Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Jag experimenterar för fullt vad det gäller alternativ till potatis, pasta, ris. Jag orkar dock inte notera allt jag äter, det funkar bara ett kort tag.

Det här får inte bara vara en fas, jag måste få in tänket i vardagen. Dagligen. Livet ut. Laga mat på helgen så jag har matlådor hela veckan. Äta på fasta tider, mer fett i kosten, mer grönsaker.

Och jag behöver lära mig att hantera stress, trötthet och starka känslor utan att moffa i mig sötsaker.

Kram 🐘

Fortsätter med tupplurar och promenader i ganska jämnt tempo. Trött som i sömnig av frisk luft och andas ut. Imorrn åker vi in till stan för nyårsmiddag, men sen tillbaka hit och fortsätta läsa, promenera och elda i kaminen. Kram till er alla! 💕

Också varit i sockerträsk några dagar här, men främst när alla åkt hem och det blivit lugn och ro. Och nära till konfektbordet, tinade bullar på morgonen, min last. Men den 6/1 har jag tänkt sluta. Precis som med alkoholen, nu har det gått fem år så jag är redo! Vi får kämpa på tillsammans 🥰

Det kan då svänga rätt fort i mitt humör. För alldeles nyss så satt jag och höll på att deppa ihop totalt då jag kände mig så himla värdelös och slö som inte ens hade ork att ta mig utanför dörren och ut på gården för en nypa luft ens. Kände mig som hundra år nånting minst och kunde inte fatta vad det var för fel alltså. Men då plötsligt kom jag på vad det var. Jag hade gått och fått akut musikabstinens då jag inte hade hört nån svängig Rock 'n' Roll alltså. Hade inte kört nån bra låt i mina hörlurar som vanligt alltså. Så körde lite snabb upptempomusik en stund i mina hörlurar och tömde ett glas med kallt gott kolsyrat bubbelvatten och vips liksom så blixtrade det till med ny frisk energi igen. Helt otroligt hur det kan vara alltså. Det är då tur att man inte har alkohol hemma för då hade den här kvällen gått åt skogen. Men nu är det bara fint och jag ska nog krydda tillvaron lite extra med en trevlig videofilm man har i nån hylla och även ta en macka med nåt gott pålägg på känns det som.

Ha det gott mina vänner!

@eling känner igen mig så i hur du beskriver det. Både hur det var och hur du känner nu, upplever nästan exakt samma. Vill inte att A ska vara en ”grej” men just nu har jag mina tre vita månader och sen får vi se jag är sugen på eller vill ta ett glas vid tillfälle. Förhoppningen är ju att kunna dricka normalt, men förmodligen kan jag inte det och då är det värdelöst att utsätta sig/riskera.

Men tänker att jag ändå i framtiden kan dricka i icke-risksituationer typ ett glas till middag med sambon, men aldrig på ”fest” eller med folk som fyller på glasen i tid och otid.

Eller så klarar vi oss utan. Helt utan. För alltid :)

@paniken Hej ..så skönt att du är tillbaka och att allt gått bra 😊
Kram! 🩵

@Vanten Hej du saknade pusselbit i det här pusslet 🧩 Såg att du varit bortrest - välkommen åter. Jag ser såååååå fram emot att resa bort. Framför allt nu när jag ligger här i soffan med ögon som svider och fötter som bultar trots högläge. Helt slut. Blir det ingen Kvällsavstämning idag så är det för att jag kommer att somna ifrån den 😴
🩵

Tittade för en stund sen tillbaka i min dagbok här på forumet och läste om hur jag tänkte och funderade den 30 december år 2023 och då var jag tydligen inte lika säker som idag på att man skulle klara av att vara helt nykter på en nyårsafton. För längtan efter en berusning verkade då vara rätt så svår. Det här har varit ett långt och stundtals rätt så knepigt år, men nu i stunden känns det faktiskt rätt så bra konstigt nog.

