Senaste kommentarerna i forumet

Då har det snart gått en vecka av min semester och jag har reflekterat över att jag har varit ovanligt trött. Har blivit en tupplur på ca 1-2 timmar varje dag.?
Hmm, antingen beror det på att jag förr om åren söp bort tröttheten på semestern eller så är det att jag är över 50 år gammal i år. Skit samma, jag tänker inte börja dricka igen och yngre går inte att bli.? Annars är allt lugnt, vill ha lite varmare väder dock, men det kommer säkert snart.

Ta aldrig det första glaset. Själv tänker jag aldrig göra det, tveksamt även om jag blev pistolhotad till att göra det.

Simma lugnt! / Torn

Hej! Är det någon som har erfarenhet av att lindra abstinensbesvär genom att trappa ner på alkoholkonsumtionen? Frågan är säkert behandlad i dussintals trådar, men jag hittar dem inte.

Jag tänkte att idag skulle vara min Dag 1 utan alkohol. Det fungerade fram till 19-tiden, sen blev besvären för besvärliga. Att vara skakig och må skit kan jag leva med, men så fick jag kramper i ena handen. Verkligen skrämmande! Har lite vin kvar sedan igår, drack 1 glas och besvären försvann. Drack ett till av bara farten, jag är ju alkis.

Det är många här som verkar vara på rätt väg i sitt förhållande till alkohol, så det kanske finns någon med erfarenhet av huruvida det är möjligt att undvika besvär genom att trappa ner konsumtionen under 1 - 2 veckor (eller kortare tid)?

mvh
Onkel F

En hälsosam man som luktar gott, och som kan och vill ta ansvar..Låter som en kille för Lim i framtiden..?..Man behöver inte ha bråttom, men man kan ju fundera vad man är ute efter..?..Det finns många fina män därute, som vill träffa en riktigt fin kvinna, som dig lim..En dag så...Varm kram..❤️

En tanke jag har haft dom senaste dagarna nu när min nykterhet bara rullat på är att jag ofta behöver ha ”belöningskicken” nu när jag inte kan säga, jippi en dag, två dagar, tre dagar nykter utan är uppe på 38 dagar så får jag inte samma belöning av att klara det varje dag längre.. sjävklart är det långa loppet av varje dag nykter en jättebelöning, det finns ingen finare belöning att ge sig själv egentligen, men gud vad jag älskar snabba resultat och kickar! Jag har satt en liten egen kalender på kylskåpet som jag i början kryssade av maniskt varje kväll jag klarat mig nykter och blev så glad för varje kryss. Nu glömmer jag att sätta kryss, det ger mig inte samma kick att få kryssa på dagarna längre. Missförstå mig inte. Jag vill vara nykter. Men tänkte fiska lite efter olika belöningsstrategier som ni har som klarat av ”värsta tiden”? Hur belönar ni er? Om ni har samma behov som jag av belöning såklart ????

Jag har grava sömnproblem, som jag hade redan innan jag började dricka, pga att jag tvingas kasta om dygnets timmar i mitt yrke relativt ofta.
Det var väl egentligen så det allvarliga missbruket började för mig, att jag drack för att kunna sova. Tids nog funkar inte det, det var då det snabbt gick utför för min egen del.
Jag fick sömntabletter utskrivna efter att jag slutade dricka och blev nykter på heltid, fick först prova ett långtidsverkande preparat som inte var klassat som beroendeframkallande, tyvärr sov jag dåligt på dessa och kände mig bakfull på dom. Därefter fick jag prova insomningstabletter, med "benzo" i vilket INTE är att rekommendera för missbrukare som oss, jag vart totalt hooked på dessa (naturligtvis), zolpidem/zopliklon hette mina, när jag för en tid insåg att jag var inne i ekorrhjulet med att vara lite för sugen på dessa så bröt jag medicineringen och bad att få Melatonin (vilket är kroppseget hormon) istället, och jag sover nu faktiskt helt okej om natten!
Min sömn kommer nog aldrig att återställa sig eftersom jag hade problem redan innan jag började dricka och eftersom jag har ett yrke som tvingar mig till olika tider i dygnsrytmen, jag har nog en störning i min hormonella utsöndring av sömnhormon, för nått har blivit så mycket bättre i min kropp när jag började tillföra det.

