Senaste kommentarerna i forumet

Och massa kärlek till dig!

Hur kommer det sig att det är kallt? Fungerar inte värmen som den ska?
Grattis till boende även om det är kortsiktigt och inte vad du önskar. Hoppas att det ordnar sig med bättre boende. Skönt att du har din lägenhet kvar och inte sa upp den.

❤️

Om du går in på alkoholhjälpen istället för forumet för anhöriga så finns det en del skrivit om det. Googla också på det för de är mycket symptom man kan uppvisa. Min erfarenhet är att det blir brost vad det gäller bl.a serotoninet, vilket gör att man inte mår så bra. Ofta behöver man medinerar för detta under en period alltså något preparat mot depression.

Passar på och gratulerar dig på din nyktra ettårsdag så här en stund efter midnatt, för du är betydligt mer morgonpigg än jag. När jag vaknar ska jag höja min kaffekopp och skåla med dig och Torn!

Jag blir alltid helt varm inombords när jag läser dina inlägg, för dina språkliga krumelurer och tankvärda ord. De slår an en sträng inom mig, som två själsfränder som möts och inte kan sluta prata. Samtalet bara pågår och pågår, om inte varje dag så då och då. Och det är ju vänskap, att tiden emellan kvittar - man fortsätter bara där man slutar.

Kram ?

Som vanligt är jag kvällspigg och kan gratulera dig så här strax efter midnatt!

Grymt bra är du ? En sann inspiration för väldigt många här på forumet, och det känns väldigt stabilt att följa dig i hasorna. Om tre dagar OCH EN MÅNAD är det min tur att bli ettåring ?

Kram ?

Jag lovade att packa ihop och åka hem till Lund. Men så blev det inte. Jag drack Martini men sen helt plötsligt la jag bara av. Jag vill känna morvgondagen utan ångest.
Små små steg får det bli.Tack för att ni finns!

Jag har hört att man kan be dem tömma mini-baren på alkohol innan man kommer. Men egentligen borde det vara helt tomt på alkohol som standard. Lite vatten och läsk räcker bra.

Kram ?

?????

Såg du mitt inlägg om postakut abstinens i tråden där någon mådde jättedåligt fortfarande efter 10 månader? Googla på det begreppet, och det finns en hel del klipp på youtube. Tydligen drabbas en del av det, och då tar det lång tid innan man mår bättre i nykterheten. Vilket förstås är en riskfaktor för att börja dricka igen. Skönt att du står fast vid ditt beslut ❤️

Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Alltså...du är helt underbar❤️

Du har verkligen fångat mig...som den jag är?

Jag vill egentligen vara kvar...men som jag sagt flera gånger...har hamnat lite mittemellan...så jag ska försöka vila fr forumet...men du är en av dem som berör mig så mycket....hade aldrig bett om att få ta prover utifall jag har järnbrist..

Vi hörs!

Kram ??

Och Se klart har helt rätt. Några lärdomar drog du väl sist? Nu behöver du bara bestämma dig. Och det är inte så bara, jag vet. Men skriv, skriv, skriv så ska du se att du får mycket bättre koll på vad du tänker, känner och tycker. Vi ska peppa och stötta allt vad vi orkar och hinner!

Kram ?

Vill bara säga ett stort stort Grattis t ett år i nykterhet??Ett år som jag tror du har njutit av hela tiden??

Å när jag tänker på dig...så tänker jag på fiske och renovering...??

Kram❣️

Kommer att sakna dig härinne VaraFrisk för en frisk fläkt är du på nåt sätt. Kanske mycket för att du beskriver så bra hur det är att vara högempatisk. Finns kanske inte som begrepp eller så är det nära besläktat med HSP, eller samma sak, men det är jobbigt när andras smärta eller stress nästan blir fysiskt påtaglig. Men du sätter ord på när det är jobbigt. När det inte går att stänga av, trots att man vet att man kanske borde.
Jag tror på att du kommer att greja det här VaraFrisk. Bättre sömn bidrar säkert till en förbätttring och att börja vara ärlig likaså. Önskar dig ett bra 2021 och hoppas höra av dig nån gång.

Ja, nu vill jag förändra mig. Och kasta av mig offerkoftan. Men tusan vad det är svårt. Nu har jag lyssnat på Janis Joplin och tänkt en hel massa. Tack för att ni finns!
Kramar! ❤️

Den boken har jag inte läst. Skriver han om sitt liv? Såg honom på ”Stjärnorna på slottet” i lördags. Verkade mer sympatisk än man kan tro.

Kram ?

Grattis till 5 dagar! Vi har kommit lika långt.
A är verkligen påhittig och ljuger mycket. Lyssna inte på den ??

