Senaste kommentarerna i forumet

Jag vill inte tynga detta forum med trista inlägg, å andra sidan är tråden min och eftersom mitt liv är proppat med tillfällen där jag behöver vara stark/glad/kapabel så behöver jag också en plats där jag får vara väldigt öppen kring detta jobb som nykterheten innebär.
För mig då.
Kruxet är att jag inte känner så mycket sug. Jag häller iofs ut makens halvdruckna vinglas för att det känns onödigt att de står och blänger, men har inga problem med alkohol hemma. Idag åkte jag hem, ensam, från vårt sommarhus och passerade diverse restauranger, inte en människa hade vetat om jag gått in och druckit i min ensamhet. Men det skulle inte falla mig in. Köper lite glass och Coca-Cola.
Så det är inte min ”risk”. Om jag tänker på ett glas vin känner jag snarare avsmak, Däremot känner jag mig så låg, låg energi. Vaknar ok på morgonen och tänker att det dystra äntligen har släppt, men vid lunch/eftermiddag så går luften liksom ur mig.
Känner mig spänd och stressad, vet att det såklart kan ha med virus-läget att göra, men det är som om inget gör mig glad.
Funderar över det faktum att jag de senaste åren, nog druckit på alla känslor som liknar de här. Varje gång. Oro, sorg, stress. Tänker att det nya kanske är att känna sig genom livet, inte dricka sig genom det. Självklart på nåt vis men verk-li-gen inte enkelt. Jättesvårt. Outhärdligt nästan.
Känner mig otillräcklig, får dåligt samvete för sånt jag borde hunnit i helgen. Istället för att vila. Känner stress inför vardag imorgon. Känner mig otymplig i kroppen. Tycker jag ser gammal ut.
Saknar i princip alla de känslor som mina första nyktra två månader var så fyllda av; glädje i nuet. Uppskatta små saker. Pigg. Glad i kroppen. Tacksam över mitt beslut.
Jag hoppas och tror att det här kommer att gå över. Jag har koll på hormoner, relationer.
Kanske är det något gammalt bergstroll av sorg som börjar röra sig under jorden. Jag vet inte. Jag tycker jag, efter diverse terapier och annat, har hyfsat koll även på dem.
Har inget annat uppiggande att avsluta varken detta inlägg, eller dagen med. Men- nykter. Ändå.??

Jag fick veta att den här gruppen ses alltid online sedan förra hösten, inte p.g.a. Corona. Vi var 9 pers från olika landsändar. Hittade dem på AA:s hemsida. Vi pratade via skype utan bild. Jag anmälde mitt deltagande i fm och fick ett OK sedan ringde de upp fem minuter innan mötet startade. Just den här gruppen skippar delningar och fokuserar i stället på att diskutera stegen. Fungerade utmärkt! Kan tillägga att jag kanske inte är såld på AA efter detta möte, men det fyllde definitivt sin funktion i dag och jag tänker delta igen när jag kan. Får ge det en chans tänker jag.

Låter ju toppen!?? Både att ni kom iväg och AA-möte online. Var det online pga corona??
Sett att AA:s steg finns förklarade ett och ett typ på Youtube. Fast live är ju bättre förstås!
Nu håller vi ut! Kram ???

Varför veckomål? Varför inte mål per dag? Om du kan minska mängden alkohol per dag så slipper du kanske dricka pga bakfylla.

Ut och röra på sig är ett svinbra sätt att mota ångest tycker jag. I början sprang jag 2-3 km varje dag.

Hur gick det till rent praktiskt? Det hade jag faktiskt kunnat tänka mig. Jag tror att AA funkar jättebra, men problemet är att det finns ytterst få sådana grupper i min landsända.

Skönt att du och dottern kom iväg till äventyrsbadet ?

Tack för din reflektion, försöker ofta tänka så och har märkt att vissa saker blir lättare när man tänker så, har bara så svårt att stå och säga till honom att jag inte älskar honom på samma sätt längre.
Känns som att han ställer till det när han dricker och jag får städa efter honom och trösta barnen, sen när han är nykter är han jätte bra med barnen och dom vill vara med honom och det är jag som åter igen får ta skiten att jag valt att gå som han uttrycker det, barnen glömmer vad han gjort och önskar å ber mig flytta hem igen.
Allt går liksom bara runt å vet att det bara är jag som kan stoppa det.

