Senaste kommentarerna i forumet

Tröttiz. Jag har lyssnat och det är bra att lyssna på nyktra alkoholister. Tack för tipset. Kram!

Ja, meditation hjälper mig också väldigt mycket. Den gör också att jag är närvarande på ett annat sätt. Inte alltid förstås. Men även att vara nykter ger ju en annan närvaro. Så båda tillsammans gör att jag upplever saker på ett annat sätt.

Vatten, t.ex, kan smaka ljuvligt. När jag är medveten och riktigt känner vattnet när jag dricker det.

Det känns som att du är inne på rätt spår nu. Jag upplever att du är medveten om att du kan trilla dit igen, men du kommer inte låta det gräva ner dig utan upp på banan igen direkt. Jag tror att det är en strategi som kommer funka. Du har ju också verktyg för att förhindra att du trillar dit.

Tack för pepp. Jo, jag får panik. Känner av det på så sätt som man gör när man tar första klunkarna o alkoholen sprids i kroppen, värmen, pirret, allt!
Naturligtvis blev jag inte berusad i den meningen men jag är livrädd att jag ska känna sug efter det här!
Nu var inte känslan skön. Bara panik direkt för jag insåg vad som hände. Får försöka anamma paniken bara!
En annan sak är att hur ska jag tänka? Hur hade ni tänkt? Jag är tävlingsmänniska och har koll på nyktra dagar. Ska jag räkna mig från dag noll igen?? Känns som en förlust då. Det är jag oxå rädd för... Det var ju absolut ett stort jävla misstag och ska jag räkna 2 dl , 2,2% som ett återfall??
Tyckte väl kanske inte så men min ena dotter kom På besök en liten stund efter och jag frågade henne vad hon tyckte. Kunde jag bortse från detta?
Älskade, ärliga unge! Vad säger hon då?
”Men mamma. Du drack ju faktiskt alkohol”
Tack för den liksom?
Hur skulle ni tänka? Spelar mentalt roll för mig. Usch, vad jobbigt allt blev?
Tack för att ni finns❤️

Gott att höra att det går bra!
Grattis till sex dagar?

Å jag håller med ang vad du skriver om Andrahalvlek??Vilket engagemang...helt otroligt, Andrahalvlek❤️

Kram?

Nu känns det väl i det närmaste verifierat då att vi jobbar i varandras bostadsorter. Är ju lite småkul :) Då är ju risken stor att vi har sett varandra vid något tillfälle och kommer att göra det igen, men helt ovetandes om det.

Det är väl egentligen en intressant tanke att för det mesta vet man ju inte alls vilka de är man diskuterar med i forum som denna. Man kanske till och med känner någon i verkliga livet som man diskuterar med anonymt. Eller skulle man komma på det till slut? Jag lyssnar mycket på poddar och ibland händer det att det finns någon personlighet som jag bara hört på podd men väldigt mycket och sen ser jag en video med dem, kanske på youtube, där man samtidigt ser hur de ser ut och jag tänker att det är en annan person, fast med samma röst som jag känner igen från någon annan. Förmodligen för att jag byggde upp en annan bild av personen från podden bara genom rösten.

Somnar nykter? Så jäkla skönt och jag känner mig nöjd över mig själv??❤️

Har tagit hem mitt matbord som stått hos min dotter senaste åren. Vi har använt blivande exmaken matsalsmöbel som egentligen inte är min stil, men han gillade den. Den möbeln är för tillfället förpassad till vinden där han kommer att få hämta den på lördag tillsammans med vår gemensamma tv som han ville ha?Jag har idag fått min nya tv. En Oled som jag ville köpa från början?

Annars mår jag oförtjänt bra! Startade dagen med ett ganska hårt pass på gymet. Efter det dog jag nästan! Var tvungen att sova middag i två (!!!) timmar ?Sen kom tre av fyra ungar hem och käkade middag. Underbart!

