tankar om saker och ting om hur det kan förhålla sig. Jag har även fått aha upplevelser kring saker som suttit fast i mig och som lossat, genom samtal och inlägg. Så det är väldigt givande och ett trevligt forum. Det har blivit en daglig rutin för mig att kika in här och ta del av andras tankar och utmaningar.

Ha det så gott!💜

@Bourne Kan vara bra stt ringa Alkohollinjen, så att du kan ställa alla dina frågor… Hoppas de har öppet nu i semestertid…
Annars finns ju Alkoholprogrammet som kan ge tips.
En rekommendation är att att hålla upp med alkoholen tre månader för att återställa hjärnan och minska suget. Känns det omöjligt föreslår jag att du söker hjälp av vården.
Ta all hjälp du kan få, det är så värt det även om det kan kännas motigt.
Jag skrev och läste mkt här och gick igenom aprogrammet. Det hjälpte mig, men vi är ju alla olika. Kämpa på och gör din plan!❤️🙏🏻

Ja, den där romantiska bilden av alkoholen är så falsk. Bara beroendet som vill till drogen…
Kämpa på, du har insikten.❤️