Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek ja det är toppen! Bästa stressmedicinen! Igår med andra kullen- marängbak, fina samtal och några partier canasta. Härligt!

@vår2022 grattis också från mig! Låter härligt! 🐳🐳

När jag var akut utmattad för många år sedan fick jag lära mig en teknik som kallas pacing. Kolla upp det! Det hjälpte mig mycket. Man skulle under två veckor föra dagbok över allt man hör och hur mkt man vilar. Sedan göra upp en plan där h ha örsndet o vilandet hela tiden varvas. Annars blir det lätt att man tar ut dig o sen vilar för mycket, vilket inte hjälper. Nu har du ju en stor väldigt konkret stressorsak, men det kan iallafall vara värt att prova. Kram från mig!

Ps Kan barnen få samtalsstöd? Om du börjar med att prata med skolan om deras situation imorgon? Kan det vara en start?

@Ny dag Men du behöver ventiler, du måste skaffa dig andra ventiler! Mindfulness, yoga eller som jag gör bada varmt varje kväll. När jag är sliten längtar jag hem till badet på samma sätt som jag längtade efter vinet.

Kram 🐘

Ja den känslan med sovande man känner man igen.. efter att själv legat sömnlös på sin vakt..

Barnen kommer aldrig att säga ja att flytta ifrån sin pappa.
Men de kommer att förstå o inse att det var bäst. Men jag tycker inte att de ska tillfrågas. Blir än ängsligare för dem.
Mycket möjligt att de inom kort känner stor lättnad och trygghet i att du ger dem en trygg miljö.
Du är den som tar det ansvaret för dem.
Och förmodligen har de sen en bra relation till dig som äldre - tänk så när du tvekar?

Tyvärr är frågan rätt svart vit..
Du o barnen fortsätter att tillbringa livet med en aktiv missbrukade eller ej.
Du kan ❤️

@Fjärilen81 Jag är inne på samma spår som du. Läser just nu en bok som heter "Tänka klart" och har kommit halvvägs i boken. Många kloka tankar där. Jag skriver upp varenda enhet sedan tre månader tillbaka. Tänker att det ska hjälpa mig att komma till insikt.

@bella70 nu sitter jag här igen en söndag mitt på dagen och min sambo sover ruset av sig i soffan jag vet inte varför jag inte klarar av att lämna , det låter så lätt när man sitter här men jag vet imorgon så börjar jag tvivla igen. Jag fattar inte hur alla andra kan vara så starka och klara det. Sen gjorde jag något dumt att lovade äldsta sonen att vi skulle vänta ett par månader jag vet inte om han lever på hoppet att det ska bli bättre. Men börjar bli orolig att allt detta går ut över deras mående och skola . Ingen av mina barn är glada länge men dom vill inte att vi lämnar honom. Känns som en mardröm just nu.
Behövde bara skriva av mig lite igen. Det är sån tur att detta forum finns.

@Qwer1 fantastiskt bra jobbat med 3 nyktra veckor! Instämmer i Kennie att det tog ungefär ett år men det var inte varje dag suget kom. Nu har jag varit nykter i 1 år och 3 månader och börjar känna mig stabil i nykterheten och kunna lita på mig själv. Det bekommer mig inte heller så mycket längre om andra dricker och är inte lika rädd för att bli triggad av det. Känner för första gången att "jag vill inte dricka" istället för att "jag får inte dricka" och jag har kämpat med alkoholen i många år. Så håll i och håll ut, du kommer inte ångra dig och det kommer bli lättare och lättare. Jag lovar. Mig har det hjälpt mycket att läsa här på forumet och kika på dem som gått före.

@Andrahalvlek Tack för ditt svar❤️🥰! Jag tänker att jag inte orkar längre, som en pyspunka för att orka vidare. Inte att jag hoppas kunna dricka måttligt eller så. Den tiden är verkligen förbi. Tänker att det ska bra sista gången.,Jag förberedde mig denna gång men inte tillräckligt. Nä ingen skam, snyft men jag måste verkligen bli hon som inte dricker nu. Det är på tiden och jag är så less på detta. Förstår att återfallen gnager på självförtroendet. Jag tror inte det är situationer så m drar igång det utan jag behöver ventilen som alkoholen ger. Men jag betalar så surt för ventilen dagarna efter att det är fruktansvärt. Nu tacksam över att ha blivit förkyld och har feber så jag slipper värsta ångesten. Jag tro jag behöver stålsätta mig, aldrig mer ta ett återfall betyder aldrig mer! Jag ska tänka på dig och RYTA nej nästa gång👺 besöker mig! Och alla andra framtida gånger. Tack för att du tar dig tid att skriva. Har bokat läkartid i slutet av veckan och där hoppas jag få lite nytt mod för nu känns det motigt. Inte att vara nykter ett tag utan att jag återfaller. Jag älskar allt med nykterheten, jag känner mig lyckligare, kaffet smakar toppen, en sömnlös natt syns knappt i ansiktet. Ja, det finns inget jag hellre vill än att vara nykter. Och jag kommer aldrig ge upp kampen.