När jag nu tänker på det hela. Så har jag snart gått från den allra första dagen till den sista i ett helt år, och dessutom ett skottår till på köpet som helt alkoholfri. Mycket märkligt att jag har lyckats att göra något sånt. Vem kunde väl ha trott det för bara lite drygt ett år sedan. Har inte mycket energi numera, men känner mig inte så värst nedstämd eller deprimerad heller i skrivande stund.

Men känner mig väl lite tom på något sätt. Den känslan är då lättare att hantera än panikkänsla av nedstämdhet och depression. För sånt gör då att jag har extremt svårt att motstå känslan till att åka iväg till bolaget efter rusdrycker. Men nu har jag faktiskt motivation till fortsatt nykterhet i och med att jag inte vill tillbaka ned i det trista alkoholträsket. För det var då inget kul i längden att sitta fast i detta mörker som jag var i så himla länge.

Det känns rätt bra att kunna säga att jag i dag inte har någon tanke på att sitta i nåt hörn och slå mig själv i skallen med en flaska med alkohol i kväll. För idag så kan jag med garanti säga att jag utan tvekan kommer att var nykter hela dagen lång. Men hur jag mår och tänker imorgon det kan jag då inte veta nu i förväg, men så länge som jag inte intar en enda droppe alkohol så är jag då alkoholfri. Det är ett rätt så logiskt konstaterande så här när det blivit mörkt utanför mitt köksfönster igen.

Tänk att jag lyckades laga mat idag. Fiskpinnar och mos blev det, och ett glas med mjölk till denna enkla men goda festmåltid blev det. Vem kunde väl tro att jag skulle klara av att vara så huslig tidigt i morse då det inte ens fanns energi till att värma på en kopp med mjölk och göra tre limpsmörgåsar att ha till frukostchokladen. Nu har man till och med diskat. Det är märkligt vad jag kan ibland. Men någon träning i form av en nyttig promenad, det finns det då i stunden inte alls ork till.

Men kanske kommer jag utanför dörren i morgon. Men känner jag då ett panikartat alkoholsug så stannar jag då hemma för säkerhets skull. För inte vill jag då riskera att köra ned i diket och hamna i alkoholträsket igen när de sista timmarna av detta år går mot ett förhoppningsvis lite bättre och fortsatt helnyktert år för min del och alla andra här på forumet som önskar sig alkoholfrihet. Nu kände jag att det var dags för nåt att dricka och det tog jag mig allt en slurk med päronsaft på ur ett sånt där trevligt litet paket med sugrör på.

För inte så längesen och någon vecka innan jag liksom av skaparens omsorg halkade in i nykterheten så var det annat så som starköl och portvin som jag oftast hade med mig i min ryggsäck när jag gick ut på promenad alltså. Numera så är det lite mera ordning på torpet så att säga, då det inte är starkare grejer än hembubblat kolsyrat vatten, päronsaft eller annan alkoholfri dryck som medföljer på färden.

Kanske kommer jag eventuellt ut på en liten promenad åt nåt håll i morgon om det kanske är meningen så, och att jag då förhoppningsvis alltså även har lite mer energi. Förresten, @vår2022, det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas. Tänkte redan nu passa på att önska även dig ett riktigt gott nytt år och ett fint kommande 2025.

Ha en fin kväll!

@FrökenP Jag känner igen detta, periodvis har det dock blivit ännu mer, upp till 1500:- per vecka! Tänk vad detta kapital kan räcka till när man är nykter.
Jag är ny i detta forum, det känns bra att ha fått tillgång till ett nätverk för att dela erfarenheter och tankar

