Senaste kommentarerna i forumet

Relationer. När man är påverkad av alkohol finns det så många onödiga gräl mellan mig och min man, ångesten när jag druckit får mig att bli dörrmatta åt en dålig vän (som tar ut sina egna problem över mig), jag blir ynklig och osäker.
NU är jag NYKTER och kan börja se klarare på allt. Jag och min man är lugnare, grälar inte om idiotsaker, jag behåller lugnet, har tålamod med mina barn, kan ta distans till energivampyren till ”vän”, jag är ingen dörrmatta. Jag sätter värde i mig själv, jag förtjänar att vara NYKTER och må bra, jag förtjänar att vara en sund mamma. Jag förtjänar bra relationer!
Jag vill leva fullt ut! (har ju just den boken hemma ”Leva livet fullt ut” - kanske dags att läsa den igen)
Jag önskar oss alla styrkan att vara nyktra och lugna i NUet!
⭐️??

Så gott att du unnar dig detta! Låter som fantastiska löprundor!! Wow!
Tiden! Jag upplever också att tiden går långsammare utan alkohol. Tänk, så mycket extra LIV vi får nu!
Njut av alla känslor i Spanien!☀️

...för att ni tänker på mig?
Jag har haft en skitvecka och ni vet ju vid detta laget vad det innebar....
Ja, inte något råsupande men ändå lite ångestdämpande...

Måste lära mig att hantera svårigheter utan alkohol men ibland hopar det sig till ett gigantiskt ångestberg och jag blir svag som en blöt trasa.
Men det kommer ju hela tiden nya dagar som innebär nya möjligheter.
Så någon pessimistisk person är jag inte. Inte långsint heller. Så jag förlåter mig själv och tar nya tag.??

Imorgon är det ny vecka och ny månad?☀??
Kramar
???

En hälsning till dig, hoppas och håller tummarna✊✊för att du ska få bra hjälp?
Vill så gärna att du ska må bra?

Kramar
???

Vinägermamman, känner verkligen hur jobbigt du har det. Inget bra läge alls, hoppas du kan delegera mycket av det praktiska med jobbet och fokusera på din mamma.
Stor kram till dig???
???

Känner igen ångesten för sjukdomar.
Jag har haft dödsångest anfall, där jag vart övertygad om att jag ska dö. Man måste arbeta sig igenom. Andas. Se framåt.

Kanske leta upp en läkare som du kan prata med om dina mediciner? Berätta om dina känslor. Ta tag i situationen och ta tillbaka kontrollen. Kämpa på!

Nu är det värsta suget passerat. Men nu kommer sommar, sol, grillkvällar och rose. Ska köpa på mig lite alkoholfritt bubbel så att man har och är redo!

Jag känner mig stabilare och stadigare. Jag ser klart vilka som är mina vänner och inte. Jag har kontroll och kan styra situationer istället flr att "supa bort dom". Jag känner mig stark!

En dag i taget forstätter jag.

Ja, det är de här positiva momenten som är så viktiga. ??

Jag har haft ångest i hela mitt liv mer eller mindre. Ibdag tror Jsg eller vet att Jsg tagit till alkoholen som tröst. Jag hsr druckit mycket och länge. Jag har inte velat visa någon att Jsg har haft problem. Ett tag tror jag att de märkte på jobbet men Jsg hsr hållit det i det tysta. Min man jobbar ofta dygn och jag har då druckit mer. Mitt blodsocker har gått upp och jag har sista tiden varit mer och mer orolig. Så fick jag något för ett par veckor sedan. Jag blev så yr. Kunde inte fästa blicken och kräktes. Kunde inte stå inte heller gå. Jag åkte inte in den dagen men dagen efter eftersom jag blev så rädd.När jag kom in ville de utesluta stroke. Då blev jag otroligt rädd CT skalle visade inga proppar eller blödning men en gammal skada troligen infarkt Oh jag blev så rädd. Skulle på magnetröntgen men fick inte tid direkt. Oh så spänd och rädd jag var. Jag tog min MR röntgen och så blev jag mer rädd eftersom jag väntade på svaret. Min man skulle jobba då brast det höll på att svimma och blev så rädd. Blodtrycket gicknupp massa som vid stress. Ambulanspersonalen blev så rädda Kom till sjukhuset igen och då fick ja reda på att röntgen var så fin. Ingen gammal infarkt det var ett litet blodnystan som hade snott ihop sig Jag fick massa läkemedel hem Jag är så rädd att ta mediciner eftersom jag lätt reagerar. Det är detta trauma. Ångesten är så förlamande så jag vågar inte gå ut. Jag tror jag dör. Känner overklighetkänslor mm mm. Förstår att detta är resultatet sv mitt drickande. Så jobbigt???

