Senaste kommentarerna i forumet

Vi är så vana att agera på suget oxå, tror jag. Vips, så sitter vi där med glaset i handen igen. Man hinner knappt reagera. Det gäller att lära känna den där adjävulen oxå, så man kan stoppa cirkusen. Sköt om dig.

Då slipper man alla frågor. Och eftersom man kör får man själv bestämma när man ska hem. Det vill man oftast lite tidigare än alla andra, eftersom de andra blir fyllegaggiga efter ett tag ?

Men jag förstår att det blir svårare om det är du som ska bjudas på kalaset. Å andra sidan är det okej att dra till med en vit lögn i dessa sammanhang. På en jobbkonferens med övernattning i våras avstod jag vin och skyllde på att dottern sov över hos någon och att jag ville vara redo att snabbt rycka ut mitt i natten om det skulle hända något. Fick inga fler frågor på det.

Jag fyller 51 år på söndag. Vi ska fira min ex-svärmor som fyller 75 år på lördag, och dit kör jag. På söndagen kommer mina barn hem till mig och tillagar brunch. Så båda firandena blir garanterat alkoholfria för mig.

Ha det så kul på festen - och ta på dig de nyfikna glasögonen i jakt på smultronen ?

Kram ?

Jag har testat padel nån gång och det var ju riktigt kul. Har lite på gång faktiskt att få ihop till ett gäng i dubbel. Och så måste jag börja komma i väg till gymmet!

Men de sista dagarna har varit sådär för mig, lite småförkyld och trött hela tiden. Tror inte att det är covid men lite orolig blir man ju i dessa tider. Jag var rätt sugen på öl häromdagen men har hållit mig nykter! Jag tror att jag är på 11:e dagen nu. Men jag funderar på att sluta räkna dagarna. Craig Beck rekommenderade ju att inte göra det.

Som det känns i dag klarar jag detta året ut. Jag försöker tänka positivt på framtiden och till de möjligheter som kan öppna sig med nykterheten, att våga mer och bli mer aktiv i ett liv som icke problematisk öldrickare. Att bli mer intressant för kvinnor när jag är en skötsam kille som aldrig spårar ur pga alkohol. Har egentligen inte tänkt bli helnykterist. Skulle vilja landa på en sund nivå i framtiden, där det dricks max tre glas på en dag och max vid ett par tillfällen per månad. Men som sagt, året ut: 0% som ett test för att se om jag får de fysiska och psykiska fördelarna som många berättar om (vilket kanske leder fram till att jag inte ens vill dricka igen..)

??

Oj vad kommentarer du har fått sedan jag skrev här sist.? Det märks att det är många här, liksom jag som bryr
sig om dig, och vill dig allt väl. Jag skrev inte min kommentar för att provocera dig som du kanske tror, utan just för att jag bryr mig och vill att du ska få det bra. Sedan kanske jag skrev lite rakt på sak, men det är för att jag som Vinäger skrev, ser att det tyvärr inte går åt rätt håll. Om du inte får till en riktig förändring snart så kommer du sjunka ännu djupare. Det blir ett helvete utan dess like till slut. Jag vet av egen erfarenhet. Toleransen ökar, och man blir en slav under alkoholen, och måste ha alkohol för att kunna fungera fysiskt. Inget blir kul, motivationen till att tex dansa försvinner och negativa tankar tar över helt och hållet, det spelar ingen roll hur mycket alkohol man dricker, den ger ingen upplevd positiv psykisk effekt mer. Och även om toleransen i hjärnan ökar så betyder det inte det att toleransen på levern, njurarna, bukspottskörteln och andra livsviktiga organ ökar med ett ökat intag av alkohol, tvärtom de tar ännu mera stryk. Jag vill inte att du hamnar där.❤️

Det här med peppning och hejarop som du ofta skriver om. Anledningen till att du kanske inte får så mycket pepp som du önskar är att jag tror det är svårt för oss här att riktigt veta vad du egentligen vill. I bland peppar vi dig för att att du får till nyktra dagar och skriver att du ska vara nöjd med det. Men då skriver du att det är helnyktert som gäller. Sedan när du inte får så mycket pepp efter att inte lyckats med tex dag 4 så skriver du att du är nöjd med så många nyktra dagar som möjligt och att forumet heter "förändra" Man vet inte vad du egentligen strävar efter och då blir det svårt att peppa.