Jag har också bestämt mig att snarast möjligt börja testa på nya situationer utan A. Så länge motivationen är på top. Om det bara inte vore Corona överallt !!

Hejar på dig! / Mary ???

Och håller med om den ? Att man har ett beroende om man inte utan vidare kan dricka något alkoholfritt istället. Att det ska vara lika oviktigt om det blir alkohol eller alkoholfritt som om man var inställd på bearnaisesås till grillmaten men det blev tzatsiki istället. Också gott, liksom. Så länge alkohol har en annan laddning än vilken annan dryck som helst så finns det något i relationen till den som skaver..

Fortsätt och skriv Vinis❣️

Vill bara säga det att alkoholproblematik, alkoholberoende, alkoholism....ja kalla det vad du vill kan dyka upp när som helst oavsett var och hur och när man befinner sig i livet! Och man är vare sig sämre el bättre människa för det. Så...jag vill bara hjälpa dig med att ta bort skammen!!

Skillnaden är att om man har barn...och inte fixar alkoholen...så är det viktigt att få hjälp.

Hur ser det ut för dig?

Kram?

Stegräknaren stannade på 10.660 steg och jag har bara ätit bra mat idag. Falu rågrut med smör till frukost, sötmandel/hasselnötter/pumpakärnor till mellis, fröbröd och kallrökt lax till lunch, grönkålssoppa med ägghalvor till middag och smoothie på spenat, hallon, blåbär, äppelmust och proteinpulver som kvällsmål. (Jag hatar att somna hungrig.) Havremjölk i kaffet, och ingen choklad alls!

Det blev ingen choklad igår heller, men igår kväll gick jag mina rundor ut i köket flera gånger. Öppnade kyl och skafferi. Hittade inget gott alls ? Chokladen är slut och jag har infört köpförbud på den. Inget kvarglömt godis någonstans, mer än några hårda karameller som jag fått i något presentpaket. De lockade föga. Det gjorde inte heller den tråkiga vaniljglassen, som dottern äter ibland, eller den chips som också fanns i skåpet. Inget sött. Ridå. Katastrof.

Ikväll däremot har jag inte känt något sug alls efter varken choklad eller godis alls. Ingenting. Tack vare tre måltider och mellis garanterat. Och kvällspromenad vid 18.30. Nu ska jag inte sabba det här genom att köpa hem choklad till helgen. Att inte vara sötsugen är ju en gåva ?? Sen får det vara hur jävla trist som helst just nu. Vill jag festa till det kan jag köpa hem lite ost och chark.

Imorgon blir det tre promenader - morgon, lunch och kväll. Utmärkt tillfälle att lyssna på min ljudbok. Jag kan verkligen rekommendera ”Hälsorevolutionen” av Maria Borelius. Hon är vetenskapsjournalist och försökskanin i ett. Boken handlar om antiinflammatorisk livsstil och den inspirerar mig oerhört mycket. Inte bara kost alltså, utan även aktiviteter. Och man får lära sig om hormoner och geners påverkan, och om hur inflammationer i kroppen spökar till det på alla möjliga sätt. Framför allt får man tips om hur man kan äta och leva antiinflammatoriskt.

Visste ni att man ska försöka somna vid 23-tiden eftersom kortisolnivåerna då gör en naturlig dipp? (Kortisol är ett stresshormon.) Det är något att sträva mot. Jag är glad om jag hinner med att somna innan midnatt, det lyckas jag kanske med två-tre gånger per månad. Eller att så lite som en tredagarskur med yoga och mindfulness sänker inflammationsmarkörerna rejält? När jag har lyssnat färdigt på boken första gången så får jag nog börja om från början, jag lär mig hela tiden nya saker.

En sak från boken som jag bär med mig just idag är att vi är skapta för liiite halvsvält, att vara hungriga i perioder. Tex 5:2-diet eller 16-timmarsfasta då och då kan därför vara ett bra sätt att gå ner i vikt eller hålla vikten. Våra kroppar är inte gjorda för att vara ständigt mätta. Och godis och choklad fanns INTE på savannen. Lyckades man hitta honung en dag så åt man upp allt i ett nafs, man hade ju aning om när det skulle ske nästa gång. Nu har vi ständig tillgång till ”honung”.

Jag tror på tänket att aldrig vara vrålhungrig och aldrig proppmätt. Och att inte slarva med mellis för att hålla blodsockret balanserat. Jag har tagit en stor glasburk med lock som jag har fyllt med 1/3 sötmandel, 1/3 hasselnötter och 1/3 pumpakärnor. Nu kan jag lätt ta två små nävar och lägga i en liten skål som mellis, eller lägga i en burk och ta med mig i bilen eller till jobbet.