@Kennie segt att suget ev. Kommer pågå till och från. Men fan bara bita i det sura äpplet!
Tack så mkt!

@Qwer1 Hej, jag tycker det tog typ ett år att sluta vara sugen på alkohol. Men det var absolut inte varje dag det var svårt, utan mer att man fick ett sug vid tillfället man förut hade druckit. Och efter året hade jag hunnit skapa nyktra vanor och minnen, typ så när påsken kom tänkte jag påskmust istället för vin. Vad härligt att höra att du haft tre nyktra veckor nu!

Åh, vilken intressant iakttagelse! Kanske börjar du ta mer plats själv och då finns mindre plats för honom?

Låter som ett bra steg åt rätt håll 😊❤️

@Mattan Vi ska lyckas! Skönt (men tråkigt) att höra att jag inte är ensam. Men nu får fan räcka. Mörker att jag svär i var och varannan mening. Men jag är så otroligt arg på mig själv för att jag låtit mig själv lura mig själv såå länge!! För gott denna gång. Nu jävlar for det vara nog, vi klarar det här! Tack detsamma! ❤️

@Ny dag Du måste identifiera situationer/känslor som får dig att göra så. Är det äntligen-är-det-över-känslan? Eller nu-orkar-jag-inte-en-minut-till-känslan? Någon eller några situationer gör dig sårbar för att helt köra över vd:n i frontalloben. På något sätt får reptilhjärnan övertaget. Du behöver identifiera dessa situationer och känslor för att förekomma. Avbryta innan reptilhjärnan tar över. Ingenting med nykterhetsarbetet är lätt, tvärtom krävs hårt jobb. Så det måste prioriteras. För det är allra viktigast.

Jag förstår att din skam är stor, men den leder inte till någon förbättring. Tvärtom kan den få dig att helt ge upp och se dig som ett hopplöst fall. Det är du inte, men du måste göra hemläxan. Tough love.

Kram 🐘

Det är som om jag skrivit det själv. Känner igen mig i vartenda ord. Vi lurar ju oss själv nåt så otroligt. Men inte längre. Önskar dig lycka till och tack för att du skrev. Dina ord hjälper mig att inse mitt problem än mer.

Hej!
Stor igenkänning på problemet att sluta i tid. Obegripliga mängder som jag inte ens vill tänka på. Har varit här på AH länge och haft långa uppehåll. Dags igen att ta tag i det. För gott denna gång. Rekommenderar självhjälpsprogrammet här som en start. Önska dig en bra nykter söndag.

Dricker jag en dricker jag 20. Skulle vilja dricka måttligt, och tänker att jag ska bli en sån som bara dricker två tre coctails. Findrinkare.. Men nääe jag kan ju inte stanna där. Det slutar alltid med att det blir tre fyra öl. En flaska likör. Två-sex-sju ginåfuckingtonics. Heelt sjukt att jag ens får i mig det utan att däcka. Så det går ju inte längre, vem fan försöker jag lura egentligen? Mig själv såklart. Men nu får det vara slut. För gott. Det räcker nu.

@Ny dag ofyfan varför tog du återfall? :(

Det känns somjag får positiva upplevelser när jag nu varit nykter tre v!

@Qwer1 Håll ut! Kl 10 en söndagsförmiddag är inte en bra tid för annat än kaffe/te. Men dessa tankar kommer ju på de sämsta tillfällena. Idag är vi nyktra! Och idag har du tre veckor så bara därför 👍🥰. Jag har tre dagar och jag hoppas vi kan följas åt. Innan återfall hade jag 42 nyktra dagar. Det är inte värt ett återfall, tro mig…

@Lonely Man @TessanTuss 🙏❤️! Tänker mycket på varför jag efter hyfsat lång nykterhet återigen faller. Jag vill ju inte dricka, jag behöver inte längre dricka i sällskap utan detta sker i min ensamhet genom att jag drar mig undan familjen, noga håller koll på hur mycket jag druckit så det inte ska märkas. Men mitt självförtroende om att jag ska klara vara nykter tillsvidare är hårt naggat i kanten. Idag är vi nyktra! Kram

@Fjärilen81 heja dej! Även jag känner så väl igen mej i din beskrivning! Också för min del är det noll alkohol som gäller, vet att måttlighet inte funkar och barkar snabbt iväg så att flaskan är tömd i ett huj. Jag är också ny här på forumet och kan säga att det är till jättestor hjälp! Massor av pepp, erfarenheter och kunskap. Och ingen som dömer någon eller är elak.
Jag känner mej faktiskt fri nu när jag inte dricker vin längre. Låter lite pompöst men så är det!

@Ny dag
Upp på hästen igen. Här skäms ingen. Alla vi här har varit där. Det är tungt att börja om igen men vi blir starkare för varje återfall. Tänk på att du har nykterheten i ryggen o du kommer att klara det igen.✌️

@vår2022 utan kaos! Exakt så! Det är det jag märker framträder mer och mer! Lugnt och skönt! ❤️

@Ny dag Här skäms vi inte för varann! Vi stöttar o peppar!!! 🩷❤️💪
Börja om igen !!! 💪😍 Vi i finns här för varandra!!!