Senaste kommentarerna i forumet

Nu nådde du nog din botten, och då finns bara en väg - uppåt!

Och vilken otroligt fin och stöttande man du har. Håll hårt i honom ❤️

Och när du har läst klart ”Tänka klart” så blir du ännu mer stärkt i ditt beslut med hela hjärnan ????????

Glad för din skull, kram ❤️

Hej fina forumvänner, tack för er omtanke. ?

Fibblan och Mirabelle: Längesedan sist, så kul att höra från er.
Andra halvlek, Vara frisk och Wasabi: Tack för att ni bryr er.

Förlåt för en sen uppdatering, men det har hänt så mycket att jag inte fått till några ord här inne.

Ska dock försöka få ned vad som hände i helgen och alla känslor efter det.

I lördags hade vi två av barnen på påskmiddag. Till sillen fick de en liten öl och en snaps. Jag drack A-fri öl och hoppade nubben. Efter maten plockade vi undan och jag blev helt plötsligt ensam med OP:n...

Utan att tänka hade jag den i min hand och drack friskt innan jag gick ut till de andra.

Efter ett tag smög jag in och tog några extra klunkar, för säkerhets skull.

Ja, ni kan ju gissa hur det slutade.

Full som bara den - utan att ha druckit något i sällskap...

Tack och lov hade barnen hunnit gå hem innan den värsta fyllan slog till. M däremot fick se en mindre trevlig variant av sin fru. Har bara vaga minnen av hur jag kom i säng.

Morgonen därpå var jag helt förstörd. Jag grät och klamrade mig fast vid min älskade man. Han i sin tur blev helt förskräckt över min reaktion, vyssjade och tröstade. Vi pratade om att jag smygdruckit halva flaskan och M sa att han förstår att jag inte kan låta bli om tillfälle ges. Han är alltid så noga att plocka undan (och efter mina önskemål låsa in skiten) men hade helt enkelt missat det.

Då...

Mitt i allt det förtvivlade berättade jag allt. Ja, verkligen precis allt.

Hur jag återigen trillat dit och till och från smygdruckit under flera månader - och han hade inte märkt någonting. Ja, har man tränat länge så lär man sig...

Jag berättade också att jag är förtvivlad över situationen emellanåt. Att det funkar i omgångar/perioder, men spårar under andra.

Då säger han:

- Vad kan jag göra för dig? Det här fixar vi. Tillsammans är vi starka.

Och så kom orden han sa för ett par år sedan när jag drack i en mycket opassande situation:

Tillsammans är vi varandra! ?

Alltså, vad har jag gjort för att förtjäna denna man...

Nu har vi fokus inställt på hälsa och träning. Jag fick välja vad jag tror att jag behöver just nu. Att han hänger på är självklart. Avstår alkohol helt och hållet för min skull. Åtminstone när jag är med. Vad han gör de få gånger han är i festliga sammanhang utan mig lägger jag mig självklart inte i.

Förutom ovanstående fokusering på hälsa har jag börjat läsa Tänka klart på allvar. Tänkvärd.

Ett lugn har infunnit sig. Jag skyndar långsamt nu. En sak i taget. Framför allt: En dag i taget.

Det känns bra. Riktigt bra.

Så fort jag orkar ska jag läsa i kapp hos er andra. Kommentera och peppa. Till dess skickar jag en förhoppning om att ni är ok. ?

En dag i taget.

Kram från en starksvag, hoppfull och ödmjuk Vinäger

Mår bra, så himla skönt att vara nykter ikväll, imorgon kväll och alla dagar och kvällar efter det.

Minns det satt långt inne att tänka så innan jag slutade. Lovade aldrig min familj något. Bevare mig väl... jag kunde ju bli tvungen att bli nykter!?

Älskar att vara nykter. Vakna vacker och vara stark som en björn.
Kram o sov gott alla fina?

Javisst ja! Hjärntvätt var det.....??

Jo, jag gör så gott jag kan för att kompensera för allt jag gjort, eller underlåtit att göra, senaste åren. ?

Jag har läst hela tråden igen och jag vill påminna dig om det som du kanske inte ser just nu.

Den 9 mars skriver du "Kanske kan jag en dag ha mod nog att berätta för farmor" och den 13 april skriver du "Har bestämt mig för att berätta för farmor när jag känner mig redo för det" .

Du har funderat en del på vilken vuxen du ska prata med och efter 5 veckor så har du en plan vem du ska prata med, från kanske till beslut och jag tror att du gör det när du är redo. Det är skillnad på ditt uttryck. Det är ett stort framsteg.

Du har pratat med vänner, tagit ett samtal med din mamma och du har tagit kontakt med maskrosbarn och det är otur att corona hindrar träffar just nu, men du har aktivt tagit kontakt.

