Senaste kommentarerna i forumet

Jag är också helt anti alkohol numer. Stör ihjäl mig på alla dessa sammanhang där alkohol är så självklart att man som nykter skulle känna sig helt utanför typ. Vad är det för samhälle vi har skapat?

Jag tycker också att min resa har gått oförskämt lätt, men jag väljer att tro på att det beror på att jag har gjort den mentala resan grundligt.

Skrev ett inlägg hos ”En annan Anna” om den nyktra resans två parallella spår precis nu.

Kram ?

Vad är det med sömnen? Jag sover som en klubbad säl varje natt sedan jag slutade dricka. Jag har inte hört när familjen gått upp o stökat omkring, ganska rejält också tydligen, skrik o gap, men jag har sovit igenom allting ?

Jag är fortfarande trött när jag vaknar, sov ända till 9 idag, annars är det standard att vakna vid 0630.
Har det med avsaknaden av alkohol att göra?

Ditt val att dricka eller inte dricka ju. Önskar bara att du skall fortsätta må bra
Ja två mors dag är ju inte fel! Härligt ni har roligt. Ha en fin eftermiddag! Kram?

Om jag drack vin ikväll hade det nog också gått bra. Det hade kanske gått bra nästa helg, och nästa helg igen.

Men det går aldrig i längden eftersom jag är beroende av alkohol. Och det är du också.

Men givetvis ska du inte känna någon skam. Den känslan har aldrig gynnat någon någonting.

Kram ?

PS. Har du funderat på varför du mår så mycket bättre generellt?

I helgen spårade det ur. Som många gånger förut. Jag kan liksom inte sluta när jag väl har börjat. Jag och min sambo var på middag hos ett par bekanta. Det var även två grannar där till dom som är i samma ålder som mig. Jag minns inte ens slutet av kvällen.. Men min sambo måste ha åkt hem och jag gick tillsammans med grannarna hem till dom. Notera att vi är av samma kön och jag har ett vagt minne att jag hade sex med en av dom? Men det känns så overkligt och jag kan inte ens fatta det. Jag är inte lagd åt det hållet. Nu känner jag bara hur alkoholen får mig att göra saker jag aldrig annars skulle göra. Jag vaknade upp där i sängen och visste inte vart jag var. Min sambo var såklart orolig och jag ringde honom. Han kom och hämtade mig. Ångesten var total... Jag ringde en vän till min som också hade försökt få kontakt med mig, jag berättade vad som hade hänt för jag litar på hen. Hen skrattade och sa "jaha men jag har gjort exakt samma sak, livet går vidare" .. Jag har inte berättat något för min sambo för jag skäms för mycket och vissa saker känns det bara som att det är bäst att inte berätta. Jag minns det ju knappt så jag kan ändå inte svara på några frågor om varför och hur det kunde hända..

Däremot så pratade jag med min sambo om att jag måste förändra mig. Jag kan inte dricka tills jag däckar och inte kunna kontrollera mig eller mina beslut... Nu har vi kommit överens om att jag alltid måste bestämma tillsammans med min sambo om hur många glas (max 2-3) under en kväll jag får dricka och vilken tid jag måste sluta, oavsett om jag bara druckit 2 glas så får jag efter ett visst klockslag inte fortsätta. Jag har bett han hjälpa mig med detta för jag vill verkligen förändra mig.. Tänker jag rätt eller fel i att inte berätta vad som hände av det jag minns? Minnet är så vagt att jag inte ens vet om det verkligen hände.. Min kompis tyckte inte jag skulle berätta det. Sen berätta min kompis en massa dumma grejer som hänt hen på fyllan så plötsligt kändes inte min grej som en så stor grej längre...

Men den där ångesten, jag skäms så mycket.

Ha skam eller inte. Jag väljer inte för nånstans handlar det om för mig att jag vill må bra igen och jag mår så mycket bättre generellt. Drack lite i fredes men gårdagen bestod av ingen ångest,trädgårdsarbete och till slut grill o afri öl. Idag bakar jag franskbröd och vi var så roliga så vi trodde alla att det var mors dag idag.så vi har planerat för lyxmiddag med efterrätt och allt.. haha jaja det får väl firas två helger irad tänker jag för så bra är jag nog kanske ändå! vill inte på ngt sätt försköna ngt men som vinäger skrev i sin tråd att alla har vi olika vägar, metoder hur vi vill och kan ha det så jag kör min egen väg så länge jag mår bra det är det viktigaste. Men nu kör jag nog utan ett bra tag igen. Ta hand om er?? kram

Hej tummetott, så bra att du skriver här. Jag kan tänka mig att bara genom att du skriver ner dina tankar så har en process satt igång hos dig.