Jag har funderat på att summera de senaste månaderna. Tänker på det när jag promenerar. Jag har egentligen allt jag vill ha i mitt liv för tillfället. Saknar ingenting! Har sagt det förut, men det förtjänar att sägas igen. Jag är precis på den plats jag vill vara i mitt eget liv just nu. På ett sätt jag aldrig egentligen varit. Jag har liksom alltid bara följt med. Jag har aldrig uttryckt vad JAG vill. Och om jag råkat göra det så har någon eller något alltid fått mig att ändra mig till att göra något annat.

Har gjort ett plus och minus lista:
Minus;
Detta har jag gjort mig av med

En äkta make
Alkohol
Dålig hälsa
Ångest
19 kilo

Plus;
Detta har jag vunnit

Arbete
Vänner
Kondition och styrka
Självkänsla
Livsglädje

Listan kan göras så mycket längre, men dessa är de viktigaste punkterna?

Töntigt kanske med en lista, men det står jag för. Det är ju jag???

Dags att gå och lägga sig nu tror jag i min alldeles egna säng. Blivande exmakens säng var det första som åkte ut?

Kram⚓️

Hej!
Så fint att höra från dig! Jag förstår att det är mycket som händer. Och så minns jag när du skrev att du tycker om att vistas i naturen och dina möten med djuren där. Det får mig att påminna dig om en plats där du kanske kan spendera en del av din tid när du känner av rastlösheten. Kan du gå ut i naturen och göra ingenting annat än att upptäcka den? Det har jag själv använt mig av och det finns mycket forskning som visar att stresshormonet kortisol sjunker av vistelse i naturen. Lyssna på naturen. Googla gärna på skogsbad och se vad det handlar om på youtube. Kan du göra vissa övningar själv eller kan du ta med din bror och dina kusiner.
Det låter som det är utmaningar med din mamma och morbror. Även din mormor har en utmanade resa, även om det verkar gå bättre.
Vad bra att du har kunnat prata med din vän och att ni har öppnat upp för varandra om något som är svårt. Kan ni peppa varandra hur ni ska kunna fokusera lite mer på era studier?
Finns det en kurator eller annan du kan få samtalsstöd av.
Du har sett fram emot denna höst så mycket att komma hemifrån i perioder och så sätter corona käppar i hjulet. Jag förstår hur du kan ha det. Snart är det 3 år sedan mitt ex flyttade och jag är så tacksam att jag slapp ha med honom att göra under denna tid.
Men jag tror ändå att vi ska lära oss det vi ska lära oss. Jag stod ut med honom bra länge och på ett sätt så stod han även ut med mig. Vi fastnade i ett dåligt ekorrhjul. Med tjatande och elaka ord till varandra ibland när vi inte visste hur vi bara skulle släppa taget om varandra. Jag var med om något hemskt för flera år sedan och egentligen hade jag gjort slut med honom, men han hjälpte mig. Och så hjälpte vi varandra, eller stjälpte varandra. Vi fastnade. Oavsett, så behövde vi vår resa.
Du har fått syn på väldigt mycket detta år. Jag minns att du inte var säker på om du var medberoende eller inte, om det var så att dina föräldrar verkligen drack för mycket eller inte.
Du har gjort en hel del insikter och du har tagit ett stort ansvar för andra.
Jag vill påminna dig om att sortera och prioritera det som kanske är viktigast för dig. Att få stöd i din utbildning eller att hitta sätt att fokusera på egen hand. Kanske fysisk träning kan vara något? Jag vill minnas att du seglar och har varit i stallet. Tränar du något regelbundet nu? Fysisk träning gör att vi står bättre rustade mot stress.
Det är inte fel att be om hjälp när det behövs. Pratar du med din farmor som tidigare.
Om du tycker att det är skönt att skriva av dig, så skriv av dig. Här eller i en skrivbok, eller på datorn. Eller kanske du och din vän skulle kunna skriva till varandra, om hur ni vill ha det i framtiden och hur ni kan fokusera på nuet. Om det skulle fungera så kanske ni kan peppa varandra genom att skriva till varandra. Hur ni önskar att det skulle vara. Hur ni kan få det som ni önskar. En idé.
Det du upplever nu kommer inte vara för evigt. Om du kan så är det bra att öva på att vara i det som är nu. Om du tänker vilken resa du har gjort bara under detta år, så kommer du uppleva mycket även de kommande åren. Och vägen till vuxenlivet är inte alltid lätt, för någon. Det är mycket som händer under tonårstiden. Du har fått en del nya vänner och även de bär med sig olika ryggsäckar. Vi bär alla människor med oss ryggsäckar och det är viktigt att ha förtroende för den som en väljer att prata på djupet med. Det gäller alla. Och det är inte så enkelt att finna just dem när de behövs. Jag har upplevt mycket besvikelse i mitt liv från vänner som inte fanns där när jag behövde dem och det är också en erfarenhet. Det bästa jag har gjort i mitt liv var att börja meditera. Och det är bra att ha en lärare för det, så att någon följer upp det som kommer upp till ytan. För det kan vara både behagligt och obehagligt att få syn på saker i meditationen. Och det är bra att ta hand om det som kommer upp.
Kom ihåg, att ditt nu är nu. Varje andetag är ett nytt andetag. Skriv en lista på saker du mår bra av och titta på den när du har det jobbigt eller är rastlös. Och var snäll med dig själv. Och extra snäll just nu.
Tack för din fråga, jag mår bra. Jag är ute i skogen och leker ofta. Mediterar. Och så skriver jag. Och så hjälper jag andra att må bra i naturen under denna märkliga tid. Att ge är att få. Det hjälper mig att prata med människor. Vi är trots allt ett flockdjur.
Må gott!