@Lottalinslus79 Mitt beroende liknade ditt. Tydligen finns två sorter av missbruk/riskbruk. I ena fallet dricker man ofta, kanske varje dag, i det andra sällan eller mer sällan men kan då helt sakna botten eller stopp. Jag kunde också vara nöjd med två glas ibland, men med tiden kunde jag inte styra det, på slutet dessutom allt oftare kontrollförlust.
Sista gången var det en middag med grannarna. Ångesten efteråt vill jag knappt tänka på.
Det var väl fyrtiofjärde gången jag tänkte att nu får det vara nog. Det är inte värt det. En anledning förutom ångesten var att jag inte heller kom ihåg vad som sagts. Möjligheten att lära känna nya människor eller gamla vänner för den delen, blev ju omöjligt eftersom jag inte mindes vad vi pratat om…
Hursomhelst den här gången kände jag att det var nog. Det som alkoholen tog från mig var ofantligt mycket mer än vad den gav.
Nu nykter sedan snart två år. Skapat så mycket nytt, nya vanor och har aldrig ångest på det sätt som alkoholen skapade.
Kanske du också vill prova? Att återställa hjärnan och komma ur beroendet kan ta ett tag. Men inte så länge som många tror.
Fortsätt gärna skriva här och prova Alkoholprogrammet som kan ge tips och stöd. Det är sååå värt det!♥️♥️

@Andrahalvlek Ja, det handlar om att avgifta sig från socker och snabba kolhydrater. Jag gjorde en tredagars fasta på min semester i somras som gav mig en fin start och grund. Har berättat om det tidigare, men kanske kan det inspirera. Sedan körde jag med 5:2 någon månad för att driva på processen. Då fick jag ändå äta 500kcal per dag vilket var lyx jämfört med fastan. Började skriva ned vad jag åt i en app och det blev tydligare för mig hur mycket kcal det var i olika mat. Vad som var fett, kolhydrater och protein och hur jag skulle balansera det. I appen skriver jag även in hur mycket kcal jag förbrukat genom fysisk aktivitet samt vikt. Det har hjälpt mig till att det blir hållbart. Nu skriver jag bara in vikt för att hålla koll på om det drar iväg åt fel håll. När jag äter socker, som i jul blir det för mycket, allt eller inget! Men lyckas återgå till goda vanor när jag bryter efter någon dag och inte släpper det för långt ut över bron. Får kämpa lite mot sötsuget någon dag efter det, men sen går det över. Dricker massor av bubbelvatten för att mätta magen ordentligt!

Ikväll blir det brysselkål, kokta i halvor 5 min. Blandas med olivolja, vinäger, finhackad charlottenlök, salt, peppar. Toppas med lite tärnad mögelost, hackade nötter, färsk strimlade fikon och strimlad skinka. Supergott!

Du kommer säkert att hitta bra strategier för du vet ju precis hur man gör för att bli av med ett beroende. Slitigt i början men sedan blir det en god vana😁. Kram❤️

Dagen blev inte ledig. En blixtinryckning på jobbet. Men det är okej. Gav ordentlig klirr i börsen o en mer sammanhängande ledighet kommande vecka.
Skönt att passet är gjort , jobbat som sjutton men haft kul!
Nu är jag äntligen ledig!
Laddar för en stillsam, frisk och fräsch nyår.
Känns så bra att ha mpnga nyktra dagar när en ska kliva in i 2025. Jäkligt bra start!!!

@Himmelellerhelvette Det är svårt att ta bort medkänslan som du känner med din mamma, det hör ihop med kärleken till henne. Tänker att det är något som du behöver acceptera och inte kämpa med att försöka ta bort för det är svårt, kanske omöjligt om du inte stänger av dina känslor helt. Det tror jag dock inte alls är bra för då kan det skapas grund för ännu mer ångest. Tänker också att du behöver hitta strategier för att hantera situationen, kanske ruta in kontakten och den hjälp du ger och hur mycket du ska ge? Dela upp vilka bördor du har. Vilka bördor ska du bära? Vilka vill du bära? Vad är en ”normal” börda att bära?

