Senaste kommentarerna i forumet

Hej där i Kaffestugan! Hoppas att allt är bra mina vänner. Kände att det var dags för en liten slurk med nåt starkt alkoholfritt igen. Så sitter och dricker lite kokkaffe och tar mig en mandelkubb faktiskt. Ungefär så där som man kan göra på konditori, fast här i köket är det ju lite mer kostnadseffektivt. Har nog som ny-nykter blivit lite mer försiktig med kronor och ören. Kanske inte direkt snål, men det skadar väl inte att vara lite sparsam ibland liksom. Har väl ett paket med pepparkakor också, men det kan man väl öppna senare nån dag för man behöver väl inte slösa hur mycket som helst...

Ha det gott!

Bra jobbat.Heja heja!

Dag 1 (egentligen dag två nykter. Men anser idag vara upplyselsens dag) av 365 utan alkohol.

Jag är inte en person som dricker varje dag, Det brukar vanligtvis gå någon vecka eller till och med en månad eller två mellan mina galna fylleslag, vilka oftast yttras i min ensamhet. För mig är "det gamla vanliga", att jag anser mig ha varit duktig och förtjänar en öl, ett glas vin eller en drink. En drink blir snabbt till två, som går över i tre... Och efter den fjärde så kommer naturligtvis den femte. Sen blir det svart.

Jag är en person som lider av ångest, och jag har så länge jag kan minnas haft ganska taskig självkänsla. Jag anser mig vara social och andra skulle beskriva mig så, men min ångest och mitt övertänkande har alltid satt krokben för mig.

Mitt problembruk började när jag innan jag visste att jag skulle träffa andra människor, kände ett behov av att "värma upp" med två - tre 0,5L 7.0% cider så att jag inte skulle vara nervös när jag träffade personerna. Dessa personer kunde vara mina bästa vänner vilka jag inte borde känna en sån stress över att träffa... Sak samma, ni förstår nog alla att min briljanta plan av att "värma upp" gjorde mig full, och mitt konsekvenstänkande försvann, jag dricker mer när jag väl är med personerna och blir ännu mer full och skämmer ut mig... Vaknar dagen efter och ångesten är så stark så allt jag vill är att dämpa den med alkohol... Men 99 av 100 gånger låter jag bli, i alla fall nu på senare år då jag vet att dricka dagen efter en ordentlig fylla slutar bara i sämre mående och outhärdlig ångest.

För kanske två månader sedan så drack jag för mycket igen, och jag blev väldigt besviken på mig själv och lovade mig själv att inte dricka på minst ett år, som ett bevis för mig själv, och för bättre livskvalitet.

Men så i förrgår hände det igen. Jag hade vid den tiden börjat hitta ursäkter till att "Äsch, det var ju inte så farligt det som hände sist. Jag har ju varit duktig, jag förtjänar en liten sup!"

Efter ett kort tjafs i skallen så vann alkoholisten i mig och jag gick till bolaget och köpte ett kvarting. EN sup blev det ju knappast och det visste jag ju innerst inne innan att det inte skulle bli. Det var ju precis det jag tjafsade med mig själv om innan jag tog beslutet. Inom loppet av några timmar så var hela flaskan slut... Jag kände mig skön. Men av någon anledning så kände jag mig inte tillräckligt skön och jag var inom kort iväg till bolaget ännu en gång för att köpa ett kvarting till... Börjar smutta på den och inte kort efter är det svart.

Vaknar dagen efter och mår skit. När halva dagen har gått så berättar min tjej för mig hur jag har betett mig. Jag har skrikit och gapat och stört grannar och betett mig som skit. Skrikit rakt ut ur fönstret över hela gården. Bråkat med och varit dum mot tjejen och skämt ut mig så jävla mycket... Jag vågar knappt gå utanför dörren i rädslan att stöta på mina grannar och jag är arg på mig själv och förvirrad över varför jag gör så här mot mig själv och de jag älskar.

Sanningen är den att jag inte kan dricka som vanligt folk. Jag KAN INTE dricka "en drink". Jag KAN INTE gå på middag och dricka ett glas eller två till maten och sen vara nöjd där. Det är min stora förnekelse om min obefintliga disciplin när det kommer till alkohol som gång på gång lurar mig att den här gången kommer det bli annorlunda!

Det är nu idag som jag slutar förneka detta och infinner mig i att jag KAN INTE dricka alkohol, inte en enda droppe, i alla fall inte på ett långt tag framöver, tills jag börjar finna ro i mig själv.

