Senaste kommentarerna i forumet

@B.Å Tack!! Just nu lite kamp mellan hjärnhalvorna som fightas mot varandra. Men jag ska stå pall och köra på. Det kom som ett oväntat brev på posten bara, från en timme till en annan!😅👍

@Hallonkakan du ska göra det som blir bra för dig! Att leva med någon som har ett aktivt beroende tar enormt mycket energi.

Om du känner att du behöver vara hemifrån just nu så var kvar hos sonen.

Skriv precis så som det känns för dig.

Du är inte elak för att du till sist fick nog och behöver eget utrymme för att själv få landa. Du tar ansvar för den enda (förutom ev minderåriga barn) du har ansvar för - dig själv!

Faktum är att när vi börjar ta ansvar för oss själva och låter den beroende ta ansvar för sig själv, hjälper det även den med beroendeproblematik.

Önskar dig och din man lycka till!

@Carisie

Hej nej ingen abstinens bara illamående som kommer och går. Ångesten kommer och går men försöker hålla mig sysselsatt så funkar de får hoppas på det bästa

Kram !

@BruceTheClimber Jättebra!🥳🎶🙏

2 veckor är avklarade idag! Det tycker jag är bra 😄

Lördag & idag tar jag dagen som den kommer.Har jobbat intensivt med mig själv en lång tid.Tänkte dela med mig av dagens reflektion.Dessa är några saker som jag kommit fram till att jag druckit på:Som smärtlindring både kroppens & själens smärta.Generell ångest & oro.Stress.För att slippa surr i huvudet.Paus från mig själv.För att slappna av och för att bli glad.Alla dessa saker måste jag nu hitta nya vanor & strategier för.Testar olika saker.Tar till mig av det som får mig att må bra.Använder HALT vid tankar på A/sug/oro.Frågar mig själv:Är jag Hungrig?Arg/ledsen?Ensam/uttråkad ?Trött?Alla dessa saker försöker jag undvika att vara.För stor risk att falla för A då.Hur ska jag klara detta då?För att bli självständig & slippa A?Jo för att jag vet att jag är en stark människa i grunden.Jag har hittills klarat svåra motgångar & det vet jag ju eftersom att jag fortfarande lever.Jag ska använda mitt pannben & hjärna för att tillfriskna från mitt osunda förhållande till Alkohol.Nu vågar jag prova nya vägar & tycker att Good enough duger gott!Önskar alla en fin lördag!

Hej 👋🏼 Har du ingen abstinens dag 2 är min tes att det inte blir värre än just ångest. Kramper och/eller hallucinationer är ett observandum för att söka vård annars skulle jag säga att det värsta kanske är över. Kram!

@AnnaM83 Hej 👋🏼 du har klarat tre dagar dvs du har klarat en dag tre gånger om - således är du fullt kapabel att klara en dag fyra och sen rullar det på. Ibland en timme ibland en minut - en dag. 💪🏼

@Varafrisk Japp! Jag kommer att jobba februari `25 ut, sedan tackar jag för mig! Det är egentligen två år tidigare än min "riktålder" eller vad det nu är de bakom skrivborden kallar det!
Det är med lite blandade känslor jag ser på det. Dels kan jag faktiskt ta hand om mig själv och göra sådant som får mig att må bra, dels funderar jag på vem tusan jag är när jag inte har min yrkesidentitet längre!
När det gäller åldern så är jag definitivt "Åldermannen" på min arbetsplats. Under sommaren är det några kollegor som fyllt femtio, och de betraktas som gamla! Fan, de gick omkring och sket i sina blöjor ner jag började arbeta! Det hade varit skönt att ha jämnåriga att prata med inför pensionen.

@Ny dag Du kommer att fixa att vara nykter under ditt besök hos dina föräldrar.Frustrerande att inte kunna påverka dem till att bli aktivare.Du får nog ta en acceptans på den.Du vet redan nu att du kommer att känna dig dränerad & frustrerad när du åker därifrån.Du förutser att du kommer att få sug av de känslorna.Säger grattis!Du är medveten om dina triggers & kan då göra en enkel handlingsplan för att må bättre.Tänk HALT och fundera över vad du ska äta ,jobba på acceptans över dina föräldrars situation för att ta bort känslan av att vara arg.Har du någon du kan umgås med som gör dig glad,Nån förströelse du kan ägna dig åt & vila.Jag tror på dig.Du fixar det här!

