Senaste kommentarerna i forumet

Besök hos systern blev i måndags istället. Tryckte på om tid för utredning,
speciellt då jag vet att jobb / studier kommer öka mycket from mars, men
tydligen är det sju före i kön. Tryckte på ordentligt i alla fall, så hon ska prata
med läkaren igen.
På väg ut ur en tyngre period mentalt. Håller på att separera från modern
till barnet, flytt, mm.
Springer regelbundet och kanske, kanske är det kreativa på väg att vända.
Och lite överraskande har jag en inspirerande kontakt med en kvinna,
känner igen känslan... kanske fel läge, men va fan ;)

Gott nytt och god fortsättning, 2021 here we go!

Så bra att du håller i ?? A förstör så himla mycket! Jag har också sovit bra och det är så underbart att inte vakna mitt I natten med ångest. Hoppas du får en fin dag Nr 6 ??? //Mary

Men kan någon förklara varför just tre dagar, veckor och månader är störst risk att falla tillbaka?

Nu blev det kanske lite... alltså....

Jag har inte legat med kniven om halsen de där dagarna, även om det jag mådde jättedåligt. Det finns trots allt nivåer av att må illa. Även om du har rätt jag nog skulle skrivit tydligare tidigare... och kanske sagt något till nån kompis irl.

Det jag skrev om självmord/depression av biverkningar man kunde få, inte riktigt så ill all jag gick omkring med pistol och var rejält deprimerad. Men såklart, åt det hållet gick tankarna. Men det finns grader av det.

Jag tror fortfarande det delvis är effekter av avvänjningen av nikotinet + såklart kanske att min kropp gillar lägre eller ingen dos av champix. Är ändå nöjd med kuren att jag fått bort snusandet.

Hade jag slutat cold-turkey hade jag nog haft ett psykiskt illamående som var sju resor värre, så ... det är inte ovärt gå igenom denna pers. även om jag kanske aldrig kan sortera ut vad som är champixens fel o vad som är avsaknaden av nikotinet...

Men
Är på väg nu, mår bra igen. Säkert hjälper avdoseringen till, det är bättre kämpa med lite abstinens än ev biverkningar.

Ska låta dosen ligga på den nivå jag har nu, åtminstone tills jag pratar med sköterskan nästa gång - och om inget konstigt händer i knoppen/humöret.

Ska ut på prommenix nu :) (det brukar bli 2-3 per dag, ca 10 000 steg).

Mår riktigt bra. Sov 9 timmar!
Det som skrämmer mig lite är just att jag mår så bra. Piggare, klarare och lugnare. Och sömnen... sådan skillnad. Hur mycket påverkar alkoholen ens mående egentligen? ?
Pixie

J

Det flyter på ganska bra. Visst har jag varit sugen på alkohol ett par kvällar, men det har inte varit något starkt sug. Viljan att klara i allafall dessa trettio dagar är större. På morgnarna när jag vaknar är jag så stolt och nöjd med mig själv för att jag inte har druckit!
Jag är såhär långt positivt överraskad av "The alcohol experiment". Det innehåller många kloka ord som ger mig värdefulla insikter.
Jag har kollegor på jobbet som under årens lopp hållit på med diverse dieter. De brukar säga att tredje dagen, tredje veckan och tredje månaden är tuffast. Kanske är det så?
Ha nu en fin trettondag alla fina forummedlemmar!

Vilken kraftfull medicin! Den meckar verkligen med din hjärnkemi. Samtidigt kan det vara lite tryggt att veta att din nedstämdhet beror just på medicinens biverkningar och inget annat. Att du mår bättre nu är säkert en kombination av minskad dos och fler promenader.

Försök att jobba med dina tankar också, tänk på treenigheten tanke-känsla-göra, att alla delar påverkar varandra indirekt. Du behöver inte tänka positivt, det räcker att du tänker neutralt, men tänk inte negativt ”allt är meningslöst” osv. Bryt automatiska tankar med medvetna tankar.

Mitt råd är att du fortsätter trappa ut medicinen SAKTA, typ från måndag. Ge den först några dagar att stabilisera sig. Fortsätt tvinga dig ut på minst två promenader dagligen. Jag utmanar dig ? Att ta tre promenader - frukost, lunch och kväll. Jag tänker att jag går TILL jobbet, tar en lunchrunda, och sen går jag hem FRÅN jobbet. Totalen steg kan vara likvärdig, men fördelad på tre tillfällen.

Och skriv här människa! Varför skriver du nu hur dåligt du har mått i helgen? Det skulle du ju gjort redan i helgen! Att du var nedstämd av snusstoppet förstod jag, men att det var så här illa förstod jag inte förrän nu.

