Senaste kommentarerna i forumet

@Sweden092 Håller med.Extra skönt med promenad med något att lyssna på i öronen.

@Himmelellerhelvette Kan det du skriver vara det som du själv upplevde som barn? Att du inte fick ge utlopp för dina arga känslor? Att när du blev arg så möttes du med hård och dömande ton? Att det inte fanns tålamod för dig och dina känslor? Att du kände skam, dåligt samvete över dina arga känslor? Att det gjorde dig tyst? Eller att genom att vara arg så fick du i alla fall uppmärksamhet?

Du skriver om dina tankar om dig själv ”Tänk om jag blir en sån som folk inte orkar med för att jag bara klagar och gnäller… Jag blir arg när folk lägger för stor vikt på mig att hjälpa dom må bättre, att bli deras papperskorg där de kan tömma sina eländen. Men det är jag själv som öppnar upp för det så jag sätter mig i sitsen själv och sedan sviker jag vänner när jag inte orkar med gnället längre”.

Kan det vara för att det var så du blev bemött som barn när du gnällde, man orkade inte med dig och vände dig ryggen? Att du internaliserat i dina tankar om dig själv, att du kanske är en som klagar och gnäller och då finns risken att folk inte kommer att orka med dig? Känslor av ilska som du känner när folk lägger för stor vikt på dig att hjälpa och att du blir en papperskorg. Kan det vara för att du fick ta för stort ansvar som barn att vara dina föräldrars hjälpare och även deras papperskorg? Men att mönstret, medberoende beteendet, sitter kvar att vara en papperskorg för andra? Att du känner en ilska för att det var så för dig? Och att du inte orkar vara en papperskorg, men känner dig som en svikare för att du inte orkar vara det? Du får dåligt samvete.

Vi lär oss som barn via våra föräldrar hur vi kan hantera olika situationer och livet. Det är våra rollmodeller och vi tar med oss dessa mönster i livet och som vuxna. Mycket av våra känslor, som ilska, irritation, skam och dåligt samvete mm kan vara för att vi inte har så bra sätt eller verktyg att hantera dem på, för vi har inte fått träna på det som barn. Vi kapslade in ilskan inom oss.

Det är jättebra att du reflekterar över dig själv och hur du känner och det märks att du vill förstå varför du känner och fungerar som du gör. Många gånger lägger vi fokuset på att vilja förstå varför andra fungerar som de gör, men det är bättre att lägga fokuset sig själv och varför man fungerar som man gör. Tex med frågor till sig själv likt de jag tidigare skrev.

Jag uppfattar det som att du bär på ilska som behöver få komma ut, utan att du ska behöva känna dåligt samvete. Att det är något som skaver hos dig för att det liksom ställer till det för dig i livet och att du behöver hitta verktyg för att kunna hantera detta. Det är tex något som du skulle kunna jobba med tillsammans med en psykolog, för det är knepigt att reda ut själv. Jag har egen erfarenhet av att känna skam, ilska och sedan ha dåligt samvete för det, men genom psykologsamtal kan jag tydligare se hur det har hängt ihop i min barndom, hur ilskan varit inkapslad och jag har hittat verktyg för att hantera det.

Lite reflektioner från mig. Ha en fin tisdag!❤️

Hej,
Lever i ett äktenskap sen 26 år tillbaka, min man har alltid haft en osund relation till alkohol, när vi hade en stor kris i vårt äktenskap för några år sedan tog jag till alkohol. Å nu sitter vi här med extremt osunda vanor. Vi vill sluta båda två men triggar varandra. Måste vi skiljas för att få det att fungera? Vi har dessutom en tonåring som bor hemma och naturligtvis påverkar det honom.

God morgon @AnnaM83

Vill önska dig en fin tisdag – vi finns här ❤️

Hej @Johanna_N

Vill bara önska dig välkommen till forumet och säga att jag hejar på dig. Dag tre redan 🌟 och du verkar vara redo att börja en mycket spännande resa.

