Senaste kommentarerna i forumet

Slumrade till i nån timme och drömde lite konstigt om att ena väggen i ett rum i en garderob bredvid sovrummet hade spruckit i ett hörn och gått sönder liksom. De var så att man kunde se rakt ut och in i trappuppgången bredvid. Det var en rätt så konstig dröm som man hade en stund efter att ha ätit en makrillmacka, burksallad, lite chips och druckit ett glas mjölk. Det blev väl lite för kraftig påfyllning av mat i magen direkt innan en vilopaus kan jag tänka.

Tolkade själv den lite knepiga drömmen som att jag nog utan att man medvetet tänker på det, eller ens behöver det, känner en oro eller otrygghet på något sätt. Borde väl städa och hålla lite bättre ordning kanske sade mig en känsla. Men har så himla lite energi, så man får väl ta sånt i små steg lite då och då allt eftersom man orkar. Men det är då tack och lov ingen direkt misär.

Man ska då inte äta allt för kraftigt och sedan gå och lägga sig. Det har man ju hört och läst ibland. För då ska man ju kunna drömma lite konstigt, och drömmen ifråga var då rätt knepig alltså. När jag vaknade så kände jag mig lite tom och nedstämd och var inte helt nöjd med att jag väl inte än är helt återställd efter en massa år av misshandel av kroppen med alkohol. Njurarna är väl inte i toppform kan jag tro då en allmänläkare ju skrev om lite dåliga värden. Men försöker få i mig mera vanligt vatten än vad jag egentligen är törstig på, då jag ju är lite dålig på att sköta vätskeintaget.

Har då nu varit duktig och hällt i mig 6 deciliter med kranvatten i stället för en energidryck som ju inte ska vara så bra med dess märkliga kemikalier, men som på nåt sätt ibland känns som lite roligare att dricka än bara vanligt kranvatten på nåt sätt. Inte för att jag dricker en massa energidryck, då det väl blir kanske max en 2-3 stora burkar i veckan. När jag förra året började skriva här då var min vikt 103 kilo och den ligger lika nu. Det säger att jag tillför precis den energi som jag gör av med.

När det gäller vikt och det här med ämnesomsättning har jag kommit fram till att jag väl borde stoppa i mig ungefär hälften mot det antal kalorier som kroppen gör av med. Mindre portion och mera motion brukar jag tänka. Då skulle jag säkert börja gå ned i vikt rätt snart, vilket väl kroppen skulle uppskatta. Skulle väl kanske även kunna vara något som väl bidrar till lite mera ork rent generellt också.

Borde väl alltså planera en vettig matsedel för en vecka med goda och nyttiga rätter att hålla mig till har jag tänkt på ibland. Men jag är inte så duktig på att vara så värst duktig. Borde även promenera mera, men det har inte riktigt blivit min grej än, men man får väl arbeta på det också kanske. Bara ta en promenad åt nåt håll utan ryggsäck så att säga. Många borden blir det, som man förstår skulle vara ett bra görande i vardagen alltså.

Det blir ibland att jag tröstäter, men det är inte större mängder mat än tidigare år jag stoppar i mig. Men ämnesomsättningen minskar ju för vart år som går har man förstått Försöker då undvika chips, läsk och godis, men ibland är jag inte så himla bra på att vara så bra. Men nykter och alkoholfri det är jag i alla fall och avser att fortsätta med att vara så länge det bara går. För det är ju faktiskt en grundförutsättning för det mesta så att säga.

Det var trevligt att ni tittade in och skrev lite här @Andrahalvlek @Carisie @B.Å sånt gör att det känns som att det ibland ändå är en mening att kämpa på vidare som alkoholfri. Jag är inte alltid så duktig på att kommentera inlägg och skriva till alla kompisar här på forumet alltid, men jag tänker då på er alla och önskar er allt gott ska ni veta.

Ha en fortsatt fin dag!

Hej!

Dag 1.

Nu måste jag förändra mitt liv på allvar. Det går inte längre, jag hatar mitt liv. Jag förstör mina relationer och sakta hela mitt liv. Ingenting är roligt längre. Kroppen orkar inte längre. Har varit full varje dag så långt tid tillbaka att jag knappt minns.

