Senaste kommentarerna i forumet

Tack Andrahalvlek! Kloka fina ord. Såna triggers. Har kommit igång lite här hemma nu i hushållsträsket, något eftersatt...
Lite i taget.

Tack!

Från en lite klokare ?

Onsdag, onsdag, onsdag...Vad ska man säga? Mest spännande idag är att jag börjat läsa Annie Grace´s This Naked Mind. Inte hunnit så långt än men jag gillar den. Jobbat, hämtat min son, ja... En vanlig dag helt enkelt.

Men det som är så skönt är att jag är så stabil i humöret! Sån otrolig skillnad, och för mig som kämpat med väldigt stark ångest och oro under många, många, många år är det fascinerande att få vila. Jag kan fortfarande bli rastlös, men då försöker jag lyssna på kroppen och förstå vad den vill. Ofta vill den röra på sig. Eller meditera för lugn. Mediterar dagligen nu, gör ganska mycket hemmaträning under dagen, och tar dagliga promenader. Sover mycket. Det är sååååå skönt att få sova gott. En sån välsignelse.

Märker att jag är så mycket mer närvarande nu under dagen. Tidigare kände jag alltid rejäl oro och ångest inför kvällar och helger. Som jag dövade med alkohol. Mycket tårar och ångest, ofta. Nu har jag inte haft en sådan hysterisk attack sedan jag slutade dricka. Så skönt.

Asså . När jag skriver ner detta känns det solklart. Jag är sjuk o min hjärna lurar mig.
Men .. Jag skulle ha ett experiment för mig själv. Ensam hemma o tänkte att idag ska jag prova att dricka för att se vad som var så speciellt m det ( har varit nykter sedan december) jag sa till mig själv att jag ska prova dricka lite , inte så fort och ska absolut inte bli jättefull. Jag trodde på mig själv till 100% . Slutade m att jag drack nästan 2 flaskor vitt vin o fick minneslucka o somna.
Ändå kan jag tänka att nästa gång jag provar kommer det gå bättre !! Är detta alkohlismen som gör detta ? Förlåt att jag frågar så dumt men jag tror jag behöver höra det .
Är det ngn som förstår mig o vad jag menar ? ?

Wow, wow, wow till 80 dagar. Snart ett kvartal. Starkt beslutsamt!
(Dit ska jag också!)

Tack så otroligt mycket för tips. Funkar så bra för mig att liksom söka fakta och teorier för att förankra min beslutsamhet i. Har nu sökt upp Craig och ska sätta mig när det blir lite lugnare i arbetsrummet och lyssna med hörlurar. Har också samlat lite pins på Pinterest om vad alkoholen gör med kroppen.
Var det du som skrev om "HALT" också? Glimtade till det precis bland uppdaterade kommentarer och alla fyra "tillstånden" stämde in på mig just då och jag förstod varför jag kände sånt otroligt sug. Ett äpple som sagt, och så ensamheten i köket utbytt mot att skriva lite med er här inne och vips känns även ångesten lite bättre. Och piggare blev jag av fruktsockret minsann. Kommer att klara även denna kväll utan Mrs Alco som håller mig i handen.

Varm kram tillbaka!

Man vill åt "mysdrickandet" men hamnar i fylledrickandet.. man tar mer o mer.. o blir full! vaknar dålig. och ångest.. och ja, hela det där paketet..
SÅ färdig med det.
O andra sidan är jag själv hemma typ en gång om året så det känns inte som någon överhängande risk att det kommer hända nån mer gång..
Jag hoppas verkligen hitta tillbaka till känslan att 1 eller 2 glas RÄCKER. Att man vill åt nåt annat lixåm.. (jag är övertygad om att du förstår hur jag menar)

Jag sökte egentligen inte VC för prover men nu känns det bra att läkaren beslutade så. (och vad härligt att du fick en knuff! ..dock- säger jag som jag fick till mig här på forumet, att abra för att provsvaren ger OKstämpel i rumpan är det inte samma som att livsstilen är OK)
Idag har vi börjat på familjerådgivning med.
Så bollen är i rullning och jag hoppas den kommer i mål. =)

Tack för dina ord! Ja-a.. det är ju verkligen så. Steg för steg. (Fast just precis i detta nu, när jag står här i köket och gör klart middagen, så är suget sååå starkt. Fokuserar på er här istället och gnager på ett halvt äpple. Kram tillbaka

Igår var ingen bra dag. Många bäckar små...

