Senaste kommentarerna i forumet

Nu har det gått ca 24tim sen jag tog min sista öl.... Ganska jobbigt just nu men det ska gå bra!

?

Jättebra bok. Inte utav en författare utan "alla" i Sverige som har varit nyckelpersoner inom rörelsen. Rekommenderas! ?

Ikväll har jag varit på möte igen. Som jag sagt förut: fredagsnöjet numera är möte med andra nyktra alkoholister! ?
Men jämfört med fredagskvällarna åren innan AA så är det en garanterad vinst, varje gång! ?

Tack för dina väldigt bra tips! Jag har tänkt att jag ska planera in träning på fredagar efter jobbet. Det är ofta då jag känner för att varva ner med vin.

Det som är svårt just nu är att det är semester och jag känner mig mycket ensam. Jag skulle gärna prata med någon om mina problem, men jag har ingen som står mig så nära tyvärr. Jag törs heller inte gå på AA, åtminstone inte där jag bor. Har dock anmält mig till terapeut idag (online via beroendecentrum).

Det är skönt att man kan skriva av sig här inne i alla fall.

Jag brukar ta riktigt varmt bad när jag behöver få lugn och ro men samma om jag tex är orolig en del går ut och springer el powerwalkar tex. Man kan även ringa någon och prata med om sin oro man får hitta de som passar en bäst. El be om hjälp hos terapeut, om du inte vill tänka på något så ge inte tanken näring. Säg tanken men bara 2 öl kan jag ju åka köpa dyker upp. En del tycke4 AA funkar som stöd/hjälp hålla sig nyktra.

Säg stopp i huvudet till tanken och gör något som hindrar tanken att få fortsätta. Ring en vän, slå på en film, lös korsord tex. Ibland får man säga stopp flera ggr. Detta är något man får öva men till sist kommer de räcka du säger stopp en gång. Så gjorde jag när jag helt slutade med mitt självskadebeteende, trots de gått långt mer än 5 år sen jag senast skar mig så kommer tanken på skära mig upp ibland när jag blir väldigt upprörd men de blir bara en tanke inget mer behöver inte ens säga stopp längre

Har liknande tankar och utmaningar som du .. Löser inte din situation, men kanske känns bättre då någon liksom - förstår.
* att inte våga prata /ringa
* att vara orolig
* svårt att sova

Jag har försökt tänka ut vad som gör att jag mår bra, eller snarare mår mindre dåligt, och att hitta på sådana saker. Att också på något sätt avleda mig för att komma fram till hur tackla läget.

För att slippa tänka så mycket, t ex tog jag kontakt med en vän jag inte pratat med på länge. Vi drog iväg på picknic. Gör inte jag sådana här saker, skulle jag få totalt spader och tyngas ner.

Glöm inte dig själv i kaoset. Kram. ?

Men jag går en som heter Craft. Du kan läsa om den i min tråd om du vill. Jag vill inte ta upp plats med det i din tråd.

Ledsen är ni säkert alla 3, i stugan. Prata om det en stund.
Välj sedan att aktivt göra nåt annat som ni brukar.
Bestäm att, vi kan prata igen imorgon, men nu försöker vi att göra det bästa av kvällen.

Även tårarna och ledsenheten behöver vila.
Imorgon är det en ny dag, då kan känslorna ha lagt sej något och tankarna klarnat.
Nu är fokus på DEJ och dina fina pojkar ??

Du är toppen Vinäger❤️

Dina ord är så sanna..och ger hopp och tröst för mig som inte har landat i nykterheten. Skriver då och då här på forumet vill kanske skriva oftare men det blir att jag skriver oftast de dagar jag har varit nykter?

Stor kram t dig och tack för att du tror på mig❤️

... vet jag att jag måste göra. För både honom och mig.
Men kommer aldrig mig för. Jag vet, jag vet att det måste göras. Har tänkt några gånger att "nu!" Men sen så hejdar jag mig. Vet inte varför. ?
Vet bland annat inte hur jag ska börja.

