Senaste kommentarerna i forumet

Helgen går mot sitt slut och det är kämpigt att vara nykter omgiven av mina nära och kära. Inser hur vi är flera som dricker för mycket, har ett beroende, samtidigt som vi ”skyddar” varandra och sällan berör det. I helgen hade jag extra kämpigt med omgivningen men tänker att jag själv behöver nå en ökad stabilitet för att ta beslut om hur jag ska ta mig an sanningen. Har återigen läst ut Annie Graces ”Tänka klart”. Nyttigt 🙏

@Linda545 jag orkar inte ens säga till min familj att jag har bestämt mig för att sluta dricka alkohol. Jag nämnde det till min man utan att lämna någon öppning för samtal. Jag vill ännu inte erkänna problemet utåt och jag orkar inte med en endaste kommentar angående saken. Jag vill inte ha ett samtal om alkoholen, inte något hejarop, inte något tvivel, ingenting. Jag är för skör för att orka bemöta något alls om saken. Tacksam dock över att orka föra samtalet här.

Nu var alkoholdjävulen svår. Har idag fått jobba av och till med att kunna vara stilla och inte gå utanför dörren. Hade nyss tänkt att gå och köpa en ost som det är rätt bra pris på dagen ut i matbutiken. Men känner mig inte hundra på om man ska kunna klara av att gå förbi ölhyllan i butiken utan risk att handla med sig onyttigheter. Så därför får jag faktiskt stanna inne idag fast det är bra pris på ost. Man ska inte utmana ödet känner jag på något sätt. Det får nog bli en färdigrätt eller en pizza och lite läsk som jag har hemma i stället tror jag. Sedan dags att se en rolig videofilm. Nog är det sjuttsingen att man inte känner sig säker från att komma hem med dumheter på burk fast man varit alkoholfri i snart hela fem månader. Men nu går jag på ren envishet för det är jag som bestämmer, och nu ska alkoholdjävulen allt spikas in i en liten låda och helt enkelt få sitta där och svälta ihjäl.
Ha en fin kväll!

@Fjärilen81
Du tar orden ur munnen på mig. Så hög igenkänning!
Men nu tycker jag vi bestämmer oss för att det är slut med detta nu. En dag i taget.
Jag känner en oerhörd skam… kan inte ens säga högt att jag har problem. Känns nästan oöverstigligt att ringa en person och säga som det är .
Men jag vet nu att jag inte kommer klara detta utan hjälp. Kanske finns någon bra medicin för första tiden för att dämpa suget o skapa nya rutiner .

@TessanTuss Brajobbat! Den där offerkoftan som beroendet tillhandahåller kommer bara bli allt mindre med tiden och till slut vill man inte ha den på sig alls.
Eftersom man upptäckt att alkoholen inte är något bra att ha alls. Och att livet blir så mycket bättre och roligare utan…

@Linda545 jag kan inte svara för alla vårdinrättningar men jag jobbar själv på en vårdcentral och vi prioriterar hjälpsökande personer med alkoholproblem. Jag tror inte att du behöver vänta ❤️ Det finns bra hjälp att få så jag vill verkligen rekommendera dig att göra det! Tror du att jag själv söker hjälp? Nej 😔 jag vågar inte pga en känsla av att jag aldrig skulle kunna behålla min anonymitet.
Jag mår väldigt dåligt över att mitt drickande påverkar familjen. Barnens mamma checkar ut på kvällarna helt enkelt 😔 jag är inte någon att räkna med om man behöver skjuts på kvällar eller helger. Det gör så ont och ger mig en hemsk ångest. Paradoxalt nog så bedövar jag den ångesten med just alkohol. Inte så logiskt handlande

@Geggan Grattis! Hipp hurra för dig och ditt nya boende 🤩 Riktigt skönt att gradera ner sig. Funderar på att göra det också, flytta från min trea på 77 kvm till en tvåa runt 50 kvm. Stuga eller lägenhet? Hyres eller bostadsrätt? Därom velar jag fortfarande.