Idag har jag varit hos min frissa (som jag känt i 38 år) och blivit ompysslad i 3,5 timmar (min permanent tar lite tid). Förutom att håret fått ett lyft är det rena terapin att få lätta sitt hjärta! Både lite skratt och gråt. Vi känner ju varandra väl efter alla dessa år. Nu känns allting aningen bättre! ?

Ja precis pytteliten.o.trasig. Det finns många sätt! Jag gillar godisskål-och-pyjamas-sättet. Då känns det ju som en del i ett större "njutningspaket" och inte som det centrala, även om det förstås kan vara det man är "ute efter". Men jag har oftast bara druckit på, köpt hem box efter box (alla dessa pengar! Gulp) och kanske en extra box om jag skulle ha några över hos mig på helgen för att inte riskera att allt dracks upp, osv. Detta vill jag 100% bort från, men gärna kunna ha en flaska hemma som jag tar ett eller två glas av även i min ensamhet.

angående ditt mående - förstår att detta med ert förhållande och hans "misstänksamhet" mot dig blir som en blöt handduk över allt det positiva. Så synd, för du har ju gjort ett jättejobb! Förhoppningsvis krävs det lite tid bara för att hans oro (och tillhörande kontrollbehov?) lägger sig och så kan ni hitta tillbaka den vägen. Men fokusera på dina framgångar, tycker jag. Skriv ner dem kanske och påminn dig själv så att du inte blir medsvept i att kanske tro att saker inte är så bra som de är... om du förstår vad jag menar.

Förresten inspirerade ditt skriveri om blodprov mig att boka tid för blodprover för levern, så nu ska jag också göra det om två veckor. Jag har skjutit på det i flera år, men nu är det dags att ta reda på hur läget är. Tack för den putten!

Ni är båda nya här med liknande frågeställning och du, halvgute57 har startat en tråd här på anhörigstödets forum. Jag börjar med att svara dig, halvgute57 som startat denna tråd. Kanske finns det något i svaret som kan bli hjälpsamt för dig också rödhake.

Du är oroad över din brors alkoholvanor och har pratat med hans sambo som bett dig om hjälp. Du vill förbereda ett samtal med honom. Du berättar också att er mor var alkoholberoende. Det låter tufft, både för dig och för din bror att ha haft det så. Vad fint av dig att du vill försöka påverka din bror att göra andra val när det kommer till alkoholen.

Du frågar lite hur du kan ha ett samtal och det är svårt att ge ett rakt svar på hur man ska ta upp detta. Vad är det du skulle vilja säga, och vad tror du din bror vill själv när det kommer till alkoholen? Många gånger vet de flesta innerst inne om att de kanske dricker för mycket. Att lyfta oron du känner och önskan om en förändring är ett sätt att försöka påverka honom åt ett annat håll, ta reda lite på vart han står och om han är redo att exempelvis söka hjälp för sitt drickande eller på egen hand minska ned/sluta som många också gör.

Att förbereda sig innan ett samtal genom att skriva upp eller prata med någon är många hjälpta av. Vet inte hur det är för dig men bara att du startat denna tråd och frågat här kanske gjort att du funderat en hel del och på så vis förberett dig.