@Flarran Helt rätt.Det är bäst att hålla sams med sig själv.Det blir så tråkig stämning annars.Här kunde jag ha slutat men spinner vidare. Det är oerhört viktigt att ta sig själv, sina känslor & behov på allvar.Det är när vi inte gjort det som vi ofta tog till A.Med tiden blev det åxå en vana att använda A i tid & otid.Senare blev vi ju åxå kemiskt beroende.Slutligen fungerade det inte med A.Vi fick inte den kick/den lindring vi önskade.Blev för stora konsekvenser av A som vi inte mäktade med.Och till sist gav vi upp tanken på att A var lösningen på allt.Vi kapitulerade & insåg att en förändring måste ske.Vi tog ansvar för vår situation.Provar nya vanor,testar olika redskap.Vi arbetar med vårt mindset & det är en god bedrift.Tillsammans tar vi ett beslut om att vara nyktra en dag i taget.Önskar dig en fin lördag.Idag ska jag bara vara & ta dagen som den kommer!Tjingeling så länge.🙏🍁🍎🎶

Hmm! Jag vet inte hur det där gick till 🤔, men det blev visst en dubbelpost!

@Blenda wrote:"lärt oss att, kanske redan som riktigt små barn, leta kärlek och uppskattning för våra prestationer, och sedan har vi fortsatt att springa ifrån våra innersta sanna behov på livets stig." Där tror jag att du träffade rätt! Och när vi känner att vi inte fått den kärlek och uppskattning vi borde fått eller behöver försöker vi springa längre och fortare!
Det är där A kommer in i bilden, som ett sätt att dämpa saknaden av det vi tror vi behöver. Jag har svårt att sätta ord på det jag tänker och känner, men att sluta jaga efter andras uppskattning är något jag tror man måste lära sig.
Det finns hundratals kommentarer på AH som säger samma sak, men man behöver inse att man är tillräckligt bra som man är. Good enough, liksom! Man behöver lära sig att ge dem som kräver men inte ger en obscen gest rätt i ansiktet.

💪💕

@Blenda wrote:"lärt oss att, kanske redan som riktigt små barn, leta kärlek och uppskattning för våra prestationer, och sedan har vi fortsatt att springa ifrån våra innersta sanna behov på livets stig." Där tror jag att du träffade rätt! Och när vi känner att vi inte fått den kärlek och uppskattning vi borde fått eller behöver försöker vi springa längre och fortare!
Det är där A kommer in i bilden, som ett sätt att dämpa saknaden av det vi tror vi behöver. Jag har svårt att sätta ord på det jag tänker och känner, men att sluta jaga efter andras uppskattning är något jag tror man måste lära sig.
Det finns hundratals kommentarer på AH som säger samma sak, men man behöver inse att man är tillräckligt bra som man är. Good enough, liksom! Man behöver lära sig att ge dem som kräver men inte ger en obscen gest rätt i ansiktet.

💪💕

@vår2022 stort grattis, till nykterheten och livet. Vilken förebild du är för oss som får äran att resa tillsammans med dig ❤️❤️

Så fint du beskriver din ”inre röst” och hur den leder dig….jag har försökt sätta fingret på vad det är som hänt, för visst är det något som händer och växer inom oss som gör att vi blir fria. Jag har försökt tänka på det som en snöboll som växer inom mig….inte en kall snöboll utan en mjuk och fluffig och nästan gjord av bomull, den bara växer och växer och täpper till hålen som alkoholen lämnat efter sig. Jag är inte religös men undrar om det kan vara han den där ”Guden” man pratar om AA…är det våra sanna röster och det mjuka fluffet som ger oss sinnesro och acceptans?

Jag är så glad för din skull och tacksam för att du delar så fint med dig. Att få gå i dina fotspår motiverar mig på min resa ❤️

Kram 🤗

@vår2022 hej och tack fina du, nu har jag googlat Anders Hansen och där fick jag något att grotta in mig i.

Jag har blivit väldigt fascinerad av hjärnan, har tyvärr fått följa alkoholdemens från nära håll 🥲och nu när jag började min resa blev det så uppenbart hur min egna hjärna har påverkats av mitt beteende. Nu minns jag hur du en gång beskrev incidenten när du varit ute och rest och tanken fladdrade förbi (visst var det du?) och det var precis det som hände mig igår, inget sug alls utan mer som ett muskelminne…du vet som när man sätter sig på en cykel och musklerna bara vet att ”nu ska trampas, en fot i taget”….så var det. ”Ta en högersväng här, nu ska det handlas”

Haha, helt galet är det – ska kolla upp Anders Hansen för att lära mig ännu mer.

Tack bästa du, för fina ord, din kloka aura och för att du finns med oss här och visar vägen ❤️

@Sattva Tittar in till dig men en kram!!

