Senaste kommentarerna i forumet

@aeromagnus Heja dig! Jag har också haft hälsporre, men minns inte riktigt hur jag gjorde. Jo, bra skor och inlägg med ”hål” för hälen så att trycket inte blev så hårt. Sen promenerade jag på som vanligt. Det fick göra ont. Simning är bra träning också!

Kram 🐘

Det blev alkoholkonsumtion både på torsdag, fredag och lördag. Jag förstår varför, jag hade ju redan " trillat av tåget", men är irriterad. Nå. Det är bara att börja om, eller hålla i. Ingen alkohol igår, och ingen idag eller någon av arbetsdagarna. Suck!

@Carisie tack för svar. Jag har försökt förklara vid flera tillfällen, men hon vänder direkt allting till att handla om henne och sen får jag spendera en natt med gråt och ångest för att hon ger mig dåligt samvete. Allt jag säger tolkar mamma som att det är hennes fel att jag haft problem.

Dagarna rullar på. Rolig helg i Kolmården med familj och vänner. Varmt och skönt. Min hälsporren gäckar mig så jag kan inte träna som jag vill. Vikten går stadigt uppåt så nu måste man ta tag i detta. Så idag börjar min resa mot -20kg med koständring och träning.

Sen kväll för mig som har svårt att gå raka vägen från restaurang till att lägga huvudet på kudden och somna. Så många fina dagar med promenader, god mat, lite socialt gnissel men alldeles överkomligt. Heja oss som vågade oss ut på denna för oss alla okända resa (dock relativt välplanerad)
Ibland känner jag mig lite lite utanför för att jag inte dricker. Ingen annan än jag märker av det men det finns nån liten känsla av; att jag inte riktigt hör ihop som förr. Samtidigt är det faktiskt helt okej, tiden och livet går och vi förändras alla. Jag åt det hållet där dagarna är fokus och kvällarna mindre viktiga. Andra går år andra håll. Men det är verkligen en fin ynnest med detta kompisgäng som hängt ihop så länge, är tacksam. Roliga, varma och kärleksfulla.
Ska avsluta kvällen med en ny bok, sommar väl efter en halv sida.
Läser hos alla mina vänner men just nu har jag svårt att hinna med och skriva. Men den tiden kommer också! Kram finingar och godnatt. 😴

Tack fina @sattva, du har helt rätt 💕

@uttern Hej 👋🏼 Ledsen för tråkigt svar men kan du prata öppet med dem? Tala om att du känner dig kontrollerad och hur det får dig att må/känna? Om inte så är det nog bara att låta tid passera och reparera förtroendet. Alt dricka läsk ur oöppnad flaska/burk så de hör/ser. Det fixar sig.
🩵

@finalina Upp i sadeln igen då. Ett av alla löjliga uttryck jag slänger mig med! Kämpa. 💪🏼

Kvällsavstämning ✅
En skön ledig dag idag också. Omplantering av krukväxter & lite röj på balkongen. En stilla kvällspromenad och sedan söndagsmiddag med "barnen". Superskönt. Imorgon åker mamma hem - vilket också blir superskönt. Vi behöver vila från varandra nu. ❤️ Det måste man också göra!

Nollan 0️⃣ är säkrad ikväll igen. Maken frågade om han skulle öppna vin till middagen. Jag svarade att jag inte ville ha vin (känslan är skön: jag VILL inte ha vin) och då ville ingen annan heller ha 🙏🏼 Fast jag tror nog att maken var sugen på ett glas men han skulle aldrig knäcka en pava för sig själv. Men det känns skönt ändå - jag valde ju först ☺️

Hoppas att alla har haft en fin kväll
🩵

@Himmelellerhelvette Du gör det så bra! Tre veckor är jättemycket! Nu blir det bara lättare, även om enstaka dagar är tuffa. Kan du inte ställa undan vågen så du slipper se den?

Hörde precis nyligen om kvinnor som tar med sig vågen när de är bortresta. Blev helt förfärad. Som att vara slav under vågen. Ett par byxor är en mycket bättre måttstock.

Kram 🐘

Tiden går, men nykterheten består!😃 Jag minns de första åren som alkoholfri. Då läste jag på det här forumet flera gånger om dagen. En otroligt bra hjälp för igenkänning, gemenskap och stöttning av varandra. Som jag har skrivit tidigare, forumet blev min räddning!😍

Jag kikar in och läser här ibland, och ser att mina gamla medkämpar fortfarande håller nollan. Härligt!🤩

Igår körde jag totalt 35 mil, plus kalasade i värmen. Idag har jag kört hem yngsta dottern, handlat, promenerat, gjort styrkepass, lagat mat, hjälpt min mamma med en grej, badat hund, bäddat rent, tvättat fyra maskiner och chattat för jouren två timmar. Pust.

Hade jag inte varit ledig ons-fre innan helgen hade det aldrig gått. Då hade jag stupat halvvägs. Jag brukar säga att jag har mycket ork men den kan ta plötsligt tvärslut. Idag tog det inte tvärslut. Bara nästan.

Det tyder på att jag har ökat på min ork ännu ett snäpp, sannolikt pga raska promenader och bättre flås helt enkelt. Att träna ÄR en investering för framtiden.

