Senaste kommentarerna i forumet

Jag blir alltid för full när jag går ut i sammanhang där det är alkohol inblandat. En vardag skulle jag aldrig dricka på eller ensam, men är så trött på att vara den i sällskapet som inte minns gårdagen. Förut kunde jag dricka med måtta... Men nu känns det omöjligt, bakisångesten kommer alltid som en käftsmäll och så tänker man "nästa helg blir det bättre!" men så vaknar man upp så är det samma skit omigen. Vill kunna gå ut och roa mig men med måtta, men den egenskapen verkar ha försvunnit helt för mig..

Grattis till 50 dagar! Bra jobbat? Jag klarade 5 km nu i kväll utan att stanna. Det har inte hänt mig sedan Jesus gick i kortbyxor. Alkohol, vad är det för något? Nä, skämt åsido. Andrahalvlek har beskrivit det så bra. Övning på att inte dricka, där man jämt drack förr är det som gäller. Tålamod och tillryggalagd nykter tid är också viktigt.

Kram

5 km för första gången på 31 år. Wow! Löpning är så jävla bra träning. Naturupplevelse, frisk luft, rensar hjärnan, tränar hela kroppen, ger bättre flås, bränner kalorier. Kan göras när som helst och var som helst.

Det enda som behövs är bra skor. Slarva inte med skorna! Köp bra skor så slipper du benhinneinflammation. Själv är jag en asicslöpare ? Hoppas kunna springa igen, men måste gå ner i vikt rejält först.

Kram ?

Idag blandade jag mitt kolsyrade vatten (smaksatt med grapefrukt) med tranbärsjuice. Supergott ? Ser ut som rosévin och är minst lika gott. Nä, godare! Rosévin tillhörde aldrig mina favoriter, men det är ju väldigt vanlig sommardricka. Fina vinglas och iskall tranbärsdrink funkar lika bra! Nä, bättre! Nyttigt dessutom. Extra bra om man har lätt att få urinvägsinfektion.

Kram ?

Det räcker gott så, kondisen ökar förvånansvärt fort har jag märkt. Jag har kört en runda varje dag nu i tio dagar. De första dagarna gick jag mer än jag sprang, och var helt slut efter 500 meters löpning. I dag sprang jag 5 km utan att stanna en enda gång, det har inte hänt på 31 år, när jag låg i lumpen!?? Känns förbaskat bra? Sedan går man ju ner i vikt också, sakta men säkert. Och på helgerna tänker jag unna mig lite extra god mat och tom lite godis.

Kram

Suck, det är jobbigt och tungt men ingen fara med mig med tanke på alkoholen.
Nej, det är all min oro och ängslan som gnager. Jag vill så gärna att mina barn ska må bra!! När jag ser dem deppiga och uppgivna så gör det så himla ont!
Och min yngste son har tyvärr ärvt ett par egenskaper av sin pappa som inte är så trevliga...
Han är snarstucken och lättkränkt, kommer nästan alltid i konflikt med folk när han druckit... samtidigt har han väldigt fina sidor också såklart.
Det är därför det är så lätt att fortsätta vara medberoende.
Hade han varit en skitstövel rakt igenom hade det varit lättare att sätta gränser.
Och som mamma får jag dubbla känslor, både kärlek och olust för jag känner igen min exman och våra konflikter...

Men detta är en lång historia med många jobbiga år och vi får se framåt istället.
Imorgon kanske det händer något underbart som Patti Smith säger...?
Godnatt om en stund för nu ska jag läsa några sidor.
Kram??

Jag är nagelbitare, så på den punkten kan jag inte hjälpa dig ? Min träning är dessutom mest fokuserad på flås och fettförbränning så där kan jag inte heller skriva något klokt.

Men vad det gäller vanor som är betingade med att dricka har jag funderat massor. Man måste ta sig igenom alla situationer som tidigare varit förknippade med alkohol på ett medvetet sätt. Så att man är beredd på ryggmärgsreflexen som kommer, och kan avvärja den.

Det är ungefär som när vi lär oss köra bil, eller cykla. Det krävs mycket medveten handling och tankekraft. Sen ramlar den kunskapen ner på hjärnans hårddisk, och det mesta går med automatik. Vi tänker ju inte på hur vi gör när vi växlar längre. Men sätter jag mig en automatare plötsligt får jag vissa problem inledningsvis.

Samma sak är det med alkoholen. Första året är det en massa ”första gången”. Första helgen, första festen, första bjudmiddagen hemma, första julbordet utan nubbe, och första träningstillfället utan vin som belöning efteråt.

Efter tio träningstillfällen tänker du inte på vin längre. Det krävs kanske inte ens så många gånger. Du får hitta ett annat sätt att belöna dig ?