Har dejtat en fin kille hela sommaren och varit full varje gång vi setts, han har inte förstått någonting. Nu dumpade jag honom och ångrar mig men känns inte rättvist mot varken honom eller mig när jag inte varit vid mina sinnes fulla bruk.

Jag behöver ge det nyktra livet en ärlig chans men ändå tvekar jag. Alkoholen har varit min tröst och bästa vän i så många år.

Ska gå på ett AA-möte ikväll.

❤️

@Amanda L 👍🏻

@B.Å Tack! Ja jag tror på att dela med sig. För när man skriver ner något så blir det mer påtagligt. Mer sanning. Jag "tar åt mig mer" av det skrivna ordet. Jag är dock lite försiktig eftersom jag inte är helt alkoholfri - men nära på iaf och lutar mer och mer åt det hållet. Men full har jag inte varit sedan i februari och det känns så långt bort men känslan ligger mig nära vilket jag tror är en förutsättning för att inte vilja gå den vägen. Att jag vet hur nära vägen rakt in i mörkret är. Aldrig mer!

Jag låg och lyssnade på ett av mina favoritavsnitt av "en beroendepodd" med Markus Enochsson avsnitt 68 (om du inte lyssnat så rekommenderar jag det finns på Spotify bla. Även om han missbrukade det mesta innan han blev ren och numera är beroendeterapeut så är det ett fantastiskt avsnitt som får en att förstå hur man hela tiden flyttar gränserna framåt men han kommer också med konkreta råd och idéer hur man kan tänka i sitt tillfrisknande. Det är han som inspirerat mig till morgonmeditation och kvällsinventering. 🙏🏼

Ja är det inte konstigt? Att kontroll kan leda till frihet? När det var friheten vi "behövde" för att släppa på kontrollen?! Alla insikter som kommer till en...

Jag önskar dig en fantastisk dag
🩵

@Carisie tack du för att du läser, uppmuntrar och delar med dig. Jag läser också det du skriver – dina insikter hjälper mig på min resa. Vi gör det tillsammans ❤️

Håller med om att just känslan av att ha kontroll över sitt liv är viktig.

Som du säger, alla morgnar man vaknade upp och det första som hände var tanken ”vad hände igår, hur hamnade jag i sängen, pratade jag med någon…”.

…Blir nästan gråtfärdig av äckel när jag tänker att så såg mitt liv ut, för inte mer än 6 veckor sedan. Tänk att man utsatte sig själv för allt detta.

Så skönt att bli fri och ge sig själv en andra chans på livet 😍

@Påvägmothälsa 👋🏼 Hej 👋🏼
Ja men vet ju aldrig hur länge man får behålla sina föräldrar. Min far dog för 3,5 år sedan och hade en del sjukdomsbagage men var ändå pigg och frisk (han blev 76). Min mor är 74 och har *peppar-peppar* noll sjukdomar eller krämpor. Promenerar en mil varje morgon - nästan så man blir irriterad 😂 Hoppas jag får behålla henne länge även om hon retar gallfeber på mig emellanåt 😂

Härligt att du varit så produktiv! Är det ett resultat av mindre etyl?

När jag kommer hem & ska jobba så är det bara en månad kvar på jobbet. EN! Sen är det nytt jobb & nya utmaningar 🙏🏼

Hoppas du får en fin tisdag
🩵

@Ny dag 21 dagar! Tre bloody veckor!! Woop woop 💪🏼 Så bra jobbat!!! Bara att lägga fler & fler dagar mellan dig och sluk(alko)hålet 🩵

Hittade du boxen förresten 💄?

@B.Å Hej 👋🏼
Visst är det nya jaget mer tilltalande. För mig är nog känslan av att jag har kontroll på alla bitar av mitt liv väldigt viktig. Den känslan tycker jag om. Att alltid veta vad jag sagt och till vem och att alltid minnas vad som hänt.