Att göra sig av med alkoholen och upptäcka nya sidor hos sig själv är så häftigt och stort - du är modig och det ska bli roligt att följa din resa 🤗

Ha en fin tisdag.

@Se klart godmorgon och tack för ditt svar. Helt klart är att jag ser att det är flera i forumet som varit aktivt medverkande en längre tid 😉 jag medger att det kändes gott och vakna idag med en klar hjärna. Känner mig alert och utvilad. Jag drömde konstigt men minns inte drömmen. Blev varm och svettig. Är det av alkohol månntro? Vet inte men ska hålla ut idag. Träning efter jobbet får det bli. Jag har identifierat att flaskan ligger nära till hands kvällstid när tristessen gör sig påmind. Lever själv och kvällarna känns långa ibland. Hög igenkänning på det du skriver om hjärnan och film samt planer.

Kikar in här, men känner mig lite ensam vid kaffebordet. Men jag dricker mitt goa kaffe ändå. Jobbar hemifrån på förmiddagen. så det blir en promenad alldeles strax.

Nu skapar vi en bra tisdag!

Tisdag är det idag denna höstdag och har just vaknat till i mitt imperium av egentligen ingenting alls och dricker nu ett glas med vatten fritt från allt vad alkohol heter. Varför drack man egentligen sånt skadligt nervgift var en tanke som seglade upp precis, och den logiska tanken sade då.

Men minns du inte all stress, känsla av hopplöshet och oro för framtiden samt den tunga känslan av ensamhet som tyngde tillvaron. Nog var det allt så min kära trötta hjärna tänkte jag då för mig själv och i tacksamhet prisade Gud för att livet på denna mänskliga vandring här i världen inte är för evig och att man då inte behöver tvingas att existera här för evigt.

Det är kanske dags för lite psalmsång från tiden innan 1986-års psalmbok och dess då aktuella bearbetningar av lite äldre psalmer sade mig så en andligt sinnad känsla och kom att tänka på en psalm som min gamle kristne far inte var så värst förtjust i då den hos honom väl var allt för mycket förknippad med en kanske rätt trist och tråkig skolgång som han väl hade haft en gång.

Men jag som inte har behövt att om mornar i nån skola tvingas att sitta och rabbla diverse psalmers lyrik kan då i alla fall stundom uppskatta vissa psalmer och tycka att exempelvis psalmen – Din klara sol, med körsång av nån skolklass med unga rätt nykläckta människor vilken jag nu har hört här i mina hörlurar faktiskt har sina poänger.

Ha en fin dag!

Dag 15

Så har man officiellt passerat 2 veckors-markören. Skönt, klapp på axeln 🧡

Idag är jag helt slut. Så mycket på jobbet så jag är sjukt stressad, hoppas det löser sig idag. Det är inte värt det. Börjar även känna mig sjuk, igen 😫 sovit konstigt pga halsont och vaknade 05.45 kunde inte somna om. Så det blev en tidig morgonkopp idag. Dricka alkohol är det absolut sista jag vill just nu så det är otroligt skönt att känna så!

@B.Å Tack, tar mig framåt en dag i taget. Och jag håller med, skönt att fokus skiftats från att räkna ner till nästa glad till att räkna sig bort från det🥰

@baraettglastill Härligt att den kunde vara till hjälp! Borde kanske skriva ner fler saker som är positivt vs negativt med a och drickande. Bra för minnet om inte annat!

@Ny dag Det ska jag absolut göra. Extra viktigt och bra under denna intensiva höst, då är det skönt att börja morgnarna med lite dagbok och skriva av sig 💕