Jag funderar på var du mer kan vända dig och det kanske inte är rätt ställe, men jag vill ändå tipsa dig om att vända dig till bup, alltså barn och ungdomspsykiatrin.

https://www.bup.se/sv/Rad-och-fakta/Artiklar/Bra-att-veta-om-BUP/Far-fo…

Jag har själv fått oerhört bra hjälp inom vuxenpsykiatrin för min bipolaritet som jag inte har några problem med sedan flera år. Det har varit hjälpsamt att prata med sjuksköterska. De har kuratorer ifall du inte känner att du vill prata med kuratorn på din skola.

Kolla upp din närmaste mottagning och ring och fråga. Det kostar inget och ingen behöver veta om du vänder dig dit. Kanske du kan söka för ditt kontrollbehov, om du inte vet vad du ska säga om du kontaktar dem.

Det finns så mycket hjälp att få i vårt samhälle, det gäller bara att hitta rätt och börja någonstans. Jag brukar säga, be om hjälp en gång för mycket, än inte alls.

Finns det en kyrka i närheten? Kan du boka en tid hos en präst? Präster har absolut tystnadsplikt och de erbjuder själavårdande samtal. Jag gick till en präst då jag var trött på att träffa sjuksköterska inom psykiatrin. Jag blev frisk och förstod inte varför jag skulle fortsätta ha samtalsstöd inom psykiatrin. Då ville jag träffa en präst som såg mig som en människa. Det var häftigt. Att prata om livet. Präster för inga journaler och du behöver inte vara troende. Det kostar inget och de har som sagt tystnadsplikt.

Skriv en lista på var du ska lägga ditt fokus och prioritera, ta sedan en sak i taget.

Jag tycker att det är en rätt tidskrävande hobby att bli och förbli nykter faktiskt ? Men en bra hobby!

Jag kommer att tagga ner så småningom. Jag är så all-in i allt jag gör - även när det gäller att bli nykter tydligen.

Min uthållighet brukar det vara sämre med dock. Därför jobbar jag mycket på att skapa nya sundare vanor, så att de sätter sig i ryggmärgen litegrann.

Otroligt snäll mamma du är ❤️

Alkoholen höjer serotonin (må-bra-hormon) och dopamin (igångsättnings-hormon) i hjärnan. När man slutar dricka störtdyker dessa nivåer. Det är därför du känner dig tom och sorgsen.

Hjärnan läker och nivåerna stabiliseras efter ett tag, efter några veckor till några månader. Lite olika för olika personer.

En dag i taget. Viktigast först - vara nykter!

Det är därför det är så mycket upprepningar i boken. Repetition är superviktigt för att påverka vårt undermedvetna, det där man gör av ”gammal vana”. Som att dricka.

Mindfulness kräver mycket träning. Varje dag i två månader kanske innan det gör resultat. Men när kroppen väl är betingad på träningen så är det urhäftigt! Ett svinbra sätt att varva ner.

Grattis både Nytid och Kennie till era 10 nyktra dagar! Det värsta har ni bakom er - nu kan ni lägga mer krut på att skaffa er nya sundare vanor.

Och lyssna inte på alkoholdjävulen! Snart börjar hen viska i ert öra ”så lätt det gick, du har nog inte alkoholproblem, ett glas kan du nog ta.” Be hen dra åt pipsvängen!

Jag har en topp 3-lista med fyllesynder i skallen att ta till för att få tyst på alkoholdjävulen. ”Nähä du, kommer du ihåg...”

Kram på dig!??

Förskolan ringde mig till jobbet igår. Arbetade kvällsskift (jobbar på sjukhus, som just nu är en rätt tuff och kaotisk arbetsplats).
Min sambo hämtade på barnet på förskolan (en på fsk, en i skolan). Personalen på förskolan reagerade på att han verkade berusad, luktade alkohol, vinglade, surrig. Förskolor personalen bedömde dock att han inte var så pass berusad att han inte kunde ta hand om barnen.

Hade ingen möjlighet att lämna min arbetsplats, utan fick försöka stå ut tills jag kunde ta mig hem.

Han blånekade förstås. Idag berättade ena dottern att pappa hade somnat efter kvällsmaten, och att de hade fått göra sig i ordning själva inför natten.

Jag är så arg just nu. Och måste leta jobb. Uppenbarligen kan jag inte jobba kvällsskift...

Har så svårt att hantera allt just nu.

Härinne finns det nästan alltid någon som är vaken ❤️

Imorgon tycker jag att du ska föreslå videofika med kollegorna. Det har vi ibland, förvånansvärt nice. Stretchövningar på videolänk har en kollega dragit igång också, och hon ringer upp oss några gånger per vecka.

