Senaste kommentarerna i forumet

Tycker du har en bra inställning för att nå viktnedgång.
Långsamt och hälsosamt.
Då behåller du den också.
Sedan tror jag att ens idealvikt ökar med åren?

Här finns mycket hjälp att få, både på forumet och själva Alkoholhjälpen. Gå in och gör deras bedömningstest så får du ett förslag på hur du kan börja din nykterhet. Eftersom du också har skakningar du inte vet vad de beror på så skulle jag också rekommendera dig att kontakta sjukvården. Ta hand om dig och kämpa på!

Köpte nya byxor häromdagen. Tack och lov behövde jag inte byta upp mig en storlek den här gången. Det har annars varit standard de senaste åren ?

Men de nya byxorna satt rätt så spänt runt magen, så fokus nummer ett är att få dem lite mer ”lose fit”. Nästa fokus är att sakta men säkert byta ner mig åtminstone två storlekar. En storlek motsvarar cirka 5 kg. Jag måste för min hälsas skull.

Jag vill nå dit på ett sunt sätt, med rörelse och lite mindre kaloriintag. Inga stränga dieter, inga stenhårda förbud.

Och jag vill framför allt slippa depression som bantningsmetod ? Det är tyvärr effektivt, men så jävla destruktivt. Det funkar dessutom som ofrivillig jojo-bantning. Jag rasar först i vikt under några veckor, för att jag inte kan äta, och sen när jag mår bättre och börjar äta igen så ökar jag enormt snabbt i vikt. Min ämnesomsättning är helt kajko.

Jag vill verkligen slippa bli deprimerad igen, det är nog allra viktigast i mitt liv. Att slippa må så dåligt igen. Jag har varit deprimerad så många gånger att jag nästan borde ta det med en klackspark, men det gör jag verkligen inte. Jag blir så knäckt varje gång det sker. Det känns som om det som verkligen är ”jag” döljs totalt av en våt, tung filt av illaluktande ull. Min normalt positiva syn på livet blir nattsvart. Sån är inte jag. Egentligen.

Genom att låta bli att dricka alkohol får jag fysiskt bättre förutsättningar att slippa bli deprimerad igen. Eftersom alkoholen förstör hjärnkemin, som i sin tur leder till depression. Jag har verkligen förstått det nu fullt ut. Kan jag dessutom komplettera med pulshöjande motion så hjälper det till ännu mer. (Lästips: Hjärnstark av Anders Hansen.)

Jag har börjat trappa ut min SSRI-medicin yttepytte lite. Den påverkar tyvärr vikten negativt också. Har minskat med 1/3 dos två dagar per vecka under hela september. Tänker utöka till tre dagar per vecka under oktober osv. Jävligt långsam uttrappning. Hela tiden vara vaksam på utsättningssymptom.

Och jag vet att jag borde göra det här ihop med en läkare, men jag vet inte vart jag ska vända mig. Den läkare jag haft tidigare har jag inget förtroende för längre. Jag känner att jag måste göra något, men väldigt långsamt.

Ikväll har jag cyklat, heja mig!

Kram ?

Jag har inte druckit något starkare än folköl sen 19 juli. Inte varit berusad, utan druckit nån då och då, som mest 4 en kväll, inte varit några problem att sluta, underbart skönt att slippa bakfyllan. Inte för en dag har jag varit sugen på något starkare. Löpträningen sitter i, 30 km i veckan. Vågar säga att jag lyckats bryta mina dåliga alkoholvanor. Gäller dock att hela tiden bearbeta och tänka efter före!

Det blev ingen dag fyra och jag kan inte riktigt säga varför men imorgon är ändå siktet på en nykter dag. Den kurator som jag har träffat på rådgivningscentrum pratar inte så mycket om anledningar utan som jag skrev igår eller i söndags om att GÖRA. Det är i princip vad hon pratar om...ATT GÖRA...kanske hon inte säger det till alla hon möter men kanske hon tänkte att det är vad som gäller för mig. För jag kan läsa böcker, se på youtube osv osv men det handlar om att GÖRA...inte tänka ...inte analysera...utan att GÖRA.