Jag går kursen och är hittills nöjd.
Nu inne på modul 4. Kursen är Internetbaserad.
Liten beskrivning :
"CRAFT lär man den närstående att med hjälp av positiv uppmuntran av önskade beteenden och utsläckning av oönskade beteende hos den som missbrukar, göra den som missbrukar nyfiken på behandling och samtidigt förbättra livssituationen på hemmaplan.

När man jobbar med CRAFT måste man alltid kartlägga eventuellt våld i relationen så att den närstående inte ökar risken för att utsättas för våld.

Det är också viktigt att befria den närstående från all skuld de eventuellt kan känna. Det är aldrig den närståendes fel att den andre dricker eller drogar."

Kanske är det svårt att ta till sej alla råd om samtalsteknik, förhållningssätt osv. Om man själv är allt för slutkörd...
Jag upplever inte att " man ska gilla läget" utan att man hellre ska gå undan och ha en egen frizon när den andre blir full. Inte lyssna och ta emot skit, inte heller svara emot i stunden.
Däremot vid ett lugnt läge utan alkoholpåverkan förklara sitt " nya " förhållningssätt. Jag gör såhär därför att:.........
Även uppmuntra och visa uppskattning de nyktra stunderna. Inte det enklaste om man kvällen innan fått ta en massa skit! Just där för är en frizon viktig.
Hitta en bra mening att säga, typ
- nu går jag till....så kan vi prata om det imorgon istället .

Jag tycker också att den personliga feedback man får efter olika uppgifter är värdefull!

Man deltar i kursen via 1177 där man loggar in. Kursen är 8 veckor med individuell start.
Jag rekommenderar fler att gå den.
Även om man gjort " allt rätt" tidigare så är det bra med bekräftelse.

Ja jag håller med morgonsol, inte vara förbannad och besviken, man ska som bara vara glad, .... och tacksam ? men jag har läst det i någon annan litteratur också, beroende personligheten har nog tufft med sina egna skuldkänslor. Och jag har fått en par förlåt från hjärtat. Men jag tror det här är så mycket större, så många år som han har dåligt samvete för, otrohetsaffärer, fyllkörning med dom, skvallrade lite för honom om vad hans söner berättat osv. Och det här var ju före min tid, och inget jag visste utan det här framkommit sen, efter husköp och giftermål. Vi for till stugan jag och pojkarna, men det känns inte riktigt bra, jag känner mig ledsen, känner att sönerna är ledsna. Vi ska ju vara 4 vid matbordet, vi gick från att vara så lyckliga, kära till total katastrof på bara loppet av 1,5år. Fick ett frispel på en kylbag som tippade och äldste sonen frågade vad det var för fel på mig. Jag har förklarat varför vi inte träffar hans barn, dom som mina barn kallade för plastbröder, sagt att han orkar inte vara pappa. Ja fy fan, skickar en stor kram till er alla, vilken skit vi hamnat i. Röstar fortfarande för en stor Finlandsfärja som vi alla kan åka med och surra i verkliga livet ?

De grejer som man kommer ihåg är bland annat:

- Flirtat med olika män på Messenger som jag absolut inte är intresserad av. Bokat in dejter och så.
-Planerat middagar och bjudit hem folk som jag egentligen inte vill umgås med
-Ringt massa folk och svamlat på
-Blivit hemledd av grannen
-Ringt och mailat kollegor
-kissat på mig när jag stod och pratade med en kille och låtsats som ingenting
-kissat på mig på en komikershow (på det mjuka sätet) och låtsas som ingenting
-spytt ner soffan och legat kvar i kräkan för det var för jobbigt att ta rätt på

Många gånger har man väl mest varit dryg och löjlig.

Ja fy fan för alkohol!

Tack, ska kolla

Har sagt det förr, tänk om Alkoholhjälpen vore ett offentligt inslag i några av våra mest lästa tidningar.

Ok, anonymiteten skulle säkert vara hotad, men är övertygad om att människor i allmänhet skulle få en helt annan syn på alkoholmissbruk.

Så mycket mindre stigmatiserande det skulle bli kring A-problem.

Men men, det är nog bäst att det är som det är. Offentligt, visserligen, men det krävs ändå en sökning av något slag för att hitta hit. För alla som behöver det av någon anledning. Och det är ju sällan dem vi vill ska förstå.