@Geggan Tack för att du tittar in hos mig! Ja, när det gäller jobbet så gäller det att ha näsan över vattenytan. Om jag börjar fundera för mycket, i synnerhet på min kuratorskollega men även andra då tar det så mycket energi. Och, hur det är i vår kuratorsgrupp...det gäller verkligen att inte fundera djupt. Kanske använda Sinnesrobönen...att acceptera vad jag inte kan förändra och ha mod att förändra vad jag kan. Och, när det gäller förändringen så handlar det om att stå upp för mig själv, tro på min förmåga och vara ärlig i situationer som är svåra.

@SattvaTack för titten!

@Blenda Vad kul att du tittar in! Tack! När jag började på behandlingen började jag gå på NA för i min stad fanns inte AA då. Gick dit ganska frekvent fram till i våras, tror jag, men sedan har jag inte varit där särskilt mycket. Jag vet inte om jag finner kraft i tolvstegsarbetet nu utan det är mer att har jag påbörjat något så ska jag slutföra det också. Jag känner att jag kan inte uttala mig om det fullt ut om jag inte gör alla stegen. Jag hade inte träffat min sponsor på tre månader. Har varit alldeles för trött och inte haft lust till stegarbetet. Men, det får ta den tid det tar.

Ska snart bege mig till gymmet, vet inte om det blir med cykel el med bil. Tar jag cykeln då är uppvärmningen klar. Sitter fortfarande i min morgonrock, har suttit lite längre och skrivit här på Alkoholhjälpen. Under veckan som gått i synnerhet de senaste dagarna har jag inte mått alls bra i min mage, har ju IBS. Har jobbat men haft ont och ja...ni vet ju...varit väldigt trött. Har inte varit så restriktiv med min kost men ska försöka vara det. Har en bok om FOD-MAP-metoden med recept och listor med vad som är bra att äta och vad som kan vara mindre bra eller inte bra alls. Jag känner att jag behöver göra en förändring med kosten först samt ta mer promenader för även om gymet är bra så blir det inte samma rörlighet. Om jag tar itu med detta och besvären inte minskar då får jag nog ta kontakt med vårdcentralen. Var hos min terapeut igår som är sjuksköterska i grunden. IBS blir ju även påverkad av hur man mår, av stress osv.

Att vara ständigt trött och inte blir för sorgsen i det handlar mycket om acceptans, tänker jag. Jag tror ingen förutom en kollega på jobbet vet hur jag mår. Jag berättar inget för chefen för då kanske hon tar ifrån mig de bitar i mitt jobb som jag tycker om vilket jag inte vill. Det känns inte heller som hon är så intresserad. Hon är mycket borta från jobbet och är hon på jobbet så sitter det en lapp på hennes dörr att hon sitter i möte. Det är ingen bra stämning på jobbet nu...och det är många nya kollegor, och många unga kollegor. Jag har absolut inget emot att jobba med unga kollegor, tycker att det är en tjusning med olika åldrar. Usch, vad jag låter negativ! Så negativ är jag väl inte men jag längtar till orka lite mer....fast som sagt var ...acceptans var ordet!

Ska vara ledig i veckan som kommer, torsdag och fredag. Ska åka till Västkusten på torsdag och sova till fredag därefter ner till Gbg och sova till lördag. Hoppas att magen mår bättre då! Ska bli gott med lite miljöombyte.

Så himla skönt ändå att alkoholen är en icke-fråga. Har inte ett uns av sug. Tänk att det är snart två år sedan jag drack! Näst efter barnen är det bästa beslutet jag har tagit i mitt liv...att sluta dricka! Så tacksam!

Ha en fin lördag! Och, imorgon bitti blir det ljusare men mörkare på kvällen!

Kramar!!

Den bästa vän här i världen man kan ha är nog allt sig själv. Detta när man väl har förstått att med ett någorlunda logiskt övervägande lyssna på den inre känslan och följa de signaler som kroppen förmedlar för att man genom detta i grunden som människa väl ska må någorlunda skapligt bra. Tror att orden om självkänsla samt vikten av en positiv och vettig självmedkänsla i en video nånstans på nätet, som man tog del av här om dagen nog sakta har börjat sjunka in.

Det här med att bedöva sig själv med sånt som alkohol för att orka med sånt som man kanske inte behöver syssla med, och att då kanske även jaga efter yttre erkänsla och bekräftelse för att tro sig må bra. Det är nog egentligen ganska fåfängt när man nyktert tänker efter. Har nu för en stund sen druckit min mjölkchoklad och ätit mina tre goda limpsmörgåsar och tror samt känner bestämt att det nog allt är dags att ta sig en liten paus i form av en tupplur.

