Senaste kommentarerna i forumet

En vanlig cykel, en gammal knallgul Crescent köpt för några hundralappar på Blocket. Bockstyre, 18 växlar (men jag växlar aldrig ?). Tungt åbäke, inte speciellt snabb på landsväg, men jag tar mig fram och får motion. För klena däck för att köra terräng med, men grus och träflis går bra.

Cirka en timmes cykling är målsättningen. Dagsformen avgör hur mycket backar jag väljer. Jag vill bli andfådd och svettas - så att hjärtat får pumpa syre till hjärnan. Fysisk aktivitet är bästa sättet att hjälpa hjärnan att läka.

Boktips: Hjärnstark av Anders Hansen.

Jag har försökt komma igång med löpträning igen, men inflammation i hälsenorna satte stopp för det. Men cykla funkar bra för hälsenorna.

....

Jag har precis gått med i självhjälpsprogrammet men utan rådgivning till att börja med. Får se hur det funkar.

Hejar på dig också!

Kram!

Vad fint att du skriver här, och här finns verkligen inget som kan vara ”dåligt” skrivet. Du är så himla ung så det är ju fantastiskt att du ser risker med ditt drickande. Tänker att det är bra att ha någon, kanske vän eller syskon, att prata med? Att hitta sig själv utan alkohol är ju en väldigt god förutsättning för att leva ett bra liv. Och det finns ju många vägar dit. Läsa, skriva, prata-ihop med andra (nykter) blir man ju lite klokare på sig själv. Skriv här och tänk aldrig att det inte skulle duga! ?

Så bra du vill hitta en väg ut ur detta.
Har du någon i din närhet att prata med??
Ta kontakt med vc och få samtalshjälp. Så bra att du skriver här?

Lite nyfiken?

Du skriver att du cyklar en del...vad har du för cykel? Vanlig damcykel, mountainbike mfl?

Kram?

Du kanske kan lista plus och minus? Med att dricka alkohol - och att vara nykter. Gör en lista för vardera.

Om du får det svart på vitt så kanske valet blir enklare för dig? Du klarar detta! Du måste bara bestämma dig till hundra procent.

Kram ❤️

En väldigt viktig sak och det säger jag inte för att skrämma dig, men alla är inte medvetna om det. Barn får inte vistas tillsammans med föräldrar som missbrukar alkohol eller andra preparat. Lärare har anmälningsplikt om man får veta att det är så. Även andra kan anmäla till socialförvaltningen. Detta innebär inte att man kommer och hämtar barnen, men ni blir kallade till socialförvaltningen och man kommer att ställa krav på nykterhet och hit räknas även ett tablettmissbruk.

Tabletterna som mannen missbrukar är besläktade med narkotikaklassade läkemedel och beroendeframkallande. Att använda dessa preparat tillsammans med alkohol påverkar andningen och din man använder ju långt mer än vad han är ordinerad har jag förstått. Nu pratar jag som myndighetsperson. Har jobbat med detta, men jag är också anhörig med en son med missbruksproblem.

Undrar lite över mannens motivation. Enligt mitt sätt att se tar man emot all hjälp man kan få för att bevara sin nykterhet, om det är det man vill. Hur är det med AA finns det inom rimligt avstånd. Låter som mannen åkt på behandling för någon annans skull och det fungerar ju inte. Kanske har han motivation men behöver hjälp i någon annan form. Tolvstegsbehandling brukar fungera bra och finns ofta både i öppenvård och slutenvård. Det är ju socialförvaltningen man får vända sig till om man inte själv vill bekosta en behandling. Men som sagt det handlar främst om motivation.

Jag genomgick ett anhörigprogram på Nämndemansgården och jag fick bland annat lära mig att beroende handlar helt och hållet om känslor. Där finns inget förnuft så logiska samtal fungerar således inte. För att bli motiverad till nykterhet sa man vidare att man måste må riktigt, riktigt dåligt och vi anhöriga förhindrar ju ofta detta genom att undanröja negativa konsekvenser.

Du ska inte bära skammen, tycker du ska berätta för människor i er närhet hur det ser ut. Sedan hoppas jag också att du kan få någon hjälp för egen del. Något anhörigprogram, en kurator på vårdcentralen eller kanske alanon.

Så har jag känt många hundra gånger tror jag under de otaliga perioder som jag har försökt begränsa mitt drickande på ett eller annat sätt.

Jag får en anledning, tanken väcks, och en millisekund senare har jag gett mig själv tillåtelse, suget blir överjävligt - och sen är det raka vägen till bolaget. Finns inget alternativ där och då.

Det är en vidrig upplevelse, känner mig nästan radiostyrd. Vinet smakar inte ens gott och gör inte gott ens ? Och känslan dagen efter är ännu mer vidrig. Ännu en gång har man svikit både sig själv och andra som tror på en ?

Känner likadant som Ångestgubben. För mig finns det inte som alternativ ens att dricka längre. Jag vill inte dricka. Och då blir kampen så mycket enklare.