Gången innan när jag gjorde så här så lovade jag mig själv att söka professionell hjälp om jag inte klarade av att hålla mig från alkoholen utefter mitt löfte till mig själv och det är därför jag är här och skriver av mig. Jag ringde idag till Alkoholhjälpen med gråten i halsen och talade ut om mina känslor och funderingar och min stora besvikelse på mig själv. Bara det i sig var skönt. Jag har ingen att prata med och i familjen jag har vuxit upp, likt så många andra Svenska familjer, så pratar vi inte om obehagliga saker.

I morgon ska jag ta kontakt med vårdcentralen och se om jag kan få tid hos psykolog för att ta itu med min ångest, mina sömnproblem och mitt taskiga självförtroende och självkänsla.

Jag vet inte exakt vad jag har för avsikt med detta inlägg mer än att få skriva av mig, och att så att säga få det "skrivet i sten" att jag vill bli en bättre människa. Att ha något att titta tillbaka på och minnas hur jag kände i denna stund när suget kommer och jag känner att jag "förtjänar" att bli berusad.

Jag är glad över att ha hittat detta forum och har under dagen läst igenom många av er andras historier och det känns skönt att bara få bekräftat att det finns så många som är i liknande sits, och vi alla vill bli bättre människor, för sig själv, och eller andra.

Tack allihop och jag tror på er, precis som jag efter idag också tror på mig själv!

Tack och hej, ha det bäst!
//Åke

@åträtthåll
Det har gått bra, va väldigt bestämd på vad som gällde när jag gick upp imorse.
Mådde under dagen inget vidare, är mentalt väldigt sliten. Jobbade iallafall på som vanligt och gick lite omvägar mot mitt hem.
Gick långsamt å försökte njuta av promenaden, behövde ju inte stressa till bolaget och sedan hem för att få i mig rätt dos i tid. Köpte en flaska bubbelvatten istället ✌️
Detta var den första lilla segern och första riktiga steget mot förändring.

@Cashsmash tanken är att ta en dag i taget. Så småningom börja gå på möten igen. Träna, skaffa nya rutiner helt enkelt. När suget kommer måste jag påminna mig om vilket kaos det faktiskt skapar för mig, jag kan ju inte dricka två glas vin och stanna där. Det blir tio och sen är jag på annat också. För mitt liv och mina barns skull måste ett nytt nyktert liv skapas🙏♥️

Hejsan! @Ros, Tittar bara in för att säga Grattis till 8 månader som alkoholfri. Det är bra gjort! Fortsätt så och fira lugnt idag med nåt gott och trevligt som du gillar.

Ha det fint kompis!

Hurra, hurra för mig i dag 8 mån utan A💃🥳Sååå mycket bättre jag mår, så mycket mer jag får ut av livet o så mycket lättare det är att tackla motgångarna. Så tacksam att jag hittade hit forumet ni har varit till så STOR hjälp. Ha en bra torsdag idag ska jag fira 🤗

@Embla80
Hej, jag läser här sällan. Ditt inlägg berör mitt yngre jag och mitt nuvarande jag.
Viktiga frågor du ställer. Jag tror inte att min historia hjälper dig att ta beslut.
Jag har lärt mig att lyssna på mina behov. Att vara snäll och vänlig med mig själv.
Det är en gåva som jag utvecklade efter att jag valde att stanna kvar med mitt ex, då jag upptäckte som du, efter kort tid, att det fanns en osund alkoholkonsumtion.
Jag dansade med länge, men sen avbröt jag den dansen.
Jag tror att medvetenheten är en kompass. Och att var och en följer sin.
Vad känns rätt för dig?
Lycka till.

Hejsan! @Andrahalvlek, Tack för att du tittade in här och skrev lite tips om hur man kan få till det här med sitt sovande, nu när jag som ny-nykter ju satsar på att få bättre nattsömn utan piller och skadlig alkohol. För det bästa är ju när man sover gott och helt naturligt. Börjar, usch, nästan att misstänka att alla som tjatat på mig om promenader dagtid i dagsljus nog inte är helt ute och cyklar.

Men jag har inte haft ork att komma utanför dörren idag. Men får nog försöka att tvinga mig själv till en liten promenad om en stund, kanske bara gå till matbutiken för att köpa en banan och en gurka eller nåt sånt där mindre krävande liksom. För kroppen vill väl ha lite mer rörelse kan jag tro. Har även kollat in gammaldags kinesisk gymnastik på nätet i form av Qi gong, med en lugnande medveten andningsteknik som nog inte är så dum i sammanhanget.

Ditt tips om att läsa lite i en bok en timme kanske innan man gör sig ordning för natten är nog något jag också ska testa, då jag ju har en hel del olästa böcker som jag köpt på loppis tidigare under året. Kanske går man här och blir en bokmal på gamla dar. Vet ju att min gamla farmor väl läste en hel del pocketböcker, speciellt om nån västernhjälte hon gillade.