Tack snälla du ? ja det är helt overkligt, han far omkring här på byn och det bara sprutar ångest om honom, alla som inte vet tycker han som är så trevlig och att ja han ätvhekt knäckt, hon lämnade honom efter 1års äktenskap. Men jag försöker hålla huvudet högt ? jag tror vi älskade varann på riktigt, vi gifte oss tom. Men sen blev allt så grötigt, tog nog ett halvår innan jag förstod han drack, sen fick han nåt skumt sms med ett hjärta från en kvinna och sen har det gått på, på det viset tills jag gick. Han bott i eget rum eller i husvagn, och ja ens gränser suddas ut till slut. Men nu vet hans chef, några här på byn. Han var nykter i 4mån, sen började det om när jag gick. Och som jag sagt tidigare, det är inte drickningen som är värst, utan det är vad beroendet och lösningsmedelet gör med hjärnan. Och den låga självkänslan som verkar ligga till grund för många alkoholister. Lyssnade på Lena Philipsson "Jag är ingen älskling" skriven efter uppbrottet från likasinnade, den gav styrka för dagen ?

Ja, det är väl tyvärr inte så mycket att göra åt så här i efterhand. Men vad exakt är det du känner av? Det framgår inte riktigt.

Det du kan trösta dig med är väl kanske att om du värmde upp den ordentligt innan så har ju den alkoholen som fanns dunstat av. Förstår att det känns jobbigt dock. Försök att tänka på annat. Kan du bara distrahera dig själv tills det är läggdags så är det en ny dag imorgon! Och behöver du fortsatt stöd då så finns ju vi här.

Visserligen är det här bara den sjätte dagen nykter sedan mitt senaste återfall, men det känns bra.
Idag har jag haft lite sug och förväntningar inför helgen, men jag har "resonerat" bort dem.
Vad skulle vara positivt med att dricka jämfört med de negativa konsekvenserna? Vad, som jag kan göra nykter, är jag villig att välja bort? Är det värt att må skit i flera dagar för att få stänga ner hjärnan överhelgen?
Om jag ser på det viset är valet inte svårt. Sen kanske jag trillar dit och super skallen i bitar ändå, men det känns inte så.

Jag mår rätt bra faktiskt. Sover lite bättre (Propavan, trots allt), sedan vill jag bara säga en sak: meditation Is da Shit! Ger mig ett lugn i både kropp och själ.