Men som AH skriver, skriv här så mycket du orkar, det är viktigt för dig själv och för alla oss andra
här på forumet.

Ha en bra dag! Kram

Du ska inte ha dåligt samvete för att veckan inte började så bra. Jag hade dem veckan förra veckan. Det är bara att fortsätta kämpa och få rutin på nyktra dagar.

Igår drack jag fyra glas och en öl, kunde inte riktigt sluta där jag tänkt. Idag är promenad bokad efter middagen med en väninna och idag ska jag vara nykter. Tredje dagen denna vecka. Känns riktigt bra.

Tack Andrahalvlek ska smaka noga på varje smultron? och tack Misslyckad bra att tänka på hur man kan svara innan.. Oron finns att vara en partysänkare så därför vill jag inte basunera ut för mycket innan. Tänkte först erbjuda mig att köra men kändes lite knasigt när det är jag som blir bjuden på allt. Jag har inställningen att allt kommer bli på bästa vis och att det inte är några konstigheter. Kram på er?

Att vara på fest nykter kan vara både roligt eller jobbigt..Jag ville verkligen inte dricka, så min plan i början var att lämna situationer om det blir jobbigt..Jag har också alltid varit social, nykter, så det var heller inte mitt problem..Du verkar ju ha lite verktyg, mot fällor som kan uppstå..Färdiga svar till frågor om man vill smaka osv..Hoppas du får en trevlig kväll, och en pigg och fin morgon efteråt..???

En bland många numera.

Ingen Antabus nu, men har tagit det i 2 omgångar. Dödligt trött båda gångerna, men tog upp det med behandlaren och kom överens om att minska dosen. Tog en dag eller två så var tröttheten som bortblåst. Har du möjlighet att göra det, så prova.

Så välkommen hit!
Som @andrahalvlek skriver, det kan ta lite tid att komma igång och du är förstås välkommen att skriva här så mkt du vill men med en egen tråd kan vi följa just dig!

Har också funderat mycket på detta att känna sig manad/tvungen! att unna sig allt och för jämnan. Nykterheten lär oss så småningom att känna att livet är både bra nog, och några dagar alldeles underbart.
En dag i taget funkar bra för mig. Den här torsdagen är jag nykter utan att tveka. ?

Välkommen hit till forumet! Du är verkligen bland vänner - vi har alla varit där du är nu. Skriv mycket här på forumet så ska vi peppa och stötta dig ❤️

Nu har du dock skrivit i någon annans tråd. Den här tråden har Se klart skapat. Hon har garanterat inget emot att du hälsar på i hennes tråd, men det blir lättare att följa dig om du skapar en egen tråd.

Välj om du vill skriva under fliken ”Förändra sitt drickande” eller ”Det vidare livet”. Vi som hänger här under ”Det vidare livet” har bestämt oss för att inte dricka mer. Sen lyckas vi inte alltid fullt ut, men vi kämpar på.

Sen startar du en egen tråd uppe till höger ”Starta ny forumtråd”. Du skriver liksom ”dagbok” i samma tråd hela tiden. Och vi andra kan kommentera dina inlägg i din tråd och trycka på hjärtan = gilla.

Strunta i knappen ”besvara” utan besvara istället våra kommentarer längst ner i tråden, som jag gör nu. Skriv tex ”Till Andrahalvlek” i rubriken om du vill svara just mig. Du vänjer dig snart vid upplägget.

Kram ?

Det är säkert därför att du är van vid att dricka alkohol när du lyssnar på just den typen av musik. Om du fortsätter lyssna på den musiken men har alkoholfritt i glaset så kommer den betingningen att försvinna så småningom. Eller så lyssnar du på annan typ av musik, och lär dig att förknippa den med nykterheten.

Musik har ofta en direktkanal in i både vårt medvetna och vårt undermedvetna. Jag har en låtlista på Spotify som jag har skapat under den här nyktra resan. Den är starkt förknippad med nykterheten - och stärker mig i kampen att hålla mig nykter. Jag har både fått låttips från forumvänner, och hittat en del själv. Många av låtarna är populära just nu, och kommer för alltid att påminna mig om just den här tiden i mitt liv.

