Senaste kommentarerna i forumet

Tack Torn. Bra att veta att det är en "klassisk svacka" runt 50 dagar, det ger mig en mental styrka att ta mig igenom den.

Träningsrundan blev mycket bra, rekordtid. Jag försöker att inte sätta någon press på mig när jag är ute på mina rundor, den tiden är förbi. Nu handlar det mer om den mentala biten när jag är ute, att njuta. Jag har ju Samsung health appen igång på mobilen när jag är ute så den gav mig rekordbeskedet helt automatiskt. Trevligt.

Här fick jag mig en tankeställare. Tänk om vinet funnits hemma igår, chansen att det inte stannat vid ett glas..... Nu blev det såhär istället med en bra belöning. En sak att vara väldigt tacksam för.

Miss Mary. Det här med mentala övningar som kopplar ihop vinet med sanningar, finns det någonstans på nätet? Guida mig dit i så fall.

Ha det bra / N.

Det vari inte lätt med alkoholen men jag undrar om inte nikotinet är ännu värre att sluta med. Kanske påverkar nikotinet signalsubstanserna mer än alkoholen och det tar längre tid att komma iordning efter stopp? Mycket snillen som spekulerar från min sida nu men det är väl klart att en förklaring till varför tingen är som de är brukar underlätta. Sitter just nu och räknar minutrar till avlösaren kommer. Är inte superpedagogisk gentemot flickan nu. Behöver komma ut på min promenad. Solen börjar titta fram lite här nu!

Ha en fin dag!

Såg i din tråd, Charlie70 - att ditt humör lider av snusstoppet, jag hade tänkt skriva där, men lägger kommentaren i min egen tråd, och även status på hur det går för mig:

Jamen... visst så hemskt fruktansvärt humörpåverkande snuset faktiskt är och var. Klokt köra en vecka till med full dos, och trappa ut sen, lite långsamt försiktigt.

Själv hade jag planerat (med visstvekan) att köra cold-turkey, och klippa av helt. Jag körde så i torsdags, fredags, och märkte av att det humöret led av det jag fick främst stort behov av att sova och svårt koncentrera mig (typiska abstinenssymtom ju). Kanske inte så mycket ilska och så, men ointresse och trötthet. ?

Jag ändrade mig går morse då det kändes onödigt sova bort hela helgen, så ligger på en halv tablett per dag nu, det får vara så ett par dagar till, kanske sluta helt på onsdag. Skulle tro det är bäst för mig att klippa någon dag jag faktiskt är på jobbet, då jag där har saker som aktiverar mig.

I övrigt, det är helg så jag har tillåtit mig käka onödigt mycket onyttigheter.

Och ska försöka vara ute mer idag, ladda ryggsäcken med lite mat, kaffe och ge mig ut i skogen tänkte jag, då det faktiskt är ljust och fint även om det inte är soligt ute.

Fem veckor redan!! ????? Kudos!!

Så bra att du hänger med. Kan inte du beskriva lite hur resan började. Vad fick dig att sluta?

Ha en underbar söndag och tack för din hälsning på min tråd ?????

Härligt att du haft en underbar lördag!! Du om någon förtjänar det!
Bra jobbat ?❤?❤
Och tack inspiration- jag ska också så växter ??

Jag skulle inte dricka annat än rött för att bli onykter. Har nog kopplat ihop just den drycken ihop med positiva saker. Men jag har arbetat med mentala övningar där jag kopplar ihop vinet med sanningar. Alltså det är sjukt hur kraftfullt det är, men nu när jag ser någon att dricka vin på TV så tycker jag synd om dem ??‍♀️

Grattis till en nykter helg! Njut av träningen ?????

Du summerar så fint det som många missar. Nämligen den mentala biten. Att sluta dricka är inte bara att stänga korken. Om man inte är redo att gå emot sina demons så finns suget kvar. Och att vara här och nu innebär ibland ångest i fosterställning som behöver konfronteras.

Ha en underbar söndag ?????