Vad gäller oss många gånger vilsna själar här, förstår vi varandra kusligt väl. Oavsett bakgrund.

-----

Tack Stormenlilla, miss lyckad och Fibblan för fantastiska ord. De värmer extra mycket just nu.

Idag har jag och yngsta dottern haft dejt med en fyra månader gammal storpudelvalp ? Helt ljuvlig. Hans matte var förstås med också ?

Nästa sommar kanske. Måste spara pengar och planera ordentligt först. Saknar älskade pudelpojken så det gör ont ibland. Det är två år sedan den 3/8 som jag fick låta avliva honom pga tumör i munnen.

Men det krävs en massa planering. Jag behöver vara långledig alternativt jobba hemifrån, och jag måste ha en dagmatte. En pigg pensionär i området, dags att börja leta redan nu.

Nu ikväll är det ”överlämning” när dottern byter hem. Dottern och hennes pappa lagar pizza just nu och jag tog ett kvällsdopp i sjön. Gissar på 25 grader ?

Att bo vid en badsjö är en lyx få förunnat, och den lyxen hade jag när jag bodde här i huset i 14 år. Att ha småbarn här var verkligen perfekt. Ner och bada bara innan/efter lunch och middag.

Nu bor jag i lägenhet och har en oglasad balkong som är 1,5 x 2,5 m. Livet tar tvära vändningar ibland, och det är okej.

Att hålla fast vid något som skadar dig bara för att du inte vågar förändra gör att du begår våld på dig själv. Stampar på ditt hjärta. Men det förstår man vidden av först efteråt.

Den här stunden nu efter badet, då jag hör gräshopporna i gräset och baddräkten får torka i vinden mot min kropp, skulle inte kunna bli bättre med alkohol. Den här stunden är precis perfekt som den är!

Kram ?

Jag sitter snart 4 veckor nykter. Stolt och uttråkad av min bedrift. Jag har inte roligt utan alkohol. Men är så oerhört glad varje morgon för att jag inte är bakfull.
Jag tog min första alkoholfria öl i onsdags, med rädsla för att suget skulle komma. Det räckte med en alkoholfri. Igår blev det två. Är det farligt att fortsätta? Det går ju bra, jag håller mig nykter. Kan det bli en trigger?

Vad jobbigt du har det !
Reagerade på det du fick höra på beroende enheten att inte du ska visa känslor som ilska, ledsen osv. Det är ju det du behöver för o gå tvärtemot att vara medberoende. Han behöver väl höra hur du mår ? Dels för din skull men också för han ska förstå att allt inte handlar om honom ? O du ska inte ta på dig hur han reagerar på dina känslor. Han måste ju lära sig förr eller senare att ta ansvar för sina känslor. Du tar ju ansvar för ditt mående o tar sig på allvar när du säger hur du känner. Fattar inte faktiskt

Kanske visa honom ditt inlägg här?

Låt inte tiden gå, det är redan ohållbart med den otrygghet som det skapar för dej.
Prata med honom när han är nykter.
❤

som den psykolog jag pratade med är skriven av Melody Beattie och jag köpte Codependent No More How to Stop Cotrolling Others and Start Caring for Yourself liksom Make Miracels in Forty Days.

Jag har öppnat dem båda, läst lite och känt "fan också" och så har jag istället suttit i mina långa meditationer liksom gått ut i skogen och kramat träd.

Tack för att du ger mig feedback. Jag förstår att jag dansar en djävulsdans och nu när jag var i blåbärsskogen och plockade blåbär så lyssnade jag om hela sommarpratet med Rasmus Troedsson och sände det till mitt ex med uppmaningen "lyssna".

Jag ska läsa Melody Beattie. Böckerna står överst på min lista just nu. Och jag har dem framför mig. Vid min fåtölj.

Tack för påminnelsen.

Jag orkade för övrigt inte se Djävulsdansen när den gick, för jag var i en slags förnekelse då.

Du är en närvarande pappa och observerar dina barn hur de uppfattar deras mamma. Det är bra.

Ursh vad obehagligt!! Skönt det gick över !