Mina föräldrar brukade ge henne en massa såna böcker. Så läsning för att slumra till kan nog vara en bra grej. För musikskapande som jag gillar att hålla på med gör mig nog för fokuserad för att pyssla med allt för sent innan sänggående. Speciellt om det är snabbare rytmiska alster. Men vem vet, kanske skapande av lugnare musik funkar. Kommer ju även ihåg när det gäller mig själv att jag som yngre brukade lyssna på nåt radioprogram med önskemusik på natten som var rena sömnpillret.

Då brukade jag ofta somna rätt så snart innan programmet ens hade tagit slut. Men det var väl för att musiken kanske inte var helt i min smak och att jag blev så trött av lugna låtar som jag tyckte var lite sega att lyssna på kanske. Men poddar i ämnen som är intressanta kan nog faktiskt ändå vara nåt att testa på, funderas det över alltså.

Det här om sömntåg verkar du ha rätt i, men mitt sömntåg på kvällen verkar ha första avgång runt 20:00 och det är lite tidigt känner jag, men man får väl prova att resa med det också så får man väl se var man hamnar liksom. Mycket nytt att prova på, har man då som alkoholfri.

Dricker nu lite stark kokkaffe och vädrar här i köket i förhoppning om att få lite mer energi så att jag kommer utanför dörren och kanske kan ta mig iväg och handla lite frukt och grönt som väl kroppen behöver lite mer av. Kom på att det kanske även är dags för lite vitaminer i form av kosttillskott. Som ny-nykter är det som sagt en hel del nytt att prova på alltså.

Ha en fin dag kompis!

Ja, precis så. Lite alkoholludd i tillvaron gör kanterna mindre vassa. I vart fall kan det kännas så ett tag...men det slutar ofta med att alkoholen tar över hela tillvaron.

Jag drack mig inte plakat, utan ofta bara sådär lagom bedövad. Men med ökad tolerans hade den mängd jag drack i slutet säkert varit tillräckligt för en vanlig person att bli plakat.

Starkt av dig att börja ifrågasätta och vilja förändra. Är det någon särskild händelse som fått dig dit? Eller en allmän känsla att det är nog?

Det är skönt att vara här på forumet. En känsla av att vara mindre ensam, att det finns flera andra helt vanliga där ute som kämpar.

Dag 12 och vi tågar mot helgen. Suget kommer upp och ner hela tiden då denna helg var mitt vanliga ”nu ska jag dricka och festa helg” så är lite jobbigt just nu men inget som man inte kan hantera. Helgen är planerad till en säker plats utan risk att man dricker 😄

@Carisie jättebra att du hittat vägen som passar dig allra bäst – det är ju det vi alla strävar efter. Att få må bra 😀

Är glad för din skull 🤗

@Carisie Vad skönt att det känns bättre. Vilken jobbig dröm! Jag är ingen drömtydare men tänker att det undermedvetna kanske har blivit påverkad av något. Det kan vara situationer du varit i, tidigare i livet och i nutid, som blandas ihop och blir superkonstiga i drömmen. En annan sak jag tänker om att det kan handla om rädslan att bli avslöjad eller att man blivit påkommen i något eller en slags känsla av utsatthet eller sårbarhet. Eller att man kanske inte varit sann mot sig själv, att man gjort något man egentligen inte vill göra. Eller att det finns saker man behöver jobba med inom sig, känslor som man behöver lätta på eller en oro för vad andra ska tycka och tänka om dig.

Vad hade du för känslor i drömmen? Det kan ge lite ledtrådar. Jag har själv försökt tyda drömmar jag haft där jag varit i en naken och pinsam situation, där jag känt skam och utsatthet. Då har det stämt ganska bra med det jag ovan skrivit om. Det är ändå häftigt med drömmar, inte så skönt när de är jobbiga, men de kan komma med budskap om vad som pågår inom oss.

Ha en fin torsdag!❤️

@Carisie Vad skönt att ha det så.😁Uppenbart reagerar människor olika på alkohol.

@AnnaM83 välkommen till forumet 🥰

Jag känner igen det du beskriver, detta konstanta planerande och tankar om nästa glas gjorde att jag tillslut alltid var stressad och hittade på vad som helst för att ha en anledning att hälla upp dagens första glas. Vilket inte gick så bra då 🤢 och nu är vi här!

Jättebra att du har bestämt dig, det går nämligen att ta sig ur detta mönster och skapa nya vanor. Så många människor har gjort det före oss – och kunde en så kan vi alla ❤️

Hoppas du fortsätter skriva i din tråd, här kommer du få stöd och hitta inspiration. Vi brukar stötta varandra och för mig har det varit så skönt att känna att jag inte är ensam om denna kamp.

