Senaste kommentarerna i forumet

@åträtthåll Jag drack rätt mycket alkoholfri öl i början, som substitut. En-två alkoholfria öl några gånger per vecka. Sen testade jag andra smaker i glaset och har fastnat för olika varianter av proviva blandat med vatten 50/50. Det dricker jag i badet och framför tv:n. I stora ölkupor. Kallt, vattnet ligger också i kylen i Pet-flaskor.

På kalas och på krogen väljer jag alltid alkoholfri öl. Det finns överallt, även på släktkalasen. De vet att jag gillar det. Max tre under en hel festkväll kan det bli, sen är jag nöjd. Öl var inte min huvuddrog, jag drack mest rödvin. Det är dock inte alls gott med alkoholfritt rödvin, vitt vin och bubbel funkar dock.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Jag tänker att med i det mesta vi gör så fyller man en funktion, medvetet eller omedvetet. Man uppfyller ett eget behov i den funktionen. Det kan handla om flera funktioner som tex att undanhålla tristess, skapa saker, svårt att vara stilla, få kickar, fly, rädsla för att göra fel, rädsla för att förlora någon och dess kärlek.

Det vi har med oss från barnsben har utvecklat olika funktioner som vi behöver för att fylla våra behov. Jag har själv varit en som ofta var den man vände sig till vid problem bland vänner. Jag uppslukades av det och fanns alltid där. Det fyllde en funktion för mig att vara behövd. Minns också när jag inte behövdes längre, så uppstod en slags tomhet inom mig och en känsla av att inte vara behövd mer. Har inte heller tidigare riktigt vågat säga ifrån i vissa sammanhang av rädslan att förlora någon.

Tänker att det är lite medberoende symptom. Ett medberoende som man lärt sig sedan barnsben, att det är ett sätt man lärt sig att knyta an till personer. Om man säger ifrån så kommer rädslan att förlora någon, man förlorar sin kärlek från personen, att man gör fel. Att man lärt sig att finnas till för andras behov. När man sedan inte är behövd så blir man tom, för man har inte kontakt med sina egna behov.

Så det som är viktigt är att bli medveten om vilken funktion som det fyller hos mig. Vad mina beteenden har för funktion hos mig och vilka behov det uppfyller.

Lite tankar från mig. Ha en fin söndag! Kram❤️

Läste precis denna mening i en artikel och oj vad den stämmer in!

”If physical symptoms last beyond seven days, they will generally be over sometime in the middle of week two.
After the intense physical strain of withdrawal, people will often be fatigued. Non-physical symptoms, like cravings and desire for the comfort alcohol provides, may become more noticeable as the distraction of physical symptoms subsides.”

Precis som jag tror att du @B.Å skrev så är nu de fysiska symtomen färre/helt borta och nu drar då istället hjärnan igång med sina symtom.

Skönt att läsa! Det finns en förklaring till det mesta!

Tack fina @Varafrisk❤️ Jo jag har också tänkt att jag kanske flyr mina egna problem genom att försöka lösa andras men nuförtiden tror jag nog mer det är en vana som sitter kvar.
Sedan älskar jag problemlösning, att förstå dess bakomliggande orsaker, när jag förstår vad det är folk brottas med då är det lättare för mig att släppa det sedan. Till exempel om en person säger att den aldrig kan sluta tänka på mat eller hur mycket den ska äta eller om den ska äta den saken eller låta bli. När det är en ständig fight inne i huvudet. Då kan jag fundera på problemet och komma fram till att personen kanske är sockerberoende och bör låta bli allt som är snabba kolhydrater precis som du och jag bör låta bli allt med alkohol. Sedan om det inte är det personen lider av spelar ingen roll utan bara att jag hittat en lösning för mig själv gör att jag kan släppa det.

Tack @Blenda ❤️ Jag tycker ändå jag har jobbat mycket med den biten att lyssna på min egen vilja men det finns såklart många saker jag fortfarande behöver jobba på och det kanske är de sakerna mitt undermedvetna försöker påminna om.

Kram och ha en fin söndag ❤️

Dag 13

Så skönt det är med nyktra helger och att inte vakna bakfull. Det kan ju ingen säga emot 🙌 nu fick vi dessutom en timme extra eftersom vi ställt tillbaka klockan. Så gött att vakna 7, utvilad. Det är precis såhär jag velat ha det, så länge.

Känner någon slags yttre påhittad stress om att ”snart borde jag väl börja dricka igen?” ”Har jag inte varit nykter jättelänge nu, när är jag klar?”
Har fått för mig att mina vänner och familj tänker såhär. Men jag tror och hoppas att det inte är sant. Det är nog bara hjärnspöken som är på besök. Det är ju ändå Halloween 🎃

Idag får vi middagsgäster. Vi kommer bjuda på vin, men jag tänker hålla mig till alkoholfritt. Känns skönt att inte dricka.