För vad gör väl det om hundra år om man nu råkar att somna på lite fel tid idag när allting kommer omkring. Världen lär väl inte gå under för det. Det här med att promenera och att gå utanför dörren kan nog i rätt stund när man så känner för det vara rätt så trevligt. Men varför tvinga sig själv och jäkta med sånt kan man tänka. För det hinner man väl med i sinom tid. Skulle man nu kanske få en förskräckligt påträngande lust att träna och ha sig. Så har man ju i alla fall som en själv en gammal träningscykel man vid kanske blixtrande överskottsenergi kan damma av vid behov sade mig nu en inre känsla.

Ha det gott!

@Onkel F God förmiddag!Låter som du upplever en tid med flera förändringar framöver.Det är alltid utmanande innan man beslutat sig.Blir ju velande.Och tankar som :Å ena sidan & Å andra sidan…..Det kan ju åxå var en hjälp att använda det mindsetet för att vrida & vända på beslut.Men ett faktum är tydligt.Du vill må bra & jag tror att just nu är A verkligen inte till nån hjälp för dig.Var snäll mot dig själv & unna dig att ta hand om dig på bästa vis.Back too basic som om du skulle ta hand om ett litet barn:Bra mat regelbundet.Mellanmål.Frisk luft & rörelse.vila.Lite förströelse.Unna dig alternativa helgmys.Bygg på dina rutiner.Men viktigast av allt:Inte ta det första glaset.Gräv där du står.Du besitter ju kunskaper om beroendets mekanismer.Kram & må så gott & kämpa en dag i taget!

@Ny dag Jag tänker att du kommer klara av att vara nykter...visst gjorde du det förra gången efter du hade besökt dina föräldrar? Du skriver att dina föräldrar är i 80-årsåldern, att du bönar och ber att de ska göra förändringar i sitt liv för att tex bli mer rörliga. Jag tänker var rädd om din energi. Vi vet ju att vi kan inte förändra någon annan att det måste komma inifrån personen själv. Om de visar sig att de vill kan du vara där som ett stöd men annars blir det svårt och du blir den som blir lidande. Jag kan förstå att det är en sorg för dig att se hur de åldras särskilt när du vet att det skulle finnas faktorer som skulle kunna göra livet bättre för dem. Så försök att vila i att vad du gör är gott nog!

Ha det fint! Kramar!!

@Andrahalvlek Grattis på födelsedagen.Lät som ett trevligt sätt att fira den på & hoppas att din kompis tog dina nyktra val på ett positivt & lättsamt vis.

@åträtthåll grattis till 12 dagar 🥳

Du gör det så bra och förtjänar att få må bra. Nu börjar det roliga snart. Jag minns att någon sa till mig ”när vi blir nyktra händer det saker vi aldrig kunde ana”. Nu säger jag det till dig ❤️Du gör det så bra 🤩

Kram 🤗

@Onkel F Det verkar som du har det tufft vilket inte beror på kunskap för kunskap har du...precis som jag gjorde så har du försökt många gånger...och en dag så kommer du vara där då du släpper alkoholen helt. Jag tycker att Sinnesrobönen är så bra! Den är kort, enkel men budskapet är så fint. Jag har aldrig känt att varken NA- eller AA-möten har varit religiösa som jag har gått på. Man har pratat mycket om en inre kraft. Jag bryr mig inte om ordet Gud...fast jag kan säga det...för det känns ok...det kanske är min inre kraft men inte den Gud som nämns i bibeln.
Visst hade du bestämt dig för att gå i pension eller hur var det nu igen? Jag närmar ju mig pensionsåldern men behöver komma vara tvungen att jobba ett antal år till pga en mycket låg pension. På mitt arbete är jag äldst (62år). Vi är fyra stycken runt 60-årsåldern, och vi är väldigt olika. Men just nu på mitt jobb är det väldigt många i 30-årsåldern med småbarn....även om vi pratar jobb så kan vi ha så olika perspektiv....ja...det är verkligen något annat nu på mitt arbete.

Jag önskar dig allt gott att vägen ska vända och att du ska få lite lugn och ro!

Kramar!!

Fin läsning @Varafrisk och jag tror att din trötthet kommer att ge med sig förr eller senare. Du är ju fortfarande i en enorm omställningsprocess.
Jag minns en gång för länge sedan - när jag var nyförälskad i AA och försökte uppmuntra dig att våga ta steget dit. Nu är det ombytta roller för oss två, jag har lämnat 12-stegsarbetet och du finner styrkan i det. Tänker att det är precis så det måste vara med nykterheten, att våga leta tills man finner sin egen väg. Kram 🥰