Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek jag har också kommit på att jag på slutet verkligen "drack ikapp"....var så medveten om att det kommer inte hålla och försökte måttligt och färre dagar i veckan (vilket projekt detta var ändå, planering hit och dit) för att sedan dricka mängder jag aldrig tidigare klarat av på kortast tid som möjligt.

Jag brukar tänka på min sista tid i missbruk som ett brutalt och konstant återfall...därför är jag klar med alla återfall, det finns en gräns liksom.

Har också börjat tänka mycket på hur alkohol romantiseras, har vänner som åker tåg och flygplan för att vara med på vinprovningar och mässor...för att sedan knappt komma ihåg hur "himla trevligt" de haft det under sina resor. Fattar inte grejen, hur kan det vara så märkvärdigt att använda olika fat och tekniker när alla bara vill uppleva ruset och hur det bränner till i svalget.

Hellre går jag på ostmässa (finns det ens såna?) och blir tjock och glad på riktigt :)

@Molnet 7 poäng av 8. Jag har inget sug efter alkohol dock.

Tack!!

@Kaktusblomman De vanligaste symtomen på postakut abstinens inkluderar:
Ångest.
Förvirring och tankar som känns oklart.
Svårigheter med sömnen.
Humörsvängningar.
Depression.
Irritabilitet.
Känsla av utmattning.
Intensiv längtan efter alkohol.

Idag är det dagar 10 nyktra sedan "kraschen" och den efterföljande akutabstinensen.

Jag har druckit i stort sett hela mitt vuxna liv. Jag har skött jobb och familj men med nyktert facit i hand har de sista 4-5 åren vart överlevnad.

Jag mår bättre nu men det pendlar väldigt mycket från att vara klartänkt och glad till ångest, rädsla, orkantankar, och känsla att vara utanför mig själv. Jag sover lite bättre men ändå kass.

Någon som vill dela med sig av erfarenheter av postakut abstinens vid återgången till nykterhet?

Mvh KB

Har dragit upp persiennerna och redan festat loss på en kopp med varm mjölkchoklad och fått mina goda limpmackor. Solen skiner faktiskt i skrivande stund utanför köksfönstret och vem sjutton behöver väl nån sketen alkohol för att gå runt och tro sig må bra tänker jag i stunden.

Detta trots mina väl fjuttiga tre timmars sömn som det blev. Men vad spelar det för roll. Tänker här på min gamla mormor som fick höra en säga ord om vila nån gång, när man var utskickad för att väl piska några mattor eller nåt sånt. Då tittade hon bara på en frågande och sade: Vila det får man göra i graven. Hon var då rätt envis och inte så lite tuff hon, och över 90 år blev hon också. Usch, tänk om man blir så där jäkla gammal...

Nej, nu får man väl ta och diska den där tråkiga kastrullen och sin chokladkopp, för vila det får man göra i graven... Förresten, God morgon! @Andrahalvlek, tror att min gamla mormor där uppe på ett moln eller nåt sånt, kanske håller med dig om en del. Tror kanske inte jag är så himla envis, men att gå ut en liten sväng med soppåsen i hörnet medans man tänker efter på saken om det kan vara så att man kanske ändå är lite envis, kan man väl göra då man ju inte mår sämre än vanligt.

Ha den fin dag kompis!

Blir nyfiken på din rubrik, skriv gärna mer om du vill!

PS. Mitten av oktober 2013 var det, så 11 år blir det. Åren går.

@B.Å Och jag minns hur jag drack efter ett längre uppehåll, hualigen. Det var som om jag ville dricka ikapp 😱 Snabbt och mycket, med otrevliga följder. Blev osams med folk, kräktes, minnesluckor. Betedde mig som en fjortis, usch. Nä, den dörren öppnar vi inte.

För mig handlar det också om att jag numer identifierar mig som en person som inte dricker alkohol. Jag kan prata om det med alla i alla sammanhang, skäms inte ett dugg. Tvärtom känns det som jag tillhör en liten exklusiv skara. Vi som fattat, vi som går före. The Sober Club.