Lyssna på podd eller ljudbok under promenaden så får du sällskap också! Eller låna någon grannes hund ?

Eller så väntar du bara till nedstämdheten går över. Känslor är bara känslor, och känslor går över.

Vad glad jag blir att du tycker det jag skriver är bra. Så härligt med denna sida att vi kan stötta varandra i våra resor?

Håller med, det är tur att vi har slutat dricka alkohol, för just nu finns det mycket oroskänslor att dricka på ?

Skönt att du mår bra i din nykterhet i alla fall ❤️

Älskar verkligen dina lugna, hoppfulla och kärleksfulla inlägg. Kärlek till dina närmaste, till dig själv och till det nyktra livet ❤️

Var och en blir salig efter sitt behag... Jag tänker på någon form av träning... borde... måste... och vill plötsligt verkligen VERKLIGEN dricka ? Men superbra att du har hittat din väg till salighet, och att du delar med dig ??

Jag tycker till och från att det är jobbigt med att vara så avskuren som jag är på denna lilla plätt. Men ikväll när jag hade några minuter över och samlade ihop småbarnens grejer i trädgården tänkte jag att det verkligen är fint att få vara här, hela våren och sommaren, utan längre avbrott. Har alltid längtat efter mer tid här, men jobb och mycket resor har gjort att våren varit så stressig.
Mer lugn nu, slits inte mellan krav och förväntningar, det är jobb och vila och lite samtal med de jag bryr mig om och saknar. Sömn. Så går dagarna.
Behöver inte vara uppklädd eller nyfönad, inte vass och smart och glad hela tiden och inte konkurrera nämnvärt. Har inte upplevt något liknade sedan jag var barn.
Läser nya inlägg från nya medlemmar här, önskar att det på riktigt gick att överföra känslan av att alkohol inte är viktigt längre, på det sättet som man tror. Tänker på allt dividerande kring om ”måste jag verkligen sluta” och hur dividerandet tystnade i takt med att dagarna gick och något annat kom istället. Har blivit en nykter tönt. Kanske dansar jag inte på några fler bord, jag har älskat det men känner så starkt att det är hög tid för ny tid. Stänga en dörr, öppna en annan. Påminner mig om när jag skilde mig och trodde jag skulle självdö men blev levande igen.
Kram kämpar ❤️

Det låter bra att du inte känner något direkt sug. Jag tyckte också det var besvärligt att hitta något att ersätta vinet med, särskilt på fredagskvällar. Vartefter tiden gick så blev det där ersättandet mindre viktigt. Nu tänker jag inte på det alls. Du kommer dit du också ?

Så stolt men allt känns så futtigt i nuläget. Va fan är min nykterhet att fira när verkligheten är som den är nu?
En riktig jävla ångest idag. En ångest jag inte löser med alkohol, nej, en ångest jag tar itu med på andra sätt.
Skriver, gråter, skriver lite till, pratar med mammi.
Frisk från det jäkla viruset....jobbar i butik, folk handlar som om inget hänt.
Adam Alsing avlider.... Vad är det som händer?
Höll på att säga att det är fan inte konstigt att man dricker men kom på att jag inte gör det längre, saknar det inte heller.
Jag har fått livet tillbaka, glädjen, sorgen, ilskan och alla andra känslor när jag tidigare bara var noll-ställd och det enda jag hade fokus på var nästa glas vin.
Jag tror jag hade kunnat dricka ihjäl mig under dessa omständigheter ?
Lev nu, ta hand om er, kämpa, se ljuset, hitta ljuset?

Välkommen till skönaste forumet!
Här hittar man stöd och förståelse! Vi är helt vanliga människor som kämpar mot samma djävul.
Efter många års försök att dricka ”normalt som alla andra”,
gjorde jag ett nytt försök. Den här gången med terapeut, forumet här, träning (mental och fysisk) samt massa böcker. Måste nog tipsa om det bästa boktipset jag själv fick här: ”Tänka klart” av Annie Grace.
Jag är på dag 106 idag! Efter de första veckorna blir det lättare! Bra att ta en dag i taget. Ha ett fokus/mål och tydliga strategier (tex träning, se till att aldrig vara hungrig/törstig).
Ha en fin kväll!
//JoYo??‍♀️

Andas och be om hjälp är grunden till mycket! Jag firade 2 månader den 9/4. Siktar mot 3 månader nu ???????? Heja oss!

Jag börjar vänja mig vid den brittiska engelskan ? Så det blir nog fler ljudböcker av Craig Beck för mig.

Om du är okej med engelskan så har Craig Beck skrivit Alcohol Lied To Me också, den är rätt bra ☺️