Senaste kommentarerna i forumet

Tack för era hejarop! Ja det känns verkligen bra just nu och den positiva listan är lång. Men jag har ju inte bara slutat med alkohol, jag har ju slutat helt med socker och kaffe också och börjar gå långa promenader. Det är ju lite som alla säger, man byter ut mot något annat. Men just nu känns det helt rätt att gå all in på att träna och gå ner i vikt, det sätter fokus på något annat än att bara undvika alkohol.

Tack för alla som läser och stöttar.

Min fysiska abstinens är helt borta förutom lite huvudvärk, men det kan man ju ha utan abstinens.

Så utmaningen blir denna överväldigande ångesten. Jag vill bara få tyst på den, döva den.

DAG 6
Angående alkoholen så kände jag de första timmarna inget sug, men direkt när min vän skickade det där meddelandet, så kom behovet tillbaka.
Jag känner att jag triggas väldigt lätt. Och det är läskigt.

Tack för att du frågar. ?? Tungt och ledsamt känns det. Min vän, som jag nämnde tidigare, en av de få jag pratar med, sa upp kontakten med mig på morgonen. Och den här gången tycker jag faktiskt inte bara att felet ligger hos mig, som jag så ofta skulle tänka. Jag har bett om ursäkt för min del i konflikten (som skedde för en vecka sedan) medan hon väljer vad jag uppfattar som en barnslig väg och vill inte bära sin del.
Och det gör mig arg, men mest ledsen, för även om jag är besviken på hennes agerande så ville jag inte förlora henne som en vän. Det är väldigt tungt. Och gjorde världen ännu mer ensam. Jag behövde inte detta nu måste jag få säga.

Natten var sådär. Jag la mig vid 23, men somnade inte förrän efter ett par timmar. Trodde tabletten skulle slå till bra. Men jag hade stark ångest och Immovanen lugnade inte mig sådär som den brukar. När jag väl somnade, så sov jag lätt och oroligt och drömde en hemsk mardröm - samma som jag drömt natten innan. Vill inte gå in på detaljer om det är en trigger för någon, men det handlade båda gångerna om en man som förgrep sig på mig (jag har aldrig varit utsatt för några sexuella övergrepp).
Jag tyckte det var konstigt att jag drömde samma dröm två nätter i rad, för det brukar jag inte göra. Jag har tänkt nu på morgonen att mannen symboliserar alkoholen. Men vad vet jag...
Lägger till här att jag gillar män ☺️ iallafall många av dem, så inget personligt mot alla män.

Hursomhelst så efter att jag kommit till ro efter den drömmen så sov jag tungt och bra och fick säkert minst fyra timmars sömn till strax före 07. Det är ju fortfarande inte tillräckligt med sömn, men jag känner mig ändå nöjd i jämförelse med de tidigare nätterna. Och jag känner absolut inte den där paniken över att jag inte får eller kommer få någon sömn.

Ungefär så mår jag idag.

❤️

Fredag. Vaknade nykter även idag utan baksmälla. Min hjärna fungerar bättre nu. Men oj vad man drömmer och vad mycket som händer i kroppen och knoppen när man slutar eller skär ner rejält på alkohol. Jag sov för länge inatt... bara en sån sak.. men vaknade otroligt ledsen med tårar i ögonen.. kändes som att så mycket jag förträngt och inte velat se.. kryper upp inom mig och mitt utsövda jag blir tvingad att ta itu med det.. allt från träning till historia till jobb till framtid till vad jag EGENTLIGEN känner inför allt och mig själv. Låter kanske flummigt... men om man e konstant påverkad... så tappar man sina riktiga känslor.. allt blir ju kaos och man " känner falskt" som jag brukar säga.. de sanna känslorna slås ju bort.. nu vaknar de till liv inom mig och det är tufft.. men det känns bra... det är inte lätt.. men det känns bra...det e skitsvårt... men det känns BRA!.. jag vill leva mitt liv inte genomföra det... jag vill lära mig att hitta glädjen i livet utan att " vina" mig till det..Jag vill titta mig i spegeln och tycka om det jag ser... jag vill tillbaka till skogen och min älskade löpträning som ger mig mental kraft.. jag vill att in man ser på mig som han gör idag.. med respekt och beundran för den förändring han märkt i sin fru...jag vill komma ihåg vad jag sagt och gjort.. jag vill slippa all ångest... jag VILL! ska ge mig ut i friska luften en låååång promenad idag och köpa en ugnsfast form och laga lasagne med hallonsaft till .. jag ska reflektera och göra upp en plan för nästkommande vecka. Nu behövs det struktur i livet. struktur och fasta rutiner som ska följas.. i min värld är det viktigt för att inte ramla tillbaka i flummeri.............. och " drickeri " . Jag läser mycket på forumet nu och det är ett underbart stöd att veta att ni finns.. och få ta del av era historier är ovärderligt. Kramar till er från mig. Hoppas ni är ok där ute.