Hoppas på att denna dag blir lugnare än gårdagen. Ha en fin tisdag ❤️❤️

Forumet är bäst- ingen protest. Nej men vi har många som har forumet och vänner här att tacka för så mycket- alltså ÅR av stöd och pepp, flams och allvar. Att ha fått vara en del av det, förpliktigar och vi är många som vill ”pay it forward”.
Imorrn är det dag 3 för dig, det fixar du lätt! Glädjs åt smått som känns bra med att vara nykter, man får samla på sånt, spara till motigare dagar.
Alla blir för övrigt tjocka av alkohol, ibland sätter det sig runt midjan och kroppen- ibland som en tröghet i hjärnan. Man blir lite korkad, glömmer slutet på filmen, vad var det vi bestämde om lördag? Lite klarare blir sinnet rätt snabbt, väldigt skönt! Heja dig och dagarna framåt 🤗

Jag är gärna med och kämpar med dig Lina! Här hjälps vi alla åt i vått och torrt !
Kämpa o kram

Hejsan! @Carisie, tänkte bara titta in en sväng på tåget mot Nollköping C och alltså önska dig en god natt denna måndag och självklart en fin kommande tisdag. Nu så tuffar vi väl nyktert på av ohejdad vana vidare med siktet inställt på en helt alkoholfri resa eller hur...

Ha det gott kompis!

Du skriver så bra ros! Inte riktigt där än så jag känner sådant men känner återigen att man kan vakna och vara nykter o de känns bra. Att få tillbaka kontrollen. O de sägs ju hela tiden att om något minskar så ökar något annat. Märker att sinnen kommer mer och mer.
Kämpa på ros ! Kram

Sitter i samma position försökte dra ner gång på gång men första glaset och sen fortsatte man tills alkoholen var slut..

Det finns så mycket annat här i livet. Vi är flera här som kämpar mot samma problem som du du är inte ensam. Skriv av dig här brukar hjälpa eller ta en promenad.

Ja trodde med ja kunde dra ner men slutar alltid så jag lägger ner nu. Aldrig första glaset
Kram och lycka till

@Ros Just det där med att dricka mycket mat en flaska vin och jag tolkar det för sig själv för att liksom parera känslorna/stress/lätta på trycket är det jag tampats med de senaste åren. Nyktra perioder har följts av kraschlandningar med ångest som resultat och sedan ny nykter period…. Jag har också ett mantra där Aldrig glömma, aldrig ta första glaset hjälpt mig. För jag vill aldrig må som jag gjorde efter sista återfallet. När jag kommit längre i nykter ska jag lägga till ditt mantra och också göra till mitt👍🥰🥰🥰

Var självsnäll är väl ord man minns man fick sig till livs av kloka skribenter på detta eminenta forum från dag ett. Den dag då man som nykter men väl med ett lite darrigt sinne för bara lite drygt ett år sedan då liksom hade snubblat in i nykterheten utan att väl riktigt vara med själv helt i tanke och känsla då det ju inte är så klara tankar som snurrar på i en hjärna som liksom har simmat i ett hav av alkohol i massa år.

Detta då man väl länge och ofta tidigare år trodde att man liksom var rätt tuff, samt fri och kanske till och med lite klok trots att man väl bara oftast mest satt och liksom slog sig själv i huvudet med en flaska med alkohol för att kanske orka existera i ett negativitetens malande limbo som man väl inte riktigt kunde greppa i logikens namn.

Nu är denna måndag snart till ända och det är väl dags att försöka att släcka sin nattlampa och försöka att möta John Blund för att nyktert med ett ljust sinne möta ännu en alkoholfri dag som man förhoppningsvis kan säga framöver om några dagar från skrivande stund varit lärorik, och en pinne på stegen uppåt i livets och det andliga lärandets utvecklingsprocess.

Ha det gott!

Vaknade återigen med huvudvärk, förmodligen ett resultat efter att jag liksom varit på helspänn under helgen. Sitter nu och reflekterar innan 🛌. Dagen har gått i ett rasande tempo efter en lite seg morgon.?Har ändå försökt att bara fokusera på det allra viktigaste jobbmässigt, struntar i att det behövs städas här hemma - det försvinner ju liksom ändå inte så tid kommer finnas för det med. Ingenting är viktigare än att prioritera nykterheten och också att lyssna på min kropps signaler. Huvudvärk = tecken på att jag behöver ta hand om mig själv. 🌱

