Senaste kommentarerna i forumet

Jahapp snart är det påsk. Några dagar ledigt. Det kommer att bli tufft att vara ledig utan alkohol. Påsken. Har alltid druckit en hel del under denna högtid men icke detta år. Känns verkligen som att jag missar något om jag inte dricker nu på ledigheten. Det känns som inte kommer att kunna slappna av ordentligt. Men jag ska inte börja förhandla med mig själv. Det är färdigförhandlat. Jag har mitt datum där i framtiden och det gäller. Det står jag fast vid. Samtidig som jag alltså tycker att jag missar något när jag inte dricker vet ja ju att alkoholen skulle stressa mig och att den i sig skapar ångest osv. Det är verkligen dubbelt detta. Man vill dricka men samtidigt vill man inte dricka.
Veckorna flyter annars på utan några större bekymmer. Inte ens helgerna är särskilt bekymmersamma numera. Man vänjer sig helt enkelt med att vara nykter. Senaste gången som det var lite utmanade var när jag var på resa med min sambo för någon månad sedan. Men jag tog mig igenom resan nykter trots allt..det var bra att jag inte föll till föga då. Så kommer det inte bli nu heller.
Glad påsk 🐣

@Onkel F Bra jobbat! Heja dig och kämpa på!🐣

@Lonely Man Grattis till en månad!🥳. Som du kämpat! Bra jobbat!

Glad påsk!🐣

@Detblirbättre Bra jobbat! Ja, en dag i sänder är ett bra uttryck liksom innebörden, att inte vara långt fram i tiden utan mer här och nu. Och att i nykterhetsprocessen, ta ett beslut i taget och klara en nykter dag i taget. Sen är det bra att ha en plan för påskhelgen och att hålla sig till den strikt och genrepa som @Andrahalvlek säger. Då utsätter man sig inte för tveksamheter eller överraskningar i stunden. Det är en sådan häftig känsla av att ha klarat av en större helg utan alkohol. Minns min första nyktra påsk känslan efteråt, som en seger! Härligt att du fått känna av goda effekter av nykterheten och bättre blir det!

Ha det gott!🐣

@Blidenjagvillvara77 Nej, det låter inte knasigt. Kan känna igen mig när jag är i ett läge med förändring, om det är knak i relationen också, så kan jag vara så att jag inte vet varken ut eller in, var jag börjar och slutar liksom. Då ser man inte heller den egna förändringen tydligt, det känns trögt som om inget händer och det kan bli lätt att jämföra sig med andra, som man tänker bara går på som vanligt. Då brukar jag försöka att vara ”stilla” och bara göra ”rätt”, sova på saken. Backa lite och ta det lugnt. Det absolut bästa du kan göra är vara nykter och rida ut stormen inombords, då kommer tankarna och känslorna klarna.

Ha en en fin födelsedag och grattis!🥳💕

@Blidenjagvillvara77 Precis så känner jag ingen större förbättring fysiskt alls 10 veckor nykter. Sämre hy och kondition och levervärden och gått upp i vikt. Även fått saltbrist. Känns lite ironiskt men skall fortsätta ändå.

@Andrahalvlek tack!🙏

@Andrahalvlek tack för kloka och peppande ord! Precis som du säger så blir ju allt bättre utan alkohol. Men vissa dagar, som idag, då vill jag bara strunta i allt! Tycker jag kämpar, stretar och tränar och gör massa förändringar men får inte så mkt utdelning och alla andra runt omkring mig fortsätter som de alltid gjort. Låter det knasigt?

@Flarran Vi påminns av situationer, känslor, människor, mående, väder, dofter, musik. Allt det vi tidigare förknippat med alkohol. Det finns inga genvägar, vi måste igenom det. Trampa upp nya stigar i skallen, utan alkohol som bihang. Jag vet att du kommer njuta mer av våren och sommaren nykter än onykter, men då måste du förstås ta dig ut 😉

Tips från coachen: För sömnens skull är det viktigt att få minst 30 min dagsljus på förmiddagen. Då bildas det melatonin som gör att vi sover bra. Rakt in i ögonen, inga solbrillor på. Sen hjälper det förstås sömnen också om dina tupplurar inte blir längre än 30 min, och inte senare än kl 15. Då bäddar du för bättre nattsömn.

