Senaste kommentarerna i forumet

Fortfarande rätt ängslig över morgondagens tillställning och hur jag ska göra för att alkoholen ska bli så oviktig som möjligt i både samtalen men även i mitt engagemang till ”festligheterna”.
Hoppas på att vara peppad oavsett, för dricka, det vill jag inte. Men jag kommer gärna hem i god tid och i nyktert tillstånd :)

När jag nämnde för terapeuten förra veckan att jag tycker det är jobbigt att andra blir besvikna när jag inte dricker, så sa hon att det är väl antagligen för att de själva vill ha någon mer som ursäkt för att kunna dricka lite extra. Precis så som jag känt när jag druckit och någon annan varit nykter. Att dom fick mig att känna mig ”dålig”. Nä fy så vill jag inte ha det.

Det hon (terapeuten) avslutade med då var iallafall att säga att hellre att du gör ditt sällskap ”besviket” än att du sviker dina löften till dig själv och gör dig själv besviken för andras skull.
Så är det ju.

Målsättning för imorgon - inte göra mig själv besviken. 🙌

Sov gott!

@vill få ett nytt liv Hej, visst är det bra att hålla upp en månad, men den verkliga förändringen tar längre tid. När både hjärna och kroppen fått återhämta sig och ditt liv inte längre styrs av alkoholen.
Att bli nykter handlar om så mycket mer. Nya vanor, nya tankar, nytt förhållningssätt.
Det tar lite tid och även en del jobb med sig själv, men för varje dag kommer du närmare det målet…
I början är det jättebra att göra noggranna planer när man vet att man kommer att hamna i ”riskzonen ”. Då är det lättare att klara av det hela. Och du kommer att bli så stolt över dig själv när du klarar det!
Lycka till i helgen , jag hejar på dig!🥰👍

@Fruktsallad Välkommen hit. Helt rätt ställe. Det finns vi här men också Alkoholprogram och Alkohollinje att ringa. Det kan vara bra att få lite tips och ramar i början.
Hursomhelst skriv o läs i trådarna, det hjälper!
❤️🙏🏻

@Memmy Bra jobbat! Och skriv gärna oftare. Även om inget händer på ytan så har du säkert mycket tankar o funderingar. Att skriva ner dem är en bra terapi. När man formulerar tanken, frågan, problemet så blir det tydligare, tycker jag..
Och lättare att se lösningar.
Så har jag känt iaf. ☺️❤️

@Lonely Man Så fint att du är tillbaka och kämpar på! Tillslut funkar det!
Ha en fin onsdag och hoppas du får hjälp av Liferingen också.
Och bra det där med att spela hela filmen…
❤️👍

@Amanda L Tack för värmande ord & pepp!😁🙏👍🍁

Kvällsavstämning ✅ Lämnar in nollan intakt. Känner mig låg men inte sugen på alkohol. Hade konstiga mardrömmar i morse och låg och väntade på att kl skulle ringa nästan 2h. Ville inte väcka maken. Nu kväll igen. Känns olustigt att lägga mig-känslan hänger kvar ni
0️⃣
🩵

@Flarran Hej 👋🏼 Jag är glad så länge du skriver. Det är alltid högt & lågt hos dig ur 100% bra synvinkel. Sömnen. Vilket gissel den varit för mig under många år. Över en viss ålder fungerade inte treskiftsjobb längre. Jag sov max 1-2 h och kunde sen inte vända tillbaka och det tog mig två år att vända den skutan med hjälp av min läkare på VC. Hon är typ sämst men jag har lyckats nå fram till henne över tid. Nu tar jag Melatonin (som inte är ett direkt läkemedel utan förstärker Melatoninet i kroppen som är det vi blir trötta av) 1-2h före sänggång och ytterligare en tablett som egentligen är ett antihistamin men som man blir trött av. Sen har jag ställt klocka på lediga dagar för att inte förlora trötthet på kvällstid. Jag kan ju inte ta powernaps så det kommer aldrig att vara ett problem. Jag äter inte efter kl 20 heller utan har stabiliserat blodsockret vid läggdags. Jag har också lyssnat på min kropp och inte suttit uppe över min "trött-tid" utan lägger mig. Sen kan klockan vara 10-22 men det spelar ingen roll. Är man trött så är man.