Kram❤️

Är det någon som har tips på böcker? Vad händer i hjärnan när man dricker? Har för mig jag sett det här tidigare men kan inte hitta det nu?
Jag blir helt förbytt & beter mej som någon annan av endast lite alkohol.
Fattar inte hur jag i dessa stunder bestämmer helt osannolika saker med folk som jag sedan får ljugande dra mej ur via sms när ångesten träffar mej då alkoholen lämnar kroppen.
Så less på detta och valt att vara nykter, men skulle vilja hitta litteratur.
Det är inte bara det att självförtroendet ökar utan det är helkonstiga saker som jag absolut inte vill göra som jag tycker är en jättebra idé då. Bjuder hem en massa okända människor mm…

@paniken vad skönt att det gått bra!

@vår2022 ja men precis, EMDR menade jag. 10+ 3 samtal och resultatet är helt magiskt! Tack för att ni tolkade åt mig😝

@vår2022 @Vanten Oj låter ju helt otroligt.

@Vanten Har också hört det och just för att man inte ska fastna i ett trauma så kommunicerar båda hjärnhalvorna genom ögonrörelserna när man spelar Tetris. Fantastiskt!

@Carisie & @LAO hej på er vänner , jag har varit bortrest och inte hunnit uppdatera mig, sorry🌸 Kollade lite snabbt och ser att ni håller er till era planer och mål. Jag har som jag skrev innan vi gick på semester hållit min önskan om måttlighet, vissa tillfällen mycket under budget och det känns skönt. Antal tillfällen har som förväntat varit fler än vad som strikt kan räknas till måttlighet men detta räknade jag med innan ledigheten. Önskar er ett fint avslut på 2024 & en härlig start på 2025 , Gott Nytt År 🌟🎆🎇🧨✨💫

@Vanten Tack för dina fina ord❤️. Hjärnan är så central i våra liv. Med mer kunskap om hur hjärnan påverkas och beter sig, kan vi så mycket bättre förstå varför vi gör som vi gör och även lära oss hur vi kan göra för att må bättre. Kunskap om hjärnan har hjälpt mig oerhört mycket på så många olika livsplan.

@LAO Härligt med ännu en lätt dag! Ja, det sitter så mycket i gamla ovanor. Hjärnan är en jävel på att minnas dem😂. Men som tur är kan vi lära om hjärnan att minnas nya goda vanor genom att köra över de gamla ovanorna. Vad mysigt med en 18 åring i knät❤️. Barn känner så mycket mer än vi tror redan från tidig ålder. Tänker på mina hundar, så fort jag inte är i balans även om jag inte säger något högt, märks det på dem. De blir mer spända. De kan känna av hur jag mår på mina energier som jag sänder ut. Det gör ju barn också. Jag har fått en närmare kontakt med mina vuxna barn sedan jag slutade dricka, det tyr sig till mig på ett lite annat sätt än förut och de får ju också en annan tillgång till mig nu. Mer kramar och förtroendefulla samtal. Jag beter mig mer balanserat och på ett äkta sätt nu när inte vinet påverkar mina sinnen längre.

Skönt att ryggen är bättre! Ha en fin kväll! Kram❤️

@Maud Trodde att jag svarat dig här, men hoppar runt så mycket i trådar att jag blir förvirrad. Det var ett väldigt bra tips! Ser det framför mig nu på en bonad eller vad de heter de där som man broderar 😅. Tack!

@vår2022 Tack för beskrivningen. När ngn har varit med om något traumatiskt har jag hört att man (som en del av omhändertagandet i direkt anslutning till händelsen) ska se till att de spelar Tertris en viss tid & det i syfte att inte tappa kopplingen mellan hjärnhalvorna bl.a såsom jag fått det förklarat för mig!

@Carisie 🙌

@vår2022 Så fint & bra skrivet. Du skriver ofta så fint & stöttande. Jag skärmdumpar ditt inlägg för det är så bra & vill kunna gå tillbaka till dina kloka rader ❤️!