Senaste kommentarerna i forumet

@Stinalotta lyssnar på bon nu karins

@Himmelellerhelvette
Absolut, du känner o vet själv vad som är bäst för dig❤️🌼🌸

@vår2022 Åh tack så jättemycket!Det var verkligen superfina ord som värmer.Får lägga till en positiv fras om mig själv i mitt morgonlöfte & mantra.Typ såhär:Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Jag gör ett bra jobb när jag arbetar med mig själv i mitt nyktra liv för att jag är värd att må bra. Ja varför inte?

@vår2022 👍😊👏👒🎈🎶

Och det kommer att leda till att du vill fortsätta göra bra och må gott! Win-win!❤️

@Molnet Då tycker jag att det är dags att du ska börja berömma dig själv nu! Det är också en bra träning i att ha goda tankar om sig själv och att uppskatta sig själv. Ha självmedkänsla och omsorg om sig själv. Det är att komma sig själv riktigt nära. Det är du så värd för du gör ett så otroligt bra arbete! Du är bäst!❤️

@vår2022 .Hahaha så sant.Man var verkligen i sin egna alkoholbubbla.Håller med dig att det är jättebra att förstärka positiva upplevelser & känslor genom att tänka positiva tankar om dem.Sätta ord på dem i sitt eget huvud.Har dock inte kommit så långt att jag kan ge mig själv cred / berömma mig själv ännu.Det får komma senare.

@Molnet Ja, vi har verkligen själva programmerat vår hjärna till ett alkoholberoende och det är vi själva som måste göra om och göra rätt😁. Det jag också gör för att skapa ”nya hjärnbanor” och stärka pannloben, den rationella och kloka hjärnan, är att tänka positivt. Att när jag tex äter hotellfrukosten tänka hur otroligt skönt det är att vara nykter, pigg och fräsch och hur gott frukosten smakar. Hur duktig jag är! Jag är bäst!😂 Det i sig ger en ”kick” och boostar självkänslan. Då vill jag göra mer av detta ”nyktra” beteende. Så funkar ju dopaminet, man vill göra mer av något som ger sköna känslor, men det är ett naturligt dopamin.

Ja, fler än jag tidigare tänkt på dricker faktiskt alkoholfritt. Men det var väl för att man var inne i sin alkoholbubbla som man inte såg andra, man blir rätt självcentrerad och egoistisk när man dricker och var den som drack mest!

Ha det gott!❤️

@Berra, fint att få din återkoppling. Jag gick tillbaka och läste ditt första inlägg och klokskapet du förmedlar idag ger så mycket när man relaterar till starten din. Läste också här för typ 10 år sedan, men tog mitt beslut förra året. Tack för den inspirationen du gett och ger. Du var en av de goda krafterna som fick mig att gradvis börja ändra färdriktningen på min inre kompass.🤠

Vill passa på att dela med mig av kloka insikter & kunskaper från Sarah som driver ” No more wasted days” på YouTube & Fejjan. 1. Alkohol är beroendeframkallande för alla (inte bara "alkoholister")