Kram 🐘

@Fjärilen81 @lonelyman
Tack för stöd!
Skönt att ventilera med någon som vet vad jag menar och inte dömer .
Känner mig så eländig och ledsen idag
Riktigt sorgsen.
Jag tror vården måste komma in och hjälpa mig och ska ringa i morgon. Hoppas på snabb återkoppling från de bara. Inget utrymme för vårdkö …

@Vjlo Du hade verkligen bestämt dig, inifrån och ut! Du visste vad du ville uppnå, och du visste att drickandet bara resulterade i dåligt mående, och att än värre skulle det bli eftersom missbruket är progressivt.

Jag minns inte heller att det var speciellt svårt. Min vana trogen gick jag all in och dammsugade nätet på nykter kunskap. Och jag la mycket tid på att medvetet skapa nya nyktra vanor. Det tog mycket tid, men speciellt jobbigt var det inte.

Jag gick nästan och väntade på den stora motgången, för så enkelt skulle det väl inte vara? Den kom aldrig. Jag har inte ens varit i närheten av ett återfall.

Några gånger på konferens har jag råkat få mitt glas fyllt med vin, eller fått starköl av misstag. En millisekund har jag tänkt: ”Äsch, ett glas kan kvitta.” I nästa sekund har jag rest mig upp och stegat iväg mot baren för att byta. En gång bytte jag till och med lättöl mot cola. Tanten bara glodde på mig 🤣

Det som tog mest tid var att identifiera sig som en person som inte dricker. Och att kunna prata om det stolt för vem som helst som undrar.

Och att sluta vara avundsjuk på dem som ”dricker lite” i sociala sammanhang. Nu undviker jag sådana sammanhang, det ger mig ytterst lite att sitta och lyssna på folk som bara babblar i munnen på varandra utan att lyssna.

Kram 🐘

Var på middag igår. Väldigt trevlig sådan. Nu så här flera år in i alkoholfrihet är allt så naturligt. Avslappnat. Ingen har längre frågor, alla vet och ingen bryr sig. Det är en ickefråga numera. Eller, de hade varit gulliga och köpt en alkoholfri flaska till mig. Den var väldigt lik det bubbel alla andra drack. Det blev liten grej för mig. Hade inga glasögon med mig så kunde inte läsa texten ordentligt. Var därför tvungen att säkerställa med andra att jag tog rätt. Alltså det var mitt största problem med den kvällen. Tänk att det blivit en sån ickefråga att jag inte har problem att fråga andra att jag verkligen tar det alkoholfria alternativet. Underbart.

När alla börjar bli blariga känner jag en sån tillfredsställelse. Jag vet att jag kommer sova toppen. Att jag kommer vakna utvilad. De kommer inte de andra. Samtidigt är jag så tränad nu att jag deltar som alla andra vid middagar, har lätt för att hitta ämnen som intresserar alla runt bordet att diskutera. Vet att jag kommer säga saker som jag kan stå för. Inte ligga lite på gränsen där man kanske säger mer än man tänkt eller bitit till på ställen som senare kan kännas pinsamt. Man är lixom trygg med sig själv. Man går därifrån som vinnare som dessutom haft lika trevligt som alla andra under middagen. Kanske tom mer tillfreds.

@Linda545
Förstår att det känns tungt och att ångesten är stor och det är aldrig roligt att såra sina nära.
Har också varit med här ganska länge. När det var som värst gick jag till AA.. var ett stort steg men det fungerade för mig i mer än 7 månader sedan tröttnade jag tyvärr och började dricka igen.
Nu använder jag mig av Im sober appen som är bra den räknar antalet dagar och där vi stöttar varann samt jag använder denna sida. Jag har fallit flera gånger men denna gång tror jag att det kommer att fungera. Använd dig av vården om det behövs och din arbetsgivare har också ett ansvar att hjälpa dig om du vill det.