Det är snart ett dygn sedan du skrev. Jag läste detta på morgonen och ville skriva då, men frukosten och annat kom emellan.

Jag behöver dagsljus på morgonen, skulle handla och så kom jag på att jag behövde gå in i skogen och ha lite mindfulness för mig själv. Jag är en människa med en diagnos och kanske två. Utreds för adhd och jag fastnar, jag har kaos och saknar en optimal struktur.

Däremot så är jag en fena på verktyg och mindfulness och annat som får mig att må bra.

Jag läser "Jag borde aldrig skaffat barn med denne man." Klart du skulle! Dina barn som ni har tillsammans behövde er båda som föräldrar, oavsett vad de ska lära sig i sina liv. De hade inte blivit just de, om inte ni skaffat dem tillsammans.

Du behöver nog kanske fundera vad du vill ha i ditt fortsatta liv och du behöver kanske inte ta hänsyn till någon annan än dig själv. Fast om du är som min mamma och tänker på barnen i första hand så har du mycket arbete framför dig.

Då skulle jag rekommendera dig att söka en samtalskontakt. Det finns så bra samtalskontakter som du kan få genom vårdcentralen. Däremot så kanske du behöver kräva det och inte be, beror på flera faktorer. Alla serveras inte samtalsstöd. Kan bero på vilket landsting en tillhör eller kommun en bor i.

Jag har tack vare min diagnos lärt mig att förstå hur mycket hjälp som finns att få och jag hade aldrig blivit fri från mitt medberoende om jag inte träffat en psykolog av just den anledningen och jag fick tjata på just den hjälpen.

Din son säger att han vill dö om inte ni finns. Menar han även om ni inte bor tillsammans?

Det är allvarliga ord och det tror jag en professionell behandlare kan hjälpa dig att bena ut. Du behöver inte stanna kvar i ett förhållande av rädsla och oro hur det ska gå för din son, oavsett diagnos.

Gör det som får dig att må bra. Gör en inre resa. Gör mer för dig själv. Och jag vill rekommendera dig att rusta dig med en samtalskontakt. Det kan även vara en präst. De för inte journal.

Fortsätt skriv här.

Lycka till!

Håller med Se klart. Den nyktra resan har två parallella spår: Den praktiska och den mentala.

Den praktiska resan handlar om att bryta vanor, göra annorlunda, undvika frestelse, distrahera sig och i viss mån stå ut. Låta tiden gå, ta en dag i taget.

Den mentala resan handlar om att rannsaka sig själv, rota upp all den smutsiga byken, lista nackdelar med drickandet, lista fördelar med nykterheten och fullkomligt sluka böcker/poddar/filmklipp för att förkovra sig på området alkohol.

Alla kan göra den praktiska resan. Men om man inte gör den mentala resan parallellt så blir den nyktra resan varken hållbar eller långvarig. Tyvärr.

Se mitt tips om ljudbok som jag skrev idag. Börja där. Fortsätt sen med Craig Beck på youtube. Beställ sen boken ”Tänka klart” av Annie Grace. Det är mina råd.

Kram ?

Jag tänker att det är som i FAME om du är så gammal så du minns? Utan att verka avskräckande utan snarare rak, så är det två världar som ska hanteras i nykterheten.
Den yttre; inget vin hemma, äta och dricka som torn så klokt påpekar, men samtidigt instämmer jag med andra halvlek: strategi.
Att bli nykter är som ett maraton men man behöver inte springa snabbt. Man kan gå, ta det superlugnt, men att ha en plan för jobbiga sträckor och tider av utmattning är väldigt bra.
Den behöver ju inte vara klar dag ett, utan kan ta form under tiden.
Att minnas hemska tillfällen, skriva upp, är ett sätt. Att träffa någon på en mottagning, söka hjälp, och ta hjälp är ett annat råd.
Men en dag i taget gäller alltjämt.
Ha en bra kväll!

Här med, och skönt nog ingen regn om än ganska grå himmel.
Jag ska också komma igång med nån typ av vikt-metod, att inte sitta vid datorn 16 timmar per dag är nog den bästa starten... Njut av kvällen! ?