Tack för alla grattis i dag! De värmer! Jag har firat dagen med att komma iväg med flickan till det roliga äventyrsbadet. Trots att den här dagen faktiskt har gått enligt vår gemensamma plan har suget infunnit sig. Lite för starkt för att jag inte ska vara orolig. Därför valde jag att delta i mitt livs första AA-möte. Online var det också. Lite att smälta känner jag. Jag har ju tidigare sagt här (eller kanske bara tänkt) att om inte nuvarande åtgärder räcker får AA bli nästa steg. Det var väl så jag kände i dag. Att nu räcker det, jag klarar inte detta själv. Måste prata med någon som fattar. Mötet uppfyllde sitt syfte. Jag känner mig impregnerad av nykterhet. Nu är det strax statsministern på TV. Historiskt det också, precis som så mycket annat i värld just nu. Skakigt men jag känner att jag står stark just nu i alla fall.

Kram!

Den här veckan har jag druckit 23 glas vilket är ungefär lika många glas som förra veckan. Det blev tyvärr ingen minskning som planerat den här veckan. I måndags drack jag kaffe vilket gjorde mig stressad och jag drack 5 glas alkohol för att komma ner i varv på kvällen. På tisdagen drack jag också 5 glas alkohol eftersom jag hade ångest p.g.a. av alkoholintaget dagen innan. Mot slutet av veckan trappade jag ner till 3 glas per dag. Det är positivt att jag har styrketränat vid två tillfällen den här veckan och jag har 3 träningspass inbokade nästa vecka.

Nästa vecka är målet att dricka max 14 glas. Jag ska nå målet genom att inte dricka kaffe eller alltför mycket te. Nästa gång jag har ångest eller känner mig stressad ska jag gå ut och röra på mig. Jag kan gå på en promenad längst med vattnet, gå på en shoppingrunda eller dansa hemma. Det räcker oftast med bara 10 minuter för att få effekt.

Tänker att det där med tankarna är själva grejen??

Min stora utmaning är att inte åka t systemet efter jobbet...fast jag behöver stoppa tankarna långt innan det...liksom mota dem direkt!!
Nu tänker jag mer och mer att åka direkt hem..att inte göra ngt ärende alls efter jobbet...det handlar om ca en timma som jag ska stå ut..fixar jag det så är det inga problem??

Allt gott☀️

Hur känns det idag? Första helnyktra helgen väl?

Att aktivera sig med annat kan vara en jättebra strategi ?

Jag har en helt vanlig cykel med 18 växlar, men jag växlar aldrig ? Handbroms och bockstyre, tungt åbäke. Men vilken cykel som helst går bra - använd hjälm bara!

Du måste nog bryta dina automatiska nu-vill-jag-ha-vin-tankar med medvetna inövade stopp-tankar. När vin-tanken kommer kan du tex tänka ”NEJ, jag ska inte dricka vin för det är DÅLIGT för mig”. Gör sen något aktivt - sätt på kaffe/te, spela musik och dansa lite, gå ett varv runt huset. När du gjort det är suget borta.

För varje gång du dricker tar det upp till tio dagar innan alkoholen lämnar kroppen. Under den perioden är suget starkt, men sen avklingar det.

Jag får endast sug korta stunder i vissa sammanhang, som normalt är förknippat med alkohol för mig.

Du kämpar på bra! Kram ❤️

Ja så sitter jag då här i min tillfälliga lägenhet. Äntligen! Äntligen kan jag viila och sova, ta hand om mig själv och slippa vara arg (på min man) och ledsen (för framtiden som inte blir som jag trodde). Våra barn och de andra vuxna som vet stödjer mig fullt ut och flera har även sagt rakt till honom att beteendet att dricka, smyga, skylla på mig osv är helt oacceptabelt. Det är så skönt att få stöd av andra och få stöd i att det inte är jag som "känner fel" och överdriver. Jag vill så gärna att han tar tag i sina problem men än så länge säger han fortfarande att han inte dricker sprit utan bara gömmer den. Ingen tror på honom när han berättar det...

