Senaste kommentarerna i forumet

Hej 👋 Har varit här i forumet tidigare, senast i våras när jag lyckades hålla drygt 40 dagars nykterhet. Sedan gick det utför igen.

Vid årsskiftet sökte jag hjälp hos en mottagning i Stockholm och första steget var en vit månad. Det gick förvånansvärt bra, hade ett driv och en vilja. Hade ett år samtal med ssk där men tycker inte det gav någonting egentligen.

Sen vet jag ärligt talat inte riktigt vad som hände.
Jag tror att jag tyckte det blev tråkigt… låter ju sjukt men så var det nog.

Nu har jag verkligen fått nog igen. Krämpor i kroppen, upprepade bråk med både man och barn när jag varit påverkad, tappt lust och ork till mycket.

Så - förra veckan vände jag mig till en annan mottagning jag fått rekommenderat till mig och jag vill verkligen få det att funka.

Är ni några fler som precis ska starta er nyktra resa eller precis har startat?

Skulle behöva personer omkring mig där vi kan peppa varandra, lyfta sånt som är tungt men också tipsa om hjälpsamma strategier.

Hoppas ni vill följa med ♥️

@B.Å *tycker vi ska vara stolta*

Skriver som en kråka 😳

@Molnet jag skämde också när jag (äntligen) tvingades inse att jag kan inte dricka måttligt, hur jag än försökte så slutade det alltid med att jag satt där med ångest och full av självförakt.

Nu tänker jag alltid att det spelar ingen roll…jag tänker inte försöka mer för jag tycker inte ens om att dricka måttligt. Att vara måttligt full eller dricka ett glas till maten tycker jag är tråkigare än att göra rent brunnen i badrummet. Lika bra att låta bli 🤓

Tycker vi ska stola över hur bra vi jobbar, så härligt att vi gör det tillsammans och skönt när skammen börjar släppa :)

Kram 🤗

Det finns mycket man inte vet fast man kanske tror sig veta så himla mycket ibland. Har fått min mjölkchoklad och det dagliga brödet så att säga. Har varit ut på nätet för att kolla in lite andliga prylar och väl upptäckt en hel del som jag inte fast jag väl haft mina aningar kunnat greppa riktigt. Det är då allt tur att man trots att det är kämpigt stundtals då har ett nyktert sinne. Det känns nu som att det är dags att försöka att ta mig ut på balkongen en liten stund så kanske man av Herren kan få lite extra kraft och energi så att man kan komma sig för att ta den där promenaden eller kanske rent utav cykelturen som det har kännts vara viktig att genomföra för att må allmänt bättre inte minst rent psykiskt sett. Har då inget problem med alkoholdjävulen idag, vilket jag då är tacksam för.

Ha det gott!

@B.Å Vilken härlig inställning.Ja klart att vi är med i en sober club & inte är några i en misslyckad skara som inte kan hantera A.Där ligger en del skuld,skam & skav för mig & antar att vi är många som känner så.Sober club låter fint.Styrka att va med i den & ta ansvar för sitt liv & personliga utveckling & få så härliga inputs från andra här på AH.Fint!🤩

@Sweden092 Grattis till din första nyktra vecka & fler ska det bli.Ja dålig sömn & diverse obehagliga krämpor beror ju på en rad dåliga beslut vi gjort & nu gäller det att ta tag i dem en bit i taget & skaffa nya,sundare vanor & tänk lite i taget.Ett litet tips:Jag använder I am sober appen.Där står mitt varför.Gör gör mitt Morgonlöfte & kvällsreflektion där.Väldigt smidigt.Ha en fin dag!🌺

@Sweden092 bra jobbat med 7 dagar 🥳🥳

Så klokt att föra en dagbok med, det kan kännas så skönt att skriva av sig och sen kan det vara nyttigt att bläddra tillbaka och känna tacksamhet för alla framsteg vi gör.

Ha en fortsatt fin dag och heja dig!

Kram 🤗

@åträtthåll gulle dig 🥰

Tänk att du redan är uppe i 16 dagar - har nästan för mig att det var runt den tiden jag började känna lite hur min hjärna började koppla om…tyckte det var så pirrigt :)

Så glad att du är här med oss, tänk att här inne kan vi skryta hur mycket vi vill och skrika med…när det är jobbigt och så låtsas vi som ”vadå, ja jag dricker Sprite ikväll för nu råkade det bli så!!”när vi träffar andra.