Tack Kaveldun, hade nästan glömt Tua Forsströms tidigare poesi sedan hon blev akademiledamot och jag klarade inte av att läsa om hennes barnbarn som dog. Som att inverteras av sorg.
Men dessa rader tar jag med mig idag. Det låter som du har en fin helg framför dig och som du beskrev din kväll lät den helt ljuvlig- utan alkohol. Såna där kvällar när man förbereder och gör fint för sig, nästan som när man var liten och bäddade till dockorna.
Jag kraschade i sömn igår men idag ska jag göra allt jag kan för att sluta lite tidigare, städa! Bädda rent och städa mig själv, välbehövligt.
Jag kikar in ikväll! Kram.

Hur känns det idag?

Det här forumet är verkligen som balsam för själen ?? Så mycket klokskap, omtanke och välvilja på ett och samma ställe att man blir gråtfärdig av tacksamhet.

Kram ?

Tragiskt ord för att beskriva ett tragiskt liv ? Enorm igenkänning - men inte nu längre!

Jag traskar lugnt på i dina fotspår och hoppas innerligt att även pusselbiten kärlek så småningom uppdagas mig på samma sätt som den har uppdagats dig.

Är så glad för din skull ❤️

Heja oss!

Kram ?

Vi är så präglade i att vi ”måste” göra vissa saker, vara lojala mot arbetsgivaren.

Men den enda vi ”måste” vara lojala mot är oss själva. Vi måste välja det som vi mår bäst av.

Kram ?

Jag har en lång erfarenhet av psykisk ohälsa... Nu har jag turen att ha ett fantastiskt team inom öppenpsyk... Lyx! Så om jag skulle må sämre fångas jag upp snabbt.

Hoppas att du lyckas med att finna det du behöver... Jag har äntligen haft tur....

Det finns tyvärr många läkare där ute som inte har en susning om vad psykisk ohälsa, sömnstörningar och beroende innebär... En del är så klumpiga och oproffsiga i bemötande... Trist att du inte fått bra hjälp...

Jag blir också stärkt av att klara av att säga nej till vinet. Även om det bara är 11 dagar på rad nu...

Men jag är så in i själen beslutsam över att jag ska vara nykter även idag! Tar endast en dag i taget.

Detta forum har gett mig så mycket insikter, motivation, stöttning och gemenskap. Det är magiskt så bra det varit för mig.

Kram Saskij ?

Känner att jag är på väg dithän mentalt också. Har inte blivit tillfälle än att säga så i dessa coronatider dock.

Jag tänker också att jag inte har någon redovisningsplikt alls. Vill jag berätta varför så gör jag det. Annars svarar jag bara lugnt ”Nej, jag dricker inte alkohol alls längre.”

Kram ?