@Majblomman jag förstår verkligen hur du menar med tvärtomeffekt, jag kan känna detsamma. Just nu känner jag en sorg över att jag inte kan hantera alkoholen. Jag romantiserar två glas cava i solen med en vän. Men två glas existerar inte för mig. Ska jag vara krass så är det inte ofta, om ens en gång, det senaste året som jag har druckit på det sätt jag gjorde innan det blev komplicerat. Jag dricker mest ur min bib, hemma i soffan. Förut köpte jag goda fina viner som matchades till maten, nu köper jag billiga och lättdruckna. Somnar i soffan med glaset i handen och vaknar till slarvigt skrivna meddelanden till vänner på messenger. Träffar mina vänner gör jag mycket sällan eftersom jag hellre dricker för mig själv 🙄 Hur kan jag ens sörja detta destruktiva förhållande kan mitt intellekt undra. Mina känslor säger något annat tyvärr. Sammantaget känner jag en lättnad över att det faktiskt är JAG som bestämmer. Makten är min. Jag VÄLJER alkoholfri och jag vet att du kan göra detsamma 💪🏼

Tack @Lonely man @CMG @fjärilen81 och @andra halvlek för att ni delar med er i min tråd🤗
Söndagen har varit seg pga bakis och trötthet. Verkligen inte värt det. Trots det ändå en bra söndag med fint väder.
Kom på mig med att tänka: skönt att slippa dricka alkohol. Vågar inte tänka aldrig mer alkohol för det brukar bli en konstig tvärtomeffekt för mig.
Har sökt och ska få lite hjälp via vården. Känns hoppfullt och samtidigt lite skämmigt att jag hamnat i denna situationen.
Konstigaste tankarna i helgen har varit att nu måste jag passa på att dricka massa i helgen för när jag får hjälpen så ska och vill jag verkligen vara alkoholfri. Konstigt hur hjärnan är funtad. Säger till mig själv att det är beroendehjärnan som hållit igång i helgen igen men nu ska den få sig en jäkla käftsmäll!
Är på dag 1 idag. En bra början.

Kanske en till sak;

Jag drack nog inte tillräckligt ofta eller tillräckligt tungt för att verkligen ha ett kemiskt beroende - ja jag var beroende av flykten o kunna smita undan och "bara njuta", men när väl jag slutade (varje gång) så gick det ofta relativt bra. De flesta andra gångerna hade jag sug efter ett tag som jag var tvungen att tala mig ur - "nej det ska jag inte göra", det har varit väldigt lite sånt denna gång i början. Kanske för jag hade tur? för jag stängde dörren hårdare? för jag ville friheten mer?

Jag har inte löst så många av livets stora gåtor, men kanske blivit bättre på att ta hand om mig själv, stå för mig själv och stå på mig när jag vill något. Det är lite lättare allt eftersom, då minnet/närvaron av någon form av ångest/baksmälla legat i hjärnan

@ann74
Låter kanon🤗

Du.. jag tycker mig ana en grym styrka hos dig! Och klarsynthet!

Har flera ggr idag haft Flashbacks av hur min man sov bort söndagen.. och ångesten när han kom upp.

Ha en fin kväll
Kram

@bella70 ja du har rätt ska ta ett samtal med skolkuratorn så kanske han kan guida mig lite hur jag ska göra.
Tack för dina svar🤗

@Linda545 ångesten. Jag vet så väl, så väl. Jag vill bara ge dig en kram och säga att idag kan bli din dag 1 som nykter. Det ”enda” du behöver göra är att bestämma dig. Jag är på dag två så jag vet egentligen inte vad jag pratar om men i slutänden så måste allt gå tillbaka till det. Ett beslut. Som vi håller fast vid.

@Påvägmothälsa tråkigt att höra om ditt bakslag! Det är väl då det är med oss och alkoholen. Inte helt okomplicerat. Därför tar jag beslutet om att vara helt alkoholfri. Jag tror att det blir enklare helt enkelt.