Här får du några låttips av mig:

? ”Lev nu, dö sen” med Miss Li
? ”I shall be release” med Jeff Buckley
? ”When the party is over” med Billie Eilish
? ”Så gott att må gott igen” med Peter Le Marc
? ”En stund på jorden” med Laleh
? ”Det kommer en tid” med Linnea Henriksson
? ”Heaven” med Avicii

Drömmar om att man dricker alkohol är jättevanligt. Det är hjärnans sätt att bearbeta. Själv brukade jag återkommande drömma att jag kaskadkräktes rakt ut över allt och alla. Har aldrig hänt, jo en gång den allra senaste tiden hann jag precis in i badrummet och kaskadkräktes ner hela badkaret. Fy fan vilket obehagligt minne, att behöva städa upp den spyan ?

Kram ?

Jag klarade gårdagen! Yes. Nu känns det bättre, försöker att identifiera mina tillfällen när suget kan komma och har hittat i vart fall två saker: när jag är ensam eller har tråkigt / inget att göra. Ska försöka tänka om och sysselsätta mig, igår åkte jag med bilen och lyssnade på musik för att distrahera mig.

Jag har förvisso aldrig gift mig, men jag har förstått att när man gifter sig så lovar man ”att älska varandra i nöd och lust tills döden skiljer oss åt”. Det är så man känner då. Det är med den känslan man går in i äktenskapet. Det är ingen som står inför prästen och säger ”hoppas” och ”kanske” och ”kan inte lova något, men jag ska göra mitt bästa”. Sen vet vi ju alla hur det kan sluta. Men intentionen är 100 procent positiv inledningsvis.

Sen håller jag med FinaLisa som citerade ditt eget inlägg. Just där tror jag också att nyckeln finns. Du tror fortfarande att alkoholen är prinsen på den vita hästen. Men alkoholen är ingen vinnare för dig längre. Den hästen är inte värd att satsa sin förmögenhet på. Den kusen är redo för slakt. Det ÄR sorgligt, men det är SANT.

Dina inlägg här är SÅ viktiga. De hjälper dig själv att jobba med ditt mindset, vilket du gör med bravur, och det hjälper andra som känner precis som du gör men som inte vågar skriva. Väldigt många här på forumet skriver ju just ”jag har läst här på forumet i fem år, men först nu är jag redo att skapa en egen tråd”. Du skriver hela tiden - och det ska du vara glad och stolt över. Det ska du fortsätta göra. Det gör stor skillnad för många ❤️

Kram ?

Närma dig varje situation med ett öppet nyfiket sinne. ”Spännande att se hur det här blir som nykter.” Samla på dig nyktra erfarenheter som smultron på ett grässtrå, ett bär i taget lite andaktsfullt.

Kram ?

Så fint att läsa hur du jobbar på. Jag är på dag 12 och kunde varit din mamma men känner ändå igen mig så mycket.
Kram?

Av att bara sluta röka kan göra en människa irriterad. Med antabus kan en dricka, det är tyvärr inte farligt att dricka med antabus. Det skapar förstås obehag, men det är inte farligt. Den som dricker med antabus märker det tydligt och om en omgivning är uppmärksam så går det att se eller förstå det. Det framkallar ofta en allergisk reaktion.

Var befinner hon sig i sin menscykel? Det kan vara så att hormonernera är framme och gör sig hörda. Jag var tvungen att lära mig allt om min menscykeln för flera år sedan (som vuxen) då jag fick större problem med pms genom stigande ålder. Det är många som har det och det finns bra behandlingar.

En tanke. Det är inte heller konstigt att hon är irriterad om hon vill ha sitt "gift" från både alkohol och tobak.

Hon kämpar på bra tycker jag.

Ha en fin dag!

Nu är det torsdag morgon... Har druckit, rejält men nu har jag tagit min 1:a tablett Naltrexon. Bävar mig för helgen... Har massor att ta i tu med här hemma men hjärnan säger att den vill ha alkohol... Vill bara dra filten över huvudet... Bara glömma allt elände...
Det längsta jag har varit nykter i år är nog 9 dagar, hur fan ska jag klara av att leva nyktert?
Nu ska jag ta mig lite kaffe, försöka ta mig samman...