Ett tips: Ska du ta sömntabletter ska du absolut inte dricka någonting alls!

Mod och styrka,
Dee

Så fint allic du har skrivit om mig idag! Jag blev faktiskt väldigt rörd av dina ord. Det värmde jätte mycket i mitt hjärta att jag kan höra att jag hjälper dig att vilja lyckas med din nykterhet. Att jag kan bidra till att du tänker positivt om framtiden och blickar framåt istället för bakåt. Det är verkligen någonting jag lärt mig och en utav mina allra största principer i livet, så att du har märkt det och kan ta del av det, något finare finns nästan inte för mig. Du gjorde mig otroligt tacksam idag med ditt inlägg till mig. Det var som att du gav min dag idag en mening, jag vill fortsätta att inspirera dig till detta varje dag så länge jag kan, det var otroligt fint det du gav mig idag, du gav mig glädje och mening ??

Målet för nästa vecka är att dricka max 5 glas.

Jag har druckit 8 glas den här veckan vilket är lite mer än målet. Trots att jag har överskridit målet känner jag mig ganska nöjd eftersom jag har dragit ner rejält från tidigare veckor. Jag har tränat vid tre tillfällen vilket betyder att jag har nått mitt träningsmål. Jag har haft sug efter alkohol vid ett flertal tillfällen men jag har intalat mig själv att det går över. Suget gick över utan att jag behövde vidta någon åtgärd. Jag är dock fortfarande stresskänslig och det finns mycket oro kvar i kroppen. Jag hoppas att det går över om några veckor.

Jag har sömnproblem och jag har fått sömntabletter utskrivna av min husläkare. Det är svårt för mig att somna och jag vaknar flera gånger under natten. För cirka ett år sedan behövde jag bara ta några sömntabletter för att somna men nu är jag uppe i en skyhög mängd. Hur har det varit för er med sömnen? När har sömnen återställt sig helt och hållet? Tack på förhand.

Hej Kennie!

Ja, det gjorde jag. Tack så mycket!

Ni vet att jag brukar tjata om det. Aldrig glömma. Hjärntvätt.

Några alko-dokumentärer på youtube som jag kan rekommendera:

? Rain in my heart
? Saving Ed Mitchell
? Coming Klean
? Russel Brand from addiction to recovery (han har också skrivit en bok)
? Amy Winehouse The untold story

De två senare missbrukade inte bara alkohol, men de drack väldigt mycket också.

Kram ?

Tack Se klart, jaaaa nu rensas det gamla mörka livet ut och nytt ljust liv får ta plats! Det är ändå skönt att leva dag för dag, även om det är som skrivet trögt ibland. Önskar dig en fin söndag-kväll. Kram ?

Godkväll, allt är klart... hemmet är städat och fixat, jag har klippt gräset och fixat med mina chilisar. Jag har dessutom packat åt alla då vi åker till mina föräldrar för första gången sen februari på grund av Coronan, i morgon. Ska bli skönt att landa hos dom lite och de ska ju få träffa vovvis. ❤️ Jag jobbar två veckor till, men tack vare order om hemarbete så kan man ju fixa jobbet lite varstans som hos päronen tillexempel ?

I morgon tänkte jag påbörja ytterligare ett projekt och hoppas att jag kommer kunna kombinera det med att släppa ? och avstå ?. Jag tänker avstå socker i två veckor. ? Vet inte alls om jag fixar det... men ska i alla fall göra mitt bästa. Det får inte gå ut över nykterheten såklart. Men känner mig lite orolig att jag bytt ut ? mot socker och att det är på väg att bli ett nytt beroende. Alltså jag är sååååå socker-sugen hela tiden nu när jag inte umgås med ?. Så nu kommer den verkliga kampen att utspela sig, varken ? eller socker. Ska det lyckas?

Hur som helst så är jag såååå stolt över mig själv, jag går och liksom småler lite för mig själv. Jag känner mig lite som när jag fött mitt första barn, som om jag gjort nåt unikt, nåt som ingen annan lyckats med förut. Fast jag vet att många andra har lyckats med samma, så känner jag mig som en riktig mästare! ?

Nu dags för vikingarna igen, heeeeelt besatt. Nytt beroende, som tur är så vet jag att detta till slut naturligt tar slut. ?