Kram ?

FinaLisa - Ja det är verkligen en befrielse. Är mest fascinerad att det är svårt att släppa livsstilen. Att det är så svårt att se att det inte är något som en behöver sakna. This Naked Mind med Annie Grace hjälpte verkligen mig. Hade några nötter kvar att lösa efter jag hade läst boken, men jag har äntligen gjort upp med de sista tveksamheterna jag hade.

Santorini - "Frihet och kontroll är viktiga nyckelord för mej. Att vara pålitlig, både för mej själv och andra." Detta är en av de egenskaper som är grunden för de drivkrafter jag har inom mig. Jag har kommit till en punkt i livet där jag inte längre litar på mig själv. Jag lovar mig själv och andra att göra saker som sen inte blir av för att min hälsa inte är som den borde. Så här har större delen av mitt liv varit och jag har nu bestämt mig för att det inte ska behöva vara så. Under 6år har jag jobbat med egenskaperna styrka och integritet. Styrka att ha mod att vara ärlig för mig själv och andra. Integritet att stå upp för den jag är inför mig själv och andra. I mitt nya förhållande har jag aldrig valt att smygdricka eller sticka under stolen att jag har ett A problem. Att öppet erkänna inför min sambo gör att hon kan lita på mig även fast hon har stunder där hon har misstyckt att jag valde A framför henne. Det bästa är nu att hon aldrig behöver tveka på om jag talar sanning när jag nu säger att jag inte dricker.

miss lyckad - Tack, o tack själv. du och många här på detta forum är magiska i att få en att komma framåt. Inte bara i sin egen tråd utan även i att läsa och ta del av din och andras dagböcker.

Idag har jag varit på gymmet och kört spinningpass?
Så imorgon har jag säkert ny träningsvärk igen.

@Se klart Det är bra att ha mål med träningen och nu har jag bestämt att mitt mål är att springa 5 km utan att stanna☺

Men gymbesöket fick mig tänka på all min träning där.
Hur duktig jag var med min träning, men att jag nog mest var uppspelt över att jag efter träningen skulle få åka hem och dricka mitt vin.
Det tyckte jag att jag hade förtjänat.
Jag fick en känsla som jag nog mer trott jag skulle fått om jag besökt systembolaget.
Inget sug utan mer en "Deja vu" känsla.

Det ska bli kul att se om träningen ger mer när man inte dricker A efteråt.
Har läst så många artiklar om hur alkohol efter träning gör träningen verkningslös.
Men den informationen har jag tidigare helst blundat för.

PS. Någon som vet varför ens naglar börjar växa som gräs när man slutar dricka A ...

9 månader! Grattis, så skönt att höra och skönt att läsa hur mycket bättre det blir att leva ett nykter liv där vardagens utmaningar blir mer strukturerade och bättre skötta. Förstår att det inte är enkelt liv med dotterns bestyr, begränsad ekonomi och inte minst tid att hinna med allt. Är grymt imponerad av att du är så klar och strukturerad trots små marginaler på alla fronter. Gillar att läsa om hjältar som dig!

Hej och välkomnen
Känner så väl igen känslan att vakna och hjärtat rusar.
Det blev bara värre och värre

Så även ångesten som krävde alkohol för att lindras.

Men efter bara 2 veckor utan vinet så märkte jag att ångesten i stort sett försvann.
Och hjärtklappningen försvinner efter bara någon dag.
Du ska vara rädd för din hälsa!
Det var jag. Jag funderade på om jag skulle dö i sömnen, så jobbiga var hjärtklappningarna.

Sedan går livet upp och ner.
Jobbiga tuffa dagar finns även om man slutar med A.
Men man får lära sig hantera dem utan att gömma sig i vindimman.

Ta en längre paus och läs fakta om vad alkoholen gör med din hjärna.
Det är riktigt sköna morgnar man får när man lagt sig nykter?
⚘

Förstår att du som är din egen troligen har en annan stress än jag har.
Jag har tidigare när jag drack stressat upp mig själv. Ganska dumt.
Nu försöker jag tänka mer på mig själv och mindre på andra.
Och lite mer "Good enough" Allt måste inte vara perfekt.
Men så är jag anställd☺

Grattis till dina 58 dagar?
Jag hänger på?

Jag hatar också klimakteriet.
Har mens i 2 veckor☹ kan den inte bara ta och försvinna någon gång.
Jag har också lagt ner nätdejting sedan 1,5 år.
Har fikat med konstiga karlar så det räcker livet ut!