Insikt är ett bra första steg. En nykter period för att tänka och känna efter kanske är en bra start? Läs runt här så får du inspiration tror jag. Och berätta lite mer om hur du dricker så får du säkert en hel del tips.

Jag tänkte jag bjuder lite lösa tankar och idéer gratis så här på en söndag ???

Dricker du mycket koffein? Om ja, sluta. Jag har slutat med kaffe och är faktiskt piggare ?‍♀️

Åldern..? Jag kan vara trött men skyller på åldern. Jag behöver vila.

Nykterhet... du börjar också känna härliga känslor. Underbart! Men samtidigt så är det tydligt att du (vi) är kvar i processen och att det finns bättre tider som väntar. Men i maj kanske vi har mer energi..? Det är inte så långt tills dess. ???

Du kämpar bra! Grattis till dina nyktra dagar! ?????

Det kan göra underverk för humöret, och att faktiskt göra det varje dag. Sen 11/1 promenererar jag minst 12.000 steg per dag, fördelat på en-tre promenader. Nu är det ett faktiskt behov, jag bara måste ut och gå. Då syresätter jag hjärnan, blir trött i kroppen, och i kombo med bra kost visar det sig på vågen också ?

Kram ?

Det är bra att du skriver om dina problem med sömnen här på forumet. Sannolikt har väldigt många samma problem. När sömnen inte blir okej hyfsat direkt är nog risken stor att man tar till det enda man vet funkar: Alkohol. Men faktum är att man inte sover ordentligt när man söver sig med alkohol. Utan man söver sig snarare, som en lätt form av narkos. Och det har vi ju hört om nu i coronatider, hur dåligt de mår som har varit nersövda med narkos i flera veckor.

När vi sover på riktigt är hjärnan jätteaktiv. Den skapar drömmar, processar, sorterar och städar. Inget av det sker när vi söver oss med hjälp av alkohol. Och det arbetet är superviktigt! Jag har hört en forskare uttrycka att det är i princip omöjligt att bli utbränd om man sover bra. Det säger en del om hur viktig sömnen är. Varje gång jag har blivit sjukskriven för utmattningsdepression sker det efter några veckors sömnlöshet, då ångesten väcker mig brutalt varje gång jag lyckas domna bort en yttepyttekort stund, ”vad fan, du kan inte sova nu - du är ju utsatt för livsfara”.

Jag ska skriva ett inlägg om sömn endera dag, för där har verkligen hänt grejer för min del. Men det tar tid. Eftersom jag ser ett enormt tydligt samband mellan alkohol och mina problem med sömnen, ångest och depression så finns det inte i boken att jag vågar riskera min nykterhet genom att ens prova att ”dricka lite”. No way ever never.

Och om jag tvekar någon gång ska jag först läsa båda mina trådar från början till slut (lär ta lååång tid). Sen är jag garanterat säker på mitt beslut igen. Så jag ser min aktivitet här på forumet som både hängslen och livrem i nykterhetsarbetet.

Kram ?

Det låter verkligen jobbigt att du inte får till sömnen.❤️ Du borde nog gå till läkaren tycker jag, det kan ju mycket väl vara något som inte står riktigt rätt till fysiskt. Det enda tips jag kan ge förövrigt som jag har märkt, är att om jag funderar på problem och saker som oroar mig så är det väldigt svårt att somna och jag kan vakna ofta på natten.

Det bästa är att fundera på saker som är kul, och saker som jag ser fram emot att göra. Då somnar jag snabbt och sover som en stock.