På söndag firar jag 4 veckor utan alkohol, det här gått oförskämt "lätt", väntar på bakslag. Efter att ha haft ett riskmissbruk i 10 år, till detta?
Är det den enorma viljan och beslutsamheten som hjälper mig? Är det önskan om att vilja mer här i livet, än att dricka sig berusad och vara bakis?
Tanken på att sluta som min far?
Visst dyker tanken på alkohol upp ibland, men inte mer än en tanke och lite sug, som lätt motas bort med att tänka på annat.
Grav slutade med missfall, så både jag och kroppen var nog överens om vad som var bäst.
Jag lägger mig fortfarande samtidigt som barnen, är rädd att suget kommer om jag stannar kvar nere, "min egentid", den tiden jag druckit.
Men sommaren är i antågande, mer umgänge, fler grillkvällar, bastubad och kvällsdopp i havet. Det ligger en utmaning i det..

Har du en läkare inom psykiatrin bakom dig i detta så är du nog i goda händer. Och om medicinen inte ens hjälper så är det förstås viktigt att trappa ut den.

På mig hjälper medicinen, och att då trappa ut just nu vore väldigt oklokt. Nu när jag mår bra.

Jag vill också trappa ut men har ingen läkare att bolla det med ens ? Företagshälsans läkare skriver ut recepten, men deras kunskap är urusel.

En av läkarna där sa till mig när sömnstörningarna var som värst: ”Kan du inte sova på natten så kan du ju gå upp och stryka eller städa skafferiet.”

Jag höll på att nita henne, men var för trött för det. Jag svarade henne istället: ”Har du NÅGON som helst erfarenhet av den här typen av diagnoser?”

Sen anlitade jag inte henne mer och jag klagade hos hennes chef. Och eftersom jag representerar arbetsgivaren också, så ser jag till att ingen av våra medarbetare hamnar hos just henne.

Kram ?

Den enda person du kan ändra på är dig själv. Du är viktig. Du har integritet. Låt ingen annan tro att de har rätten att fatta beslut åt dig. Läs Sinnesrobönen:

Gud, ge mig sinnesro
att acceptera det jag inte kan förändra
Mod att förändra det jag kan och
Förstånd att inse skillnaden. ?

Vad bra att du tar hjälp och att du hittat hit! Det är första steget i rätt riktning. ?

Det är jobbigt i början, lite ovant, man vacklar och känner sig rädd för att mista sin krycka, alkoholen, men om du bara tar det lugnt, fokuserar på en stund i taget, så kommer det bli bra. Fortsätt skriv här. Vi stöttar dig! ?

Hur mår du idag? ??

Det där med skiftarbete och att sova på olika tider är skit rent ut sagt för så många, vad det gäller sömnen.

Rutinerna rubbas och hjärnan är inte skapt för att sova ”på kommando”. Och alkoholen förvärrar förstås problematiken.

Det förvärras med åren dessutom, den ”inre klockan” blir starkare och starkare. Se på mig. Kl 6.47 en ledig lördag ”ping*. I morse vaknade jag två min innan larmet skulle väcka mig.

En kompis till mig har typ alltid jobbat nätter. Nu försöker hon jobba dagtid, men det är ett elände att få till sömnen. Natt efter natt ligger hon sömnlös, hon har ENORMT stora problem. Tveksamt om hon reder ut det faktiskt.

På förmiddagen däremot sover hon svinbra, det är hon så van vid. Men de som jobbar nätter får aldrig ihop samma mängd sömn, och det är också skadligt. Fyra timmar på förmiddagen får de i bästa fall ihop, ofta mindre än så.

Min poäng är att det är just växlandet mellan olika ”sovtider” som kan vara skadligt, men man är som sagt olika känslig för det.

Jag har som sagt haft SVÅRA problem med sömnen. Under de två tillfällena då jag var utmattningsdeprimerad (2007, 2018) kunde jag inte sova på flera veckor, ens efter att jag blev sjukskriven. Varken nattetid eller dagtid.

Jag betedde mig bokstavligt talat som en zombie. Jag vill ALDRIG hamna där.

Den här typen av inlägg är svinbra för mig att skriva. Huvudsyftet till att jag har slutat dricka är just min psykiska hälsa. Jag behöver påminna mig om hur dålig jag faktiskt har varit.