Jag vill verkligen inte vara en del av alkoholromantiken längre. Mänskligheten är dunderblåst av alkoholindustrin, som tjänar pengarna folks misär. Mina barns pappa är ingen alkis, men vilka intressen har han? Dricka whisky, öl och röka cigarr. What!? Han var fan en skogsmulle när vi träffades. Han introducerade mig för naturen, men sen många år tillbaka vistas han själv aldrig där. Istället är det whiskyresor och ölsorter som är så konstiga att de knappt borde få kalla sig öl. Och nu cigarr också!? Idiot. Han har aldrig rökt innan ens.

Men han lever sitt liv, och sen exakt tio år tillbaka lever jag mitt liv. I mitten av oktober 2014 frågade han ”ska vi komma till skott och separera” och jag tog bollen och sprang. Den 1/12 flyttade jag till egen lägenhet och barnen började bo växelvis varannan vecka. Och mitt vindrickande levlade upp när jag hade ensamhelger.

Kram 🐘

@åträtthåll
Det börjar på riktigt imorgon, alltid gillat å dricka på torsdagar, fredag blir lättare då jag har åtaganden på lördag förmiddag. Lördag kväll vill ja ut å se på musik, får se om det blir av🧐

@nykteristen24 Grattis till 5 nyktra månader! Det värsta har du bakom dig, nu blir det bara bättre och bättre för varje månad. Så länge du ger fan i att ta det första glaset. Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Kram 🐘

@Flarran Du kommer inte att få bukt med din nattsömn så länge du sover dagtid. Thats fact. När jag jag sömnbekymmer slutar jag direkt med att ta höneblund dagtid. I säng kl 22 eller 23 och upp 8, oavsett hur trött man är dagtid. Det är enda sättet. Men det tar tid. Veckor, kanske månader. Men det första du måste göra är att sluta sova dagtid. Och komma ut varje dag.

Visa oss och dig själv hur envis du är! Ha en bra onsdag kompis!

Kram 🐘

@B.Å Jag har åxå insett att jag inte kan dricka måttligt som en normal människa nuförtiden.Jag vill ha ruset & vill alltid ha mer efter 2 glas vin.Det är den bistra sanningen.Kan dricka 1-2 glas och stålsätta mig & lyckas med det.Men blir ju en kamp och i ärlighetens namn brukar det oftast att suget & besattheten triggas igång så att ett fallerade som sedan är svårt att stoppa.Nej helnykter framöver får det bli.I vart fall för mig som utvecklad allergi mot alkohol.

Godmorgon:Morgonlöfte gjord.Idag ska jag vara nykter för att jag vill må bra fysiskt & psykiskt.Jag vill få ork & tid att göra roliga saker med mina nära och kära.Jag vill aldrig uppleva en hemsk abstinensperiod igen..Milstolpe 6 veckor är nådd.42 dagar.Om det känns som om du saknar något kanske det är din baksmälla.Känns rätt bra att slippa den va?Dagarna tickar på & nykter känns hyfsat normalt just nu.Drömmar om alkohol både som skrämmande sekvenser & som rosenskimrande drömmar har åter uppstått.Utgår från att hjärnan läker samt att jag måste vara på min vakt.Se till att hålla i alla nya rutiner ,jobba lite mer med mig själv & vara uppmärksam på osanna tankemönster och ändra dem till Sanna & realistiska. Önskar alla en härlig tisdag.

@Carisie du är en riktig kämpe och tack för fina ord, MEN! jag är (tyvärr, eller kanske inte tyvärr) sämst på måttligt drickande. Kan inte förstå hur någon kan tycka det är kul eller ens gott att dricka lite och/eller sällan 😂 Jag förstår dock att det kan vara läskigt att helt och hållet släppa taget, vi vill ju kunna vara ”normala” och som alla andra. Har du tänkt på varför du vill eventuellt kunna dricka något glas vid festligare tillfällen i framtiden? Är det smaken, ruset eller känslan av att vara ”normal” som är viktig?

Som sagt, jag har aldrig varit en finsmakare när det kommer till a så jag har jättesvårt att se mig själv mysa med ett litet och lagom glas vin. Tänker direkt: nervgift och jag är ingen bra kombo 😂

Förstår dock att ni är många som kan vara måttliga – har själv varit måttlig (tidigare i mitt liv, känns som hundra år sedan!) och då hade jag aldrig några tankar på ”vita perioder” eller hur måttlig jag var. Ibland drack jag bara inte på flera månader utan ansträngning eller eftertanke. Det bara blev så.