Kram ?

Precis, Aldrig första prillan. Då kommer vi fastna igen. Den avprogrammering vi gått igenom nu vill vi ju inte göra om, eller hur? Vi får väl fundera lite på det där med hur länge medicinen behövs. Du har ju sköterskan att bolla med. Återkoppla gärna till mig när ni pratat igen. Nej, jag har ingen lust att medicinera i onödan och inte med den här medicinen. Men samtidigt har vi varit djupt nere i nikotinträsket både du och jag. Kanske bättre med hängslen och livrem än att vi är snabba? Vi hörs!

Vet inte om du är intresserad, men alcohol experiment finns som ett slags online workshop (gratis). Man får ett mail om dagen ( i 30 dagar) med dagens ämne och en video där Grace utvecklar det lite grand. I anslutning till det har man möjlighet att skriva ner tankar och reflektioner, nästan lite Q & A. Det finns även ett forum där man kan delta. Kanske det kan vara tillhjälp?
Jag håller med Viol66, det är "bara" att lägga av, ta till sig så mycket fakta som möjligt och försöka justera sin grundinställning sas. Du riskerar inget, det kan bara bli bättre!

Vad bra kämpat av dig! Jag har tyckt att julen ändå skuggats lite av alla dessa flaskor. Även om ingen dricker i närheten av vad jag gjorde. Men nu ska flaskor rensas ut och välkomnar vardagen! Kram.

Jag har kört det i perioder, mer och mindre strängt. Det som tilltalar mig när jag läser på om den forskning som finns (skulle kanske skriva ”forskning” iom att källorna ibland är oklara) är att vi biologiskt inte är gjorda för att äta för jämnan. Att småätande är ett rätt nytt påfund liksom skräcken att vara hungrig. Hunger kan ju absolut göra att vi överäter, men jag tror tröst och tristess är farligare.
På savannen (också ett tveksamt uttryck som jag reserverar mig för men ändå) hade vi knappast kylskåp med svängdörrar utan man åt, sedan kunde det gå lång tid till nästa gång.
Finns också en del som tyder på att cellförnyelsen ökar så kroppen ”stressas” av att inte äta oavbrutet. Detta kan verka rimligt tänker jag.
Återigen- liksom nykterheten så är vi olika och olika känsliga. Jag har inga jätteproblem med att vara utan mat en dag, vissa gråter när blodsockret dippar lite.
Fördelen med att vara äldre är att man iaf kan skippa kålsoppa och andra dieter... kämpa lagom mkt med vikten! Kram ?

Heja dig vad du kämpar....
Tillhör dem som oxå kan tänka att det är bra trist utan det där vinet...men man får härda ut...Kollar mycket på youtube...Annie Grace...läser...om alkoholens påverkan på hjärnan och tänket- ändra sitt Mindset...
och funderar precis som du på vad jag ska göra med min tid..och pengarna man inte lägger på vin;)
Tror lika mycket på att läka sin kropp som på att läka hjärnan...det är nog där den största skadan sitter..i tänket...

Yoga? Ta en nybörjarkurs- nytt sätt att andas...man blir faktiskt piggare- och kan få ett lugn som man kan behöva när allt rusar...

Hoppas du piggnar till och orkar med mer snart...så gott det går!! Tänker på dig!

Tack för responsen.
Kanske lite otydligt när jag skrev detta men jag menade att konsumtionen är en liter sprit i veckan när man räknar om det. Dock består själva intaget till största del av vin. Därav så blir ju intaget långt över hälsosam konsumtion, om det nu finns någon sådan.
Ser att du också är inne på din 6:e dag, lycka till!

Jag ligger bara i sängen och funderar på vad jag vill med mitt liv. Det känns som om jag har en ilska inom mig som bara dövas med A. Men jag vet att det inte är så.
Känner mig väldigt ensam och ledsen. Ville bara skriva av mig lite.
Kram

Jag har bara börjat på boken, än så länge..Men det handlar om hans uppväxt, och karriär..Även hans relationer och missbruk..Jag och familjen har alltid gillat Ola Rapace. Han var ju med i en jättebra serie som heter Tusenbröder..Handlar om 3 vanliga killar, med familjer, som blir rånare..Han är ju med i flera Wallanderfilmer också..Jag gillar att läsa självbiografier..Köper sällan böcker, utan lånar på biblioteket.Det händer aldrig att jag läser om böcker, minns ju det mesta så det blir bara tråkigt..Att läsa om missbruk och beroende har alltid varit intressant..Framförallt hur man gör för att komma loss från det..Utan att byta beroende som många gör..?Nu dax för kaffe, sen hundrunda??..Och senare bära ved och elda.?..Kram..

