Senaste kommentarerna i forumet

Tycker det är en klart underskattad oro som jag numer är glad att slippa. Att vara orolig INNAN man ska dricka, som du nämner ovan. Hade nästan alltid den där gnagande oron när det skulle drickas med andra. Hur fan ska det här gå? Ofta är det just oron över hur det sedan gick som tar plats. Men det kunde för mig röra sig om ”förångest” i 2-3 dagar innan. Om det höll i sig förbi den 3:e ölen så brukade det gå hyggligt. Oftast gjorde det inte det och så låg man där på hallgolvet (mysigt med golvvärme) igen.
Precis som du säger är det väldigt skönt att veta hur det kommer att sluta, precis som man vill och tänkt.
Toppen! Du har alla bitar på plats :)

Den här gången klarar du det! Med målbilden att bli morfar och farfar klarar du allt ?

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram ? (nykter 6 mån den 9/8)

Råder bot på flera av dina problemområden. Man blir piggare, direkt och långsiktigt. Man sover bättre (inte motionera för nära sänggående). Hjälper också mot stress.
Behövs inte mycket om du är ovan, ta det lungt i början.

Kaffe vetefan. Jag dricker kanske 10 koppar om dan och pigg blir jag inte direkt. Kanske skakis om det blir 10 starka koppar. Ibland tycker jag tom att det får motsatt effekt och jag blir trött i stället. Tror det funkar lite olika för alla. Men gott är det. Jag gillar allt som ”river” lite. Snus, kaffe, sprit (jag kan gilla det utan att för den delen dricka det), jalapeños, hårt kroppsjobb. Så testa kaffe du men motion är väldigt underskattat.

Ja, hon är en klippa ?

Har verkligen bestämt mig, jag vill må bra och orka fylla livet med meningsfulla saker.

Vad det gäller motionen är jag periodare tyvärr, och det brukar alltid vara stress som knäcker de goda motionsvanorna.

Men jag mår väldigt bra av både pulshöjande motion som löpning/cykling och lugnet och stretch/styrka som yogan ger. Så det är en god målsättning att utöva båda delar regelbundet. Sen kan jag bara göra så gott jag kan, och det är alltid tillräckligt.

För mig är alltid hösten ”terminsstart”, precis som när man gick i skolan. Då är det dags att hitta tillbaka till nya goda vanor. I år har jag tydligen tjuvstartat terminen lite ?

Det är ett friskhetstecken tycker jag att jag vill anta andra ”utmaningar” än just nykterheten. Den ligger stabil som en grund till allt, men den behöver inte handpåläggning dagligen längre.

Ja, jag har en grundtrygghet i mig. Nästan alltid. Trots uppväxt i dysfunktionell familj har jag hyfsat god självkänsla. Jag vet att jag är bra precis som jag är.

Jag har en enorm tillit till min egen förmåga. Därför har perioderna av utmattningsdepression varit enormt knäckande. Då förlorade jag alla mina förmågor och kunde inte göra ett skit åt det där och då.

Därför vill jag aldrig, aldrig, aldrig hamna där igen och det är den drivkraften som driver mig tror jag.

Kram ?

Hej Torn!

Tycker om att läsa dina inlägg?och om ditt fiske? Brukar du även tillaga den fisk som du får? Skulle vara så tacksam för recept på olika fiskar el tips på fiskar som är goda att tillaga. Fisk är ju bra mat och jag behöver få bättre värden men jag tycker även väldigt mycket om fisk.

Allt gott t dig?kram

Vill bara skicka en kram t dig för du ger mig styrka och jag tänker att snart ska jag vara där du är?

Du är så himla klok!!

Kram?

Se klart, tycker så mycket om att läsa dina inlägg?det ger mig en känsla av lugn?

Kram?

Hej!

Jag blir imponerad av dig , Andrahalvlek? Du har så många järn i elden...gör du allt som du bestämt dig för att göra? Har du kommit till den gränsen/nivån att du inser att det här behöver du för att må bra och att orka? Har du en grundtrygghet inom dig? För mig är det verkligen så att åka iväg på semester i självsamhet innebär styrka??

Läser med värme när du skriver om din yngsta dotter.❤️

Stor kram?

Djur berör verkligen våra hjärtan på djupet. Den enda trösten är att vi kan hjälpa dem, så de slipper lida. Men otroligt sorgligt är det.

Resandet är för dig och så många andra intimt förknippat med alkohol. Gå på krog/pub/klubb och fest likaså. Alla dessa situationer som förknippas med alkohol måste man uppleva nykter. Flera gånger. För att programmera om hjärnan.