Som sagt; jag är sämst och absolut inte det minsta klok när det kommer till ”måttligt” – jag tycker du gör helt rätt som följer ditt hjärta och gör det som känns bäst för just dig 🤗

Ha en fin dag ❤️

@cama83
Tittar på film’ fysisk aktivitet och hushållsarbete. Youtube klipp om alkoholism. Forumet och Im sober.

@Lonely Man god morgon! Det där har jag också läst om, kände också att det var fullträff. Spelar alltså ingen roll om man sovit 8h med alkohol i kroppen, man är inte ett dugg fulltankad för det. Bra motivation till att skippa alkoholen, tycker jag!

Ha en bra dag 💪🙌

@B.Å Du är min AH-hjälte! 3 månader också, stort grattis 💕🙌 Nu blev jag peppad och känner mig mycket bättre till mods! Tack för dina kloka ord 💪

Ska ta mig an denna dagen med dunder och brak är nu tanken 😎

Alltså din gamla kollega är min idol! Sån vill jag också bli! En nykter rockstar 😂👌

Ha en härlig dag! Och förresten - dag 9 för mig nu 😃

@Lonely Man
Dag 28
Tittade på ett intressant klipp på Youtube häromdagen med Amber Hollingworth ”Sober Oktober”
Handlade om sömnen och Alkohol.
När man dricker A. får man inte den viktiga REM sömnen. Man går upp på morgonen med halvtom tank. Påverkar energin, motivationen och humöret.
Solklart så har jag hållit på i många år.
Ta hand om er alla o ha en bra Onsdag🙏❤️🥰

@åträtthåll god morgom. Jag håller med din terapeut – jag har själv varit den som påpekar när andra inte dricker eftersom jag ville normalisera mitt egna missbruk.

Ville bara titta hos dig och ge dig en cyberkram så här på morgonen. Du kommer fixa dagens utmaning, förbered dig nu under dagen dra en vit lögn om du behöver (förslag: kör bil, medicin, sober oktober, måste upp tidigt imorgon) och jag lovar dig att du kommer känna dig så stolt när du går och lägger dig nykter. Jag har varit på så många tillställningar och det är väldigt sällan någon påpekar att jag inte dricker, nästan ingen tänker på vad andra har i sina glas och du kommer känna dig som en vinnare när du vaknar utan ångest och alkoholförgiftning (haha, lite överdrift men du fattar) imorgon bitti.

Idag är det min 3 månaders dag och det är jag så glad för. Vin kan - bara vi bestämmer oss och låter bli det förbannade första glaset.

Önskar dig en jättefin dag och kväll. Kloka beslut, en dag i taget. Du kommer fixa det 🤗

Sidospår: en gammal kollega postade på Facebook att han varit nykter i 25 år. Och jag tänkte: what, vi som festade så hårt och regelbundet för 15 år sedan…han ingick alltså i en grupp jag festade med och var då den som var nykter hela tiden utan att jag ens märkte det. Blev så glad för hans skull och även glad att jag aldrig tjatade hål i huvudet på honom. Vilken ninja ändå, nykter hela tiden och hade så kul att ingen ens tänkte på det 😂

5 månader nykter. Måendet börjar bli bättre och bättre. Har varit på middagar där det brukar drickas en del men har inte varit några problem med nykterheten. Haft lite tankar/sug någon enstaka dag, mest handlat om att jag har velat koppla av. Tagit mig en promenad eller löptur istället vilket funkat bra som substitut, får samma effekt utan några bieffekter.

Så har det blivit onsdag, och sovit tre timmar igen blev det fast man gjorde sitt bästa att få lite mer skönhetssömn så att man eventuellt skulle få lite mer kraft och energi. Det är inte konstigt att man som deppig dystymiker blev överkonsument av alkohol sade mig en uppgivenhetens inre känsla som väl är alkoholdjävulens bäste vän för att få en tillbaka in i dimman och ned i alkoholträsket.

Men så enkelt bäddas då inga sängar alltså. Tror att man kanske har gått och blivit är en aning envis på något sätt liksom. Detta fast man inte riktigt förstår varför man kämpar på. Men det är väl på en ren instinkt man går kanske. Nej, nu får man väl inte sitta för länge och deppa till och skriva en massa tok bara för att man inte kan sova alltså.