2. Om du undrar om du ska sluta dricka så har du förmodligen redan ditt svar.

3. Systemet tjänar på att man håller sig domnad. Att sluta dricka är ett uppror.

4. Måttlighet är en lögn vi intalar oss själva för att undvika förändring.

5. Alkohol lindrar inte din ångest, det orsakar den.

6. Du är inte trasig. Alkohol avbryter bara din läkning.

7. Du behöver inte en botten. Du behöver bara bestämma dig för att du är klar.

8. Att sluta dricka betyder inte att du är svag. Det betyder att du äntligen är redo att ge dig själv det bästa.

9. Den verkliga anledningen till att dricka är att det känns kul? Det bedövar bara ditt missnöje med ditt liv.

10. Du fortsätter kalla det "självvård", men du förtjänar mer än ett glas gift i slutet av en jobbig dag.

@vår2022 .Ja det är verkligen nyttigt ,bra & hjälpsamt att våga fånga upp skav,oro & olust-känslor som dyker upp i olika situationer. Hur en plats eller situation kan trigga fram känslor automatiskt.Hur alkoholberoendet jobbar och triggas. Egentligen är det ju inte konstigt så som man matat hjärnan med A i alla möjliga & omöjliga situationer & därmed skapat sig själv ovanor & ett beroende.Det är ” bara” att lära om & göra rätt🤭😎🪁.Tror att den ovanan är väldigt inrutad & att jag kommer att få lära mig Acceptans på att Sug/oro/olust/skav kommer att dyka upp lite då & då framöver.Då gör jag som du.Känner efter hur det känns.Säger till mig själv att det är ok.Frågar mig varför de dyker upp.Och gör upp en liten korrigering/plan för att ersätta det med annan aktivitet som får mig på andra tankar.Hoppas att det dämpas med tiden.Galet vad beroendehjärnan vill lura en till.Under dessa dagar har jag studerat folk & vad de dricker på uteserveringar,strand,hotell & restauranger.Det första jag såg var ju alla dessa glas med vin & öl.Men förvånades åxå över hur många det faktiskt är som dricker Ramlösa,läsk & juice.Det har jag aldrig sett tidigare😇🤣Och det var ju stärkande.

@Carisie Wow! Vilken underbar helg ni haft❤️. Hälsingland, Järvsö med omnejd är fantastiskt vackert. Tänk att ni hittade skogens guld också! Och abborre som är så gott rökt eller grillad över eld. Mycket ben och jobb med rensning, men så värt! Skönt med en ledig måndag innan jour igen.

Här hemma regnar det också för fullt, det utlovade skyfallet och åskvädret kom inte i helgen och måste ha ändra sin bana lite. Men som hundägare går man ut i ur och skur😁. Blir en promenad i skogen med maken och hundarna om en stund och då ska jag slå på svampögat! Jag såg en del när jag sprang igår och dessa ska plockas upp.

Ha en fin ledig måndag med helgens sköna minnen! Kram❤️

@Carisie .Tack för fina ord.Det värmer i ❤️.Ja vanans makt är stor på knoppen.Helt galet.😱Men som tur va blev jag medveten om skavet.Medvetandegjorde den genom att lista ut varför & det va ju bara:Att jag har ju druckit A många ggr på hotell tidigare.En påminnelse om vad som varit & om att nu lär jag om & nytt.💯Eget val med nykterhet.Och fokus på att uppskatta de goda tingen i nuet.Men galet vad beroendehjärnan vill lura en till😱

@Molnet Låter som en skön utflykt och tid för att känna efter och reflektera kring känslor av tomhet och rastlöshet. Det är ett spännande ögonblick att haka fast på. Det är i dessa lägen jag sätter mig ned och reflekterar och fascineras av mina känslor som uppstår. Hur en plats eller situation kan trigga fram känslor automatiskt, hur alkoholberoendet jobbar och triggas. Den lilla jävulen!😂 Hur den lilla fan finns där i hjärnan och försöker komma till tals, få luft! Jag förstår att det är en del i min hjärna som alltid kommer finnas där, en dysfunktionell funktion som inte ska aktiveras. Den dysfunktionella funktionen kan, trots att den är urkopplad, försöka starta sig själv, men ju längre tid som nykter desto mindre kraft får den fan!

Nu har jag snart vandrat 4 år i nykterheten och har sökt upp platser, situationer, händelser mm för att återerövra dem som nykter. Jag har skapat nytt beteende och minnen av dem och i dem som jag vill ha dem och minnas dem. Jag kan också minnas hur det var ”förr” och jämföra, tex hotellfrukost. En jävla skillnad! Idag kan jag gå upp tidigt och ta en löprunda/promenad, duscha och njuta av den mysiga frukosten och det stora och goda utbudet😇.

Bra jobbat av dig! Fortsätt så och ha det fortsatt gott och mysigt! Om några dagar kommer solen igen så nu kan vi passa på att greja inomhus😁. Kram🌞❤️