Först då förstår man att både fest och resor kan vara precis lika bra, kanske bättre, utan alkohol. Och för att uppleva det krävs en längre period av nykterhet. För varje nykter månad får man nya aha-upplevelser.

I höstas kunde jag inte ens tänka tanken att sluta dricka helt. Dricka ”reglerat” trodde jag på. Tji fick jag förstås, det funkar aldrig i längden. Jag tyckte till och med att mitt missbruk eskalerade efter mitt försök att reglera. Fler dagar, större mängder.

Nu, snart 6 mån nykter, förstår jag inte hur jag kunde tänka så. Det är väl ingen mänsklig rättighet att dricka? Jag kan ju ha lika roligt och trevligt utan alkohol. Jag vet det eftersom jag har upplevt det några gånger, trots coronatider. Vissa saker kan man inte läsa sig till. Det måste man uppleva själv.

Men det är väldigt dumt att tänka ”aldrig mer”. Själv tänker jag ”inom överskådlig framtid”, det vill säga en månad eller två framåt.

Fortsätt skriva om detta, för det är nog en hård knut hos dig. Att du ser på nykterheten som ”pauser” från ditt vanliga roliga liv. Istället behöver du hitta roligheter i ditt nyktra liv ?

Kram ?

Nu har jag skrivit upp antalet nyktra veckor på min väggkalender för augusti. Det känns som en bra rutin att blicka framåt en månad i taget. Så säker känner jag mig på att jag kommer att vara fortsatt nykter.

Under augusti ska jag fira 6 nyktra månader den 9/8 och 200 nyktra dagar den 26/8. Två datum som verkligen är värda att fira så de har fått varsin stjärna ritad runt sig. På varje söndag har jag noterat antal veckor och det står 29 på sön 30/8.

Nu har jag dessutom börjat notera alla cykelrundor. Min tanke är ju att cykla varje dag så länge jag orkar, det vill säga göra en ”bikestreak”. Blygsamma tre dagar hittills, men någonstans måste man ju börja!

Jag tänker också komplettera med kundaliniyoga, som jag historiskt har haft enorm nytta av. Efter min första sjukskrivning 2007 utövade jag kundaliniyoga regelbundet i flera år.

Jag slutade tyvärr med yogan när jag blev sambo med hunden i oktober 2014. Då kunde jag inte ha schemalagda kvällsaktiviteter längre eftersom jag inte ville lämna honom ensam kvällstid. Då fick det bli hundpromenader istället.

Kundaliniyoga är en så kallad medicinsk yoga som fokuserar mer på andning, stretchning och avslappning än prestation i form av avancerade yogaställningar. Man blundar dessutom samtidigt, vilket gör att man aktiverar sina andra sinnen bättre.

Yogaövningarna man gör är jobbiga eftersom de bygger på uthållighet, men de är inte omöjliga att genomföra. Man kan dessutom förenkla alla övningarna.

Jag föredrar övningar för överkroppen eftersom det är stelheten efter allt kontorsarbete som jag i första hand behöver få bukt med. Plus att stress sätter sig i nacke och axlar på mig, och ger mig huvudvärk och tinnitus.

Hittade idag ett bra 20 min-pass på youtube med BrettLarkin Yoga som heter ”Immune boosting”. Imorgon ska jag testa ett av hennes andra Kundaliniyoga-program.

Så nu står det C för cykel och Y för yoga plus siffror för antal pass på kalendern också. Det ser nog minst sagt kryptiskt ut för andra ?

Kram ?

Med relativt gott grepp om klippans kant har jag senaste veckorna börjat komma längre och längre på min led.
Det är sannerligen ingen tydligt markerad väg upp, jag känner mig fram efter gott grepp och stadigt att stå på. Jag har lyckats bra nu i tre veckor och min terapi hos psykologen ger mig verktyg och insikt i det förflutna jag tidigare inte sett eller velat se.
Till råga på allt fick vi akut åka in till djursjukhuset med vår kära katt i går kväll, det slutade tyvärr med att vi fick avliva honom. Efter så många år av glädje o mys tillsammans fick allt ett sorgligt och tårfyllt slut. Tänk vad fäst jag varit vid vår käre vän, många tårar och och minnen blir det.
Han lider i vilket fall som helst inte mer.