Ett konkret tips är att använda sig av Jag-budskap (uttrycker sig i "jag-termer" istället för att säga "du ..." i inledningen). Det gäller såklart inte alla, kanske är det något som kan vara hjälpsamt för dig.
Här kommer ett liten idé om hur ett sådant kan låta: "jag har förstått att du dricker mer nu än tidigare, jag blir orolig att det ska bli som för vår mor och tänker på din hälsa. Jag skulle önska att du sökte hjälp för ditt drickande eller minskade ner. Vad tänker du själv om det? Det skulle betyda mycket för mig om du ville fundera på det, du behöver inte svara mig något nu, jag förstår om det känns svårt att prata om".

Nu fick du lite tips, det finns inga fel och rätt och du som känner din bror, vet hur ni brukar prata med varandra. Ta till dig av det som känns hjälpsamt för dig.

Om du skulle vilja prata med någon utöver att skriva och läsa här hos oss skulle du kunna ringa till Alkohollinjen, en nationell stödtelefon för den som dricker eller för den som är anhörig. 020-84 44 48 www.alkohollinjen.se.

Detta nummer är också något du skulle kunna ge din bror, om du vill ge honom tips på vart han kan få stöd. Det är ju såklart även möjligt att tipsa om vårt forum eller stöd här på alkoholhjälpen med om du vill ha något att ge som förslag utöver vanlig vård.

Hoppas något här blev hjälpsamt, än en gång välkommen till er båda!

Varma hälsningar,
Rosette

Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

God eftermiddag Se klart! Märkligt, när jag läser ditt inlägg så skriver du nästan exakt om vilka tankar jag har haft i dag. Den ständiga strömmen av nya stackars vilsna själar som hittar hit. Bra men samtidigt sorgligt. Tänk vad alkoholen ställer/ställt till det för många av oss. Du skriver att nykterheten ”nästan” är ditt livs beslut. För mig ”är” det mitt livs beslut. Visst, att gifta sig och skaffa barn borde väl kanske toppa, men jag hade stora problem med alkoholen redan då de besluten togs. Så för mig är mitt beslut att sluta att dricka mitt livs bästa beslut. För jag har barnen och min fru kvar hos mig, i mitt liv tack vare detta

Hade jag inte slutat hade det varit kört, utan tvekan.

Kram

Hej! Ditt alias är nytt för mig (men jag är ju också inte så bevandrad här), jag ser att du har en tråd som jag ska kolla i. Men först svara här!

Du sätter verkligen fingret på något med denna mening: "Jag har försökt total nykterhet men det blir inte bra även om jag mår bra av det. Andra mekanismer sparkar igång och det är en tävling istället för njutning av livet." Alltså.. JA, det är det här som jag har upplevt också och som jag kallar för det "absolutistiska förhållningssättet" som jag vill undvika. Till fördel för en balans där alkohol får vara med men inte sätta agendan eller göra skada.

Jag tycker också om att dricka ensam och vill kunna göra det fortsättningsvis också, men inte på rutin, och inte för mycket, och inte med resultatet att vakna bakfull och ångestfylld (!). Utan... lagom, och då och då, vilket blir upp till egen tolkning.

Hur tänker du att du ska göra nu när du blir arbetslös? Kan det hjälpa till eller göra så du dricker med? Du verkar ha en del andra pusselbitar utöver jobb, det lär underlätta. Är du ute efter att kontrollera ditt drickande, för jag antar (utifrån vad du skriver) att du precis som jag inte tänkt testa total avhållsamhet?

"Alkoholdjävulen" ja kanske det. Kanske samma här. Men jag tänker inte riktigt så.. tycker dels att hela infantiliseringen av ens egen vilja blir besvärlig när man menar att hela ens väsen blir kidnappat av alkoholen. Jag förstår att beroenden fungerar så för väldigt många, men jag kanske mest inte kan relatera till det själv. Jag har definitivt problem, men vill inte bli "omyndigförklarad" av att jag egentligen är helt grundlurad av en beroendesjukdom när jag försöker städa mitt eget skåp och hitta ett sätt jag tror passar just mig. Ok, sidospår.

