Senaste kommentarerna i forumet

Hej o välkommen, vad bra att du hittat hit. Tänker att tre månader är lagom tid att vara nykter för att märka av sitt bättre mående. Utifrån det tar du endast en dag i taget, att lova förevigt nykter är ett rätt stort löfte. Löften som vi för övrigt alltid brutit....tar du en dag i taget knuffar du liksom nykterheten framför dig och på det sättet går dagarna. Du kommer märka att du mår bättre, men framförallt att det blir lättare o lättare. Förnuftet återkommer och du kommer känna av nykterheten som nåt positivt. Det låter kanske konstigt med en dag i taget, men om du läser härinne kommer du märka att det hjälper många med nykterheten, bla mig. Jag hade bara en önskan att sluta dricka och tog det 24 timmar i taget, nu firar jag strax 6 månader nykter. Lycka till och vi hjälps åt. Jullan

För att du kikat in i min tråd.Det blev jag glad över.
Ser att det fortsätter framåt i positiv anda för dig,det blir jag också glad för?
Kram Pilla

Önskar dig en fin födelsedag ?
Kram ???

Skriver mer som en påminnelselista för mig själv här inne, men ibland när gnistan liksom inte finns där och allt känns hopplöst får jag vara tacksam för barnen. Ena barnet frågar min fru när vi ska sitta ner för lunch varför hon bara kan säga en snäll sak och sedan alltid följt ev en elak sak. Min fru svarar då varför barnet säger så och att hon sagt snälla saker till just det barnet. Barnet svarar då, ja men så som du svarade nu har du ju sagt att du inte sagt snälla saker till alla. Det sluta med att hon kallade barnet skällsord och lömnade köket för att äta i vardagsrummet. Det var nog det bästa jag någonsin hört mitt barn säga, så klockrent och ärligt. Nu är vi alla svartmålade, men jag kan ju tycka att om båda barnen och jag har fått nog av denna skit så måste det ju vara hon som ska flytta och inte jag. Men men, jag får samla styrka. Ska lägga till att det andra barnet var svartmålat imorse då hen sov bredvid mig i gästrummet inatt.

Har en släkting som behövde vara helt fri från alkohol, koffein och nikotin i nästan ett år för att bli av med panikångest.
Tror alldeles säkert att ångest kan hålla i sig i veckor efter stora alkoholintag.
Finns ju de ("normaldrickare"?) som kan hälla i sig stora mängder och må helt prima dagen efter, inte ett spår av ångest.
Alla är som sagt olika och har olika nervsystem etc.

Precis så är det. I nykterheten kommer alla känslor tillbaka. Mycket starkare. Man blir arg, ledsen, glad i kubik plötsligt. Och enda sättet är att leva ut känslorna.

Spela musik, som man har starka minnen till, är ett sätt att öppna tårkanalerna på vid gavel tex. Kolla på en riktigt rolig film så får du skratta riktigt gott. Alkoholen lägger sig som en våt, tung illaluktande yllefilt över alla känslor. När den rycks bort kommer allt i dagen.

Ofta hittar man något som skaver också. Något orosmoment som vi dolt med hjälp av alkohol. Alkoholen är symtom på en orsak som plötsligt också kommer i dagen. Och det kan ta tid att komma underfund med vad det kan vara.

Kram ?

”Jag har blivit den personen som jag tidigare avundats.”

Känner igen mig, sådan har jag också blivit. Coolugn ?

Visst är det fortfarande stressigt på jobbet, men jag kan inte göra annat än att jobba på och prioritera det mest akuta. Allt annat får vänta.

Kram ?

Finns massor att hitta på youtube. Liksom på Spotify och storytel. Och det funkar svinbra om man tränar ihärdigt dagligen i början.

Såg en dokumentär på youtube där just meditation var en viktig del i behandlingen av missbruk - och det som deltagarna verkligen höjde till skyarna efter behandlingen var just meditationen. Att den gav dem möjlighet att inte tillåta hjärnan att gå i spinn. Och då fanns inte heller behovet att tysta hjärnan med alkohol på samma sätt.

Jag tänker att du ska låta ditt intellekt bestämma ett tag tills du återfått dina goda nyktra vanor.

Kram ?