Kram 🐘

@Blidenjagvillvara77 Grattis på födelsedagen! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Blidenjagvillvara77 Det låter som du har riktigt svåra frågor som surrar i din skalle. Som du tidigare dränkt i alkohol. Inte längre. Vad det gäller relationer är det bara att inse att man inte kan förändra andra. Man kan bara förändra sitt sätt att förhålla sig till dem. Väldigt många inser efter x antal år att man har förändrats åt olika håll, att man inte längre är kompatibla. Det är en sorg, en sorgeprocess att ta sig igenom. Men man behöver också ta beslut och agera. Och allt det där gör man bättre när hjärnan får jobba som den ska, utan att den dränks i alkohol.

Kram 🐘

Tror som ÅsaM här ovan skriver. Det är svårt om man har extremt olika syn på alkohol att få det att funka. I mina öron (å det är inte facit) så låter det inte som att han är extrem på något vis. Att ta 4 stora glas vin en lördag och nåt glas till matlagningen skulle jag inte reagera över. Jag gör samma sak ibland utan att för den delen ha ett missbruk. Kan även ta ett en öl en vardag (även om jag sällan dricker öl). Hur man definierar missbruk/riskbruk är svårt tror jag. Det du beskriver (utan att veta allt) är kanske inget som jag skulle anse som ett problem. MEN det betyder inte att jag har rätt då jag inte vet allt. Jag levde med en missbrukare alldeles för länge och det jag tog hennes missbruk på var ärligt talat inte att hon kunde ta ett glas för mkt nån gång ibland. Det var när jag hittade gömmor av tomma spritflaskor som hon förnekade. Människor kan ha en lättsam inställning till alkohol utan att vara missbrukare eller drabbas negativt av följderna från det. Vi kan dricka olika mängder utan att vara missbrukare. Det jag tror är att när man ljuger om hur mkt man dricker, hur ofta och vad så har man problem. Då är det inte längre personen som styr utan alkoholen. Alkoholen säger åt personen att mörka det, att ljuga om det och att gömma sin hemlighet och göra det i smyg. Å när den gränsen är passerad så kommer snart extremfyllorna, skulderna, fyllecellerna, rattfyllorna osv osv. Mitt enkla råd och svar som en "ickeexpert" är att prata med honom och är han öppen och ärlig, inte tvångsmässigt måste dricka osv så kanske ni bara har en väldigt olika syn på alkohol helt enkelt.

PS. Jag har lärt mig av misstagen. Lillprinsen får hålla sig i hallen, inga fönster kan fresta honom att skälla på förbipasserande. Han är långsamt tillvand vid att vara hemma själv, först korta stunder och sen längre och längre. Han är van att vänta i bilen när jag handlar också. Längsta stunden jag lämnar honom är 6 tim, då jag kör till jobbet. Jobbar delvis hemifrån, så kallad delad dag. Först jobba hemma några timmar, sen köra till jobbet och jobba. Funkar svinbra, både med hunden och jobbet. Och jag får tjöta lite med folk också.

@Geggan Min förra hund lät nog mer än jag ville tro. Grannarna klagade ofta. Han var en omplacering. Precis i början när jag hade honom gjorde jag misstaget att lämna honom själv hemma i min dåvarande pojkväns lägenhet. Vi skulle på restaurang, kunde inte ha hunden med oss. När vi kom hem hade grannarna ringt störningsjouren, som ringt låssmed eller dyl för att bryta upp dörren. Vi hann precis hem i tid. När vi öppnade dörren var han överlycklig att se mig.