@Carisie .Vilken fantastisk helg.Och härligt med en ledig måndag.😊🎶🌻

Tack @Sattva ❤️ Jag har bara inte det minsta lust att leta upp en terapeut inom ett område jag känner tilltro till, tex ACT, ställa mig i kö för att sedan äntligen få plats och då inte känna att jag klickar och be om att få byta och vänta igen. Det finns inte en enda procent i mig som är minsta lilla nyfiken på den proceduren. Jag tycker verkligen jag klarar mig väldigt bra och fortsätter utvecklas och ta till mig verktyg och kunskap hela tiden med hjälp av min egen nyfikenhet. Jag har såklart fått detta rådet 1000gånger av de som blivit hjälpa av terapi men det är inte min grej, och som jag sagt till dem, jag söker det den dagen jag känner att jag inte kommer längre men än känner jag att jag gör ständiga framsteg även om jag ibland ramlar ner i en svacka och det känns mörkt, jag brukar inte stanna där mer än max en vecka ofta bara någon dag, och där hamnar även de som gått hos terapeuter oändligt många gånger. Jag vet att ni vill mig väl och att det hjälpt er så ofantligt mycket och jag är obeskrivligt glad för er skull att ni hittat det ni behöver där och därför tycker alla som är nyfikna ska prova men jag är verkligen absolut inte det minsta sugen.

Så gott att du kunnat släppa maken och njuter av din nya tillvaro, vilken frihet ❤️Kram

☔️ Ligger i sängen och lyssnar till hur regnet slår mot rutorna och har en varm mjuk boll av helg i magen ☺️

Vi åkte långsamt upp mot Hälsingland på lördagsmorgonen utan någon brådska alls. Stannade flera gånger på vägen och tittade oss omkring. Åt lunch och badade (årets första dopp) vid en sjö. I Järvsö handlade vi lite innan vi åkte till den lilla stugan vi hyrt för natten som ligger precis nere vid älvstranden. Barndomsminnen har åkt berg och dalbana i mig. Just Järvsö minns jag pappas glada skratt när vi åkte skidor och skämt om "Järnhuset". På den tiden (80-tal) fick man beställa och hämta alkoholen på ett byggvaruhus som hette just Järnhuset - passande! Tiden har stått still - det var precis samma idag även om Järnhuset var något vi bara passerade och jag berättade många barndomshistorier för min man. Vi installerade oss i stugan - SÅ mysigt!!! Vi hade med oss egna kuddar och täcken så man vet att man sover okej i alla fall😅. Vi promenerade ner en bit längs älven och maken läste en bok medan jag fångade abborrar! Eller plockade? Drog upp en efter en och det var inte tusenbröder utan riktig matfisk som nu ligger fileade och fina i frysen här hemma i stan. Jag satt på en sten i vattnet och tog hand om fisken och kände mig som 15 år igen. Vi hade redan köpt middag men en fin fisk rökte jag i den hederliga ABU-röken och hade till frukostmat 🙏🏼. På kvällen grillade vi och sen bastade vi och badade och pratade om livet till långt efter midnatt och njöt av den ljusa sommarnatten.

På söndagen gick vi upp och tog en långpromenad före frukost - det var fantastiskt ute i skogen med alla dess ljud. Frid i själen. Efter frukosten begav vi oss ut i bilen till en massa minnesplatser för mig där vi strövade runt och under ett av strövtågen dök de upp! Tillsammans med barndomsminnen - alla dessa gula hattar! Tillbaka till bilen och hämta korgarna - plockade dem fulla till brädden på bara nån timme. Lycka! 💛 Tillbaka i stugan tog vi ett bad för att bada av oss skogen innan det var dags för hemfärd. Vi tog hemresan i samma makliga tempo och landade säkert i stan under kvällen trötta och energifyllda på samma gång. Det var tur att vi laddat energi för det tog tid att ta hand om svampen även om vi plockat "fint" och rensat det mesta i skogen på plats. Vi mer eller mindre stupade i säng som två golvade pubgäster 😂.

Nu ligger jag som sagt här. En ledig måndag i min ensamhet och njuter. Känner att jag har så mycket att vara tacksam för och då njuter jag lite extra av det också 🙏🏼. Tänker på alla helger där återhämtningen bestått i att slappna av med alkohol. Där man med facit i hand ändå inte varit ett dugg återhämtad utan bara seg på måndagen - även om man inte varit karatefull. Det räcker ju med att dricka lite alkohol för att kroppen ska komma i obalans och återhämtningen kommer först framåt onsdagen då kroppen återhämtat sig från alkoholen. 🤔 Inget konstigt i det såg jag heller?!

Idag ska jag (snart - ska bara) städa & tvätta och sen blir det en repa till gymmet innan det är dags för matlagning och varva ner för kväll 🙏🏼. Lyx med en ledig måndag! Snart har jag lite jourer som vänder upp och ner på tillvaron men till dess ska jag bara njuta av livet.