Man kan inte annat än beundra din energi och ditt engagemang här på forumet, Andrahalvlek? Tack!

Välkommen! Du har hamnat på rätt ställe för här vet vi alla vad riktig fyllångest är. Går över men tar ett tag och blir bättre för varje nykter dag. Lovar.

Kram för det behöver man mot ångesten?

Välkommen hit! Det är ju inte optimalt att hålla i en sådan sak så här alldeles i början. Det bästa hade nog varit att ställa in. Skyll på att du har blivit sjuk Extra lätt nu i Corona tider. Andra alternativ är att du säger att du bestämt dig för att ta en vit månad, Eller så säger du som det är. Att du märkt att du inte mår bra av att dricka, och tänker ta ett uppehåll. Tänk på att ingen annan kan bestämma över ditt liv. Du gör precis som du vill. Det som känns bäst för dig själv.

Lycka till, och ge inte upp! ?

Dag 2 började med en rejäl kamp mot ångesten. Eftersom jag inte heller har fått i mig mycket mat de senaste dagarna och sömnen varit kass så kändes både kropp och knopp som skit. Efter lite stöttning och värmande ord här på forumet fick jag tillräcklig energi att ändå ta mig samman.

En sväng till ICA och 1,5 liter blåbärssoppa gav energi och jag passade på att ta två jobbiga samtal min senaste fylla förorsakat och båda gick riktigt bra. Passade även på att slänga alla tomflaskor och panta varenda burk jag hade hemma. Fick till och med en hel del av jobbrapporten skriven!

Mot eftermiddagen fick jag även hungern tillbaks och har ätit två middagar.
Avslutade kvällen med en lång promenad och en varm dusch och är så redo för en natt av sömn.

Finns ett litet orosmoln på horisonten. Ska tillsammans med en kompis ordna ett litet julbord för vänner på fredag. Pratade med honom alldeles nyligen och han började diskutera vilken fördrink vi ska bjuda på.... För 10 timmar sedan hade jag sådan ångest till följd av a, att jag inte kunde ta mig ur sängen MEN tro fan att hjärnan direkt berättar för mig att just på fredag, då skulle det säkert inte vara någon fara med att i alla fall ta en fördrink, kanske även ett par öl och för 10 sekunder trodde jag på den. Började tänka på forumet och alla de råd jag har läst och fått här och kände mig återigen säker på mitt beslut att kämpa för nykterhet.

Jag väljer att vara nykter

Det tycker jag låter som en väldigt bra idé!
Bara att gå dit och ge det ett försök är en seger. Man kan absolut få ut väldigt mycket av träning hemma (övningar med egen kropp) eller i naturen om det inte känns rätt under corona. Men för mig har det blivit extra viktigt nu att ha en anledning att komma hemifrån och bara se andra människor, även om jag inte är särskilt social när jag tränar.

Jag är en sådan som inte kan sluta när jag börjat. Jag dricker tills det tar slut eller att jag däckar. Nu har jag, efter helgen, en kraftig minneslucka men ska tydligen ha burit mig väldigt illa åt. Just nu sitter jag med världens ångest. Har gått med här idag för att nu vill jag verkligen inte dricka mer

Tack för kommentaren! Då ska jag ge det ett försök, med början imorgon!

Jag hade också fått panik, men jag tror ändå att det är lugnt. Du kanske bara inbillar dig att du känner av det? Det är ju ändå en väldigt låg alkoholhalt. Häll ut resten och ta en lång promenad eller nått. Eller gå och lägg dig och sov.

??