Hög igenkänning på att vakna med kletigt smink, tapetklister i munnen och med andnöd fånga dagens första tanke "vad hände igår"? 💭 Aldrig mer! Det känns långt bort men för min del (har skrivit det förr) är det viktigt att hålla de dåliga minnena levande. Inte för att vältra sig i dem och medföljande självömkan - utan för att ett levande mörker får mig att styra kosan bort från det!

Jag läser allt du skriver och tycker du är grym!
🩵

@Victory1 välkommen till forumet. Bra jobbat med en hel vecka utan rus 🥳 Det ska bli kul att få följa din resa 🥰

@Flarran Härlig läsning 🤩 Sovit bra och positivt tänk! Fortsätt så, till slut blir du kanske lika positiv som jag! Livet blir så mycket enklare om man alltid ser glaset halvfullt snarare än halvtomt. Ett glas med vatten förstås!

Kram 🐘

@B.Å @flarran
Jag håller med!!! Det är barnaminnen för mig. Limpa med mjukost.

💛

@Flarran Hahahaha...alltså repliken "det dagliga brödet". Antar att du sett Sällskapsresan när direktören (Roland Janson) ska "hinta" Stig-Helmer (Lasse Åberg) om de gömda pengarna i knäckebrödspaketet. 😂

Det här var dock andra bullar. Ingen kaffe kask heller. Men den alkoholdemente partnern till min mor dök upp här kl 9.20 och frågade efter öl och vart förbannad på mig när jag påpekade att klockan inte var 21.20 som han trodde. Herregud vilken nollkoll- jag vet ju vart det här kommer att barka och mor min väljer att blunda. Men hon har iaf blivit särbo och det är väl ett steg i rätt riktning iaf?
🩵

@allatiders grattis, 70 dagar är stort! Bra jobbat 🥳🥳🥳🥳

@Flarran God morgon 💛 Här skiner solen över ett stort blankt vatten och kaffet har intagits på en bänk runt stugknuten ☕️

Helt ärligt: av det du skriver och har skrivit så upplever jag det som att ditt humör blir bättre och bättre. Jag tycker alltid att du tillför något klokt och/eller positivt i det du skriver.

Hoppas du får en fin dag
🩵

@Flarran tycker alltid det låter så gott när du planerar att äta limpsmörgåsar och dricka mjölkchoklad, tänker att jag med ska införa det i mina nyktra rutiner nu till hösten. Fast på helgerna då, annars blir jag smällfet 😂

Önskar dig en härlig dag kompis, blir så glad av dina texter och är tacksam för att du är här med oss ❤️

@Ny dag så härligt att läsa, känn dig stolt, tänk att det här är ditt nya jag. Du är motiverad, stark och har bestämt dig.

Den där djävulen kan sticka och brinna, du är starkare än honom! Gör som @Andrahalvlek: stäng in den i en låda och spika fast locket. Den får skrika hur mycket den orkar men den kommer inte ut!

Ha en fin dag ❤️

Vecka 6 (dag 43)

Sakta men säkert börjar jag identifiera mig med mitt nyktra jag. Känner fortfarande brutal tacksamhet varje morgon jag vaknar och upptäcker att det här på riktigt. Jag drack inte igår.

Lyckoruset börjar lägga sig – men jag känner så mycket annat så det är ok. Vet dessutom att ännu häftigare saker kommer hända, ju längre tiden går, så det ser jag framemot.

Har en resa inplanerad denna månad. Den bokades för länge sedan. Just nu förbereder jag mig för den, återfallsrisken bör vara stor och därför lyssnar jag väldigt mycket på poddar just nu och gör upp olika strategier för alla möjliga situationer, känslor och tankar som kan uppstå.

Jag tänker inte avboka utan jag åker med inställningen att skapa nya och nyktra minnen. Har gjort ett avtal med mig själv, bestämmer jag mig för återfall under resan så får hålla ut och ta det när jag kommit hem. Har läst och hört att återfall efter en lite längre tid (dvs längre än 4 dagar, som mina tidigare återfall då) kan bli riktigt vidriga och ångesten värre än allt man varit med om tidigare. Så det har jag bestämt mig för att inte ta på resande fot…(och inte heller hemma för den delen) Hoppas jag inte behöver använda den (psykologiska) livlinan ”gör det när du kommit hem då!”

