Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L Tack snälla för återkoppling! Va roligt att det gått och går bra för dig. Livet är tufft som det är utan alkoholen. Har en mamma som behöver mycket hjälp. Allt ansvar hamnar på mina axlar. Jobbet däremot går riktigt bra och jag trivs. Funderar på hur jag ska orka alltihop men en dag i taget. Ha en fortsatt fin söndag!

Dag 3, kort och jäkla dumt återfall återigen. Blir som radarstyrd när jag går in på bolaget med tankar om att sett blir sista gången. Dricker alkoholen i smyg och gråter. När kommer vara den sista gången? Orkar knappt skriva här för jag skäms inför er, skäms för all stöttning jag får, ångest över mig själv. Idag är jag nykter för ATG jag verkligen vill.

@prinsessa God förmiddag! Nu är jag sugen på smörgåstårta! Jag hoppas att ni hade det mysigt på kalaset. Här är det solig snöig söndag, sitter med datorn och skriver text med en kopp gott kaffe bredvid mig. Planerna för dagen innefattar ett yogapass på distans på eftermiddagen, en promenad kombinerat att gå med återvinning, omplantering av krukväxt och söndagsmiddag med min partner. Samt skrivande! God söndag!

@Källarmannen Heja dig😊 Visst är det en underbar känsla!! Vi skall fortsätta att påminna varandra om det. Glad söndag!!

@Fjärilen81 Hej! Så fint att se dig här igen. Jag har också haft ett stort bakslag, och kommer tillbaka 😊 Vi slutar inte kämpa, utan hjälps åt istället!

Ska inte ljuga. Hade varit trevligt med en öl i denna stund. Men bara hålla emot.

När slutade ni tänka på alkohol?

Söndag morgon, och våren är på tillfällig paus under att nytt snötäcke.
Det har varit en bra vecka efter vår ledighet, och en produktiv vecka på jobbet. Jag är mera i balans och gör bättre val. Alkoholintaget fortsätter att minska, och jag håller min maxbudget per tillfälle. Det är svårt att inte vara besviken på mig själv för mitt jättestora bakslag, jag har tappat tid, energi och hälsa, och jag borde veta bättre. Försöker vara positiv och titta framåt. Lika mycket som jag kan göra dåliga val så kan jag göra bra val. Det vill jag fortsätta med.
@vår2022 - så fint att se dig här igen. Ja - nästa gång jag får en motgång har jag bättre strategier, och gör bättre val för mig själv. Det är jag värd. Grunden för det lägger jag nu, genom att vårda mig själv och bygga upp mina goda strukturer igen. Igår var en dag utan alkohol, sömnen håller på att bli bättre och jag börjar kunna sova utan sömntabletter. Glad söndag!

@Fjärilen81 hej och välkommen! Känner så igen mig i din beskrivning! Vi är så många som använt alkoholen som en ventil/guldkant/avkoppling/jag är värd det etc med behov av att linda in den stundtals krävande vardagen i bomull. Men livet utan alkohol är bättre och att kunna känna riktig glädje och avkoppling är nog så mycket trevligare än att behöva kemiska tillsatser för att kunna känna så. Vi peppar varandra och fyller våra dagar med sunda, goda vanor. Själv har jag avklarat min tredje vecka utan alkohol och jag har inte mått så här bra, känt mig så här pigg och fräsch och sovit så bra på väldigt länge. Det tar jag med mig! Det går upp och ner så klart. I fredags eftermiddag hade jag en dipp och tyckte synd om mig själv men resten av helgen har jag inte saknat vinet det minsta lilla! Tvärtom känt avsmak när jag tänkt på det! Vi kämpar tillsammans och du är inte ensam! Läs och skriv här och i andras trådar. Det hjälper! Kram!