Man ska lägga allt sitt krut på att hitta andra sätt att ha roligt eller fly med. Alkoholen funkar inte längre. Det är meningslöst att satsa på den hästen - den är redo för slakt.

Vet du, även om det regnar är det mysigt att promenera om man är rätt klädd. Min hund lärde mig bli en ur-och-skur-människa, men minnet är tyvärr kort. Här och nu dammar jag av det minnet och tar mig ut på promenad i helgen även om det regnar!

Kram ?

Förra lördagen hade vi en rejäl diskussion här hemma om exfruns drickande, då hon druckit igen dagligen under en period.
Hon påstod att hon hade en plan med sina läkare hur hon skulle göra, att jag inte får veta vad den planen är hur hon ska ta sig vidare och försöka må bättre psykiskt och hur hon ska sluta dricka.
Då hade hon dagen innnan köpt hem vin igen så jag undrade är planen för dig att sluta dricka att du ska köpa hem mer vin? Hon vägrade svara på mer frågor och vill inte berätta hur hon tänkt sig framtiden, sa till henne att jag har svårt att lita på henne, hur ska det gå när vi flyttat isär när hon har barnen om hon fortsätter att dricka.
Från den kvällen så har hon inte druckit en droppe vad jag kan se, hon har även slutat röka, förra veckan och även i helgen var hon så himla pigg och glad här hemma men i veckan nu som gått märker jag att hon är mer irriterad på allt, barnen, mig, jobbet, att jag är iväg på möten inom föreningslivet. Ja allt.

Funderar på kan hon ha fått typ antabus eller liknande? Läste att det kan ge dopaminpåslag i kroppen, kan det visa på att hon var så himla pigg och framåt första veckan, men att kroppen nu kommer ikapp igen och vill ha sitt beroende igen vilket gör henne mer irriterad då hon inte kan välja att dricka pga medicin???
Hon kommer tyvärr aldrig ge mig svaren!

Vad har ni för erfarenheter om reaktioner på medicinering?
Kan denna typ av medicinering även hjälpa att sluta röka?
Vill ju veta lite mer för barnens trygghet mär vi flyttar isär.

Sömnen är liksom nyckeln till allt. Under sömnen återhämtar sig hjärnan, eller lever sitt eget liv snarare. Det är därför vi plötsligt börjar drömma så mycket när vi blir nyktra. Hjärnans logiska hjärnhalva släpper in den ologiska ? Nä, jag menar förstås den kreativa hjärnhalvan, den som tänker utanför boxen. Det är det som sker när vi ”sover på saken” och plötsligt nästa morgon får en strålande idé på ett tidigare svårlöst problem.

Jag har historiska problem av sömnstörningar *ta i trä* och jag vill ALDRIG hamna där igen. Två gånger har det lett till sjukskrivning i utmattningsdepression (2007 och 2018). Vid båda sjukskrivningstillfällena kom jag till stupets brant efter cirka 4-5 veckors sömnlöshet. Sömnlöshet. Inte sömnstörning. Jag sov inte alls. Eller jag upplevde åtminstone inte att jag sov en enda minut, även om jag kanske förlorade medvetandet en minut här och där.

Det tog ytterligare 4-5 veckor med sjukskrivning på heltid innan jag ens kunde få en-två timmars sömn per natt, och sen fortsatte det återtåget ytterst sakta under flera månader.

Båda gångerna slutade jag instinktivt att dricka alkohol i samband med sjukskrivningarna, och började inte dricka alkohol igen förrän ett halvår senare i båda fallen. Men det var ingen medveten nykter resa som den här. Det var ren överlevnadsinstinkt. Provade jag att dricka rödvin under den värsta tiden så smakade det avloppsvatten. Min kropp gjorde allt den kunde för att jag skulle fatta hinten.

Efter första sjukskrivningen (2007) började jag jobba på deltid efter tre månader och på heltid efter ett halvår. Andra gången (2018) började jag jobba på deltid efter fem månader och på heltid först efter 1,5 år. Båda gångerna var sömnen nyckeln till allt.