Vaknade väldigt tidigt imorse, låg och drog mig i sängen och tillät mig själv att tänka tillbaka på alla gånger jag vaknade och kände att jag inte fick nån luft. Visste inte om jag hade försovit mig eller ej, hade kvar gårdagens smink och denna v i d r i g a ångest…usch jobbigt att påminna sig själv men skönt att veta att det kommer aldrig mer kommer hända.

För det har jag bestämt. Aldrig glömma, aldrig ta det första glaset.

Ha en fin dag mina vänner ❤️

21 dagar sedan återfall. Summerar jag året så här långt har den mesta tiden varit nykter. Nyktra perioder som avbrutits genom enligt mig av allt djupare återfall i ensamhet/smygandes med ångest under såväl drickandefasen som under återhämtningsfasen. Så jäkla glad över att dagar läggs till dagar och att avståndet till adjävulen växer. Förra veckans tankar på ett ”planerat” återfall kunde jag kväsa och jag känner mig just nu väldigt stolt över mig själv. Jag känner att jag kan börja lita på mig själv igen, jag känner tilltro till min pannlob att också i fortsättningen styra över beroendehjärnan. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset🌱

Hejsan! @Carisie, Såg att du har varit uppe tidigt idag och pysslat med att fixa till det dagliga brödet så att säga. Fick lite tågkänsla och har lyssnat på lite country som man väl gjorde rätt ofta tidigare när man i alkoholdimma väl inte direkt hade Nollköping i sin tanke så att säga. Kom alltså att tänka på att det finns rätt många låtar på temat tåg, resor och sånt där. Har som sagt lyssnat på lite gammal amerikansk country med, Boxcar Willie - From A Boxcar Door, och nog ligger det lite sanning i låtens lyrik och då speciellt i textraden om att varje dag är ett nytt äventyr liksom.

Ha det gott kompis!

Idag ser jag fram emot jobb och sedan packa väska för en resa tillsammans med vänner, planerad sedan lång tid.
Det blir en kombination av upplevelser, bilande, men också mysiga restauranger och långa promenader.
Märkligt nog har det blivit två resor denna höst- det var länge sen jag ens satt på ett flygplan och har undvikit pga alla tänkbara anledningar. Men imorrn bär det av. Innan dess såklart en massa fix för att hinna klart, men jag sover ovanligt bra och det gör att jag har energi och ork.
Var hos min terapeut igår och det var så bra. Nu mot jobb och möten!

God morgon i Kaffestugan! Vem behöver väl alkohol om man har kaffe i termosen och lite svängig Rock n Roll i sina hörlurar. Man ska ha ha goda rutiner har man väl hört. Nog är det bättre med en kopp kaffe på morgonen än att knäppa sig en starköl för att välkomna ännu en dag i alkoholdimma. Tänk vem kunde väl tro förra året den här tiden att man skulle sitta här i köket och skriva med ett nyktert sinne utan några tankar på att att rusa iväg in till stan efter en massa starköl, vin och annat sånt där skräp. Ja, sånt där som bara förstör allt, så som ens hälsa om det går helt till överdrift.

Ha det gott mina vänner!

@Påvägmothälsa Spännande att jobba på annan ort. Jag gör det ibland och jag gillar det. Kul att se Sverige lite. Ha en fin tisdag!
Flarran: Hatten av för dig! Fantastiskt bra jobbat med ditt kokkaffe :-) och helt utan enheter!

Nu skapar vi en bra tisdag!

God morgon allihopa! Har sovit en fem timmar drygt vilket är helt otroligt för att vara jag och något man då är rätt tacksam för. Sitter nu och dricker ett glas med vanligt vatten och ser morgonljuset komma. En ny dag har det blivit. Dragit fram ett nytt almanacksblad har man också just gjort.