Min första tanke är att med en liter vin i veckan snittar du väl typ normalkonsumtion...men med tanke på att Annie Grace berättar så tydligt att alkoholen är ett gift och faktiskt förstör våra kroppar så förstår jag din tankegång...
Bara å lägga av och gräva ner sig i fakta....jag drack 8-12 flaskor i veckan...är inne på min 6:e dag...fastnade vid vad Annie berättade på ett youtube-klipp....När du får suget-känn in det- omfamna det med alla dess känslor-du kommer överleva och suget försvinna...och så är det...känner hur kroppen nyktrar till och oron lägger sig...

Läser sjukt mycket här...forskningsrapporter...böcker....kunskap och beprövad erfarenhet...hjärntvättar mig och mitt Mindset....

Lycka till!!!

Du kan ändra inställningarna under ”settings” och sen trycker du på din profil högst upp. Jag har inställningen att bara mitt förnamn syns. Sen har jag avstängd kamera. Jag ska den här veckan dock ändra detta och våga köra med kamera. Men det har varit skönt i början att bara sitta med och lyssna.
Det är ett superfint forum med en mycket varm stämning, kvinnorna i gruppen är helt fantastiska och ger varandra så mycket stöd och ärliga delningar om sina liv.

Jag funderar nu på att copycata ditt liv helt och hållet, och nu tänker jag på snuset. Processen är igång i knoppen. Tack för inspo! ?

Här är vi många som känner igen oss i dina mönster. Fortsätt gärna läsa och skriva här. Om du vill, får du gärna flytta din tråd till Förändra sitt drickande där det är mest aktivitet för de som vill sluta eller dricka mindre.

Hoppas att gårdagen inte blev för tuff och att du mår fint idag.

Kram!

Jamen precis...

Den är ju lite brutal på sitt sätt, det känns ju av att med sömn - drömmar - o kanske annat också. så därför längtar jag ju tills den är helt borta... Men den var nog ju samtidigt helt nödvändig för att kicka bort snusvanan. Det hade varit *mycket* tuffare utan, såklart.

Att klippa rakt av ger nog ett par dagar med lite väl trista symtom - lite det som jag upplevt själv de här dagarna då jag gått ner.

1x2 ända in i kaklet - där säger ju "min" sköterska att hon brukar rekommendera omvänd upptrappning efter de 12 veckorna, dvs upptrappningsförpackning, 8 veckor fullt ös, och nedtrappningförpackning .

Dvs 1 vecka upptrappning, 14 veckor (8+3+3) full dos, och sen 1 vecka nedtrappning.

Om jag nu efter jag läst på bipacksedeln räknat rätt på veckorna.Det är *många* veckor med full dos.. Även utan nedtrappning så blir det 11 veckor full dos... Är det nödvändigt...

Att ha många veckor med stöd är nog på något sätt viktigt, då vi måste lära oss hantera livet utan snus, och det tar ju tid på olika sätt, känslomässigt, vakenhet, irritation, osv osv.

En del måste få stabilisera sig, så jag säger nog inget om att det behöver ta tid, men ... 16 veckor?? Och fullt ös...

Tar nog lite abstinenssymtom här o där hellre än onödigt många veckor på medicinen. Om det inte gör att jag springer och handlar dosor på nytt förstås.

Men den risken tror jag just nu är väldigt lite, fördelarna har ju övervägt än... munhygien t.ex. , det är konstigt inte ha nästan normala slemhinnor igen :-)

Sedan ska ju risken för återfall efteråt inte underskattas - det kommer vara som med alkoholen i all framtid. ALDRIG FÖRSTA PRILLAN.

Känner en trötthet som är ... obeskrivlig.
Brottas med meningslöshet och olust och inser att matchen är meningslös. Det är bara känslor och känslor går över.
Det är okej. Varje stund måste inte vara menings- och lustfylld.

Jag har också en nyvaknad hoppfullhet idag som blandat sig med övriga känslor.
Får jag bjuda på en dos hopp?
Allt blir bättre, vi är ju nyktra!

2 veckor avklarade.
Kroppen verkar återhämta sig dag för dag.
En lättare förkylning bromsar ner promenaderna.
Dagens tips från Tubbe!
Tänk på alla människor i världen som inte har något val i livet.
Dom flesta här på forumet har ett val.
Kämpa på alla tappra o gör rätt val!
M.v.h Anders.

Har själv funderat över de här tolv veckorna. Medicinen känns ganska tung, om du förstår vad jag menar. Funderat på varför man ska 1x2 ända in i kaklet och hur det sedan ska gå att sluta tvärt? Vet du mer Vjlo?

Tror inte det är någon fara med ditt "experiment" alls.

Kram!