Hej Rötjut!
Jag går på gym och har gjort det under hela corona-perioden. Man kan säkert argumentera för att det är själviskt, egoistiskt eller osäkert under dessa omständigheter, men på mitt gym (friskis) så har dom infört flera olika säkerhetsåtgärder (längre mellan stationer, hårda regler kring avtorkning och begränsningar i antal personer i lokalen). Träningen har hjälpt mig att få någorlunda rutiner nu när det är distansarbete som gäller. Så jag har gjort valet att fortsätta träna för att det är så pass viktigt för mina rutiner och hjälper mot ångesten.

helvete helvete!
För första gången lusläste jag inte på flaskan!!!!
Handlade på Willys igår och upptäckte glögg utan tillsatt socker! Perfekt, tyckte jag. Saturnus och sockerfritt!??
Drack en mugg nyss. Nu pratar vi mugg. Inte glöggmugg. Mätte nu och ca 2 dl blev det. Kände direkt att vad i helvete var det där???? Måste varit alkohol i!!! Mycket riktigt. 2,25 volymprocent....
Jäklar vad jag känner av det!
Nu är jag totalt skräckslagen att det ska trigga igång nåt i mig som jag inte kan stå emot!!!
Jag har varit SÅ noga så hur sjutton kunde jag bara köpa o dricka utan att kolla!!! Står tom lättvinsglögg på flaskan? Jag hade precis tänkt att pröva 0,5% inför jul, för att det finns så mkt mer att välja på då. Men 2,25 hade jag aldrig i hela mitt liv tänkt mig igen! NÅNSIN!!!
Vad ska jag göra??

Kan jag så kan du, jag lovar!

Kram ?

Jag har lutat mig mot dig många gånger härinne när jag mått dåligt.. Just idag mår jag bra men det är en evig berg-och-dalbana för mig.. Men kanske får jag också fira 10 månader nångång, vem vet ?

Från hjärtat - grattis till en heelt fantastisk livsförändring! Du verkar må så gott i ditt nyktra liv ❤

Ska lyssna! Själv lyssnat 8 första avsnitten i " medberoendepodden " har du hört den ? Sen podden " sårbar o superstark "avsnitt 40 om medberoende. Det avsnittet var bra!!

Jag är, som jag har skrivit tidigare, arbetslös sedan i juni (rätt gissat: lärare). Jag är en bra pedagog, men klarar inte dagens skola. I början av hösten kändes det bara skönt att slippa gå till ett skoljobb, jag hade tagit upp en gammal hobby: ridning, och det var så kul. Men, jag skadade min fot och fick låta bli att rida, väntar på operation. Så nu har jag inget umgänge alls längre. Jag sjunker allt djupare i tristess och meningslöshet. Jobben jag söker, och det är många, får jag inte! Fick senast idag avslag på två! Vuxna barn - de har sina egna liv, Corona . . .
Jag har känt en lust att börja träna på gym igen, jag har gjort det tidigare och tycker det är kul. Jag gillade att träna spinning också, men där kommer man inte till pga begränsat antal platser. Jag känner att om jag börjar träna på gym igen så kanske jag kan få en kick i rätt riktning, men vågar jag: nu i Coronatider?
I övrigt består mina dagar av Tv, Tv, och Tv, ibland målar jag tavlor, men då måste jag ju belöna mig! På dagarna har jag inga problem, det är på kvällarna tristessen blir riktigt allvarlig och vinet väldigt frigörande. Jag har gått på många käftsmällar i livet, jag kan nog säga att de sista 20 åren har jag varit med om lika mycket som andra upplever under ett helt liv! Jag känner bara att jag inte orkar mer! Jag har flyttat . . . många gånger; från destruktivt förhållande (det var väl då det började egentligen), till jobb, till jobb, till mina barns närhet, för att jag trodde jag skulle känna en större meningsfullhet och mindre ensamhet om jag fanns nära mina barn. Men de har ju sina egna liv!
Så nu sitter jag här, i mitt hus, i den gråa vinterverkligheten och känner mig grå, gammal, orkeslös, viljelös, oönskad. Deprimerad? Ja! Det hjälper mig ju inte att avstå vinet! Ekonomin i botten! Vad gör jag då? Jag sätter eget vin! Man ska ju kunna avstå även om man har hemma ifall man menar allvar!
Jag skulle behöva komma på ett fysiskt och mentalt träningsläger som "Biggest looser"! Jag saknar laganda, lagsport, kämpaglöd, sport, gemenskap, tillhörighet !

Fortsätt så ?

Kram ?