Senaste kommentarerna i forumet

@Sommar85 bra och rätt fokus. I morgon kommer du inte att ångra att du var nykter idag.

@Auti grattis och bra jobbat!
Har du hittat några framgångsfaktorer/beteenden att göra mer av och vad du ska undvikas?

@Vinägermamman Verkligen bra att du ”genomskådat” din oro, att det är en spökoro. Då kan man lättare få syn på vad som sker utifrån, reflektera kring det och hitta sätt att hantera oron på. Precis som du gör med avslappningsövningar. Även att du inte automatiskt går in i det lika lätt då du förstår att det är en spökoro. Tänker att det är så man jobbar med förändringar, man ser samband och hittar sätt och strategier att koppla på ett nytt beteende. Till slut blir det en ny vana som man hanterar det på och tänker även att spökoron tills slut blir allt mindre. Jag brukar också göra andningsövningar när jag känner stress och det lugnar effektivt ned hela systemet.

Ha det gott!❤️

Två veckor nykter idag och det känns jättebra!

@Amanda L Det lät gott, det ska jag testa! Tack för tips

Idag på jobbet kom de, suget. Sug på att ta ”en” öl i solen. Inga måsten imorrn så ett ypperligt tillfälle. Sen ringde sambon och fråga om jag inte kunde gå på bolaget. Han sa att du behöver ju inte köpa så mycket, de räcker väl med 1-2 glas? Svaret blev att nej de räcker inte!!! Ser ingen vits i de. De skulle bara ge mersmak och ska jag då sitta och längta efter mer resten av kvällen. Stannade upp och tänkte hur vill jag må imorgon? Visst jag blir inte så bakfull men ångesten och tröttheten🤯 nej jag ska njuta av dagen imorrn, med energi☀️ stolt som tog ett så bra beslut. Orkar inte börja om igen. Samtidigt blir tankarna på framtiden så stora. Men släpper de och fokuserar på idag och en härlig dag imorrn.

@Molnet tack för bra tips!

@Molnet
Har läst igenom denna tråden nu och WOW vilken resa du gjort! Bara på’t igen när man snubblar, du kämpar på helt galet starkt!

@Lady175 .Hipp hurra & Grattis.Du gick till doktorn & sa som det var.Och du har fått en ny läkartid.Starkt jobbat av dig.En riktig nystart!Det kommer att bli bra!

@Lady175 bra gjort!!! Efter regn kommer solsken. Det blir bra i slutändan.
Du har tagit ett jättekliv mot ett nytt bättre liv.

Jag har varit o tagit prover idag o pratat(mestgråtit) hosmi läkare men ny tid nästa vecka o detta kommer lösasig

@mtb-cyklist upp i sadeln igen, skickar pepp o kramar!!!

@Carisie, Indiska Oceanen är ett fantastiskt hav som verkar hålla 30 grader minst. Mitt favorithav alla kategorier från bad till fiske :-).
Det brukar bli något sporadiskt dopp i poolen under sommaren, mest jobb att hålla rent.

Märkligt det där med länken ?
Det är inte via nån app utan tagen direkt från Wellobe i Aftonbladet. När jag klickar på den så kommer jag rakt in i artikeln och jag har ingen app eller betalar för nåt inlogg hos Aftonbladet.
Och jag har VPN + adblocker....

@Silvertärnan .Planera in olika aktiviteter varje dag så det känns trevligt & mysigt med semester.En dag på stranden/ Besöka stadens museer/En dag i skogen då du plockar svamp/bär/Spela minigolf/Gå på ett café/Gelateria/En dag med cykling eller vandring med medhavd picknick./.Bara fantasin & att ha en dag oplanerad som begränsar allt.Försök åxå ha en dagstruktur.Tex.Mat på bestämda tider.En daglig promenad.En aktivitet.Kura skymning med ett glas a-fritt & film/bok/musik.Du kommer att fixa detta.Kom ihåg att planera.Det är till stor hjälp

@mtb-cyklist .Skriv en lista över de miljöer,känslor,saker & aktiviteter som du triggas av.Sedan undviker du dem.Och om det inte går så gör upp en plan innan.Tex.Tacka nej till A.Se till att ha något a-fritt i glaset.Fokusera på god mat ,samtal& aktivitet.

@mtb-cyklist .Oja 1 kväll kunde bli 5-10 dagar.Vidrigt jobbigt.Så det enklaste & säkraste sättet att skippa det där luriga första glaset!

Händer det att ni dricker under en längre tid när ni tagit 1:a glaset?

Dricker idag, men vill inte trigga någon som kämpar. För mig är det verkligen vilka miljöer jag befinner mig i.

Just nu har jag ett par veckors semester medan min man jobbar och han ska sedan på en veckas resa då jag är hemma med sonen. Så jag kommer att spendera mycket tid med mig själv och i mina egna tankar. Det kommer att vara lite ångestfyllt, speciellt nästa vecka. Jag har dock inte en tanke på att bryta nykterheten, men jag vet att den situationen är triggade och jag behöver hitta strategier. Främst känslan av ensamhet och övergivenhet (vilket det förstås inte är mer än tillfälligt). Den känslan har jag haft sedan barndomen då min uppväxt präglats av att förlora relationer till mamma tidigt pga sjukdom och pappa inte var särskilt bra på att själv hantera den förlusten, vilket har påverkat mig starkt. Jag har svårt att släppa folk inpå livet och känner att jag måste klara allt själv. Så - strategier för nästa vecka ska jag fundera på.

@Varafrisk När jag drack mer eller mindre dagligen var det inte för att döva som nu, då var det på ett annat sätt och jag var liksom aldrig full utan kontrollerad. Nu är det helt annorlunda.
Inom vården är jag helt transparent, bland vänner är jag det inte. De vet att jag mår dåligt och gjort i hela livet och att jag äter antidepressiva och därför avstår helt vilket förstärkts i klimakteriet. Tror kanske att klimakteriet påverkat mig mycket negativt, det var liksom som att alla mina strategier jag haft för att klara livet och vardagslivet försvann men jag har först nu blivit varse att jag inte är ensam i detta.
Min man kan inte stoppa mig, jag dricker mest på natten för att få sova… vaknar till frukost och beter mig normalt och är upp o aktiv, fyller på lite under dagen med a men väldigt kontrollerat…. Sedan stänger jag in mig på kvällen igen. Han snarkar vansinnigt mycket så ibland sover vi inte tillsammans…. Men ja, han är nog medberoende… Men han ser aldrig alkoholen….
Och nu rinner tårarna för vad jag ställt till det för honom som är en sådan fantastisk person. 🥰

@Molnet godis och gott fika hör semestern till😊. Men jag köpte även lite god frukt igår så får varva med det.

Blev ca 11 dagar, men drack igårkväll och nu på förmiddagen.

@Ny dag ville bara säga att jag känner igen mig i din problematik!! Återkommer när jag får lite mer tid att skriva😊

@Molnet .Rättelse inte antidemokrat utan i framtiden skulle det stå.