Det tänkte jag också på Chris, ångest alltså. Men om det hänger ihop med alkoholstoppet så vore det ju värst de första dagarna, inte efter 13 dagar nykter. Plus att ångesten borde funnits väldigt tydligt även under själva drickandet också. Min ångest blev mycket mindre redan efter 8 dagar nykter.

Däremot vet jag att min mamma som medicinerat både för diabetes och högt blodtryck har haft stora problem med yrsel, stickningar i fötterna och tunnelseende. Det senare har hängt ihop med att hon blivit så rädd när hon fått yrsel att hon fått panikångest.

Men en medicinsk undersökning är alltid önskvärd innan man går vidare med det psykiska.

Kram ?

Tack för ytterligare välkomnanden och motivation! Jag suger åt mig varenda ord och tackar och inspireras!
Dock är jag inne i en ganska mörk svacka just nu. Tror mycket väl det kan ha göra med mitt beslut om att sluta dricka. Jag dricker främst i samband med socialt tryck, något som jag själv tror att jag själv främst applicerar på mig själv. Är en övertänkare utan dess like..

Känns bara mörkt, hopplöst och segt just nu. Känner mig väldigt ensam och misslyckad i livet. Jag pratar med psykolog och har gjort många framsteg men ändå återvänder alltid den där jobbiga känslan av ensamhet. Någon som känner igen sig? Jag kan vara i ett rum fullt av goda vänner men ändå känna mig som den ensammaste människan på jorden.

Men det går väl över hoppas jag, det måste det..

Hoppas ni alla mår bra! Och har en trevlig och vit helg <3

Båda döttrarna har precis åkt, yngsta med sin pappa till huset och äldsta med sin kille till Göteborg. Själv är jag proppmätt av äggröra, bacon, plättar, nutella, jordgubbar, blåbär och kesella. Proppmätt och nöjd ? Nu ska jag chilla några timmar innan jag ska till min mamma och ställa om klockor och betala räkningar.

Ikväll ska jag bemanna tjejjourens chatt kl 19-21. Vi har dragit ner från tre timmar till två timmar, på mitt initiativ faktiskt. Den tredje timmen var dubbelt så jobbig som de två andra ihop. Kände jag. Men vi röstade demokratiskt i styrelsen, så fler än jag tyckte så.

Ska man bemanna chatten en gång per månad så måste det kännas hanterbart. Är det högt tryck blir man väldigt trött av att koncentrera sig i tre timmar utan paus. Man skriver med tre stödsökande samtidigt, och fyller på med nya när ett samtal är slut, så man måste hålla tungan rätt i mun för att hålla isär samtalsämnena. Är det lågt tryck blir man uttråkad som fan att sitta tre timmar och glo. Man kan ju inte göra något annat, bara vänta på samtal.

Jag hoppas verkligen att jag min födelsedag till ära får flera chattsamtal som slutar med en kommentar av typen ”Tack för att jag fick skriva med dig, det har verkligen hjälpt mig och nu känns det mycket bättre.” Det vore i så fall den näst finaste presenten idag. Den allra finaste var att få hänga med båda döttrarna i helgen ❤️

Kram ?

Och så mycket bättre än piskor som viner. Att känna sig bra i kroppen är ju väldigt bra och viktigt. För att tycka om sig själv lite är världens bästa boost för att vilja leva lite mer hälsosamt.,Mina två veckor och en dag hade kunnat vara tre om jag inte hade fallit första helgen. Vi följs åt o bär varandra i båten.
Önskar dig en fin höstsöndag kram

En hel helg bortkastad. Jag har inte fått något gjort, har bara druckit vin och tyck synd om mig själv. Patetiskt! Jag borde ha tagit hand om mig och vilat i stället för att ägna mig åt verklighetsflykt. Inget har ju förändrats, veckan som kommer ser fortfarande likadan ut som den gjorde i fredags. Är lite smått förbannad på min egen dumhet.
Jag behöver komma på något mer kreativt sätt att hantera stress och press. Jag skall prova på att meditera. Känns lite lagom flummigt, men det kan ju inte skada att försöka.
Jag måste definitivt låta bli alkohol också, jag känner hur helgen skapat ett sug efter mer. "Aldrig mer" känns lite läskigt, men det är nog bara att vänja sig vid tanken.

