Senaste kommentarerna i forumet

@Bubbelmorsan Låter som ett givande och fint möte. Perspektivet breddas när man får höra olika historier om hur eländigt det kan vara men även om hur man lyckas ta sig upp och göra en livsförändring. Även historier om återfall och hur lätt hänt det kan vara om man inte håller koll på sig och strikt till planen. Förstår att det blir än mer verkligt och gripande att sitta tillsammans fysiskt och prata i en gemenskap och att det är både viktigt, betydelsefullt och för många avgörande för att lyckas sluta dricka.

Olika livshistorier och återfall får man även höra om här på forumet, vilket i sig inte är önskvärt eller bra, men det kan ge en tankeställare och att man inte glömmer alkoholens bedräglighet. Det är så lätta att tänka att det gäller inte mig, jag kan fixa det. En narcissistisk manipulatör som på olika sätt lätt kan lura skjortan av oss om vi inte ser upp och är på tårna😂.

Tack för att du vill dela med dig❤️. Det blev en tur på skidor i skogen och på en åker igår, helt underbart! Det blåste inte så hårt och en vinter kan knappt bli vackrare, endast solen fattades. Idag blir det en löprunda med killarna🐕🐕, få ordning i rum och en sista strykning färg i ett sovrum.

Ha en fin onsdag!❤️

I början när jag slutade med A upplevde jag att kvällarna & blev långa & trista.Det är även den känslan som gör att det är lätt att välja att ta återfall.Eller att hamna i åratal i ett ekorrhjul då man slutar med A ,tar återfall mm.Repeat.Jag har förstått att det inte räcker att ” bara” sluta dricka man måste lägga till nya vanor & aktiviteter för kvällar.Här kommer mina bästa tips för att bryta med A en gång för alla. 🎈Skapa nya kvällsrutiner!
🎈Byt ut vanan: Ha alkoholfria alternativ redo – kolsyrat vatten med citron, te eller en god alkoholfri dryck. Försök ersätta din gamla "alkoholkväll" med något annat.
🎈Fysisk aktivitet: Gå en promenad, träna lätt eller gör yoga för att minska stress och ångest, och frigöra endorfiner.
🎈Avslappning: Lyssna på musik, meditera, öva mindfulness eller djupandning. Fokusera på nuet.
🎈Gör något meningsfullt: Hitta nya hobbies eller sysslor (läsa, pyssla) som distraherar och ger en känsla av prestation.
🎈Strategier för att hantera sug!I starten :
Korta mål: Fokusera på att klara en dag, en kväll eller en timme i taget. Skriv ner dina anledningar till att vara nykter och läs dem.
Undvik frestelser: Ta bort alkohol från hemmet och undvik sociala situationer där drickande dominerar i början.
🎈Isolera dig INTE.Prata med vänner, familj, Gå en kurs,gå med i en förening etc. 🎈pröva att testa 2 nya aktiviteter per vecka. 👍💪😍Tillsammans kämpar vi tillsammans.Vi avstår A en dag i taget genom att lova oss själva på morgonen:Idag ska jag vara nykter.Och påminna varandra om att komma ihåg att:Inte ta det där luriga första glaset.Det enda glaset vi själva har makt över för efter det tar beroendehjärnan över.Må så gott!

Jag fick ett återfall nu efter jul, i mellandagarna, men är åter på spåret igen dock. Hela hösten sedan i somras gick bra. Det är som att den där häftige känsla att, Heja mej, jag har inte druckit något, speciellt på mornarna, blev mindre och mindre längs de 100 dagarna.

Eller som den lille flickan som kom hem efter första dagen i skolan, och mamma hennes frågade hur det hade gått. -Nja, ittnô videre, lär visst dit imôra ôgg… Så känns det, känns det fortfarande, ett liv utan den där ofta goa, förlåtande känslan, hur kort den må va, och speciellt nu i dystra vintertid.

Ok nu är jag trots allt på rull, å de var ju bra de, som Cornelis skaldade. Ska försöka att skriva något intressantare nästa vecka. Har inte börjat lyssna på Annie än, men har lovat dej, @Andrahalvlek. Jo, förresten, har kollat henne på YT. Och han mannen. Jag klarar engelskan.

@miss lyckad ja va ju ensam i jul o kollade på tv dagen före julafton o dom sa ät o drick gott nu sa dom o god jul hade ju haft sug med före men tror detta va som fick mig rusa iväg innan bolaget stängde,
Köpte en massa öl som ja inte drack utan spolade ner dom, är ett jäkla surr om alkohol på tv nu för tiden.

@aeromagnus tjenare ja allt har rullat på sen ja spolade ner de ja köpte o inget sug ,hur går de för dig ?