Skriv gärna mer om du vill, det vore intressant att prata med någon som (eventuellt) är lite inne på samma spår. Kanske dricker du vin ikväll, kanske inte. Jag drack två glas cava med en kollega igår på AW, inget kvällarna före, inget mer efteråt, och inget idag, antagligen inte imorgon, men antagligen på fredag.... Lite så är det hos mig just nu.

Här finns bästa gänget som ska peppa och stötta järnet! Vi sitter alla i samma båt, eller varsin snarare, och har kommit olika långt på vår nyktra resa.

Kram ?

Och hurra för nykterheten!

Kram ?

Tack snälla ni! De förtjänar en så mycket bättre mamma än vad jag ofta har varit. Så om jag fortsätter på den här vägen jag har gått på ett tag nu kan jag lika gärna ge upp dem. Det skulle vara bättre för dem.
Men jag måste sätta dem i första rummet, och min hälsa. För jag älskar dem så otroligt mycket och jag vill vara den bästa jag kan vara för deras skull.
Grattis till era nyktra dagar och månader! Bra jobbat ?!
Min första tanke när vi kom hem från skola och jobb nu, var att ta ett glas för att orka kvällen.
Men nej, det vill jag inte och ska inte. Istället satte jag mig i soffan med dem och kramade om dem.
We can do this!

Jag har ingen i min närhet som vet om min kamp med drickandet.
Jag känner sån skuld i hur det ligger till och klarar inte av att prata med någon vän om det som det känns nu.
Är jätteglad att jag hittat hit!

Du känner sug av gammal ovana. Det tar tre veckor att etablera nya vanor.

Sårbara triggers för sug, tänk HALT:

H = hungry (hungrig)
A = anxiety (ångest)
L = lonely (ensam, ledsen)
T= tired (trött)

För mig är hunger och trötthet de värsta. Ät något! Ring en kompis! Läs en bok! Ta en höneblund ?

Orkidén är så fin, och varje gång jag ser den tänker jag på hur lugnt och fint livet känns ?

Trots full rulle på jobbet lyckas jag fokusera på lugn och ro här hemma. Lugnet inombords är verkligen påtagligt.

Nu när jag kommer hem efter en dag med mycket utevistelse känner jag att det skulle vara så gott med ett glas rött vin, slappna av, kolla på nån film och chilla... Men...

Detta sug.... Rida ut.... Fram med kloka ugglan som tänker ett steg till...

Det är svårt att förstå hur det fungerar i hjärnan och kroppen nu efter en nykter vecka. Har mått fint hela dagen tills nu. Har rört mig mycket i skog och mark idag, varit social på avstånd mm. Så jag borde inte känna detta sug och rastlösheten.

Sitter nu ensam i lägenheten och vet inte vad jag ska ta mig till riktigt. Blir liksom inget vettigt gjort.

Vad säger ni kloka forumister?

Från en inte så klok ?

Ut med alla tankar, skämmiga eller inte, i ljuset! Och givetvis ska du prata med din man - det finns ingen annan väg än framåt! Nyktert!

Jag firade dag 80 som nykter igår, fast jag kom på det först idag. Så självklart känns det att inte dricka. Jag vill inte dricka. Det känns som ett av de bättre besluten jag har tagit i mitt liv. Absolut topp 5 ?

Men du måste hjärntvätta dig! Tvätta bort varje spår av begär till alkoholen. Och det gör du med fakta, fakta, fakta. Börja med att söka på alkohol och hjärnan på Yotube. Craig Beck är bra på Yotube också.

Styrkekramar i massor till dig ?

Inser att tillströmningen hit till forumet är never ending. Problem som inte avstannar av nån corona eller ngt annat heller.
Jag blir glad för var och en som hittar hit. Men också så ledsamt att vi är så många och att detta är ett så utpräglat individ-problem som bara löses genom eget ansvar. Det finns ju ingen bra medicin, jag vet det, men om vi är så många..: det har förstås med skam att göra, känna sig misslyckad och att inte klara något som ”alla andra” fixar. Här blir det extra tydligt.
Just idag känns nykterheten nästan som mitt livs beslut.
Just idag är jag (fortsatt) nykter. Inget att tveka på. Så glad att jag ”hann hit” innan jag förlorade barn eller man. Eller jobbet. Mig själv.
Jag känner mig stark i mitt beslut att inte dricka mer. Jag skickar en tanke upp i den blå himlen om att orka hålla i det beslutet.
Ha en fin kväll!