Kram 🐘

Hej alla som kämpar! Idag har jag en sån där jobbig dag när själv ilen gör sig påmind. Ena delen av mig vill bara köpa en box och dricka mig nöjd medans den andra delen vet att jag varken kan eller ska, det blir inte bra. Inget särskilt har hänt, jag mår bra och livet känns fint över lag. Lite knorr med maken igår och frustration över vår relation som inte är bra. Den har gått på sparlåga länge så inget nytt under solen. Har också tänkt mycket och kommit fram till att istället för att inte kunna acceptera att han inte förändras måste jag kanske acceptera att det är jag som förändrats? Jag vet inte… mkt som snurrar men inte heller det är nytt. Kan det bero på att långhelg lurar runt hörnet? Är det det som väckt djävulen till liv tro? Vem vet?

Nåväl, jag kommer stå pall även denna kväll och helg. Har köpt alkoholfritt bubbel för att fira min födelsedag ikväll. I morgon är en bättre dag! Det får upp och ner, gäller att rida ut stormen, kram på er alla 💚

Min erfarenhet är att om man har helt olika syn på alkohol och alkoholkonsumtion så blir det svårt att finna ro tillsammans. Mitt ex kunde dricka 9 glas vin på en kväll och tyckte det var helt normalt för han blev ju inte full. Kroppen var ju van. För mig är det SJUKT. Och det ÄR sjukt, för han är missbrukare sedan 25 år tillbaka. En missbrukare kan inte bedöma vad som är sunt. Det kan bara en frisk person göra. I detta fallet du! Stå på dig, annars gör någon annan det.

@Vinägermamman Tack för att du uppmärksammar det som du saknar. Jag har lagt till länkar till statistik/lista på tidigare registreringar och anteckningar.

Statistik: https://alkoholhjalpen.se/min/logg
Anteckningar: https://alkoholhjalpen.se/min/logg/dagbok

@Andrahalvlek jättebra tips, tack!

@Fjärilen81 wrote:"jag promenerade förbi Systembolaget idag men jag tittade åt ett annat håll, jag kör utfrysningsmetoden mot min förrädiska ”vän” 😝"
Vilken fin beskrivning och bra enkel strategi! Ibland tänker vi massor, dividerar, resonerar med oss själva. Ibland funkar det att bara ignorera det som inte får oss att må bra. Inspirerande!

@Andrahalvlek
Tusen tack för tipset om vita lögner, jag är inte redo att berätta för alla, ännu. Jag vill först känna mig för. Endast ett fåtal personer har fått förtroendet i nuläget. När tiden är inne kommer jag inte ha problem med att vara öppen med att jag inte dricker, men jag är över 50 år och aldrig tidigare erkänt ens för mig själv att jag har alkoholproblem. Värdesätter alla igenkännande kommentarer här. *omtanke*

Tvångskänslan av att alltid behöva alkohol för att må bra, eller skapligt, är helt enkelt ett elände. Såna grejer kan inte folk som sluppit fastna i ett beroende förstå fullt ut. Hade det varit förra året vid den här tiden hade jag inför påskhelgen bara haft tankar på att räkna ut hur mycket alkohol av olika slag som skulle behövts att inhandlas inför helgen från bolaget. Detta trots att jag då alltid hade en stor dunk med tioprocentig mäsk stående i garderoben.

Har druckit såna mängder alkohol i så många år att det är konstigt att man sitter här i köket och kan skriva en massa tok. Men jag tror att skaparen nog har fått jobba på rätt bra för att skydda mig från mig själv många gånger. För när man sitter fast i alkoholträsket så är det inget annat än möjlighet till berusning som gäller. Man kan knappt tänka en enda vettig tanke.

Man vill ha nervgiftet fast man ändå inte vill. Man vet att det är fel att dricka, men man gör det av ren automatik ändå. Det är så många gånger jag har handlat till sista kronan och sedan släpat hem öl, vin och sprit av olika slag och känt mig som en riktig idiot men gjort så i alla fall. Man var ständigt jagad inifrån och kunde inte få nån ro förrns man hade sina burkar och flaskor på plats i huset. Kommer ihåg att man alltid för det mesta började att dricka nån öl redan på väg hem från bolaget.