Jag tror på att det ska vara enkelt också. Därför har jag tillagat sex portioner grönkålssoppa ikväll. Sparat två matlådor till middag onsdag och torsdag och fryst in resten. Kokat ägg har jag också gjort, bara att skala och dela.

Det skriver Maria i boken också - det tar inte mer tid för att man planerar maten innan. Det tar lika lång tid, men det är en annan typ av tid. Har man inte planerat maten så får man använda tiden till paniklösningar, som riskerar att bli dåliga.

Sen är det väl som vanligt med mig att jag inte orkar i längden, men jag ska fan inte ge upp. Kassa mat- och motionsdagar får vara kassa dagar, det är okej. Huvudsaken är att man så snabbt som möjligt ramlar tillbaka i goda vanor. Inte bara ge upp och ge fan i det liksom. Precis som med alkohol med andra ord.

Kram ?

Det tar emot att skriva detta. Jag har läst mycket, om just detta, den senaste tiden, och börjar inse att jag har ett alkohol missbruk. Jag kan inte vara utan ölen, eller kan, kan jag väl, men inte utan att jag blir på dåligt humör, irriterad och arg över minsta lilla, och det går ut över min familj, barnen. Jag dricker inte på dagarna, men när klockan blivit 18, då börjas det. Ibland tidigare. Har vägrat insett att jag har ett problem, och alltid intalat mig och min sambo, att det är ju så gott med en öl på kvällen. Och det är det, men det stannar ju inte där, det blir minst 3-5 långburkar. Min sambo dricker sällan. Min sambo påpekar varje dag mitt drickande, och det får mig att må dåligt, men nu har min 9 åriga dotter börjar påpeka det, och det får mig att känna mig så jävla rutten. Jag försökte nu vid nyår att ha en vit månad, och intalade mig själv att det inte skulle vara något problem. Det gick 3 dagar. Mår så otroligt dåligt över vad jag utsätter min familj för, samtidigt som jag inte kan avstå ölen på kvällarna. Det var skönt att skriva ur sig.

Ja, jag kommer ihåg dig, både för ditt namn och det du berättade om i din förra tråd. Och att du är här igen tänker jag betyder att du har vilja och hopp om en bättre framtid, och det gör mig glad! Styrka till dig i kampen, och bra att du söker stöd här!

Svar till VaraFrisk, inlägg 10 i Vinis tråd, mamma är alkis.

Ja, släpp dieten, om jag får tycka till. Det händer rätt mycket i kroppen när man slutar dricka och det kan kanske vara bra att kunna identifiera vad som är vad. Eller ät extra nyttigt istället en period i alla fall. Många tar vitaminer.
Såg ditt inlägg i min tråd och jag förstår dig. Det är enormt känsligt med barnen. Jag har valt att inte skriva om det så mycket, men har suttit och i princip lovat dottern att vara nykter och typ nästa dag druckit igen. Urskuldat mig med att det händer så sällan. Skulden och skammen var total. Man behöver inte nån som i det läget talar om hur olämpligt det är, för är det nåt vi som skriver härinne vet så är det att det är jäkligt dumt att dricka.
Bra jobbat med 5 dagar. Bra att ni tar en gemensam månad. Hoppas att mannen också upptäcker fördelen med att vara nykter under den månaden. För det är ju så många fördelar. Mer tid, större fokus, mindre ångest bland annat. Hoppas du snart ser fördelarna.

Jag tror detta blir jättebra..Äntligen ska jag få träffa barn och barnbarn..Åka på second hand-runda, åka till simhall, resturang, bio..Museum, ja allt som jag och alla andra inte kunnat gjort på jättelänge..Tror det dröjer vääldigt länge innan nästa pandemi..Eller jag hoppas det iaf..Kram..???

Jag tänker så här....jag tar ett uppehåll fr Forumet from nu.

Kanske tittar in någon gång ibland...men jag måste släppa det.

Fina Lisa är du med i Facebookgruppen som Vinäger skrev om?

Stor kram t er alla❤️❤️

Jaha, ingen alkohol på en månad och några dagar. Det är ju bra så.
Men livet är tomt och tråkigt. Jag för ju inget annorlunda nu än när jag drack. Sitter ensam soffan minus alkohol då, alltså ännu tråkigare.
Läser här att många får energi och börjar göra saker, jag har ingen lust med någonting. Kan inte motivera mig till en promenad ens.
Men det kommer inte att få mig att börja dricka igen. Försöker tänka ut något roligt jag kan göra för alla pengar jag sparar som jag inte lägger på vin nu, kommer inte på något. Har väl med frånvaro av lust till att göra något.
Men det kanske handlar om vanan att få snabba kickar och att jag ska lära mig stå ut i tristessen. Det kanske inte är vår nationalsport att vila i det.