(Jag tyckte att det var rätt skönt att berätta. Barnen var avgörande i mitt fall, för egen del var jag inte lika mån om en bra tillvaro. Kände dessutom ett ansvar för min alkoholist. När jag hade vidtalat andra kunde jag släppa på det och prioritera annat)

kontakta skolkuratorer imorgon så får de ta ett samtal med respektive barn tycker jag. Berätta gärna hur det gick.

Ja jag tror att alla familjemedlemmar blir bra på att mörka vid problematik.
På sin egen bekostnad.

Nu har det hänt igen…
Vansinnet fortsätter.
Minnesluckor och en familj som möter mig med tystnad och besvikna blickar . Inte första gången
Jag vet att jag måste ha gjort bort mig men har ingen som helst aning om vad jag gjort den här gången. Minns ingenting .
Sambon väntar in att jag ska fråga vad som hände så att han kan få berätta , trycka till lite extra och få mig att må ännu sämre för nått elände jag ställt till. Jag förstår ju att han gör så för att jag ska fatta att NU ÄR DET NOG!
Blev för mycket igår. Började festa tidigt på tom mage. Massa goa vänner och så klart dryck i mängder. Jag ser dock idag att jag inte spenderat en enda krona … så någon eller några bjöd på allt !
Får massa skratt emojis på sociala medier. Kompisarna tycker vi hade såå kul och att jag var lite snurrig . Nån skriver; du skötte dig fint förutom det du ”gjorde med mig” innan du gick hem…😘😉😂😅
Ångesten är brutal.
I morgon måste jag söka vården och få hjälp. Gick med här för 5 år sedan. Har kommit och gått . Mest vid dagar som denna. Men aldrig sökt proffesionellt hjälp. Därav ingen egentlig förändring börjar jag förstå…

Skammen skulden är så oerhört tung att bära . Hur ska jag orka med mig själv ?????
Vad var ert första steg?

När man medvetet har valt att välja bort alkohol som tidigare har betytt allt i ens liv. Då startar man om helt från noll i känslotänkandet och får då lära sig att se saker och ting på ett helt annat och mer naturligt sätt. Det är en otroligt krävande mental träning att kunna vara stilla i stunden och hålla fast vid nykterhet om det inom en pågår en stark stress. En stress alltså som riskerar att få en att rusa iväg efter starka drycker. För att då snabbt förändra det psykiska måendet till ett mer utslätat och i stunden kanske mer lätthanterligt. Detta att kemiskt skapa sig ett inre konstgjort lugn så att säga.

Tänker här på min kloka farmors värdefulla ord om att man får sätta sig över en del saker även om man känner en inre oro. Men att kunna bemästra sina inre känslor som lätt styr tänkandet åt ett håll där känsla till drickande får övertaget över ens vilja till nykterhet. Så krävs det nog att man har varit helt alkoholfri i minst fyra månader har jag nu upptäckt. Kände nyss en längtan efter att gå utanför dörren för att handla mat fast jag redan har allt jag behöver.

Tänkte då på att det lätt skulle kunna få mig att falla in i den tidigare rutinen att handla ett paket med sex styck 50 cl ölburkar av typen 3,5 procent för att dricka mig till en liten stunds konstgjort lugn. För så har man gjort så himla många gånger när man känt inre oro, missnöje, stress, tristess eller bara en slags odefinierbar frustration av olika slag. Men nu när man har varit nykter så pass länge att kroppens grundnivå av stresshormon tycks ha sjunkit till en för kroppen mer lätthanterlig nivå.

Då har tydligen den logiska delen av hjärnan mycket lättare att arbeta på ett för kroppen mer konstruktivt sätt. Nog skulle det vara trevligt att få vara avslappnat berusad en stund har man känt under dagen som idag är. Men när jag satt och vilade och tittade på intetsägande program på tv:n som så ofta tidigare. Då infann sig idag en svag aha-upplevelse som fick mig att stanna upp och tänka till i stället för att rusa iväg ut genom dörren helt planlöst.