Idag har jag tagit ett aktivt beslut att vara nykter. Bra gjort av mig! ??❤️

Underbart sommarbarnet! Vad glad jag blir av att läsa ditt inlägg idag, du är full av positiva energi även om du inte har insett det själv! Du har tagit ett jätte viktigt och klokt beslut idag, funderat på vad det är som gjort att du valt nykterheten och kommit fram till att du inte vill hamna där du varit, jättebra jobbat! Och ännu viktigare förstått att det är skönt att vara med sig själv nykter. Vi är ju med oss själva konstant hela tiden så det är ju oss själva vi ska behandla med mest respekt ✊? det är fint att inse att man inte är olycklig för att man inte lever i ett tvåsamhets förhållande eller har barn. Nu vet jag inte om din livssituation ser ut så, men det gör min och jag är lycklig i min situation nu när jag är nykter! Ditt inlägg var fint, stärkande och insiktsfullt, det gjorde mig pigg och upplyft! Stort grattis till dina nyktra insikter ??

Lite så tänkte jag faktiskt, men vågade inte riktigt skriva det. Detta ”vinstregn” kan ju knappast fortsätta, eller?

Känner ett lugn inför det också faktiskt. Allt blir som det blir och går som det går. Huvudsaken är att jag fortsätter vara nykter ?

Kram ?

Tänk, vad många kloka insikter vi har framför oss... Vi har ju bara börjat! ?

Trots att regnet piskat i motvinden mot mitt ansikte, små isiga spikar, som tusen nålar, fortsatte jag så min vandring.
Nere i dalen fick jag till sist lä, under en av de stora ekarna, vars lövbeklädda grenverk gav mig tak över huvudet från det ihållande regnet.
Jag lutade mig mot den stora ekens trädstam, med örat intill stammen, slöt ögonen och lyssnade inåt.

Jag har aldrig förr varit så närvarande i tid och rum, som sedan jag påbörjade denna oändlighetens vandring. I början tyckte jag inte alls om det och jag undrade hur det egentligen skulle gå till, men nu är jag betydligt mer lugn och sansad och uppskattar det.
På vägen att ta tillbaka det som är mitt, livet, har jag samlat värdefull kunskap som i situationer som dessa är ovärdeliga skatter att ta fram när helst jag behöver.
I början trodde jag det var trolleri, magi och nybörjartur, för hur kunde de redskapen jag fått med mig på vägen hjälpa mig i andra knipor som inte rörde alkoholen?
Men, med tiden har jag börjat förstått att det jag fått med mig, är riktiga färdigheter. Som lindrar, botar, bygger och ger perspektiv. Jag är så otroligt tacksam för det.

Regnet slutade till sist och jag fortsatte min vandring genom dalen.
Luften känns frisk, som efter ett sommarregn, min tanke är lika klar som den vackra kvällshimlen, färgad i ett rosa skimmer och jag andas. Djupt, innerligt och tacksamt.
Jag har börjat bearbeta något som sårat mig, och min stolthet, på ett normalt sätt, som en frisk individ, och just nu är jag bara så oerhört stolt över hur stark jag blivit, och jag njuter av den rofyllda känslan som ändå finns i mitt bröst till trots och jag njuter över hur väl jag tar hand om mig själv för närvarande.

Jag har verkligen fått en andra chans att få leva!

Jag har inga bra ord nu när jag ska kommentera.

Jag blir ju imponerad o utmattad av allt du orkar med! Och måste vara en enormt skön förändring, med så stora vinster.

Säkert svår balansgång ibland med dottern, men det du gör är ju av omsorg och du funderar och tänker på vad som är rätt och klokt. En bra mamma gör så.

Kram

Tack Andrahalvlek ?
Hemma från möte, väldigt trött?
Man ska väl egentligen inte vara glad att det finns andra som en själv, men egendomligt nog är jag det ändå. Genom att lyssna på delningar på möten lär jag mig otroligt mycket om mig själv. Känner att jag är ljusår från att göra en stegstudiegrupp, det där med förlåtelse skrämmer mig något oerhört. Både att förlåta mig själv och att förlåta andra och det är ju det man behöver göra för att komma vidare.
Jag är uppvuxen med en (troligtvis) narcissistisk mamma och jag vägrar för tillfället att förlåta henne. Jag är nästan mer rädd för det än för att börja dricka igen. Det låter väldigt sjukt och skevt, men så är det just nu i alla fall.