Härlig känsla, spara den för att få styrka tunga dagar.

4 vita veckor. Vem hade väl kunnat tro det? Inte jag i alla fall. Jag mår riktigt bra, och sugen är kontrollerbara. Jag kämpar vidare. ?

Börjar man kl 7 är det inte kul idag, sno en timme bara så där.
Läste något kul på fb, att det var som att klippa av en matta i ena änden och sen sy på i andra änden. Sen säga att den blivit längre.
Sista dagen på dessa pass, söndag är en bra dag systemet stängt och draken vilar.
Så väljer i dag att vara nykter, så ha fin dag där ute och styrka till er

Det går att stoppa tankar om man vill. Men det krävs ju att styra om fokus. Jag har stundtals dödsångest och då kan jag snurra in i de tankarna. Det måste jag stoppa om jag inte ska in i ett panikläge. Då är det stopptankar som gäller. Finns olika strategier för sådant. Det borde gå att applicera på det mesta.

AA är i grunden bra anser jag men det beror mycket på gruppen. Ta med sig set som känns bra och låt det andra va. Lycka till.

Jättebra beskrivning av en missbrukares vardag..Alkoholen i din text kan bytas ut mot droger, sex, spel ja alla beroenden..Hjärnan letar och planerar automatiskt efter lösningar för att få sin substans eller kick..Vår vardag och allt det viktiga i livet hamnar i bakvattnet..Vill heller inte ner i träsket mer någonsin...Kram?

Vi redigerade din titel då vi vill värna om anonymiteten. Hoppas du ändå vill berätta mer om dig och hur det kommer sig att du är här hos oss.

Vänligen Li-Lo
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Välkommen hit!

Vad bra att du har slutat dricka - alltid ett klokt beslut!
Har du haft ångest tidigare när du drack?

Jag har haft massor med ångest, känner mig som en professor i ämnet ångest ibland! För mig tog det inte långt tid efter att jag slutade dricka som jag lyckades tämja min ångest, men då och då nu nykter hälsar ångesten på. Det brukar vara särskilda händelser eller sinnesstämningar som triggar min ångest, senast var igår när jag väntade på ett viktigt besked.
Det är lika obehagligt varje gång, men det finns sätt att hantera den på.
Vad är du rädd för?

Hur brukar du göra när du har ångest?
Jag har lärt mig efter många år med ångest, att ångest bara är en känsla. Jag kommer inte dö. Det är bara extremt obehagligt att ha ångest. Det är en känsla som går över, ibland är den känslan flyktig, ibland rätt segdragen.
Oftast när jag har ångest nuförtiden (sen jag slutade dricka) brukar jag försöka stanna kvar i den obehagliga känslan som finns i kroppen, och känna på den ordentligt. Analysera hur den känns rent fysiskt. Sen brukar jag försöka välkomna känslan (jag vet, det låter lite märkligt) men jag brukar tänka "Hej ångest, välkommen". Tidigare har jag försökt fly den. Det gick ett tag men till sist var varenda flyktväg blockerad och jag hade kronisk ångest. Jag drack för att få bort känslan. Jag sprang för att få bort känslan. Jag jobbade för att få bort känslan. Det går ett tag, men inte på längre sikt.
Om man istället tänker att ångest är en känsla, och att den inte skadar dig, eller någon annan, och att den får vara där och att den intensiva fasen oftast släpper om man bara låter den vara där, så går känslan fortare över.
Jag kan, när jag stannat i känslan en stund och jag känner att den kanske kommer att bli kvar, skingra tankarna med att göra något, till exempel fokusera på en arbetsuppgift eller kolla på en serie eller träna, för att få en paus från känslan i kroppen. Oftast hjälper det.