Jag ville inte riskera att av gammal vana hamna vid närmast belägna matbutik och kanske inhandla en massa folköl. Bestämde mig istället för att gå in på detta forum och läsa senaste nytt från kloka och erfarna skribenter när det gäller riskbeteende och faror med drickande. Har förstått att det är viktigt att skaffa sig nyttigare rutiner än att bara dricka alkohol vid minsta oroskänsla. När man väljer att skriva av sig lite i stället för att dricka onyttigheter då är man nog på rätt väg.

Den nyktra resan man har påbörjat är faktiskt rätt så intressant. Har ju analyserat stora delar av min livsresa och förstått det psykologiska i grunden lite mer praktiskt så att säga. Det är rätt mycket som spelar in när det gäller hur man tänker och agerar har jag förstått. Något som jag studerat extra noga bland annat genom att läsa inlägg av alla de slag här på forumet. Kan väl sägas falla inom ramen för återfallsprevention, vilket handlar om att vara lyhörd för sina inre känslor som kan förleda en.

Sådant som gett mig stor insikt i min nykterhetskamp är att man ska vara uppmärksam på sånt som kan riskera att trigga en till helt onödiga återfall i drickande. Har sett att det är rätt vanligt att man tar sig ett par tillsynes oskyldiga öl, eller ett glas glas vin eller starkare och sedan så är man tillbaka i gamla hjulspår. Har man som jag lätt till att bli beroende av exempelvis alkohol så ska man inte dricka en droppe sånt, om man inte vill riskera att åter hamna i alkoholträsket kan jag då säga.

Nu när jag har koncentrat mig tankemässigt i drygt en timme eller mer för att formulera den här texten och skrivit lite allmänt, Så har hjärnan haft annat att tänka på än att snabbt uppnå berusning eller ett konstgjort lugn. Så nu känner jag faktiskt inget alkoholsug alls. Den som är intresserad av fysisk träning kan ju också bemästra ett alkoholsug genom en rask promenad. Men det är inte alla som kan, vill eller alltid liksom har möjlighet till sånt. Då är det allt bra med lite hjärngymnastik.

Ha det gott!

@hoppfull2024 bästa. Bra jobbat du!

@bella70 ja men kan jag göra det äldsta sonen blir 18 i år. Men jag börjar bli orolig för hans studier dom går sämre. Samtidigt som han har varit ett väldigt glatt barn har blivit väldigt inbunden. Jag vet inte om det beror på hemma situationen eller om det är att han börjar bli vuxen. Det blir svårare och svårare att nå honom. Och jag börjar känna mig som världens sämsta mamma är så trött och energilös. Har idag berättat för mina föräldrar så det känns ganska bra så det är ett steg framåt tänkte det är lika bra att börja förbereda dom också. Dom vart alldeles chockade dom har inte misstänkt någonting. Så jag måste vara en mästare på att mörka saker och få allt att låta bra utanför hemmet.

Nu är det klart! Igår både sålde jag och köpte lägenheter! Bollade med imaginära miljoner hit o dit. Jag hittade en optimal ny bostad, riskerade inte nya visningar idag utan lade stoppbud och accepterade samtidigt bud på min, eftersom jag ville vara säker på pengarna. Skrev på igår i tur o ordning. Ja, jag har ju lovat vara snäll flicka nu resten av livet! Blir i nygamla hoods, bott där förut, allt är bekant men ändå nytt. Grönt, nära alla stora parker, ändå väldigt centralt. Inte stort, men jag längtar ju efter att minska på allt och höra mig av med ännu mera. Så det blir att fortsätta trava nerför backen till second hand i ett par månader o sen helt enkelt flytta, en dryg km bort.