Tycker också du att är fantastisk med alla projekt du har på gång.
Och du känns trygg i livet utan alkohol.
⚘

Tack olycklig make och Azalea,
Jag håller helt med. Det känns lite lättare när man inte är ensam med alla tankarna.

Att skriva ger min själ en dos av lugnande. Och läsa era berättelser och innlägg ger mig insikt och hopp.

Dagen idag har dessvärre vart några steg tillbaka før egen del. Jag märkte det på mig själv redan på morgonen, att jag ville ha ett sista bevis på att jag gør rätt. Alltså att han inte är nykter.

Det kan nämligen verka som att han klarar att vara just nykter. (Bortsett fra evt en händelse för søndagen som jag är mycket osäker på).

Som om jag skulle tycka att allt detta skulle bli enklare om han inte klarar det. Ja det verkar säkert dumt..

Oavsett så gick jag därmed in och levde på hans platå. Inte min. Jag vet inte hur mycket detaljer jag skal in på eftersom det säkert inte är relevant, men hur som helst så föll jag før frestelsen att kontrollera honom.

Jag stod vid ett tillfälle idag och letade flaskor ( där jag misstänkte att han hade gømt det), trots att jag har bestämt mig før att släppa den biten. Jag fann inget. Det gjorde meg besviken?

Som sagt så hänger det säkert ihop med att jag tidigare under dagen så gärna ville ha bevis på att jag har gjort det riktiga. Det fick jag inte.

Jag ringde till min vän och kände mig ledsen. Ledsen før att jag inte klarade att stanna på min egen platå. Att jag låter mig påverkas av saker som inte skal det längre.

Jag lyssnar på boken igen, igen och igen.

«Det handlar inte om att förlora. Det finns kanske inte ens någon vinnare. Det handlar om en enda livsviktig insikt: ”Jag är maktlös inför hens missbruk och jag kan bara ta ansvar för mitt eget liv.” Det räcker så. Det är stort att kapitulera, att släppa garden. Det är själva nyckeln till förändring»

Kom igen nu, tillbaka till platå.

Imorgon skal vi på meglingsmøte.
Där skal vi gå igenom førdelningen av barnen tillsammans med en advokat. Vem och hur tar vad. När skal man byta, hur gör man semester, hur løser man gemensamma kostnader osv osv. Jag kommer att gå med på 50/50. Jag har lovat mig själv att få in meningen «det förutsätter att han är nykter när han har ansvaret».

Jag är väldig osäker på hur han kommer att reagera på det. Vi får se.

Olycklig make. Det är så sorgligt att hon inte klarar att ta ett annat val i den situationen hon är i nu. Jag hoppas hon en dag väljer annorlunda.

Azalea. Det ger mig en tröst när du skriver så. När tog du ditt beslut? Hur har det varit før deg?

Alkoholen förstör ju både sömn-minnes-tal ja alla delar i hjärnan..Det tar ofta länge innan allt stabiliseras..Hjärnan blir dock klarare för varje dag som går när man är nykter..Det är därför folk som slutar dricka börjar se fräschare ut..Kroppen tar enormt med stryk av att filtrera gifter som alkoholen har..Mycket bra jobbat..????

Och vi ska ju dansa❤️❤️

Torbjörn Åberg skriver om det i sin bok. Att det svåraste med att bli nykter var att stå ut med sig själv all vaken tid. Han är tydligen lite omständlig och noggrann också. Det kan bli ovant att stå ut med ett sådant kontrollfreak all vaken tid ?

Men jag tänker att lösningen är kanske att bli lite mindre kontrollerande på vissa områden. Skaffa sig frizoner där man får vara lite hoppsan hejsan. Nykter förstås. Himlen ramlar inte ner bara för att man slarvar med vissa saker.

Kram ?

Här är vi ett gott gäng, både nyktra halvnyktra och onyktra. Vägen är så olika krokig för oss alla - men du har redan det värsta bakom dig!

Kommande helg fixar du galant med vår hjälp. Minns SÅ väl min första nyktra helg. Vad gör man om man inte dricker liksom?

Nu blir det min 30-nånting nyktra helg. Jag vet inte exakt, 33, 34 eller 35 kanske. Och helgerna blir så mycket längre att fylla med trevligheter nu när man slipper baksmälla.

Kram ?

Varit lite slapp idag. Har passat på att ta det lite lugnt efter några intensiva jobbdagar, och inför den stora verksamhetsomgörning som vi ska göra om två veckor. Lugnet före stormen typ. Vägrar ha dåligt samvete för att jag har tillåtit mig en slappare dag.