@molnet tack! Yes det är 0.0or så inte ett uns av alkohol. Så då får det bli mitt supplement när jag vill dricka något annat än vatten/cola.

Önskar er alla en bra söndag!

@Sattva Tack fina du för fina ord❤️ kram❤️

@Himmelellerhelvette Tack fina du❤️. Det är lite märkligt hur ett sådant här forum kan betyda så mycket och att band skapas. Det har känts fint att få följa dig och stötta dig, det är mycket igenkänning i saker och ibland är det lättare att utifrån se. Själv är det så lätt att snurra in sig och fastna och då kan en hjälpande hand utifrån kanske vara en hjälp till att hitta en väg framåt. Det gör mig engagerad att vara ett stöd och jag tar mig tid till det. Hinner inte lika mycket nu, men gör så gott jag kan. Det som engagerar mig är också samtalet och det utbytet som sker av tankar och funderingar, jag lär mig massor. Kram❤️

@Varafrisk Tack fina du för så fina ord❤️. Din bild av mig stämmer bra av hur jag helst tillbringar min lediga tid. Ska iväg till stugan to-mån och gå i skogen med hundarna och maken, elda, basta och iskallt dopp. Det ska bli härligt! Min bild av dig är att du gillar att göra små äventyr på olika ställen och städer, gå på restauranger och konserter och njuter av en färsk bukett blommor. Du jobbar på så bra även fast det är en hel del utmaningar i ditt liv, just nu. Kram❤️

@B.Å Tack fina du❤️. Vad fint du beskriver en mjuk fluffig bomullsboll som växer och täpper till hål inom dig. Jag tycker att det är en fin beskrivning på vår sanna inre röst, sinnesro och acceptans. En självmedkänsla som växer inombords, vår godhet som finns inom oss som börjar få en större plats hos oss, att vi är bra som vi är och duger. Att vi ska tillåta oss och lita på vår inre sanna röst, få sinnesron och acceptans. En godhet som kör över den självdestruktivitet som alkoholen tog fram. För mig är det gud på något sätt, en gud inom mig. Jag är nog inte religiös men jag kan känna andligheten inom mig. Det goda som finns inom mig.

Tack för allt du delar med dig och så fint du stöttar nya som kommer in här, det är så betydelsefullt. Och du får skriva i vilken del du vill på detta forum, du är hjärtligt välkommen! Vi är alla likar oavsett hur långt vi kommit i vår nykterhet. Kram❤️

@Amanda L Perfekt att ” leka” spa ibland på badhus.En ” light” version.

@Molnet Wow! Jag blir inspirerad av det där med bubbelpool. Älskar spa….❤️☺️

@Fruktsallad Bra jobbat! 👍 Känner mig också mer lugn än vad jag gjort tidigare faktiskt. Vi är grymma!

@åträtthåll Bra jobbat!Vad bra att min lilla påminnelse om Halt.hjälpte dig idag.Och angående a-fri öl /vin.Man får testa & känna efter.Oftast är det ju procenten som triggar igång suget.En del triggas kanske psykologiskt av smaken.Det viktiga är ju att det verkligen är 0 procent.

@åträtthåll Hm.Ja varför inte?Värt att testa!🤩

@Andrahalvlek 👍😜🙏

Grattis kära @andrahalvlek, du är ju fortfarande ungdom!
Mysigt det lät både med spa pch familjen- extended eller ej, jag har också haft extramammor genom livet (och pojkvännerna…) Om man som vi upplevt vissa brister i uppfostran blir man ganska bra på att kompensera sig via andra.
Njut av söndagen och växla inte upp hela dagen, kram 🥰

@Flarran Gud så skönt det lät. Bara vara i stunden och göra lite som man vill och inte bry sig särskilt över det.

Låter som en fantastisk sovstund! Kram till dig 🥰

@eling hej vännen! Kikar bara in för att önska dig en härlig helg och hoppas det går bra för dig!❤️

@Molnet Hej du min vän!

När jag vill försöka vara snäll mot mig själv så brukar jag ge mig själv en eller två komplimanger/snäll feedback och jag säger dem högt rakt ut i luften. Jag brukar även ge mig själv en bokstavlig klapp på axeln. För mig hjälper det så mycket, mer än att bara tänka den tanken.

Kanske även kan hjälpa när suget eller motivationsdippar kommer. Att säga saker rätt ut.

Kram!