@Fjärilen81 Når jag kämpat med att försöka dricka mindre, måttligt har det inte riktigt infunnit sig någon glädje eller stolthet över mig själv. Jag harvade på och misslyckades och det skedde ingen riktig förändring i mitt liv. Mådde inte psykiskt bättre för alkoholen fanns ju alltid kvar och påverkade mig trots mindre mängd. Det underhöll också mitt beroende. Som nykter har jag känt mig stolt över mig själv och det har gett mig motivation till att sluta helt, när jag fått känna den stora skillnaden och effekterna av nykterheten. Och det blir bara bättre med tiden som nykter. Det är en spännande process. Det sker flera parallella processer på olika livsplan i nykterheten, man får en djupare kontakt med sig själv och sina behov om man nyfiket undersöker och närmar sig. Såväl självkänslan som mitt självförtroende har ökat markant och jag både tänker och känner annorlunda idag som nykter. Mina barn, min make och min övriga omgivning får tillgång till mig liksom jag själv. Ja, du hör hur skönt det är att vara nykter, som jag snart varit i 2,5 år😁.

Häng på!❤️

Måttlighet när det gäller alkohol existerar inte för mig. När burken eller flaskan öppnats och man börjat må bra, då vill man må bättre, och hålla känslan kvar med ännu mer att dricka, och så rullar det på tills man kör i diket, och det känns allmänt kymigt och sedan börjar karusellen om igen.

Satt och räknade dagar för skojs skull i morse, och kom fram till att jag redan har varit spiknykter i en 147 dagar tror jag. Ser fram emot 5 månader som alkoholfri om inte så värst lång tid. Så kämpar alkoholfritt vidare. Har inte varit nykter så här många dagar i följ sen jag gick i mellanstadiet.

Har just druckit min nygamla favoritdryck varm choklad, och ätit några tekakor med mjukost på. Söndag är det. Himlen är blå och solen skiner på snön som tydligen föll igår. Då jag mest satt bakom persiennerna och tyckte det mesta var trist och grått. Men idag är det helt okej för stunden och man är mätt, nykter och faktiskt lite smått glad, och det är man ju tacksam för.

Ha en fin dag!

Tack snälla ni gör era svar! Jag blir alldeles tårögd 💕 Jag kommer att behöva er 🙏🏼

Var på AA igår lördags 16/3 och fick en väldig olustkänsla när vi pratade om relationer. Kände att skammen kom svepande över en. Mådde riktigt dåligt över att jag tog ett återfall 19/12 när vår son var nyopererad. Hur in i helvete dum i huvudet man kan vara att supa till det när ens son ligger på sjukhus. Vilken jävla idiot man är som är helt dum i huvudet. Jävla egoist man är. Den där skammen man hade då var fruktansvärd. Jag hatar mig själv för detta men jag kan inte fixa historien.
Min fru sa till mig när vi pratade på vägen hem att det var inte DU det var din sjukdom som slog igenom. Ja det var jävligt korkat men du fanns vid vår sons sida 24/7 under andra operationen. Du går på behandling, du går på AA. Vad mer kan du göra. Du gör allt som står i din makt och du är prommillefri. Fortsätt så så kommer tiden läka såren.

@Fjärilen81 Välkommen hit! Här är du bland vänner. Klicka på mitt nicknamn så hittar du min första tråd ”Behöver all hjälp jag kan få”. Den är fylld med tips på böcker, poddar, Youtube-klipp. Jag passerade nyligen min nyktra fyraårsdag, tjoho! Livet har verkligen blivit mer njutbart på alla sätt. Jag står upp för mig själv på ett helt annat sätt. Jag tar itu med det jag känner, bearbetar det jag känner. Allt är mer njutbart, från en skogspromenad till god mat. Och sen är jag mer chill. Allt löser sig på något sätt. Kan jag göra något? Gör det! Inte? Låt det bero.