Cyklat 10 km ✔️
Ätit bra och på rätt tider ✔️
Inte ätit godis ✔️

De tre punkterna är väl en lagom daglig utmaning? Min målsättning är verkligen att cykla varje dag. Förbränner enligt olika gps-appar lika mycket kcal som vid 30 min löpning, men jag sliter inte lika mycket på kroppen.

Jag ska inte redan nu erkänna för mig själv att det är okej att skippa cyklingen vissa dagar, men givetvis är det okej.

Men syftet med att cykla varje dag är att etablera en fysisk vana som jag inte vill vara utan. En aktivitet som jag längtar till, för att rensa skallen.

Springa i trappor var jävligt jobbigt, men det var också jävligt jobbigt att ha sådan träningsvärk att jag knappt kan gå ?

Jag måste träna något som är hållbart i längden, där jag slipper riskera att bli skadad.

Kram ?

Hej och välkommen hit! Du har ju motivationen att inte dricka, men något gör ändå att det går fel då och då. Jag tror du kan få bra stöd här på Alkoholhjälpen, men tänker att du kanske också skulle söka vård vid någon typ av beroendecentrum. Är det nån särskild anledning till att du är rädd för att söka vård? Jag tänker att man kan få goda råd av experter där. Hur som, kan du identifiera vad det är för känsla som får dig att ta den där ölen efter ett uppehåll? Tänker att om du är uppmärksam på vad som triggar dig så kan du kanske se igenom det nästa gång hjärnan försöker med den finten. Och har du någon du skulle kunna få hjälp av när läget är akut? Eller nån aktivitet du kan gå in i istället? Kör på med den kraft du har nu och hitta lösningar, det blir som du noterat bara svårare för varje gång. Och det är så skönt när man hittar ro i att inte dricka. Ett annat liv, lugnare, skönare, gladare...

Bra jobbat med nykterheten! Och allt annat. Synd att din sambo inte hakat på, men det kanske han gör.

Du har ansvar för ditt liv, och han har ansvar för sitt liv. Du kan aldrig förändra någon annan, bara föregå med gott exempel. Och det gör du nu!

Kram ?

Så kan det gå, nu vet du vad som är en farlig trigger för dig, så du kan vara förberedd nästa gång. Bara att skaka av sig dammet och hoppa upp på hästen igen. Du har ju bestämt dig och vet vad du vill, så det är lugnt. Kram ?

Onsdagskväll...det blev inte dag nr ett igen...men den kommer att komma igen ..förhoppningsvis imorgon för jag kände att det var så skönt med tre dagar i rad. Och...Charlie70 i början av augusti fixade jag fyra dagar i rad..så jag ska dit igen. Faktum var att jag tänkte nästan ingenting idag...inte så mycket förhandlande. Imorgon ska jag på handledning i en annan stad under eftermiddagen. Kommer väl komma hem ca 17.30. Har anmält mig till yoga imorgon börjar klockan 18.15 som håller på till 19.45.

Känner mig ändå väldigt hoppfull ikväll! Inte misslyckad! För jag ska klara det här och jag vet att jag kan!!

Tack mina vänner här på forumet för att ni tror på mig!!

Kram:)

Du har hittat hit och svarat på ett inlägg i en tråd där du kan känna igen dig och den situation du och dina barn lever i. Din man dricker så pass mycket att det hänt att han skadat dig, mer än bara genom att vara onykter på ett sätt som inte känns bra, utan rent fysiskt om jag förstår rätt.

Detta har inte bara gått ut över dig utan också era barn. Tufft och svårt att vara i det, jättebra att du vänder dig utåt för stöd, kanske var detta ett första steg? Oavsett bra gjort! Om du vill starta gärna en egen tråd så blir det lättare att följa och stötta dig i den. Du gör som du vill såklart, vi finns här oavsett.

Du kan ju se lite de tips jag skrev ovan till Nojigfru, om att ta mer stöd utifrån, kanske även en god idé för dig, om du skulle känna dig redo för det. Om det skulle vara tillfälle så finns en hänvisning du skulle kunna tipsa din man om, https://valjattsluta.se/ :"Telefonlinjen för dig som riskerar att skada den du älskar"

Bra att du kommit igång med att vända dig utåt genom att du skriver här ber om reflektioner och sätter ord på hur du har det. Starkt och modigt gjort.

Igen, varmt välkommen och hoppas du kommer hitta mycket som blir hjälpsamt för dig här!

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Tack för era uppmuntrande kommentarer. Jag har läst massor här och även från er som har kommenterat mitt inlägg. Jag är så stolt över er och att vi har detta forum tillsammans. Det känns att man inte längre är ensam om sina tankar och problem. Jag känner att detta går jättebra och att jag verkligen tog tag i mina problem i tid! Kämpa på, beundrar er alla!