Mina egna tankar, tvivel och insikt har sista tiden rört sig mycket runt framtiden och min egen nykterhet. För det första har jag extremt svårt att tro att jag druckit mitt sista glas. Att sätta upp ett sådant mål att jag aldrig mer ska dricka fungerar helt inte enkelt för mig. Det är så definitivt, precis som döden.
Jag VILL vara nykter för alltid men min vilja är långt ifrån 100 %
De många perioder jag varit nykter har jag alltid sett som ett slags rehab där jag långt där framme ändå kommer dricka "lite" igen.
Självklart är jag alkoholist efter så extremt många år tillsammans med Kung alkohol.
Jag har nu gått här hemma och funderat runt hösten. Jag älskar ju att resa, både i jobbet och privat. Äventyr och upplevelse har jag alltid strävat efter.
Nu till min fasa har jag börjat förstå att mina planer över att eventuellt resa i höst handlar väldigt mycket om alkohol!
Jag har alla redan nu börjat planera för en comeback!
I alla år har mitt resande varit intimt kopplat och förknippat med alkohol och fest, drickande, glädje, förstärkta känslor, avkoppling och avtrubbning.
Det är detta jag nu ser framför mig, vill jag över huvud taget resa om inte alkoholen får lov att finnas där?
Svaret på den frågan är nog just nu tyvärr nej.
Därför går mina tankar nu fram och tillbaka runt hur jag ska göra och framför allt tänka runt hela denna "nya" upptäckt.

Troligen krävs det minst 6-8 månader helt utan alkohol innan jag kan se förbi denna koppling som min hjärna automatiskt gör runt resande och alkohol?
Vad vet jag?
Väckarklockan är helt klart att efter ett så långvarigt beroende jag haft och skapat helt på egen hand inte sopas under mattan i brådrasket.
Steg för steg kommer det blekna, men aldrig riktigt försvinna helt tror jag.
Att läka tar tid, det har jag inte haft tid med förut.
Det måste få ta tid och så småningom kommer min upptäcktsfärd vara fri från falsk stimulans.
Det är min förhoppning och vilja.
Samtidigt säger en annan sida av mitt medvetande att jag återigen är inne på en rundsmörjning och renovering för att senare kunna fortsätta som förut.
Så har det alltid varit, kanske det är helt rätt tid precis nu att ändra detta?
Alla förstår att dessa tvivel och tveksamheter vill jag inte ha längre.
Frågan är vad man tar med sig och lär av sina gamla misstag?

Kramar från
GaragePer

Känner att det står utom rimligt tvivel att det blir en skön helg.

Kan återigen konstatera av de 7 poliser jag mött den senaste veckan var det bara en som jag uppfattade som mindre medmänsklig.
Idag pratade jag med en Polisman som verkligen gjorde allt för att kolla om min historia stämde och även om jag känner att jag inte behöver medlidande så känns det ändå så skönt med någon som valde att förstå.
Tack Polismannen.

Var inne på AHJ för typ 3 år sen, och lyckades vara helt nykter i 3 månader. Minns tiden som kanske en av de skönaste perioden i mitt liv på väldigt länge. Sen gick det som det gick, tyvärr. Fram tills igår så har jag druckit mer än man bör. Haft 2-3 perioder under de senaste 3 åren där jag varit nykter i 2-3 veckor. Även dessa perioder har känts fantastisk, men på nåt sätt kryper känslan alltid fram att nu kan du börja igen.

Under senaste våren med hemmaarbete, samt nu semestern som tar slut idag, fick jag nog igår. Har ett särboförhållande, och vi ses bara på helgerna, men igår erkände jag för min särbo att jag anser att jag har stora problem med alkoholen.
I mitt liv har jag så mkt att se fram emot kommande 6 mån. Ska både bli morfar och farfar med 10 dagars mellanrum, och inser att jag kommer inte kunna bli en bra sådan ifall detta fortsätter. Risken att bli frånvarande , samt att bli både sjuk, samt kanske dö i förtid skrämmer mig.

Har varit inne mkt på forumet idag, och känner mig stärkt att göra ett allvarligt försök igen att bli nykter. Vet att vara i det ger både kraft, energi och pepp att klara det. Så nu håller vi tummarna. Nån mer idag som gör ett allvarligt försök? Vi kanske kan peppa varandra.

Palasso

Den har varit tråkig, händelselös, men mest för jag låtit den vara det, har varit trött och utan så mycket inspiration. Men som jag skrev - en ganska okay dag. Det måste inte vara tjo o tjim jämt.

Jag missade regnet, för nu öser det ner ute.

Visst är det underligt vad lite blåbärsris, stenar och spindelväv kan göra för ens perspektiv? ?

Hoppas det blir en bra helg! Bra med 6 dagar! En dag i taget!