Kram

Tack, ni är så fina alla tre. Sattva som fanns här när jag för första gången vågade skriva här inne för drygt 5 år sen. Vinäger, Söstra mi, som har lite samma erfarenheter av alkohol som jag och som jag verkligen har utnyttjat för att förstå mig på mitt bruk/missbruk/beroende.
Och så modiga VaraFrisk som skriver så tydligt och utlämnande om hur jäkla liten och eländig man känner sig när det inte går bra.
Jag vet att jag skriver sällan i min tråd. Det har varit så annorlunda den här gången. Så jag kan inte bidra med nåt känns det som. Mer än hopp då om att även ni som har den krokigare vägen kommer fram till slut, inte till nykterhetens förlovade land, men kanske till insikten om var, när hur, varför, varför inte. Och ja, jag tror nog att för att komma dit behöver man ett längre uppehåll i alla fall.
Sambon frågade mig förra veckan om jag kunde köpa öl åt honom. Och jag kan gå på systemet. Så jag sa ja. Men det finns ju en del invanda tankar som faktiskt dyker upp i ett sånt läge.. hm ska jag prova nu? Fredag i morgon, om jag åker ensam kan jag handla lite i smyg. Såg att Soffi skrev om att Sugsurfa. Jag har ju gått en sån behandling, hade svårt att identifiera mig med ordet ”sug” inser jag nu för, för mig handlade det mer om beteendemönster, tankemönster och faktiskt kanske kicken av att ha handlat i smyg och ha tillgång till det. Som en gömd godispåse.
Hur som helst ville jag inte handla i smyg. Fick syn på min favoritgömflaska. (Tror jag faktiskt fick tipset härifrån så nu skriver jag inte ut vilken det var). Jag kan ärligt säga att jag inte vet om jag nånsin kommer att vilja smaka rött vin igen. Mår riktigt illa av tanken. Konstigt!
Så ja, fortsatt nykter. Det lockar mig inte längre att smygdricka. check!
Funderar mycket på hur allt det här hör ihop med våra hjärnor, vår kropp, våra hormoner och våra tankar. Det gör ont att läsa om alla som blir så otroligt besvikna och ledsna på sig själva för att de trillar dit gång på gång. Jag tror inte alltid att vi ”bestämmer själva”. Jag tror att vi med rätt balans av sömn, vila, mineraler och tankar kan bestämma själva men jag tror att många av oss bör vara uppmärksamma på när det ”drar igång”. Och sen lära oss att hantera livet så att det inte ”drar igång”. Jag tror att vi är många som måste lära oss att ta hand om oss själva och vara lika snälla och förstående mot oss själva som vi är mot andra.
Jag tror att vi är hjälpta av att se små, små positiva saker i tillvaron och att vara här och nu, inte på väg.
Men ”här och nu” tror jag kräver lite ordning på kropp och knopp. Att sluta dricka är en lösning men ibland behöver man också något annat. Balans och vila!
Alkohol är en jäkla skitdrog om ni inte visste det. Påverkar många processer och funktioner i kroppen. Så det är lite svårt att identifiera var ”kicken” finns. Och jag tror att vi är olika där. Efter att ha läst här inne så många år, så har jag sett olika varianter av bruk och missbruk.,, och bara det faktum att GAstric opererade ofta hamnar i a-missbruk (jag är inte opererad), det är intressant tycker jag. Det händer nåt. Och det händer mycket vid långvarigt bruk och missbruk. Så ett råd i alla välmening, kontrollera att ni är i balans!
Sådär ja, uppsatsen är klar. Ska ha en stressfri söndag. Med mycket här o nu!

Ja det verkar ta sin tid att lära sig att köra bil ordentligt, lite som att bli nykter.? Det låter som ett bra upplägg Andrahalvlek, några körlektioner på en bilskola på slutet, så proffsen hittar det sista som behövs. Jag tror min son har en fördel av att han kör moped flitigt nu, och kan de flesta trafikreglerna redan. Vi får se hur det går helt enkelt.

Ännu en härlig dag på jobbet! Det gäller att vara positivt inställd.?

Ha en bra Söndag!

Jag är ganska bra på att sysselsätta mig. Fixar en del hemma, gör kreativa utflykter. Men dygnet har för många timmar, speciellt kvällarna ?

Det var väl bra att du slapp dricka det glaset vin! Plusgrader, regn och snö som smälter här. Min iskonst är sig inte lik längre (frös in tulpaner och lite annan växtlighet när det var kallt ute) Ingen sol i sikte. Gläder mig åt att jag slipper broddarna när jag ska gå min runda strax.