Känns så kul att vara med i en cool Sober Club (som @Andrahalvlek säger) och hur mästerligt och måttligt ”de andra” än må dricka finns det inget som slår känslan av att veta att ”ikväll lägger jag mig nykter”.

Ha en fortsatt fin dag 🥰

Har klarat första veckan och helgen bra utan alkohol och kände mig fräsch i måndags vilken var ett bra tag sedan, typ flera år. Nu siktar jag på andra nyktra helgen i rad och det känns än så länge helt ok. Har läst en hel del på olika trådar i forumet och det stärker mig samtidigt som jag inte känner mig ensam i denna situation.

@Johanna_N jag är ganska nynykter jag med så jag kommer väl ihåg hur mina eftermiddags och kvällsrutiner såg ut, precis som du beskriver hade jag en inbyggd vana och ibland var det så att jag knappt hann ta av mig skorna innan jag hällde upp mitt glas, efter en ”jobbig” dag och oftast hemma då.

Jag har fått så mycket hjälp här på AH - att hitta ett forum där så många (och som du säger, anonyma) människor har förståelse och delar med sig av sina erfarenheter har gjort att jag förstått vi inte är ensamma i denna kamp. Att läsa om andras insikter gjorde mig så nyfiken, jag tänker alltid att kunde alla vi bli hamna här på AH (pga våra dåliga ”vanor”) kan alla vi tillfriskna, det finns det bevis för här i forumet, det går alltså. Kunde en så kan vi alla :)

Det allra viktigaste är att låta bli det första glaset, ge sig själv en chans och sen börjar vi införa nya vanor. Vi tar en dag i taget och jag hoppas verkligen att du forsätter hänga här med oss.

Jag har min tråd under ”Vara alkoholfri” – har varit helt manisk här i forumet (känns det som 😃)i drygt 3 månader och sakta men säkert börjar jag landa i mitt nya nyktra jag.

Du förtjänar att må bättre och vi kan ta ta kontroll över våra liv. Vi hjälps åt på vägen och här är du bland vänner ❤️

Ha en bra dag 🤗

Hej Rödmyran! Eftersom det är fritt vårdval har du alltid rätt att skriva om dig till en ny vårdcentral. Hur ditt ärende hanteras, och vad den nya VC kommer att ta del av, beror på lokala rutiner. Det lättaste är nog att ringa din nuvarande VC, berätta att du vill byta och fråga hur du ska göra med ditt PEth-prov.

Jag blir nyfiken på hur du mår nu när du dragit ner så mycket på alkoholen? Har det haft några fördelar för dig?

@Ny dag tack för peppen! Jag insåg också att jag hängt här många år nu 🙈 men jag tror för varje år och för varje snedsteg trillar polletten lite djupare. Jag är vid min gräns och har varit länge, nu gäller det en dag i taget! Idag ska jag inte ta första glaset 💪✨❤️ kram till dig och TACK!

Man blir tokig om man inte får sova sade min morsa till mig ibland, och hon borde väl ha vetat vad hon snackade om då hon ju var inlagd nån gång på låst psykisk avdelning mittemot stormen alltså. Nu kom de mörka negativa tankarna in fast jag hade tänkt att skriva något ljust och positivt för att liksom lura mig själv att jag mår psykiskt kalasbra alltså. Har då fått sova en timme extra tror jag. Men kan nu inte minnas riktigt vad klockan var igår då jag släckte nattlampan. Har ingen aning alls när jag somnade faktiskt. Måste väl som vanligt ha slocknat av total utmattning alltså.

Hur som helst har jag nu rivit ännu ett almanacksblad och funderar på om det är dags att dra upp persiennerna här i köket. Kanske skulle man ta och skita i det då det ju snart är mörkt ute innan det knappt ens har hunnit att bli ljust i alla fall. Nej, nu kom deppkänslan inflygande direkt. Tacksamhet för hur underbart det är att vara helnykterist borde jag ju skriva om. Man borde väl även egentligen hylla Gud och hans godhets rikedom, och inte bara gnälla och gny dagarna i ända. För sånt gör väl ingen människa glad.