Jag märkte att igår när jag klarade den tredje dagen när jag klarade att surfa på suget fick jag många hejarop...och det kändes härligt! Jag är ju en bekräftelsetörstande individ...och så många hejarop på en gång är jag inte van vid. Det bekräftar lite vad jag känner med forumet att när man lyckas så är det mycket lättare att man får hejarop än när man inte lyckas ..att få pep då och då är det SÅ viktigt. Kanske verkar det provocerande vad jag skriver...men det är inte min mening...men rubriken här heter "Förändra ditt drickande" och då tänker jag att det handlar om ett förändrat beteende när det gäller alkoholen oavsett om det är helnyktert eller att dra ner på alkoholintaget. Det finns för mig inget alternativ utan det är helnyktert som gäller..så är det!

Kramar:)

Garageper, hur har du det? Skriv gärna en liten rad.
?

Garageper, hur har du det? Skriv gärna en liten rad.
?

Hej och välkommen! Bra beslut att fundera över alkoholen, att få minnesluckor är en varningssignal. För mig var det att den typen av kvällar började komma oftare, typ någon gång i månaden, som fick mig att sluta dricka. Jag hade som du inte heller problem att bara ta två glas om det var hemma. Men till slut fick något mig att känna att om jag dricker 10 glas på en festkväll och inte minns sista timmen så är det ett problem, de flesta dricker inte så mycket . Och efter att ha läst mycket här förstår man att det snabbt kan gå utför därifrån. Jag upplever att jag backade undan från ett stup och upptäckte dessutom att fastän jag aldrig drack fler än tre kvällar i veckan och totalt sett under gränsen för riskbruk, så mår jag så mycket bättre utan alkohol.

Hej. Har varit inne flera ggr och läst här o är I samma sits som dom flesta. Har ett beroende av alkohol. För att göra historian kort så har mkt hänt i hela min uppväxt och för några år sen har de hänt lite andra saker som tagit på mig psykiskt. Gått in i vägg, deprimerad,nedstämd osv. Drack som vanliga människor i början sen kom d i perioder då ja drack varje dag, inte så att ja vart full utan mer bara känna mig lite berusad. Sen försvinner d o sen hamnar man där igen.. o nu e ja där igen. Dricker några öl varje dag, för stt mest bli avslappnad, må bra, orka med vardagen osv. Men så går dom här dagarna o man kanske håller upp nån dag o sen börjar man igen t.ex. idag drack ja 4 öl sen på eftermiddagen så började ja få skakningar, ångest. O ja antar väl att d e abstinens men d borde väl komma när man inte dricker eller?

Ja vill bara skriva av mig med andra som varit med om samma. Få råd o tips.. stötta varandra..

Tycker d e sjukt svårt o va utan.
Men ja vet stt ja kommer må bättre.

Räknar till 37 dagar idag. Det går lättare och lättare. Kan fortfarande inte säga att jag aldrig mer ska dricka. Men idag ska jag det inte iaf. Tacksam för att jag är nykter idag och tänkte på att jag för ett tag sedan hade utnyttjat håltimmen jag fick mellan jobb och barn till att gå till systemet. Vilken bra mamma ?

Jag kan bli stressad av den första delen på yogan när man bara ska andas. Och då tänker jag numera att det behöver jag träna på. Därför vill jag testa mindfulness. Ska kolla ikväll på det ni tipsar.

@astridK - jag kan verkligen längta efter att komma ut i skogen. Leta efter svamp eller bara vara i tystnaden. Jag bor precis vid ett skogsområde så har lätt att komma ut. Rekommenderas!

@Kaye - jag hade även vin som straff mot andra. Typ om du är dum mot mig så dricker jag, Skyll dig själv. Väldigt konstig tanke då det var jag som fick straffet i form av baksmälla...

Alla fixar inte att sitta still och tänka på ett russin och sina egna andetag. Påminner bara om naturen som en stor mindfulness-kuvös, allra helst att gå utan mål, tid eller lurar. Finns massa forskning kring träd och sänkt blodtryck, men också för att rastlöshet i kroppen kan vara trixigt vid a-stopp.
Kram ?

Hej
Skaffade ett premiumabonnemang på "Mindfullnessapp"
Känner också att jag behöver lära mig slappna av och vara mer i nuet.
Men tja det går så där. Känner som @AstridK att jag börjar tänka på andra saker.

Din lista på anledningar att dricka vin känner jag igen☺
Minns också att jag sa till mig själv att det inte kunde kallas belöning eller festligt när man gjorde det varje dag.
Detta för att få mig själv att inte dricka 7 dagar/vecka.

Skönt att du mår bra i nykterheten - fortsätt med det!

Kram ?

Du gör verkligen det här kanonbra! Bra att du skriver och reflekterar, sätter ord på det du tänker och känner.