Nu är ju inte det här ett recept som passar alla men du kan ju prova och ta bitar som passar dig? Ditt liv? Om du skaffar melatonin så säger min läkare att allt under 10 mg vid sänggång är som att kasta in ett vedträ i Blå Hallen.

Nog rantat om det. Heja dig!
🩵

Djupandning, fysisk aktivitet, sex, titta på en serie, läsa forumet här… jag vet inte om det fungerar för dig men du får testa dig fram. En sak är i alla fall säker och det är att alkohol kommer förvärra ångesten!

Jag kan bara tala från egen erfarenhet, men jag borde ha anat att den där över-intensiva uppvaktningen maskerade andra problem hos honom.
Och hos mig! Jag ville ju tro på det. Även fast det verkade för bra för att vara sant.

Nu flera år senare skulle jag betrakta det som en enorm röd varningsflagga. Jag kommer inte falla för det igen.
Om jag vore du skulle jag försöka separera det:
Varför föll du för det? Och hade du fallit för personen som han är utan det beteendet?
Man får inte glömma attmånga missbrukare är enormt manipulativa. Det är väldigt lätt att dras in och tro att det är deras beteende som måste ändras, men man är ju två i en relation. Man kan fatta egna beslut också. Och det bör man, om de har så svåra problem...

@B.Å Hej hej & heja! Jag jag känner mig som sagt lite lost & ensam i måttlig och är ju allt annat än måttlig. Utom några veckor under våren då jag verkligen var supermåttlig ☺️. Det har funkat fint för mig men det känns inte rätt att skriva under alkoholfritt ifall ifall jag skulle ta ett glas någon enstaka gång?! Svårt! Har du några kloka tankar kring saken? Du verkar ju vara en kvinna av klokskap!

Ang det måttliga forumet så skriver eller läser jag inget i det annat än det som hamnat i min tågkupé. Som jag förstått är det bara Kennie & jag som liksom är lite av samma skrot och korn - fast Kennie har ju helnollat nu.

Det finns alltid plats för alla i min alkoholfria tågkupé- tänk röd sammet, trädetaljer, kristallkrona a la orientexpressen. Bubbelvatten och juice i tunna kristallglas och mängder av frukt. 🍇
🩵

@BruceTheClimber Perfekt.Bra att planera sin fritid med trevliga A-Fria aktiviteter i god tid.Blir lättare att ställa om sig mentalt då.Heja heja.Bra jobbat!

Tack för fina tips 🙏🏼❤️

Dag 10 genomförd och helgen är planerad hos föräldrarna. Alkoholfritt förstås :)

@Andrahalvlek 👍😁🙏

@vill få ett nytt liv .Tack!👍🙃Du kommer att fixa helgen galant & tack för dryckestipset.Det ska jag testa!😁

@B.Å 🙏❤️ Hela advent och nedräkningen till själva julen ska bli underbart att få ta del av med förhoppningsvis 3,5 nyktra månader i ryggen. Har förvisso varit utan alkohol över själva julledigheten de senaste åren men detta året kommer det att kännas annorlunda och det ser jag så mycket framemot! Vilken härlig tid vi har framför oss🥰 och vi ska fira varenda liten framgång 🎉🎉🎉

Och så slipper man de där jättepåsarna under ögonen…😇

@Kirskål Visst är det skönt att vara nykter och inte behöva tänka på alkohol överhuvudtaget. Även om jag klarade att dricka måttligt så skulle det för min del innebära en massa kamp ( för att inte dricka mer än två glas), en massa planering, oro, och ett sug varenda gång jag går på middag ellerfest. Jag vet och det skulle bara vara tråkigt och jobbigt.
Så skönt att slippa hela den delen och bara tänka på vilka jag ska träffa, vad vi ska göra eller uppleva. Utan oro eller minsta sug. Det har försvunnit för länge sen.
Att bli nykter har bara varit positivt!
Hoppas du snart dragit upp din sista kirskål och bara får sommarblommor i landet. 🌻🌻🌻

@Åsa M Ja, han hade liksom ett jämt flöde av lovebombing. Fick mig att känna mig åtrådd och vacker. Men när han var full kom den destruktiva ångesten och mörka tankarna, men även där kom kärlek och uppskattning.