Många skriver om skam som de har känt som missbrukare eller överkonsument av alkohol. Många tåg som gått, och prylar som blivit helt utflippade kan man ibland tänka på. Tror nog själv mer att det kanske finns en gnutta skam över att jag inte är så pass frisk att jag alltid kan uppskatta allt gott som väl måste finnas här runt omkring mig fast jag inte direkt upplever det så i skrivande stund.

Farsan som alltid var helnykter och psykiskt frisk brukade säga att det inte var någon skam i att vara sjuk tror jag att det var. Detta var väl för att trösta min helnyktra kristna mor som aldrig blev riktigt frisk från sin bipolära sjukdom, utan med åren bara fick den kryddad med även lite fysiska grejer. Sånt är livet sade den dödfödde och slog ett ackord på navelsträngen. Det var en lustig liten historia som min gamle far brukade dra ibland när jag var liten grabb.

Tänk, nu sitter man och dricker sitt glas med vatten igen och skriver en massa tok. Man skulle ju nästan kunna tro att man har gått och blivit packad om man inte visste bättre. Nej, det är bara helt vanligt vatten i mitt glas. Då alkohol inte har fått förgifta min trötta slitna kropp på över ett år. Undrens tid är inte förbi. Det var väl ett vanligt uttryck förr när tron på skaparen var lite större. Gårdagen var allt en kamp mot all världens inre demoner. Men nu är det nya tag som gäller.

Man kan inte sitta och bara gräva ned sig i en massa dyster självömkan sade mig en hoppfull känsla som liksom en liten fjäril i sommartid fladdrade in i mitt sinne. Kanske var det de djupa andetagen jag tog genom köksfönstret för någon minut sedan som nu gjort sin verkan på välbefinnandet. Varm mjölkchoklad och några goda limpmackor börjar min magkänsla nu att signalera om tror jag.

Får väl gå på denna magkänsla och be till Herren om lite extra kraft så att jag förhoppningsvis kommer utanför dörren vid tiotiden som du @Molnet skrev och rekommenderade mig att göra igår kväll alltså. Har nu än en gång hört på Simon Ådahl och hans låt - Jag tänker be för Sverige i mina gamla hörlurar. Man får aldrig ge upp sade mig en känsla i stunden och nog är det något att nyktert ta fasta på kan jag då säga liksom. Förresten, till dig @Se klart, Tack för dina ord de behövdes då verkligen och var då som gudasända alltså.

Ha en fin dag mina vänner!

Godmorgon @flarran
Du och jag tror ju på Gud och när jag läser inläggen här från dina vänner på forumet tänker jag att- det är Gud på något sätt.
Gud verkar ju genom människan och när människor korsar ens stig med ord som vill väl, andas omtanke och värme. Då tänker jag att det är väl det som är meningen med alltihop.
Att ta del av varandras berättelser om livet. Att dela erfarenheter och lära av varandra.
Det är inte lätt att bryta vanor eller införa nya. Det vet vi alla här. Men att det är nödvändigt ibland- oavsett hur det känns för stunden- det vet vi också.
Testa att ringa vårdcentralen igen, i den goda spiral du befinner dig i, kanske det är helt rätt, här och nu.
Kämpa på kompis! 🍂⭐️☀️

Jag sjöng alltså inte för att det var förlovningdag, haha, jag sjöng på kören!

Godmorgon från höstlovet!
Herregud i morse vaknade jag till soluppgång och lövverk utanför fönstret som är nästintill overkliga, en fondtapet som inte hade nått produktion pga för mycket 🍂
Jag har nu ledigt resten av veckan, vaknade i morse av min egen pigghet. Så skönt och ovanligt. Överlag har jag känt att jag fått sova ordentligt på sistone. Den där känslan i kroppen som är rätt sällsynt, här behövs inte mer sömn.
I veckan har jag sjungit och firat förlovningsdag med besök på fin restaurang. Jag älskar fortfarande att gå ut och äta GOD mat men jag älskar inte mediokra restauranger för det finns inget förmildrande med dem- om man inte dövat upplevelsen med tre glas vin.
Jag gillar fortfarande att nån gång ibland gå ner på indiern på hörnan och äta en god Panek Paneer men allt mer sällan. Alkoholen drar ju inte på det sätt den gjorde- alltid redo för ett glas.