Kram 🐘

Och ett tips är att läsa Annie Grace bok ”Tänka klart”, det ger mycket kunskap och fakta om hur hjärnan påverkas av alkohol och vägar att ta sig ur det😁

Utbrändhet/depression eller psykisk ohälsa är en fruktansvärd åkomma/sjukdom som inte alltid sysn utåt. Hoppas du får hjälp snabbt och bra hjälp. Det finns bra medicin (inte alkohol dock). Ofta hjälper vila och stresslöshet

@Fjärilen81 Låter som ett vettigt beslut att vara helt alkoholfri då det inte fungerar med måttligt. Det är svårt med måttlighet om tankarna på alkohol hela tiden finns där, när, var och hur man ska dricka, för mig triggade det mer och att avstå helt var lättare. Då finns det bara en väg. Du skriver att det finns stress och ångest i din situation och att vara alkoholfri kommer att reducera detta, då alkohol påverkar hjärnan som producerar en hel del stress och ångest.

Jag trodde tidigare att ett liv utan alkohol skulle vara grått och trist, men när jag tittar tillbaka på livet då jag drack så inser jag att det var just alkoholen som gjorde livet trist, grått. Visst är det paradoxalt! Att jag tänkte att alkoholen skulle ge mig avkoppling, belöning och att jag var värd att unna mig det. Men, det gav mig ångest, stress, skuld och skam som jag belönade och unnade mig, så självdestruktivt. När min hjärnan fått återhämta sig och kommit i balans igen som nykter så rensades även mina tankarna, känslorna och upplevelser av livet. Det var då jag insåg paradoxen. Mitt liv har nu fått färg, balans, stabilitet, lugn och ro. Totalt motsatsen till vad livet med alkohol gav.

Kämpa på nu och ge det tid. Det kan vara motigt i början men det ger sig och blir allt lättare och det är så värt det! Ha en fin söndag!❤️

@Majblomman Heja dig! Någon gång är den sista. Vill tipsa om Craig Beck och SoberLeon på youtube. De förklarar enkelt vad som faktiskt händer i våra hjärnor när vi dricker. Alla tjatar om att levern tar skada - den skada som hjärnan tar är minst lika stor. Redan vid små mängder.

Vår hjärna påverkar allt vi gör, och inte gör. Allt vi känner och tänker. Även sömnen tar skada, och det är riktigt allvarligt. Alkohol funkar som en slags lättare narkos, och hjärnan får inte möjlighet att göra det den ska på nätterna: Sortera, arkivera, slänga, befästa inlärning etc.

Kram 🐘

@Andrahalvlek usch vilken tråkig information ni fick. Men tänk ändå vad bra att din mamma hörde av sig nu! Jag har själv en stor släkt på både min mammas och pappas sida - men väldigt dålig kontakt. Mycket för att mina föräldrar inte mådde bra (av olika skäl) under min uppväxt och då inte själva hade kontakt/blev oväns med syskon eller föräldrar. När de inte blev bjudna till familjesammankomster blev inte jag det heller och åren fortgick så. Allt var jättekonstigt faktiskt. Och det har tyvärr fortsatt så. Jag löste det genom att flytta ganska långt bort och har sedan inte flyttat tillbaka. När jag fick mina barn har jag känt att det är synd att de inte har tillgång till den stora släkt som finns (särskilt för flickan som pratar mycket om de små som tillkommit men som hon inte träffat på många år). Min pappa har blivit inbjuden till dop och bröllop men inte vi. När jag frågat honom om han inte tyckt det varit konstigt har det blivit jobbigt för honom. Men han har ändå inte stått upp för mig och barnen. Så svårt. Jag tycker ni gjorde helt rätt som hörde av er!

Kram!

@Majblomman Jag känner exakt samma sak! Mitt plan nu är att jag ska hitta annat att unna mig! Fyllan vill jag ju inte ha (förutom när jag dricker, då verkar jag älska den av av någon underlig anledning) och absolut inte dagen efter-ångesten. Jag ska försöka övertyga mig själv att alkoholfri god dryck ska ge mig en känsla av att jag unnar mig dubbelt upp. Jag unnar mig en drink (utan alkohol) och jag unnar mig en välmående nästa dag. Det här är min största svårighet med att bli alkoholfri, helt klart. Alla goda stunder för mig är 100% förknippat med alkohol.