Kruxet med sömn är att det är en ickehandling, det är inget man kan prestera sig till. Det enda man kan göra är att dagtid skaffa sig bästa möjliga förutsättningar för att vara så lugn som möjligt vid läggdags så att man kan komma till ro och somna, och helst fortsätta sova hela natten. Men det är fan inte ”det enda” eller det lilla i sammanhanget. Det är skitsvårt!

Därför är meditation, yoga och mindfulness så viktig behandling vid sömnstörningar. Därför är det helt fel att medicinera stress med alkohol, eftersom det har helt motsatt verkan. Dricker vi alkohol så sover vi inte riktigt. Vi får inte den återhämtning som behövs i form av att den kreativa hjärnhalvan frispejsar på natten.

Jag har vetat om det här i teorin i många år. Nu har jag verkligen upplevt det i verkligheten också. Jag rider ut den här stresspuckeln på jobbet utan större skador. Tack vare att jag är nykter ??

Kram ?

Ska försöka få fatt i en flaska av det. Köpte på Ica men det får bli reserv. Gillar inte söta drycker så kanske bättre att gå på kvalitet. Tror faktiskt inte de kommer tjata så mycket men mest inte känna igen mitt festbetonade. Är en glad typ som drar igång andra. Vi ses heller inte så ofta, ett par gånger per år så de är inte så uppdaterade på mitt liv.Fast när jag tänker på det så är jag likadan nykter. Undrar vad alkoholen fyllt för funktion i mitt liv egentligen. Har nog mest varit hemmasupandet som ställt till det. Plus blivit för full rätt ofta på fester förstås. Men jag har inga problem att vara social o rolig nykter. Blir rätt spännande att se hur det blir att vara nykter i olika sammanhang. Som ett socialt experiment. Nu sitter jag på tåget på väg till ett uppdrag. Vaknade halv sex i morse rätt utsövd,och viktigast , inte bakis med hjärtklappning och yrsel. Thank God! Känns bra på dag 12. Tack för ditt stöd andra halvlek. Känns som tredje perioden här ?kram på er alla därute

Regn och regn....
Två nätter i rad har jag vaknat av regnet slår i fönsterblecket.?
Svårt att somna om och blir därför så trött på dagen?
Men idag har jag det ändå ganska lugnt och kan gäspa hur mycket jag vill ?

Funderar på Varafrisks inlägg och tänker mycket på det där positiva som ju alkoholen kan ge när man inte blivit beroende.

Att inse och acceptera att det aldrig går att komma tillbaka till den tiden då alkoholen var en skön social umgängesdryck.
Men saknaden blir ju stor om det som hjälpt en att ha roligt eller att fly bara försvinner.

Så man måste hitta andra sätt att ha roligt på eller fly med...
Alla sätt är bra utom de dåliga...?
Ha en underbar torsdag!

Kram ???

Trött och trött. Inget sug efter vin faktiskt. I helgen ska jag bara ta hand om mig själv och sova mycket. Känns som jag ligger back flera år vad gäller det.
Kramar till er?

Jag tycker att det är intressant det där med om man använder ord som hoppas eller ska. Jag läste en artikel om ett test med matematikstudenter. Inför ett prov delades gruppen i två och den ena halvan fick inför provet veta att man på just detta prov tidigare sett att kvinnor fått lägre resultat än män. Den andra halvan fick tvärtom veta att man inte sett någon skillnad i resultat mellan män och kvinnor. Resultatet blev som ni nog kan gissa exakt så, i den första gruppen fick kvinnorna lägre snittresultat, medan resultaten i den andra gruppen inte visade någon skillnad mellan könen. Med detta vill jag säga att man ofta presterar som man tror att man kommer prestera. Därför tror jag att det är bra att precis som en proffsboxare tagga sig inför matchen och tala om för motståndaren att hen kommer att bli krossad. Sen är man alltid två i en boxningsmatch, så ibland förlorar man ändå, och det är okej,, så blir det. Jag tror vi alla behöver jobba på att maxa vårt själfötroende, ge motståndaren fingret och gå in för att vinna nästa rond!