Du kommer igen snart! Kram ❤️

Det är så himla fint att ha med er på min nyktra resa, och jag är glad och tacksam över att jag får vara en del av er resa i nykterhet eller mot nykterhet.

Kram ❤️

Hej vinäger.
Jag är själv nybörjare i detta sammanhang i forum o dyl. Har läst en hel del om dig och flera på forumet och kan säga att jag själv sporras mycket av er som har varit här lite längre!
Jag har bara varit nykter i 8 dagar men känner ett fantastiskt lugn i mitt beslut att jag INTE ska minska på alkohol intaget, utan att jag efter många år av missbruk så blev det en, letar efter ordet..
Jag vet inte, men det har kommit till en självklarhet i hur jag missbrukat.
Detta går absolut inte längre för min del. Jag har aldrig någonsin försökt sluta med A utan det är ungefär som allting bara mognar fram.
Går inte att förklara just nu. Det bara är som att, självklart ska jag vara nykter finns liksom ingen annan världsordning.
Be inte om ursäkt. Ingen kommer att skälla på dig och vara besserwisser, och komma med pekpinnar!
Jag är som sagt ny i sammanhanget men veteran i sällskap med alkohol jag har förstått att det inte gå att tvinga fram dom nyktra besluten utan dessa måste mogna fram...
Väl mött ?️

Grattis till sex veckor???☀️

Allt gott t dig ??

Vaknade tidigt. Solen skiner in genom mitt fönster och strålarna breder ut sig över kudden. ?

Överraskade familjen med nybakat bröd till frukost. ?

Åkte till en närliggande kyrka som firade 60 år med jubileumsmässa och närvarande biskop. Tacksam att det ännu är något som fungerar nästan som vanligt. ?

Grattis till sex veckor utan en droppe alkohol! Jag är även imponerad av din cykling, har själv funderat på
att börja cykla. Steg 1 blir att skaffa en cykel.?

Tack snälla Charlie70, Vinäger och FinaLisa för era inlägg???

Det blev alkohol igår men allt vad jag skrev i fredags menar jag. Jag vill verkligen på riktigt klara det här! Jag vill göra vad jag kan för att påverka min hälsa! Å vad jag kan göra är att sluta dricka alkohol och gå ner i vikt ...så jag har ju faktiskt stora möjligheter att kunna påverka min hälsa!

När man dricker alkohol så försvinner ju tiden ifrån en och orken...det var ju inte så mycket jag gjorde igår utav det jag hade tänkt att göra...vilket inte höjer glädjekänslan precis el självkänslan. De dagar då jag klarat att inte gå t Systembolaget så mår jag så bra efter stängningsdags ibland även före. Jag kan läsa, träna, sover bättre för att inte prata om hur bra jag mår dagen efter...känslan att minnas vad jag gjort, att kunna sätta sig bakom ratten..att inte ha ont i magen...

Skrev ju i ett tidigare inlägg att jag sökt flera jobb men inte kommit på intervju. Har tänkt att jag kanske inte har tillräcklig med erfarenhet eller att jag är för gammal (är 57 år). Men sen tänker jag...att jag vägrar tänka så för jag har aldrig känt mig så kompetent, modig och lång livserfarenhet som nu så jag tänker inte ge mig??

Så solen skiner och jag hoppas på en bra måndag☀️?

Kram t er alla?

Och alla insikter du fått. Du gör ett jättejobb Andrahalvlek!
Kram!

Hej April!

Vill bara tipsa om självhjälpsprogrammet och att hjälp av en rådgivare. Nu kämpar jag fortfarande med att få fler alkoholfria dagar och dagar i rad.
Har börjat att skriva i forumet under den senaste/de senaste månaderna.

Heja dig??☀️

För pep och tips :-)! Det är fortfarande väldigt ovant att dela med mig på det här sättet, framförallt när det är något som jag skäms så oerhört för. Ingen vet, och jag tror inte någon ens misstänker något. Jag är väldigt bra på att hålla saker för mig själv, speciellt när det är något jag tycker är väldigt jobbigt. För övrigt är jag en "kan själv" person och har normalt sett inget behov av att dela med mig så mycket. Är inte aktiv på sociala medier ens ;-) så det här kräver lite träning för att förstå hur allt funkar (lol). Men insåg nyligen att för att klara det här krävs hjälp och är så oerhört imponerad av det här forumet där så många lägger så mycket tid på att stötta andra. Och för mig känns det som ett första, och väldigt viktigt steg, att söka hjälp. Att våga berätta och vara lite utlämnande är svårt men det känns lättare för varje gång jag skriver. Och framförallt att känna att jag inte är den enda som går igenom det här och att massor har klarat det hur jobbigt den än är!
Tusen tack igen och sköt om er <3

Vad härligt! Otroligt starkt av dig och du är en källa till inspiration?
Så himla gött att vara nykter?

Tack för svar och omtanken, Andrahalvleks och Charlie.

Jag är som jag sagt inne i en nykter period. I går valde jag dock att dricka. Ett helt medvetet beslut. Mellan dryckesperioderna funkar det någon enstaka gång, men jag brukar ändå sällan göra det.