Regnet öser ner här i dag så jag har bla passat på att fixa med en ny tv box då vi bytt leverantör. Nu har vi massor med kanaler men fyran som jag tittar på mest funkar inte.? Så går det när man ville spara in 60kr/ mån. Får ringa kundsupporten i morgon. Har inte så mycket mer att tillägga än att jag har bestämt mig för att försöka gå ner lite i vikt. Tydligen så är det ”vv”/ ”sunt förnuft ”metoden som jag har kört förr, så jag satsar på den nu också.?

Må väl! / Kram

Helt rätt Torn! Många undrar nog vad alkoholen tillför om man stannar upp och reflekterar lite...

Att åka i väg med bilen och ta promenader låter bra tycker jag! Och att skippa bankkortet också,men
se till att ha med något att dricka och äta, så du inte blir hungrig.

Kram

Också på en sån enkel sak som att inte ta med sig bankkortet ut om man tar en promenad eller kör bil. Kanske kan vara en bra grej?

....behövde fundera på hur länge jag varit nykter Varafrisk ( känner mig väldigt nynykter)...men det är ca fem veckor nu.
Jag är inte så självklar i min nykterhet än...som jag upplever att många här är.
Det är fantastiskt att läsa alla som landat/landar i nykterheten och upplever så stora vinster. Och det är även väldigt värdefullt att läsa alla inlägg från er som kämpar eller trillar igenom, har mycket ångest osv.
Det tycker jag är det stora med detta fora ....det finns inte ett ’rätt’ sätt att skriva eller förhålla sig till denna resa....
Vi kämpar alla på olika sätt och försöker ärligt att dela med oss av våra erfarenheter..
Just öppenheten är det som ger så mkt - oavsett om det handlar om glädje i nykterheten...eller skam och ångest över ett drickande som eskalerar...
Detta att dela.. berätta/kommunicera är positivt i sig. Det är ju en viljeakt.
Ja Se Klart....jag saknar min flock. Saknar mina barn och denna helg saknar jag också min särbo. Jag har ofta tänkt att jag ska bo ensam ...att det passar mig eftersom jag har så stort behov av frihet och eget space. Men jag funderar också på vad den föreställningen står för....
Det vet jag inte riktigt än...men i den ligger också ngt av att jag alltid ska klara mig på egen hand. Ett ideal jag har. Ibland har jag tänkt att jag är lite som dåtidens män... bilden av den ensamma starka mannen som rider vidare på sin häst.
Ha ha...
Ville alltid vara mannen när jag såg gamla filmer...han som red iväg till Klippiga bergen:-)
Behovet nog fundera vidare på det där idealet ?

Så jobbigt med en brakförkylning och speciellt nu när du ska börja din detox!

Jag kan skriva ner lite av vad jag äter allt eftersom.

Frukost idag; Äggröra på 4 äggvitor, svamp och purjolök. Toppad med Philadelphiaost light.
Jag äter inte light produkter i mitt ”vanliga liv” men när jag vill se snabbare resultat under en kortare period så gör jag det.
Angående att jag bara äter äggvita ist för hela ägget så ger 4 stora äggvitor 69 kalorier medan ett medelstort ägg ger 68.
Ibland använder jag dock 3-4 äggvitor och ett helt ägg för allt det nyttiga som finns just i gulan.
Jag vet förstås att det viktigaste inte är att jaga kalorier, men personligen måste jag fokusera delvis på kalorierna för att hålla mig inom ramarna.
Lunch; Tonfisk (burk i vatten) och kokta äggvitor i ”klyftor” på en bädd av Romansallad. Hot chili sauce på för att göra ”rätten” lite roligare. Låter nog konstigt, men jag gillar det. Tonfisksallad går ju att variera i oändlighet med sådant man gillar. Men tonfisk är en bra grund eftersom det är både nyttigt (Omega 3 etc) och billigt samt att det är en mager fisk.
Middag; Strimlad kycklingfilé med wokgrönsaker.

Om det blir jobbigt ikväll (hunger eller sug osv.) så brukar det bli Kvarg vaniljsmak, med frysta hallon.

Igår åt jag 3 äggvitor och ett ägg toppad med 3% fetaost till frukost.
Till lunch åt jag fetaost igen (10% för att den smakar mer). Fetaost blandat med finhackad tomat och rödlök. Går förstås att lägga till fler grönsaker för bättre mättnadskänsla. Men jag var inte så hungrig igår.
Middag; Torsk i ugn i folie med pepparrot och citron. Serverades med en grönsallad.