Jag har läst tillbaka lite i din tråd. Vi är ju många som du! Du är inte ensam om att skämmas och om övertramp i relation till barn, och tonåringar. Vilken viktig sak du kommit fram till, att berätta för din man men allra mest insikten om att sluta. Att inte skämmas över sig själv är min största insikt och ”vinst” med nykterheten. Sen finns hundra till, Men när man förstår all den skam som lagrats av autopiloten så blir det så tydligt vilket ovärdigt liv det är att vara alkis. Du och vi är värda bättre. Ta en dag i taget. Strunta i när det känns tråkigt eller segt. Det här är inte rolighetstävling utan en plan för att ett värdigt och bra liv. Kram.

...och är på liknande plats i livet gällande läkarsnurr och stöd kring mående. Är sjukskriven för förkylningssympton, men också med dåligt mående skapat av min arbetsmiljö. Läkaren på vårdcentralen bad mig göra Coronaprov, vilket jag gjorde idag. Om det är negativt (troligtvis), så vill han möta upp mig för att prata "öga mot öga". "Jag vill se dig för att göra en bedömning om ev. sjukskrivning".
Hoppas att allt reder sig för oss och att vi snart kan skymta land vid fören på vår gungande livsbåt på livets vatten. (Typ).

Kram

Jag började också dricka mer efter skilsmässa och känner igen det du beskriver. I efterhand tänker jag att det är så stort och svårt att gå igenom en skilsmässa oavsett bakgrund att det inte är konstigt att vi måste hitta sätt att hantera krisen. Som ju håller i sig rätt länge,. Min erfarenhet är också att drickandet gör att sorgeprocesser stannar av och kapslas in. Tror det är därför vi blir både glada men även ledsna när vi slutar och livet blir mer på riktigt.
Min konsumtion gick ner så småningom men sen lite omärkligt upp när mina barn flyttade hemifrån. Nytt liv, mer tid, etc
Nu har jag inte druckit på snart 4 månader. Det trodde jag nästan skulle vara omöjligt. Mitt bästa knep är att bara ta en dag i taget. Ibland en timme i taget. Längs vägen upptäcker man livet på nytt. Relationer blir bättre och framförallt utan skuld. Något jag ändå läser att du känner av. Att leva så, inte skämmas över den man är, är en stor frihet. Inte gratis, men så värdefull. Skriv här, läs runt, fråga! Vi är många som hjälper varandra.
Nu är din dag ett. Ett mega-kliv! Kram.

Välkommen här kan du verkligen få stöd och hjälp. Suget den första tiden dämpas lättast iallafall för mig, genom att tänka tillbaka på hur jag mådde, har gjort och ångestkänslan som får en att krypa ur skinnet. ... sen blir det värre eller kanske inte, du kan läsa och se hur andra gjort, och hitta din väg ur träsket. Jag har försökt bli nykter i ganska många år och kan se att tidens gång mildrar fallen man gjort och man tror att det kommer funka denna gång att bara dricka lite eller ibland. Jag är nu på min 2 dag nykter och har verkligen kvar ångestkänslan från mitt drickande kvar. Vi kan stödja och hjälpa varandra här inne, bara det är ju jättebra. Ta det lugnt och en dag i taget. Kram

Stort grattis till 80 dagar! Du är så bra. Du är värd den finaste blomman ?

...och välkommen hit. Jag är själv på dag 3. Min motivator är också mina barn. Vi får vara starka för dem!
Fortsätt att skriva här, ett inlägg för varje dag. Det hjälper att hålla sig på banan. Jag ska själv vara mer aktiv här på forumet.

Hur medvetna är de du har omkring dig?