Har du börjat lyssna på poddar och så? Om inte så vill jag rekommendera det, så lätt att ha i öronen bara när vi gör något annat. Att inspireras av andra är det som hjälper mig vara nykter varje dag.

Det ska bli kul att lära känna dig och följa din resa.

Kram 🤗

@vår2022 Hej 👋🏼🧚🏻‍♀️ Idag känns det bra igen. Var superlåg igår och tyckte den jobbiga känslan liksom inte ville släppa. Det kändes nästan som bakfylleångest 😭 oförtjänt tycker jag som inte druckit nåt (och som fortfarande inte druckit nåt). Kanske att det är som @ny dag säger att drömmarna kommer sig av nytt jobb med nya miljöer och intryck.

Nattens (morgonens) dröm. Jag var tvungen att gå på en offentlig toalett (💩) i form av ett växthus HELT av glas och det var svängdörrar och det var en ständig trafik och min make står bredvid och stressar mig "är du klar snart?" Och jag säger "kan vi inte stänga dörren för jag måste torka mig". 😂😂😂😂 Som om det ens spelat roll???? Allt var ju av glas. Full insyn. Inget papper... sen vaknade jag 😅 SNÄLLA om nån kan tyda innebörden av det ..

Jag önskar alla en fin torsdag
🩵

@B.Å tack så mycket! Känns toppen!

@B.Å Hej 👋🏼 Jag har funderat och kommit fram till att det är smaken. Jag älskar ett glas champagne eller nåt classy vin. Jag blev berusad av ett glas öl i somras och kände mig mycket illa till mods och vill aldrig mer bli berusad - så det är inte det. Jag har inte heller nån önskan om att vara en del av heteronormativiteten. När det kommer till måttligt så hade jag tidigare en gräns på 4E/v på max 2 dagar - men nådde inte ens det utan förblev "normalt nykter" utan att ens tänka på det så vidare värst. Nu har jag varit nykter sedan midsommar utan att reflektera över att jag inte dricker - eller varför jag inte dricker ens till min budget.

@molnet Jag har varit nöjd med 1-2 glas i våras. Inte sugen på mer eller suttit på vita knogar. Men vi kanske bara är helt olika?

Hoppas ni får en fin dag
🩵

@nykteristen24 åh blir glad att läsa att du har kommit så långt, stort grattis till hela 5 månader 🥳🥳🥳

@Andrahalvlek tack! Ja men jag hoppas verkligen det. Känns helt otroligt egentligen att det gått 5 månader. Verkligen så som du säger, att ta först glaset bestämmer jag. Och det känns ganska enkelt just nu att inte ta det. Har också blivit enklare att tacka nej i sociala sammanhang, blir lite mer tyngd bakom att säga nej tack och om dem frågar säga att nej jag har inte druckit på 5 månader. Blir inget tjat eller annat då. Så skönt!

@Flarran Att läsa en bok sista timmen kl 22-23 tror jag gör dig gäspigt trött. Släcka ner lite. Vädra sovrummet.

@Blenda Jag är så glad för din skull, att du har landat i ett bra beslut. Ett halvår kommer gå kanonsnabbt. Och nu kan du börja planera för tiden som friherrinna 🥰 Behålla hästen och kunna bo kvar låter underbart.

Kram 🐘

PS. Vi har alla ”sömntåg”, tider på dygnet som vi somnar lättare. Man får prova några olika läggtider, man ska helst lägga sig när man är gäspigt trött.

@Flarran Fyra timmar är svinbra! Du har ju bara börjat. Jag tror också att 23.30 till 07 är en bättre målsättning just nu. Men du behöver ha något att göra när du vaknar mitt i natten och inte kan somna om. Kanske lyssna på ”Skål ta mig fan”? Finns på Storytel. Den hade jag som insomningshjälp i början, öh de första fyra åren faktiskt. Lyssnade en halvtimme-timme varje kväll och lyssnade om den från början minst 20-30 gg. Alltid fastnar något - repetera, repetera, repetera.

Kram 🐘

@åträtthåll Hurra! Precis så ska man göra! Förbereda sig noga innan, genrepa som jag brukar säga. Komma på olika bra svar innan, på riktigt planera vad man ska dricka, hur man ska bete sig osv. Och sen ska man bara göra. UPPLEVA att det funkar. Att det till och med är roligare nykter, när man har bättre tajming på skämten, slipper sluddra och bete sig. Och åka hem tidigt. Det blir inte roligare för att man stannar länge. Tvärtom.

Och för varje gång man upplever sådana tillställningar nykter blir det bara lättare och lättare.

Kram 🐘