Nu vill han att vi stryker ett streck över allt, att vi glömmer att han nånsin tog upp frågan om whiskey. Hur bemöter man det??? Hur ska jag kunna bara rycka på axlarna åt att han så tydligt gått och tyckt att det är en god idé att föreslå att släppa in sliten som nästan kostade honom hans hela familj igen? Hur??? " jag ska inte nämna det igen, nu vet jag var du står", säger han. Men det faktum att han ställde frågan och därmed gjort att JAG inte alls vet var han står, vad menar han att jag ska göra med det? Jag är övertygad om att han är sjuk i huvudet på något vis. Och det är inte illa menat, men hans tankesätt, hans beteenden och resonemang är ofta så väldigt oklara...

Kommer inte dricka idag!
Varför skulle jag? Mår så himla mycket bättre utan.
Fick sovmorgon idag. Känner mig utvilad och som att kroppen reparerat sig under alla timmar.
Förr kunde jag också få sovmorgon. Och då passade jag på att dricka lite extra kvällen innan. Skulle ju få sova ut ordentligt!

Men undrar hur mycket mer min kropp faktiskt får reparera sig nu utan alkohol i kroppen under alla dessa timmar i natt.... måste va en rätt stor skillnad.

Inte konstigt att jag mår bättre! Har mer energi och mycket mindre ångest.
Dessutom kommer jag va pigg resten av dagen!
Vilken jag inte hade varit om jag druckit ”extra mycket” igår... då hade jag varit bakis, lite darrig, lätt illamående, tung i bröstet, gråten i halsen, haft en underliggande känsla av hat mot mig själv....

Ser fram emot fler alkoholfria helger!

Är glad att mina barn är hyfsat små fortfarande för att kunna ha mig som förebild vad gäller alkohol.

Att ge råd om "Hur" då vi alla är olika och är olika beroendetyper.
Men ta hjälp av antabus och AA eller via beroendevården om du inte klarar att sluta själv.
För mig är ett måldatum viktigt.
Och för att komma över de första jobbiga veckorna så tror jag det är bra att du till att börja med sätter ett datum. Tex året ut så du inte dricker under jul och nyår.
Lättare att ta nya beslut när man varit nykter en period och ser klarare på saker.
Gör programmet här på Alkoholhjälpen, så får du svart på vitt hur illa det är.
Det är att kämpa med vita knogar den första tiden.

Läs här och ta till dig av de tips på litteratur, youyube klipp om hur alkoholen påverkar ditt psyke så kanske du slipper kämpa utan framöver känner att du helt enkelt inte vill dricka längre.
Och skriv här som en dagbok, det har hjälpt många.
Kram⚘

Hej
Jag hör till de som undvek boxviner främst för att jag drack för mycket när det fanns.
I efterhand har jag funnit att det som är långt mer oestetisk än en papplåda är att inte ha koll på sitt drickande= jag.
Jag hör inte till dem som förlorat jobbet eller supit bort min lägenhet. Men en viktig insikt när man håller på med förändring av drickandet är att alkohol är farlig materia. Det är något att verkligen ta på allvar, för som Vinäger skrev i min tråd- så kan det gå så fort.
Jag vill inte vara stämningssänkare, jag har också levt ett liv/ och gör fortfarande/ som är starkt kopplat till umgänge, middagar och firande av olika slag.
Men utan att fatta hur det gick till så slog det över. Jag tänkte alltid ”om jag fortsätter såhär kommer jag dricka mig till ett beroende och vara tvungen att sluta”.
Nu slutade jag på frivillig väg men i backspegeln känns det som en farlig roulette.
Så heja förändring och försök att hålla i, det som ni båda beslutar.
Ju enklare det är- desto mindre risk att utveckla beroende som inte går att hantera.
Allt gott!

Jag har insett att jag inte kan dricka”litegrann” utan måste stå över alkoholen helt. Vill bli nykter för resten av mitt liv. Kom gärna med tips o råd. Ska man sätta upp ett datum?