Då har du ändå haft en skön dag även om den likt min mest varit grå. Jag känner att det jag längtar mest efter varje dag är att kl ska bli 10 och jag får lägga mig o somna till en halvbra film och bara vila.

Jag har alltid gillat och druckit mycket kaffe. Men sedan jag blev nykter så älskar jag mitt kaffe och mina kaffe-stunder. Framförallt om morgnarna. Mitt nya livsnjut.
Sen tänker jag bara att du inte ska ha så höga krav på dig att vara pigg när du träffar vänner etc. Viktigast i början är ju verkligen att låta både kropp och skalle vara trötta. Jag har själv den erfarenheten och läser många här som beskriver hur tröttheten kan hänga kvar länge, särskilt som vi inte tillåtit oss att vara trötta under tiden vi druckit.
Så, kaffe och snus- utan det försmäktar jag på denna ö. Men det är svårt att ge något generellt råd. Lycka till!

Att promenera själv i skogen och lätt regn är befriande och intrycken av naturens frid är rogivande. För några minuter glömmer jag bort det hemska mörka och känner kärlek till livet.

Nu hemma med barnen och ska göra tacos. Så snart är dag 6 klar och så som känslan är nu finns inget som helst sug efter vare dig öl eller vin. Har kanske innan de två katastrof veckorna inte haft särdeles svårt att inte dricka, men att hamna i en ond spiral som eskalerar är kanske svårt att bromsa utan orsak.
Skönt med fredag och jag o barnen ska ha städhelg. ?

Vem gillar kaffe, bittert och beskt? ? Fast det lärde jag mig dricka i lumpen, extremt mycket socker först... fast det var ju norrländskt kokkaffe vi drack... Det är nog en förvärvad smak, som man lär sig tycka om...

Kaffe har ju en lite uppiggande effekt, men jag skulle nog säga att det är som de flesta andra stimula, det är första gångerna man dricker det som man har störst effekt, sen blir det en vana. En liten kick, och ett litet sug, en trevlig vana på morgonen är det ju faktiskt, gå och brygga kaffe och dricka första koppen (ja, den smakar ju gott!) något att sysselsätta sig med? Sen är ju det (också) en social dryck.

Byta ett beroende mot ett annat, ja, det är det nog på ett sätt, men det är nog ett ganska harmlöst experiment skulle jag säga. Ja eller nej - törs inte ge ett riktigt svar på frågan.

Sitter på en sten, det duggar lätt, jag har precis tagit en stadsnära skogspromenad, det var fullt med folk efter elljusspåret, men jag hittade lite mindre stigar där lugnet fanns. Skönt!

Livet är okay här, inte superuppåt just idag, men det beror nog mer på att det finns så lite jag har lust med, samt att jag försöker unna/lära mig att ta det lugnt. Jag är nog uttråkad. Men okay då, dör inte av det. Orken och glädjen har ju funnits för några dagar sen så de kommer tillbaka. ?

Inget A- såklart.

Inte bara katastrof än med andra ord! Vad bra du lyckades prata och få polisen förstå. ??

Hej!
Jag är inne på dag 3 som helnykter efter några månader av mycket alkohol.

En av de "positiva" effekterna jag saknar är att jag använde alkoholen för att bli pigg. Det berodde såklart på att jag sov för lite, stress osv.

Jag har börjat ta igen sömn senaste dagarna och det ska jag vara noga med att fortsätta med. Men jag är rädd för vad som händer om jag fortsätter känna mig trött och seg men verkligen vill vara pigg. till exempel när jag träffar vänner.

Jag har en plan och jag vet inte om den är jättedum eller genial...ni som har erfarenhet, kom gärna med tips!!

Min plan är att börja dricka kaffe. Har aldrig riktigt gillat det så har inte druckit det - om det inte varit alkohol i såklart. Men jag tänker; jag har ju druckit hur många olika grejer som helst som jag inte gillar smaken på bara för att jag vet att jag får en kick av det. Så varför inte göra ett litet projekt att istället dricka kaffe medan andra dricker alkohol?

Tänker att det är dumt att byta ett beroende mot ett annat, men kommer inte på något annat. De bakomliggande problemen som stress och utebliven sömn kommer jag fortsätta arbeta med genom samtalsstöd mm. Men det kommer inte lösas på direkten.

Tacksam för svar :)

Hej och välkommen hit. Du kommer märka att det finns fler som kanske har ett problem drickande i din närhet. Att du har viljan att förändra är ju kanon. Låt inte andra klanka ner på dig. Och gör det inte själv heller. En dag i taget, kommer du känna att du är värd det bästa. Kram