Tack och lov så fungerar det mänskliga psyket så att allt jobbigt tenderar att blekna ur minnet snabbt. Ren överlevnadsinstinkt tror jag faktiskt. Annars hade ingen kvinna fött mer än en ett barn ?

Därför är det svinbra för mig att skriva ner, tvinga mig att komma ihåg. Repetera, repetera, repetera.

Tack Torn ❤️ För att din fråga fick mig att dra ifrån ännu ett draperi i minnenas paviljong.

Kram ?

Så många gånger som jag har försökt dricka måttligt slutar alltid med för MYCKET.
Nu häller jag ut det som finns kvar efter gårdagens sista fylla. Bra att vakna upp bakis, det motiverar ännu mer.
Men nu börjar mitt arbete, att lära känna mitt eget mönster, mina egna tankar, beteende.
Den här gången tar jag stöd av alkoholterapeut.
Kanske behöver jag även stöd från er i gruppen.
Det känns tungt - men jag är motiverad

Bara inne och läser på din tråd... Vilka underbara människor ni är, Torn, Andrahalvlek, Seklart och alla andra som delar med sig av era livsberättelser. Kanske kommer min historia någon dag.

Torn.. Jag håller nu på med att trappa ut min SSRI.. Eftersom det inte hjälpt mig... Mest kännt av biverkningar.. Sån är jag...

Berättar gärna mer om du vill.. Men skriver då kanske min historia i min tråd....

Hoppas nu att du får en lång och skön sovmorgon och en härlig upplevelserik helg.

Kram Saskij, klok som en ?

Tack för att du så ärligt och härligt beskriver din kamp, eller vad man nu ska kalla det... Mot det mer nyktra livet. Men ångest är aldrig rolig, river och sliter i själen... Den faller över mig ibland också... Så jobbigt...

Ha en underbar helg nu och njut av det lilla!

Kram Saskij ?

Kära du, det låter tufft med dessa ångest attacker. Jag önskar dig en nykter ångestfri fin helg med mycket välmående. Kram

Ha en underbar vit helg?du me

Jag säger nu godmorgon på dag 11! Magiskt! Sovit så gott. Njuter av att vakna upp avslappnad, nästan utvilad och inte må illa, utan att känna den fadda smaken i munnen... Ingen ångest... Underbart!

Kaffet smakar så gott idag med☕

Andrahalvlek, jag förstår att du tycker att jag dundrar på i en för snabb takt nu, men jag lovar att det är under kontroll. Jag har ett helt vårdteam som finns för mig. Jag gör detta i samförstånd med min psykiater, eftersom läkemedlet inte hade nån effekt och jag har trappat ner under en tid.
Imovane får ta lite längre tid...

Dag 11 utan alkohol
Dag 6 utan SSRI

Tycker själv att min livsresa är lite spännande..... ?

Men jag tar en dag i taget och minut för minut. Little by Little

Torn! Inatt kommer jag inte ihåg en enda dröm, bara några fladdriga bilder från dagen som varit....

VaknaVacker visst är det underbart när de små framstegen visar sig! ???

Jag vet också att det kan komma bakslag. Så många gånger jag har upplevt bakslag, när livet kraschar. Det är nog därför jag njuter av när det flyter på relativt smärtfritt, även om det rör sig om en dag, en timma eller en minut av lycka.. Jag fångar den...

Så idag ska jag fånga dagen, nykter!

Kram Saskij, klok som en ?

Tänk att jag säger så nu för tiden och jag känner mig stolt och har styrka i rösten när jag säger det-"dricker du ingen alkohol alls"?blev följd frågan i förrgår.
Näe det gör jag inte!!
För ett tag sedan kunde jag inte säga det för att jag var rädd...
Men inte idag!
Oron är borta i för att umgås med andra..
"Får inte göra bort mig,inte dricka mycket,dricka sakta,hur kommer jag klara kvällen,"
Nu är det så enkelt..
Känner tacksamhet?Är under förändring och jag är inte rädd.
Kram Pilla