Hej, är så trött på att vakna bakfull med massa ångest. Jag är 48år och har hela mitt liv haft problem med mitt drickande. Mitt problem är att jag aldrig kan sluta, drack nog 12 50cl flaskor öl igår. Kan inte dricka med måtta och ska nu göra allt för att sluta med alkohol. Har googlat om hjälp och tänkte att jag skulle skriva här för att peppa mig själv. Har tidigare testat antabus o varit i kontakt med AA. Ska skriva mera senare, är fortfarande bakis?. Mvh Adde

Drabbade mig igår kväll. Blev hemma med inställda planer. Hade sett fram emot lugnet under dag och eftermiddag. Min yngsta på besök över helgen gav sig iväg till vänner och jag tände en brasa i skymningen. Njöt av min stund i stillhet. Plötsligt började en känsla av tomhet och melankoli krypa över mig. Tittade ut över skymningen i trädgården och kände lugnet gå över i en märklig rastlöshet. Något sårbart gav sig till känna kanske triggat av tankar att vi alla är ensamma i grunden och hur livet passerar. Här hade definitivt alkoholen gjort sitt intåg innan min korta nyktra tid. Men jag hade varken lust eller något hemma som tur var. Hur ska man då hitta tillbaka till sin kärna och sina andra sinnestillstånd? Kanske genom att inte fly utan känna och acceptera det som händer i en?
Världen i sig själv saknar betydelse, allt bara sker skriver Knausgård. Så hur hittar vi då vår egen betydelse av tillvaron istället för att fly in i aktiviteter, alkohol, telefonsamtal mm? Jag har egentligen inga svar men härdade ut lite. Gjorde en god pepsidrink med is och citron och gjorde det lite mysigt i tv-soffan. Kvällen gick och jag sov gott och länge. Idag är en ny dag där allt kan hända.
Tack Vinäger för din tro på mig, kan luta mig mot den framöver. Vi är inte perfekta med målen klara och humöret på topp. Men det är precis som det ska vara.
Söndagskram på er❤️?

Vaknar till lite sol men framförallt ljus himmel.
@akilles jag har aldrig riktigt haft tid att reflektera över vad jag är kanske överkänslig emot, känns som jag sprungit- och druckit- de senaste åren. Bra påminnelse om att nu finns lite tid för reflektion. Och undersökande av det nya livet.
Pågår liksom varje dag. Försöker också att i det utforskandet inte ha för bråttom. Så; idag väntar lite fixande, baka bröd och middag för närmsta familjen. A
Vill tipsa!
* Björnstad- serien som går nu på HBO. Mycket bra. Liksom Jens Lapidus Topdog som går på Cmore.
Två svenska serier som jag gillar mycket.

* Tips 2! Lisa Nilssons tolkning av Ana Diaz otroligt fina 100.
Men- Anas version är bäst. Väcker tankar om det som vi önskade och som inte blev.

Kram och njut av dagen, jag är nykter och kring det råder ingen tvekan. ??

Bra jobbat.?
Hittade ett bra Annie Grace klipp på Youtube om hur lång tid det tar tills man mår bättre. https://youtu.be/499ajGowVqM
(Lite halvtaskig kvalité och rolig för de filmar sig upp och ner i början ?)
Ha en fin nykter söndag.
Kram⚘

Jag märkte också att magen blev mindre och mindre plufsig.
Nu kanske det är idé att göra magträning.

Tiden är en bra morot, men gud vad jag längtar till att man typ bara är i ett tillstånd där det är oviktigt med hur länge man varit utan A.
Och det kan ju inträffa vid olika tider för olika personer.
För vissa kan det kanske ta flera år och andra kanske bara några månader.
Så grattis till tid ? och hoppas du finner frid i själ och kropp.
Kram⚘

Är bland de allra vanligaste symptomen på ångest och ångest är ju inte direkt ovanligt när man druckit mycket alkohol.

För att du tror på mig. Det betyder mycket för mig.?

@Kvinna38 det blev lugn nykter lördagskväll även här.
Misslyckad löprunda som blev en långpromenad istället ☹ men så är det med dagsformen.
Har tappat bort veckoräkningen och antal helger utan A, men det är nog positivt tänker jag.

Det här med att ångest och sömn skulle bli bättre var något jag trodde skulle ske och så blev det också. Även om det tog lite tid att få ordning på sömnen.

Men en förändring jag inte visste om eller ens kopplade ihop med mitt alkoholintag är att jag numera är så mycket lugnare och mindre orolig.
Jag har blivit den personen som jag tidigare avundats.
Den där som säger "Det fixar dig" " Det tar vi sen" "Det får vänta "
Förut blev jag superstressad, orolig om något hände på jobbet.
Och detta är så skönt??

Energinivå går lite upp och ner tycker jag.
Kram⚘