@TeTanten Ja jag var nkter ett bra tag sen spårade det ut rejält o nu ät botten nådd med råge ! kram

@Carisie ja jag måste ha hjälp så är det . Finns ingen A hemma. Stort tack o kram

@Maud Kryakram! 🐘

@Vitvargen Jag brukar säga att nykterhetsarbetet till 80 procent handlar om att skapa nya hållbara vanor. Från små förändringar till större. James Clear bok ”1%-metoden” har hjälpt mig massor. Stapla nya vanor ovanpå gamla och att knyta nya vanor till vissa situationer och klockslag tex.

Kram 🐘

@Agnes90 just nu är det 4 dagar jag hållit uppe. Har varit medlem här i ca 9 månader eftersom jag är orolig för min konsumtion och söker stöd här.
Finns även alkoholism i en del av min släkt och familj.

Jobbat både jul och nyår och sen prickar hag in en maginfluensa på trettonhelgen....
Lagom muntert. Nu kan jag äta igen men försiktigt. Kroppen är trött , så trött.
Jag som kände mig typ självlysande av hälsa i söndags morse!
Det vänder igen men så segt att må så här.
Det suraste är att jobbet bjöd på flunsan. Måtte karensdagen försvinna för den är nog det orättvisaste som finns.
Läste även igår att undersköterskor är den mest sjukskrivna gruppen i samhället.
Jag förstår varför men jag förstår inte att inget händer med vår arbetsmiljö.
Idag är jag bitter men det vänder igen , ska bara sura en dag eller två.

God kväll allihopa! Har tagit det lugnt denna Trettondedag jul som nu lider mot sitt slut. Jag har mest firat denna dag i stillhet och ätit lite gott och druckit en del alkoholfritt i form av lite läsk till en god pizza och även sovit en hel del vilket nog behövdes. Det är inte så mycket som behövs när man mår skapligt bra alltså. Vaknade till nyss och kände att det var dags att titta in för att se om nån tittat in på min sida, och det var trevligt att se att ni @Carisie, @vår2022, @Andrahalvlek varit in på sidan idag sånt uppskattas alltid mina vänner.

Ha det gott!

Intension = intention ovan, felstavning. Med andra ord, syfte, avsikt. Intension är ett lingvistiskt begrepp som iofs inte är helt främmande i sammanhanget, om jag tex fokuserar på det ogooglingsbara begreppet "alkoholoberoende" som det jag söker vägledning och kunskap om så är det vad det betyder för mig som jag måste fokusera på, dvs begreppets intension: frånvaro av sug efter alkohol, klarhet i tankarna, ekonomiska och hälsomässiga vinster eller vad det kan vara.

@aeromagnus @miss lyckad
Sitt inte med folk som super, aeromagnus, det verkar inte förtjänstfullt eller uppbyggligt för dej. Jag stöder dej. Annars måste jag säga att det inte stör mej ett dritt om folk dricker vin i matprogram, i musikprogrammen osv.

Mitt problem är inte att andra dricker, vilket de nu kan hantera det hemma eller ej, problemet är att jag själv knappast är fri från alkoholen ännu.

Har läst din tråd och känner igen så mycket av vad du skriver, jag har ett bra jobb, man, barn, hus och vänner. Lika förbannat dricker jag. Har försökt ändra mina vanor till måttligare i säkert tio år och varit här av och till sen 2019. Jag känner igen att inte kunna sova, inte känna glädje och att allt styrs av alkoholen. För mig spårade nyårsafton ur och jag har inte druckit sen dess. Då trillade poletten ner, jag kan inte dricka måttligt, jag är beroende och ja alkoholist. Inser att detta är en sjukdom som är progressiv och bara blir värre och värre. Skam och skuld och ångest. För min del gjorde det mig väldigt beslutsam att ändra på detta. Men det räcker att ta en dag i taget. Alkoholen finns ju kvar även om du inte dricker idag. Försök ge det tid så kommer det bli bättre ❤️❤️❤️

Dag 4 har passerat utan en tanke på alkohol. Skönt. Yoga, jobb och sen middag med en vän. Nu sovdags…

@fooliehutten bra att det fanns hockey att se i natt. Hoppas den här natten blir bättre för dig. Kram

@Thompa_68 jag har heller inte tagit återställare, kanske det som gör att man får milda abstinenssymtom. Tack för att du hejar på mig 😉

Låter som en fin gemenskap! Tycker detta forumet är fint oxå men fattar att live gör något annat med en 😇🙏🏽

@högtuppinorr En o en halv månad är så bra! Får jag fråga: varför suget? För att det vore så gott, eller för att få en stund lugn o frid i sinnet. För så är det för mej nu, det senere. Du också va?