Just nu är min skalle nästan hela tiden full med tankar antingen på nykterhet eller coronakrisen. (Imorgon ska jag åka till jobbet, och jag ser fram emot att få släppa in lite jobbtankar och fikasurrande också.)

Jag försöker verkligen att förhålla mig till coronakrisen som jag gör till min nykterhet.

1) Tar en dag i taget. Inte tänka för långt framåt eftersom det är helt omöjligt att sia om framtiden.

2) Inte utsätta mig för miljöer eller umgänge där jag riskerar att smittas/frestas.

3) Försöker bibehålla mina vanliga rutiner så långt det är möjligt.

4) Försöker att varje dag få frisk luft och motion för att kropp och knopp ska få bästa möjliga förutsättningar.

5) Ser till att vara påläst, men jag är samtidigt källkritisk och tar endast ställning till fakta.

6) Inte oroa mig i förskott utan istället utgå från att allt ska gå bra. Eventuella motgångar får jag hantera när de blir aktuella.

Bra att få det på pränt kände jag. Medvetna strategier behövs för att hantera alla typer av utmaningar och kriser.

Andrahalvlek tack för dina råd??

För mig är det så att jag har gjort listor massvis av gånger och jag vet att listan med fördelar av att vara nykter vinner. Och jag har bestämt mig för att ha en lååång nykter period för att mina organ, min kropp, min själ ska kunna återhämta sig. Jag tänker även att det kommer med stor sannolikhet innebära att jag behöver vara nykter resten av mitt liv.

Trots detta så spelar hjärnan mig ett spratt gång på gång med att lura mig att dricka alkohol. Allt vad min hjärna vet och kan, kan snabbt förändras. Så för mig handlar det om att få fler och fler alkoholfria dagar helst i rad som på sikt kan hjälpa mig att fatta rätt beslut.
Och eftersom jag inte har många alkoholfria dagar i rad så om det blir ngt som påverkar mitt stämningsläge är det väldigt lätt att köpa alkohol. Så min tanke är att träningen ska ta större del av mitt liv samt fylla livet med aktiviteter för att snäva åt så att inte alkoholen får så stort utrymme.

Läste att du cyklar en del? På damcykel, mountainbike el ngn annan sorts cykel?

Ha det gott?

Kram?

Sex veckor, det är någonting att vara stolt över! Hoppas du kryar på dig nu och får energi till cykelturer och god nykterhet! Kram. ?

... är okej att vara här, det tror jag du skulle vara den första att slå fast. Säg inte förlåt.❤️ Vi är många här, vi hjälps åt. Vi är många som tänker på dig, och tror att det blir bra så småningom. Kram Vinäger. ❤️

Stort grattis till dina 3 vita månader.
Bra kämpat, och så bra insikter om att detta är ett arbete som måste fortgå, genom alla dagar,
Kram!

Du är verkligen strong?

Stor kram☀️?

Jag tror på dig?

Förstår din känsla helt och hållet?

Hoppas att du är frisk!

Stor kram t dig ?

Säkert jobbigt att vara i riskgruppen..Men vi får tanka i oss bra mat och frisk luft..Kärlek på distans från våra kära.❤️Hoppas det går fint med sjukhusbesöket..Och tack för lyckönskningar till mig..??

Vill bara sända en hälsning och en stor kram till dig ??
Hoppas du håller dig frisk?✊✊

Så himla bra! Härligt att följa efter i dina fotspår???

Bra tips, måste lära mig hur jag kan få lite lugn och ro ?
Hjärnan måste väl tränas för det också...
Kram ?

Ja, det är många tankar som surrar runt i huvudet nu?
Svårt att ta in allvaret samtidigt som solen strålar och våren är här.
Både jag och min sambo är i riskgrupper och dessutom ska jag göra ett ingrepp på sjukhuset i veckan som kommer.
Men vi får ta en dag i sänder och hoppas på det bästa för alla?

Lycka till med allt och på nya jobbet, miss lyckad??
Kram ?

Härligt att du nått 3 månader????
???