På kvällen åt jag 4 bitar 70% mörk choklad. Något jag gör max 2 ggr i veckan. Jag beställer ju all min mat vilket gör att jag inte har något onyttigt att äta hemma. Mitt undantag är mörk choklad, men som sagt jag äter det i små mängder och sällan.

Jag vet inte om jag är den bästa personen att ge råd ang kost för när jag tar tag i min vikt äter jag ganska enformigt.

Den känslan blir verkligen stark när man lyssnar på ljudboken ”Skål, ta mig fan!” av Torbjörn Åberg. (Finns på Storytel.) Igenkänningen var enorm för mig.

Jag vill tipsa alla mina forumvänner som funderar på att sluta dricka, dricka kontrollerat, eller precis har blivit nyktra, att lyssna på kapitel 2-3 (00:24:40-01:24:20).

Den gemensamma nämnaren på dessa två kapitel tycker jag att man kan sammanfatta med rubriken ”Du är din egen värsta fiende”.

Vi andra som har varit nyktra ett tag kan också lyssna på dessa kapitel. Repetera, repetera, repetera. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram ?

PS. @varafrisk: I Blekinge är det aldrig längre än några mil från havet. Fyra av fem kommuner ligger vid havet. Själv bor jag 3 km från havet, dvs cykelavstånd.

Jag är imponerad över att du har kommit så långt såpass fort. Men det är bara att säga grattis!
Att du berättade för din man är nog en stor anledning till detta.

Fortsätt njut!

Kram

Jag brukar säga som det är, att jag inte dricker numera för att jag mådde inte bra av att dricka.
Och att jag mår så otroligt mycket bättre nu. De flesta brukar skruva på sig, skämmas lite
och svara: Vad härligt! Ja, jag borde nog också ta tag i detta.? Men jag bryr mig inte
om dom skäms. Dom får väl sluta själva om dom är avundsjuka på mig.

Jag känner spontant att jag är i ett sådant enormt vägskäl och nu är det att avvika från spåret jag gått i länge och gå en helt ny väg. Behöver verkligen göra den spännande och glittrande. Det är så oerhört lätt att begrava sej i skit tydligen. Gör det idag. Hänger nog samman med annat än alkoholen i sej bara. En generell känsla av obehag. Vips förgiftas mitt inte av mitt eget självprat som handlar om låg självbild!!!!!! Så ja vi behöver alla se det positiva av att lägga ner nervgiftet och börja leva sunt och härligt så vi får energi, glädjen och lyckan i våra liv ♥️

På dagens gudstjänst bjöds vi på både flygel och fiol i ljuv samklang. ? Nu har jag fått veckans andliga dos! ?

Haha! Tänkte på det efter jag skrev det att man ska givetvis inte skrika ut detta meddelande. Haha

Dagarna swishar förbi. Jag tänker nästan inte alls på alkohol om dagarna och när jag tänker på det så är det på ett negativt sätt - som att jag irriterar mig på all den kommersiella exploatering alkholen får i media eller att jag vägrar att klicka i "gilla" på olika alkoholbaserade inlägg på Insta och annat. Jag har förskönat alkoholen tillräckligt i mitt liv känner jag, utan att dessutom fortsätta att "tumma upp" den i sociala medier.

Näe...tänker så lite på detta att jag till och med glömmer bort att gå in här och uppdatera, något som jag faktiskt lovade mig själv att jag skulle göra de första 90 dagarna.

Känner mig väldigt förundrad, lite häpen och lite oroad över att det gått så här "lätt" att omvända mig själv.
Eller lurar jag mig själv? Kommer det att komma?
Kommer det en "kamp" eller ett "sug" senare fram?

Nåja...den dagen, den sorgen.

Sååå..jag fortsätter, dag för dag, att leva mitt helt alkoholfria liv, för resten av mitt liv.

- - ?

Perfekt svar! Man ska inte behöva säga mer än det. Jag ska testa att köra med det svaret nästa gång någon frågar mig. Fast jag kanske inte skriker det ?

Perfekt svar! Man ska inte behöva säga mer än det. Jag ska testa att köra med det svaret nästa gång någon frågar mig. Fast jag kanske inte skriker det ?