Satan i gatan idag blev det lite utmaningar! Var så galet sugen på rödvin där ett tag och jag hade en sån obeghagskänsla i hela kroppen som jag bara ville dämpa med vin vin vin. Men tack vare @molnet som tipsade om HALT så tänkte jag ”vad är det nu då!?” och det visade sig vara hunger 😂 så jag åt en massa gott och sen la det sig. Alkoholfria öl dämpade ha-begäret.

En fråga om a-fria öl om någon vet. Är det dumt att vända sig till?? För mig triggar det inte utan snarare dämpar suget. Men kanske är dumt i längden? Har ingen aning.

Nåväl - pang 💥 boom 💣 tjoff 🥊 sa jag till alkoholsuget idag. Har nu lagt mig och precis läst igenom hela min tråd för lite ny motivation vilket gjorde susen. Tack till alla er som peppat från start och som fortfarande finns vid min sida. Guld värt ❤️

Imorgon är en ny dag! Sov gott!

Tänk så det kan bli, när man inte tänker så himla mycket på hur man tänker. Ja, utan bara liksom är och varar helt naturligt som ett barn nästan, och tar allt lite som det kommer alltså. Det har ju varit lördag hela dan. Vaknade alldeles nyss till efter att ha sovit spontant enligt väl experter, på en helt fel och galen tid igen. Men det kändes ändå bara så rätt. Tänkte efter att ha sett på lite trevlig tv för en gångs skull, att då det var lördag kunde man ju äta lördagsgodis som när man var liten. Det blev därför alltså att jag gick och sträckte på mig i sängen och åt några godisbilar och somnade då helt spontant i några timmar. Bästa sömnen på år och dar alltså. Nåt att i sanning vara rätt tacksam för. Vem behöver väl alkohol alltså. Det var roligt att du @Molnet tittade in här i dag och skrev lite trevligt, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin kväll!

@Onkel F @Molnet Googla på self compassion, det finns mycket praktiska övningar man kan göra. Och allt man övar på blir man bättre på 😍

Kram 🐘

@BruceTheClimber Hurra o stort grattis till dig🙌Härligt att räkna dagar och veckor. Ha en skön lördag🤗

@Onkel F Håller med helt!Inte lätt men nödvändigt att byta till ett ” snällare” mindset till sig själv.

@Molnet wrote:"Good enough duger gott!" Helt rätt, det gäller bara att förstå att så är fallet! Inte lätt när man har jagat "mer" hela livet"

Tack alla som har svarat!

Det var en ganska hemsk upplevelse och jag har haft väldigt svårt att sova sen dess.

Jag kan inte dricka eftersom jag tar antabus, men det känns som att jag behöver något mer. Jag har i alla fall kontakt med beroendemottagningen, så jag får träffa läkare och sjuksköterskor. Dom är verkligen bäst. Alla jag har träffat i vården (och även polisen) har varit så snälla mot mig. Även när jag har varit hemsk. Jag bad om ursäkt dagen efter hur jag hade betett mig. Dom sa ”vi är vana” :(
Jag vill verkligen inte bete mig så. Önskar jag kunde be om ursäkt till polisen också. Men det är en läxa (ännu en).

Tyvärr har jag nu börjat snusa. Jag tänkte: det kan vara nice lite då och då. Jag tar hela tiden. Helt sjukt. Det här med måtta och mig går inte ihop. Men skitsamma, jag behöver något just nu.

Tar inget annat, dricker inte. Det får gå så. Jag ska börja gå i en grupp i alla fall så då kan jag kanske få kontakt med andra i samma situation. Helt sjukt vad det här året har varit. Önskar det tar slut snart.

@Molnet Tack! Det gick hur bra som helst. Ett glas alkoholfri bubbel och två alkoholfria öl blev det för mig, och vi satt i tre timmar och åt och babblade. Hur mysigt som helst 🥰 Min kompis tog bubbel och cider med alkohol men inte mer än så.

Har precis kommit hem från gemensam middag hemma hos ex-svärmor, som fyller 79 år idag. Att vi fyller dagarna efter varandra innebär att vi oftast firar ihop på något sätt.

Räknade ut att vi i år känt varandra i 35 år. Hon är viktig för mig, på ett sätt har hon varit mer mamma för mig än min egen mamma någonsin har varit. Min mamma var med på middagen också, kul att hon vill följa med. De två funkar svinbra ihop också.

Nu är jag trött och rejält nedvarvad. Snart dags att börja ladda för ny arbetsvecka.

Kram 🐘

Du är inte elak! Man har all rätt att ta hand om sig själv. Det är fruktansvärt nedbrytande att vara i en relation med en missbrukare och det är sunt att du skapar utrymme. Värna det!