God sömn är den finaste gåva man kan ge sig själv ❤️ Och den går inte att prestera sig till, det är en icke-handling. Men genom att vara nykter förbättrar man oddsen för att få god sömn enormt mycket.

Kram ?

PS. Jag har haft enorma sömnstörningar historiskt. ”Undvik alkohol” är en standardpunkt på alla sov-tips-listor. Men att det kunde påverka så enormt viktigt var svårt att förstå.

Magiskt var rätt ord! Det är exakt det det låter som, helt fantastiskt magiskt ?‍♀️ men tänk att du har klarat av det helt själv utan någon magi, bara extrem viljekraft, förstå vad stark du är ?????

I början var jag överlycklig för varje nykter dag. För nykterhetens skull liksom. Att jag faktiskt klarade av det!

Slippa baksmälla och slippa göra bort sig, slippa ångesten och sova bättre. Tidiga och tydliga fördelar med nykterheten. Kanonfördelar!

Näst på tur var de starka känslorna. Glädje, ilska, ledsenhet. Känslorna kom krypande lite försiktigt, men växte sig riktigt starka och genuina. Höll i sig längre också jämfört med tidigare. Jag blev glad och tacksam över små saker, som jag tidigare knappt lagt märke till.

Därefter kom aha-upplevelser i form av att alkoholen bara är ett symtom - och nu är det dags att identifiera grundproblemen, och göra något åt dem också.

Eller man måste åtminstone förhålla sig till grundproblemen på ett annat sätt. Fejsa verkligheten istället för att fly från den. Gilla läget om det inte går att göra något åt grundproblemet. Annars måste man agera på något sätt. Lösa problemet, inte bara i tanken utan handgripligen.

Ungefär i samma veva kände jag mig mycket lugnare inombords, inte alls lika rastlös. Snällare och mer tillåtande mot mig själv dessutom. Good enough är bra nog, och jag hinner det jag hinner liksom.

Senast på tur i detta ”vinstregn” är att det är väldigt påtagligt hur mycket mer närvarande jag är i varje samtal. Det är bara där och då som gäller. (Jag var duktig på det innan, nu är jag världsmästare ?)

Jag har dessutom påtagligt mycket större tålamod både med min yngsta dotter och min mamma, vilket gör att våra gemensamma stunder blir så mycket finare och mer berikande. För dem också, det märks på dem.

Allt det här har hänt på fem månader. Magiskt.

Kram ?

underbar resa med din dotter?

Hoppas ni får det mysigt och att solen skiner på er☀️

Kram?

Tack för dina fina ord!
Helt överväldigad!

Mod och styrka, gå stark, bli hel och lev!
Dee

Kände ett ganska ordentligt sug i bilen när jag skjutsade maken ikväll. På vägen hem ringde en god vän som jag sen pratade med i två timmar. Härligt och väldigt bra för själen☺️

Det blev en sen middag och en stilla Tonic Water med massa is och citron. En stunds häng med hunden framför tvn medan jag skrollar bland flödet hos er alla tuffa kämpar.

Har tittat på flaskorna i köket. Tittat och begrundat det faktum att det INTE är värt det. Vill under inga som helst omständigheter må på det viset igen som jag gjorde förra lördagsmorgonen när jag vaknade! Återupplevde den ångest jag kände då och där. Fy f-n säger jag bara. Aldrig mer!

Så jag lämnar flaskorna där de är och känner ett inre lugn i mitt beslut. Och en trötthet?Så trött att jag tror att jag strax avrundar kvällen. Kryper ner i sängen med hunden och en god bok.

Ensamhet är ju faktiskt inte så farligt. Man kan visst njuta av sitt alldeles eget sällskap utan alkohol. Men det klart helt ensam är jag ju inte, jag har ju min lilla hund?Och snart en katt också?

Tack, Torn och Andrahalvlek för ert stöd och pepp?

Kram och tack för dag nio?

Kl 19 var jag helt färdig. Både med alla bestyr och mentalt och kroppsligt. Något kvällsdopp blev det icke!

Imorgon tar vi det jävligt lugnt. Sen blir det stugsemester tre dagar, behöver samla krafter.

Planeringen pågår för fullt, i dotterns hjärna. Allt som ska packas måste repeteras. Varje sak måste repeteras minst 17 gånger. Tålamod. Andas.

Kram ?