Kram ?

Mrx, åter igen är igenkänningen skrämmande i din beskrivning. Det är märkligt att man inte tycks får alla delar på plats trots alla år man levt och försökt lära. Hoppas verkligen det kommer en avslappnad och fulländad visdom på ålderns höst!
Min bror gick en golfkurs nyligen och beskrev träningen på ett sätt precis som livet. En perfekt sving innehåller så många saker att tänka på. Uppställningen, greppet, höftrörelsen, armsvingen, kraften o.s.v. Man kan inte träna på alla samtidigt utan måste öva på dem en och en tills de sitter i ryggmärgen. Sen när man går vidare till nästa del är det väldigt lätt att glömma de första delarna om man inte hela tiden går tillbaka och repeterar.
Denna beskrivningen skulle kunna vara livet. Man tränar på olika delar tills man tycker man fått kläm på det sen går man vidare. Men det där med att gå tillbaka och repetera. Så lätt att glömma de första grunderna och fokusera på nya små detaljer. Om man hade tummen lite åt höger eller vänster spelar ingen roll om fötterna står fel.

Tror jag har kommit en bit på vägen ändå, funnit vissa bitar att hålla fast vid och vissa delar att släppa taget om. Men så finns det ju alltid andra i sin omgivning att samspela med. Min fru är kvar i den världen när det yttre är så viktigt, jämföra trädgårdar, möbler och inredningar på Pinterest. Prata om husprojekt, väggar som måste målas, murar som måste putsas. Skrolla på Instagram och sen vilja prata "husdrömmar" med mig. Jag har börjat säga ifrån, den typen av jämförande ger mig panik nuförtiden. Denna ständiga jämförelse via sociala medier är förödande.
När jag får vara själv mår jag ganska bra, sen kan jag ge i korta stunder. I samspel men andra är det värre, om det inte sitter en trummis och leder samspelet för då funkar det riktigt bra!

Fick det där jobbiga samtalet från mitt svajiga barn som jag i princip alltid går och väntar på och alltid bävar för.
Hen har det värst under hösten och i press. Det var tungt, men jag drack inte efteråt som jag brukar.
Och fixade ett digitalt jobbmöte på det.
Nu mår jag redan riktigt bra igen.
Det går faktiskt framåt.
Är redan på dag 15 idag.

Grattis Ledsen själ!??
Kram ???

Du skriver i din rubrik "pappa söp ihjäl sig", här i en ny tråd i vårt anhörigforum. Det låter minst sagt tufft om detta handlar om dig och din far. Klokt då att vända dig utåt för stöd, bra gjort. Berätta gärna mer eller skriv mer om du känner att det skulle vara hjälpsamt för dig, annars bara läsa runt såklart! Oavsett hur du gör är du välkommen hit!

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Exakt!

Måttligt tror jag är extremt svårt, och framförallt onödigt. Men man måste själv välja och försöka om det känns nödvändigt :-)

Livet är mycket bättre utan alkohol.
Alkohol tillför inget positivt alls överhuvudtaget.

Efter första glaset handlar allt om att uppnå det där som är lättare uppnå utan första glaset.

Du som många andra har hittat hit och nu tagit modet till dig att starta en tråd här. Ibland tar det lite tid innan en tråd får fart, om det är det en vill såklart, då kan en behöva skriva flera gånger innan en får svar. Berätta gärna lite mer så hoppas vi kunna ge dig stöd här utifrån!

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Bra gjort att du startat en tråd här, rubriken antyder att du mår väldigt dåligt just nu. Om du vill så berätta gärna lite mer så kan vi här ute försöka ge dig stöd i din situation. Kanske har du hittat annat och trivs bättre att läsa här, som sagt gör det som passar dig, hoppas du hittar mycket här som blir hjälpsamt för dig!

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Hej, du hittade hit och startade en tråd. Bra gjort! Precis som Tröttiz skriver, berätta gärna lite mer, om du vill, så kan vi ge dig stöd och hjälp så gott vi kan härifrån. Frågan du ställer känner nog många igen sig i.

Hoppas du hittar mycket här som blir hjälpsamt för dig!

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Söder om Stockholm, endast leverprov. Orsaken till att jag nämnde arbetsgivare är att jag fick mina doser på arbetstid. Mycket tillmötesgående arbetsgivare.

Snusen den finns söder om Stockholm. Stockholms län. Blodprover har jag lämnat som nämts