Lite oklart, det är ju en typisk fråga som du själv behöver rota lite i och som bara du kan svara på

Jag tror att en del av att bli nykter/nyktrare inte handlar om att man har kunskap om hur det är/ska göras, utan att man tar några kliv och lever i det. Den egna erfarenheten betyder 100 gånger mer än tankar om hur hemskt/farligt/bra det kan bli.

?

Mer lugn o ro i kroppen, en viss tillförsikt att det faktiskt går att leva också utan att gömma mig o berusandet. Inget blir ju bättre av att välja det jag valt tidigare, inget. Det är bättre vara medveten om vad jag gör, tänker och vill. Alla gånger.

Tidigt i morse drog iväg ut på vattnet ett par timmar, det var härligt vara ute innan det är för mycket störande båtar.... Jag såg en bäver på nära håll som snärte till med svansen och dök när jag blev upptäckt, efter kommit i land så var jag förbi hos mina föräldrar, lite för jag visste att de skulle prata om vad den o den o den o den o den har gjort, men jag kände mig ganska oberörd av det pappa sa, lät mest hans ord falla platt på vägen. Vi fikade och hade så där trevligt som det går ha i den ganska dysfunktionelltfyllda familjen jag tillhör.... Men de är mina föräldrar och det är bra de finns och finns kvar fortfarande :-)

Hemma nu, precis käkat middag, halvfabrikat, det får räcka som fredagsmiddag för min del. Ikväll ska jag ut och springa lite i skogen, på en fredagkväll. Skönt slippa känna draget efter att hamna på balkongen... i ensamheten.

Ikväll väljer jag självsamhet och nykterhet.

Om någon kompis hör av sig så konverterar jag självklart till gemenskap, men om inte så kommer det ändå bli en väldigt bra kväll, gissar jag :).

Precis som rubriken lyder så behöver jag hjälp. Jag har från och med idag bestämt mig för att vara helt alkoholfri i 90 dagar.

Igår gjorde jag bort mig igen. Var hemma hos en väninna och drack mig redlös. Hon var tvungen att leda mig hem. Har en stoor minneslucka. Idag mår jag så klart skit!

Jag känner mig värdelös! Som en riktigt stor idiot! Jag slår och sparkar på mig själv. Kallar mig för fyllkärring och verkligen hatar den jag blivit.

Jag har druckit för mycket för ofta under många år. Jag har gått upp mycket i vikt och ser sliten ut. Jag vill må bra nu! Men jag sätter ju krokben för mig själv hela tiden..

Jag dricker oftast när jag ska varva ner eller om jag känner mig orolig och rastlös. Jag dricker nästan alltid själv och tills det tar slut. När jag dricker med andra har jag nästan alltid kontroll, och är då vanligen inte sugen på att överkonsumera.

För mig handlar det därför om att inte åka till systemet i första taget. Men jag känner mig rådlös för hur jag ska undvika det. Hjärnan lyder mig inte, den övertalar mig om att denna gången kommer du att klara att bara dricka lagom ??

Jag fattar inte hur jag ska börja sluta, hur ska jag tänka när hjärnan lurar mig?

Semestrat en del med bil i sommar. Blir åksjuk om jag inte tittat ut o framåt under färden. Tröttnade och ville kolla i mobilen, läsa lite... då kommer smått yrsel och lätt illamående och jag måste kolla upp, ut. Känslan påminner om att vara bakis. Och jag är så tacksam att slippa bakfyllan! Den är vidrig, även mentalt.
199 dagar i frihet! TackTackTack!???‍♀️

Om du klickar på forums loggan längst upp, så finns forumet "dricker jag för mycket" där hittar du lite svar!

Ja jag är en han!

Jag har inte sett mig direkt som beroende heller innan..... Men det spårade ur på riktigt när jag blev sjukskriven, aldrig haft abstinens förut med skakningar.....

Den känslan får du nog rota i litegrann.

Jag tror att det är lätt hänt att bete sig nyfrälst när man upptäckt något som verkligen funkar, och då vill man att fler ska upptäcka samma sak. Så beteendet är gjort med omtanke.

Kram ?