Vi träffades för första gången sen han blev 100% nykter, i helgen.
Då fanns det inte mycket alls. Han var mest trött.
Han sa att han älskar mig, men inget positivt om mig över lag. Inget alls av det han gjort innan, utöver pill i håret eller klapp på benet.
Försöker mest reda ut om det beror på att kroppen försöker återhämta sig efter alla år av misskötsel, vilket jag hoppas på, eller om hans känslor för mig berodde på alkoholen.
Mina egna trauman, med dålig självkänsla som resultat, gör att jag övertänker allt och automatiskt tänker på att ”klart att han tröttnar, alla andra har ju gjort det”.

@vill få ett nytt liv Ett tips i all välmening. Tänk på orden. ”Försöka” bäddar för ett återfall. ”Jag ska klara av det” är bättre ordval. Sen genrepar du mycket innan. Du kommer dit, säger ”nej tack” och skyller på sober october eller nåt annat osv. Och du ser till att ha med dig goda alkoholfria öl eller cider. Och sen struntar du i vad de andra säger! Att du är tråkig etc. Den som säger så vill bara legitimera sitt eget drickande 🤬

Kram 🐘

@B.Å Visst är det tragikomiskt att vi alla måste prova ”måttligt” några gånger. Det hör till. Därför vet man att alla den vägen måste vandra, vi står här bredvid och hejar och peppar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Molnet Du skriver så bra råd Molnet🙏 Tack! Jo, jag har tänkt på att köpa med något eget gott att dricka. Tycker det är supergott att blanda grappo med brämhults (väldigt dyra) apelsinjuice, med mycket is. Det får bli det istället för det de andra dricker. Jag vet de gånger jag kört bil att suget när alla tar drink försvinner väldigt fort, bara man själv får något gott alkoholfritt att dricka.
Har också tänkt på att om jag klarar denna svåra prövning kommer jag att bli stolt över mig själv😊

@Molnet Skönt att du börjar bli bättre. Även om det kan vara skönt några dagar, så får det vara med måtta. Men visst är det bra att hinna läsa och fundera, det som man annars inte hinner.
Jättefint att din ångest blivit mindre och självkänslan större också.
Det kommer säkert svårigheter då och då, men de kan övervinnas. Glöm inte att du blir starkare och mindre beroende för varje dag som går. ! Så himla bra att du bestämt dig.
Jag ser fram emot att följa dig!❤️👍

@vill få ett nytt liv så bra att du kom över stress-sug idag, nu är det bara att lyckas igen och igen tills hjärnan fattar att stress ”belönas” inte med alkohol. Det blir lättare med tiden :)

Jag hade också såna utmaningar, att träffa nära och kära på ställen vi brukade skåla och äta god mat. Jag tänker att nu är det oktober och då kan du ju bara säga: nej tack jag testar sober oktober i år….dvs om du inte vill gå ut med hur jobbigt du haft det och så.

Jag kunde tycka det var lite spännande precis i början, att ha en hemlighet och hitta på små vita lögner för att inte blotta mig själv. Kände mig alltid så stolt när jag sen gick och la mig och som en vinnare när jag vaknade utan ångest. Många dricker alkoholfri öl och så men det har jag aldrig vågat testa (gillar inte öl men tror smaken hade kunnat fått min hjärna skrika på mer) så jag har bara druckit något iskallt med massor av is och ändå haft det hur kul som helst.

Du kommer klara utmaningen, nästan ingen bryr sig om vad andra har i sitt glas. Det är vi själva som bestämmer och låter bli. Heja dig ❤️