Nu när jag sitter nykter så förstår jag inte riktigt vad som har hänt, och hur man kunde bli fri från denna tvångskänsla. Men jag är då tacksam för att jag inte behöver förgifta mig med alkohol för att kunna ta mig från den ena dagen till den andra. Har inte mycket energi att göra några stordåd som att promenera dagligen, vilket jag vet borde göras för att inte rosta ihop. Men nykter och alkoholfri det är jag då fortfarande och det är jag då väldigt tacksam för.

Det är allt skönt att slippa sitta fången i alkoholdjävulens grepp. Har läst lite på detta eminenta forum även idag och sänder en tanke till min skapare att alla som kämpar för att bli fri från skadligt beroende och tvångstankar ska bli fri från eländet alltså. Kämpa på mina vänner, det går om man verkligen kämpar mot den inre driften att berusa sig vilket inte är något att hålla på med. Det är allt en frihet att slippa dricka en massa onyttigheter för att kunna existera.

Har just ätit lite salta jordnötter och druckit ett glas äppelcider. Det är väl inte världens bästa frukost. Men inte världens sämsta heller. För bara man är nykter och alkoholfri dag för dag och gör sitt bästa då är man på rätt väg känner jag. Tog mig nu en slurk vatten då jag förstår att man även ska hålla intag av kalorier på en vettig nivå så att man inte bara blir fet som en flodhäst i onödan. Inget illa om flodhästar, men ni förstår säkert vad som menas.

Man måste ju tänka lite på vikten också. Funderar på att kanske värma på lite grönsakssoppa senare då kroppen väl kanske behöver lite vitaminer och sånt, och nog även då kanske en limpsmörgås med lite mjukost på. Förresten, kul att du tittade in tidigare idag @Suburra.

Ha en fortsatt fin dag!

@Detblirbättre Heja dig! Inför prövningar är det bra att genrepa lite. Tänka ut innan vad man ska göra och vad man ska säga om någon frågar varför man inte dricker vin. Tänk hela vägen. Exempelvis: ”När vi sätter oss till bords skickar jag vinet till min bordsgranne, häller direkt upp påskmust i mitt glas, och börjar fråga vad de andra hittat på den senaste tiden. Om någon frågar varför jag inte dricker vin svarar jag att jag kände för påskmust just idag.” Om man tänker efter innan är chansen stor att det blir precis så, att man slipper bli överraskad.

Vita lögner är också helt okej. Man kan skylla på träningssatsning, må-bra-fokus etc. Tids nog är du redo att prata om det, för mig tog det ungefär tre månader innan jag började berätta om det för de närmaste och nästan ett år innan jag öppet ville prata om det med vem som helst.

Kram 🐘

Nu har jag varit nykter i tre veckor och en dag😊. Märker faktiskt att tanken på vin börjar fejda ut lite grann, är inte lika fixerad längre! Har gått förbi Systemet utan att känna detdär som drar en in i affären ni vet.
Sömnen är SÅ mycket bättre. Har nästan ingen ångest alls.
Fattar förstås att det är alldeles för tidigt att ropa hej. Nu i påsk ska vi ha middag för vår utvidgade familj och hur gärna jag än skulle vilja ska jag nog inte dricka ens en skvätt vin till maten. Tänker dock inte proklamera nåt om min nykterhet där utan helt enkelt bara låta bli vinet.
En dag i sänder. Det uttrycket har väl aldrig haft så stor innebörd i mitt liv som nu. Idag är jag nykter. I morgon är det eventuellt en ny kamp men den tar jag då. Sköt om er alla här i forumet🩷

@Lonely Man Grattis till 1 nykter månad! 🥳🥳🥳 Den här gången, sista gången!

Kram 🐘

@Onkel F Heja dig! Vi står här längs med den nyktra vägen och ropar och hejar på dig allt vad vi orkar! 🥳🥳🥳🥳 Fortsätt skriv, håll oss uppdaterade - oavsett hur det går och hur du mår. Använd oss som bollplank, sätt ord på vad du tänker och känner - det måste ut! Ut med trollen i ljuset så spricker de.

Kram 🐘