Idag har jag en helt ledig dag här hemma. Med start imorgon rasslar barnen in och det ser jag så fram emot. Första gången alla barnbarnen är här samtidigt.
Nu kom en sval liten katt inrusande och upp i min säng. De älskar att vara här där de får vara ute mest hela dagarna. Men den minsta kommer in med jämna mellanrum för att kolla att vi är här.
Sista kaffeslurken sedan får dagen börja på riktigt! Kram på er och njut av dagen.

@Amanda L Hej!Ja jag har åxå läst om att tålamod eller bristande tålamod är ett personlighetsdrag hos många problemdrickare.Fått syn på det hos mig själv & jobbar med att tänka positivt & gott om alla förändringar som skett & ser de små vinsterna.Nu läser jag inte lika forcerat om beroende utan lite mer lagom .Fattar ju att all förändring tar tid.Särskilt de som handlar om felaktiga tankenbanor & hur man kan hantera jobbiga känslor.Det får ta sin tid helt enkelt .Under tiden gör jag mitt Morgonlöfte & påminner mig om senaste abstinensperioden.Det vill jag inte uppleva igen.Gör en kvällsreflektion.Jobbar.Är ute i naturen på helger & går danskurs.En förändring som ska till härnäst är dagliga promenader nu när min stukning blivit bättre.Jag tar det lite lugnare med mig själv helt enkelt & har stor nytta av HALT.Må så gott idag!

Jag håller med om detta med medberoende kring andras beteenden och brist på, kanske ansvarstagande? Jag känner att jag har tusen känselspröt ute och det grundlades redan när jag var jätteliten. Jag har ofta tänkt att jag har en medfödd känslighet och det har jag troligt men även min omgivning har triggat den genom att vara orolig och ibland oberäknelig. Tack för ditt tänkvärda inlägg, kram! 🥰

@B.Å Bästa du!!! 99 dagar - wow. Ja då har man bestämt sig för en ordentlig förändring.

Jag tror inte någon kommer välja att se det som ”oj vilka stora problem hon måste haft” utan snarare - ”wow vilken förändring, sånt kräver en del pannben!”
Eller så skulle jag tänka iallafall 😄

Log lite extra när du skrev ” som det vore något som råkade hända och drabba just mig”. Känner verkligen igen mig i att man låtsas som det inte är någon biggie men i själva verket är det ju enormt stort och en stolthet!

Du är en sån stör förebild för mig och jag är så glad att du skriver och leder vägen!!🥰 kramar

@Sweden092 Grattis till 7 dagar! Helt rätt att rida ut stormen 💪 jag är några dagar framför dig på dag 16, det blir enklare för varje dag! Vi följs åt!

Ha en bra onsdag👌

Dag 16

Wow, börjar bli många dagar nu! Stolt!
Jag har för mig att jag för 2 år sen lyckades tar mig tre veckor utan a men sen blev allt så ”tråkigt” (var inte alls lika påläst då som nu) och jag började dricka igen. Så tre veckor är mitt nya delmål!

Väldigt bra kväll igår, lite bitar föll på plats i privatlivet och jobbet. Tre dagar till av intensivt räknar jag med, sen lugnare nästa vecka. Tänker så ofta på hur mycket mer sliten jag hade varit nu om jag druckit alkohol samtidigt! Tänk att vakna upp och vara ännu mer sliten av den anledningen. Nej Thank god att det slipper jag. Dessutom sover jag så himla bra och vaknar före väckarklockan!

@Ny dag Åh ja, gör det! Det var mysigt att se sig själv på det viset.
Och vilken härlig komplimang - just hyn är ju kul att få komplimang för också. Händer tyvärr inte mig så ofta men snart kanske!😅

@Amanda L Absolut 🙌 det hjälper ganska mycket i det mesta att tänka ”en dag eller sak i taget”. Man behöver inte bestämma eller göra allting på en gång. Nu är jag på dag 16 vilket känns riktigt bra och då ligger mitt fokus idag på att det blir en 0a i kalendern ikväll när jag ska sova.
Älskar promenader i skogen och det lät så härligt det du beskrev, men tyvärr får de vänta till helgen när jag har lite mer tid 😊

Ha en glad och härligt nykter onsdag!