@åträtthåll Håll fast vid rutinen att gå in här varje morgon för att skriva och reflektera. Tror stenhårt på att det är en framgångsfaktor👍. Hinner jag inte på morgonen så försöker jag åtminstone en gång per dag även om jag alltid inte lyckas. Inför nyår så finns vi här för dig på forumet🥰🥰

@baraettglastill Vi är många härinne som fungerar som du.Alkoholen gör så med våra hjärnor.Tar vi 1-2 glas så vill vi ha fler glas Många fler.Det är en av de saker som visar att man har problem med beroende.När du väl är beroende så går det inte att dricka.Vi är på ett sätt allergiska mot A.Våra hjärnor tål inte det.Blir konsekvenser när vi dricker:illamående,vi däckar,pratar massa strunt,blir känslomässiga,arga,ledsna,vi får block-outer,ångest,bakfulla,abstinenta,vi blir osams med folk,vi orkar inte med att göra saker vi borde göra.Listan med negativa konsekvenser kan göras hur lång som helst.Efter många försök att hålla upp, dricka måttligt & misslyckats med det har jag äntligen förstått att man kan inte ge sig själv det man inte tål.Jag gör löfte varje morgon att inte ta det första glaset & påminner mig själv om senaste fyllan/abstinensperioden.Jag vill aldrig mer dit igen.Läs här,skriv här,lyssna på poddar & läs böcker om beroende.Gör självhjälpsprogrammet här på AH.Och bestäm dig en dag i taget:Idag ska jag vara nykter.Du fixar det här & kom ihåg att Rom inte byggdes på en dag.Kram🌸

Goder afton allihopa! Det var kul att du @Molnet tittade in och skrev lite kompis. Det blev inte så mycket nyttigt och vettigt gjort idag. Bara en helt nykter och alkoholfri dag som vanligt där jag tagit det extra lugnt och lyssnat på kroppen. Ja, så att man förhoppningsvis kommer framåt i den mentala och fysiska läkeprocessen samt väl även andligt kan växla upp för att kanske utvecklas personligt en aning så att man inte plötsligt bara i tanken vinglar till och kör ned i alkoholträsket igen. Hum...

Ser man på den till synes bortkastade tiden och kanske galopperande slöheten, eller vad man vill kalla den lite tillbakalutade dagen för, på det sättet. Då kanske den här lugna höstdagen med vila i flera omgångar, varvat med lite trevligt tv-tittande av nöjes-karaktär, ätande av onyttig mat som pizza, läsk och godis. Så kanske lite vila var viktigare än att bara planlöst gå utanför dörren. Ja sånt som kanske bara ett slags tomt rusande efter vind eller kanske en självbedrägeriets fåfänglighet. Ja, vem vet alltså....

Ha en fin kväll!

@Sweden092 👍😁

Så glad ja blir för din pojkvän att han kämpar på! Tänk på att de behöver inte vara stora saker och ting utan att dom små sakerna är ovärderliga.

Just nu infaller allahelgon till helgen ta en promenad till närmaste kyrkogård på kvällen och upplev en magisk kyrkogård med levande ljus i minneslunder.

Efter de mys ihop er med en bra film och te i soffan :)

@Fruktsallad

Finns inget som kostar så lite men ger så mycket och vilken ro du fyller själen med :)

@Molnet
Gör gärna de med musik i öronen absolut inte för högt utan lite mysig lugn musik. Är själv svag för klassisk. Oavsett om jag älskar att vara vaken så är en promenad en utav de mysigaste då man faktiskt får va själv och fokusera på sig själv. Känna stadens alldeles egna doftar gör susen för både kropp och själ har börjat gå promenader efter jobbet varje dag nu o fortsätter tills vidare. Målet är 10.000 steg om dagen. Viktigaste är inte vart du går bara ut och gå ! Lycka till o kram

@Ros
Självklart gör vi de :) så härligt att kunna skriva med folk i samma sits visst prata kan man men folk förstår inte helvetet man går igenom ibland