/Dee

Finns det någon här som lever med en periodare o vet hur man slängs mellan hopp o förtvivlan
Orkar inte mer..

att du ska ta chansen och titta på en egen bostad! Han verkar ju bli direkt farlig av alkohol! Förstår ditt dilemma med hans dubbla personligheter, en du tycker om och en som skrämmer dig och gör dig illa! Men försök att se honom som EN person och den personen är sammantaget inte bra för dig! Konstigt att du inte fick hjälp av Kvinnojouren! Har du någon eller några personer i din närhet som du känner förtroende för? Kanske någon av dom i så fall kan följa med dig på visning och stötta/peppa dig? Har du någon bra person du kan prata med? Förstår verkligen att du känner dig ensam och utlämnad! Men kom ihåg att du har makten över ditt liv även om det inte riktigt känner så just nu! Fortsätt skriva här för din egen skull och också så vi här vet hur du har det! Kram ❤️

Ja, det kanske var dumt uttryckt, men det Tolle pratar om är att skapa en förståelse för tankarna och varför de kommer och jag tror nog att i alla fall jag behöver jobba på att vara och uppleva hör och nu istället för att planera nästa steg eller grubbla och tänka. Det är klart att det inte går att stoppa tankar, men det ligger mycket i vad Tolle säger och jag märker att jag kan göra ett försök att slå bort dem genom att uppleva med sinnena. Jag menar inte att bagatellisera varken ångest eller tankar, men jag tror att det ligger nåt i det Tolle säger och mig hjälper det i alla fall hur omöjligt det än ör.

Man kan inte heller stoppa ångest.
Däremot kan man låta alltihop finnas. Även skammen.
Det är kampen mot tankarna, kampen mot känslorna som är skadliga, strategierna för att få bort naturliga mänskliga reaktioner.

Det gick inte! Men jag ser det iallafall som ett framsteg och min fru och jag har pratat och hon stöttar mig. En dag i taget. Så får det bli.

Kommer ha världens grövsta ångest imorgon och tycka synd om mig själv.. Så som alla alkisar gör

Mycket kärlek och öppenhet, ja. Nu framgår det inte riktigt hur mycket, hur omfattande och under hur lång tid det här har funnits. Inte heller om det finns annan psykisk ohälsa som du känner till. Därför är det svårt att ge råd.
Att du börjar prata om det och visar att du bryr dig kanske räcker för att hen ska börja fundera själv.
Om det verkar allvarligt kan man faktiskt ”förbjuda” så som du kanske skulle gjort om det var en vuxen nära vän. Säga stopp. För är det riktigt illa klarar man inte sätta den gränsen själv.
Kram

Så trött i huvudet, skall prata med min chef på måndag och ta ut två veckor semester om det går. Skulle behöva lufsa omkring i skogen och få ordning på tankarna.
Hur har ni andra gjort, klarade ni bara att jobba på som vanligt och sluta med alkohol?
Är så trött när jag kommer från jobbet så jag måste sova en stund för att vila hjärnan, var faktiskt lättare de första dagarna då var jag så upp i varv av allt som hände

Så trött i huvudet, skall prata med min chef på måndag och ta ut två veckor semester om det går. Skulle behöva lufsa omkring i skogen och få ordning på tankarna.
Hur har ni andra gjort, klarade ni bara att jobba på som vanligt och sluta med alkohol?
Är så trött när jag kommer från jobbet så jag måste sova en stund för att vila hjärnan, var faktiskt lättare de första dagarna då var jag så upp i varv av allt som hände