@Molnet helt klart ! Brukar variera för att annars tröttnar man och hjärnan börjar snurra. Tacka gudarna till att vi är i poddarnas epok :)

Idag nykter 7 dagar och kroppen känns rätt bra sömnen jobbar vi vidare på. Just nu skiter jag fullständigt i om jag är vaken hela natten och vänder dygnet bara de sker för egen maskin och utan A. Enligt flera som ja läst om här tar de tid.. Ja resonerar just nu så att min dåliga sömn beror på dåliga beslut och då får man gå den hårda vägen ut. Denna lärdom skall jag bära med mig. Skrivit en liten dagbok om hur jag mått de senaste och när de blir som värst så skall jag läsa den och förhoppningsvis fatta att alkohol är fel väg

Kram

@åträtthåll Så bra du kämpar på. Och för var dag blir du starkare och det kommer att bli ännu bättre. Tänk inte eller oroa dig för vad som ska hända längre fram. Det kan du ta ställning till då och det kommer antagligen att gå galant!
Fokusera på närmaste dagarna och se till att du också unnar dig saker. Bara inte A….
Här kommer exvis förslag på god drink:
Sweppes Indian Tonic zero med is och grape eller apelsinjos. Mums, tycker jag. Även svensk äppelmust från årets skörd, med is är väldigt gott.
Idag gick jag en promenad i höstvädret och det var också så himla fint med alla vackra löv. Magiskt.
Hoppas du hinner med det trots att du verkar ha full rulle på jobbet…❤️🙏🏻

Så väldans bra inlägg här från @vår och @andrahalvlek
Har inget klokt att säga, jag ser det på Inter sätt omöjligt att komma till rätta med det du beskriver- det kommer du att göra, inget snack om det.
De komplexa saker som ligger till grund för just dig eller mig är som var sin världskarta- ingen är riktigt den andra lik.
Skam är tex något som kan ta sig uttryck som vi är vana att känna igen skam. Skam kan nästintill ”inverteras” och beteendet kan istället bli skamlöst. Visst är det intressant att de mest skamlösa kan vara de som tyngs allra mest av känslan. Självhat eller kritik kan ha sin upprinnelse i många situationer. Kanske hur skoltid och tonår gestaltade sig. Kanske en fråga om anknytning i relation till den närmsta, när man var riktigt liten. Nyfödda barn frågar; hör jag till här i människolivet? De allra flesta föräldrar över hela världen klarar av den där ”javisst hör du till, du hör till här hos mig”. Det är så vi är skapade rent biologiskt. Men det finns många skäl till att det där ”javisst” inte blir otvetydigt. Rädsla, oro, kommer jag att klara av föräldraskapet? Nån som behöver mig, alltid? Sånt brukar räta ut sig, men sätter olika typer av spår i oss.
Livet är- om vi har tur- långt och hoppfullt och varje dag är full av hopp. Kring förståelse för sig själv. Förlåtelse? Försoning med alla ens trasiga och limmade delar? Du vet att man i Japan betraktar lagning av föremål som en konst. En skål som lagats- är mer värdefull än den som aldrig gått sönder.
Det går att fundera på många olika sätt. Jag har läst mycket om affekt-teori som stämmer för mig. Grundläggande effekter och tillåtelse att ge uttryck för dem (sol också @vår skriver om)
Och hur affekter (sorg ilska glädje, bland andra) kan hitta nya vägar ut i en annan kostym.
Min ilska har många gånger varit sorg och rädsla.
Min otålighet inför vad jag kallar ”tafatta” människor är kände mer en känsla som gäller mig? Jag behöver öva på att vara lite frågande, låta saker ta tid, vara i skogen av ovisshet fast det mörknar.
Ja, våra berättelser om våra liv är lika och olika.
Jag tänker att du skulle ha jättestor hjälp av en bra terapeut och med just tålamod att jobba sig igenom olika metoder för att hitta det som funkar för just dig. Bara dig. Kramar.

@Molnet När jag läste boken Skål tamejfan, fanns några kapitel med mycket igenkänning. De handlade bland annat om typiska personlighetsdrag hos drogberoende. Några var att allt ska gå så himla fort och helst vara klart i förrgår. Jag kände iaf igen mig i det och en del annat som författaren skrev om (han var själv missbrukare).
Det hjälpte mig att jobba mer med mitt tålamod och förstå att det behövs. Att saker (livet) måste få ta tid.
Om det bristande tålamodet är hönan eller ägget kan man ju tvista om, men det verkar vara ett ganska vanligt fenomen här på AH.