Kram 🐘

Tänkte ta en rejäl vilodag först idag då energinivån väl i stort länge var obefintlig. Men kom på kvällen ihåg att det ju var tvättdag inbokat. Sen så var man ju tvungen att få ut en soppåse också. När jag väl var ute så fick jag en spontan tanke på att det kunde vara nyttigt och bra att ta sig en promenad fast man var så himla trött. Så har nu släpat mig runt mitt kvarter, och en kilometer kan det nog ha blivit totalt i snigelfart alltså. Inget direkt alkoholsug fanns, men en liten pärondryck med sugrör satt då fint när man tog sig en kort paus på en parkbänk i solnedgången. Nu har man nyss kört igång torktumlaren och tvätten snurrar nu runt i maskinen och om en timme lite drygt så är det väl dags att vika ihop prylarna. Tänk va, vilket söndagsnöje man kan ha som hobby på en vilodag och allt. Men har då i alla fall varit ute på en liten söndagspromenad vilket väl inte hör till vanligheterna. Det var förresten kul att ni tittade in här en sväng tidigare idag @vår2022 och @Andrahalvlek.

Ha en fin kväll mina vänner!

Funderar på vad det heter när man har flera missbruk/beroenden jag har läst om det någonstans men orkar inte kolla upp det. Jag vill alla fall skriva av mig lite för det känns så bra att göra det. Jag är stolt som en tupp att jag varit utan alkohol i 2 år. Det är det första och viktigaste! Jag började redan efter fyra månader av nykterheten tänka på att jag även ville bli av med nikotinet men jag vågade inte testa för tidigt, jag funderade ytterligare nästan ett år på att sluta med nikotinet och tillslut kände jag att det var nog och slutade från ena dagen till den andra. Nu är det mitt matmissbruk och mitt ”väga mig varje dag” beroende jag slutar med. Ca ett år mellan varje avvänjning känns stabilt. Varje beroende är svårt men det är samma del av hjärnan som jag jobbar med tror jag. Belöningssystemet. Nu har jag inte missbrukat mat på tre veckor och inte vägt mig på nästan samma tid. Min plan är att mina kläder ska få berätta för mig om jag behöver äta lite mindre, vågen ska inte längre säga till mig att jag inte duger. Jag ska inte längre söka bekräftelse där. Det är jag så fruktansvärt less på! Men det är svårt! Är påväg att väga mig varje dag. Det är svårare att inte våga mig än att inte hetsäta faktiskt.

Kram ❤️

Fasen vad bra! Vad tänker du? Vad har du vunnit? Vad har du förlorat?

@ChangedMe åh vad jag känner igen det där, smyger på äggskal. Jag brukar tänka att jag tassade omkring.

@ChangedMe åh vad jag känner igen det där, smyger på äggskal. Jag brukar tänka att jag tassade omkring.

@Kameleont tack. Ja jag försöker fokusera på just det, att han var sjuk.
Sen om han var en alkoholist som började supa sönder sin hjärna, eller om han var deprimerad och självmedicinerade med alkohol, eller bipolär och självmedicinerade, det är egentligen oviktigt. Han var rejält alkoholberoende.
Smygandet ute i garaget, kommer in full och tror att jag inte märker något.

Och jag håller med dig, att jag svek, för att jag ville ta hjälp och stötta honom i kampen mot alkoholen. Det var så viktigt att ingen skulle veta. Så det knäckte honom.

@Sattva Det är så mysigt när du kikar in hos mig och bara lämnar ett spår❤️ Härligt att du fått njuta av helgen ihop med din man. Jag hoppas verkligen att det ger dig ny energi till kommande vecka❤️Kram

@erivan Kikar in och kollar hur det går för dig. Kram

@Smillans Så trist när det blir så! Det har jag också upplevt men har sagt ifrån, vänligt men bestämt att jag inte orkar köra omkring och hämta och lämna.
Jag förstår också din känsla av utanförskap, jag har känt så med i perioder och då har jag sett det som en rejäl varning till mig själv, rädd att tappa det stola i att slippa dricka. Jag har då fått jobba hårt med mig själv. Varit mycket på forumet, läst om böcker såsom Annie Grace ”This naked mind” eller ”Tänka klart” som den heter på svenska och massa poddavsnitt av olika alkispoddar/beroendepoddar. Det har känts för mig som jag har hållit på att halka in på fel tankemönster och därför behövt åtgärda det. Är det så det känns för dig? Kram❤️

Visst är det häftigt med vagusnerven @vår2022. Jag läste om det sympatiska och parasympatiska nervsystemet för ett tag sedan och fick då koll på denna nerv och hur jag kan lugna mig själv. Du är så bra på att dela med dig av när du hittar något nytt, det är så fint av dig❤️Kram

@Varafrisk Så är det verkligen! När jag blir låg i humöret kommer så många negativa tankar, de tankarna förökar sig fort om jag inte stoppar dom. Jag har också hört att man mår ännu sämre först när man börjar med antidepp men sedan blir det mycket bättre. Jag hoppas verkligen du ska slippa att det förblir sämre först, tror inte alla får det? Kram❤️

@Andrahalvlek Tack❤️

@Himmelellerhelvette Ja, visst är det märkligt att vi är så hårda mot oss själva 😢

Men det ligger något i uttrycket fake it until you make it. Genom att medvetandegöra, göra annorlunda, och öva, öva, öva kan man komma långt på vägen.

Vill tipsa om selfcompassion, det finns en del bra böcker.

Kram 🐘