Det var en fin dag igår och man gjorde lite nya upptäckter om att bara man kan tänka lite gladare tankar så blir det lite roligare. Har redan hälsat på skaparen i tanke och känsla och bett om bättre hälsa då man ju vet att man är lite kroppsligt sliten. Men med medicinering så ligger blodtrycket ganska normalt och tempen var 36,1 grader vilket ligger i linje med vad som tydligen är rätt så normalt för mig alltså.

Minns att min gamle far brukade säga till mig ord som att: Du kan ju allt! Nu är det väl inte riktigt sant då jag ju pendlar en hel del i mitt humör över dagen som dystymiker med nedstämdhet och energibrist. Det märkte jag när jag just hade slagit upp mina ögon och började att tycka synd om mig själv och deppiga tankar av gammal vana liksom så smått trängde sig på. Vad är det för mening med allt var tankar som snurrade igång igen...

Men jag fokuserade nu på att tänka så glada tankar jag bara kunde förmå mig och gick ut här i köket för att skriva denna text fast jag precis som nu i stunden är rätt så trött. Man har inte roligare än vad man gör på sig sade gamla mormor en glimt i ögonvrån och talade om vikten av motion och att äta rätt och sånt där lite hurtfriskt som man tyckte var lite överdrivet, men hon hade ju rätt i sak.

Minns att hennes gode man väl sade ord som att att inte kunde vi väl tro att hon skulle bli 91 år gammal med tanke på hennes diverse krämpor mot slutet där hon bodde på ett äldreboende med utsikt mot några tallar och en parkeringsplats. hennes intressen var väl mer åt det husliga hållet så hon brukade sitta i köket på boendet och titta på när personalen pysslade i köket där. Man ska hålla sina intressen vid liv då blir det inte så trist.

Kroppen är själens tempel har man ju hört så visst ska man försöka att leva någorlunda sunt. Det är mycket att tänka på som en människa, och nedstämda tankar gör man bäst i att försöka att undvika att gå och älta så de växer till onödiga proportioner. För det är väl ungefär som Herren har sagt, att gårdagen är förbi och kommande dagar har man inte sett. Han talade alltså precis som så många andra än idag gör om vikten av att vara i nuet liksom. Minns även en bekant som sade att man ska dra ett streck och gå vidare, vilket väl var tänkvärda ord.

Har nu öppnat mitt köksfönster och fått mig lite morgonluft och det är väl en bra start på dagen och något att vara tacksam för. Funderar på att ta mig en slurk men vanligt kaffe för att vakna till en aning liksom. Tänk att man inte har längtan efter berusning av alkohol i dag heller vilket väl är ett litet underverk och något man kan känna tacksamhet över. Vet inte vad jag ska hitta på för kul idag, men om en stund så blir det nog att följa min ny-nyktra rutin att ta mig en kopp med varm mjölkchoklad och tre goda limpsmörgåsar. För varför bryta ett vinande koncept liksom var en tanke som kom till mig.

Ha en fin dag!

Ännu en vacker höstmorgon utanför mitt fönster. Idag skall jag iväg till en annan ort och jobba, blir upphämtad med bil. Det känns kul, och lite nervöst. Kaffet smakar gott, och det är höst nu, så det blev havregrynsgröt till frukost. Det blir en spännande, och enhetsfri dag.

God morgon 💛
Klockan ringde - vilket den nu inte gjort på över en vecka - men jag lovade att leverera nybakade frallor till min syster med familj. Var uppe kl 5.45 och bakade ut en deg som kalljäst sedan igår. Så jag smög in genom balkongdörren, som alltid är lite öppen för kattgänget, och smög in och ställde en bakduk med frallor i köket. Så nu sitter jag i mammas kök och väntar på plåt nr 2. Himlen är alldeles rosa och jag tror det blir en vacker dag men jag tror den ska få börja lite senare än 6.30 för mig. Ska krypa tillbaka till sängs i den ljuva bröddoften och se om jag kan somna om en stund - jag sover uselt här. En enda natt har varit okej men inte mer - natten till idag var värdelös! Det är dock inte värdelöst att vakna nykter och obakis ☺️

Hoppas att ni andra sovit gott och har fått en skön start på dagen
🩵