@Fjärilen81 Så bra! Och så bra att du kikar in här igen! Håller med att det är svårt med måttlighet, fungerar ibland, men ibland inte. Ja, du vet hur det är.
Källarmannen: Kul att du kikar in! Så bra! Heja dig och din nykterhet! Man mår bra utan alkohol!

Nu skapar vi en fin söndag!

Vad gör man om det som man längtar efter med hela sitt hjärta står och knackar på vid dörren, samtidigt som man vet inom sig att man är inte redo för det än. Hur kan man stå emot det som spenderar timmar om dagarna på att fantisera om när man stirrar ut igenom fönstret för att se alla lyckliga människor som lever det livet man har lyckats dricka bort under så många år av självmissandel.

Varför känner jag mig då så himla rädd och inte modig när det nu finns inom räckhåll. Är det något inom mig som stoppar mig för att jag måste lägga min energi och fokus på mig själv först? Hur kan jag ens rättfärda det för mig själv nu när jag är så nära målet.

@sliten61
Det är en process. Du skriver att du är slut. Och då behöver man stöd, i att lämna.
Du är nära. Kämpa på!
Det handlar om DITT liv.
Varm kram!

@Varafrisk vad bra att du fått en tid hos företagshälsovården, även om den ligger långt framme. Måste du verkligen vänta så länge? Tänker att under tiden lyssnar du på dig själv. Orkar du promenera 10 min eller 20 är det OK, orkar du inte en timme är det OK. När jag var sjuk i min utmattning skrek min kropp efter energi. Jag löste det genom att äta. 20 kg gick jag upp på ganska kort tid. Hade önskat att jag hade kunnat hålla igen men hade inte förmågan just då. Känns igen? Är det helt slut med din efterbehandling nu? Tänker att det var väldigt bra att återfallsrisken kom upp för det är ju det sista vi vill - börja dricka igen.

Kram!

@Zandie Ja, det är magiskt skönt att vara nykter, att ha en nykter livsstil. Jag har varit nykter i snart 2,5 år och kan precis som du få en olustfylld känsla i kroppen när jag känner lukten av vinsorter jag gärna drack. Som en rysning i hela kroppen och doften av fara😂. Att leva ett nyktert liv är som att leva ett liv på nytt där världen, tankar och känslor upplevs på nytt sätt. Det finns en stabilitet, ett lugn och sällan kaos. Jag kan hantera livets motgångar på ett bättre sätt utan att flippa och jag känner även lycka på ett djupare plan. Lyckan finns i att det är tryggt och stabilt när man inte längre påverkas av alkoholens effekter och handlingar som kunde vara både oförutsägbara och självdestruktiva.

Hoppas du hittar en likasinnad man och han finns där någonstans❤️

För 6 månader sedan bestämde jag mig för måttlighet. Det gick inte så bra, efter en månad började mitt ”mysdrickande” att eskalera. Nu känner jag att jag helt har tappat kontrollen. Igen. Visserligen kanske jag inte dricker som när det var som värst men 3-6 glas vin 4-6 dagar i veckan är verkligheten. Fler om det är något speciellt. Så mycket skam och ångest över det. Mitt beslut nu är helt alkoholfri. Har satt 6 månader som mitt mål men tanken är att det ska vara längre än så. Jag vill inte kämpa i 6 månader för att sedan falla dit igen. Som det är nu så har jag svårt att se framför mig ett liv utan bubbel i solen, några glas rött till köttbiten och ett (som allltid blir många) mysglas i soffan på kvällen. Jag måste helt ändra på min uppfattning av livskvalitet och hitta något annat som belöning, avkoppling och unnsamt. Jag måste göra detta för mig själv och vill göra detta för mina barns skull. Jag vill vara någon att räkna med om man behöver skjuts på kvällen eller på helgen och jag vill sluta leva med alkoholångest. Idag är det dag 2 som alkoholfri och själen känns redan friare pga mitt beslut. Jag har sjukskrivit mig från jobbet den närmaste veckan för att landa i mina känslor och orka. Förutom alkohol så finns det stress och ångest i min situation. Igår startade ett liv mot hälsa och välmående 👊🏼💪🏼