Vi håller ut kompis. Tänk på att det är vinter o mörkt, vi lever i ett jävligt segt klimat, men att vi går mot ljusare tider. Och nu slipper vi vakna på natten pga ytlig sömn, kanske svettiga o äcklige. Med ångest.

Håll ut kompis, och hör av dej.

Kikat in här och inspireras 🌟 gillar verkligen ordet livssafari!!

Dag 6 till ända. Tänk att imorgon blir det en vecka! Helt galet!

Känner mig både nöjd och trygg i mitt beslut. Försöker att inte oroa mig för att jag ska må sämre, får ta det när det kommer helt enkelt.

Känner redan så mycket mer energi än förra veckan. Orkar göra mer och vill göra mer. Är så härligt. Var o bowlade med familjen och kunde vara närvarande i det och tycka det va kul. Va på restaurang sen och det va givet att beställa alkoholfritt.

Inget av detta hade hänt för en vecka sen. Känner viss skuld över att jag har varit en icke närvarande och sopig mamma med dåligt humör de senaste åren. Men kan bra ändra det som är framåt. Men jag vet ju verkligen nu hur jag vill vara och dit är jag på väg ❤️

Resan ”efter” är inte rak. Inte heller lätt. Från början tolkade jag varje dipp som att vara tillbaka på noll.

Nu har jag haft mardrömmar igen tre nätter i rad. Mardrömmar om honom. Jag har förstått att trauma ofta bearbetas så, och att mardrömmarna kommer tillbaka när kroppen känner sig tillräckligt trygg för att bearbeta ytterligare ett lager.

De verkar följa olika teman kring skuldförskjutning, gaslighting, manipulation och förnedring. De upprepas igen och igen, nu med längre uppehåll mellan klustren. Det är lika obehagligt när jag vaknar, men känslan klingar snabbare av och påverkar mig mindre i vaket tillstånd.

Jag kan fascineras av hur mycket jobb kroppen och själen gör på egen hand när den får rätt förutsättningar för att kunna läka.

Väntar på att få påbörja traumabehandling. Han har istället introducerat partner nr 2 bland vänner och familj sedan jag flyttade. Och fast jag får dåligt samvete, kan jag inte hjälpa att jag är så tacksam och glad för att det inte är jag.

Att när jag vaknar på soffan, efter en natt med tillfälligt stök hos grannen, och tänker ”vad är vi osams för nu?!” snabbt kan inse att jag inte längre är där i kaoset. Att jag är fri. Att jag kan andas ut och bygga upp.

Livet efter är inte någon lätt och spikrak vandring. När jag ser tillbaka fattar jag knappt att jag överlevde den där första tiden. Chocken när jag insåg att min exman aldrig var den han utgav sig för att vara. Den där obehagliga ping pong matchen som ständigt pågick i mitt huvud där så olika bilder av verkligheten försökte samsas inom mig, som nu till sist landad i en mer tydlig bild av hur allt faktiskt var. Hur obehagligt eftervåldet än var, så hjälpte det faktiskt till att bygga den helheten.

Inte för att jag kunde se det då, när jag hade fullt upp med att överleva. Men nu är det som en strålkastare fångar in de ögonblicken och tydliggör alla de många tidigare ögonblick då saker kändes väldigt konstiga men jag inte riktigt förstod vad som pågick.

Idag är jag mer i nuet och framtiden än att se tillbaka. Även när det ibland finns saker som påminner, som när jag satt i bilen idag och hörde låten vi dansade till på vårt bröllop, så är det känslan av att aldrig mer vilja leva i en sån typ av relation igen som är starkast. Inte längtan eller saknad, det har det inte funnits alls sen jag lämnade vårt gemensamma hem. Jag ser att vi två hade helt olika bilder av kärlek och vad det innebär att älska en annan människa. Jag sökte öppenhet, närhet och sårbarhet. Han ville ha makt och kontroll, och dessutom projicera alla dessa drag på mig. Det var det som gjorde allt så förvirrande.

Jag känner mig lite osäker på om mina inlägg riktigt hör hemma här på ett forum om alkoholism, eftersom alkoholen uppenbarligen inte var ensam faktor i min exmans beteende.

Men jag delar ändå eftersom det verkar finnas fler på forumet som levt under liknande förhållanden.

Det kommer bli bättre. Det kommer bli bra❤️

@vår2022 tack för ditt fina svar!! Just nu ge allt dock väldigt lätt. Känns bra, känner ro i mitt beslut i stort sett hela tiden. Kan komma nån liten tanke här och där men går snabbt över. Försöker njuta av det och inte oroa mig o gå och tänka ”snart blir det hemskt” 😅😅

Detsamma til dig❤️