Har ingen ursäkt till att jag gjorde det valet, men vet anledningen.

I går natt vaknade jag och insåg plötsligt att jag är en av de allvarliga riskgrupperna för Covid19. Hur jag kunnat missa det är en gåta. Förträngning?

Normalt sett är jag lugn och oroar mig sällan i onödan. Vet inte varför jag helt plötsligt fick snudd på panik.

Visst, alkohol hjälper inte, det vet jag. Men i går blev det bara så. Förlåt!

Har svårt att skriva när det inte går min väg. Är rädd för att påverka andra i fel riktning när jag tagit ett återfall.

Ha det gott, alla kämpar, så hörs vi vidare.

Kram

Skriver mitt dagliga inlägg tidigare och tidigare märker jag. Tyder på att jag blir säkrare och säkrare på min nykterhet. I början kändes det som om hela dagen behövde gå för att jag skulle vara helt säker på att dagen blev nykter.

Jag tycker själv att jag har haft det oförskämt lätt. Har inte plågats av överjävligt sug, och har inte haft några svåra duster med alkoholdjävulen. Dagarna och veckorna har bara gått och gått. Nyktra.

Så känns det nu i alla fall. Läser jag igenom min tråd från början kanske jag återupplever det helt annorlunda.

Å andra sidan vet jag att allt jobbigt glöms bort fort - så funkar det mänskliga psyket. Annars hade ingen kvinna fött mer än ett barn ?

Det som jag har haft mest jobb med är att bryta vanor - och hitta nya vanor och strategier. Det har jag nog lagt mest energi på. Det och att läsa på och lära mig mer hela tiden.

Alkispodden lyssnar jag fortfarande på varje dag. Lyssnat på alla avsnitt snart, och några avsnitt flera gånger. Alkispodden, helst de avsnitten med gäster, blir som AA-möten för mig.

I oktober i fjol, då jag ville begränsa mitt drickande, lyssnade jag på ett avsnitt av Alkispodden för första gången. Kunde inte lyssna klart ens. Igenkänningen det väckte skavde i mig på ett väldigt obehagligt sätt.

Så jag valde då att stänga den dörren helt. Ville inte känna igen mig. Sannolikt för att det de sa i podden stred helt mot min plan att enbart begränsa drickandet.

Nu känner jag mig mycket starkare i mitt beslut att vara nykter när jag känner igenkänning. Jag kan skratta åt alkisars bekännelser och jag blir tårögd när de berättar hur mycket bättre de mår som nyktra.

Kunskap är makt, och igenkänning och gemenskap är kärlek och omtanke. Båda delar behöver vi på den nyktra resan - och hur man uppnår det får man bestämma själv.

En sak är säker, så många vittnar om att så snart de tappar kontakten med ”tolvstegsprogrammet” så riskerar de att ta ett återfall förr eller senare.

Om man då inte blivit nykter med hjälp av tolvstegsprogrammet, vilket inte jag har blivit, så måste man bibehålla kontakten med sitt eget ”program”. Jag måste hålla fast vid det mindset och de strategier som gjort mig nykter för att fortsätta vara nykter.

Jag avslutade min förkylda vecka med en cykelrunda på cirka 13 km. Lite kyligt, men SÅ skönt för både knopp och kropp.

Jag känner mig faktiskt utvilad efter den här veckan på halvtid i sjuksängen. Inte ett dugg rastlös, men ändå sugen på att återgå till mina vanliga rutiner med jobb och träning.

Ska hitta på något kul att göra nästa helg också, något som är coronavirusfritt. Göteborgs museum får besök av mig och dottern en annan gång.

Det känns som en gåva till mig själv att tillåta mig att vila tills lusten att göra något faktiskt får en chans att knacka på lite försynt.

Oftast kör jag bara på och lusten lever liksom i skuggan av alla måsten. Allt blir så mycket lättare och roligare om lusten får vara drivkraften i allt man gör.

Viktigast först - vara nykter.

Jag håller mig mest hemma och på jobbet..Handlar så få gånger som möjligt..Är inte rädd för min egen skull, men för att smitta ner andra känsliga människor, med corona..Ska ju även börja ett nytt jobb snart, hos ett barn som är känsligt..Ska bli spännande, även om tiden just nu består av mycket oro i landet och i övriga världen..Jag hoppas att det vänder snart, och att vi människor tänker till och kanske tänker på vår konsumtion..Hoppas att folk får tillbaka sina jobb och att många sjuka blir friska..Jag vet hur jag vill ha min framtid..Hoppas att det blir så..Alkoholfri, glad och frisk..Varm kram????

...

....

Ja, vissa perioder, dagar är urjobbiga utan att kunna ta till ”tröst/avkoppling/vila” i form av alkohol.
Men eftersom lösningen varken på kort eller lång sikt inte är ett eskalerande missbruk så behöver jag leta.
Meditation, motion, läsa, vila, göra snälla saker. Annat?
Undersökning pågår.
Pigg idag, glad ”av mig själv”. Hoppas att denna period av oro, rastlöshet vänder nu. Gör det jag kan. Nykter idag. Utan tvekan.