Får väl sända en stilla bön till Herren om lite ordentlig stärkande sömn så att det här med nykterhet och fortsatt alkoholfrihet inte skiter sig alltså. Kanske hade det varit enklare om man inte hade haft nån barnslig och andlig närhet till den högste. Men då hade man väl inte suttit här alls och häckat i ett kök som man ju gör. Ack ja...

Nej, nu får man nog dricka ur sitt glas med vatten, stänga av datorn och göra ett nytt försök att kanske samla på sig någon timme till med sömn. Så att man förhoppningsvis klarar av att gå ut med en soppåse i dagsljus och släpa hem en liter mjölk. Vad sjutton håller man på och kämpar för egentligen... Nej, så ska man väl inte tänka, för då är man väl snart inne på bolaget igen.

Kämpa på!...

Hej! @Amanda L, det var kul att du tittade in kompis. Ja, inte kunde man väl tro för ett år sedan att man skulle klara av att vara nykter och alkoholfri i så lång tid i följd som det faktiskt har blivit. Det är då något som jag då är tacksam för, så kör vidare på den linjen så länge som det bara går.

Ha det gott!

Hejsan! @Carisie, Ja nog är det knepigt med sömnbesvär. När man bara hällde i sig alkohol jämt tidigare så märkte man ju inte av så mycket. Satt väl ofta och halvsov vid datorn och komponerade musik tills jag väl i stort slocknade till lite spontant och gick och lade mig. Sedan var man rätt som det var snabbt uppe igen och hade sig liksom. Har väl testat många sömnpiller genom åren, men är inte mycket för piller faktiskt.

Har haft sånt där svindyrt Melatonin, men tyckte inte det var något speciellt verksamt. Nu har jag ju för tillfället Zolpidem till natten vid behov, 10 mg tror jag det är, men det är en rätt så kortverkande insomningstablett. Det blir inte nåt bra om man tar en extra av den när man vaknar, blir lätt lite yr. Har även en lugnande tablett som jag får ta 3 ggr per dygn men den ska inte tas samtidigt med sömnpiller har man fått veta och följer då den ordinationen.

Har haft nån kompletterande variant av sömnmedicin som skulle vara bra för längre sömn, sa dom, men minns inte riktigt namnet på den tabletten. Det är väl för att den inte heller funkade nåt vidare. Måste väl försöka att optimera allt med bra matrutiner, och mer planerad sömn, men har svårt att vara duktig och fokusera på sånt som rutiner. Morgonchokladen till frukost liksom och nykterheten funkar då för närvarande och det får man väl vara tacksam för.

Har väl en hel del diverse knepiga sömnpiller i skåpen. Men har aldrig varit mycket för sånt som piller alltså. Vilket väl är rätt tur kanske. För annars hade man väl suttit i pillerträsket. Den bästa sömnen är ju helt klart den naturliga, när man nån gång får lite spontan påhälsning av John Blund på riktigt. Vet att att om orken fanns borde man väl försöka att gå ut mer i dagsljus för att förhoppningsvis få till en bättre sömnrytm. Men det jobbas det ju på lite och 23:00 ska jag släcka nattlampan idag.

Ha det fint kompis!

@Flarran Såg nånstans att du fyllt ett år?! Tänk vad tiden går. Grattis i efterskott i alla fall!😀🌻🥳

Fortfarande rätt ängslig över morgondagens tillställning och hur jag ska göra för att alkoholen ska bli så oviktig som möjligt i både samtalen men även i mitt engagemang till ”festligheterna”.
Hoppas på att vara peppad oavsett, för dricka, det vill jag inte. Men jag kommer gärna hem i god tid och i nyktert tillstånd :)

När jag nämnde för terapeuten förra veckan att jag tycker det är jobbigt att andra blir besvikna när jag inte dricker, så sa hon att det är väl antagligen för att de själva vill ha någon mer som ursäkt för att kunna dricka lite extra. Precis så som jag känt när jag druckit och någon annan varit nykter. Att dom fick mig att känna mig ”dålig”. Nä fy så vill jag inte ha det.

Det hon (terapeuten) avslutade med då var iallafall att säga att hellre att du gör ditt sällskap ”besviket” än att du sviker dina löften till dig själv och gör dig själv besviken för andras skull.
Så är det ju.

Målsättning för imorgon - inte göra mig själv besviken. 🙌

Sov gott!