Kram!

Skrev jag verkligen som vanligt inget vinsug? Måste le. Det var inte länge sedan jag var sugen men det är bra. Hjärnan väljer att minnas det positiva!!

Tänkte skriva några rader om snus. Värsta suget har lagt sig dock fortfarande sugen. Men humöret alltså. Jag är glad att jag inte trappat ut SSRI innan jag började med det här projektet. Jag är också glad att jag inte "bantar" samtidigt. Det hade jag aldrig klarat av. Om en stund får jag avlösning här hemma. Ska passa på att gå en långpromenad då. Andas och hämta nya krafter att hantera mig själv och flickan som är i värsta tonårshumöret (ni vet det klassiska med att slå i dörrar, göra drama av små saker, hänga på toan i timmavis så vi andra håller på att pinka på oss m.m. m.m.). Tänker att jag kör en vecka till med full dos Champix och därefter en om dagen. Då har jag ett rejält antal veckor framför mig med stöd som jag tror jag behöver.

Nu undrar du Se klart hur det går med min mattant :D. Det går bra! Vi "ses" en gång i veckan och pratar om detaljer i min kosthållning för att äta rätt saker på rätt tider och att jag ska slippa blodsockerfall som kommer särskilt vid fysisk ansträngning. Vi har mycket fokus på protein, långsamma kolhydrater och att äta tillräckligt mycket. När vi har allt rätt i den delen så tar vi nästa steg med viktnedgången.

Tack för påhälsning Vinäger! Hoppas allt är lugnt för dig och vi hörs snart igen.

Kram!

Klassiskt, väldigt många som har en svacka kring 50 dagar. Det var likadant för mig. Det går över snart, så länge du inte börjar dricka igen vill säga.? Bra att du stod emot. Det är inte gjort i en handvändning att bli nykter. Stort tålamod är ett måste.

Ha det gött!

Vinäger,? tack för att du kikade in. Saknar dina inlägg men så länge jag vet att du mår bra så är jag glad
Andra halvlek,♥️ tack för uppmuntran? det är alltid välkommet?
Varafrisk, ? det är klart att vi ska dansa ihop oss så fort det blir läge??‍♂️ vi bidar vår tid....?

Igår blev jag erbjuden ett glas vin då jag besökte en vän. Tackade nej utan den minsta tvekan ?
Det tyckte jag var bra gjort även om det inte var ett dugg ansträngande..??

Idag är det vår i luften!?
Önskar alla en fin söndag ☀️

Kram ???

kalljästa, nybakade frallor och nykterhet en söndag morgon. Skitväder här i dag och ni som grejar med fröer och ser fram emot våren gör helt rätt.
Kram!

Ärligt talat så vet jag inte vad som har hänt med mig den senaste veckan. Jag har mått skit hela veckan, utan någon rimlig anledning. Sovit dåligt, ätit dåligt, tränat dåligt, hjärnan har fungerat dåligt på jobbet. Detta har gjort mig väldigt besviken. I över ett år så har jag försökt att optimera min hälsa och så mår man så här kasst.

Det blev för mycket negativt för mig så i ett svagt ögonblick så sa jag till min fru, "idag ska jag ta ett glas vin."
Vinet är slut, svarade hon, jag och min väninna drack upp det igår. Det finns öl, cider och sprit hemma, men inget vin. Tydligen så har vi en mindre buffert hemma nu när jag inte dricker....
Jag såg hela situationen som ett tecken från ovan, så det blev ännu en alkoholfri dag, vilket jag är otroligt glad för nu på morgonen. Så otroligt nära det var att jag bröt min nyktra trend. Över 50 dagar nu.

Idag så vaknade jag efter att äntligen ha fått sova ut. Det blir en lång runda nu på morgonen med lite intervallträning. Vädret är underbart, solen håller precis på att färga himmelen rosa och de har lovat en underbar vårdag här i södra Sverige. Äntligen är de tunga skitmånaderna snart över och våren är här.
Jag känner hur mitt humör skiftar till det positiva medan jag skriver här. Det är så viktigt att skriva av sig.