Jag hoppas ni har en fantastisk måndag vad ni än gör.
🩵

@Berra Tack för en fin skildring och inblick i ditt liv. Kan känna igen mig i hur stugan fått en ny mening och aura kring sig efter mina fyra nyktra år på vårt ställe. När den vackra platsen fylls ut med en alkoholfri energi och och hur den ger återhämtning tillbaka i form av lugn, påfyllda krafter mentalt och sinnesfrid. Kroppen som ofta behöver jobba emellanåt för att hålla husen och omgivningen i skick och den sköna tillfredsställelsen det ger när man tar igen sig, belöningen i ett bastubad och dopp i sjön.

17 år i frihet! Härligt! Ha det gott!🌞❤️

@JHL Alkoholfri öl: jag älskar Wisby lager den alkoholfria. Annars är jag på vårfruns spår med en kall Erdinger - gärna med en citronskiva i 🍋🩵

@Molnet Hahaha! Visst är det stört?! Att det skaver på en fin och lyxig plats? Samtidigt är det konstigt att det skaver att inte berusa sig. Kroppen borde ge en stående ovationer och glitter i blicken för att man väljer att inte förgifta kropp och sinne. Men det kanske är som med förälskelse - hjärnan & hjärtat lirar inte på samma bana.

Bra att du både kom på och kom över det. Asså alla dessa fullkomligt bortkastade frukostbufféer! All tid vi spillt på att förgifta oss i olika faser över dygnet. Du jobbar på så grymt bra! En klar förebild! 🙏🏼🩵

Fantastisk läsning.Så realistisk & bra skildring av livet.Grattis till 17 år.Det är stort.Och härligt med din skapande fritid vid sommarhuset.Och vädret kan man inte göra något åt.Så är det sannerligen.Må så gott!

@Berra Hej 👋🏼 Vilken härlig läsning - som en liten sommarnovell! En nykterhetskaramell. Njut av sommaren och tack för att du delade med dig 🙏🏼🩵

@Maud .Fantastiska vinster du fått genom att välja att leva utan A.Ha det så trevligt & mysigt nu under din sist semestervecka.

Jaha, nu är det måndag. Sista veckan på semestern börjar.
Ett vuxet barn kommer hem några dagar och roligheter är planerat med familjen.
Men först blir det gym o antidepprunda enligt rutin😊
Längtar lite till jobbet o vardag. Tänk liksom att få längta till jobbet! Det är en ynnest!
För ett år sedan visste jag inte om jag skulle orka. Kämpade förtvivlat för en förändring.
Här sitter jag nu o mår bra, riktigt bra.
Trivs på jobbet. Har ork och energi.
Livslust och glädje.
Ett par miljoner på banken och en lön som spär på kontot varje månad.
En anhörig som mått dåligt i flera år o gett
mig massor av oro mår äntligen stabilt bra.
Ovanpå det har jag tagit tag i slentrian drickandet som blivit åt helvete för mycket.
Minskad ångest ,ökad glädje.
Energi och koncentration är bättre.
Ja, livet är fint och det ska jag glädjas åt o ta tillvara med tacksamhet och nykterhet.

Må så gott alla 🥰

Jaha, nu är det måndag. Sista veckan på semestern börjar.
Ett vuxet barn kommer hem några dagar och roligheter är planerat med familjen.
Men först blir det gym o antidepprunda enligt rutin😊
Längtar lite till jobbet o vardag. Tänk liksom att få längta till jobbet! Det är en ynnest!
För ett år sedan visste jag inte om jag skulle orka. Kämpade förtvivlat för en förändring.
Här sitter jag nu o mår bra, riktigt bra.
Trivs på jobbet. Har ork och energi.
Livslust och glädje.
Ett par miljoner på banken och en lön som spär på kontot varje månad.
En anhörig som mått dåligt i flera år o gett
mig massor av oro mår äntligen stabilt bra.
Ovanpå det har jag tagit tag i slentrian drickandet som blivit åt helvete för mycket.
Minskad ångest ,ökad glädje.
Energi och koncentration är bättre.
Ja, livet är fint och det ska jag glädjas åt o ta tillvara med tacksamhet och nykterhet.

Må så gott alla 🥰