Tack Jullan för uppmuntran, det värmer.

Med hopp om en bättre vecka, kram / N.

Snart dags för frukost! Här sitter jag nu och njuter av att må bra. Tänk så väldigt mycket sämre jag hade mått om jag hade druckit igår.
Ta hand om er och ha en fin söndag!

Varafrisk ?, så härligt att läsa ditt inlägg??

Jag blev alldeles varm inombords och du är så väl förunnad att få känna dig glad och nöjd.

Vilken underbar bild av dig i köket knåda deg i nattlinne och mitt i natten? Och utan alkohol ?

Där ser du att du kan!
Du genomförde något bra du hade tänkt under dagen??
Njut nu av dina morgonfrallor? och ha en riktigt härlig frö-söndag!

Kram ???????

Tack Varafrisk för att du hälsar på. Goda vänner är alltid välkomna ?!

Tack Sattva, jag känner verkligen att du bryr dig om och det värmer ?!

Jo, jag kunde sova igår - tre timmar! Tre timmar verkar vara standardtiden för mina "tupplurar" oavsett om jag försöker begränsa dem med väckarklocka eller inte, ? det säger en del om hur trött jag faktiskt är, hur jag egentligen mår...
Ta hand om mig själv. Inte bli frustrerad över en "missad" dag.
Det blev precis en sådan dag som jag behövde.
För, nej, jag blev inte piggare. Huvudet tungt och luddigt resten av dagen också. Glad bara över det faktum att jag ändå orkade laga mat till kvällen fast jag ett tag inte trodde det. Orkade umgås med gubben också några timmar även om jag la mig tidigt, glad att jag inte ställde in vår lördagskväll som jag var inne på ett tag. Våra "dejter" får mig alltid att må lite bättre - och jag får vara precis som jag är tillsammans med honom, jag är okej även om jag är trött ibland ?.

Söndag morgon nu, huvudet känns fortfarande inte "som det ska" men jag mår lite bättre.
Tänker på vad jag skrev för ett tag sedan som en minnesanteckning till mig själv, något i stil med att det som dyker upp nu kan jag inte längre skylla på alkoholen...
Okej. Något står nog inte helt rätt till. Sömnen gör det definitivt inte.
Tänker på min första vända här, mitt första försök att minska mitt drickande, då tog det typ sjuttio (!) nätter innan jag kunde sova en hel natt.
Okej. Tålamod.
Och, kanske en hälsokontroll...
Usch, läkarbesök är bland det värsta jag vet...
Men, samtidigt. Vilken lycka!! Vilken lycka att jag varit nykter så pass länge som jag ändå har nu! Jag kommer inte att behöva ljuga, jag behöver inte vara rädd för att de letar alkoholmarkörer i blodproven. Jag kan säga ärligt att jag sköter min hälsa så gott jag kan.
För det är precis vad jag ska göra idag, ta hand om mig så gott jag kan.
För vad är "meningsfull fritid"? Full av aktivitet och socialt umgänge, massor av "roliga grejer". Ja, "normalt" är det så för mig, det brukar vara det jag mår bra av. Men nu, det mest meningsfulla jag kan göra är att ta det lugnt, vila och ta en promenad - om jag orkar. Jag är okej som jag är. Jag tar hand om mig så gott jag kan och det räcker bra.

Känner ett lugn idag, en stilla lycka.
För, jo jag har börjat särskilja känslorna lycka och glädje.
Jag kan vara lycklig även om jag inte är "skrattglad", om ni förstår?

Jag är lycklig över att jag är nykter.
Jag är tacksam över att jag har en hel ledig dag framför mig som jag ska ta vara på genom att vara snäll mot mig själv.
Jag är glad att jag mår bättre än igår.
En bra dag börja gry ?!

Kram ???

Vilken härlig dag du gav dig själv!!!
Känn dig riktigt nöjd, njut av att vakna nykter, njut av dina frallor till frukost!

Idag blir ytterligare en härlig nykter dag.
Kram ?!